Kuinka kauan PTSD kestää? Palautuvan avun saaminen

PTSD eli posttraumaattinen stressihäiriö tapahtuu, kun henkilö on jollain tavalla kokenut vakavan tragedian. Heidän ei tarvitse olla suoraan kokenut sitä itse, mutta he tietävät jonkun, joka koki, jollakin muulla tavalla esiteltiin jollekin, joka koki tai näki tapahtuman. Trauma on niin vakava, että se aiheuttaa häiriötä heidän normaaliin elämäänsä ja saa heidät kokemaan kokemuksen uudestaan ​​ja uudestaan. Niille, jotka kärsivät siitä, yksi niistä asioista, jotka he haluavat tietää, on kuinka kauan se kestää.

PTSD: n ymmärtäminen

Lähde: needpix.com

PTSD voi esiintyä useista eri syistä. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, voivat kokea erilaisia ​​traumaattisia tilanteita, ja he voivat vastata niihin eri tavoin. Kaikki traumaa kokevat eivät kehitä PTSD: tä. On tärkeää huomata, että jokainen reagoi tilanteisiin eri tavoin, eikä tämä tee kenestäkään ”heikkoa” tai millään tavalla alhaisempaa. Se on yksinkertaisesti, että jokainen meistä on kytketty hieman eri tavoin, ja jokainen meistä kokee asioita hieman eri tavoin. PTSD: n avulla ei ole mitään tapaa tietää tarkalleen, mikä aiheuttaa sen tai miten se vaikuttaa jokaiseen ihmiseen.

ylipappi käänsi rakkauden

Jopa ne, joilla kehittyy PTSD, jopa samasta traumasta, kokevat sen eri tavoin. Jos kysyt useilta ihmisiltä, ​​jotka todistavat saman kokemuksen, positiivisen tai negatiivisen, mitä tapahtui, he kertovat sinulle jotain erilaista, koska me kaikki näemme ja koemme asioita eri tavoin. Sama pätee PTSD: hen. Vaikka kaksi ihmistä voi kokea saman trauman, he tekevät sen eri tavoin, eikä traumaperäinen stressihäiriö ja tunteet, jotka he yhdistävät traumaan, eivät ole samat kuin mitä toinen henkilö kokee. Siksi on vaikea ymmärtää, mitä tehdä PTSD: n hoitamiseksi.

Kuinka kauan PTSD kestää?

Lähde: flickr.com

422 enkeli numero kaksoisliekki

Valitettavasti vastaus on, että PTSD voi kestää eliniän, jos sitä ei hoideta kunnolla, ja vaikka etsit hoitoa, ei ole mitään takeita siitä, että se ratkaistaan ​​ikuisesti. Elämässäsi voi aina olla komplikaatioita tai kokemuksia, jotka saavat sinut muistamaan trauman jälleen. Vaikka voit etsiä hoitoa ja lyhentää siten todennäköisesti kärsivääsi aikaa, muutosten tai tulosten alkaminen voi kestää vaihtelevaa aikaa.

Joillekin hoitoon hakeutuminen tarkoittaa sitä, että he voivat alkaa nähdä parannusta melkein välittömästi. Jotkut saattavat hakeutua hoitoon välittömästi eivätkä ehkä näe parannusta pitkään aikaan. Toiset eivät ehkä hakeudu pitkään aikaan tai voivat odottaa, menevätkö oireet itsestään, ennen kuin he päättävät tarvitsevansa apua. Riippumatta siitä, kuinka kauan odotat trauman ja avun saamisen välillä, ei ole takeita siitä, kuinka kauan kestää parannuksen alkaminen, puhumattakaan siitä, kuinka kauan ennen kuin alat tuntea itsesi taas paljon paremmin tai enemmän.

Myös hoidon hakemisen ja hoitojaksojen päätyttyä ja vaikka olisitkin 'palannut normaaliksi', saatat silti kohdata tilanteita, kokemuksia ja muita ärsykkeitä tai laukaisijoita, jotka saattavat viedä sinut takaisin takaisin traumaan. PTSD: lle ei ole olemassa täydellistä 'parannuskeinoa', ja tämä tarkoittaa, että se voi vaikuttaa sinuun vaihtelevasti. Tämä riippuu traumasta, yksilöstä ja ympäristöstä, jota olet seuraamassa hoitoa. Joku, jolla on trauma väärinkäytössuhteesta ja joutuu toiseen väärinkäytössuhteeseen, voi esimerkiksi nähdä oireidensa uusiutuvan.

Hoidon saaminen

Jos sinulla on PTSD, paras asia, jonka voit tehdä, on etsiä hoitoa mahdollisimman nopeasti. Vaikka tämä ei takaa mitään, se tarjoaa paremman mahdollisuuden aloittaa kokemiesi oireiden voittaminen. PTSD-diagnoosin saamiseksi sinulla on oltava traumaan liittyvät oireet vähintään kuukauden ajan, mikä tarkoittaa, että vaikka voit etsiä hoitoa aikaisemmin vakavien oireiden varalta, PTSD-diagnoosia ei tehdä silloin.

PTSD: n hoitoon voi mennä useita eri näkökohtia. Näitä ovat kognitiivinen käsittely, pitkäaikainen altistushoito, silmänliikkeiden herkistyminen ja stressiyhdistyskoulutuksen jälleenkäsittely ja lääkitys. Näiden mitä tahansa yhdistelmää voidaan käyttää, vaikka ainakin yhtä hoitomuotoa käytetään yleensä minkä tahansa lääkityksen yhteydessä. Kaiken kaikkiaan erilaiset yhdistelmät ovat yleensä joillekin tehokkaampia ja toisille vähemmän tehokkaita. Siksi on tärkeää, että puhut terapeutin kanssa, kun menet katsomaan, mikä toimii sinulle parhaiten.

numero 23 tarkoittaa

Lähde: pixabay.com

Lääkkeitä voivat olla masennuslääkkeet, monoamiinioksidaasin estäjät, beetasalpaajat, psykoosilääkkeet ja bentsodiatsepiinit. Vaikka monet lääkkeistä voivat auttaa sinua tuntemiesi tunteiden tai kokemiesi oireiden kanssa, mikään niistä ei ole suunniteltu 'parantamaan' PTSD: tä. Pikemminkin niiden on tarkoitus kohdistaa joitain erityisiä haittavaikutuksia, jotka kulkevat diagnoosin kanssa ja vaikeuttavat normaalin jokapäiväisen elämän selviämistä. Ne voivat olla tärkeitä myös, jos PTSD: n rinnalla esiintyy muita mielenterveyshäiriöitä (kuten ahdistusta tai masennusta). Nämä voivat auttaa lievittämään joitain oireita helpottamaan hoitoa.

Stressi-inokulaatiokoulutus on yksi menetelmistä, joita voidaan käyttää yhdessä muun tyyppisen hoidon kanssa. Tämä harjoitusmenetelmä auttaa sinua oppimaan uusia tapoja käsitellä stressiä, kun sitä esiintyy. Tämä voi olla stressiä, joka liittyy trauman aiheuttajiin tai jokapäiväiseen stressiin elämässäsi. Opit tekniikoita, kuten hengitys, hieronta ja positiivinen ajattelu sekä kuinka lopettaa negatiivinen ajattelu aina, kun se tapahtuu. Tämän prosessin avulla voit oppia paremmin reagoimaan, jos ilmenee stressaavaa tilannetta, laukaisija esitetään sinulle tai muisti palaa.

Silmänliikkeiden herkistyminen voi olla myös menetelmä, jota käytetään yhdessä muiden menetelmien kanssa, vaikka sitä käytetään joskus myös yksin. Tämän tyyppisessä hoidossa sinun ei tarvitse puhua traumasta. Sen sijaan ajattelet traumaa yksin, kun katsot tai kuuntelet jotain toistuvaa ja positiivista. Se voi olla ääni, vilkkuva valo tai vaaraton asia, johon voit kiinnittää huomiota, vaikka kärsit traumasta mielessäsi. Ajatuksena on yhdistää nämä muistot positiiviseen tai neutraaliin ajatteluprosessiin negatiivisten tunteiden irrottamiseksi toisistaan.

Kognitiivinen käsittely on yleisin tapa hoitaa PTSD: tä ja monia muita mielenterveyshäiriöitä. Tämäntyyppinen hoito menee paljon samalla tavalla kuin voit odottaa. Istuisit terapeutin kanssa ja keskustelisit trauman yksityiskohdista sekä kaikista ajatuksista ja tunteista, joita sinulla oli sillä hetkellä ja sen jälkeen. Terapeutti auttaisi sinua kokeilemaan näitä tunteita ja ajatuksia yhdistämään totuus tapahtumiin ja poistamaan joitain näkökohtia, joita mielesi saattaa huijata (kuten syyttää itseäsi tai pahentaa tapahtumia).

onnenpyörä tunteina

Lopuksi, altistushoito on menetelmä, jolla voitetaan laukaisevat tekijät, jotka saattavat muutoin esiintyä elämässäsi. Jos sinulla on vaikeuksia päästä läpi normaalia elämääsi ympärilläsi olevien laukaisijoiden vuoksi, altistushoito voi olla oikea tapa edetä. Tällä menetelmällä työskentelet terapeutin kanssa asteittain ottamaan käyttöön erilaisia ​​laukaisijoita, alkaen pienemmistä laukaisimista ja työskentelemällä vaikeimpiin. Kun työskentelet jokaisen liipaisun läpi, voit palauttaa osan elämästäsi ja aloittaa työskentelyn myös itse trauman kautta.

Tarvittavan avun saaminen

Lähde: rawpixel.com

Jos sinulla on PTSD, paras asia, jonka voit tehdä, on etsiä terapeutti, joka voi auttaa sinua. Etsi joku, jonka kanssa voit tuntea olosi mukavaksi ja jonka kanssa haluat puhua. PTSD on erittäin vakava, ja jos et etsi tarvitsemaasi hoitoa, se voi olla vaarallista tai jopa tappavaa. Terapeutti voi auttaa sinua selviytymään traumastasi ja kokemuksistasi, ja ne auttavat sinua voittamaan tapahtuneen tavalla, joka antaa sinun edetä elämässäsi.

Niille, jotka etsivät apua PTSD-hoidossa, tutustu BetterHelpiin saadaksesi tarvitsemasi avun. BetterHelp on täysin online-foorumi, jonka avulla voit olla yhteydessä terapeutteihin, jotka sijaitsevat koko maassa. Voit tavata terapeutin, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, ja varmista, että puhut heidän kanssaan myös täysin mukavasti. Loppujen lopuksi voit kirjautua palveluun ja puhua heidän kanssaan sohvalta, keittiöstäsi tai mistä tahansa, missä tunnet olosi mukavimmaksi. Kyse on siitä, että saat tarvitsemasi avun.

Jaa Ystäviesi Kanssa: