Kuinka löydän parhaan OCD-terapeutin läheltäni?

OCD, joka on lyhenne sanoista pakko-oireinen häiriö, on tila, joka voi olla heikentävä, on hoidettavissa. Se luokitellaan muiden ahdistuneisuushäiriöiden rinnalle, vaikka se on erillinen yleisestä ahdistuksesta.

Onko sinulla OCD?

Lähde: rawpixel.com

Jos luulet, että sinulla on OCD, on hyödyllistä saada virallinen diagnoosi terapeutilta tai lääkäriltä.

Toisin kuin julkinen käsitys OCD: stä vain organisaatioon ja puhtauteen liittyvänä ehdona, se on todellisuudessa paljon syvempi kuin se, ja sillä voi olla monia erilaisia ​​pakkomielteisiä teemoja, joita kutsutaan joskus myös häiritseviksi ajatuksiksi. Tässä on joitain yleisiä, joita OCD-potilaat kokevat:

• Ei-toivotut väkivaltaiset tai seksuaaliset ajatukset
• Pelko bakteereista tai saastumisesta
• Voimakas keskittyminen uskontoon tai moraaliin

Joskus pakkomielle voi olla vähemmän spesifistä ja siihen voi liittyä huolta unohtaa tehdä jotain, kuten lukita ovi tai varmistaa, että liesi on sammutettu. Lisäksi useat teemat voivat vaikuttaa ihmisiin. Esimerkiksi henkilö saattaa pakkomielle ja olla huolissaan tekemästä jotain, joka on ristiriidassa hänen uskontonsa kanssa, mutta ei ehkä koskaan kokea samaa stressiä bakteereihin tai symmetriaan.

On tärkeää huomata, että OCD-potilaan ajatukset ovat ei-toivottuja ja ahdistavia, ja tämä pätee erityisesti niille, jotka käsittelevät nimenomaisia ​​aiheita. Ajatukset ovat vastoin henkilön arvoja, mikä voi saada hänet huolestumaan ja kyseenalaistamaan itsensä.

Koska nämä ajatukset ovat ei-toivottuja ja aiheuttavat stressiä, henkilö voi suorittaa tiettyjä toimia ahdistuksen vähentämiseksi ja ajaa ajatukset pois. Näitä kutsutaan pakotteiksi, ja ne ovat tyypillisesti rituaalisia ja toteutetaan toistuvasti. Nämä ovat joitain esimerkkejä pakotteista, joita joku OCD: llä voi suorittaa:

Lähde: rawpixel.com

• Tarkistetaan
• Pesu
• Laskenta
• Järjestäminen
• Mantrojen (lauseiden) sanominen
• Etsitkö varmuutta
• Välttäminen

Huolimatta ajatusten sisällöstä, kaikilla OCD-potilailla on nämä pakkomielteet ja pakotteet, ja he viettävät paljon aikaa ja energiaa niiden hallintaan tai yrittämiseen. OCD-potilaat tunnistavat myös ajatuksensa yleensä järjettömiksi ja harhaluuloiksi, mikä erottaa sen psykoottisista häiriöistä. Siitä huolimatta ne ovat edelleen raskaita, ja OCD voi vahingoittaa elämänlaatua.

Jos sinua ei ole vielä diagnosoitu, mutta kaikki tämä on sinulle tuttua, mielenterveyden ammattilainen voi helposti vahvistaa, onko sinulla OCD, kuvaamalla tilannettasi. Saatu diagnoosi ja keskusteleminen mielestäsi vie sinut oikealle tielle hoitoon.

Kuinka OCD hoidetaan?

Lähde: unsplash.com

OCD: llä on muutama erilainen hoitovaihtoehto, mutta onneksi tällä hetkellä käytettävissä olevat ovat erittäin tehokkaita. Vain muutama vuosikymmen sitten OCD: tä pidettiin elinkautisena ja käsittelemättömänä, mutta nykyään sitä voidaan hallita onnistuneesti, ellei se poisteta. [1]

Yksi OCD: n tunnetuimmista hoidoista on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).

420 enkelinumeron merkitys

Se on ollut hyödyllinen myös masennuksen ja ahdistuksen hoidossa, ja koska OCD keskittyy ajatuksiin ja uskomuksiin ja siihen, miten ihmiset reagoivat niihin, se on ollut käytännön tapa hoitaa sitä.

CBT on puheterapian muoto, joka on suunniteltu muuttamaan potilaan negatiiviset ajattelutavat rakentaviksi tai positiivisiksi. Esimerkiksi OCD: ssä ihminen voi kokea tilanteen erittäin haitallisena, kun todellinen vakavuus on vähäinen tai sitä ei ole ollenkaan, ja pahuuden tapahtumisen uhka on liioiteltu [2]

Klassinen esimerkki on julkisiin ovenkahviin ja bakteereihin liittyvä esimerkki. OCD-potilas uskoo, että jos he eivät pese hänen käsiään, vakava sairaus tarttuu ja voi levitä jollekin muulle. Pahin mitä voi tapahtua, on tavallisen kylmän saaminen, mutta OCD-potilaalle se koetaan suurena uhkana.

OCD-potilaat tarvitsevat myös todisteita turvallisuudesta, ja jos sitä ei ole, sen oletetaan automaattisesti olevan vaarallinen. Tämä eroaa ihmisistä, joilla ei ole OCD: tä ja jotka tarvitsevat todisteita jostakin vaarallisesta; tilannetta tai esinettä pidetään turvallisena, ellei toisin osoiteta [2].

Tämän ajattelutavan muuttamiseksi terapeutin on tartuttava suoraan potilaan pelkoihin. Tämä tehdään altistamalla yksilöt heidän pakkomielteilleen.

Erityinen CBT-hoidon muoto, joka suorittaa tämän, tunnetaan asianmukaisesti nimellä Altistuksen ja vasteen ehkäisy (ERP), jota kutsutaan joskus myös altistukseksi ja rituaaliseksi ehkäisemiseksi (EX / RP).

ERP: n lähtökohta on alistaa potilas ajatuksilleen ja vastustaa halua suorittaa pakonsa; heistä tulee vähitellen herkkä pakkomielle.

Tämä voidaan tehdä kahdella eri tavalla [2]:

Altistuminen in vivo:sisältää fyysisen kohtaamisen pakkomielteisten ajatusten laukaisijoille. Esimerkiksi julkiseen esineeseen koskettaminen ja pidättäytyminen käsinpesusta vähentää ahdistusta bakteereita kohtaan.

Kuvitteellinen altistuminen:potilas kuvittelee ahdistavia pakkomielteitä ja niiden havaittuja seurauksia. Tämä on hyödyllistä aiheille, jotka ovat eksplisiittisiä ja joita ei voida altistaa todellisuudessa (ts. Saattaa olla laitonta tai joilla voi olla todellisia terveysvaikutuksia)

Näitä ensisijaisia ​​altistusmenetelmiä noudattaen terapeutti käsittelee tulokset. Hän pyytää sinua mittaamaan stressitasosi tilanteeseen ja vertaamaan sitä tunteisi ennen hoidon aloittamista.

Tästä johtuen CBT ja ERP ovat joitain ainoista menetelmistä, joita empiirinen näyttö tukee ja joilla on kvantifioitavia tietoja sen tukemiseksi. Jopa varhaisimmissa tutkimuksissa 66 prosenttia kroonisesta OCD-potilaasta ilmoitti tilansa merkittävän parantuneen, kun taas 20 prosenttia parani osittain [2].

Siksi todennäköisyys hoidon saamiseen ja tulosten näkemiseen on erittäin suuri ja miljoonat OCD-potilaat ovat ylistäneet CBT: tä ja ERP: n tehokkuutta.

Jos olet yrittänyt oppia, mitä parhaan OCD-terapeutin tulisi tarjota, heillä tulisi olla koulutus ja kokemusta CBT: stä ja mieluiten ERP-hoidosta. Sen lisäksi, että terapeutti auttaa sinua saavuttamaan tuloksia ja vähentämään ahdistusta laukaisijoita kohtaan, sen tulisi myös auttaa sinua välttämään uusiutumisia ja ylläpitämään kaikkea edistymistäsi.

Kuinka löytää OCD-terapeutti

Lähde: unsplash.com

On olemassa muutama tapa löytää paikallinen terapeutti, joka toimii OCD-potilaiden kanssa.

Nopein terapeutin etsin on suosikkihakukoneesi. Etsimällä 'OCD-terapeutti lähelläni' sinun pitäisi löytää ainakin yksi tulos. Se voi olla joko yksityinen käytäntö tai klinikka.

Tämän jälkeen sinun on tarkasteltava heidän valtakirjaansa ja vahvistettava, että heillä on tarvittava kokemus OCD: n hoidosta. Jos he sopivat oikein, voit ottaa yhteyttä heihin ja katsoa, ​​voitko varata ajanvarauksen ja suorittaa alustavan arvioinnin.

Toinen tapa saada yhteys OCD-asiantuntijaan on ensisijaisen lääkärisi kautta. Tämä on käytännöllinen vaihtoehto niille, joilla on erityinen sairausvakuutussuunnitelma, erityisesti työnantajan tarjoama. Lääkäri voi pystyä yhdistämään sinut samassa verkossa olevaan terapeuttiin.

Lopuksi toinen vaihtoehto on kokeilla verkkohoitoa. Vaikka online-terapeutti ei ole kanssasi missään tosielämän altistumisskenaariossa, hän voi silti antaa sinulle ohjeita siitä, miten voit harjoitella niitä itse. Henkilökohtaisten terapeuttien on tiedetty antavan myös kotitehtäviä, joten on täysin mahdollista työskennellä puoliksi itsenäisesti.

BetterHelp.com-sivustolla on lisensoituja, ammattimaisia ​​neuvonantajia ja terapeutteja, jotka työskentelevät monien potilaiden kanssa, joilla on erilaiset olosuhteet, mukaan lukien OCD. Verkkohoito tarjoaa sinulle edullisen ja kätevän tavan saada hoitoa, ja se tulisi harkita, jos et jostain syystä voi saada henkilökohtaisia ​​ERP-istuntoja.

Johtopäätös

OCD voi olla uskomattoman haastavaa käsitellä itse, ja suuri terapeutti, joka tuntee tilan puutteet, voi olla ratkaiseva osa auttaa sinua ottamaan elämäsi takaisin.

OCD-hoito ei ole yhtä suoraviivaista kuin vain puhuminen ja neuvonta; sen sijaan siihen liittyy erityisiä tekniikoita, jotka muuttavat tapaa, jolla ajattelet stressitekijöistä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia tekee juuri sen, ja sen alatyypin, joka tunnetaan nimellä Altistumisen ja vasteen ehkäisy, on osoitettu onnistuneen OCD: n hoidossa, koska se altistaa ihmiset OCD: n lähteille.

tiikerihenkieläinpersoonallisuus

Vastustamalla pakkoa ja kieltäytymällä suorittamasta rituaaleja, potilas tulee vähitellen vähemmän ahdistuneeksi pakkomielteensä kohtaan. Pohjimmiltaan ongelmat eivät ole ajatukset; pikemminkin vastaamme niihin.

OCD voi olla monimutkainen, mutta tapa, jolla sitä hoidetaan, on sama kaikille. Siksi, jos aiot suorittaa haun 'parhaalla OCD-terapeutilla lähelläni', sinun on keskityttävä siihen, onko heillä kokemusta CBT: n ja ERP: n käytöstä potilailla, sen sijaan, että käsittelisit sinua häiritseviä erityisiä teemoja.

Riippumatta siitä, päätätkö henkilökohtaisen tai online-terapian kanssa, avun hakeminen on ensimmäinen askel elämän parantamiseksi. BetterHelpillä on tämän tyyppisiä informatiivisia artikkeleita, joiden tarkoituksena on oppia lisää OCD: stä ja siihen liittyvistä olosuhteista. Sen tarkoituksena on paitsi opettaa muita mielenterveysongelmista myös rohkaista ihmisiä löytämään ansaitsemansa hoito.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

Voiko OCD mennä yksin pois?

Tavallaan OCD voi mennä itsestään, koska jokaisella on häiritseviä ajatuksia, mutta ero häiriön kehittyvän henkilön ja sellaisen välillä, joka ei viime kädessä riipu siitä, reagoivatko he ajatuksiinsa vai eivät.

Ne, joilla ei ole OCD: tä, eivät kiinnitä huomiota ajatuksiin, jotka tulevat mieleen ja vain päästävät heidät kulkemaan, kun taas OCD-potilaat reagoivat niihin, ja näin se voi olla niin sitkeä.

Yksilöiden ei kuitenkaan pidä odottaa, että OCD paranee pelkästään ajan myötä, ja toivoa, että se häviää, ja sen sijaan, että he ottavat aktiivisen lähestymistavan sen voittamiseen koulutuksen ja avun avulla.

Pitäisikö minun nähdä terapeutti?

Vaikka pakko-oireisen häiriön (OCD) voittaminen riippuu suuresti siitä, miten opetat itseäsi häiriön jatkumisesta ja ymmärrätkö, että tunkeilevien ajatusten lopettamiseksi sinun on lopetettava pakotteiden suorittaminen vastauksena niihin, terapeutin vierailu voi antaa sinulle OCD: n onnistuneeseen voittamiseen tarvittavat ohjeet.

Yleensä terapiaan kuuluu menetelmiä, kuten kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT) ja altistumisen ja vasteen ehkäisy (ERP) -hoito, joiden avulla ihmiset voivat lopettaa pakonomainen käyttäytymisensä ja muuttaa negatiivisia ajattelutapojaan.

Valitettavasti monet ihmiset, jotka eivät koskaan hae hoitoa, yrittävät hallita OCD: tä yksin, mutta jäävät vajaaksi, koska he yrittävät silti hallita ajatuksiaan ja yrittää lievittää heistä ahdistusta.

Hoidon lisäksi ihmiset voivat löytää monia tukiryhmiä OCD: lle, jonka avulla voit olla yhteydessä muihin OCD: hen. Jotkut yhteisöt, kuten International OCD Foundation (IOCDF), järjestävät myös vuosittain OCD-konferenssin, joka on omistettu koulutukselle ja tarjoamalla tukea osallistujille.

Mistä saat apua OCD: lle?

OCD on hyvin yleinen mielenterveyshäiriö, ja sen hoito on laajalti saatavilla, erityisesti kognitiivinen-käyttäytymisterapia, koska se on menetelmä, jota käytetään monien erilaisten mielenterveysongelmien ratkaisemiseen, ei vain OCD: hen.

Löydät OCD-terapeutit henkilökohtaisesti tai voit muodostaa yhteyden verkkoon BetterHelpin online-neuvonta- ja hoitopalvelujen kautta. BetterHelp tekee OCD-hoidon saamisesta yksinkertaista, edullista ja mahdollisimman stressitöntä, jotta voit keskittyä elämän parantamiseen ja palauttamiseen. Katso lisätietoja yllä olevasta 'Kuinka löytää terapeutti' -osiosta.

Kuinka autat jotakuta OCD-neuvonnassa?

Hoidon lisäksi ystävien ja perheen tuki voi olla arvokas etu OCD: n hoidossa. Jos sinulla ei henkilökohtaisesti ole OCD: tä, mutta sinulla on rakkaasi, joka tekee tai osoittaa sen merkkejä, voit ohjata heitä oikeaan suuntaan ja auttaa heitä arvioimaan ja hoitamaan mielenterveyden ammattilaisia.

Kun he käyvät läpi OCD-hoidon, sinun tarvitsee vain osoittaa ymmärrystäsi, olla kärsivällinen ja yrittää olla mahdollisimman mukava, kun he yrittävät torjua tätä merkittävää estettä elämässään.

Mikä on paras lääke OCD: lle?

Vaikka OCD: n hoitoon liittyy ensisijaisesti psykoterapia, lääkäri tai psykiatri voi määrätä lääkityksen OCD-oireiden hallitsemiseksi ja auttamaan sinua edistymään käyttäytymisterapian avulla.

OCD-lääkkeisiin liittyy tyypillisesti masennuslääke, joka tunnetaan nimellä selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä, jota käytetään yleisimmin masennuksen hoitoon, mutta se on myös helpottanut OCD-potilaita. Ota yhteys lääkäriisi tai psykiatriin, jos oireesi ovat vakavia ja luulet hyötyvänsi lääkkeistä OCD: n hoitoon.

Voivatko masennuslääkkeet pahentaa OCD: tä?

Vaikka masennuslääkkeet ovat parantuneet ajan myötä, jotta niistä tulee turvallisempia ja siedettävämpiä, niillä on silti potentiaalisia sivuvaikutuksia, jotka sinun tulisi olla tietoinen, jos päätät saada lääkärin määräyksen OCD: n hoitoon.

Joillekin ihmisille oireet saattavat tuntua pahemmilta aloitettaessa OCD: n, masennuksen ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden lääketieteellistä hoitoa, kuten ahdistuneisuuden tai uneliaisuuden tunne, mutta tämä häviää yleensä ajan myötä; masennuslääkkeiden aloittaminen normaalisti kestää muutaman viikon.

Voiko OCD muuttua skitsofreniaksi tai tehdä sinusta psykoottista?

Tunkeilevat ajatukset voivat tuntua erittäin realistisilta ja saada sinut tuntemaan, että menetät yhteyden todellisuuteen, koska ne voivat aiheuttaa vääriä muistoja, jotka voivat jättää sinut miettimään, tapahtuiko todella jotain pahaa; ne eivät kuitenkaan ole aistiharhoja eivätkä harhaluuloja, koska OCD-potilaat pitävät ajatuksiaan häiritsevinä, koska se ei heijasta tarkasti heidän luonnettaan.

Skitsofreniassa nämä ajatukset ovat yleensä vääriä uskomuksia, joiden he pitävät paikkansa, kun taas OCD: ssä ihmiset tunnustavat, että heidän ajatuksensa ovat järjettömät ja outot tai yksinkertaisesti väärät.

Toisaalta skitsofreniaa sairastavilla ihmisillä voi olla OCD-oireita, erityisesti tiettyjä toistuvia käyttäytymismalleja, joten on olemassa päällekkäisyyksiä, mutta skitsofreniaa kehittävillä ihmisillä ei ole sitä OCD: n takia.

Toisin kuin skitsofrenia, joka on psykoottinen häiriö, OCD liittyy läheisemmin ahdistuneisuushäiriöihin, mutta American Psychiatric Associationin mielisairauksien diagnostiikka- ja tilastokäsikirja 5. painoksessa OCD kuuluu omaan luokkaansa,Pakko-oireiset ja siihen liittyvät häiriöt.

Mitkä ovat neljä OCD-tyyppiä?

OCD voi ottaa monia eri teemoja, mutta yleensä ne voidaan ryhmitellä neljään pääluokkaan:

• Saastuminen
• Vahingoittaa
• Organisaatio ja symmetria
• Tabu tai sosiaalisesti kelpaamattomat ideat

Kuten aiemmin tässä artikkelissa mainittiin, saastuminen, organisoituminen ja symmetria ovat yleensä mitä yleisö ajattelee kuullessaan termin ”pakko-oireinen häiriö”. OCD: llä voi kuitenkin olla myös paljon tummempi puoli, ja ajatusten sisältö voi myös olla luonteeltaan väkivaltainen ja seksuaalinen, mikä on OCD: n puoli, josta ei puhuta tarpeeksi tiedotusvälineissä. Tämä lisää väärinkäsitystä siitä, mikä häiriö todella on.

Organisaatiot, kuten BetterHelp, International OCD Foundation, erityisesti vuosittaisella OCD-konferenssillaan, ja American Psychological Association (APA) ovat sitoutuneet kouluttamaan ihmisiä OCD: n tosiseikoista, ja ajan myötä tämä voi auttaa hajottamaan väärinkäsityksiä ja mahdollisesti muuttamaan yleisön käsitys OCD: stä.

Voitko olla OCD ja olla sotkuinen?

Vaikka puhtaus ja järjestäytyminen voivat varmasti olla pakotteita ajatuksille, joita joillakin OCD-potilailla on, ne eivät ole oireita, eikä kaikilla, joilla on häiriö, ole niitä.

Itse asiassa, jos jollakin OCD-potilaalla ei ole teemoja, jotka liittyvät kontaminaatioon, organisaatioon ja symmetriaan, on epätodennäköistä, että heillä on mitään niihin liittyviä pakotteita, ja siksi ne voivat olla sotkuisia.

11 01 enkelinumero

Joillekin OCD-ihmisille heidän häiritsevät ajatuksensa saattavat olla niin ylivoimaisia, että he ovat liian huolissaan tai huolestuneita puhdistamaan tai järjestämään mitään.

Mikä laukaisee OCD: n?

Mikä laukaisee OCD: n jossakin, voi olla täysin erilainen kuin joku muu, ja lukemattomia erilaisia ​​mahdollisia laukaisijoita voi esiintyä.

Esimerkiksi joku, jolla on saastunut OCD, saattaa laukaista ajatuksen saada bakteereita käsissään ja joutua pakottamaan ne pesemään toistuvasti, kun taas toisella haitallista OCD-tautia sairastavalla voi olla pelko jättää vahingossa takka päälle ja polttaa talonsa ja tarkistaa laitteen useita kertoja, kunnes he ovat vakuuttuneita siitä, että se on pois päältä ja ettei mitään pahaa tapahdu.

Siksi laukaisijat ovat ainutlaatuisia tyypillisille häiritseville ajatuksille, joita koet.

Onko OCD geneettinen?

OCD: n tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta se johtuu todennäköisesti erilaisista tekijöistä, erityisesti biologisista, ympäristöllisistä ja sosiaalisista tekijöistä.

OCD: n kehittymisessä voi olla geneettinen komponentti, ja ihmiset, joilla on perheenjäseniä, saattavat olla vaarassa; muut tekijät voivat kuitenkin olla yhtä vaikuttavia.

Esimerkiksi joku saattaa alkaa saada OCD: n jostakin juutalaisesta, jonka hän kuuli uutisista, tai sen takia, jota heidän kulttuurissaan pidetään tabuna.

Miltä OCD tuntuu?

Koska ajatukset ovat niin ahdistavia, OCD-potilailla on taipumus tuntea jatkuvasti ahdistuneita, huolestuneita ja epämukavia.

Jos henkilö laukaisee, nämä tunteet voivat voimistua ja tulla äärimmäisemmiksi, kunnes he pystyvät suorittamaan pakonsa ahdistuksensa vähentämiseksi.

OCD-potilailla saattaa kuitenkin olla 'hyviä päiviä', jolloin heidän oireensa ovat lieviä, kun taas se voi puhkea ja joissakin tapauksissa aiheuttaa paniikkikohtauksia.

Koska OCD kuluttaa paljon ihmisen energiaa, häiriötä sairastavat henkilöt voivat myös tuntea olevansa henkisesti uupuneita.

Onko OCD vakava mielenterveys? Kuinka huono OCD voi saada?

OCD on yksi eniten heikentävistä mielenterveysolosuhteista, ja se voi heikentää huomattavasti ihmisen elämänlaatua monin eri tavoin. Esimerkiksi on tavallista, että ihmiset käyttävät liikaa aikaa pakotteiden toteuttamiseen ahdistuksen vähentämiseksi ja yrittävät aktiivisesti välttää häiritseviä ajatuksiaan.

Siksi, jos sinulla on OCD-merkkejä, on aina parasta etsiä OCD-hoitoa etsimällä terapeutti mahdollisimman pian, mutta ei ole koskaan liian myöhäistä saada apua ja aloittaa OCD-hoito, jos se on häirinnyt elämääsi monille vuotta.

Onko OCD pahenee iän myötä? Miksi OCD pahenee?

Ihmiset voivat saada OCD: n missä tahansa iässä, ja jos OCD jätetään hoitamatta, se pahenee, koska ihmisillä on pakotteita löytää helpotusta ajatuksistaan ​​tai jopa yrittää järkeistää niitä.

Tunkeilevat ajatukset ja pakotteet voivat tulla merkittäväksi osaksi jonkun elämää, ja ihmiset voivat sijoittaa valtavan määrän energiaa yrittäessään 'käsitellä' heitä. Tämä vain vahvistaa OCD: tä ja tekee siitä tehokkaamman ja pysyvämmän.

Valitettavasti OCD voi myös johtaa ihmisten masentumiseen, koska heidän oireensa ovat vaikuttaneet negatiivisesti heidän elämäänsä, ja masennuksen kaltaisen komorbidihäiriön tekeminen voi varmasti pahentaa ongelmaa.

Kuka on kuuluisa, jolla on OCD?

Jos kamppailet OCD: n kanssa, yksi tärkeimmistä asioista on ymmärtää, että et ole yksin. Tehokkaiden hoitomenetelmien ja ympärilläsi olevien ihmisten tuen lisäksi saatat myös löytää helpotusta tietäen, että siellä on monia tunnettuja ja menestyviä henkilöitä, joilla on OCD ja joiden on työskenneltävä hallitsemaan sitä aivan kuten sinäkin.

Joitakin esimerkkejä huomionarvoisista ihmisistä, joilla on tai on ollut OCD:

• Howie Mandel
• David beckham
• Jessica Alba
• Nicholas Cage
• Lena Dunham
• Howard Stern
• Megan Fox
• Leonardo DiCaprio
• Cameron Diaz
• Billy Bob Thornton

Kaikki nämä henkilöt ovat keskustelleet julkisesti OCD: stä, ja vaikka heidän ajatustensa sisältö ja vakavuus voivat vaihdella, heille oli tarpeeksi tärkeää puhua asiasta ja lisätä tietoisuutta. Jotkut julkkikset osallistuvat myös kansainvälisen OCD-säätiön vuotuiseen OCD-konferenssiin.

Johtopäätös

husky henkieläin

OCD voi olla uskomattoman haastavaa käsitellä itse, ja suuren terapeutin saaminen, joka tuntee tilan puutteet, voi olla ratkaiseva osa auttaa sinua ottamaan elämäsi takaisin.

OCD-hoito ei ole yhtä suoraviivaista kuin vain puhuminen ja neuvonta; sen sijaan siihen liittyy erityisiä tekniikoita, jotka muuttavat tapaa, jolla ajattelet stressitekijöistä. Kognitiivinen-käyttäytymisterapia tekee juuri sen, ja sen alatyypin, joka tunnetaan nimellä Altistumisen ja vasteen ehkäisy, on osoitettu onnistuneen OCD-potilaiden hoidossa, koska se altistaa ihmiset OCD-lähteille.

Vastustamalla pakkoa ja kieltäytymällä suorittamasta rituaaleja, potilas tulee vähitellen vähemmän ahdistuneeksi pakkomielteensä kohtaan. Pohjimmiltaan ongelmat eivät ole ajatukset; pikemminkin vastaamme niihin.

OCD voi olla monimutkainen, mutta tapa, jolla sitä hoidetaan, on sama kaikille. Siksi, jos aiot suorittaa haun 'parhaalla OCD-terapeutilla lähelläni', sinun on keskityttävä siihen, onko heillä kokemusta CBT: n ja ERP: n käytöstä potilailla, sen sijaan, että käsittelisit sinua häiritseviä erityisiä teemoja.

Riippumatta siitä, päätätkö henkilökohtaisen tai online-terapian kanssa, avun hakeminen on ensimmäinen askel elämän parantamiseksi. BetterHelpillä on tämän tyyppisiä informatiivisia artikkeleita, joiden tarkoituksena on oppia lisää OCD: stä ja siihen liittyvistä olosuhteista. Sen tarkoituksena on paitsi opettaa muita mielenterveysongelmista myös rohkaista ihmisiä löytämään ansaitsemansa hoito.

Viitteet

Lack, C.W. (2012). Pakko-oireinen häiriö: Todisteisiin perustuvat hoidot ja tulevaisuuden tutkimussuunnat.World Journal of Psychiatry, 2 (6), 86. doi: 10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E.B., tohtori (2010). Pakko-oireisen häiriön kognitiivinen käyttäytymisterapia.Dialogit kliinisessä neurotieteessä, 12 (2), 199 - 207. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.

Jaa Ystäviesi Kanssa: