Kuinka rakastan itseäni: Itsehoitotekniikat

Lähde: commons.wikimedia.org

Kuinka monta kertaa olet kuullut ihmisten sanovan, että sinun on harjoitettava itsehoitoa? He sanovat tämän syystä; se on erittäin tärkeää. Niin usein menemme päiväämme autopilotilla. Olemme tottuneet työskentelemään, huolehtimaan muista ihmisistä ja keskittymään asioihin, joiden mielestämme meidän on tehtävä, unohdamme usein huolehtia itsestämme. Vaikka sinulla ei ehkä olisikaan paljon aikaa päivässäsi, itsehoitoon osallistumisen ei tarvitse olla erittäin aikaa vievää tai monimutkaista. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin antaa itsellesi aikaa ja tilaa rentoutua poreammeella, katsella suosikki TV-ohjelmaa tai mennä ulos ystävien kanssa. Kun aloitat itsehoidon, huomaat, että elämä tuntuu tyydyttävämmältä sinulle henkilökohtaisesti, mutta pystyt todennäköisesti käsittelemään myös ulkopuolisia stressitekijöitä.

1110:n merkitys

Mikä on rakkauskielesi?

Lähde: pexels.com

Oletetaan, että on olemassa viisi laajaa tapaa, joilla ihmiset ilmaisevat ja antavat tunteellisen rakkautensa tunteita, joita kutsutaan muuten rakkauskieliksi. Tämä tutkimus laajenee tunnistamalla viisi erilaista rakkauskieltä: vahvistussanat, palvelutyöt, lahjojen antaminen tai vastaanottaminen, laadukas aika ja fyysinen kosketus. Meillä kaikilla uskotaan olevan hallitseva tapa ilmaista ja vastaanottaa rakkautta, jotka eivät aina ole samanlaisia.

Joku saattaa pyrkiä osoittamaan rakkautensa tekemällä aikaa elämässään oleville tärkeille ihmisille, kun taas he voivat tehokkaimmin ymmärtää toisen hoidon suullisen tai kirjallisen vahvistuksen muodossa. Vaikka useimmat ihmiset liittyvät yleensä kaikkiin viiteen muotoon, meillä kaikilla on yksi tai kaksi, jotka erottuvat meistä. Siitä huolimatta on tärkeää pohtia suhteitasi elämässäsi oleviin ja itseesi ja kysyä objektiivisesti, kuinka voit rakastaa itseäsi täysillä ja miten voit muokata elämääsi maksimoidaksesi tämän rakkauden.

1122 enkelinumeron merkitys

Lisäksi voit käyttää erilaisia ​​rakkauskieliä suhteesta riippuen. Suuri osa kulttuurista, sekä menneestä että nykyisestä, on saanut aikaan epämukavuutta rakkauden ilmaisuilla. Ihmiset osoittavat rakkautensa myös sopeutumattomalla käyttäytymisellä, kuten osoittamalla määräävää asemaa, väkivaltaa tai kritiikkiä, jonka he erehtyvät antamaan rakkautta. Esimerkkejä vanhemmista, jotka käyttävät fyysistä lyöntiä kurinalaisuutena, kertovat usein itselleen, että se on lapsen eduksi.

Persoonallisuustyyppien ja rakkauskielien ymmärtäminen voi auttaa parantamaan viestintätaitojasi, helpottamaan empatiaa ja työskentelyä muiden kanssa sen sijaan, että käytettäisiin aggressiivisuutta tai etäisyyttä. Persoonallisuustyyppien ja rakkauskielien tunnistaminen voi myös auttaa yksilöimään sopivimmat itsehoitotekniikat. Me kaikki tarvitsemme TLC: n toimiakseen parhaimmillaan ja maksimoidaksemme potentiaalimme. Riippuen siitä, miten vastaanotamme ja lähetämme aistitietoja ympäristöstämme ja ympäristöön, tietyt asiat nuorentavat tai tyhjentävät yksilöitä eri tavoin ja vaihtelevassa määrin.

Jos et ole varma rakkauskielestäsi, voit tarkistaa kirjanViisi rakkauskieltäkirjoittanut Gary Chapman. Se on myös hyvä vaihtoehto, jos olet tietoinen rakkauskielestäsi, mutta haluat syventää kunkin luokan monimutkaisuuksia, jotta voit oppia lisää siitä, kuinka voit antaa ja vastaanottaa rakkautta. Kuten aina, on tärkeää muistaa, että itsemme rakastamisen ja itsemme asettamisen ennen kaikkea pitäisi olla ensisijainen tavoite.

Kuinka rakastan itseäni?

unelmoi kuvien ottamisesta

Voisimme ajatella, että rakastamme itseämme täysin, mutta todellisuudessa saatamme vain tehdä vähimmäismäärän varmistaaksemme, että meistä huolehditaan. Vaikka emme voi aina kirjoittaa itsestämme ja toimittaa itsellemme kaikkea, haluamme kaiken aikaa, on silti hyvä nyrkkisääntö kysyä itseltäsi: Onko tämä minulle parasta? kun teet päätöksiä. Rakastat itseäsi tarkoittaa myös virheiden hyväksymistä. Kukaan ei ole täydellinen, joten ei ole järkevää pyrkiä siihen tyydytystasoon. On paljon kauneutta, kun pystyt tunnistamaan ja hyväksymään heikkoutesi. Rakastat itseäsi tarkoittaa sitä, että teet parhaasi, jotta et osallistu negatiiviseen itsekeskusteluun. Anteeksi itsellesi virheesi ja ymmärrä, että olet enemmän kuin virheidesi summa.

Huolimatta siitä, mitä ihmiset saattavat kertoa sinulle tai saada sinut uskomaan, sinun pitäisi sallia itsesi olla toisinaan lempeä. Ei ole ollenkaan itsekästä rakastaa itseäsi ja päättää, että aiot asettaa tarpeesi muiden tarpeiden yläpuolelle. Tässä maailmassa ei ole ketään, joka asettaisi sinut itsesi edelle, joten sinun on astuttava siihen rooliin ja otettava hallinta. Tekemällä tämän, sinusta ei vain tule parempi versio itsestäsi, vaan sinusta myös parempi ystävä, työtoveri, tytär / poika, vanhempi ja kumppani. Jos jokin tiedät tuottavan sinulle valtavan paljon iloa, älä pelkää aikatauluttaa aikaa osallistua tähän toimintaan.

Koska on usein helpompaa keskittyä negatiiviseen, harkitse luettelon saavutuksista tai pidä itsetunto-päiväkirjaa, johon merkitset päivittäin tekemäsi asiat. Voit kirjoittaa aikoja, jolloin sinulle tehtiin kohteliaisuus, olit ystävällinen muille tai pidit huolta itsestäsi. Se auttaa pystymään saamaan jotain kirjallisessa muodossa, johon voit viitata takaisin, kun yrität muistaa arvoasi. Osa itsehoidosta tarkoittaa, että sallit itsesi haaveilla tulevaisuudesta. Kukaan meistä ei tiedä, mitä tulevaisuus tuo tietyille, mutta on terveellistä ajatella mitä haluat ja miten aiot päästä sinne. Ajattele näkötaulun luomista. Anna itsesi kokeilla uusia asioita selvittääksesi, mikä herättää kiinnostuksesi.

Lähde: pxhere.com

Lajikkeen ymmärtäminen ja arvostaminen

Ihmisten välisten erojen tunnistaminen on tärkeää käyttäessäsi ja rakentaessasi empatiaa. Ymmärtämällä, että kaikki eivät ole vuorovaikutuksessa maailman kanssa ja stimuloivat maailmaa samalla tavalla kuin sinäkin, voit oppia kuinka paremmin lukea ja ymmärtää elämässäsi olevia. Monille ne, jotka ilmaisevat rakkautensa eri tavalla kuin sinä, voivat tuntua vierailta tai tunteet voivat kadota viestinnässä. Tämä auttaa myös ymmärtämään itseäsi paremmin. Jos pystyt tunnistamaan ja hyväksymään toiset heidän erimielisyyksiinsä, tämän pitäisi kääntyä siihen, että olet enemmän hyväksyvä itsesi. Aivan kuten voit rakastaa ja arvostaa muita ihmisiä, joilla on vikoja ja jotka ovat vähemmän kuin täydellisiä, myös muut pystyvät hyväksymään sinut.

alligaattori unen merkityksessä

Jaa Ystäviesi Kanssa: