Onko mahdollista oppia, kuinka ei heitetä?

Oksentelu saattaa olla yksi pahimmista kokemuksista. Tunnet sen tunteen. Kylmät välähdykset, nihkeä iho, joka haluaa olla hengittämättä, koska olet peloissasi, oksennat. Mikä aiheuttaa oksentelua? Onko se vain merkki sairaudesta? Onko mahdollista opettaa itsellesi olemaan heittämättä? Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin oksentelun syitä ja keskustelemme siitä, voidaanko se lopettaa vai jopa, jos sen pitäisi.

OPTAD-VIDEO

Lähde: pexels.com

Syyt oksentamiseen

Toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, vatsasi ei kerro kehollesi, milloin oksentaa. Aivosi tekevät. Itse asiassa jokainen ruumiissamme tapahtuva toiminta on seurausta jonkinlaisesta aivojen signaalista. Oksentelu ei ole eroa.

On useita syitä, joiden vuoksi henkilö voi oksentaa. Monissa tapauksissa se on kehosi tapa puhdistaa haitallinen aine tai päästä eroon siitä. Jotkut yleisimmistä oksentelun syistä ovat:

Ruoka myrkytys

Ruokamyrkytys johtuu saastuneen ruoan syömisestä. Näin voi käydä, kun sairas henkilö valmistaa ruokaa käyttämättä asianmukaisia ​​käsinpesutekniikoita, jos ruoka on vanhaa / vanhentunutta, jos ruokaa ei ole valmistettu tai kypsennetty kunnolla tai jos sitä ei ole varastoitu kunnolla kypsennyksen jälkeen. Keho reagoi oksentamalla pyrkiessään poistamaan kehon ruokamyrkytystä aiheuttavista bakteereista. Useimmat ruokamyrkytystapaukset häviävät 24-48 tunnissa. Voi kuitenkin olla aikoja, jolloin lääkärin hoitoa ja / tai hoitoa tarvitaan bakteerien kehon täydelliseen poistamiseen.

Raskaus

Pahoinvointi ja oksentelu ovat joitain ensimmäisiä raskauden merkkejä. Vaikka sitä kutsutaan yleisesti `` aamupahoinvoinniksi '', se voi todella esiintyä milloin tahansa päivästä. Arvioitu 60-70% raskaana olevista naisista kokee oksentelua. Ensimmäisen raskauskolmanneksen raskauteen liittyvän oksentelun uskotaan johtuvan nopeasti muuttuvista hormonitasoista naisen kehossa. Monet lääkärit pitävät tätä merkkinä terveestä istukan kehityksestä. Useimmille naisille oksentelu raskauden alkuvaiheessa ei ole asia, jonka pitäisi olla suurin huolenaihe. Kuitenkin, jos oksentelu muuttuu vakavaksi tai olet huolissasi, on aina parasta erehtyä varovaisuuden puolella ja käydä OB / GYN: lläsi.

Stressi

Korkean stressin tai ahdistuksen aikana kehon luonnollinen puolustus on aloittaa taistelu tai pako -vastaus. Kun näin tapahtuu, hypotalamukseksi kutsuttu aivojen alue vapauttaa hormoneja, jotka luovat tietoisuutta siitä, että sinun tulisi joko: 1. karata vaarasta tai 2. taistella, koska olet vaarassa. Kun nämä hormonit, adrenaliini ja kortisoli, vapautuvat, jotkut ihmiset kokevat pahoinvointia ja oksentelua.

Vatsatauti

Gastroenteriitti, jota kutsutaan yleisesti 'vatsan flunssaksi' tai 'vatsavirukseksi', aiheuttaa usein ripulia ja oksentelua. Se johtuu yleensä virus- tai bakteeri-infektiosta, joka aiheuttaa mahalaukun ja suoliston limakalvon ärsytystä ja tulehdusta. Kehon luonnollinen vaste haitallisille tai vieraille taudinaiheuttajille on päästä eroon niistä. Tämä johtaa oksenteluun ja ripuliin. Yksi suurimmista gastroenteriitin huolenaiheista on kuivumisen riski. Nesteiden juomista kannustetaan kuivumisen ja siihen liittyvien riskien estämiseksi.

mitä se tarkoittaa, kun haaveilet ajamisesta

Lähde: unsplash.com

Matkapahoinvointi

Liikesairautta esiintyy, kun on eroa sen suhteen, mitä henkilö visuaalisesti havaitsee, verrattuna kehon liiketajuun. Yleisimmät liikesairaudet ovat auto-, ilma- tai meritauti. Oireita ovat huimaus, uupumus, pahoinvointi ja oksentelu.

Pitäisikö minun oppia lopettamaan oksentelu?

Ihmisillä on erilaiset mielipiteet siitä, onko oksentamisen lopettaminen turvallista vai ei. Oksentamisen lopettamisessa ja oksentamiseen johtavien emotionaalisten reaktioiden hallitsemisessa on eroja. Vaikka kukaan ei todellakaan halua kokea oksentelun tunnetta, se on yksi kehon luonnollisista suojakeinoista haitallisia aineita vastaan. Jos oksentelua esiintyy kuitenkin yli 24--48 tuntia, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin. On myös joitain tapauksia, joissa oksentelu liittyy emotionaalisiin tai psykologisiin ongelmiin, ja niihin tulisi myös puuttua.

Toimenpiteet oksentelun hallitsemiseksi / lopettamiseksi

Oksentamiseen johtavien oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua hallitsemaan, tapahtuuko vai ei. Voit tehdä muutamia asioita kehon rentouttamiseksi ja yrittää estää oksentelua.

• Syvä hengitys: Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta. Vatsasi tulisi laajentua sisään hengittäessäsi. Hengitä hitaasti suun kautta. Anna vatsasi rentoutua jokaisen hengityksen jälkeen. Hallittujen, syvien hengitysten uskotaan aktivoivan kehon parasympaattisen hermoston. Tämä auttaa säätelemään kehon reaktiota ahdistukseen ja pahoinvointiin.
• Syö keksejä: Bland-ruoat, kuten kuivakeksejä tai paahtoleipää, auttavat imemään mahahappoja, jotka usein aiheuttavat pahoinvointia / oksentelua. On tärkeää, ettei syö liian monta kerralla, koska vatsasi on silti hajotettava ruoka ruoansulatusta varten. Muutama kuiva keksejä noin 10-15 minuuttia ennen sängystä nousua on yksi yleisimmistä tavoista lievittää aamupahoinvointia raskaana oleville naisille.
• Juo enemmän nesteitä: Yksi oksenteluun liittyvistä riskitekijöistä on kuivuminen. Siksi juominen runsaasti nesteitä on tärkeää. Syötä nesteitä hitaasti, jotta et häiritse vatsasi. Vältä myös happamia juomia, kuten tomaatti- tai appelsiinimehuja. Inkivääri ale, piparminttu tee ja vesi ovat hyviä valintoja pahoinvointina. Jos juominen aiheuttaa liikaa ahdistusta vatsassasi, yritä syödä jääpaloja hitaasti.
• Lääkkeet oksentelun hoitoon: Vismuttisubsalisylaattia sisältävät lääkkeet, kuten pepto-bismoli ja Kaopectate, voivat auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua. Ne peittävät mahalaukun, mikä vähentää hapon ja mahalaukun vuorovaikutusta; siksi se vähentää oksentelua. Näitä lääkkeitä voi ostaa tiskiltä. Dramamiinia, joka on myös käsikauppalääke, käytetään usein liikesairauden hoitoon.

Lähde: unsplash.com

On tärkeää huomata, että vaikka joitain lääkkeitä voi ostaa ilman reseptiä, lääkärin on arvioitava hallitsematon oksentelu. Lääkäri pystyy selvittämään, onko oksenteluun taustalla syy, ja neuvoo sinua asianmukaisessa hoitosuunnitelmassa.

Tietäen milloin apua pyydetään

Oksentelu ei aina tarkoita, että sinun pitäisi mennä lääkäriin välittömästi. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen kehosi muutoksista ja tietää, milloin hakee ammattilaisen apua. Sinun tulisi esimerkiksi ottaa yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaasi;

• Oksentaa yli 48 tuntia (aikuiset)
• Lapsesi oksentaa yli 24 tuntia.
• Oksentelu tapahtuu satunnaisesti yli kuukauden ajan
• Sinulla on laihtuminen

Ensiaputoimenpiteitä on haettava, jos jokin seuraavista liittyy oksenteluun:

• rintakipu
• vaikea vatsakipu
• näön hämärtyminen
• huimaus tai pyörtyminen
• korkea kuume
• jäykkä niska
• vaikea päänsärky

On myös tilanteita, joissa avun hakeminen on välttämätöntä taustalla olevan häiriön vuoksi. Keskustelemme yleisistä alla.

Emetofobia

Uskokaa tai älkää, oksentamisen pelolle on lääketieteellinen nimi, emetofobia. Joillakin ihmisillä on todellinen oksentamisen pelko. Emetofobiaa sairastavalle pelottava ei ole pelkästään oksentelu. Ne, jotka kokevat tämän pelon, ovat usein pakkomielle siitä, löytävätkö he vessan ajoissa vai eivät, he ovat hämmentyneitä oksentamaan muiden ihmisten edessä tai pelkäävät kyvyttömyyttä lopettaa oksentelu. Näille henkilöille oksentelun ennakointi on usein enemmän stressiä kuin oksentelu.

Emetofobian hoito suoritetaan yleensä kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT). Tämän tyyppinen hoito sisältää viallisten uskomusten korjaamisen, vähentää tarvetta välttää pahoinvointia tai oksentelua aiheuttavia tilanteita ja kohdata haastavat tilanteet.

Syömishäiriöt

Bulimia nervosa, on syömishäiriö, joka voi olla hengenvaarallinen. Sille on ominaista epätavallisen suurten ruokamäärien kulutus lyhyessä ajassa, jota seuraa puhdistus yrittäen välttää painonnousua. Puhdistusmenetelmiin kuuluvat laksatiivien tai diureettien käyttö, äärimmäiset liikuntajaksot ja pakotettu oksentelu.

202 henkinen merkitys

Lähde: unsplash.com

Bulimia nervosa on vakava, mahdollisesti hengenvaarallinen psykologinen häiriö. Siksi tietää milloin ja minne pyydä apua on ratkaisevan tärkeää. Bulimia-hoito keskittyy taustalla olevien tekijöiden hoitoon, joihin kuuluu yleensä huono itsetunto ja negatiivinen kehon kuva. Siihen sisältyy oppiminen katkaisemaan syväys ja puhdistus, palauttamaan terveelliset ruokailutottumukset, tunnistamaan ja muuttamaan huonoon itsetuntemukseen liittyviä ajatuksia ja ratkaisemaan kaikki häiriöön mahdollisesti johtaneet emotionaaliset kysymykset.

Saada apua

Jos sinulla on oksentelua ja haluat oppia lopettamaan tai hallitsemaan sitä, harkitse puhumista perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lääkäri voi suorittaa rutiininomaisen fyysisen arvioinnin ja hankkia sinulta historian, joka auttaa määrittämään, tarvitaanko lääketieteellisiä toimenpiteitä. Lisäksi, jos oireesi liittyvät emotionaalisiin ongelmiin, saatat löytää helpotusta ja apua keskustelemalla mielenterveyden ammattilaisen kanssa.

Lääkärilläsi voi olla ensisijainen neuvonantaja tai terapeutti, joka voi auttaa sinua. Jos päätät hakea mielenterveysneuvontaa itse, on olemassa useita vaihtoehtoja. Yksilö- tai ryhmäneuvonta on käytettävissä. Jos haluat mieluummin henkilökohtaisemman lähestymistavan neuvontaan, mutta et ole varma, onko sinulla varaa yksityiseen neuvontaan vai onko aikaa rajoitettu, online-neuvonta on loistava vaihtoehto.

BetterHelpin tarjoama online-neuvonta tarjoaa yksilöllistä neuvontaa heidän tarpeidensa täyttämiseksi milloin ja missä he sitä tarvitsevat. Omistautuneiden neuvonantajien, psykologien ja sosiaalityöntekijöiden tiimimme työskentelee kanssasi vastaamaan tarpeisiisi ja auttamaan sinua elämän vaikeina aikoina; kaikki käytettävissä kaikkialla, missä sinulla on Internet-yhteys - fyysistä tapaamista ei tarvita. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

Orly Katz on uskomaton terapeutti, joka on selvästi erittäin kokenut ja intohimoinen tekemisiin. Suosittelen häntä erittäin voimakkaasti kaikille, jotka etsivät apua. Ensimmäinen istuntoni hänen kanssaan sai minut varmasti olemaan optimistisempi siitä, miten terapia voi auttaa minua näkemään positiivisen muutoksen elämässäni. Kiitos, Orly! '

'Olen käynyt läpi elämässäni monia neuvonantajia, mutta kukaan heistä ei ole pystynyt luomaan yhteyttä minuun ja saamaan minut oikealle tielle. Vaikka olemme eri maissa ja aikavyöhykkeillä, Grace vastaa aina ajoissa ja on aina käytettävissä tapaamista varten. Armo on aina saanut minut tuntemaan olonsa erittäin mukavaksi puhuttaessa mistä tahansa, että voin olla avoin ja on aina saanut minut tuntemaan itseni ymmärretyksi. Armo on auttanut minua voittamaan syömishäiriön, auttanut minua ollessani todella kauheassa työpaikassa, auttanut vaikeissa keskusteluissa ihmisten kanssa ja antanut minulle niin monia hyödyllisiä työkaluja, jotka auttavat rauhoittamaan ahdistustani. Armo on ollut valtava apu henkilökohtaisessa kehityksessäni ja ehdottomasti siitä lähtien, kun ilmoittautunut parempaan apuun, olen huomannut elämässäni valtavia myönteisiä parannuksia. '

Johtopäätös

Oksentelu on yleinen fyysinen vastaus haitallisille patogeeneille ja hormonitasojen muutoksille. Se voi myös johtua epätasapainosta, joka liittyy yksilön visuaalisiin havaintoihin. Lisäksi oksentelu voi olla merkki mielenterveyden häiriöstä, kuten ahdistuksesta tai stressistä, tai syömishäiriöstä. Vaikka suurin osa oksentelusta ratkaistaan ​​nopeasti ilman tarvetta puuttua, on tärkeää tietää, milloin ja mistä etsiä apua. Ei ole väliä mitä koet, voit siirtyä eteenpäin todella tyydyttävään elämään. Tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: