Kuinka voin tehdä mielenterveystestin?

144:n henkinen merkitys

lähde: rawpixel.com

Oletko alkanut miettiä joitain käyttäytymistapojasi tai joitain pieniä asioita, joita teet? Ehkä mietit, onko tekemäsi jotain, mikä voi olla merkki tai oire mielenterveyshäiriöstä tai joku tuntemastasi on saattanut ehdottaa, että sinulla on outoja tapoja. Jos se kuulostaa sinulta, ehkä olet ajatellut mielenterveystestiä, ja olet saattanut olla utelias siitä, miten se toimii. Totuus on, että se on helppo löytää.

Mielenterveystesti

Voit suorittaa useita erilaisia ​​testejä, ja psykiatristasi riippuen voit ottaa yhden tai useamman niistä selvittääksesi, onko sinulla taipumusta tiettyyn mielenterveyshäiriöön vai onko sinulla jonkin muun häiriön oireita. Mielenterveyden perusarviointi ei edes vaadi sinua keskustelemaan ensin psykiatrin kanssa. Löydät yksinkertaisen, 20 minuutin kyselylomakkeen suoraan verkosta odottamassa sinua. Sinun tarvitsee vain vastata muutamaan kysymykseen, ja saat lisätietoja itsestäsi vain lyhyessä ajassa. Tämä ei ole sama testi, jonka psykiatri antaisi sinulle, mutta se on hyvä paikka alkaa arvioida missä olet ja minkä tyyppistä apua tarvitset.

Tärkeintä tämäntyyppisessä testissä on, että sinun on oltava täysin rehellinen. Tämänkaltaisilla testeillä on aikarajat, ja on tärkeää, että noudatat kutakin aikarajaa ja vastaat kysymyksiin vaistolla sen sijaan, että ajattelisit niitä liian huolellisesti. Vaistonvarainen reaktio helpottaa sinua saamaan tarkan lukeman siitä, mitä ajattelet tai tunnet vastauksena jokaiseen kysymykseen, ja se on paljon parempi indikaattori taipumuksistasi tai toiminnastasi. Samalla on kuitenkin tärkeää tarkastella kutakin kysymystä huolellisesti.

Varmista, että olet lukenut koko kysymyksen ennen vastaamista, mutta varmista, ettet ajattele liian kovaa, kun sinulla on. Sinun on ymmärrettävä, mitä kysymys sinulta pyytää antamaan täsmällisen vastauksen, mutta luja ajattelu vääristää vastaustasi ja voi johtaa sinut valitsemaan toisen vastauksen. Tärkeää tämäntyyppisessä testissä on, että et yritä muuttaa vastauksiasi mielestäsi sopivammaksi tai 'normaaliksi'. Testin koko tarkoitus on saada tarkka käsitys mielenterveysriskistäsi.

Kuinka se toimii

Yksi yleinen mielenterveystesti koostuu 60 kysymyksestä, jotka keskittyvät erilaisiin mielenterveyden tekijöihin ja näkökohtiin. Näitä ovat ahdistuneisuus, trauma, huumeiden käyttö, maaniset jaksot ja paljon muuta. Testissä tarkastellaan yleensä taipumustasi kahdeksaan eri mielenterveysolosuhteeseen, mukaan lukien päihteiden käyttöhäiriöt, masennuksen häiriöt, maaniset jaksot, kaksisuuntainen mielialahäiriö, traumaperäinen stressihäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö ja paniikkikohtaukset. Se antaa sinulle pisteet jokaiselle näistä luokituksista, joiden avulla voit tietää, onko se alue, jota sinun pitäisi tarkastella tarkemmin.

Jokaiseen kysymykseen on helppo vastata, kyllä ​​/ ei ja monivalintakysymyksiä varmistaaksesi, että saat vastauksen yksinkertaisesti. Koko kokeen pitäisi kestää korkeintaan 15 minuuttia, vaikka saatat pystyä täyttämään sen kokonaan jopa nopeammin. Avain tulee olemaan rehellisyys ja tarkkuus, joten varmista, että käydään läpi kaikki kokonaan ja sitten kun olet suorittanut testin, tutustu kaavioihin ja yksityiskohtiin saadaksesi lisätietoja pisteistäsi.

Lähde: unsplash.com

Kukin testin osa pisteytetään 100: sta, ja se antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, mitä taipumuksesi ovat kuhunkin näistä mielenterveysongelmista. On tärkeää tietää, mitkä häiriöt ovat asteikolla korkeammat tai matalammat, joten voit varmistaa, että lähestyt psykologiasi myös oikeilla kysymyksillä ja oikeilla huolenaiheilla. Tiedät, mitkä erityistilanteet aiheuttavat sinulle eniten ongelmia ja mitkä oireet viittaavat johonkin muuhun. Varmista vain, että katsot kaikkea mitä tulostesi mukaan olet taipumuksellinen, vaikka pisteet olisivatkin matalampia.

Mitä se ei tee

Muista, että on olemassa joitain erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, joita tämä testi ei tarkista. Tämä tarkoittaa, että et saa viitteitä siitä, oletko taipumassa mielenterveyden häiriöihin kuin lueteltuihin. Et myöskään saa täydellistä diagnoosia tästä testistä. Sinun on keskusteltava mielenterveyden ammattilaisen kanssa saadaksesi todellisen diagnoosin. Kaikki tämä testi voi tehdä, on arvioida antamasi vastaukset ilmoittamaan sinulle, onko sinulla mahdollisuus testattuihin mielenterveyshäiriöihin.

Kun olet vastannut testiin täysin ja olet ollut täysin rehellinen vastauksissasi, sinun on silti etsittävä ammattilainen auttamaan sinua sieltä. Koska tämän tyyppistä testiä ei anneta kliinisessä ympäristössä, on erittäin todennäköistä, että muut tekijät voivat vaikuttaa siihen. Se ei myöskään ole täysin lopullinen, mikä tarkoittaa, että psykiatri voi antaa sinulle uuden testin tai toisen testin, joka auttaa tarkemmassa ja selkeämmässä diagnoosissa. On tärkeää, että olet täysin avoin ja rehellinen kaikkien tekemiesi testien ja niiden paljastamien tietojen suhteen.

Hoidon saaminen 3

Suurimmalla osalla mielenterveyshäiriöistä ei ole lääkkeitä, jotka tekisivät sen 'katoamaan' tai jopa poistavan suurimman osan oireista. Lääkitys on vain palapelin pala. Tutkimukset osoittavat, että mielenterveyden hoitoon on edullisin tapa ottaa lääkärin määräämä lääkitys mielenterveyden ammattilaisen hoidon lisäksi. Keskustelu lääkärin kanssa voi kuitenkin olla hyvä ensimmäinen askel prosessissa. Tärkeintä on varmistaa, että olet alusta alkaen avoin ja rehellinen, jotta lääkäri voi selvittää kaiken, mitä heidän tarvitsee tietää oireistasi.

Monet oireet voivat ilmetä muiden sairauksien seurauksena tai ne voivat liittyä mahdollisesti käyttämiesi eri lääkkeiden haittavaikutuksiin. Tärkeää on keskustella lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja yleisestä, fyysisestä terveydestäsi ja siirtymällä sieltä. Jos oireillesi on toinen syy, ongelman hoitaminen on paljon helpompaa kuin mielenterveyden häiriön hoitaminen. Aloittaminen menemällä perusterveydenhuollon lääkäriin sulkemaan pois kaikki fyysiset tapahtumat on hyvä ensimmäinen askel, mutta kun olet tehnyt tämän, mielenterveysalan ammattilaisen etsiminen mielenterveysongelmien arvioimiseksi on hyvä idea.

Lähde: unsplash.com

Vaikka joskus lääkkeet vaativat pitkäaikaista käyttöä, pidä mielessä, että lääkkeitä käytetään myös vain lyhytaikaisesti. Lääkärit tai psykiatrit voivat määrätä jotain väliaikaiseksi menetelmäksi hoitohoitojen avuksi, mutta he eivät halua sinun pysyvän näiden lääkkeiden käytössä pysyvästi tai pitkään, jos mahdollista. Ole avoin terapiaistuntojen ajatukselle, vaikka testisi tulokset näyttävät olevan lieviä tai sinusta tuntuu, että voit mennä siihen yksin. Avun saaminen on aina paras tapa, ja se auttaa sinua työskentelemään läpi mitä tahansa.

Ammattilaisen löytäminen

Ammattilainen tulee olemaan ratkaiseva kohtaamaan kohtaamiasi ongelmia. Tämä johtuu siitä, että he voivat tarkastella testiäsi ja sinulla olevia tuloksia ja työskennellä kanssasi selvittääkseen, mitkä ovat tärkeimmät ominaisuudet ja taipumukset. Pystyt työskentelemään näiden asioiden parissa ja sitten voit parantaa elämääsi yleensä. Tämä tarkoittaa, että elät elämääsi haluamallasi tavalla, joten varmista, että olet avoin ja rehellinen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Ammattilaisen on oltava joku, josta olet tyytyväinen, ja se voi olla vaikeaa, kun vain alueellasi olevat ihmiset rajoittavat sinua. Joten mitä sinä teet? Uhritat vähän ja hyväksyt vain jonkun, joka on ympärilläsi, vaikka et tuntisikaan olosi niin mukavaksi kuin haluaisit. Mutta sen ei tarvitse olla lainkaan. Sen sijaan voit yksinkertaisesti etsiä erilaisia ​​tapoja löytää oma terapeutti ja nähdä hämmästyttävät edut, jotka ovat olemassa kokonaan uusista lähteistä.

lähde: rawpixel.com

BetterHelp on yksi niistä uusista lähteistä, josta voit oppia lisää ja saavuttaa paljon enemmän tarvitsematta uhrata. Tämä johtuu siitä, että BetterHelp on online-ohjelma, jonka avulla voit olla yhteydessä mielenterveyden ammattilaisiin neuvontaa varten ympäri maata ilman, että sinun tarvitsee koskaan käydä heidän fyysisessä toimistossaan. Tämä johtuu siitä, että kaikki tapahtuu kokonaan verkossa. Kirjaudut vain verkkosivustolle ja voit nähdä kaikki materiaalit ja tavoittaa haluamasi mielenterveyden ammattilaiset. Sitten asetat tapaamisen ja kirjaudut sisään määrätyn ajan. Aivan niin saat tarvitsemasi avun.

Jaa Ystäviesi Kanssa: