Tunteet V. Tunteet: Onko niiden välillä eroa?
Ihmiset käyttävät usein 'tunteita' ja 'tunteita' vaihdettavasti, ja vaikka ne ovat molemmat ihmisen piirteitä, niiden välillä on joitain eroja, joista et todennäköisesti tiennyt. Tässä artikkelissa opit erottamaan tunteet tunteista ja ymmärtämään paremmin ihmismielen toimintaa.
Tunteet
Tunteiden ja tunteiden erojen ymmärtämiseksi on helpompaa aloittaa kuvaamalla tunteet.
Tunteet ovat peräisin aivokuoren alueelta, amygdalasta ja ventromediaalisista prefrontaalisista aivokuorista, jotka aiheuttavat biokemiallisten reaktioiden esiintymisen ja muuttavat fyysistä tilaa. [1]
Olet ehkä aiemmin kuullut 'taistele tai lennä' -vastauksesta, jossa vaaran tai minkä tahansa stressaavan tapahtuman edessä saat ahdistuksen oireita, kuten kilpa-sydämen tai hikoilun.
Tämä on eräänlainen perus tunne, ja se on syvään juurtunut ihmisen geneettiseen koodiin, koska se on auttanut meitä selviytymään lajina. Voimme kuitenkin kokea myös samanlaisia tunteita palkitessamme tai yksinkertaisesti olemalla vuorovaikutuksessa elämämme ympäristön kanssa. [1]
Koska tunteet ovat pohjimmiltaan ärsykkeen neurokemiallinen reaktio, niitä pidetään myös tajuttomina ja vaistomaisina. [2] Nämä tunteet on kuitenkin mahdollista tuoda tietoisuuteen psykoterapian avulla. [3]
Psykologien Paul Ekmanin ja Wallace Friesenin mukaan kaikilla ihmisillä on kuusi perustunnetta. Nämä tunnevasteet ovat:
- Onnellisuus
- Surullisuus
- Pelko
- Inho
- Suututtaa
- Yllätys
Tämä määritettiin tutkimalla eristettyä Fori-heimoa Papua-Uudessa-Guineassa 1970-luvun alussa. Kun heimojen jäsenet esitettiin näihin tunteisiin liittyvien kasvojen kuvilla, he pystyivät tunnistamaan oikein vastaavat tunteensa. [4]
Myöhemmin he jatkoivat tunnetutkimusta ottamalla kuvia Forista, jotka suorittivat nämä ilmeet ja osoittivat niitä muille kulttuureille ympäri maailmaa, ja tulokset olivat täsmälleen samat. [4]
Näiden kuuden perus tunteen ja yleismaailmallisen ilmeen lisäksi usein voi kuulla ääniä. Esimerkiksi, jos ihmisille tarjotaan jotain, jolla on haiseva haju, ihmiset tekevät inhottavan kasvoreaktion, johon yleensä liitetään ”yuck” -ääni tai jotain vastaavaa ilmaisemaan, että he ovat loukkaantuneita. Tätä kutsutaan universaaliksi ihmisen signaloinniksi. [5]
Toinen esimerkki universaalista tunnesignaalista on hymyily ja nauraminen. Hymyily ja nauru ovat kaksi asiaa, jotka usein yhdistetään toisiinsa, ja se näkyy periaatteessa kaikissa kulttuureissa.
Ei kuitenkaan vaadita, että kaikilla on nämä merkit; ihmisillä voi silti olla tunteita sisäisesti, osoittamatta sitä ulkoisesti ympäröiville.
Siitä huolimatta ne ovat edelleen välttämättömiä ihmisten vuorovaikutuksessa ja suhteiden muodostamisessa toisiinsa, ja niillä on ollut ratkaiseva rooli lajimme kehityksessä, koska näitä perus tunteita on havaittu myös kädellisissä, erityisesti ihmisapinoissa.
Tunteet
Tunteista poiketen tunteet ovat peräisin aivojen neokortikaaliselta alueelta, ja ne ovat reaktioita tunteisiin. [1] Tunteet syntyvät, kun aivosi antavat merkityksen kokemuksellesi kokemukselle.
344 enkelinumeron merkitys
Koska tunteet perustuvat emotionaaliseen kokemukseen, tunteet voivat olla täysin subjektiivisia ja vaihdella henkilöstä toiseen. Jos aiomme tarkastella mitä tahansa edellisessä osassa käsiteltyä tunnetta, voit liittää sanantuntea tunsi,taitunnekenellekään heistä.
Voit esimerkiksi tuntea olevasi onnellinen tai vihainen, surullinen tai inhottava.
Tunteet voivat kuitenkin tulla vielä täsmällisemmiksi kuin nämä emotionaaliset reaktiot, ja ne voidaan myös tuoda esiin fyysisistä reaktiostasi erilaisiin asioihin. Kipu ja nälkä ovat pari esimerkkiä tästä. [3] Jos olet loukkaantunut, voit tuntea kipua tai jos et ole syönyt koko päivän, tunnet varmasti olevasi nälkäinen jossain vaiheessa.
Kaikki tämä osoittaa, että tunteet ovat jotain, joka huomataan tietoisella tasolla, ja Antonio Damasion mukaan, joka on neurotieteen professori Etelä-Kalifornian yliopistossa, tunteet ovat henkisiä kokemuksia kehotiloista ja syntyvät, kun aivosi tulkitsevat alitajunnan tunteita. [1]
Toisin kuin tunteet, tunteet ovat täysin tietoisia, ja tämä on yksi tärkeimmistä eroista heidän välillä. Kaikki tietoiset kokemukset eivät kuitenkaan välttämättä ole tunteita; olet tietoinen siitä, mitä näet tai kuulet, tai kaikista ensisijaisista aisteista, mutta ne eivät ole tunteita. [3]
Vaikka ne ovat kaksi erillistä käsitettä, kuten näette, ne eivät ole millään tavalla yhteydessä toisiinsa, ja seuraavassa osassa opit lisää siitä, miten tunteet ja tunteet voivat kietoutua toisiinsa.
Kuinka tunteet ja tunteet liittyvät toisiinsa
Aivojesi on annettava merkitys näille tunteille tunteen luomiseksi, mutta se voi myös mennä päinvastoin riippuen kokemuksista, joille olet alttiina.
Otetaan esimerkkinä araknofobia tai hämähäkkien pelko. Ehkä jossain vaiheessa elämääsi sinulla oli negatiivinen kokemus hämähäkistä ja siitä lähtien, kun tunnet heidän pelkäävän tai uhkaavansa niitä. Samaan aikaan sinulla on emotionaalisia kokemuksia, kuten pelkoa tai inhoa.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse enää altistua hämähäkille, ja vain pelkkä ajatus voi laukaista emotionaalisen reaktion aivoissa, mikä saa sinut automaattisesti tuntemaan epämukavuutta, koska mielesi on jo tehnyt yhteyden ärsykkeen välillä , tunteita ja tunteita.
Tunteesi voivat vaikuttaa käyttäytymisesi myös asioita kohtaan, ja tämä voi antaa tunteiden heitä kohtaan jatkua. Voit yrittää aktiivisesti pysyä poissa hämähäkkien tai välttää ajatella niitä estääksesi ei-toivotun emotionaalisen reaktion, mutta tämä lisää pelkoa. Vastaavasti tunteesi voivat saada sinut ajamaan asioita, koska odotat positiivista emotionaalista reaktiota.
Tunteet ovat kuitenkin yleensä väliaikaisia, ja kuten aiemmin mainittiin, tunteet voivat olla paljon pysyvämpiä ja ihmiset eivät ehkä edes ymmärrä täysin miksi. Tämä voi luoda kierron tunteiden luomisesta, jotka aiheuttavat negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat sitten enemmän tunteita. [1]
Koska tunteillasi ja tunteillasi on merkittävä vaikutus käyttäytymiseesi, se voi vaikuttaa suuresti siihen, miten olet vuorovaikutuksessa maailman kanssa, ja tämä voi saada ihmiset omaksumaan joko epäterveellisen tai terveellisen käyttäytymisen.
Koska ne muokkaavat käyttäytymistäsi, muutosten tekeminen on välttämätöntä, jotta tunnet nämä tunteet ja ymmärrät tunteet täysin.
Positiivisen muutoksen tekeminen: Tunteiden ja tunteiden ymmärtäminen
Tunteesi ovat ilmeisiä sinulle, ja ne voidaan helposti kuvata tai mitata, mutta tunteiden alitajunnan vuoksi sinun on tehtävä työtä saadaksesi sinut tietoisiksi niistä; kuitenkin sopusoinnussa molempien kanssa on välttämätöntä ajatusten ja käyttäytymisen muuttamiseksi.
244 enkelinumero
Tätä varten sinun on kehitettävä tietoisuutta, ja tähän on useita tapoja, mutta yksi suorimmista tavoista tehdä se on kiinnittää huomiota fyysisiin tuntemuksiin, kuten sykkeesi tai lämpötilaan .
Itse asiassa nämä fyysiset aistit ovat ainoita tapoja, joilla tunteita voidaan todella mitata. Esimerkiksi oppilaan laajentuminen silmänseurannan, sykkeen elektrokardiografialla (EKG) tai yksinkertaisesti kasvojen ilmeiden avulla voi antaa meille objektiivisen mittauksen tunneista, koska ne ovat kehon reaktioita. [2]
Kun kehität tietoisuutta sekä tunteistasi että tunteistasi, voit liikkua ympäröivässä maailmassa vapaammin. Pystyt selvittämään niiden syyt, ajattelemaan tietoisesti ja sitten voit ryhtyä toimiin haluamallasi tavalla - voit valita vastaamaan tai reagoimaan, tai voit jättää huomiotta asiat, ja tämä voi auttaa sinua johtamaan positiivisempi elämäntapa ja tuntuu rauhallisemmalta. [1] Siihen tarvitaan kuitenkin käytäntöä.
Tuo tunteesi tietoisuuteen voit tehdä tiivistä yhteistyötä neuvonantajan tai terapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua parantamaan omaa tunnetuntemustasi. BetterHelp-palvelussa verkossa on lisensoituja ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua kasvamaan ja löytämään enemmän iloa elämästä tunnistamalla ja välittämällä kokemasi tunteet ja tunteet ja tekemään oikeat päätökset itse.
Sen lisäksi, että sinulla on tunne itsestäsi, pystyt myös ymmärtämään muita paremmin ja auttamaan ympärilläsi olevia. Vaikka itsehoitovaihtoehdoista voi olla hyötyä, kenenkään ei tarvitse oppia käsittelemään tunteitaan itse, ja tuen avulla useammat ihmiset voivat elää onnellisempaa ja terveellisempää elämää.
Johtopäätös
Vaikka näitä kahta käsitettä käytetään joskus virheellisesti synonyymeinä tai sekoitetaan keskenään, tunteiden ja tunteiden välisten erojen oppiminen voi olla varsin arvokasta mielenterveyden ymmärtämiseksi ja parantamiseksi. Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut selventämään sitä sinulle, jotta voit muuttaa elämääsi parempaan suuntaan.
Viitteet
- Hampton, D. (2015, 12. tammikuuta). Mikä on ero tunteiden ja tunteiden välillä? Haettu osoitteesta https://thebestbrainpossible.com/whats-the-difference-between-feelings-and-emotions/
- Farnsworth, B. (2020, 14. huhtikuuta). Kuinka mitata tunteita ja tunteita (ja niiden välistä eroa). Haettu osoitteesta https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
- Wake Forest -yliopisto. (2019, 12. syyskuuta). Tunteiden ja tunteiden välinen ero. Haettu osoitteesta https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
- Management Mania. (2016, 21. tammikuuta). Kuusi perus tunteita. Haettu osoitteesta https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
- Ekman, P. (1999). 3. Perus tunteet. Julkaisussa Tunnistamisen ja tunteiden käsikirja (s. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494
Jaa Ystäviesi Kanssa:
