Etkö ole varma ahdistuksestasi? Terveydenhuollon ammattilaisen diagnoosi ahdistuksesta

Vaikka mielestämme mielenterveyskysymykset ovat helposti tunnistettavissa, totuus on, että monilla mielenterveyshäiriöillä on mahdollisuus jäädä huomaamatta, koska kaikki häiriössä esiintyvät oireet eivät ole riittävän vakavia, jotta saisimme matkan lääkäriin tai lääkäriin. terapeutin toimisto.

Esimerkiksi ahdistus on yksi mielenterveysongelma, joka liittyy yleisesti paniikkikohtauksiin. Vaikka näitä voi esiintyä niillä, joilla on ahdistuneisuushäiriö ja jotka on helppo havaita, on muitakin ahdistuksen oireita, jotka voivat liukastua henkilökohtaisen terveystutkan alle ja jotka voivat vaikuttaa meihin kielteisesti ilman, että olemme täysin tietoisia käsillä olevasta ongelmasta.



hämmentävä psykologiassa



Lähde: pexels.com

Kun olet ylläolevan kaltaisessa tilanteessa, voit usein toisinaan arvailla itsesi mielenterveydestäsi ja saatat miettiä, reagoitko sinä vai reagoitko mielenterveysongelmaan todella. Jos uskot, että sinulla saattaa olla ahdistusta, katso alla oleva artikkeli saadaksesi lisätietoja ahdistuksesta ja siitä, miten mielenterveysalan ammattilainen voi diagnosoida sinut oikein.



Mikä on ahdistus ja milloin se on ongelma?

Kun joku kuulee sanan ahdistuneisuus, hän ajattelee todennäköisesti henkilöä, joka on jatkuvasti huolissaan tai pelkää suurinta osaa elämästään ja käsittelee fyysisiä sivuvaikutuksia häiriön seurauksena. Vaikka tämä on totta, se on totta vain jossain määrin, ja meidän on selvitettävä, mikä ahdistus todella on ja mikä häiriön laajuus on niille, jotka kokevat sen.

Yksi yleinen väärinkäsitys, joka voi saada monet uskomaan, että heillä on ongelma, on usko siihen, että ahdistus on huono, kun se ilmenee elämässämme millään tavalla, muodossa tai muodossa. Totuus on, että ahdistus on terveellinen tunne, joka on suunniteltu auttamaan meitä selviytymisessä. Kun koemme jotain, joka pelottaa tai huolestuttaa meitä, se laukaisee taistelun tai lennon vastauksen, joka lisää adrenaliinia järjestelmässämme ja ilmenee useilla fyysisillä ja henkisillä tavoilla. Vaikka vaara voi laukaista tämän tunteen, saatat myös kokea ahdistusta ennen suurta tilannetta elämässäsi, kuten työhaastattelua tai esitystä. Nämä vastaukset ovat myös täysin normaaleja, ja ne kuluvat usein, kun olet käynyt läpi tilanteen, eivätkä ne ole usein riittävän vahvoja estämään sinua käymästä läpi mitä tahansa pelottavaa tai stressaavaa.



Lähde: pixabay.com

Vaikka tämä ahdistuneisuus on luonnollista, on ahdistuneisuushäiriöitä, jotka vievät nämä vastaukset askeleen pidemmälle ja jättävät yksilöt jatkuvaan pelon ja hermostuneisuuden tilaan, joka usein vaikuttaa heidän kykyyn toimia normaalisti päivittäisessä elämässään. Sen sijaan, että nämä henkilöt kokisivat ahdistusta sen iskiessä, nämä ihmiset ennakoivat aina elämässään esiintyviä vaaroja ja estävät heitä seuraamasta elämäntyyliään kaikilla tai tietyillä osa-alueilla. Ahdistuneisuushäiriöt voivat vaihdella mistä tahansalieväettävaikeaja siksi joidenkin yksilöiden voi joskus olla vaikea selvittää, onko heillä itse ahdistuneisuushäiriö vai ei, varsinkin jos he ovat eläneet ahdistuksen tunteista jo pitkään.



Minkä tyyppisiin oireisiin liittyy ahdistuneisuushäiriöitä?

viivästyttää luottoneuvonnan puhelinnumeroa

Jos olet etsinyt lisätietoja siitä, miten tiedät, onko sinulla ahdistusta, ensimmäinen asia on etsiä ahdistuneisuushäiriöihin liittyviä oireita. Tässä on joitain ahdistuneisuushäiriöiden tärkeimpiä oireita, jotka auttavat sinua paremmin selvittämään, oletko tekemisissä ahdistuneisuushäiriön kanssa.

Liiallinen huolestuttava

Tiedämme tyypillisesti, kuinka paljon meidän pitäisi olla huolissamme tilanteesta sen perusteella, kuinka vakava se on. Esimerkiksi, jos vain odotat kuulevasi pienestä lääketieteellisestä asiasta lääkäriltäsi, olet vähemmän huolissasi kuin olisit, jos odotit kuulevasi siitä, voitko säilyttää nykyisen työpaikkasi. Ne, joilla on ahdistuneisuushäiriö, yleensä huolestuvat liikaa melkein mistä tahansa tilanteesta, eikä heillä ole normaalia stressivastetta erilaisiin tilanteisiin. Jos olet tekemisissä ahdistuneisuushäiriön kanssa, olet todennäköisesti huolissasi useimmista asioista laajasti ja säännöllisesti.

Kiihtyneisyyden ja ärtyneisyyden tunne



Kehoamme ei ole suunniteltu kestämään suuria määriä stressiä ja hermostuneisuutta pitkään aikaan. Hormoneilla, jotka vapautuvat tämän prosessin aikana, on negatiivinen vaikutus ajan myötä, kun niitä vapautuu jatkuvasti, ja yksi tämän kemikaalien jatkuvan vapautumisen ja varastoinnin sivuvaikutuksista on levottomuus, joka johtaa usein siihen, että henkilö kiinnittyy toisiinsa ei ole tarvittavia perusteluja. Yleisen levottomuuden tunne ja perusteettoman levottomuuden merkit voivat olla toinen merkki ahdistuneisuushäiriöstä.

Levottomuus (sekä sängyssä että ulkona)

Vaikka se ei ole oire, joka välttämättä viittaa yksin olevaan ahdistuneisuushäiriöön, levottomuuden tai reunan tunne suurimman osan päivästäsi viikon aikana on yksi tärkeimmistä oireista, jotka usein liittyvät muihin tässä luettelossa lueteltuihin oireisiin. Lisäksi tämä levottomuus voi myös aiheuttaa ongelmia niille, jotka yrittävät nukahtaa, koska heillä voi olla vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa jatkuvan hermostuneisuuden ja pelon vuoksi.

Lähde: unsplash.com

Jännitys ja väsymys

Ahdistuneisuushäiriöt voivat useammin jättää jännittyneitä ja väsyneitä, kun he selviytyvät häiriöstä. Tämä johtuu siitä, että pelko ja hermostuneisuus aiheuttavat lihasjännitystä ja väsymystä, kun henkilö henkisesti käsittelee jatkuvia häiritseviä ajatuksia. Jos tunnet väsymystä ja jännitystä jatkuvasti tuntemasi hermostuneisuuden ja pelon takia, tämä voi olla merkittävä merkki siitä, että selviydyt omasta ahdistuneisuushäiriösi.

Vahvat irrationaaliset pelot, jotka vaikuttavat yksilön kykyyn toimia kunnolla yhteiskunnassa

Joillekin ihmisille ahdistuneisuushäiriö, jota he kohtaavat, leviää tasaisesti kaikilla elämänaloillaan. Toisille kuitenkin ahdistuneisuushäiriön aiheuttama pelko voi vaikuttaa yhteen heidän elämänsä osaan enemmän kuin toisiin ja estää heitä toimimasta kunnolla kyseisellä alueella. Esimerkiksi on ahdistuneisuushäiriöitä, joilla on lamaava pelko poistua talosta, kun taas on muita, joilla voi olla vaikeuksia puhua muille tai puhua julkisesti. Jos sinulla on irrationaalinen pelko, joka jättää sinut tekemättä tiettyjä asioita, on tärkeä punainen lippu, joka paljastaa taustalla olevan ahdistuneisuushäiriön, josta on huolehdittava.

Tiettyjen fyysisten oireiden käsitteleminen säännöllisesti

voi nikotiini aiheuttaa masennusta

Jos olet koskaan ollut todella huolissasi jostakin elämässäsi, tiedät miltä ahdistus voi tuntua. Niille, joilla on ahdistuneisuushäiriö, nämä fyysiset oireet usein vahvistuvat ja koetaan säännöllisesti pikemminkin kuin stressaavien aikojen aikana. Joitakin fyysisiä oireita ovat lisääntynyt syke tai sydämentykytys, hyperventilaatio, liiallinen hikoilu, vapina tai vapina, kyvyttömyys keskittyä kunnolla, vatsakivut tai muut vatsaongelmat ja paniikkikohtaukset joillakin yksilöillä. Satunnaiset paniikkikohtaukset eivät välttämättä osoita ahdistuneisuushäiriötä, mutta monien näiden fyysisten oireiden tai paniikkikohtausten säännöllinen kokeminen voi olla toinen hyvä osoitus siitä, että olet tekemisissä ahdistuneisuushäiriön kanssa.

Tässä yhteydessä on myös huomattava, että ahdistuksen ja stressin sekoittaminen voi olla helppoa, koska niillä on samoja fyysisiä oireita ja ne voivat kuluttaa kehoa ajan myötä. Jos sinulla ei ole hermostuneisuutta tai pelkoa, joka usein johtuu ahdistuksesta, olet todennäköisesti tekemisissä kroonisen stressin kanssa ja sinun on saatava hoitoa ja apua siihen. Stressi voi kuitenkin johtaa ahdistukseen tai muihin mielenterveysongelmiin, joten on tärkeää puuttua asiaan mahdollisimman pian, ennen kuin siitä kehittyy jotain pahempaa.

Monet ihmiset haluavat tietää, miten ahdistuneisuus diagnosoidaan yksin, ja yllä oleva luettelo oireista antaa sinulle paremman käsityksen siitä, onko sinulla oma ahdistuneisuushäiriö vai ei, ja jos sinun pitäisi tavoittaa apua.

Mitä tehdä: seuraava vaihe parantavalla matkalla

Lähde: pixabay.com

Jos voit liittyä johonkin yllä luetelluista oireista ja käsittelet näitä oireita missä tahansa vakavuusasteessa, seuraava askel on etsiä neuvonantajan apua, joka pystyy paremmin diagnosoimaan tilanteesi ja auttamaan sinua saamaan apua tarvitset niin, että voit hoitaa oireet ja alkaa elää elämää, jossa ei ole ahdistuneisuusoireita, jotka ovat jatkuvasti tielläsi.

Vaikka on olemassa harjoituksia, joita voit tehdä yksin kotona auttamaan sinua paremmin selviytymään ahdistuneisuushäiriöistä, on myös suositeltavaa, että vierailet terapeutilla, koska ne voivat auttaa sinua selvittämään, oletko tekemisissä tietyn häiriön kanssa (ota, esimerkiksi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö) ja mitä sinun on tehtävä voidaksesi parantua noista ahdistuneisuusongelmista.

Haluatko ottaa ensimmäisen askeleesi tänään, mutta et ole varma, mistä aloittaa? Jos näin on, voit käydä tänään BetterHelp-palvelussa ja ottaa yhteyttä online-neuvojaan, joka voi diagnosoida ahdistuksesi ja laatia sinulle hoitosuunnitelman, jonka avulla voit paremmin selviytyä häiriöistäsi ja palata elämäntapaan, joka antaa sinulle enemmän onnea ja vapautta!