Luopuminen elämästä? Se voi olla merkki, että tarvitset apua

Joskus elämä asettaa meille uskomattoman vaikeita haasteita. Tuntuu kuluneelta eikä kykene selviytymään. Saatat tuntea itsesi niin voitetuksi, että olet valmis luopumaan, mutta muista, ettet ole yksin näissä tunteissa. Monet ihmiset ennen sinua ovat taistelleet luopumisen tunteista, ja heistä on tullut joustavampia ja tyytyväisempiä tiettyjen resurssien avulla.

Lähde: unsplash.com

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minusta tuntuu luovuttavan?

Kun tunnet olevasi takertuasi elämässäsi kohtaamiesi kamppailujen kanssa, on luonnollista heittää kätesi ylös ja haluta luopua. Se on uuvuttavaa, kun yrität niin kovasti selata elämän monimutkaisuutta. Saatat olla käymässä läpi masennustilanteen tai ehkä menetit perheenjäsenesi. Saatat kamppailla eron tai tuskan kanssa. Elämässämme tapahtuu monia asioita, jotka aiheuttavat meille ahdistusta. Näinä aikoina on vaikea muistaa, että elämä voi myös tuottaa meille iloa. Et ehkä näe pimeyden ulkopuolella, mutta toivoa on. Mitä voit tehdä vetääksesi itsesi ulos tästä tunne-aukosta?

Yksi toiminto, jonka voit tehdä, on tavoittaa ystävät ja perhe ja kertoa heille, että kamppailet. Se ei ole helppoa tehdä toisinaan, varsinkin kun tunnet masennusta. Mutta rakkaasi välittävät sinusta ja haluavat nähdä sinut hyvin. Keskustele jonkun läheisen kanssa ja kerro hänelle, että tarvitset apua. Sen lisäksi, että tavoitat tukiverkostosi, voit pyytää lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen ohjausta. Hoidolla voi olla valtava ero, kun kärsit masennuksesta tai sinulla on vaikea nauttia elämästä. Henkilöt, jotka eivät näytä löytävän elämäniloa, kärsivät anhedoniasta, mutta tämä voidaan hoitaa neuvonnassa.

Joskus eläminen tuntuu tylsältä ja vaikealta. On yleinen väärinkäsitys, jonka mukaan elämästä luopuminen tarkoittaa, että henkilö haluaa kuolla. Se ei välttämättä ole totta. Ihmiset, jotka tuntevat näin, tarvitsevat apua, ohjausta ja jotain elettäväksi elämässä.

Lähde: unsplash.com

Kysytkö jatkuvasti itseltäsi näitä kysymyksiä ja onko sinulla näitä ajatuksia?

1101:n merkitys

• Miksi minun pitäisi elää?
• Minulla ei ole enää mitään elettävää.
• Olen kyllästynyt elämään.
• En välitä mistään.
• Mitä järkeä?

Jos huomaat kysymyksesi tai ajatuksiasi, sinun on ryhdyttävä toimiin välittömästi. Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisyjuoma on saatavilla ympäri vuorokauden, ja se on tavoitettavissa numerolla 1-800-273-8255.

Muutama syy miksi ihmiset voivat luopua elämästä

Ihmiset, jotka ovat valmiita luopumaan elämästä, ovat yleensä tietoisia syystä siihen, miksi he ovat kyllästyneitä elämään. Siitä huolimatta tässä on muutamia yleisimpiä syitä, joiden vuoksi ihmiset kokevat haluavansa luopua elämästä:

1. Taloudelliset syyt:

Ihmiset, joilla on ollut epäonnistunut ura tai vakavia taloudellisia ongelmia, haluavat yleensä haluta luopua elämästä, koska he eivät näe mahdollisuutta päästä nykyisestä tilanteestaan. Vakavat rahaongelmat voivat aiheuttaa tullia yksilön mielenterveydelle, ja se voi myös johtaa krooniseen masennukseen.

2. Suhdekysymykset:

Ilkeä hajoaminen ja avioerot voivat jättää ihmiset pirstaleiksi. Jopa uskottomuudella voi olla sama vaikutus ihmisiin.

Jotkut turvautuvat haitallisiin tapoihin, kuten riippuvuuteen, impulsiiviseen käyttäytymiseen ja itsemurha-tunteisiin. Vaikka se ei ole totta, joskus ihmiset saattavat tuntea, että heillä ei ole syytä elää erotettuaan kumppaneistaan.

3. Rakkaan kuolema:

Joillekin ihmisille on vaikeampi päästä yli rakkaansa kuolemasta. Heidän mielestään on mahdotonta siirtyä eteenpäin, eivätkä he tarvitse tarvittavaa apua ja hoitoa. Suru ei ole helppo päästä yli, ja siitä parantuminen vie aikaa.

Lähde: pxhere.com

4. Yksinäisyys:

Jotkut ihmiset eivät välitä olemasta yksin ja mieluummin sitä; jotkut ihmiset eivät pysty käsittelemään yksinäisyyttä. Elämme maailmassa, jossa meillä on satoja ystäviä sosiaalisessa mediassa, mutta ei todellisia ystäviä. Yksinäisyys on toinen syy useammille ihmisille, jotka haluavat luopua elämästä. Ihmiset, jotka eivät ole olleet parisuhteessa pitkään, todennäköisesti tuntevat tämän, ja ihmiset, jotka kamppailevat löytää oikea kumppani.

5. Mielenterveyskysymykset:

Jotkut ihmiset eivät ehkä tiedä kärsivänsä mielenterveydestä. Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista nykyään, ja masennuksen yksi oire on tunne kuin luopua elämästä. On kuitenkin toivoa. Tutkimus ja henkilökohtaiset tarinat osoittavat, että verkkohoito voi olla tehokas työkalu masennuksen oireiden, kuten elämästä luopumisen, hoidossa.

6. Tunne sopimattomuudesta:

Jotkut ihmiset tuntevat olevansa syrjäytyneitä. He eivät sovi mukaan eikä heillä ole yhtäläisyyksiä yhteiskunnan ja sisäpiirin ihmisten kanssa. Vaikka me kaikki voimme olla ainutlaatuisia, jotkut ihmiset kokevat olevansa poikkeuksellisen ainutlaatuisia muista. Se vie yleensä veron heidän itsetuntoaan ja itseluottamustaan. Se saa heidät tuntemaan itsensä suljetuiksi maailmasta, ja tämä saa heidät haluamaan luopua elämästä.

Lähde: pexels.com

Mitä tapahtuu, kun yksilöllä on kaikkea elämässä ja hän haluaa silti luopua?

On olemassa muutamia tapauksia, joissa yksilöllä on kaikki mitä kukaan voi haluta elämässä, kuten kukoistava ura tai liike, täydellinen perhe, upea puoliso, ylellinen auto ja talo. Monet ihmiset kyseenalaistavat tilanteen. Miksi haluaisit luopua elämästä, kun sinulla ei ole syytä? Henkilöllä saattaa kuitenkin olla taustalla olevia ongelmia. Joissakin tapauksissa henkilö ei välttämättä tiedä miksi onneton. Heidän onnettomuutensa lähde voi olla peräisin lapsuudestaan ​​tai traumaattisesta kokemuksesta, jonka henkilö on voinut kokea elämänsä aikana joko lapsena tai aikuisena. Näissä tapauksissa psykoterapia on välttämätöntä, koska psykologi voi auttaa ongelman perimmäisen syyn löytämisessä, ja he voivat myös puuttua kaikkiin ongelmiin, joita yksilö kohtaa.

Kuinka selviytyä tunteista, jotka haluavat luopua elämästä:

On paljon tapoja käsitellä itsemurha-ajatuksia ja halua luopua. Kun sairastunut henkilö saa tarvittavan hoidon, hän voi alkaa elää tosielämää, jossa ei ole tunteita halua luopua elämästä.

1. Pyydä apua ammattilaiselta:

Tällaisissa tapauksissa ensimmäinen askel olisi hakea terapeutin, psykologin tai psykiatrin apua. Ammattilaisen apua pyytäessä ei ole mitään syytä häpeää tai hämmentyä. Luvan saanut terapeutti voi tunnistaa perimmäiset syyt tunteeseen luopua elämästä ja auttaa sitten käsittelemään heitä. Ei ole väliä mitä koet, terapeutti voi auttaa sinua löytämään elämän merkityksen. Mielenterveyden ammattilainen voi myös auttaa kääntämään negatiivisuuden elämäsi positiiviseksi. Olitpa tilanteesi mikä tahansa, siellä on aina pätevä neuvonantaja, joka voi auttaa sinua ongelmiesi käsittelemisessä.

Jos et halua mennä klinikallesi tapaamaan neuvonantajaasi, voit valita online-neuvonnan. Online-neuvontaan pääsee milloin tahansa, ja se on myös paljon halvempaa kuin kasvotusten.

Jos kamppailet masennuksen kanssa, et voi napsauttaa sormiasi ja muuttaa mielialaasi. Se ei ole niin helppoa, mutta se ei tarkoita, ettet voi elää tyydyttävää elämää. Joskus tarvitset neuvontaa muistamaan parempia päiviä ja selvittämään mielekkään olemassaolon.

BetterHelpin online-neuvojat haluavat sinun toivovan elämääsi. Voit tuntea tyydytystä ja jopa iloa online-terapeutin tuella. Elämässä on ylä- ja alamäkiä, ja saatat olla tällä hetkellä taantumassa, mutta se ei tarkoita, että asiat eivät voi parantua. BetterHelpin online-neuvonantajasi voi auttaa sinua selvittämään, mikä on elämän tarkoituksesi, vaikka haluaisitkin luopua. Online-terapeutti ei anna periksi sinusta. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.

Counselor arvostelut

'Olen 50-vuotias yksinhuoltajaisä, joka kasvattaa kahta poikaa yksin. En ole varma, milloin paineet, stressi ja menneet traumat saivat minut kiinni, mutta he onnistuivat, ja se oli erittäin raskasta. En tiennyt mistä olin vihainen, mutta huomasin olevani vihainen ja turhautunut koko ajan, ja usein ihmisten kanssa, jotka rakastavat minua eniten. Tunsin kadonneen. Aikani Evan kanssa on ollut ja on edelleen siunaus monin tavoin kuin olisin voinut koskaan ajatella mahdollista. Ensinnäkin hän on loistava kuuntelija. Eikä vain 'nyökkäys kaikissa oikeissa taukoissa' kuuntelija & hellip; hän kiinnittää tarkkaa huomiota yksityiskohtiin. En koskaan tunne, että minua työnnetään läpi ilmeisen palautteen tarkistusluettelon. Hänen kommenttinsa, ehdotuksensa ja strategiansa räätälöidään tilanteeseen / tilanteeseen, ja minulla on TODELLISIA selviytymisstrategioita, jotka ovat parantaneet kymmenen kertaa. Minusta tuntuu kuin uusi henkilö & hellip; parempi ihminen & hellip; '

'' Skeptinen olisi vähättelyä, kun aloitin matkani Emman ja BetterHelpin kanssa. Vain jotain, jota en koskaan tuntenut. Voin hengittää nyt, rintani ei enää satuta. Minulla on videokeskusteluja Emman kanssa, olen käynyt puhelinkeskusteluja ja kirjoitamme tekstiviestejä. Olen lähettänyt Emman ja parempaa apua jo kolmelle läheiselle ystävälle. '

2. Vältä kielteisiä vaikutuksia ja ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa:

Negatiiviset ihmiset ja vaikutteet tulevat väistämättä esiin elämässämme. Meidän on kuitenkin valittava, haluammeko pitää heidät ympärillä vai pyyhkiäkö ne elämästämme. Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka tarjoavat sinulle loputonta tukeaan ja tarjoavat ehdoitta rakkautensa sinulle. Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä.

Lähde: pexels.com

3. Hanki uusia ystäviä tai liity tukiryhmään:

Tukiryhmistä on hyötyä paitsi ongelman voittamisessa, myös se on loistava tapa olla yhteydessä ihmisiin, jotka kohtaavat samat ongelmat kuin sinä. Ihmiset, jotka voivat liittyä tilanteeseesi ja jotka ymmärtävät sinut, ovat ihmisiä, jotka sinun tulisi pitää elämässäsi.

4. Järjestä urasi:

Jos sinulla on finanssikriisi tai epäonnistunut ura, on aika alkaa valita itsesi maasta. Aluksi se ei ehkä ole helppoa, mutta omistautumisella ja ohjauksella onnistut. Aloita pienestä, alenna odotuksiasi ja kasvata taitojasi. Opintomaksut voivat olla melko kalliita. Joten tutustu ilmaisten tai edullisten kurssien aloittamiseen verkossa. Voit myös yrittää hakea apurahaa.

Kun olet päättänyt opiskella, voit jopa ottaa osa-aikatyön tai voit työskennellä joidenkin freelance-töiden parissa. On pienempiä tehtäviä, jotka voivat maksaa elinkustannuksiasi ja auttaa sinua palaamaan jaloillesi.

5. Suhdekysymysten ratkaiseminen:

Jos olet kokenut raa'an hajoamisen, eikä toivoa ole, on aika luopua siitä ja päästää irti. Terapeutti voi auttaa sinua selviytymään ja käsittelemään tunteitasi. Mene ulos, tapa uusia ihmisiä. Ole varovainen kenen kanssa tapaat ja missä tapaat. Älä päästä itsesi vaaralliseen tilanteeseen, ota ylimääräisiä varotoimia ja tapaa kiireisissä julkisissa tiloissa. Voit jopa olla yhteydessä naapurustosi ihmisiin ja suunnitella retkiä jne.

Jos avioliitossasi on ollut ristiriitoja, on myös aika alkaa työskennellä sen parissa. Sinun ja kumppanisi tulisi hakea apua avioliiton neuvonantajalta. Avioliiton neuvonantaja voi auttaa sinua ja kumppaniasi ratkaisemaan ongelmasi. He opettavat myös kuinka kommunikoida keskenään, parantaa läheisyyttäsi ja muita ongelmia, joita saatat kohdata.

6. Kokeile ja säästä rahaa:

Rahan säästäminen ei vain turvaa tulevaisuuttasi, mutta voit myös käyttää pienen osan siitä hemmotella itseäsi ja mennä lomalle. Valitse edulliset kohteet ja pidä hauskaa!

Mitä tehdä, kun nuo luopumisen tunteet hiipivät jatkuvasti?

Jos nämä tunteet palaavat takaisin elämääsi, sinun tulisi pitää päiväkirjaa. Ilmaise tunteesi ja kirjoita tiesi tunteiden läpi. Voit esittää ne neuvonantajallesi, joka ottaa mallin, ja he opettavat sinua välttämään laukaisijasi.

Lähde: pixabay.com

Mietiskelemme kuolevaisuutta

Yksi syy siihen, miksi jotkut ihmiset luopuvat elämästä, johtuu heidän tietoisuudestaan ​​omasta kuolevaisuudestaan. Kun olet nuori, kuolema ei ole väistämätöntä. Luulet olevasi voittamaton tässä elämässäsi kutsumassasi, eikä siitä ole esitetty kysymyksiä. Sitten vanhetessasi alat kyseenalaistaa olemassaolosi. Yksi elämän usein kysytyistä kysymyksistä on 'Miksi olemme täällä ja minne olemme menossa?'

Kun näet ympärilläsi kuoleman, jota sosiaalinen media yleensä suurentaa, alat miettiä, mikä on elämän tarkoitus ja mikä on elämän selviäminen. Se on kriittisen tärkeä filosofinen kysymys siitä lähtien, kun saimme ensimmäisen kerran tietää, että kuolema on todellinen, ja näimme ihmisen hajoavan ajan myötä.

Saatat tuntea, ettei ole järkevää harjoittaa emotionaalisesti tavoitteitasi oman kuolleisuutesi vuoksi. Kiinnostuksesi elämään voi laskea, ja voit antaa periksi. Elämässä on vaikea käsitellä äärimmäistä kipua, joka päivä heräät, mutta terapeutti voi auttaa.

Terapeutti ei tiedä minne menemme, kun on meidän aikamme, mutta hän voi käyttää yleisiä toimenpiteitä auttaakseen sinua löytämään oman elämän merkityksen. Terapeutti löytää tai palauttaa tavoitteemme ja saa sinut ymmärtämään, että loppusi ei ole väistämätön, jos jätät vaikutelman maailmaan.

Negatiiviset ajatukset

Toinen syy, miksi tunnemme luopuvamme elämästä, johtuu negatiivisista ajatuksistamme. Joskus aivomme voivat olla nykäyksiä, ja he sanovat sinulle 'annan periksi' ja johtavat tunteiden puutteeseen. Jos meitä ei tarkasteta, voimme tuntea olevamme sotavankeja omassa mielessämme. Negatiiviset ajatukset kertovat aina, että kaikki menee pieleen. Jos vietät aikaa ystävien kanssa, negatiiviset ajatukset voivat saada sinut sosiaalisesti vetäytymään.

Saatat tuntea, että sinulla ei ole ajatuksia valinnanvarasta, ja joskus nämä ajatukset voivat olla niin häiritseviä. Sinulla voi olla vaikea nukahtaa tai pysyä terveellisten tapojen kanssa. Saatat kertoa ajatuksillesi satoja kertoja, että on aika lopettaa, ja ihmiset saattavat ajatella, että on helppo lopettaa ajattelu niin negatiivisesti, mutta ei ole.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian kaltaiset tekniikat auttavat ihmisiä parhaan kykynsä mukaan lajittelemaan negatiiviset ajatuksensa ja keskittymään positiivisiin, tuottaviin ajatuksiin. Voit sanoa itsellesi 'Elän elämääni miten haluan', kun opit säätelemään ajatuksiasi.

Oppiminen säätämään henkilökohtaisia ​​ajatuksiasi on vaikeaa. Joskus tunnet olevasi negatiivisempi kuin toiset, varsinkin kovina päivinä, jotka menettivät koko päivän. Se voi kestää jonkin aikaa täydentyä, varsinkin kun tunnet olevasi hukkua, mutta älä lopeta vain siksi, että se ei toimi ensimmäistä kertaa. Etsi syy jatkaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa, ja se voi antaa sinulle uuden kiinnostuksen elämään.

Vakava trauma

Joskus trauma voi johtaa siihen, että sinusta tuntuu kuin sinun pitäisi antaa periksi. Muistatko tuntenut, kuinka teit, kun sinulla oli vakava trauma, ja vaikka et halua kertoa henkilökohtaisia ​​tietoja, monet ymmärtävät, että olet käynyt läpi jotain kauheaa. Se on eräänlainen symbolinen kuolema.

Vakavasta traumasta selviytynyt löytää tai toipuu ajan myötä, eikä sitä voida kiirehtiä. Ajan myötä olet edennyt vähän eteenpäin, mutta maailma on täynnä ihmisiä ja tapahtumia, jotka muistuttavat sinua traumastasi ilman varoitusta ja lyövät sinua pään yli.

Vakava trauma ei ole asia, josta et voi lopettaa ajattelua, mutta hoidolla voit hankkia sosiaaliset taidot, joita tarvitaan itsesi ilmaisemiseen paremmin, ja se voi auttaa sinua löytämään laukaisijoita. Selviytymisstrategiat eivät anna sinulle täydellistä elämää eivätkä saa sinua tuntemaan olevasi enää osa vakavan traumasi suhteen, mutta se voi antaa sinun parantua hitaasti. Vakava trauma voidaan kääntää ajan myötä, mutta älä kiirehdi vakavan trauman hoitoon.

Muutama kokemus voidaan liittää vakavaan traumaan, muuten. Sen ei tarvitse olla elämän ja kuoleman kysymys. Lapsesi vahingoittaminen voi liittyä esimerkiksi vakavaan traumaan.

Johtopäätös

Sinulla on valta tehdä jokaisesta päivästä parempi itsellesi. Voit muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Ensimmäinen askel on avun saaminen. Ei ole väliä mitä koet, et ole yksin.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Onko okei luopua?

Vaikka elämässä voi olla ylä- ja alamäkiä, ei ole hyvä antaa periksi. Luovutuksen hetki voi johtaa psykogeeniseen kuolemaan. Tämä on tila, jossa keho seuraa pian mieltä 'luopumisessa' ja voi johtaa todelliseen fyysiseen kuolemaan. Korkeat tunteet, jotka saavat jonkun tuntemaan, ettei hän voi jatkaa, joka ei liity masennukseen tai muihin mielenterveyshäiriöihin, voivat vaikuttaa tähän tilaan.

Miksi ihmiset luopuvat?

Ihmiset luopuvat elämästä eri syistä. Jotkut ihmiset ovat kokeneet menetyksiä tai useita tappioita, jotka saavat heidät tuntemaan eloton ja energian puute. Työn, puolison tai rakkaan ihmisen odottamaton menetys voi saada ihmiset tuntemaan haluavansa luopua.

Mielisairaus ja luopuminen

Usein on monia mielisairauksia, jotka voivat saada sinut sanomaan 'annan periksi'. Katsotaanpa muutamia heistä, nähdään niiden merkit ja oireet ja puhutaan hoitovaihtoehdoista.

1. Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on yksi mielisairaus, joka voi saada sinut sanomaan: 'Annan periksi'. Suurimmalla osalla meistä on yleinen käsitys kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö tarkoittaa, että joskus sinusta tuntuu masentunut ja muina päivinä sinulla voi olla äärimmäinen mania ja euforia. Tämä emotionaalinen vuoristorata voi saada sinut tuntemaan, ettei ole mitään järkeä. Onneksi on olemassa joitain hoitovaihtoehtoja. Lääkitys ja hoito voivat vähentää kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita ja jaksoja. Jaksot eivät enää tunnu elämästä ja kuolemasta. Älä anna kaksisuuntaisen mielialahäiriön mahdollisuutta vallata.

2. Masennus

Masennus on lopullinen mielenterveyssairaus, joka voi saada sinut luopumaan. Se on toinen mielenterveys, jonka tunnemme kaikki merkit ja oireet. Sinusta tuntuu surulliselta koko ajan. Saatat tuntea väsymyksen unettomuuden takia tai tuntea itsesi väsyneeksi, koska nukut koko päivän.

Se on häiriö, jolla on hoitovaihtoehtoja. Lääketieteen ja hoidon yhdistelmä yhdessä useiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa voi auttaa sinua parantumaan.

Meidän tulisi mainita, että monet toiminnot liittyvät masennukseen eivätkä välttämättä ole elämän teko ja kuolema. Esimerkiksi aikataulun muuttaminen voi liittyä toisinaan masennukseen.

Joskus se ei välttämättä ole masennus, vaan apatian teko. Keskustele terapeutin kanssa ja katso, mitä sinulla on.

Älä anna masennukselle mahdollisuutta voittaa.

jahtaavat unen merkitystä

3. Ahdistus

Toinen mielenterveys, joka saa sinut tuntemaan luovuttavan, on ahdistuksen henkinen sairaus. Jälleen tiedämme ahdistuksen merkit ja oireet. Saatat tuntea olevasi niin ahdistunut, ettet voi poistua talosta. Ahdistuksen merkit ja oireet voivat pitää sinut yöllä.

Mikään liikunta, edes rasittava liikunta, ei näytä pysäyttävän ahdistustasi ja sen merkkejä ja oireita. Ulkopuolista emotionaalista sitoutumista ihmisten kanssa voi olla vaikeaa, koska olet niin ahdistunut.

4. Huono päivä

Joskus tarvitsee vain huono päivä, jolloin haluat antaa periksi. Huono päivä voi sytyttää ahdistuneisuutesi ja masennuksesi, asettaa tavoitteesi takaisin pitkäksi aikaa, ja kuinka kovasti yritätkin, et löydä mitään positiivista huonosta päivästä.

5. Tavoitteiden asettamiseen liittyvät ongelmat

Joskus tuntuu siltä, ​​että annamme periksi, koska emme tiedä asianmukaista tavoitteiden asettamista. Tavoitteet ja suunnitelmat muuttuvat aina, ja jos koet tavoitteita, jotka eivät näytä muuttuvan, riippumatta siitä kuinka kovasti yrität, olipa se sitten pitkä tai lyhyt, saatat tuntea haluasi antaa periksi. Saatat kehittää ahdistusta ja masennusta, tai saatat vain päätyä heittää pyyhe.

Ahdistuksen ja masennuksen lisäksi äärimmäisissä olosuhteissa luopunut voi kokea psykogeenisen kuoleman, todellisen tilan, joka liittyy usein äkilliseen kuolemaan ja kuolee yleensä muutamassa päivässä.

Hajotetaan se. Psykogeeninen kuolema on todellinen, ja se tunnetaan myös nimellä voodoo-kuolema. Äärimmäisen pelon tai äärimmäisen ahdistuksen ja masennuksen myötä tämä kuolemaan usein liittyvä todellinen tila voi olla kohtalokas. Kuoleminen, yleensä muutamassa päivässä, kuulostaa kaukaiselta, eikä sitä ymmärretä. Jotkut sanovat, että se on etupuolinen cingulate-piiri tai aivokuori. Eturengaspiiri säätelee verenpainetta, ja äärimmäiset tunteet voivat aiheuttaa kohtalokkaan piikin tai verenpaineen laskun. Tämä tila, joka usein liittyy kuolemaan, voi tapahtua, mutta se on harvinaista eikä sitä ymmärretä.

6. Uuden elämän aloittaminen

Joskus tämän vaiheen ihmiset (ja tässä vaiheessa tarkoitamme luopumista) voivat hyötyä uuden elämän aloittamisesta.

Uusi elämä ei tarkoita muuttamista Yhdysvalloista toiseen maahan. Voit silti saada uuden elämän ja olla Yhdysvalloissa, vaikka muiden maiden tutkiminen Yhdysvaltojen lisäksi on kunnianhimoinen.

Sen sijaan uusi elämä voi tarkoittaa uusia tavoitteita, uusia ideoita ja uusia tavoitteita. Kokeile ja katso, onko sillä merkitystä. Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään, miten voit aloittaa uuden elämän.

Mitä teet, kun haluat luopua?

Jos sinusta tuntuu, että haluat luopua, pyydä ammattitaitoista apua ja neuvoja. Luvan saanut lääketieteen ammattilainen tai terapeutti voi auttaa sinua pääsemään pohjalle, mikä saa sinut tuntemaan itsesi tällä tavalla. On mahdollista, että taustalla oleva lääketieteellinen tai mielenterveyden tila johtaa sinut tuntemaan tämän.

Miksi sinun ei pitäisi koskaan antaa periksi?

Vaikka se voi tuntua siltä, ​​kuolema ei ole väistämätöntä, kun elämä osuu odottamattomiin olosuhteisiin. Monta kertaa tunne, että haluat luopua, on läpimurron edeltäjä. On myös mahdollista, että sinusta tuntuu kuin haluat luopua, liittyy lääketieteelliseen tai mielenterveysongelmaan, joka voidaan ratkaista.

Henkisesti vahva oleminen ja mikä tekee ihmisistä vahvoja

Ennen kuin menemme, keskustellaan henkisesti vahvan olemisen käsitteestä ja siitä, miten voit olla osa vahvojen ihmisten ryhmää. Tässä on joitain merkkejä siitä, että olet henkisesti vahva.

• Vahvat ihmiset työskentelevät ahkerasti muuttaakseen itseään. Työn ei tarvitse olla nopeatempoista, vaan sen sijaan mennä omaan tahtiinsa.
• Henkisesti vahvat ihmiset tietävät antamisen. Anto on silloin, kun välität toisista, joilla on onnea, vaikka et välttämättä saa mitään vastineeksi.
• Vahvat ihmiset luovat ja etsivät tukiryhmiä auttamaan muita, jotka saattavat sitä tarvita. Tukiryhmät voivat olla paikallisia tai olla osa perhettä. Sinulla voi olla tukiryhmä suurperheellesi tai vain ihmisten auttamiseksi yleensä. Henkisesti vahvat ihmiset ovat yleensä vain puhelun tai sähköpostiosoitteen päässä.
• Vahvat ihmiset kyllästyvät elämään ja tuntevat haluavansa luopua myös sen jälkeen, kun joku on palauttanut merkityksen tunteen. Meillä kaikilla voi olla epäilyn hetkiä, mutta henkisesti vahva ihminen jatkuu, vaikka tiellä olisi kolhu.
• Vahvat ihmiset jakavat aina parhaat tarinansa kannustaakseen muita. Nämä parhaat tarinat on suunniteltu inspiroiviksi ja myötätuntoa muihin ihmisiin, joiden on oltava henkisesti vahvoja.
• Henkisesti vahvat ihmiset harjoittavat erilaisia ​​terapeuttisia tekniikoita, kun he ovat kyllästyneitä elämään tai haluavat luopua. Jos he ovat kyllästyneitä elämään, he saattavat miettiä kaikkia onnellisia muistoja ja syitä elää. Jos he haluavat luopua, he ajattelevat kaikkea mitä ovat saavuttaneet. Jos olet kyllästynyt elämään tai haluat antaa periksi, jatka.
• Henkisesti vahva henkilö voi olla kuka tahansa. Olet henkisesti vahva henkilö olemaan siellä missä olet tänään. Jonkin henkisesti vahvan eläminen vie niin kauan, ja henkisesti vahvalla tarvitaan apua hakemaan, kun sitä tarvitaan.
• Vahvat ihmiset ymmärtävät, että luvuissa on voimaa. Vahvojen ihmisten mukana on henkilö, joka auttaa heitä, joko henkilökohtaisesti tai verkossa. Vahvat ihmiset ymmärtävät myös, että toivoa on mitä tahansa.

Olemme kaikki omalla tavallamme vahvoja ihmisiä, mutta jos haluat ajatella itseäsi vahvana, jatka matkaa, ja jatkat edelleen osa vahvoja ihmisiä, jotka jatkavat.

Elämä antaa sinulle lyöntiä, ei vetoomusta sitä vastaan. Monet ihmiset vain ottavat kokkareensa ja jatkavat, mikä tunnetaan haavojen nuolemisena. Henkilö, joka nuolee haavojaan, voi olla joku, joka ei anna heidän ongelmilleen uutta ajatusta, eikä hänen traumansa liity masennukseen, vaan eteenpäin jatkamiseen. Oppiminen ei anna masennuksellesi mahdollisuutta eikä anna sille syytä antaa periksi on vaikeaa. Masennus on vaikeaa, ja se vaikuttaa kaikkiin, jopa rock-tähtiin. Esimerkiksi Killswitch Engagen frontman Jesse Leach kuvaa masennustaan, ja hänen sanojaan on varsin mielenkiintoista kuunnella.

Mitä luopuminen tarkoittaa?

Toisin kuin yleisesti uskotaan, luopuminen ei ole itsemurha, se ei ole fyysistä toimintaa. Luopuminen on henkinen päätös lopettaa taistelu jokapäiväisen elämän haasteiden kautta. Voit lopettaa huolehtimisen osallistumalla omaan ylläpitoon, kuten menemällä töihin ja liikuntaan. Ihmiset, jotka luopuvat, voivat yhtäkkiä kuolla ilman varoitusta, sydämen lyöntiä ei johdu verenkierron liiallisuudesta tai puutteesta, joka liittyy voimakkaaseen emotionaaliseen vasteeseen.

Kuinka en koskaan lopeta?

Sinun täytyy muistuttaa itseäsi joka päivä pysyäksesi motivoituneena. Muistuta itsellesi, että olet voittanut '100% taisteluistasi, joita olet käynyt tähän mennessä'. Huolimatta siitä, kuinka huonosti useimmat asiat voivat tuntua, on todennäköistä, että ne paranevat - jos pysyt motivoituneena ja jatkat taistelua.

enkeli numero 818 kaksoisliekki

Trendiviestinnän avulla muutokseen valmistautuminen ja terveellisen työ- ja yksityiselämän tasapainon saaminen

Tunne halusta luopua on joillekin ihmisille jonkin verran tilapäistä, jopa henkisesti vahvojen ihmisten kohdalla. Muille on elinikäinen ehto, että heidän on työskenneltävä jatkuvasti motivaationsa ja itsetuntonsa elossa pitämiseksi. Elämä vilkastuu, ja useimpien jokaisen voi olla ylivoimainen saavuttaa realistinen työ- ja yksityiselämän tasapaino. On monia tapoja valmistautua muutoksiin, mukaan lukien ammattimaisen avun saaminen ja itsesi auttaminen. Yksi tapa auttaa itseäsi on hyödyntää tekniikkaa lähettääksesi vahvistusviestejä, joita voit twiitata, jakaa, lähettää sähköpostilla tai laittaa Facebookiin.

Jokaisen täytyy kuulla sanoma 'älä anna periksi'. Ottaakseen askeleen pidemmälle he tarvitsevat apua tavoissa valmistautua työelämän tasapainoon ja stressittömään elämään.

Terapeutit voivat olla elinehto ihmisille, jotka tuntevat epäonnistumisen. He pystyvät yleensä auttamaan ihmisiä löytämään sopivan tasapainon elämässä ja kannustamaan heitä olemaan antamatta periksi. Yksi tapa, jolla terapeutit auttavat asiakkaitaan, on kouluttaa heitä selviytymisosaamiseen, jotta he voivat hallita tunteitaan tapaamisten välillä. Tuki on tärkeä osa motivaatiota, joten terapeutti saattaa ehdottaa heille sähköpostiviestien jakamista osana tukiryhmää.

Ihmiset eivät usein ajattele sosiaalisen median alustoja keinona antaa tai vastaanottaa emotionaalista tukea, mutta ne voivat itse asiassa olla melko tehokkaita. Ne antavat sinulle vapauden twiitata, jakaa, lähettää sähköpostia ja lähettää sisältöäsi.

Ihmiset käyttävät sosiaalisen median alustoja ja jakavat sähköpostia eri tarkoituksiin. Jotkut ihmiset, joilla on ongelmia epäonnistumisen tunteena, käyttävät sitä käyttämään sitä auttamaan heitä pysymään optimistisina elämästä. On helppo lähettää sosiaalisen median alustoille ja jakaa sähköpostia, kun olet perehtynyt jakamiseen, kiinnittämiseen ja tweetointiin.

Jos kamppailet elämän tasapainon löytämisen kanssa tai olet tuntenut epäonnistumisen, et ole yksin. Monet ihmiset huomaavat vahvistavan itsearvonsa lukemalla inspiroivia lainauksia, meemejä tai muita nopeita sanontoja, jotka auttavat heitä tuntemaan olonsa paremmaksi melkein välittömästi. Ainoa asia, että ihmiset eivät aina etsi viestinnän suuntauksia, jotka auttavat ihmisiä tulemaan henkisesti vahviksi ihmisiksi. On monia online-alustoja, jotka ovat arvokkaita twiitata, jakaa, lähettää sähköpostia ja lähettää viestejä, jotka saavat sinut ja muut hymyilemään.

Motivaatiotaulu on jotain, mikä on sujuvaa viestinnässä, ja on olemassa useita tapoja valmistella sitä. Se on trendikäs tapa aloittaa työskentely unelmiesi toteuttamiseksi. Sen luominen on helppoa ja halpaa.

Voit käyttää inspiraatiota mihin tahansa kiinteään pintaan, kuten pahviin tai puuhun. Yksi tapa valmistautua kuvien esittelyyn stressitöntä elämää varten on aloittaa lehdistä, joissa on paljon mainontaa. Leikkaa mainosartikkelit, jotka kuvaavat kuka olet ja missä haluat olla, jos voisit elää unelmiesi elämää ja saada realistinen tasapaino työ- ja yksityiselämässä.

Ihmiset eivät ymmärrä lehden sivulta toiselle motivaatiomainonnan voimakasta esiintyvyyttä, mutta on järkevää, kun ajattelet, että kaikilla, jotka ovat maksaneet mainonnasta, on tuote tai palvelu, joka saa aikaan stressittömän elämän, saavuttaa realistisen työn elämän tasapainoa tai elää unelmiesi elämää. Sillä, ostatko tuotteen mainonnasta, ei ole väliä. Tärkeää on, miten se innostaa sinua muuttumaan ja elämään. Älä ajattele liikaa mitä valitset tai mihin laittaa. Yritä vain valita asioita, jotka antavat sinulle tunteen vapaasta elämästä ja unelmasta. Toinen materiaaliresurssi on tulostaa viestejä muista online-viesteistä ja kiinnittää se, tweetata, jakaa tai lähettää omille alustoillesi.

Ripusta motivaatiomainontaulusi paikkaan, jossa voit tarkastella sitä joka päivä. Voit jopa haluta valokuvata sen, jotta voit jakaa, kiinnittää sen, tweetata tai lähettää sen sinne, missä joku muu voi saada inspiraatiostasi. Voit myös harkita kuvan ottamista jokaisesta komponentista kiinnittämiseksi, jakamiseen, tweetointiin tai lähettämiseen eri välein. Se pitää sinut hyvin tuntemasi ja auttaa elämään stressitöntä elämää.

Toinen sosiaalisen median foorumi, jota ihmiset eivät ajattele, missä voit jakaa motivaatiomainospaloja, on Facebook. Harkitse sellaisten meemien lähettämistä, jotka innoittavat henkisesti vahvoja ihmisiä. Innostava mainonta voi auttaa heitä löytämään elämän tasapainon, työskentelemään kohti unelmailua, muuttumaan ja elämään upeasti, aivan kuten sinäkin. Laajenna viestisi kiinnittämällä se, tweetoimalla, jakamalla ja lähettämällä se koko maailman nähtäväksi.

Rajoitetun merkkimääränsä vuoksi Twitter on toinen sosiaalisen median foorumi, joka soveltuu hyvin jakamaan realistinen työ- ja yksityiselämän tasapaino, elämään stressitön elämä ja elämään unelmiesi elämää lainausten ja lyhyiden sanontojen avulla. Suorittamalla yksinkertaisen verkkohakun voit löytää paljon inspiroivia lainauksia siitä, kuinka elää stressiä, vapaata elämää ja miten muuttua ja elää.

Jos haluat tehdä inspiroivan elämäntaulun etkä ole ovela tyyppi, Pinterest saattaa olla paras foorumi sinulle kiinnittää, piipittää, jakaa ja lähettää tietoja, jotka motivoivat muita saavuttamaan realistisen tasapainon työelämässä, elää vapaa elämä, äläkä anna periksi. Se on elektroninen sovellus, joka toimii aivan kuten korkkitaulu, pin-board tai viestitaulu. Kun valmistaudut muutokseen, Pinterest antaa sinulle mahdollisuuden jakaa, kiinnittää, piipittää tai lähettää kopioita viesteistäsi ja jakaa sähköpostiviestejä positiivisesta elämästä ja tärkeästä työ- ja yksityiselämän tasapainosta.

Niin hauskaa kuin onkin twiitata, jakaa, lähettää sähköpostia ja lähettää tietoja realistisen wok-elämän tasapainon saavuttamisesta, ole varovainen, ettet loukkaa tekijänoikeuksia. Monien lainausten ja kuvien oikeudet pidätetään.

Kuinka lopetan luopumisen?

Jos haluat luopua etkä ole varma, mitä tehdä asialle, ota yhteyttä lääkäriin tai mielenterveysalan ammattilaiseen saadaksesi tukea. Puheterapia- ja psykoterapiaistuntojen saaminen lisensoidun palveluntarjoajan kanssa voi tehdä ihmeitä itsetuntoasi varten ja auttaa parantamaan synkkää elämänkatsomusta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: