Kuinka elää narsistin kanssa: mitä sinun pitäisi tietää
Jos olet huomannut olevasi yhteydessä narsistiin, se voi jättää sinut jumiin. Koska sinulla ei ole hallintaa heidän käyttäytymisensä ja sen suhteen, mitä he päättävät tehdä, sinulla on mahdollisuus tehdä valinta. Voit poistua suhteesta. Tai voit oppia elämään narsistin kanssa.
Jos et tee yhtä näistä kahdesta päätöksestä, olet todennäköisesti menossa jumiin sykliin, jossa olet jo. Pitkäaikainen, sitoutunut suhde narsistiin voi olla taistelua. Siksi, jos haluat pysyä parisuhteessa, on hyödyllistä oppia strategioita, joiden avulla voit saada siitä parhaan mahdollisen hyödyn ja samalla suojella omaa mielenterveyttäsi.
Narsistin piirteet
Ensimmäinen asia, joka voi auttaa sinua, on oppia tunnistamaan, oletko tosiasiassa suhteessa narsistiin. Tämä voi olla hieman hankalaa tehdä, koska et todennäköisesti aio saada kumppania suunnittelemaan hoitoa saadaksesi virallisen diagnoosin häiriön oireiden vuoksi.
On arvioitu, että yhdellä prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on narsistinen persoonallisuushäiriö, mikä on virallinen diagnoosi. Toisilla ei kuitenkaan ole virallisesti diagnosoitu häiriötä, mutta he kamppailevat joidenkin samojen oireiden kanssa. Riippumatta siitä, onko kumppanillasi virallisesti diagnosoitu häiriö vai ei, se voi aiheuttaa vakavia ongelmia suhteessa, jos heillä on häiriön oireita.
Narsistin yleisiä piirteitä ovat:
- Liioiteltu merkitys omasta tärkeydestä
- Vaatii jatkuvasti ihailua
- Oikeuden tunne
- Ajattele heidän olevan muita parempia, vaikka todisteita ei olisikaan
- Katsokaa toisia, jotka heidän mielestään ovat alempiarvoisia
- Hyödynnä muita saadaksesi mitä he haluavat
- Kateellinen muille ja mitä heillä on
- Käyttäydy ylpeästi ja ylimielisesti
- Ajattele, että he ansaitsevat parhaan kaiken mitä siellä on
Edellä on joitain narsistisia piirteitä, joita monet ihmiset yhdistävät häiriöön. NPD-potilailla on kuitenkin yleensä enemmän pinnan alla. Joitakin näistä oireista voi olla:
peuran näkemisen henkinen merkitys
- Loukkaantuminen helposti
- Taistelu matalalla itsetunto ja epävarmuus
- Vaikeus käsitellä tunteita
- Yritä sopeutua muutokseen
- Perfektionismin kanssa elämisen seuraukset
Vaikka joku, jolla on NPD, voi törmätä erittäin itsevarmaan ja itsevarmaan, se on usein kansi, koska hän tuntee olevansa epävarma eikä halua muiden näkevän sitä. Kun he halveksivat ihmisiä, se pyrkii saamaan heidät tuntemaan itsensä paremmin.
Suhde narsistiin
Jos olet suhteessa jonkun kanssa, jolla on NPD ja odotat suhteesi näyttävän samalta kuin muut suhteet, saatat löytää itsesi pettyneeksi. Niistä oireista johtuen, joiden kanssa NPD-potilas elää, he eivät ehkä kykene käyttäytymään sopivalla tavalla suhteessa.
mato henkinen merkitys
Suhteessasi narsisti voi tulla väärinkäyttäjäksi. Tapa, jolla he käyttävät uhriaan väärin, voi kuitenkin jättää henkilön miettimään, käytetäänkö häntä todella väärin.
Narsistinen hyväksikäyttö on eräänlainen psykologinen hyväksikäyttö. Se ei jätä mitään aineellisia todisteita. Kumppanisi voi tehdä asioita, kuten vähätellä sinua, kutsua nimeä, syyttää sinua kaikesta ja saada sinut vetäytymään ystävistäsi ja perheestäsi eristämään sinut. He voivat tehdä nämä asiat tavalla, jota et ehkä huomaa aluksi.
Joku, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, osaa kääntää viehätyksen ja olla erittäin mairitteleva. Kun tapasit ensimmäisen kerran, olet saattanut uskoa löytäneesi sinulle parhaan mahdollisen henkilön. Suhteen edetessä olet ehkä alkanut kyseenalaistaa joitain heidän käyttäytymisistään, mutta heillä oli tapa kääntää asiat sinuun saadaksesi luulemaan, että olit itse asiassa yksi ongelman kanssa. Tämä on yleinen tapaus, joka voi tapahtua suhteessa narsistiin.
Kuinka elää narsistin kanssa
Jos olet päättänyt pysyä parisuhteessasi joko itsellesi tai koska luulet sen olevan parempi lapsesi elämälle, sinun on tiedettävä joitain asioita edetessäsi. Näiden asioiden muistaminen voi auttaa sinua ylläpitämään omaa mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi pysyessäsi suhteessa.
Lopeta syyttäminen heidän käyttäytymisestään
Narsisti ei todennäköisesti ota vastuuta väärästä toiminnastaan. Koska heillä voi olla herkkä ego, heillä voi olla vaikeuksia ottaa ansaitsemansa syyllisyys. Sen sijaan he todennäköisesti syyttävät toisia kaikesta, mikä menee pieleen.
Suhteen takia heihin syyllistyt usein. Narsistisen väärinkäytön uhrina saatat olla tottunut vastuuseen syystä. Saatat löytää itsesi anteeksi asioista, vaikka tiedät, ettet tehnyt mitään väärin. Tai saatat huomata, että kamppailet tunteen kanssa, että kaikki on itse asiassa sinun syytäsi.
Oman mielenterveytesi suojaamiseksi voi olla tärkeää, että opit lopettamaan syytöksen, jonka he aiheuttavat sinulle. Jos et ole asia, josta olet vastuussa, älä pyydä sitä anteeksi.
Älä odota saavansa anteeksipyyntöä
mitä 455 tarkoittaa
Sen lisäksi, että narsisti ei pysty syyttämään jostakin syystä, hän ei todennäköisesti myöskään pyydä anteeksipyyntöä, jos hän on tehnyt jotain väärin. Tämä johtuu siitä, että he eivät halua ottaa vastuuta ja ottaa syytä. Jos odotat anteeksipyyntöä heiltä, se ei ehkä koskaan tule.
Sen sijaan, jos narsisti tajuaa tekevänsä sinulle vääryyttä ja saattanut viedä sen liian pitkälle, hän voi etsiä tapaa tehdä jotain mukavaa sinulle. Voi olla, että kiivaan erimielisyyden jälkeen he vaihtavat aiheen miellyttäväksi. Tai voi olla, että he ostavat sinulle kukkia tai muun tyyppisiä lahjoja.
Vaikka tämä ei välttämättä ole odottamaasi anteeksipyyntöä, jos opit huomaamaan nämä käyttäytymismuodot ja hyväksymään ne anteeksipyynnöksi, se voi auttaa poistamaan osan turhautumisestasi, jonka koet suhteessasi.
Opi heidän yleinen käyttäytymisensä
unelmoi eläimistä kotonasi
Tietäen, mitä käyttäytymistä odottaa kumppaniltasi, voi auttaa sinua olemaan tuntematon niin turhilta ja loukkaantuneilta. Kiinnitä huomiota siihen, mitä heillä on. Saatat pystyä tunnistamaan tietyt asiat, jotka laukaisevat heidän epävarmuuden ja saavat heidät kauhistumaan.
Kun pystyt havaitsemaan nämä yleiset käyttäytymismuodot, se voi auttaa sinua valmistautumaan niihin. Tähän voi sisältyä itsesi poistaminen tilanteesta, joten et ole henkilö, joka joutuu kärsimään vihastaan, tai se voi vain auttaa sinua henkisesti valmistautumaan kumppanisi käsittelyyn.
Aseta rajat
Vaikka narsisti haluaa olla täysin hallinnassa suhdetta, sinun on opittava asettamaan rajat itsellesi. Voit ajatella rajoja, kuten pihan ympärillä olevaa aitaa. Tämä aita on merkki, joka osoittaa ihmisille, kuinka lähellä he voivat päästä sinuun.
Tätä saatat tarvita myös parisuhteessasi. Sinun tulisi selvittää, missä rajasi ovat ja mitä käyttäytymistä et siedä suhteessasi. Kun olet määrittänyt nämä rajat, sinun on tehtävä selväksi kumppanisi kanssa, mitkä ovat sinun rajasi. Sitten et saa sallia heidän rikkovan heitä.
unelma tarkoittaa tornadoa
Etsi aitoja tapoja täydentää heitä
Koska narsistit kamppailevat usein alhaisen itsetuntoisen kanssa, aito kohteliaisuus voi auttaa parantamaan heidän itseluottamustaan. Etsitään tapoja antaa tämä heille voi auttaa heitä tuntemaan olonsa hyväksi ja parantamaan suhdettasi. Et kuitenkaan saa yrittää käyttää väärää imartelua ja valehtelua. Kiitä heitä vain siitä, mihin todella uskot.
Opi sulkemaan sanansa tarvittaessa
Koska yksi narsistin yleisimmistä piirteistä on vähätellä muita, tämä voi olla jotain, jonka koet suhteessasi. Narsisti voi olla hyvä tietää, kuinka löytää henkilön epävarmuus ja sitten käyttää sitä hallita häntä.
Jos annat heidän sanojensa tulla luoksesi, se voi viedä sinut emotionaaliselle vuoristoradalle aina, kun he ovat järkyttyneitä jostakin. Siksi voi olla hyödyllistä oppia sulkemaan heidän sanansa pois ja antamaan heidän vaikuttaa niin paljon sinuun. Kun kuuntelet heitä, keskity heidän sanojensa merkitykseen heidän sanojensa sijasta. Tämä voi auttaa sinua näkemään, mistä he ovat järkyttyneitä ilman, että sinun tarvitsee sanoa negatiivisia sanoja, joita he sanovat sinulle tai sinusta.
Hanki hoito
Hoidolla voi olla erittäin tärkeä merkitys auttaa sinua jatkamaan narsistin kanssa elämistä. Jos olet ollut osa tätä suhdetta jonkin aikaa, saatat olla jo joutunut narsistisen väärinkäytön uhriksi. Tämä voi jättää sinut tuntemaan itsesi hauraaksi, hämmentyneeksi ja kamppailemaan oman itsetuntoasi vastaan.
Vaikka kumppanisi saattaa haluta olla paikka, johon valitset tämän tyyppisen huomion, sinun on opittava, kuinka ylläpitää terveellistä itsetuntoa ja suojella mielenterveyttäsi ollessasi parisuhteessasi.
333 doreen hyveen merkitys
Luvan saanut terapeutti voi auttaa sinua selviytymään kamppailuista, joita olet tekemisissä parisuhteen kanssa, sekä oppimaan tehokkaita strategioita, joiden avulla voit suojata henkisesti pysyessäsi kumppanisi kanssa.
Vaikka voi olla epätodennäköistä, että kumppanisi haluaa osallistua neuvontaan kanssasi, henkilökohtaisesti tekemäsi työ voi auttaa myös suhdettasi. Kumppanisi ei välttämättä ymmärrä haluasi tai tarvetta hoitoon. Tässä tapauksessa ne voivat vaikeuttaa sinun viettää aikaa päästä tapaamisiin. Yhteistyö BetterHelpin kaltaisten verkkoterapeutin kanssa voi antaa sinulle pääsyn terapeuttiin tarvitsematta kiinnittää huomiota istuntoihisi.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
