Tarvitsen jonkun keskustelemaan ongelmistani - mutta minne käännyisin?

Toivon, että minulla olisi joku puhua ongelmistani

Kun kärsit, on luonnollista, että haluat puhua jonkun kanssa ongelmistasi. Jokainen tarvitsee joskus kuuntelukorvan. Kun et löydä ketään puhumaan, se voi olla tuskallista. Ymmärrettävästi haluat haluta ilmestyä ystävällesi tai rakkaallesi, mitä koet. Niin paljon kuin muutkin välittävät, sinä olet viime kädessä vastuussa haasteistasi. Se saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta ajattele sitä valtuuttavana lausuntona. Sinulla on työkalut muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Se ei tarkoita, ettet voi pyytää apua ja voit. Vuoropuhelu mielenterveydestä muuttuu nopeasti, ja ihmiset soveltuvat paremmin puhumaan ongelmistaan. On olemassa monia kampanjoita itsemurhien ehkäisemiseksi ja mielenterveystietoisuuden parantamiseksi. Saatat ihmetellä, miksi näihin syihin on puolustajia. Todellisuus on, että masennus voi tappaa ihmisiä. Itsemurhien ehkäisy auttaa pelastamaan ihmishenkiä. Ei ole helppoa puhua ihmisistä, jotka päättävät elämänsä, mutta se on välttämätöntä. Olisit yllättynyt, kun aloitat keskustelun mielenterveydestä asioista, joista tiedät. Saatat tavata jonkun, jonka rakkaansa vei henkensä. Itsemurhien ehkäisy on välttämätöntä, koska kun joku ottaa henkensä, se on traagista. Jos osallistumme itsemurhien ehkäisykampanjoihin, voimme pelastaa niin monien ihmisten hengen. Meidän kaikkien on puhuttava itsemurhasta ja mielenterveydestä. Osa siitä saa ihmiset tapaamaan mielenterveyden ammattilaisia, mukaan lukien terapeutit.

Lähde: unsplash.com

Elämän haasteiden hallinta

Kuinka selviydyt, kun sinulla on ongelmia? Vaisto on löytää joku puhumaan ongelmistasi, mutta se ei ole aina mahdollista. Jos voisit päästää irti asioistasi, kuka kertoisi? Luonnollisesti puhut ystävien ja perheen kanssa. Sen lisäksi, että luotat läheisiin ihmisiin, on myös muita tapoja löytää tukea. Meneminen neuvontaan tai online-terapeutin tapaaminen voi auttaa sinua, kun kärsit. Ystäväsi ei ole terapeutti. On välttämätöntä olla varovainen, kun pyydät tukea läheisiltäsi. Tukeva ystävä ja jonkun neuvonantajan toiminta ovat tasapainossa. Haluat ystäväsi olevan juuri sellainen, ystävä. Terapeutti on puolestaan ​​omistautunut mielenterveyden ammattilainen, jonka tehtävänä on hoitaa sinua. He haluavat auttaa sinua navigoimaan ongelmissasi. Monet asemassasi olevat ihmiset kääntyvät mielenterveyden ammattilaisten puoleen keskustellakseen aiheistaan. Hoito auttaa ihmisiä selvittämään, kuinka selviytyä vaikeista ajoista. American Psychological Associationin mukaan puolella amerikkalaisista kotitalouksista on perheenjäsen terapiassa tai neuvonnassa. Mielenterveyden hoidon etsiminen on erinomainen tapa hallita ongelmia.

Keskustele jonkun kanssa, joka välittää

Jotkut ihmiset luonnollisesti avautuvat ongelmistaan. He etsivät löytää jonkun puhumaan, jotta he voivat tuntea olonsa paremmaksi. Heillä ei ole ongelmaa puhua heidän mielestään, jakaa elämässään tapahtuvaa tietoa ja pyytää tarvittaessa apua. Joskus ystävät ja perheenjäsenet voivat tarjota hyviä neuvoja. On hetkiä, jolloin tarvitset jonkun kuuntelemaan sinua. Et välttämättä halua neuvoja; haluat tuulettaa. Silloin käännyt ystäväsi tai rakkaasi puoleen ilmoittamaan heille, mitä tapahtuu. Saatat sanoa: 'En tarvitse sinua korjaamaan mitään. Haluan sinun kuulevan minut. ' Se on täysin kohtuullista. Sinun ei tarvitse saada vastauksia ystäviltäsi. Olet vastuussa elämästäsi. Tukijärjestelmäsi voi auttaa sinua ohjaamaan sinua ja olemaan siellä lainaa korvaa, mutta he eivät ole paikalla ongelmiesi ratkaisemiseksi. Se on työ, jonka teet terapiassa. Työskentelemällä terapeutin kanssa, riippumatta siitä, onko se verkossa vai omalla alueellasi, löydät selviytymistaidot ongelmiesi hallintaan. On okei olla tietämättä mitä tehdä; kenelläkään ei ole kaikkia vastauksia. Mutta ottamalla tuon elintärkeän askeleen terapeutin puoleen käytät myös mielenterveyden hallintaa.

Tiedä milloin saada apua

Ystävät ja perhe voivat tehdä vain niin paljon. Henkisen tuen saaminen on tärkeää, ja sinulla on oikeus saada tunteesi kuulemaan ja vahvistamaan. On aikoja, jolloin terapeutti voi astua sisään ja auttaa sinua kehittämään selviytymistaitoja hallita elämäsi haasteita. Oletetaan, että kärsit jatkuvista paniikkikohtauksista. Olet puhunut rakkaillesi ahdistuksestasi, ja vaikka he tuntevatkin empatiaa, he eivät tiedä miten auttaa sinua sairaudessa. Koulutettu terapeutti voi auttaa sinua oppimaan maadoitustekniikoita käytettäväksi paniikkikohtauksen aikana. Jos olet kiinnostunut verkkohoidosta, BetterHelpissä on monia neuvonantajia, jotka ymmärtävät, miten auttaa ihmisiä hallitsemaan ahdistusta. Jos sinulla on elämänhaaste etkä pysty ratkaisemaan sitä yksin, neuvonta voi auttaa. Terapeutti haluaa tukea sinua ja mielenterveyttäsi. Siellä tulee BetterHelp.

Lähde: pxhere.com

ParempiApua välittää

Jos olet lukenut tämän artikkelin, harkitset tapaamista terapeutin kanssa, olemme iloisia. Voit saada tarvitsemasi emotionaalisen tuen. Terapeutin löytäminen on yhtä vaikeaa kuin suuren lääkärin etsiminen. Se on hieno ensimmäinen askel auttamaan itseäsi! Jos kamppailet mielenterveysongelmien, ahdistuksen, masennuksen tai huonon hajoamisen kanssa, nämä kaikki ovat ongelmia, jotka BetterHelp-neuvojat ymmärtävät. He haluavat auttaa sinua näiden ongelmien ratkaisemisessa. Voit puhua heidän kanssaan kaikista kokemistasi haasteista ja saada ansaitsemasi ohjauksen ja empatian. Ystävät ja perheenjäsenet ovat toisinaan hyödyllisiä, mutta siinä on jotain ainutlaatuista, kun luot terapeutin ongelmiin. Ansaitset, että joku on omistautunut työskentelemään kanssasi asioissasi. Näin online-neuvonta voi auttaa. Älä pelkää tavoittaa apua. BetterHelpin neuvonantajat odottavat tukevasi sinua ansaitsemallasi tavalla.

Counselor arvostelut

'Rebecca on auttanut minua selvittämään asioita ja pohtimaan asioita tavalla, jota en ole koskaan kokenut kasvotusten neuvonantajan kanssa. Voin olla paljon avoimempi viestinnän kautta kuin kasvotusten, joten tämä toimii minulle täydellisesti. Hän puhuu ja auttaa monissa eri näkökohdissa kerralla. Hän näkee kokonaiskuvan ja auttaa minua tekemään samoin. Tapa, jolla katson asioita, on muuttunut, ja elämän- ja lasteni elämänlaatu ovat parantuneet hyvin nopeasti lyhyessä ajassa. '

'' Neuvontakokemukseni Jessican kanssa on ollut hieno. Hän ei ole vain ollut ystävällinen ja tarkkaavainen, vaan myös rohkaiseva ja kannustava. Vaikka olemme eri aikavyöhykkeillä, se ei ole koskaan ollut este meille kommunikoida. Hän vastasi silti tekstiini aina kun pystyi. Olen kiitollinen siitä, että löysin hänet neuvonantajaksi, koska en enää tunne, että taistelen yksin. '

Et ole yksin

Jos ajattelet itsellesi: 'Tarvitsen jonkun puhumaan ongelmistani', mutta näyttää siltä, ​​ettei kukaan ole siellä auttamassa: et ole yksin. Ihmisluonnossa on tarvita muita ihmisiä ystävinä, luotettavina, perheenjäseninä ja työtovereina. Olemme terveellisempiä seurustellessamme. Olemme tuottavampia, kun luomme positiivisia suhteita.

Saatat kuitenkin löytää itsesi hukassa, kun on aika löytää kuunteleva korva. Pelkästään siksi, että ihmiset ovat ystävällisiä, ei tarkoita, että heillä on aikaa investoida kuuntelemiseen, kun puhut ongelmistasi tai tunteistasi. Jokainen on kiireinen omaan elämäänsä, ja se, että joku on ystäväsi Facebookissa tai seuraa sinua Twitterissä, ei tarkoita sitä, että he haluavat tietää asioistasi. Jopa todelliset ystäväsi ja perheenjäsenesi eivät välttämättä ole paras valinta ongelmien kertomiseen. He ovat jonkin verran puolueellisia, ja joskus hyväntahtoiset ystäväsi ja perheesi saattavat jopa luennoida sinua mieluummin kuin antaa käytännön neuvoja.

Jos sinusta tuntuu pettyneeltä, et ole yksin. Itse asiassa X-sukupolven ja vuosituhannen sukupolven aikana voimme pian odottaa täydellistä kokoelmaa aikuisia aikuisia, jotka ovat edelleen katkenneet henkilökohtaisella tasolla. Erään tutkimuksen mukaan

Suurin osa nuorista ei tunne olevansa emotionaalisesti sijoittunut uskontoon, politiikkaan, avioliittoon tai edes perinteiseen perheeseen. Nämä sukupolvet ajattelevat, että koska heillä on Facebookissa yli 500 ystävää, heillä on yli 500 ihmistä, joiden kanssa he voivat puhua milloin haluavat. Näin ei kuitenkaan ole, ja he huomaavat sen, kun he yrittävät löytää jonkun, jolle puhua ongelmistaan. On hienoa etsiä vertaistukea, mutta se ei ole aina vastaus elämän ongelmien ratkaisemiseen. Kaverisi voivat tarjota ohjausta, mutta he eivät ole mielenterveyden ammattilaisia. Sosiaalinen media on erinomainen paikka verkostoitua, olla yhteydessä samanmielisiin ihmisiin ja puhua ajankohtaisista tapahtumista. Se on myös loistava tila saada vertaistukea, mutta muista, että se ei ole sama kuin hoito tai online-neuvonta. Nuoret voivat viettää paljon aikaa sosiaalisessa verkostoitumisessa. Vanhemmalle sukupolvelle he eivät todennäköisesti ole aktiivisia sellaisilla sivustoilla kuin Facebook tai Twitter.

Toisaalta yli 80 prosenttia tuhatvuotisista on aktiivisia sosiaalisessa mediassa, keskimäärin keskimäärin 250 ystävää. Täällä nuori sukupolvi yrittää muodostaa yhteyden, ja usein se osuu tai kaipaa, kun niin suuri osa sosiaalisesta mediasta on persoonatonta. Kun saat vertaistukea verkossa, se on hieno tunne. Sinulla voi kuitenkin olla vaikeuksia olla yhteydessä oikeisiin ihmisiin.

Joskus ystävät eivät edes näe uusia tilapäivityksiä ystäviltään uusien algoritmimuutosten takia. Joskus keskustelun sävy ymmärretään täysin väärin. Ihmiset voivat jopa masentua nähdessään 'illuusion' ystäviensä onnistuneesta elämästä sosiaalisessa mediassa olettaen, että koska joku muu lomailee Havaijilla ja pitää hauskaa, heidän elämänsä kotona on merkityksetöntä.

Ei ole ihme, että monet meistä ovat vieläkin masentuneempia etsiessään vastauksia sosiaalisesta mediasta. Täällä ei ole suodatinta, ei ammatillista ohjausta, ja saatat hyvin nopeasti oppia, että ystäväsi ovat usein liian itsekkäitä kuuntelemaan kipua, eivätkä he välitä auttamasta sinua. Se ei johdu siitä, että he eivät pidä sinusta, tai siksi, että he ovat huonoja ihmisiä. Heillä on oma elämänsä elää kuten sinäkin. Terapeutin tai neuvonantajan kanssa keskusteleminen voi vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Kyseinen henkilö on omistautunut auttamaan sinua vaikeina aikoina riippumatta siitä, näetkö he verkossa tai yksityisharjoittelussa. Terapeutti tai neuvonantaja on loistava valinta mielenterveyden tarjoajille, jotka voivat tukea wellness-matkaa.

Tarvitsen jonkun keskustelemaan ongelmistani & hellip; Mutta & hellip;

Ongelma on usein se, että tarvitsemme jonkun, jolle puhua, Mutta & hellip; kuten: 'Mutta en halua mennä terapeutin luo.' Tai: 'Mutta en halua maksaa kenellekään, että hän kuulisi minun sekoittuvan.' Ihmiset haluavat löytää jonkun puhumaan, mutta missä voit tehdä sen? Online-neuvonta on tehokasta hoidettaessa monia erilaisia ​​sairauksia. Riippumatta ongelmistasi, verkkohoito tarjoaa kaltaisillesi ihmisille emotionaalista tukea. Et halua jatkaa rakkaittesi kanssa ongelmistasi.

Siksi online-masennusneuvonta voi auttaa. Matkustaminen tavata terapeutti henkilökohtaisesti on stressaavaa ja vaatii suuria ponnisteluja; online-neuvonnan avulla on helppo saada apua ilman velvollisuuksia. On nimettömyyttä ja harkintaa keskustellessasi verkossa henkilön kanssa, joka välittää. Voit valita, mitkä päivät viikossa näet terapeutin. Verkkoterapeutin istuntojen aikataulutuksessa on paljon joustavuutta. Sinä ja palveluntarjoajasi valitsette yhdessä, mitkä päivät viikossa näet ne. Toinen asia on muistaa, että monilla ihmisillä on masennuksen ahdistusta. Tämä tarkoittaa sitä, että he ovat hermostuneita siitä, miten muut näkevät heidät, kun heillä on masentunut mieliala. Totuus on, että terapia parantaa ihmisten elämää. Verkkohoito on loistava vaihtoehto perinteiselle hoidolle. Se on edullinen, joustava ja valtuuttava. Mikä parasta, kun haet ammattimaista online-neuvontaa, saat johtajuutta ja ohjausta koulutetulta ammattilaiselta. Tunneterveytesi on erittäin tärkeä. Online-terapeutit ovat mielenterveyden ammattilaisia. Nämä eivät ole ystäväsi tai perheesi, vain heittää ideoita (jotka voivat olla hyviä tai huonoja). Perhe ja ystävät tarkoittavat hyvin ja heillä on pääosin hyvät aikomukset, mutta he eivät ole mielenterveyden ammattilaisia. BetterHelpin terapeutit on koulutettu auttamaan sinua parantamaan mielenterveyttäsi. Nämä eivät ole elämänvalmentajia, yksinkertaisesti ehdottaa, että teet sen, mitä sydämesi kertoo. Nämä ovat luvan saaneita terapeutteja, jotka voivat auttaa sinua paremmin selviytymään elämästä ja stressistä erityisillä ratkaisuilla ongelmallesi. Verkossa on monia terveysresursseja, ja näiden sivustojen yleisyydestä huolimatta on edelleen vaikea löytää laadukkaita tarjoajia. Mieti, kuinka helpottunut sinusta tuntuu, kun löydät pätevän lääketieteen tarjoajan. Hyvän lääkärin löytäminen on ilahduttavaa. Monilla terveydenhuollon ammattilaisilla ei ole kokemusta mielenterveydestä. Siksi on tärkeää löytää lääkäri, joka välittää koko hyvinvoinnistasi. Kun löydät suuren terapeutin, se on sama tunne. Koet helpotusta, kun napsautat online-terapeutin kanssa. Terapeutin löytämiseen on niin monia tapoja, ja online-hakeminen on helppoa. Miksi et antaisi sille kuvan? Hanki laadukkaita mielenterveyspalveluja.

Lähde: unsplash.com

Mikä on online-hoito?

Verkkohoitoa käytetään monilla nimillä, kuten matkapuhelimen terveydenhuollon neuvonta, sähköinen neuvonta, sähköinen hoito, mobiiliterapia jne. Nämä nimet kattavat saman yleisen alueen - pystyvät keskustelemaan terapeutin, neuvonantajan, psykologin tai psykiatrin kanssa kotoa. Voit tehdä tämän puhelimen, sähköpostin, tekstiviestien, pikaviestien, online-chat-huoneiden kautta tai jopa puhelinneuvottelu- tai viestintäsovelluksella.

344 enkelinumeron merkitys

Tämän tyyppinen mielenterveyshoito sisältää mielenterveyden arvioinnin ja arvioinnin, koulutuksen, hoitosuunnitelmat, potilaiden seurannan sekä yhteistyön asiakkaiden ja muun hoitohenkilökunnan kanssa. Henkilökuntaan voi kuulua psykiatreja, psykologeja, terapeutteja, neuvonantajia, sosiaalityöntekijöitä, sairaanhoitajia, lääkäreiden avustajia ja perusterveydenhuollon lääkäreitä.

Onko online-hoito tehokasta?

Online-hoidosta tehokkaampi kuin perinteinen hoito on, että yli 70% mielenterveyden hoitoa tarvitsevista ei saa sitä. Miksi? Monta kertaa se johtuu pelosta tai hämmennyksestä. Suurimmalla osalla potilaista, joilla on kliininen masennus tai ahdistuneisuushäiriö, on vaikea motivoida ensinnäkin. Heidän on ehkä löydettävä joku puhumaan ongelmistaan, mutta he eivät tiedä mistä etsiä. Terapeutin löytäminen on vaikeaa, ja kun löydät kyseisen henkilön, voi olla vaikea pitää motivaatiota. Puhumattakaan siitä, että yrität puhua itsellesi haluamasi terapeutin löytämisestä, tapaamisesta (joka on usein kuukausien päässä) ja sitten todella rohkeutta mennä.

Keskustelu terapeutin tai neuvonantajan kanssa kotona mukavasti tekee tarvitsemasi avun saamisesta niin paljon helpompaa. Se on myös paljon helpompaa niille, joilla ei ole kulkuyhteyksiä, maaseudulla asuville, fyysisesti rajoitettuja tai vammaisia ​​henkilöille ja erittäin kiireisille. Voit puhua tunteistasi älypuhelimella tai tabletilla, kun lapsesi leikkivät leikkikentällä tai kun olet autossa tapaamisten välillä. Voit jopa hoitaa, kun rentoudut uima-altaalla!

Kuinka paljon parempaa se voi saada? Okei, haluatko silti nähdä numerot? Tutkimusten mukaan niistä, joilla oli online-hoito masennukseen, 53%: lla oli pidempään masennuksen oireita hoidon jälkeen. Toisessa tutkimuksessa yli 70% ahdistuneisuushäiriön online-hoidosta ilmoitti vähentyneistä oireista vain kahdeksan viikon hoidon jälkeen. Ihmiset, joihin ahdistuneisuus tai masennus vaikuttavat, eivät aina tiedä, miten tavoittaa apua, mikä on ymmärrettävää. Muista, että nämä ovat kokeneita ammattilaisia, jotka työskentelevät online-neuvonantajina BetterHelpissä. Jotain otettava huomioon on kokemus, jonka monet verkkoterapeutit ovat hoitaneet asiakkaita. Monilla BetterHelpin online-neuvojilla on maisterintutkinto sosiaalityössä, kun taas toisilla on psyD tai Ph.D., mikä tarkoittaa, että heillä on kokemusta kokemuksestasi kuten sinä. Et ehkä tiedä tätä, mutta sosiaalityön päälliköt ovat erinomainen tutkinto terapeutille. Palveluntarjoajat, joilla on valtuudet LCSW, ovat erittäin kokeneita hoitamaan erilaisia ​​väestöryhmiä.

Lähde: unsplash.com

Kattaako vakuutuksesi online-hoidon?

Muutama vuosi sitten lähes kaikki vakuutusyhtiöt kieltäytyivät maksamasta minkäänlaista verkkohoitoa. Nyt monet näistä yrityksistä kattavat melkein kaikki online-terapian muodot. Osa syystä on kustannukset. Vakuutusyhtiöt eivät halua käyttää rahaa, ja online-hoito on paljon halvempaa kuin perinteinen henkilökohtainen neuvonta tai terapia. Terapeuteille ja neuvonantajille aiheutuu vähemmän kustannuksia, koska heidän ei tarvitse maksaa toimistosta, tilan ylläpidosta ja edestakaisin kulkemisesta kyseiseen toimistoon.

Koska terapeutti säästää usein rahaa, he eivät veloita niin paljon, ja oletusarvoisesti kustannukset ovat vakuutusyhtiölle pienemmät. Itse asiassa, vaikka vakuutusyhtiö ei kata haluamaasi online-hoitoa, sinulla on siihen varaa paljon helpommin kuin käydä henkilökohtaisesti psykologin tai terapeutin luona. Online-hoidon kustannukset ovat keskimäärin 30-70 dollaria istuntoa kohti, kun taas henkilökohtaisesti maksat keskimäärin 150-300 dollaria tunnissa.

Mitä odottaa mielenterveyden verkkopalveluista

Tässä on muutama asia, jonka voit odottaa verkkohoidosta.

Se on helppo aloittaa

Perinteisellä hoidolla se voi olla hässäkkä. Ajat klinikalle, täytät lomakkeen ja odotat sitten. Etukäteen voit soittaa tai käydä ja odottaa sitten muutaman päivän, vaikka joudut ehkä keskustelemaan jonkun kanssa mahdollisimman pian, koska olet tekemisissä ahdistuksen, stressin tai muiden mielenterveysongelmien kanssa.

BetterHelpin kaltaisten verkkopalvelujen avulla se on helppoa. Lataa vain sovellus, lue käyttöehdot, kirjoita tietoja, mukaan lukien maksutapa tai sairausvakuutus, ja aloita.

Live-chat

Mikä tekee online-hoidosta niin mukavaa, on se, että voit helposti keskustella live-ammattilaisen kanssa. Online-chat voi tuntua oudolta tavalta kommunikoida, varsinkin jos olet vanhempi. Nuoret kuitenkin ymmärtävät potentiaalin. Keskusteluterapian avulla voit puhua jonkun kanssa ja saada tarvitsemasi emotionaalisen tuen juuri nyt. Kun sinulla on kriisi, chat-terapia voi toimia kriisirivinäsi tietyssä mielessä.

Voit puhua jonkun kanssa Yhdysvalloissa tai ympäri maailmaa. Kun käsittelet stressiä, masennusta tai muuta ongelmaa, lisensoitu terapeutti voi tarjota tukea.

Aivan kuten oikea terapeutti, kaikki on luottamuksellista, ja terapeutit eivät tuomitse sinua, vaan tarjoavat neuvoja puolueettomasta näkökulmasta.

Sähköposti

Vaihtoehtoisesti voit keskustella online-terapeutin kanssa heidän sähköpostiosoitteensa kautta. Sähköpostiviestien vastaaminen kestää kauemmin, joten jos sinun on puhuttava jonkun kanssa silloin tällöin, se ei ehkä ole hyvä. Kuitenkin, jos sinulla on lievää ahdistusta, stressiä tai ongelmia ystäväsi tai rakkaasi kanssa, sähköpostikeskustelu on hyvä siirto.

Kuten tavallisessa keskustelussa, sähköpostin avulla voit kirjoittaa mihin tahansa, mutta voit luoda pidemmän viestin, ja sinusta tuntuu, että sinulla on enemmän aikaa kirjoittaa viesti. Sama pätee terapeuttiin. He voivat viedä enemmän aikaa vastaamiseen ja antaa sinulle täydellisemmän viestin, joka auttaa sinua elämään hyvää elämää.

Videokeskustelu

Videokeskustelu oli aiemmin vaikeaa. Viivästyneet viestit, huonot signaalit ja muut ongelmat saastuttivat sen. Nyt voit puhua jonkun kanssa videopuhelun kautta, ja se on yleensä helppo tehdä. Videokeskustelu voi antaa sinulle kokemuksen mahdollisimman lähellä todellista, ja se on vain hauskaa tehdä. Keskustelu jonkun kanssa stressistäsi, masennuksestasi tai muusta ongelmastasi ja sitten kuuleminen heidän antavan sinulle neuvoja tuntuu niin mukavalta.

Milloin hakee välitöntä apua

Tämän sanottuasi, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai olet tekemisissä suuren kriisin kanssa, on aika puhua kriisilinjalle, joka voi antaa sinun puhua jonkun kanssa mahdollisimman pian. Kriisipuhelimella voit hakea apua välittömästi.

Yksi esimerkki on Yhdysvaltojen kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisypalvelu. Heidän numeronsa on 1-800-273-8255, ja niiden avulla voit puhua jonkun kanssa ilmaiseksi, jos asut Yhdysvalloissa. Luottokortti- tai sairausvakuutustietoja ei tarvitse kirjoittaa.

Verkkohoito voi auttaa sinua myös muissa asioissa, kuten sosiaalityössä. Näin pääset alkuun.

Kuinka aloittaa

Siellä on ilmaista neuvontaa, ja se on napsautuksen päässä. Aloittaminen on helppoa. Voit vapaasti tutustua online-terapian maailmaan. Siirry verkkoon ja valitse sivusto. Tämä on tärkeä askel: sinun on oltava varma, että sivusto on hyvämaineinen ja luotettava ja että terapeuteilla tai neuvonantajilla on lupa tarjota tarvitsemasi hoito. Laillisesti heillä on oltava lupa siinä osavaltiossa, jossa asut. Voit todellakin mennä State of State and Provincial Psychology Boards -sivustolle saadaksesi selville.

Tai voit tarkistaa ne American Psychological Association -sivustolta. Betterhelp.com tarjoaa yli 2000 lisensoitua ammattilaista auttamaan sinua 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa, ja heillä on ilmainen kokeilujakso, joten heidän maksaminen ei maksa sinulle mitään. Kun olet päättänyt, mitä verkkosivustoa haluat käyttää, sinun tarvitsee vain vastata muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen. Sinun ei tarvitse edes antaa nimeäsi, jos haluat pysyä tuntemattomana. Luo sen jälkeen ilmainen yksityinen tili. Silti sinun ei tarvitse käyttää oikeaa nimesi, jos et halua. Vaikka sinun on annettava sähköpostiosoite, he pitävät sen yksityisenä. BetterHelpin terapeutit tarjoavat erinomaista tukea asiakkailleen. He ymmärtävät, että käsittelet erilaisia ​​elämänkysymyksiä. Kun haet verkko-ohjaajien verkosta täällä, voit valita palveluntarjoajan, jolla on kokemusta mielenterveysongelmastasi.

Lähde: pixabay.com

Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä! Se on niin yksinkertaista. Sivusto lähettää sinulle sähköpostia, ja voit sitten löytää yhdessä oikean neuvonantajan, joka voi auttaa sinua tarpeidesi suhteen. Voit valita niin monen kuin haluat ja löytää itsellesi sopivan. Koska neuvonantajia on niin paljon, sinulla on paljon enemmän vaihtoehtoja kuin tekisit, jos etsit perinteistä kasvotusten toimivaa terapeuttia edullisilla hinnoilla, ja melkein milloin tahansa sinulle sopivana aikana voit puhua online-neuvonantajan kanssa .

Voit vapaasti tutkia online-hoitoa. Ei ole mitään menetettävää! Saatat heti huomata, että mielenterveyden ammattilainen ymmärtää ongelmasi tavoilla, ystävät, perhe ja tuttavat eivät. Ei ole mitään syytä epäröidä tehdä positiivinen muutos elämässäsi! Hae laajasta verkko-ohjaajien verkosta täällä BetterHelp-sivustolta ja löydä tarpeisiisi sopiva terapeutti. Jos otat jotain pois tästä artikkelista, muista tämä: neuvonta parantaa ihmisten elämää.

Kuinka ymmärtää, mistä saa apua

Jos sinulla tai tuntemallasi henkilöllä onmielisairaus,apua on saatavilla. Lähteet, kutenKansallinen neuvontalinjatarjota tukea päivällä tai yöllä. Voit olla yhteydessä jonkun kanssa, joka haluaa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.Kansallinen neuvontalinjaon vain yksi monista vaihtoehdoista, joissa ihmiset ovat tai eivätmielisairausvoivat mennä, kun heidän on puhuttava jonkun kanssa. Ymmärtäminen mistä apua, kutenKansallinen neuvontalinjaon ratkaisevan tärkeää, kun haluat apua. Koska on niin paljon vaihtoehtoja harkita ihmisille, joilla on tai eimielisairaushuolenaiheet, apuvaihtoehtojen tunteminen ja niiden tarjoama tuki auttavat valitsemaan sopivan vaihtoehdon vastausten saamiseksi.

Tarkastele käytettävissä olevia vaihtoehtoja hetken kuluttua. Eri tilanteisiin on useita vaihtoehtoja. Apulinja, joka tunnetaan nimelläVeteraanien kriisilinjatarjoaa erikoistunutta tukea sotilasveteraneille.Katastrofi-hätänumerotarjoaa tukea luonnon tai ihmisen aiheuttaman katastrofin uhreille. Näiden kaltaiset erikoistuneet ohjeetkäyttöehdotkanssaoikeudet pidätetäänheidän verkkosivuillaan. Etsi apuatarjota tukeatilanteen mukaan. Ajattele ongelmasi ja mitä aiot saavuttaa ratkaistessasi niitä.

Onko sinulla huoltasyömishäiriöt,mielisairaus,tai etsit apua henkilökohtaiseen ongelmaan, kutenKansallinen neuvontalinjavaatii rohkeutta. Se voi olla pelottavaa avautua tuntemattomalle henkilölle, mutta tällaiset apuvaihtoehdot ovat kouluttaneet asiantuntijoita, jotka ovat valmiita kuuntelemaan. Useimmissa tapauksissa jakaminenhenkilökohtaisia ​​tietojaei ole välttämätöntä. Voit saadailmainen, luottamuksellinenauttaa milloin tahansa ongelmissasi. Joskus ihmisten on helpompi avata sellainen apuvaihtoehtoKansallinen neuvontalinjakuin puhuaperheenjäsenet. Josmielisairauson huolenaihe, voit ehkä saada lisätukea yhteydenpitoon neuvonantajan tai terapeutin kanssa jatkuvaa tukea varten.

Useimmat ohjeet tarjoavatkäyttöehdotheidän verkkosivuillaan auttaakseen sinua oppimaan heidän palvelustaan. Tiedot voivat myös auttaa sinua ymmärtämään, kuinka avata ja hyödyntää käytettävissä olevia palveluita. Tarkistetaantietosuojakäytännön ehdotjaoikeudet pidätetäänvoi antaa sinulle mielenrauhaa siitä, mistä puhua, ja yksityiskohtia jaettavaksi. Harkitse ajatusten kirjoittamista järjestääksesi ne. Voit myös tarkistaaUsein Kysytyt Kysymyksetheidän verkkosivuillaan.Usein Kysytyt Kysymyksettarjota tietoa, jonka ihmiset haluavat tietää tarjotuista palveluista.Usein Kysytyt Kysymyksetvoi auttaa sinua suunnittelemaan kuinka käyttää aikaa neuvonantajan kanssa, joka puhuu sinulle.

Kun avaat, muista, että on muitakinmielisairausja henkilökohtaiset ongelmat hakemalla apua joka päivä. Rehellisyys ohjaajaan tai kuuntelijaan auttaavahvistaa tunteesi. Kokeneiden apuvaihtoehtojen verkkosivujen vierailun pitäisi antaa toivoa. Tällaiset mahdollisuudet tarjoavat vinkkejä, neuvoja japarhaat käytännötkäsitellessään erityistilanteita. Josmielisairauson huolenaihe, ehkä olet huolissasihäiriöiden hoito,haluat päästä irti rintakehästäsi. Muita huomioitavia asioita löydettäessä parasta ovat viitteet, vertaisarvioinnit ja menestystarinat ihmisiltä, ​​jotka kokivat palvelun olevan hyödyllistä.

Erikoistuneet ohjevaihtoehdotMielisairausja emotionaalinen hätä

Siellä on vaihtoehtojamielisairausja kriisit sekä erikoistuneet vaihtoehdot ainutlaatuisiin tilanteisiin. Voit puhua jonkun kanssa, jos olet henkisessä kärsimyksessä äkillisestä elämänmuutoksesta. Vaikka odotetaan puhuvanperheenjäsenettällaisista asioista joskus objektiivinen kokeneen ulkopuolisen mielipiteen mielipide voi vaikuttaa enemmän. Se on yksi asiakaipaa sosiaalista vuorovaikutusta,mutta sen saaminen merkityksellisestä lähteestä tekee eron.

Monet apusivustot, kutenKansallinen neuvontalinja,Katastrofi-hätänumero, jaVeteraanien kriisilinjatarjoaa useita tapoja ottaa yhteyttä jonkun kanssa, kun haluat puhua. Joillakin on sosiaalisen median sivuja, joissa on käyttäjien arvosteluja ja suosituksia. Tällaiset yksityiskohdat antavat käsityksen tilanteista, joissa ihmiset ovat hakeneet apua palvelulta. Sosiaalisen median sivut voivat tarjota lisätietoa siitä, miten hankkiailmainen, luottamuksellinentuki. Erikoisapua varten tarkoitetut verkkosivustot sisältävät myös tärkeää tietoaTietosuojakäytäntöjaUsein Kysytyt Kysymykset.

Jos tilanteeseen liittyy itsensä vahingoittamista tai aitsemurhayritys, voit saada apua.Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisytarjoaa tukeaestää itsemurhasamalla kannustamalla ihmisiä etsimäänparhaat käytännötvaikeiden tunteiden käsittelemiseksi. Lisäksi muiden luotettujen vaihtoehtojen, kutenKansallinen neuvontalinja,Disaster Distress Helpline,jaVeteraanien kriisilinjavoi myös auttaaestää itsemurha,yhdessä ihmisten auttamisen kanssa ahdistuksen, stressin, masennuksen taimielisairaushuolenaiheita. Tarvittaessa voit saada tietojahäiriöiden hoitovaihtoehtoja, jos epäiletmielisairaus.

Jos itsensä vahingoittaminen on huolta,itsemurhien ehkäisyvaihtoehtoja on saatavana aiemmin mainituista lähteistä, mukaan lukienKansallinen neuvontalinja. Tällaisilla vaihtoehdoilla voi olla aFacebook-sivu, käysivulla oppia tehtävää tukevista ihmisistä ja muuta tietoa palveluntarjoajasta. Sosiaalisen median sivut auttavat toisinaan ihmisiäsiirry pääsisältöönheidän verkkosivuillaan, kun se sisältää asiaankuuluvaa tietoa hyödyllisistä resursseista. Myös-sivullausein kysytyt kysymykset ja sivut, jotta saat tietoa heidän tehtävästään ja ihmisistä, joita he tukevat.

Luotetut mielenterveyslähteet, kutenKansallinen neuvontalinjavoi sisältääneuvottelukuntajolla on rooli käyttäjien tuessa. Onkomielisairauson huolenaihe,neuvottelukuntaauttaa asettamaan laatutukea varten tarvittavat standardit. Hallituksen jäsenet voivat ollamielisairausasiantuntijat ja kannattavat verkkosivuston sisällön tarjoamista. Auta lähteitä, kutenKansallinen neuvontalinjaantaa huomattavan määrän tukea ihmisille joka päivä. Tukea tarjoavat ihmiset tietävät ongelmiinmielisairaustai jokapäiväinen elämä tarvitsevat huomiota.

Josmielisairauson huolenaihe sinulle tai tuntemallesi henkilölle, sinun ei tarvitse kärsiä yksin. Vaikka se on yleistä ihmisille, joillamielisairausJos haluat hakea apua, sinun ei tarvitse ollamielisairaussaada apua useimmista käytettävissä olevista tukivaihtoehdoista.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitä kutsutaan henkilölle, jolle puhut ongelmistasi?

Tätä henkilöä, joka auttaa sinua löytämään tien, kun sinulla on ongelmia ja mielenterveyshaasteita, kutsutaan lisensoiduksi neuvonantajaksi. Luvan saaneella neuvonantajalla Yhdysvalloissa on tärkeä rooli mielenterveyspalvelujen, psykoterapian ja neuvonnan tarjoamisessa. Luvan saaneilla neuvonantajilla on ammatillinen koulutus tarjoamaan neuvoja ja psykoterapiapalveluja. Psykoterapian tavoite Yhdysvalloissa on löytää uusia tapoja käsitellä elämän ylä- ja alamäkiä. Tähän sisältyy oppiminen selviytymään päivittäisen elämän haasteista ja mielenterveysongelmista, kuten sosiaalinen ahdistuneisuus, pakko-oireinen häiriö ja masennus.

Kuinka voin keskustella tuntemattomien kanssa?

Voit valita online-hoitovaihtoehtoja, kuten BetterHelp.com Yhdysvalloissa, keskustellaksesi henkilökohtaisesti lisensoidun hoidon tarjoajan kanssa. BetterHelp on johtava terapian tarjoaja, joka tarjoaa verkkopalveluja ja ihmisiä, joiden kanssa voit keskustella (luottamuksellisesti) tilanteestasi. Terapiapalvelut on tarkoitettu mielenterveysongelmista kärsiville tai elämänneuvoja tarvitseville. Jos tunnet olosi mukavammaksi pysyä tuntemattomana, voit rekisteröityä nimettömästi liittyessäsi yhteisöön.

Onko neuvontapuhelinta?

unelma jonkun toisen vauvan pitelemisestä

Joo. Voit hyödyntää BetterHelpin tarjoamia ilmaisia ​​tai esittelyterapiapalveluita puhuaksesi jonkun kanssa verkossa. Sinulla on myös ilmaisia ​​vaihtoehtoja saada vertaistukea. Joskus ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi puhuessaan samanlaisen henkilön kanssa, jolla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka pyytävät tukea ja neuvoja, on parempi elämänlaatu kuin niillä, jotka eivät saa apua.

Kuinka saan hoitoa Yhdysvalloissa?

Jos tarvitset hoitoa ja asut Yhdysvalloissa, sinulle voi olla vaikeaa saada tarvitsemaasi apua. Tällä hetkellä olemme läpi sosiaalisen eristyneisyyden, eikä henkilökohtaista keskustelua voida suositella. Ei vain sitä, mutta sinun on huolehdittava siitä, että paikkoja varmennetaan, koska monet ihmiset käyvät läpi mielenterveyskriisin.

Yksi tapa saada hoitoa Yhdysvalloissa on online-hoito. Verkkohoidon avulla voit puhua lisensoidun terapeutin tai neuvonantajan kanssa. Voit puhua omalla aikataululla ja haluamassasi muodossa, mikä tekee siitä nopean, kätevän ja elämäntapasi mukaisen.

Onko sosiaalinen media hyvä paikka keskustella ongelmistasi?

Jotkut ihmiset saattavat uskoa, että sosiaalinen media on hyvä paikka puhua ongelmistasi, ja se voi olla. Kaikki riippuu ihmisistä, joille puhut. Jotkut ihmiset voivat antaa sinulle hyviä neuvoja, ja toiset, ei niin paljon. Sitten sinulla on ihmisiä, jotka saattavat olla myrkyllisiä ja väittävät väittelyn vuoksi.

Lisäksi sinun on huolehdittava ihmisistä, jotka kertovat sinulle mitä haluat. Joskus mahdollistaja voi pahentaa ongelmasi.

Loppujen lopuksi, vaikka tunteiden ilmaiseminen sosiaalisessa mediassa voi olla hyvä asia, verkkohoitoa suositellaan, jos sinulla on äärimmäisiä mielenterveys- tai henkilökohtaisia ​​ongelmia. Tämän hoitomuodon avulla voit puhua terapeutille tai neuvonantajalle

Kuinka monta psykologia on Yhdysvalloissa?

APA: n mukaan Yhdysvalloissa on yli 106 500 psykologia. Tähän sisältyy myös online-hoito, koska myös siellä olevilla psykologeilla on oltava lupa.

Tällä hetkellä Yhdysvallat tarvitsee terapeutteja ja psykologeja enemmän kuin koskaan. Kun mielenterveyskriisi Yhdysvalloissa kasvaa, kasvaa myös terapeuttien tarve. Verkkohoidon ansiosta terapeuttien ei tarvitse olla Yhdysvalloissa riittävän hoidon tarjoamiseksi. Paljon terapeutteja Yhdysvaltojen ulkopuolella voi huolehtia sinusta aina, kun sinulla on mielenterveysongelmia.

Miksi Yhdysvalloissa on leimautumista terapiaa vastaan?

Yhdysvalloissa on taipumusta leimautumiseen mielenterveyttä vastaan ​​yleensä. Ilmeisesti tätä tapahtuu kaikkialla, ei vain Yhdysvalloissa. Yhdysvalloilla on kuitenkin tiettyjä esteitä, jotka sen on ylitettävä. Ensinnäkin mielenterveyden saatavuutta Yhdysvalloissa on parannettava. Lisäksi Yhdysvalloissa on taipumus työskennellä ja antaa ihmisten, etenkin miesten, ilmaista tunteitaan.

Kenelle voin soittaa, jos tarvitsen jonkun puhumaan?

Tunteiden epävakaus on erittäin huolestuttava mielenterveyshaaste, joka saattaa saada sinut surulliseksi pitkään. Krooniset mielenterveysolosuhteet, kuten vakava masennushäiriö, voivat saada sinut tuntemaan olosi pessimistiseksi tai arvottomaksi ajattelemalla, että kukaan ei pysty auttamaan sinua. Tämä on vakava mielenterveyshaaste, josta keskustelet jonkun kanssa. Joskus voi kuitenkin olla vaikeaa keskustella siitä ympärilläsi olevien ihmisten kanssa erityisten syiden perusteella.

Joten jos tarvitset apua tai jonkun, jonka kanssa sinun on puhuttava, voit soittaa masennuslääkkeiden numeroon. Se on ilmainen ja saatavilla joka päivä koko vuoden. Se on linja, johon voit soittaa, kun tunnet olevasi yksinäinen, peloissasi tai hämmentynyt

Toivottomuuden tunne voi olla pitkäaikainen haaste. Se voi vaihdella ajoittain; näyttää siltä kuin se olisi mennyt, iskee sitten muutaman tunnin kuluttua. Useimmat ihmiset saavat apua masennuksen hoidosta. Kun tarvitset soittoa hoitojaksojen välillä, masennuskriisipuhelin voi olla apua välitöntä lyhytaikaista huomiota varten

Vihjelinja on käytettävissä oleva kanava, johon monet ihmiset kääntyvät, koska he eivät tunne olonsa turvalliseksi puhuessaan kenenkään kanssa tunteistaan. Useimmiten nämä ihmiset ovat sitä mieltä, että heidän ympärillään olevat, kuten ystävät (jo menettävät kiinnostuksensa sosiaaliseen vuorovaikutukseen) tai perheenjäsenet, saattavat olla vaikeita ymmärtämään mitä he käyvät läpi. Ne voivat siten saada heidät pitämään haasteet itsessään.

Jos olet peloissasi tai tunnet itsesi hukkua, online-media tarjoaa apua. Joillekin ihmisille he saattavat aluksi näyttää hämmentyneiltä, ​​ahdistuneilta tai pelästyneiltä soittaessaan, koska he pitävät edelleen kiinni itsetunostaan, joka määrittelee heidän luottamuksellisuutensa tai yksityisyytensä. Sinun ei pitäisi tuntea välinpitämättömyyttä tilanteesta, koska ne, jotka huolehtivat sinusta, ovat toimiluvan saaneita neuvonantajia, joilla on ammattitaitoista koulutusta ja kokemusta emotionaalisen avun tarjoamisesta soittajille. Sen varmistamiseksi, että tarpeesi täyttyvät, he ottavat sinut huomioon ottamatta huomioon aikaa, jonka vietät puhumiseen. Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisyjuoma on1-800-273-8255. Jos olet emotionaalisesti ahdistunut, se on numero, johon voit soittaa.

Onko joku, jonka kanssa voin puhua ongelmistani?

Joskus voi olla vaikea kertoa jollekulle ongelmistasi, koska luulet, että tällainen henkilö voi kertoa sinulle, että ongelmasi ovat teekuppejasi. Sinun on tiedettävä, että oletuksesi eivät välttämättä ole oikein toisinaan, koska on joitain ihmisiä, joihin voit silti luottaa ja mahdollisesti löytää ratkaisun ongelmasi. Seuraavat ovat ihmisiä, joiden kanssa voit puhua ongelmistasi:

• Keskustele ystävien kanssa:Se on yleinen sanonta, että 'tarvitseva ystävä on todellakin ystävä.' Joitakin aikoja tuntemiasi ystäviä voi olla, jotka ovat osoittaneet eri tavoin, että heihin voidaan luottaa. Puhuminen henkisestä kärsimyksestä heidän kanssaan ei saisi olla vaikeaa. Tämä voi olla vaikeaa joillekin ihmisille, mutta se voi olla paras tapa voittaa haasteesi nopeasti.
• Keskustele oikean terapeutin kanssa:Tarvitset kolme tärkeää asiaa. Näitä ovat neuvonta, diagnoosi tai hoito. Voit puhua terapeutin kanssa, jonka tiedät sopivan sinulle. Joskus saatat tuntea olosi epämukavaksi, jos sinun ja terapeutin välillä ei ole yhteyttä. Sinun on varmistettava, että teidän kahden välillä on siteitä. Tämä auttaa hoitoa tehostamaan.
• Online-media: Tämä on yksi tapa, jolla saatat keskustella jonkun kanssa ongelmistasi. On olemassa erilaisia ​​verkkovälineitä, kuten samarialaisia, jotka on luotu auttamaan ihmisiä kohtaamaan emotionaalisia haasteitaan.

Kuinka saat ihmiset puhumaan kanssasi?

Keskustelun herättäminen todennäköisesti vieraiden ihmisten kanssa voi olla joskus hankalaa. Joten, ennen kuin aloitat keskustelun ihmisten kanssa, saatat joutua tekemään joitain valmisteluja tai asettamaan jotain mielesi takaosaan saadaksesi heidät keskustelemaan kanssasi. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• Ole tavoitettavissa:Kukaan ei halua siirtyä lähemmäksi sinua keskustelemaan, jos et ole tavoitettavissa. Sinulla on paremmat mahdollisuudet, kun ulkonäkösi on houkutteleva.
• Ota ensimmäinen askel:On aina tärkeää, että olet ensimmäinen henkilö, joka tekee ensimmäisen siirron. Tämän avulla annat sellaisille ihmisille vaikutelman, että olet kiinnostunut tapaamaan heitä.
• Anna jonkun esitellä sinut:Joskus saatat olla liian hermostunut esitelläksesi itsesi. Joten tässä tilassa voit pyytää jotakuta muuta auttamaan esittelyssä.
• Pidä silmäkosketusta:Tämä on yksi tapa osoittaa puhuvalle henkilölle, että olet kiinnostunut keskustelusta. Tällainen henkilö voi ajatella toisin, jos katsot jatkuvasti muita ohjeita.
• Ole tarkkaavainen ja utelias:Ihmiset siirtyvät puhumaan kanssasi, jos he huomaavat, että olet valmis kuuntelemaan heidän sanojaan. Esitä kysymyksiä, jotta keskustelu sujuisi.
• Vältä kiistanalaisia ​​aiheita ja ole positiivinen:Älä ota esiin aiheita, jotka voivat johtaa riitaan. Varmista myös, että olet oikeassa mielessä ennen keskustelun aloittamista. Oikea vaikutelma on hyvä ensimmäiselle tapaamisellesi.
• Lyhyesti:Varmista, ettet anna itsestäsi enemmän kuin vaaditaan. Mutta kerro heille joitain tärkeitä asioita sinusta.
• Ole mielenkiintoinen:Varmista, että keskustelu ei ole tylsää. Tee siitä eloisa. Kerro niille ihmisille, joiden kanssa puhut, että olet intohimoisesti keskustelusta.
• Pysy ajan tasalla:Tämä on hyvä tapa osoittaa ihmisille, että puhuminen kanssasi on tuottavaa. Voit pysyä ajan tasalla tietämällä, mitä ympärilläsi tapahtuu viimeaikaisten tai ajankohtaisten tapahtumien suhteen.
• Kiinnitä huomiota kehon kieleen: Kyky lukea kehon kieltä, kuten hymyily, nyökkäys, katse ja käsien ristitys, tulee olemaan, jos joku on kiinnostunut sanomastasi tai onko tarkoituksenmukaista puhua hänen kanssaan
• Sulje keskustelu sulavasti:Sinun on oltava riittävän kohtelias tapa lopettaa keskustelu. Anna syy, miksi sinun on lopetettava se, ja arvosta heitä puhuessasi kanssasi.

Mitä tehdä, kun haluat puhua jonkun kanssa, mutta et voi?

Toisinaan haluat käydä hyvää keskustelua jonkun kanssa, mutta sinun on vaikeaa. Jos löydät itsesi tähän tilanteeseen, voit tehdä seuraavaa:

• Määritä tavoitteesi uudelleen: Monta kertaa, useat ihmiset uskovat, että jokaisen keskustelun tavoitteena on tehdä siitä mielenkiintoinen. Haluat ehkä muuttaa tätä näkökulmaa ja yrittää olla luonnollinen. Jos etsit tapoja maustaa keskustelua, saatat huomata, että keskustelun ydin on voitettu.
• Kysy kysymyksiä: Tämä on tapa osoittaa, että olet kiinnostunut keskustelusta, ja saada vihjeitä osallistumisesta. Jätä heidät keskustelemaan itsestään ja esittämään lisää kysymyksiä keskustelun jatkamiseksi.
• Muotoile uudelleen sanottavaa: Tämä auttaa myös osoittamaan kiinnostuksenne keskusteluun ja auttaa muita tuntemaan innokkaita kertomaan enemmän. Voit muotoilla uudelleen pyytääkseen selvennystä.
• Jaa jotain itsestäsi:Kerro heille pieni asia itsestäsi voidaksesi lisätä itseluottamustasi ja tuoda esiin minkä tahansa aiheen. Tämä voi auttaa pitämään keskustelua.

Kuinka saan emotionaalista tukea puhelimitse?

Jos tarvitset emotionaalista tukea ja kuuntelu, yksi tapa saada se on neuvontapuhelimen kautta. Apulinja palveluna, joka tarjoaa kuuntelua ja emotionaalista tukea, auttaa ihmisiä poistumaan pyosososiaalisista kriiseistä ja ahdistuneesta tilasta, kuten eristyneisyydestä, yksinäisyyden ja surun tunteesta, ahdistuksesta, seksuaaliterveysongelmista, leikatusta tai itsemurha-ajatuksista. Jos olet henkisesti epävakaa, lääkäri voi antaa sinulle neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Nämä ovat erilaisia ​​tapoja päästä ulos lääketieteellisistä haasteistasi. Tunteetuki on se, mitä voit saada puhelimitse verkkosivustojen kautta, jotta ihmiset voivat käyttää itseapua ja muuta tietoa, tekstiä sosiaalisen median, kuten WhatsAppin, sähköpostin tai National Suicide Prevention Lifeline -palvelun kautta.

Kuinka teen pienpuhetta?

Asut puheyhteisössä, jossa verbaalinen viestintä on tärkeää fataalisiin tarkoituksiin. Ihmiset puhuvat eri asioista. He puhuvat kokemuksistaan ​​elämästä ja ympäröivästä maailmasta. Puhuminen on yksi niistä asioista, jotka tekevät sinusta ihmisen - toisinaan se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja täyttyneemmäksi. Hyvä keskustelu auttaa terveellisessä suhteessa ja rakentamaan vahvan yhteyden kahden tai useamman henkilön kanssa. Empiiristen tutkimusten osoittama pieni puhe voi vauhdittaa merkityksellisiä ja mielenkiintoisia yhteyksiä. Seuraavassa on vinkkejä pienen keskustelun aikaansaamiseen ja hyvän keskustelun luomiseen:

• Ole oikeassa mielessä: Jos haluat keskustella onnistuneesti jonkun kanssa, sinun on laitettava kaikki huolet syrjään ja voit tuntea olosi mukavaksi.
• Vastuu: Pieniä puheluja varten sinun on otettava vastuu tavata joku. Voit tehdä tämän odottamatta, että tällainen henkilö lähestyy sinua. Lähesty henkilöä ja sano ensimmäisenä hei. Saatat olla pettynyt ja tuntea olosi mukavaksi, jos jätät tällaisen henkilön tekemään ensimmäisen siirron.
• Ole kiinnostunut keskustelusta: Virtaus haluttaessa on keskusteltu, sinun on oltava kiinnostunut keskustelunaiheesta. Yritä puhua vähemmän ja kuunnella enemmän. Voit tehdä tämän kysymällä. Tämä auttaa piristämään keskustelua. Varmista myös, ettet hyväksy napakysymyksiä.
• Yritä olla oma itsesi: Et halua pettyä itsessäsi, sinun on oltava kuka olet. Ole luonnollinen. Teet väärennöksen, jos ponnistelet enemmän.
• Tee aito kohteliaisuus:Useimmat ihmiset haluavat puhua kanssasi, kun heitä ihailevat. Voit antaa heille aitoa kohteliaisuutta. Tämä voi johtua heidän pukeutumisestaan ​​tai hiuksistaan. Menestele kohteliaisuutesi kysymyksellä, joka ei ole hankala.
• Tiedä paras tapa lopettaa keskustelu: Keskustelu on helpompi saada kuin sulkea. Tämä on tärkein syy, miksi sinun on suunniteltava siro sulkeminen. Voit käyttää lauseita, kuten 'on mukavaa tavata sinut, ja toivon, että sinulla on parhaat lomanviettosi'. Voit sitten lähteä tekosyydellä harrastaa jotain muuta.
• Vältä liiallisia odotuksia: Sinun ei pitäisi odottaa liikaa kokoontumisesta, josta saatat löytää itsesi. Saatat olla pettynyt, jos luulet, että jokaisen sosiaalisen kokoontumisen, johon osallistut, on saatava uusia ystäviä.
• Noudata 2O: n toista sääntöä: Kirjailija, 'Kuuntele', kirjoittaja tohtori Mark osoittaa, että asiaankuuluva keskustelu käydään käytännössä puhumisen ensimmäisten 20 sekunnin aikana; on todennäköistä, että siitä tulee tylsää, kun sitä on enemmän.
• Kehosi kieli: Ole tietoinen siitä, mitä kehosi sanoo. Sinun on kyettävä tuntemaan muiden ihmisten antamat signaalit, jotka voivat olla merkki kiinnostuksen puutteesta keskusteluun. Varo sellaisia ​​asioita kuin vilpitön nyökkäys, katsekontakti, hymy, käsivarret ja niin edelleen. Kaikki nämä saattavat osoittaa, että et ole kiinnostunut keskustelusta.

Voinko soittaa samarialaisille ahdistuksen vuoksi?

Tämä kysymys vaatii suoraa vastausta. Tottakai. Voit soittaa samarialaisille ahdistuksen vuoksi. Suurin osa samarialaisiksi kutsuvista ihmisistä on henkistä kärsimystä, kuten masennusta, emotionaalista stressiä tai ahdistusta. Joten jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö, samarialaisista voi olla apua antamalla sinulle tarvittavaa huomiota.
Mitä tapahtuu, jos soitat samarialaisiksi?
Samarialaiset ovat voittoa tavoittelematon järjestö, joka tarjoaa emotionaalista apua voimakkaasti tarvitseville. Sinulla voi olla erilaisia ​​henkisiä haasteita, joita olet käymässä läpi. Sinulla voi olla suhdeongelmia tai haasteita, jotka liittyvät työhösi, kouluusi tai muuhun toimintaan. Nämä saattavat vaatia sinua keskustelemaan näistä haasteista jonkun kanssa.

Samarialaiset ovat potentiaalinen linkki, jonka voit tavoittaa, kun koet joitain tunteita, kuten emotionaalista stressiä, ahdistusta tai masennusta menetyksen, eristäytymisen, traumaattisen kokemuksen, riippuvuuden tai itsemurha-ajatusten suhteen. Joten, kun soitat samarialaisille, mitä tarkalleen tapahtuu?

Kun soitat, tunnet olosi mukavaksi ja rento, kun he kuuntelevat ja vastaavat pehmeästi kysymyksiisi. Soittaminen samarialaisille voi auttaa sinua saavuttamaan seuraavat:

• Valloita ahdistuksesi: Saatat pelätä puhuessasi ihmisten kanssa haasteistasi. Jotkut ihmiset saattavat jopa tuntea olevansa hukkua. Kun kuitenkin otat yhteyttä samarialaisiin, vuorovaikutustapa auttaa ihmisiä voittamaan haasteensa ja tuntemaan olonsa rentouttavaksi ilman hämmennystä tai ahdistusta.
• Ulospääsy: Saatat joutua tilanteeseen, jossa sinulla ei ole varaa apuun tai ammattitaitoiseen hoitoon. Samarialaiset ovat organisaatio, johon voit mennä tarvitun tuen saamiseksi.
• Tarve puhua: On aikoja, jolloin pidät tarpeellisena keskustella jonkun kanssa hoitojen tai neuvontakertojen välillä, samarialaiset perustetaan huolehtimaan tästä.
• Tunne epämukavalta: Kaikki eivät voi jakaa kokemuksiaan ystävien, perheenjäsenten, papiston tai edes terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Jotkut ovat liian ujo joissain tilanteissa. Joten samarialaisten tavoittaminen voi olla paras vaihtoehto.
• Tarvitsetko apua vakavissa asioissa: Kun soitat samarialaisiksi, saatat olla emotionaalisesti vahvistunut pääsemään itsetuhoisesta käyttäytymisestä tai itsemurhasta.

Hoito on henkilökohtaista

Hoito on henkilökohtainen kokemus, eivätkä kaikki mene siihen etsimään samoja asioita. Mutta pitämällä nämä yhdeksän asiaa mielessä voit varmistaa, että saat kaiken irti online-hoidosta riippumatta siitä, mitkä ovat erityiset tavoitteesi.

Jos mietit edelleen, sopiiko hoito sinulle ja kuinka paljon hoito maksaa, ota meihin yhteyttä osoitteessa contact@betterhelp.com. BetterHelp on erikoistunut verkkohoitoon, joka auttaa vastaamaan kaikenlaisiin mielenterveysongelmiin. Jos olet kiinnostunut yksilöllisestä hoidosta, ota yhteyttä osoitteeseen contact@betterhelp.com. Lisätietoja BetterHelpista yrityksenä löydät meiltä

• Pinterest
• Linkedin
• Viserrys
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Jos tarvitset kriisipuhelinta tai haluat lisätietoja terapiasta, katso alla:

• RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673
• Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy - 1-800-273-8255
• Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233
• NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264

Lisätietoja mielenterveydestä:

• SAMHSA (päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinto) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mielenterveys Amerikassa, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (kansallinen mielenterveyden instituutti), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Jaa Ystäviesi Kanssa: