Mistä tiedät, milloin on aika päästää irti menneisyydestäsi?

Lähde: pexels.com

mitä tarkoittaa.500 tarkoittaa

Menneisyys on hankala asia. Mistä tiedät, milloin on aika päästää irti? Menneisyys on osa meitä. Meillä kaikilla on menneisyyden kokemuksia, jotka muodostavat muistomme ja toimivat muistutuksina siitä, keitä olemme ja kuinka pääsimme sinne, missä olemme tänään.

Usein menneisyyden muisteleminen on hyvä kokemus. Katsomme taaksepäin ja hymyilemme hellästi muistojen suhteen, jotka merkitsivät meille paljon tuolloin. Toisinaan menneisyytemme voi olla pakkomielle ja negatiivisuudelle, josta tulee epäterveellistä. Tähän keskitymme täällä.

Sinulla on vaikea olla läsnä tällä hetkellä

Yksi merkki siitä, että on aika päästää irti menneisyydestäsi, on, jos sinulla on vaikeuksia olla täysin läsnä nykyisessä todellisuudessasi.

Jos ajattelet menneisyyttä jatkuvasti siihen pisteeseen, jossa et nauti tavallisista asioista, sinulla on vaikeuksia osallistua keskusteluihin ja olet välinpitämätön pienistä asioista, jotka aiemmin tuottivat sinulle iloa, on aika harkita sitä jotain menneisyydestäsi häiritsee kykyäsi elää täysin nykyisyydessä. Joskus todetaan, että masennus on seurausta elämästä menneisyydessä, kun taas ahdistus tai huoli johtuu tulevasta elämästä. Rauha ja varmasti ilo syntyy elämästä nykyhetkessä. Tämä viittaa siihen, että masennuksen merkit voivat tarjota todisteita siitä, että elät menneisyydessä, sen hyödyntämisen ulkopuolella olevan terveellisen hyödyn lisäksi.

Joitakin masennuksen merkkejä ovat, mutta eivät välttämättä rajoitu:

Surullisuus

Kiinnostuksen menetys

Kiinnostuksen menetys asioista, joita pidit miellyttävinä

Mielialan vaihtelut

Apatia

Syyllisyys

Toivottomuus

Muutokset nukkumistavoissa - voi olla joko nukkumista liikaa tai liian vähän

Syömismallien muutokset - voi olla joko syömistä liikaa tai liian vähän

Väsymys

Keskittymisvaikeudet

Itsemurha-ajatukset tai aikomukset

Ihmiset ovat kyllästyneet kuulemaan, että kerrot samoja tarinoita uudestaan ​​ja uudestaan

Ystäväsi ja perheesi tulisi rakastaa sinua ja huolehtia sinusta, joten on järkevää, että nämä ovat ihmisiä, joiden puoleen käännyt, kun tarvitset kuuntelevat korvat. Kun koet trauman tai muun negatiivisen tilanteen, lähimmät ystäväsi ja perheesi voivat kuunnella mielellään, mutta kaikkien kärsivällisyydellä on raja. Joillakin hyvää tarkoittavilla muilla elämässäsi ei ehkä ole taitoja kuunnella hyvin, vaikka et pyytäisikään enempää heiltä. Mutta jos sinulla on syytä luottaa siihen, että jotkut niistä, joihin luotat, ovat hyviä kuuntelijoita ja viisaiden neuvojen antajia, mutta myös he näyttävät olevan yhä ärsyttävämpiä kuunnellessasi sinua, se voi olla kohtuullinen osoitus siitä, että tarvitset enemmän kuin vain kuunteleva korva. Jos puhut samasta käännekohdasta elämässäsi, epäonnistuneesta suhteesta tai huonosta muistista vuosia, on todennäköistä, että ihmiset eivät ole yhtä vastaanottavaisia ​​kuuntelemiseen.

Kun välitämme jostakin, emme vain halua heidän oppivan ja kasvavan kokemuksistaan, etenkin kaikkein tuskallisimmista; haluamme myös heidän parantuvan onnistuneesti ja pääsemään siihen pisteeseen, jonka avulla he voivat siirtyä eteenpäin tulevaisuuteensa.

Ajatteleminen menneisyydestä saa sinut surulliseksi, vihaiseksi tai tyhjentyneeksi

Joskus ajatteleminen menneisyydestä voi olla hyvä asia. Katsomme taaksepäin virheihimme ja opimme niistä, vaalimme suosikkimuistojamme ja muodostamme itsetuntomme menneisyytemme perusteella.

Samaan aikaan, jos menneisyyden ajattelu vaikuttaa tunteisiisi ja energiaasi negatiivisella tavalla, saatat haluta pohtia, miksi se on. Jatkuva menneisyyden negatiivisten osien asuminen pitää sinut siinä negatiivisessa tilassa.

414 enkelinumeron merkitys

Aivomme toimivat yhdistymisen kautta. Tämä tarkoittaa, että joskus, kun koemme tunteen tänään, erityisesti voimakkaiden, voi laukaista muiston menneisyydestä, jolloin tunsimme saman. Tämä voi lisätä voimakkuutta nykypäivän kokemukseen, jolloin tunteemme näyttävät olevan suhteettomia tämän päivän tapahtumaan. Tämä on melko normaali kokemus, ja on hyödyllistä ymmärtää. Samaan aikaan, jos huomaamme usein muistuttavan samaa tapahtumaa, henkilöä, tilannetta tai traumaa menneisyydestämme, olisi viisasta puuttua suoraan tähän menneeseen tapahtumaan ja sitä ympäröiviin tunteisiin, jotta voimme paremmin jättää se sinne.

Lähde: pexels.com

Kuinka päästät menneisyydestään joka tapauksessa?

Päätös päästää irti menneisyydestänne on tärkeä ensimmäinen askel, joka on hieman helpompi sanoa kuin tehdä. On kuitenkin monia tapoja, joilla voit hallita taipumustasi viipyä menneisyydessä.

Aloita kirjoittaminen johdonmukaisella pohjalla

Yksi tapa, jolla voit alkaa suostua menneisyyteen, on kirjoittamalla siitä. Kirjaaminen on loistava tapa kiinnittää huomiota asioihin, jotka häiritsevät sinua ilman, että sinun tarvitsee kuulostaa rikki levyltä rakastamillesi ihmisille. Yksi tapa maksimoida tämän toiminnan aiotut edut on, että kirjoitat johdonmukaisesti joka päivä, riippumatta siitä, onko sinulla mielestäsi jotain kirjoitettavaa tai ei. Syy tähän, että siinä määrin kuin ei-toivotut, voimakkaat, tunkeilevat ajatukset hyökkäävät sinuun säännöllisesti koko päivän ajan; jotka ovat häiritseviä tai tuskallisia sinulle; Käytännössä tarjota paikka, johon kirjoitat päivittäin valitsemasi ajankohdan, pitäisi melko välittömästi vähentää sekä tunkeilevien, mietittävien ajatusten ja tunteiden tiheyttä että intensiteettiä, jotka ohittavat sinut loppupäivän ajan. Tämä itsessään voi olla mielekkäästi tervetullut helpotus niille, joita menneisyytensä vainoaa.

Tällaisesta johdonmukaisesta ja tarkoituksellisesta kirjoittamisesta joka päivä on olemassa lukuisia mahdollisia etuja. Ensinnäkin tämä toimii tapana vapauttaa ajatuksesi ja tunteesi mielestäsi, sydämestäsi ja hengestäsi ja laittaa ne paperille. Tämä toimii eräänlaisena emotionaalisena puhdistusaineena, jolla on taipumusta palvella sitä tarkoitusta, että auttaa sinua olemaan miettimättä ei-toivottuja ajatuksia ja tunteita. Toiseksi tämä tarjoaa usein mahdollisuuden käsitellä perusteellisemmin jotain mitä tarvitset. Kolmanneksi, koska kaikki on nyt kirjallisesti, se ei vain anna sinun lopettaa pidättämästä näitä ajatuksia ja tunteita sisälläsi; se tarjoaa myös perustan mahdollisille kirjeille tai keskusteluille muiden kanssa jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Neljänneksi, on todisteita siitä, että kynän kirjaimellinen käyttö paperilla tarjoaa oman terapeuttisen hyödyn.

Keskity siihen, mitä voit hallita

Työskentele myös lopettaaksesi märehtiä asioista, joita et voi muuttaa, ja keskity asioihin, joita hallitset. Voi olla hullua tehdä asiat asioissa, joihin meillä ei ole valvoa. Joten mitä enemmän päätät olla tarkoituksellinen siirtämään huomiosi asioihin, joita voit hallita, voimakas tunnet muuttuessasi nykyisyydessä. Osa siitä, mikä usein pitää meidät jumissa menneisyydessä, on syyllinen - syyttää jotakuta siitä, mitä he tekivät meille; syyttää tapahtumista, jotka vahingoittivat meitä; ja syyttää mitä tahansa itsemme ulkopuolella siitä, kuka olemme tänään. Ei ole epäilystäkään siitä, että historiamme vaikuttavat meihin kaikkiin. Meillä ei ole vastuuta siitä, mihin olemme joutuneet muiden käsissä, joilla on valta meitä kohtaan milloin tahansa. Samaan aikaan tulee kohta, jossa on terveellisin ja kypsin, tahallaan päättää ottaa täysi vastuu eteenpäin menevästä. Syy ja muutos sulkevat ehdottomasti toisensa pois. Tämä johtuu siitä, että muutoksen mahdollisuus ei edes tule mieleen, kunhan syytämme olosuhteistamme jotakuta tai jotain muuta. Ja vaikka ajatus muutoksesta tuleekin meille, sillä ei ole mitään järkeä. Päinvastoin, heti kun alamme tehdä muutoksia itsessämme, syytöllä ei ole enää järkeä! Joten vaikka syyttää jotakuta tai jotain, itsemme ulkopuolella voi olla aika houkutteleva, ainakin hetkeksi; ankara todellisuus on, että tällainen syytös taataan pitävän meidät juuri siellä missä olemme juuri nyt. Se on enemmän vankila, joka ryöstää meiltä vapauden ja voimamme kuin mikään muu. Kyse ei ole edes etänä siitä, että syytämme itseämme asioista, joihin meillä ei ole valvoa; kyse on tunnistamisesta, että niin kauan kuin päätämme syyttää jotakin tai jotakuta muuta, meillä ei ole voimaa tai hallintaa parantaa sitä, kuka olemme tai mitä koemme.

Valitse anteeksi

Yksi syy siihen, miksi joskus on vaikeuksia antaa anteeksi jollekin tai jollekin menneisyydestämme, johtuu siitä, että tulkitsemme, että anteeksianto tarkoittaa rikkomuksen unohtamista tai anteeksipyyntöä. Mutta anteeksianto ei olisi tarpeen, jos rikkomuksella ei ole merkitystä. Mahdollisuus antaa anteeksi eräänlainen todistaa vakavan rikkomuksen. Meillä on kyky laajentaa anteeksiantoa, tunnustako toinen henkilö väärintekoa, tunnustaa, pyytää anteeksi tai pyytää anteeksi. Anteeksiannon valinta on tärkeä ja joskus pakollinen askel, jotta voimme todella jättää menneisyytemme menneisyyteen sinne missä se kuuluu, jotta voimme vapauttaa meidät elämään täysin nykyisyydessä.

Lähde: unsplash.com

1155 enkeli numero rakkaus

Hakeudu ammattitaitoiseen tukeen

Toinen tapa, jolla voit päästää irti menneisyydestäsi, on puhua terapeutille. Puhuminen lisensoidun ammattilaisen kanssa voi auttaa antamaan sinulle uuden näkökulman menneisyyteen ja miksi se saa sinut tuntemaan itsesi.

BetterHelpin kaltaiset online-neuvontapalvelut ovat kätevä ja edullinen resurssi, jonka avulla voit keskustella ammattilaisen kanssa ongelmista verkon kautta. BetterHelp-terapeutti voi auttaa sinua näkemään menneisyytesi eri termeillä, joten se menettää lopulta otteensa sinuun.

Jaa Ystäviesi Kanssa: