Kuinka sensorimoottorinen psykoterapia voi hyödyttää sinua

Jos olet kokenut traumaa, on olemassa erilaisia ​​terapeuttisia lähestymistapoja, jotka saattavat toimia sinulle. Yksi niistä on sensorimoottorinen psykoterapia tai SP, täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) muoto. Monet traumahistoriasta kärsineet ihmiset ovat havainneet, että sensomotoriset terapeuttiset tekniikat auttavat.

Lähde: pexels.com

Mikä on SP?

Sensorimoottorinen psykoterapia on edelleen melko uusi psykoterapian haara, mutta sen metodologia on sekoitus länsimaista psykologiaa ja itäisen filosofian periaatteita. Eri neurotieteiden tutkimusten tulokset on otettu huomioon myös SP: n jatkuvassa kehittämisessä.

SP on eräänlainen kehon psykoterapia, toisin sanoen se on puheterapia, joka koskee ruumiillisia toimintojamme ja sitä, miten henkilö havaitsee kehonsa sisäpuolelta. Se perustuu somaattiseen psykologiaan ja pyrkii auttamaan traumapotilaita auttamalla heitä kiinnittämään tarkkaa huomiota siihen, miten heidän ruumiinsa, mielensä ja käyttäytymisensä liittyvät toisiinsa. Sen tarkoituksena on poistaa traumaattisten muistojen heikentävät vaikutukset muuttamalla ne potilaan voimanlähteiksi.

Tätä varten SP keskittyy kehon kokemukseen trauman yhteydessä. Se perustuu uskomukseen, että ratkaisematon trauma voi jäädä kehoon. Terapeutin tehtävänä on tarjota turvallinen ympäristö ihmisen parantumiselle kokemalla traumaattisen tapahtuman fyysiset tuntemukset uudelleen.

SP: llä hoidettavan trauman fyysiset oireet

• Matala energia - Et ehkä tunne motivaatiota tehdä mitään.
• Unihäiriöt - Tämä liittyy vähäenergiaiseen, koska traumahistoriasta kärsivien henkilöiden voi olla vaikea nukkua.
• Huonot ruokailutottumukset - Tämä voidaan jälleen liittää matalaan energiaan, jolla on taipumus vaikuttaa niihin, jotka eivät syö huonosti.
• Jäätyminen, lento, taistelu - Yleisin oire. Jäädytyksen kanssa tuntuu siltä, ​​ettet voi liikkua, koska et ole varma, miten tilanteessa hoidetaan. Lennon aikana haluat paeta tilanteesta ja tehdä siitä turvallisemman. Taistelun aikana turvaudut käyttämään aggressiota mihin tahansa tilanteeseesi. Esivanhempamme luottivat näihin tekniikoihin selviytyäkseen.

SP: n historia

Sensorimoottorisen psykoterapian edelläkävijänä tohtori Pat Ogden alkoi havaita mielen ja kehon yhteyttä työskennellessään joogaopettajana psykiatrisessa sairaalassa 1970-luvulla. Hän huomasi, että potilaat eivät ilmeisesti nähneet yhteyttä mielenterveysongelmiensa ja fyysisten tuntemustensa välillä. Lisäksi hän näki, että jotkut hoitomuodot näyttivät laukaisevan menneitä tapahtumia. Pyrkiessään kattavaan lähestymistapaan hän yhdisti psykoterapian ja somaattiset tekniikat.

Ennen sensorimoottorisen psykoterapian kehittämisen johtamista tohtori Ogden oli perustaja Hakomi-instituutissa, joka keskittyy Ron Kurtzin kehittämään Hakomi-hoitomenetelmään. Hakomi, kuten SP, on kehokeskeinen lähestymistapa psykoterapiaan.

Tohtori Ogdenin sensorimoottorinen psykoterapiainstituutti alkoi tarjota koulutusta 1980-luvun alussa. Vuonna 2006 julkaistiin ensimmäinen kirja SP: stä, jonka otsikko oli Trauma ja keho: Sensorimoottorinen lähestymistapa psykoterapiaan. Toinen kirja Sensorimotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment tuli saataville vuonna 2015.

Dr. Ogden ja hänen kollegansa ovat parhaillaan kehittämässä SP-tekniikoita, joita voidaan käyttää lasten ja nuorten kanssa sekä perhe- ja ryhmäympäristöissä.

unelmoi lumesta kesällä

Kuka voi hyötyä sensorimoottorisesta psykoterapiasta?

Vaikka SP on pohjimmiltaan puheterapian muoto, saattaa olla aikoja, jolloin puhtaasti kognitiivisen ja emotionaalisen lähestymistavan sanat osoittautuvat riittämättömiksi auttamaan potilasta parantumaan kokeneen trauman vaikutuksista. SP pyrkii hoitamaan fyysisiä oireita, jotka ovat traumaattisen jakson suoria ilmenemismuotoja.

Trauman lisäksi sensorimoottorinen psykoterapia on ollut tehokasta muun muassa päihderiippuvuuden, erityyppisten väärinkäytösten, masennuksen, ahdistuneisuuden, vihan ja suhdeongelmien hoidossa.

SP-istunnon perusteet

Hoitoharjoitukset vaihtelevat ja riippuvat tekijöistä, kuten asiakkaan kyvystä käsitellä traumaattisia muistoja ja terapeutin koulutuksesta. Aluksi terapeutti varmistaa, että asiakas on vakaa ja tuntuu turvalliselta ennen traumaattisen historian käsittelyä.

Asiakasta pyydetään kertomaan, mitä he muistavat traumaattisesta tapahtumasta ja erityisesti siitä, mitä heidän kehossaan tapahtui tuolloin - ravistelu, henkäys, vilunväristykset jne. Kun käsitellään tuskallisia muistoja niin yksityiskohtaisesti, tavoitteena on asiakas voi pystyä keskustelemaan traumasta samalla kun hän on tietoinen ruumiillisista reaktioista.

Sitten asiakas alkaa työskennellä trauman ratkaisemiseksi kehittämällä suurempaa hallinnan tunnetta siitä, miten he reagoivat 'laukaisuihin'. Jossain vaiheessa asiakasta opastetaan suorittamaan sellainen vastaus, jonka hän halusi antaa, mutta ei voinut tuossa traumaattisessa tilanteessa.

Yksityiskohtainen kuvaus siitä, miten SP-lähestymistapa toteutetaan

SP-hoidon koko kurssi voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen:

Ensimmäinen vaihe- Terapeutti asettaa ensin ympäristön turvalliseksi paikaksi, joka antaa asiakkaalle vapauden keskittyä tunteisiinsa ja fyysisiin aistimuksiinsa. Vakautus- ja oireiden vähentämisprosessissa terapeutti tarkkailee asiakasta selvittääkseen, kuinka heidän asennossaan ja liikkeessään on merkkejä kärsimänsä trauman pitkäaikaisista vaikutuksista. Terapeutti auttaa asiakasta kehittämään tietoisuutta näistä ruumiinmerkeistä ja siitä, miten ne liittyvät muistiin ja tunteisiin.

Toinen vaihe- Kun asiakas on valmis puhumaan traumaattisesta kokemuksesta, terapeutti työskentelee heidän kanssaan tarkasti, mitkä fyysiset reaktiot nyt liittyvät traumaattiseen muistiin. Tämä tehdään tietyllä tavalla, esimerkiksi määrittämällä vihan tai pelon tarkka sijainti asiakkaan kehossa. Tämän vaiheen aikana terapeutti yrittää myös selvittää puolustusvasteen, jonka asiakas halusi suorittaa reaktiona traumalle, mutta ei onnistunut, johtuen ehkä pelon pakastumisesta. Kun asiakas pystyy lopulta suorittamaan tämän toiminnan, hän kokee voiton tunteen ja alkaa pystyä siirtymään trauman ohi ja siirtymään elämäänsä.

Kolmas vaihe- Uudelleenintegraatio suoritetaan lukemalla uudelleen asiakkaan asentoa nähdäkseen, kuinka valoa tämä valaisee heidän selviytymisessä päivittäisessä elämässään. Esimerkiksi ongelmat, kuten matala itsetunto, ovat saattaneet johtua traumaattisesta kokemuksesta, ja ne voidaan havaita tarkkailemalla asiakkaan asentoa. Sitten terapeutti yrittää auttaa asiakasta voittamaan nämä ongelmat.

Yksi sensorimoottorisen psykoterapian perimmäisistä tavoitteista on saada asiakkaat siihen vaiheeseen, jossa he voivat soveltaa parantavaa kokemusta jokapäiväisen elämänsä eri osa-alueisiin.

Lähde: unsplash.com

Toimiiko SP?

Kehokeskeisten psykoterapioiden, kuten sensorimoottorisen psykoterapian, on todettu olevan tehokkaita eri populaatioissa ja olosuhteissa. Ihmiset, jotka pystyvät keskittymään kehon tuntemuksiin tietoisella tavalla, hyötyvät todennäköisesti sensorimoottorisesta psykoterapiasta.

Hyvän terapeutin löytäminen

Lähde: pxhere.com

Terapeutin löytämisessä tarvitset sellaisen, jolla on sekä pätevyys että lisenssi. Kuten muillakin palveluilla, joita aiot käyttää, ota aikaa lukea arvosteluja (jos niitä on saatavilla), jotta näet, mitä muut ihmiset kertovat kokemuksestaan.

On olemassa monia terapeuttisia resursseja, jotka voivat auttaa sinua elämään onnellista, terveellistä ja tuottavaa elämää, jonka sinun oli tarkoitus elää. Olitpa miellyttävämpi puhua jonkun kanssa henkilökohtaisesti tai verkossa, sinulle on terapeutin ratkaisu.

Jaa Ystäviesi Kanssa: