Avain onnelliseen: mitä sinun pitäisi etsiä elämästä

Ei ole väliä kuka olemme tai mitä teemme elämällemme, perimmäinen tavoite on olla tyytyväinen ja tyytyväinen nykyiseen tilaan. Haluamme pystyä katsomaan muistojamme hellästi ja katumattomasti, ja haluamme pystyä sanomaan, että me elimme parasta mahdollista elämää, sellaista, joka täytti meidät ilolla ja sai meidät todella tyytyväisiksi saavutuksiimme ja siihen, miten elimme .

Lähde: maxpixel.net

Mutta joillekin onnen merkitys voi olla hyvin käsittämätön, ja monet eivät ehkä pysty määrittämään oikein, miltä onnellisuus näyttäisi, miltä tuntuisi tai mikä onnea aiheuttaisi. Onnellisuus on loppujen lopuksi jotain, jolla on erilainen merkitys jokaiselle meistä, vaikka tunnemme sen samalla tavalla.

Tästä huolimatta sisällön tyydyttämisessä on joitain avainkomponentteja koko elinaikanamme, ja vaikka emme välttämättä ajattele samanlaisia ​​asioita, jotka tekevät meistä onnellisia, voimme kaikki oppia tärkeitä vinkkejä, jotka auttavat meitä saavuttamaan yksilömme .

Tässä olevat mahdollisuudet ovat joitain onnen avaimia, joiden avulla voit avata oven iloon ja aloittaa sinut polulle täyteen elämään:

1. Valitse onnellisuus

Jos katsot elämääsi, sinun on pakko löytää onnen hetkiä, jotka ovat tulleet sinulle sattumalta. Tämän tyyppinen onnellisuus on kuitenkin ohikiitävää ja harvinaista, sillä onnellisuus ei ole tarkoitus löytää sinua vaan pikemminkin jotain, jonka joudut hankkimaan. Ajattele onnea kuin rahaa. Et odota, että rahaa tulee luoksesi. Teet jatkuvasti töitä varmistaaksesi, että sinulla on aina rahaa. Esi-isämme antoivat meille oikeuden etsiä onnea syystä.

Samoin sinun on aina työskenneltävä onnellisuuden tavoittamiseksi, jotta voisit elää täyttävästä elämästä. Ero onnellisen ja jonkun muun välillä on se, että onnellisuus on viime kädessä tunne, että meillä on jonkin verran hallintaa tilanteestamme. Emme aina sanele, mihin elämä vie meidät, mutta meillä on paljon sanottavaa siitä, miten suhtaudumme vastoinkäymisiin, ja jopa silloin, kun asiat eivät ehkä näytä meille kirkkailta, päätämme, miten vastaamme näihin kysymyksiin, mikä tekee paljon eroja sekä tällä hetkellä että pitkällä aikavälillä.

Mikä aiheuttaa onnea? Viime kädessä valintasi laukaisevat onnellisuuden ja valintasi jatkaa asioita, joita todella arvostat. Tämä saattaa tuntua vaikealta mahdollisuudelta, mutta onnen rakentaminen on kuin lihaksen käyttö, ja siitä tulee helpompaa, kun jatkat sen selvittämistä. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että päätät reagoida tuottavasti jokaiseen tapaasi, löytää elämän oppitunnit kaikessa ja harjoittaa sitä, mitä arvostat.

2. Kasvata joustavuutta ja kiitollisuutta

Lähde: pxhere.com

Monet ihmiset ajattelevat onnea mustavalkoisena. He pitävät onnea surun ja muiden negatiivisten tunteiden puuttumisena. Tämä ei kuitenkaan voi olla kauempana totuudesta. Onnelliset ihmiset eivät ole niitä, jotka eivät ole koskaan taistelleet. Iloisimmat ihmiset ovat usein niitä, jotka ovat kohdanneet monia kamppailuja, mutta jotka ovat oppineet valloittamaan nuo asiat ja löytämään rauhan pahimmissakin myrskyissä.

Tämä kaikki johtuu yhdestä asiasta: joustavuudesta.

Sietokyky on yksi onnellisuuden reseptin tärkeimmistä ainesosista, koska se sanelee kuinka voit selviytyä kaikentyyppisistä epämukavuuksista ja kuinka nopeasti voit palata tämän tyyppisiin tilanteisiin. (Loppujen lopuksi kaikki elämän hetket eivät voi olla myönteisiä!) Joustavat ihmiset ovat usein onnellisempia, kun he ymmärtävät, että kielteisiä tilanteita tulee ja menee, mutta että heidän kykynsä ohjata itseään vaikeina aikoina tarjoaa heille onnellisemman elämäntavan.

Mutta kuinka tulla joustavaksi? Hienoja tapoja parantaa sietokykyäsi ovat & hellip;

• Kehitetään tukijärjestelmä ystäville ja perheenjäsenille, jotka ovat tukevia ja valmiita sinua varten
• Vastaaminen negatiiviseen kehitykseen suunnittelemalla ne ja pysymällä positiivisina
• Pyrimme jatkuvasti (realistisiin) tavoitteisiin
• Muutoksen hyväksyminen sen sijaan, että yritettäisiin toimia sitä vastaan
• Toimi sen sijaan, että yrität jättää huomiotta ongelmat, jotka häiritsevät sinua
• Kehitetään positiivisempi näkemys itsestäsi ja kyvyistäsi
• Pysyminen positiivisena ja toiveikas pysyminen vaikeina aikoina
• Käyttämällä negatiivista kehitystä mahdollisuutena itsensä kasvamiseen
• Huolehtiminen itsestäsi ja tekeminen kaiken tarvittavan siirtymiseksi eteenpäin jatkuvasti

Joustavuuden ohella tulee toinen siihen liittyvä ja yhtä tärkeä ominaisuus. Tämä laatu on kiitollisuutta.

Onnen valloitus voitetaan kiitollisuuden ajattelutavalla, ja se on yksi tapoja, jotka opettavat meitä mittaamaan onnea. Katsokaa ympärilläsi juuri nyt ja kysy itseltäsi, mistä minun on oltava kiitollinen? Vaikka sinulla on vähemmän kuin useimmat, on silti monia asioita, joista saatat tuntea onnekkaita, ja jos sinulla on enemmän kuin useimmat, saatat huomata, että on asioita, jotka olet ottanut itsestäänselvyytenä. Kiitollisuuden avulla voimme ymmärtää, että jopa kivun kautta on asioita, joita on arvostettava; meillä on hämmästyttävä kyky löytää valoa pimeimmistä tiloista.

Yksi helpoimmista tavoista aloittaa kiitollisuuden harjoittaminen on luetella kolme asiaa, joista olet kiitollinen joka aamu tai ilta. Kun aloitat tämän, kiitollisuus juurtuu olentosi piiriin, ja ajan myötä on helpompaa havaita asioita, joista olet kiitollinen. Voit aina lisätä tätä lukua mielestäsi myöhemmin sopivaksi. Vinkki: voi olla hyödyllistä löytää hyvin pieniä asioita, jotka todennäköisesti jätät huomiotta harjoittamatta kiitollisuutta (esimerkiksi ruohon tunne jalkojesi alla)

3. Ota yhteyttä yhteisöön

Siellä on niin paljon tarinoita ihmisistä, jotka tunsivat olevansa haluttomia ja tarkoituksettomia, tyypillisesti silloin, kun tuli työasemaan, joka jätti heidät täyttämättä ja onneton. Monet pystyivät kuitenkin purkamaan tämän tunteen osallistumalla toimintaan, joka antoi takaisin yhteisölle tai auttoi muita ihmisiä kamppailuissaan.

Lähde: pxhere.com

Myötätunnon osoittaminen toisille ja osallistuminen mahdollisuuksiin, joissa voimme antaa takaisin vaikeita aikoja kestäville ihmisille, voi valaista muiden ihmisten kasvoja. Mikään ei ole palkitsevampaa kuin katsella jonkun saavan jotain tarjoamistasi taidoista ja ystävällisyydestä, varsinkin kun et ajatellut pystyväsi vaikuttamaan suuresti maailmaan.

Vaikka tämä ei välttämättä ole täydellinen ratkaisu jonkun onnellisuuteen, etkä voi tehdä sitä joka päivä, yritä etsiä alueeltasi vapaaehtoistyömahdollisuuksia oppiaksesi, mikä aiheuttaa onnea muille, ja löytää onnesi prosessista. Pienen taikuuden tekeminen jonkun elämässä voi tehdä ihmeitä omillesi.

4. Harjoittele itsehoitoa

Onnellisuusvallassa olevassa yhteiskunnassa itsehoito on tullut elämämme etusijalle, ja ihmiset alkavat ymmärtää, kuinka tärkeää on pitää huolta itsestäsi ja miten se vaikuttaa siihen, miten elät elämääsi ja yleistä elämänlaatua. Itsehoito tarkoittaa sen varmistamista, että tarpeitasi ei jätetä huomiotta, kun täytät työnantajan, perheesi tai muun tarpeet.

Tällä hetkellä kelluu useita tärkeitä itsehoitovinkkejä, kuten & hellip;

• Saada tarpeeksi unta
• Terveellisen ruokavalion syöminen
• Liikunta päivittäin
• Juo runsaasti vettä
• Pidä säännöllisiä taukoja työn aikana ja viettää aikaa kotona latautumisen välttämiseksi palamisen välttämiseksi
• Rahaa viisaasti
• Viestintä muiden kanssa ja viettää aikaa läheisten kanssa
• Harjoittelu tietoisuuden harjoituksia
• Harrastuksia
• Päivän suunnittelu
• Kokeile uusia asioita

Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että et saa tarpeeksi jotain, sinun on varmistettava, että tunnustat ja täytät nopeasti osan elämästäsi. Monet ihmiset ovat tyytymättömiä, vaikka tekisivätkin asioita, joista he nauttivat yksinkertaisesti siksi, että he jättävät huomiotta elämänsä tärkeät osat. Kun voit toimia omien tarpeidesi tyydyttämiseksi, onni on paljon helpompaa saada.

5. Tee parhaasi varmistaaksesi, että tekemäsi toiminta on mielekästä

Lähde: pixabay.com

Tottumukset rakentuvat ajan myötä, ja niiden sallitaan jatkua, koska menetämme tietoisuutemme siitä, mitä teemme, miksi teemme sen ja miten se pääsi sinne. Tavallaan rutiini on yksi iso tapa, ja teet todennäköisesti saman asian joka päivä, mikä voi helposti laittaa sinut rutiiniin, jos et tee asioita, jotka ovat tarkoituksellisia tai täyttäviä.

Ota hetki mennäksesi päivään ja tutkia huolellisesti jokainen toiminto, johon osallistut. Palveleeko se positiiviseen tarkoitukseen? Vielä tärkeämpää on, kuinka voit muuttaa sitä? Jos kiirehdit nousemaan sängystä ja töihin joka aamu ja se vain stressaaa sinua ulos, voit helposti toteuttaa aamuohjelman, jonka avulla voit ottaa aamusi hitaammin ja joka saa sinut innostumaan pääsemään ulos sänky. Tämä on jotain, joka voidaan helposti muuttaa tarjoamaan sinulle enemmän onnea ja tyydytystä.

Voit kuitenkin työskennellä myös asioiden suhteen, jotka saattavat olla vaikeampia. Onko työsi esimerkiksi jotain, joka antaa sinulle tarkoitusta ja innostaa sinua? Jos ei, mitä haluaisit tehdä mieluummin? Tässä esimerkissä et voi helposti irtisanoutua työstäsi, mutta voit etsiä siinä olevat positiiviset tekijät ja työskennellä kohti jotain muuta, mikä tekee sinusta onnellisempaa.

Elämäsi on sinun, ja sinun pitäisi aina yrittää elää sitä parhaan kykysi mukaan. Muista tämä vinkki ja käytä sitä parempaan elämään itsellesi ajan myötä!

Joillekin ihmisille voi olla vaikea ymmärtää onnea, mutta onnellisuus on lähinnä kaikkesi parhaana, jotta voit elää mielekästä elämää, työskennellä kohti haluamiasi asioita ja nauttia ja löytää positiivisuutta prosessissa. (Voit seurata edistymistäsi jopa käyttämällä työkaluja, kuten subjektiivinen onnellisuusasteikko tai onnellisuuskäyrä!)

Jos tarvitset apua näiden vinkkien toteuttamisessa tai jos sinulla on jotain, joka estää sinua onnellisuudestasi, jonka sinun on tehtävä läpi ennen kuin pystyt rakentamaan oman onnen elämän, suosittelemme puhumaan BetterHelpin ammattilaiselle. BetterHelp on online-neuvontafoorumi, joka yhdistää sertifioidut terapeutit helposti tarvitseviin henkilöihin. Aivan mukavasti omassa kodissasi ja käyttämällä sinulle parhaiten sopivaa aikaa, voit olla yhteydessä jonkun kanssa, joka voi paremmin auttaa sinua selvittämään mahdolliset ongelmasi ja auttamaan sinua oppimaan ja varustamaan työkaluja, jotka helpottavat veistämistäsi polku onnelle. Kuulostaa siltä, ​​mitä voisit käyttää? Jos näin on, napsauta yllä olevaa linkkiä aloittaaksesi matkasi onnellisuuteen tänään!

Jaa Ystäviesi Kanssa: