Kuinka käsitellä valitettavaa: eteenpäin menneisyydestä

Voi olla melko yleistä kuulla neuvoja 'elää elämää ilman katumusta'. Mutta mitä se todella tarkoittaa? Onko mahdollista edes elää elämää, josta ei ole mitään pahoillani? Entä jos olet jo kokenut katumuksia elämässäsi? Menneisyydestä on mahdollista siirtyä eteenpäin, jos opit käsittelemään valitusta. Jos ei, ne voivat olla jotain, jota kantat koko elämäsi ajan.

Lähde: rawpixel.com

Mikä aiheuttaa valitettavaa?

On monia erilaisia ​​asioita, jotka voivat aiheuttaa sinulle pahoillesi elämässä. Ja ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen.



Jotkut asiat, joista saatat tuntea katuvaa, sisältävät asioita, joita teit aiemmin ja joita halusit, ettet tekisi. Tämä voi olla loukkaavaa sanaa, jonka sanoit jollekulle. Tekemälläsi toiminnalla oli kielteisiä seurauksia tai tekemäsi päätös, joka ei mennyt luullasi.





Voit kuitenkin valittaa myös asioista, joita et ole aiemmin tehnyt, ja toivoisit. Saatat katua, ettet käynyt yliopistossa lukion jälkeen, et hakenut ylennystä tai et pyytänyt haluamaasi henkilöä.

844 enkeli numero rakkaus

Pahoittelu voi olla jotain, jonka kanssa taistelet mistä tahansa elämän alueesta. Sinulla voi olla katumuksia perheesi, ystäviesi, urasi, matkasi, harrastuksesi tai muun tilanteen ympärillä. Eikä ole väliä, ovatko asiat, jotka tunnet katuvasi, todella oikeutettuja vai ei.



Forbes listasi 25 valitettavaa, että monet ihmiset ovat, ja muutamia heistä ovat:



  • Ei pidä yhteyttä lapsuuden ystäviin
  • Liian paljon työtä ja viettämättä tarpeeksi aikaa perheen kanssa
  • Ei hae unelmaan
  • Elämä liian vakavasti
  • Ei anteeksi toiselle henkilölle
  • Ei huolta terveydestä

Saatat myös olla pahoillasi jostakin tunteista tai tunteista, joita sinulla on tilanteen sijasta. Saatat esimerkiksi valittaa, että vietit niin paljon aikaa huolehtimiseen siitä, mitä muut ihmiset ajattelivat sinusta. Tai saatat katua, että sinulla ei ole itseluottamusta kokeilla enemmän asioita.

Ja tämä on yksi syy siihen, miksi kaksi ihmistä voi kokea saman tilanteen, ja toinen tuntee pahoillaan ja toinen ei.



Miltä valitettavasti näyttää

Yleiset pahoillani

On useita sanoja, jotka ihmiset voivat kiinnittää katumuksen tunteisiin. Voimme tunteanytettä teimme jotain mitä toivoimme. Tai voimme tunteavihainenitsemme kanssa, koska menetimme mahdollisuuden. On myös tavallista ajatella asioita, joista katumme mitä olemmetoivonutolisimme tehneet.

Lähde: rawpixel.com

Ja vaikka on olemassa paljon sanoja, jotka ihmiset luonnostaan ​​sanovat ilmaisemaansa pahoillaan, voi olla hyödyllistä tunnustaa, että se, mitä todella tunnet, on todella pahoillani.



Psykologien tekemässä aivokuvantamistutkimuksessa todettiin, että kun nimeämme ja sanamme tunteemme, se auttaa heitä tuntemaan itsensä vähemmän voimakkaiksi. Joten voi olla hyödyllistä tunnustaa, että tunne on todella pahoillani eikä vain surua tai vihaa tai toiveajattelua. Kun olet tunnustanut, että sinulla on katumuksia elämässäsi, se voi auttaa sinua ottamaan seuraavat vaiheet siirtyessäsi näiden valitusten ohi.

Miksi on vaarallista pysyä jumissa

Pahoittelu ei ole asia, jonka sinun on sallittava pidättää sinua elämässäsi. Mutta voi olla helppo pudota tähän ansaan, kun on asioita, joita haluat muuttaa menneisyydessä.



Pitoutuminen katumukseen todennäköisesti ei auta muuttamaan elämääsi parempaan suuntaan. Paitsi että se ei muuta mitään aikaisempaa toimintaa tai toimettomuutta elämässäsi, mutta elämä valituksissa ja pysyminen jumissa menneisyydessä ei myöskään auta sinua elämään eri tavalla tulevaisuudessa.



Pahoittelut voivat aiheuttaa sinulle pahaa itsestäsi. Ne voivat saada sinut juuttumaan matalan itsetuntoon, mikä voi ryöstää itseluottamusta tulevaisuuteen. Tämän vuoksi sinun on vaikea kokeilla uusia asioita ja yrittää elää eri tavalla edetessäsi.



Se voi myös vaikeuttaa uusien mahdollisuuksien näkemistä niiden tullessa. Tai kun sinulle tarjotaan uusia mahdollisuuksia, jos ajattelet edelleen valituksiasi, se voi saada sinut toistamaan samat virheet kuin aiemmin, koska odotat itseäsi.

Niin tuskallista kuin tunnistaakin, on tärkeää oppia menneisyydestä ja siirtyä sitten siitä eteenpäin.



Kuinka käsitellä valitettavaa

Arvioi tilanne nähdäksesi, mitä voit oppia siitä

Voimme oppia jotain itsestämme melkein kaikista tilanteista, joissa olemme, sekä hyvistä että pahoista. Yksi tapa edetä valituksesta on viettää aikaa arvioida mitä tapahtui ja mitä pystyt poistamaan tilanteesta.

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys suosittelee, että kysyt itseltäsi seuraavat kysymykset, kun ajattelet menneisyyttäsi:

911 henkinen numero
  • Olisinko voinut toimia toisin ottaen huomioon elämäni tietyn vaiheen ja siihen saakka elämässäni saadut tiedot tai kokemukset?
  • Oliko vain minä vai tekikö joku tai kukaan muu myötävaikuttamaan virheelleni?
  • Onko jotain, mitä tein oikein tilanteessa, jota olen niin pahoillani?
  • Tämän valitettavan kokemuksen seurauksena, olenko muuttanut tapaani käyttäytyä ja reagoida vastaaviin tilanteisiin?
  • Onko mitään, mitä voit tehdä nyt, jolla on mitään merkitystä siinä, miten ajattelet ja tunnet tilanteesta, jota katuvat?

Kun käsittelet näitä kysymyksiä, etsi oppitunteja, joita voit oppia itsestäsi. Saatat pystyä tunnistamaan tapoja, joista jopa katoamasi tilanne on saattanut auttaa sinua muilla alueilla. Tämä voi auttaa sinua poistamaan joitain negatiivisia tunteita, jotka olet liittänyt valitukseen, kun pystyt näkemään tapoja, jotka olet oppinut ja kasvanut sen takia.

Katso, pystytkö tekemään sen oikein

Lähde: rawpixel.com

On valitettavaa, että pystyt ryhtymään toimiin tilanteen korjaamiseksi juuri nyt. Esimerkiksi, jos valitettavasti et mene yliopistoon saadaksesi haluamasi tutkinnon, selvitä, voitko ilmoittautua nyt. Tai jos pahoittelet, kuinka paljon aikaa tuhlaat, kun olet huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat päätöksistäsi, voit ryhtyä tarvittaviin toimiin juuri nyt luodaksesi luottamusta ja etenemällä eri tavalla.

Vaikka et voi purkaa jotain sanomastasi tai tekemästäsi, mikä satuttaa jotakuta muuta, voit pyytää anteeksi tältä henkilöltä. Tämä ei välttämättä tarkoita, että he aikovat hyväksyä anteeksipyynnön. Mutta se on askel, jonka voit ottaa eteenpäin eteenpäin.

Vaikka sinulla ei ole hallintaa muiden ihmisten toiminnasta, etsi tapoja korjata elämässäsi olevat pahoillasi.

Anna itsellesi anteeksi

On joitain asioita, joita et pysty korjaamaan tai muuttamaan menneisyydestäsi. Se voi olla virheitä, jotka teit aiemmin, tai asioita, joita tarkoituksella teit tuolloin, mutta nyt valitettavaa. Näissä tapauksissa on tärkeää oppia antamaan anteeksi itsellesi.

Toisinaan odotamme anteeksiannon puutetta, joka pitää meidät kiinni anteeksiannon sijasta. Ei voi olla helppoa osoittaa itsellesi armoa, kun tuntuu siltä, ​​että et ansaitse sitä, mutta sen oppiminen voi olla tärkeää, kun edetään pahoillasi ja elät eri tavalla tulevaisuudessa.

Anteeksi muille

Jos sinulla on elämässäsi katumuksia, jotka ovat sidoksissa johonkin, mitä joku muu teki sinulle, saatat odottaa heiltä anteeksipyyntöä. Valitettavasti sinulla ei ole hallintaa, jos he aikovat pyytää anteeksi. Joissakin tapauksissa joudut antamaan heille anteeksi ilman, että he koskaan pyytävät anteeksiantoa.

Sinulla voi olla myös menneisyydestäsi ihmisiä, joita ei enää ole elämässäsi ja joihin sinulla on katkeria tunteita. Jos et käsittele näitä tunteita, he voivat edelleen seurata sinua ja vaikuttaa kielteisesti elämäsi eri alueisiin edetessäsi. Oppiminen antamaan anteeksi muille voi auttaa sinua vapauttamaan elämään terveellisemmin.

543 enkelinumero

Mitä tehdä, jos olet edelleen jumissa

Lähde: rawpixel.com

Pahoitteluista voi olla vaikea siirtyä eteenpäin, vaikka tiedätkin, että sinun olisi hyödyllistä tehdä se. Jos yrität edetä eteenpäin, voi olla hyödyllistä puhua terapeutille tilanteestasi. Terapeutit, kuten BetterHelpissä, voivat auttaa sinua määrittämään asioita, kuten mitä sinulla on pahoillasi, miksi ne tapahtuivat, ja kuinka voit oppia siirtymään heistä terveellä tavalla.

Vaikka voi olla suuri tavoite 'elää elämää ilman katumusta', olet ihminen. Teet virheitä ajoittain, ja on tärkeää, että osaat edetä eteenpäin. Menneisyydessä esiintyneiden virheiden ja valitusten ei tarvitse olla tulevaisuutesi.