Tunne vähemmän emotionaaliselta? Se voi olla emotionaalinen irrallisuushäiriö. Mikä on emotionaalinen irtautumishäiriö?

Tunteet ja tunteet vaikuttavat kaikkiin. Tunteet ovat henkinen reaktio, joka koetaan vahvana tunteena. Ne on yleensä suunnattu tiettyyn henkilöön tai esineeseen ja voivat aiheuttaa fyysisiä tai käyttäytymismuutoksia sairastuneessa yksilössä.

Tunteiden muutokset tapahtuvat ajoittain, ja nämä muutokset voivat johtua stressaavasta tapahtumasta tai muutoksesta elinolosuhteissa. Useimmille ihmisille tunteiden ja mielialan vaihtelut ovat väliaikaisia eivätkä aiheuta merkittäviä häiriöitä suhteissa tai jokapäiväisessä elämässä. Kuitenkin, jos kyvyttömyys sitoutua täysin henkilökohtaisiin tai muiden tunteisiin, tämä voi olla merkki emotionaalisesta kiintymyshäiriöstä.

Mikä on emotionaalinen irtautumishäiriö?

Emotionaalinen irtoamishäiriö, jota kutsutaan myös dissosiaatioksi, on psykologinen puolustusmekanismi, jota käytetään selviytymään ylivoimaisista tai ahdistavista tunteista. Se voi olla väliaikainen vastaus erittäin stressaavaan tai traumaattiseen tapahtumaan tai se voi olla jatkuva tila. Monille ihmisille emotionaalinen irtautumishäiriö alkaa välttää muistoja menneistä kokemuksista tai traumaattisista tapahtumista.

Tunteellinen irtautuminen voi aiheuttaa surua tai negatiivisuutta. Useimmissa tapauksissa tunteet tuntuvat kuitenkin minimaalisesti. Kun emotionaalinen irtautumishäiriö ilmenee, jopa niillä ihmisillä, jotka ovat jo aiemmin kokeneet onnea tai iloa, voi olla vaikea kuvitella uudestaan tällaista oloa tai edes muistaa, miltä se tuntui ollenkaan. Oireiden kesto ja oireiden vakavuus vaihtelevat henkilöittäin. Vaikka on tapoja puuttua henkiseen irtautumiseen ja oppia muodostamaan terveellisiä henkisiä kiintymyksiä, prosessi voi viedä paljon aikaa ja vaatii jatkuvaa omistautunutta työtä.

Mitä ovat kiinnittymishäiriöt?

American Academy of Child and Adolescent Psychiatry ehdottaa kahdenlaisiakiintymyshäiriöjonka lapset voivat kokea.

Reaktiivinen kiinnittymishäiriö uskotaan kehittyvän vastauksena negatiivisiin kokemuksiin, joita lapsella on aikuisen kanssa varhaiskehitysvuosinaan. Sille on ominaista pelko, onnettomuus tai ärtyneisyys, varsinkin kun hän harjoittaa toimintaa, johon osallistuu ensisijainen hoitaja. Reaktiivisen kiintymishäiriön omaavilla lapsilla on usein vaikeuksia rauhoittua, jos he ovat järkyttyneitä, eivät etsi lohdutusta ensisijaisilta hoitajilta ja osoittavat vähän tai ei lainkaan tunteita ollessaan tekemisissä muiden kanssa.

Estetty sosiaalisen sitoutumisen häiriö siihen liittyy lapsen varovaisuuden puute, vaikka hänelle olisi opetettu toisin. He voivat puhua tuntemattomien ihmisten kanssa, joita he eivät ole koskaan tavanneet, sallia vieraiden noutaa heidät tai pitää kättään tai olla tarkistamatta hoitajansa kanssa ollessaan ympäristössä vieraiden kanssa.

Mitkä ovat emotionaalisen irrallisuushäiriön syyt?

Tunteellinen irtoamishäiriö voi johtua elämän tapahtumista tai muista mielenterveyshäiriöistä, kuten persoonallisuushäiriöistä. Joillekin ihmisille emotionaalisen kiinnittymisen oireet ovat väliaikaisia, ja he voivat oppia ilmaisemaan tunteita terveellä tavalla. Toisaalta joillakin ihmisillä voi olla ongelmia emotionaalisen irtautumishäiriön kanssa pidempään.

Lapsilla uskotaan olevan suurempi mahdollisuus kehittää emotionaalista irtautumista varsinkin jos he kokevat vaikeita olosuhteita varhaisessa iässä. Joitakin syitä lapsille voi kehittyä emotionaalinen irtautuminen voi olla pahoinpitelyn tai laiminlyönnin kokeminen, merkittävä menetys, kuten vanhemman kuolema, kasvaminen epävakaassa perheympäristössä tai vanhempien saaminen heikosti tai ei lainkaan kiintymystä tai emotionaalista kiintymystä heihin. Lapset, joille rangaistaan 'liian tunnepitoisuudesta' tai jotka pilkataan itkujen kanssa, usein ehdollistuvat irrottautumaan tunteistaan.

Monet lapsuudessa oppimastamme käyttäytymistavoista kulkevat aikuisuuteen. Ihmiset, jotka kamppailevat ilmaisemaan tunteita terveellä tavalla tai jotka tuntevat olevansa kykenemättömiä yhdistämään emotionaalisesti nuoremmalla iällä, saattavat kokea lisääntyneen riskin kehittää henkistä irtautumishäiriötä myöhemmin elämässä. Kyvyttömyys olla yhteydessä toisiinsa ja ilmaista tunteita voi johtaa joihinkin ihmisiin kokeilemaan epäterveellistä käyttäytymistä turhautumisen lähtökohtana.

Väärinkäyttö ja laiminlyönti

Monet ihmiset, jotka kokevat vakavan laiminlyönnin tai väärinkäytön, oppivat selviytymään traumasta erottamalla tunteistaan tai irrottautumalla niistä. Jotkut väärinkäyttäjät kertovat uhreilleen, että itkemistä tai tunteiden osoittamista ei sallita. Siksi uhrit voivat oppia tukahduttamaan ulkoisten tunteiden näyttämisen estääkseen ankarat seuraukset. Vaikka tämä on selviytymismekanismi ja voi olla hyödyllistä saada joku vaikeaan tai traumaattiseen aikaan, jos tunteet jätetään huomiotta tai jos henkilö yrittää irrottaa tunteista sen sijaan, että käsittäisi niitä, siellävoi ollapitkäaikaiset seuraukset, jotka vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin. Kun emotionaalisen irtautumisen mallit, joista kerran oli apua, ovat omaksuneet ihmisen 'uudeksi normaaliksi', se voi jatkua pidempään. Apun etsiminen oppimaan yhteyden luomisesta ja tunteiden ilmaisemisesta on tärkeä askel hyvän mielenterveyden edistämisessä.

Lääkkeet

Vaikka joskus lääkkeiden ottaminen on välttämätöntä, kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutusten ja haittavaikutusten riski. Joillakin masennuksen tai ahdistuksen hoitoon käytetyillä lääkkeillä voi olla haitallinen reaktio ja ne voivat aiheuttaa emotionaalista irtautumista tai etäisyyttä.

Jotkut lääkkeet ovat turvallisia ja niillä on vain vähän sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään yksin. Yhdistettynä muihin lääkkeisiin, erityisesti mielialaan tai käyttäytymiseen vaikuttaviin lääkkeisiin, yhdistelmä voi kuitenkin aiheuttaa emotionaalisia häiriöitä ja irtoamisen tunteita.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on emotionaalisen irtautumisen oireita ja että käyttämäsi lääkkeet voivat olla syy, varaa aika lääkäriin heti. On tärkeää, että määrättyjä lääkkeitä, etenkin niitä, joita käytetään mielialan häiriöihin tai muihin mielenterveysolosuhteisiin, ei keskeytetä äkillisesti. Jotkut lääkkeet vaativat kapenemista hitaasti epämiellyttävien tai haitallisten oireiden estämiseksi. Lääkäri pystyy keskustelemaan huolestasi ja auttamaan selvittämään, vaikuttavatko käyttämäsi lääkkeet kykyyn kokea terveellisiä emotionaalisia kiintymyksiä. Jos heidän mielestään lääke on vaihdettava tai lopetettava, hoitoa voidaan seurata, kunnes tunnet itsesi jälleen vakaana.

Ajatusten tai ideoiden häiritseminen

Ihmiset, jotka eivät pysty ilmaisemaan tai selviytymään stressitekijöistä tehokkaasti, voivat kokea emotionaalisen irtautumisen oireita. Altistuminen negatiiviselle käyttäytymiselle tai väkivallalle, joko henkilökohtaisesti tai seuraamalla ajankohtaisia tapahtumia, voi olla emotionaalinen vaikutus, varsinkin jos henkilö on jo altis tunteiden ilmaisemiselle. Vaikka jotkut ihmiset saattavat reagoida vihaan tai turhautumiseen tapahtumia tai olosuhteita koskien, henkilö, jolla on emotionaalinen irtautumishäiriö, saattaa olla entistä herkistymättömämpi ja alkaa näyttää vähemmän merkkejä emotionaalisesta reaktiosta.

Valitettavasti yhteiskunta pyrkii seuraamaan negatiivisia uutisia ja ennakoi usein seuraavan huonon tapahtuman. Tapahtuuko koulumatkailu, hyökkäys ihmisryhmää vastaan, jengiväkivaltaa tai sotaa, negatiivisista ajatuksista, jotka liittyvät tietoisuuteen näistä tapahtumista, voi tulla myrkyllisiä. Ihmiset, joilla on vaikeuksia olla yhteydessä tunteisiinsa, saattavat kokea vieläkin enemmän keskeytyksiä prosessissaan ja reagoida, jos heidät jatkuvasti altistetaan negatiivisille tai huolestuttaville ajatuksille tai tapahtumille.

Joissakin tapauksissa sairastunut voi pystyä torjumaan huolestuttavien ajatusten, ideoiden tai tapahtumien kielteisiä vaikutuksia rajoittamalla tarkoituksellisesti altistumistaan asioille, jotka vaikuttavat häneen emotionaalisesti. Monet ihmiset kutsuvat tätä positiiviseksi psykologiaksi. Pohjimmiltaan se tarkoittaa keskittymistä positiivisiin asioihin, asioihin, jotka ruokkivat mieltäsi ja yrittävät pysyä poissa kaikesta, mikä saa sinut tuntemaan itsesi negatiiviseksi tai emotionaalisesti tyhjentyneeksi.

2222:n henkinen merkitys

Elämän jännityksen puute

Vaikka emotionaalinen irtautumishäiriö voi johtua vakavista tai traumaattisista kokemuksista, joillakin ihmisillä on tunne-tunnottomuuden tai irtautumisen oireita, koska mikään ei ole muuttunut heidän elämässään. Ajattele lapsia, jotka ovat olleet kotona muutaman viikon kesällä. Kun he kyllästyvät päiviin, jotka eivät ole täynnä jäsenneltyä toimintaa ja vuorovaikutusta muiden kanssa, he valittavat kyllästymisestä ja siitä, ettei heillä ole mitään tekemistä. Sekä aikuiset että lapset tarvitsevat stimulaatiota emotionaalisten reaktioiden saamiseksi.

Saman työn tai aktiviteetin suorittaminen päivästä toiseen voi saada ihmisen tuntemaan, että emotionaalinen sijoitus ei ole tarpeen. Saattaa olla välttämätöntä kokeilla uusia aktiviteetteja, vaikka et aluksi haluaisikaan. Uuteen toimintaan tai harrastuksiin osallistuminen voi antaa tunteen tarkoituksesta ja kuulumisesta, mikä voi edistää terveellisiä emotionaalisia reaktioita.

Muutamia tapoja yrittää kannustaa emotionaalisiin reaktioihin ovat:

Harkitse lemmikin hankkimista.Lemmikkieläimet ovat luonnollisesti hellä, mikä voi auttaa edistämään emotionaalista sitoutumista. Kissan röyhkeys voi luoda tunteen rauhallisuudesta ja auttaa lievittämään ahdistusta tai stressiä, jotka ovat saattaneet myötävaikuttaa irtoamisen tarpeeseen.
Mene kävelylle tai ajaa.Sen sijaan, että eristäisit ja jätä ajatuksia ja tunteita huomiotta, mene ulos raittiiseen ilmaan ja etsi jotain, joka houkuttelee sinua. Voit nauttia lintujen tarkkailusta puistossa tai ruokkia lokkeja, jos olet lähellä vettä. Kaikki mitä voit tehdä ja joka edistää vuorovaikutusta muiden tai ympäristön kanssa, voi auttaa yhdistämään nautintotunteet toimintaan ja vähentämään tunnepitoisuuden häiriöihin liittyviä oireita.
Opi uusi taito.Harjoittele puhettasi ja kehosi voimaa. Löydä uusi harrastus. Haasta itsesi selviytymisen keinona. Koskaan ei ole liian myöhäistä kokeilla jotain uutta. Jotkut muodollisesti henkisesti irtautuneet ihmiset löytävät menestystä ja parantavat henkistä älykkyyttä vanhemmalla iällä.
Ota yhteyttä uusiin ystäviin. Vanhojen ystävien saaminen on hienoa, mutta uudet ystävät, etenkin mukavuusalueen ulkopuolella, voivat auttaa.

Jos sinulla on edelleen kyvyttömyys muodostaa yhteys emotionaalisella tasolla, ei ole häpeää puhua terapeutin kanssa siitä, mitä tunnet. Tunteettomuuden puute voi johtua stressihäiriöistä, traumaattisista tapahtumista ja muista tilanteista, jotka aiheuttavat emotionaalisen reaktion puutteen.

Muut mielenterveysolosuhteet, jotka liittyvät emotionaaliseen irtoamisen häiriöön

Tunteellinen irtoaminen voi olla oire, joka liittyy muihin mielenterveysolosuhteisiin. Esimerkiksi ihmiset, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö, ilmoittavat usein tuntematta tunteita tai tunne olevansa 'irrotettu' tunteistaan. Persoonallisuushäiriöt, kuten rajallinen persoonallisuushäiriö, aiheuttavat usein tasaisen vaikutuksen oireita tai ei tunnetta. Lisäksi, vaikka jotkut masennuksesta kärsivät ihmiset kokevat yleistä surua tai heikkoa mielialaa, toiset tuntevat olonsa tunnetusti tunnottomaksi tai tuntemattomiksi.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on toinen mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista vaihtelevat tunnelmat manian jaksoista masennukseen. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennustilassa jotkut ihmiset osoittavat vain vähän tai ei lainkaan emotionaalisia reaktioita. Jos epäilet, että sinulla tai jollakulla tuntemallasi on mielenterveyshäiriön oireita, on tärkeää pyytää mielenterveysalan ammattilaisen neuvoja tarkan diagnoosin saamiseksi ja hoitosuunnitelman laatimiseksi.

Tunteellinen irrotus

Joillekin ihmisille paras tapa suojella itseään on poistaa itsensä tilanteesta, joka aiheuttaa emotionaalista myllerrystä. Vaikka tämä voi olla hieno tapa välttää henkilöä, joka luo ongelmia, tai estää itsesi joutumasta tekemisiin ihmisten kanssa, jotka häiritsevät tai loukkaavat sinua, on tärkeää pystyä tunnistamaan ero, kun tämä välttävä käytös on välttämätön puolustusmekanismi ja milloin se voi olla merkki emotionaalisesta irtautumisvaivasta. Henkisen irtautumisen valinta ihmisestä tai tilanteesta on kunnossa, jos käytät sitä aikaa valmistautuaksesi tilanteen käsittelyyn ja eteenpäin. Jos et kuitenkaan pysty selviytymään tilanteesta yksin, voi olla hyödyllistä hakea neuvonantajan tai terapeutin apua auttamaan sinua ajamaan ajatuksesi ja tunteesi.

emotionaalinen irtautumishäiriö

Lähde: pexels.com

Emotionaalisen kiintymishäiriön oireet

Jokainen kokee aikoja, jolloin tunteiden tai tunteiden ilmaiseminen on vaikeampaa kuin toiset. Stressi kotona, koulussa tai töissä, suhdemuutokset, sairaus tai väsymys voivat toisinaan aiheuttaa syyn. Kuitenkin, kun henkilö ei pysty tuntemaan tai kykenee sammuttamaan tunteet näennäisesti milloin tahansa, se voi olla osoitus emotionaalisesta kiintymyshäiriöstä. Joillekin ihmisille voi olla helpompaa tunnistaa itsensä emotionaalisen irtautumishäiriön oireet, ennen kuin he voivat tunnistaa toisen henkilön. Muissa tapauksissa voi olla helpompaa tunnistaa häiriöön liittyvä käyttäytyminen muissa, etenkin sellaisissa, jotka tunnet hyvin. Joitakin emotionaalisen irtautumishäiriön yleisiä oireita ovat seuraavat.

Kyvyttömyys ilmaista tunteita
Emotionaalinen tunnottomuus
Kohtelevat toisia epäkunnioittavasti ja unohdat käyttäytymisen
Tunteiden välttäminen, kun tilanne vaatii emotionaalista ilmaisua
Empatian puute toisten tunteita kohtaan
Kyvyttömyys tunnistaa omat tunteesi

Emotionaalinen irtautumishäiriö voi vaikuttaa psykososiaaliseen kehitykseen

Kyvyttömyys saada terveellisiä kiintymyksiä voi johtaa muuttuneeseen itsetuntoon tai muuttuneeseen maailmankuvaan. Ihmiset, joilla on tunne-elämän häiriö, saattavat kokea olevansa huonoja tai rakastamattomia tai että kukaan ei välitä heistä. Lapset, joilla on emotionaalinen irtautumishäiriö, pitävät hoitajiaan uhkaavina, reagoimattomina ja epäluotettavina. He saattavat näyttää olevan jatkuvassa ahdistustilassa, koska he eivät kykene reagoimaan tehokkaasti ulkopuolisiin stressitekijöihin tai laukaisijoihin eivätkä välttämättä pysty tietämään, milloin he ovat turvassa. On tärkeää reagoida emotionaalisen irrallisuushäiriön omaaviin lapsiin rauhallisella ja empaattisella tavalla tiukkojen kurinpitotoimien tai vihan sijaan, mikä voi pahentaa heidän ahdistuksen tai pelon tunnetta.

unelmoi verestä

Monet tutkijat uskovat, että kyvyttömyys työskennellä haitallisten lapsuuden kokemusten kautta vaikuttaa myöhemmin aikuisen kykyyn kommunikoida muiden kanssa ja vastata niihin tehokkaasti. Aikuisten, jotka eivät oppineet muodostamaan terveellisiä kiintymyksiä lapsuudessa, on usein vaikea luoda terveellisiä suhteita myöhemmässä elämässä. Vaikka emotionaalisen irrallisuushäiriön kehittyminen lapsuudessa voi vaikuttaa aikuisiin, oikealla avulla häiriöillä aikuisilla on mahdollisuus oppia tapoja käsitellä tunteitaan ja muodostaa emotionaalisia kiintymyksiä myöhemmin.

Emotionaalisen irtautumishäiriön omaavien ihmisten kamppailut

Ihmiset, joilla on emotionaalinen irtautumishäiriö, voivat kokea monenlaisia kamppailuja tai vaikeuksia. Emotionaalisesti irrotetut ihmiset saattavat miettiä vuorovaikutusta muiden kanssa ja heillä voi olla syvä halu ilmaista tunteita muille, mutta he eivät voi olla yhteydessä toisiinsa tai ilmaista tunteitaan. Jos henkilö, jolla on tunne-elämän häiriö, on naimisissa tai parisuhteessa, sillä voi olla merkittävä vaikutus hänen suhteeseensa. Jos ongelmaa ei käsitellä, se voi johtaa suhteiden menetykseen ja vaikeuksiin kehittää uusia myöhemmin.

Usein ihmisten, joilla on emotionaalinen irtautumishäiriö, uskotaan virheellisesti puuttuvan empatiaa toisia kohtaan. Vaikka jotkut persoonallisuushäiriöt, kuten narsistinen persoonallisuushäiriö ja epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö, aiheuttavat empatian tai huolen puutetta toisista, yksin emotionaalinen irtautumishäiriö ei yleensä aiheuta empatian puutetta. Vaikka käsitys empatian täydellisestä puutteesta on ymmärrettävää, on tärkeää tunnustaa, että ihmiset, joilla on henkinen irtautumishäiriö, pystyvät tuntemaan. He eivät kykene muodostamaan yhteyttä näihin tunteisiin ja toimimaan niiden kanssa, mitä yleensä pidetään sopivana vastauksena.

Kyvyttömyys vastata olosuhteisiin, kuten muut tekisivät

Media ja muut uutis- ja tietolähteet pommittavat yksilön elämää. Jokaisella näyttää olevan mielipide siitä, kuinka muiden tulisi reagoida tai vastata yhteiskunnassa tapahtuviin asioihin. Ihmiset, joilla on tunne-elämän häiriö, voivat olla tietoisia tapahtumista ja heillä voi olla mielipiteitä tapahtumista. Jopa kauhistuttavimmissa tilanteissa he eivät todennäköisesti pysty ilmaisemaan noita tunteita.

Ihmiset, joilla on emotionaalinen irtautumishäiriö, ovat usein 'go-to' -henkilö

Konfliktitilanteissa ei ole harvinaista, että muut etsivät ihmisiä, joilla on henkinen irtautumishäiriö, tukihenkilönä. Koska EDD-potilailla ei näytä olevan mielipidettä, heitä pidetään usein täydellisenä ihmisenä keskustelun tai konfliktin välittäjänä tai puolueettomana osapuolena. Vaikka jotkut ihmiset saattavat pitää tätä mairittelevana, ihmiset, joilla on henkinen irtautumishäiriö, pitävät tämän tunkeutumisen henkilökohtaiseen tilaansa loukkaavaksi. Se voi jopa saada heidät eristäytymään tai irrallaan.

Emotionaalinen irtoamishäiriö

Väärä diagnoosi

Koska emotionaalinen irtoamishäiriö on oireita, jotka ovat samanlaisia kuin mielialahäiriöt, voi olla vaikea diagnosoida. Jotkut ihmiset, joilla on emotionaalinen irtautumishäiriö, voidaan diagnosoida ja hoitaa vakavasta masennuksesta. Vaikka masennuksen oireita voi myös esiintyä, on mahdollista, että emotionaalinen irtautuminen on yksilön tietoinen valinta. Väärän diagnoosin tapahtuessa se voi johtaa epäasianmukaiseen tai riittämätöntä hoitoon. Tarkan diagnoosin saamiseksi on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, joka tietää, mikä emotionaalinen irtoamishäiriö on ja joka on avoin keskustelemaan oireistasi ja huolestasi. Mitä aikaisemmin emotionaalinen irtautumishäiriö tunnistetaan ja diagnosoidaan, sitä paremmat mahdollisuudet onnistuneeseen hoitoon ja terveiden kiintymysten kehittymiseen ovat.

Irrotettuja ihmisiä pidetään usein töykeinä

Ihmiset, jotka eivät ymmärrä emotionaalista irtautumishäiriötä tai eivät ymmärrä, että henkilöllä on häiriö, saattavat ajatella, että henkilö on töykeä tai vastenmielinen. Tunteellisten reaktioiden puuttuminen voidaan nähdä passiivis-aggressiivisena käyttäytymisenä. Väärinkäsitysten välttämiseksi jotkut ihmiset, joilla on henkinen irtautumishäiriö, voivat etääntyä muista, mikä voi johtaa oireiden pahenemiseen.

Tunnepitoisuus voi vaikuttaa negatiivisesti suhteisiin

Tunteiden puuttuminen on yleisimpiä oireita emotionaalisesta irtautumisesta suhteissa. Oireet eivät yleensä ulotu suhteiden ulkopuolelle. On ymmärrettävää, että emotionaalisen irtaantumisen kokeminen suhteesta voi tuntua ylivoimaiselta.

Joillekin ihmisille emotionaalisen yhteyden puute voi johtaa pelkoon, että suhdetta ei voida pelastaa. Vaikka se vie työtä ja sitoutumista, emotionaalisen irtautumishäiriön ei tarvitse johtaa suhteen päättymiseen. Ammattilaisen avun hakeminen parisuhteen ihmisten ohjaamiseksi sekä kommunikaatio- ja selviytymismekanismien opettamiseksi voi olla hyödyllistä.

Joitakin syitä emotionaaliseen irtautumiseen suhteissa voivat olla:

Stressi

Stressin ylikuormitus ei ole terveellistä kenellekään. Kun parisuhteessa on enemmän stressiä, se voi saada yhden kumppanin tuntemaan, että hänen on erotuttava tunnekohinasta voidakseen paremmin. Vaikka tauon pitäminen stressaavasta tilanteesta on hyvä tapa ryhmittyä uudelleen ja keskittyä uudelleen, on tärkeää työskennellä yhdessä stressin lähteen ratkaisemiseksi ja yrittää edetä.

Rajoitettu aika yhdessä

Terveet suhteet edellyttävät vuorovaikutusta kumppaneiden kanssa. Jos pari alkaa tuntua siltä, että yhdessäoloaika on rajallinen, se voi aiheuttaa turhautumista tai loukkaantumista. Selviytyäkseen näistä tunteista, yksi parisuhteessa oleva henkilö voi päättää irtautua emotionaalisesti. On tärkeää ottaa aikaa viettää keskenään ja edistää terveellistä ja tukevaa suhdetta, jossa ajatuksista ja tunteista voidaan keskustella.

Kehon kuvaan liittyvät ongelmat

Iän myötä fyysisen kehon muutokset ovat väistämättömiä. Sekä miehet että naiset voivat tuntua vähemmän houkuttelevilta tai itsetietoisilta ulkonäöltään. Painonlasku tai painonnousu voi aiheuttaa muuttuneen omakuvan. Kun nämä muutokset tapahtuvat, jos henkilö ei ole tottunut käsittelemään emotionaalisia kysymyksiä, voi olla helppo irrottaa suhteesta emotionaalisesti. Koska muuttunut itsetuntemus voi johtaa muihin ongelmiin, on tärkeää tunnistaa, jos näin tapahtuu, ja etsiä apua mahdollisimman pian.

Seksuaalisen läheisyyden ongelmat

Seksuaalinen läheisyys on tärkeä osa avioliittoa tai romanttista suhdetta. Jos henkilö kokee kykynsä toimia seksuaalisesti muuttuneena tai puuttuu, se voi viedä henkisen tullin. Fyysiset olosuhteet, kuten miesten erektiohäiriöt, voivat vaikeuttaa seksuaalista toimintaa. Kun naiset vanhenevat ja kokevat vaihdevuodet, yhdynnästä voi tulla tuskallista. Seksuaalisen läheisyyden tunteiden ja huolenaiheiden keskustelu kumppanin kanssa on loistava tapa rakentaa voimaa suhteeseen. Joillekin lääketieteelliset toimet voivat olla tarpeen fyysisten ongelmien korjaamiseksi. Muissa tapauksissa emotionaaliset häiriöt voivat olla näiden ongelmien syy, ja neuvonnasta voi olla apua ongelmien ratkaisemisessa.

Piilottavatko he jotain?

Jos yksi parisuhteessa olevista henkilöistä tuntuu hylätyltä, hän voi alkaa kyseenalaistaa toisen sitoutumista suhteeseen tai onko hänellä muita motiiveja. Nämä huolet voivat johtaa yrityksiin itsepuolustukseen irrottamalla tunteet joko tietoisesti tai alitajuisesti.

Joissakin tapauksissa henkilöllä, joka irtautuu emotionaalisesti suhteesta, voi olla aiemmin ollut traumaattinen tapahtuma tai epäonnistunut suhde. Heille pelko loukkaantumisesta on usein suurempi kuin halu olla avoin kumppaninsa kanssa. Heillä voi olla traumaperäinen stressihäiriö, ja jokin kokenut on saattanut laukaista sen. Heidän ongelmistaan puhuminen tekee heistä ahdistuneita tai epämukavia.

Vaihtoehtoisesti heillä voi olla taloudellisia tukiongelmia, kuten epärehellisiä menoja, tai he voivat harjoittaa irtautumista uskottomuuden takia. Jos joku on emotionaalisesti irrallaan, voi olla, että hän yrittää selviytyä väärin tekemästään ja saattaa tuntua, että puhumatta puolisonsa tai kumppaninsa kanssa 'saattaa ongelma katoaa'.

Tunne epäonnistumiseksi

Tunne, ettei kykene saavuttamaan haluttua lopputulosta tai kykenemätön saavuttamaan tietyn tavoitteen tai tehtävän, voi johtaa pettymyksen ja turhautumisen tunteisiin. Jotkut ihmiset voivat yrittää irtautua emotionaalisesti auttaakseen vähentämään lisääntyneen negatiivisuuden tunteita. Jos koet näitä tunteita, et ole yksin. Sinun ei tarvitse taistella yksin tai tuntea, että apua ei ole. Jos tiedät jonkun, jolla on merkkejä emotionaalisesta irtautumisesta ja jolla saattaa tuntua olevan ongelmia huonoon itsetuntoon liittyen havaittuun epäonnistumiseen, rohkaise häntä.

Muut ongelmat

Suhteen irtoaminen voi olla seurausta asioista, joilla ei ole mitään tekemistä itse suhteen kanssa. Stressin tai ahdistuksen tunne työstä, perheestä tai muista elämän vaatimuksista voi saada jotkut tuntemaan, että heidän on erotettava itsensä tunteistaan. Vaikka viettää jonkin aikaa rentoutumiseen ja miettimiseen, mitä tapahtuu, on okei, tunteiden täydellinen irtoaminen voi johtaa kielteisiin vaikutuksiin sekä henkilökohtaisiin että ammatillisiin suhteisiin. Siksi, jos sinä tai rakkaasi kokevat tunneärsytyksen tunteita, jotka saattavat liittyä muihin stressitekijöihin, keskustele keskenään ja pyydä apua tarvittaessa.

Kuinka korjata suhde emotionaalinen irtaantuminen

Se voi tuntua vaikealta päätökseltä yrittää päättää, onko suhde pelastettavissa. Tämä pätee erityisesti emotionaalisen irtautumishäiriön läsnä ollessa. Jopa vahvimmat ihmiset voivat kokea suhdeongelmia. Tärkeintä on ottaa huomioon, että henkilökohtainen mielenterveytesi ja hyvinvointisi ovat ratkaisevan tärkeitä.

Voi olla hyödyllistä löytää neuvoja tai terapeutti, joka työskentelee henkilökohtaisten ja suhdeongelmien parissa, joiden kanssa voit keskustella ajatuksistasi, tunteistasi ja tulevaisuuden toiveistasi. Harkitse henkilökohtaisia tavoitteitasi ja unelmiasi ja kysy itseltäsi, mitä olet valmis tekemään niiden saavuttamiseksi.

On epätodennäköistä, että mikään suhde, jolla on vaikeuksia, paranee vain yhden henkilön ponnistellessa. Siksi on tärkeää kommunikoida puolison tai kumppanin kanssa mahdollisimman paljon.

Muut irrotustyypit

Henkinen irtautuminen (depersonalisaatio ja derealisaatio)

Henkinen irtautuminen tapahtuu yleensä stressaavien tilanteiden seurauksena. Se voi saada vaikutuksen kärsineen tuntemaan ikään kuin hän olisi menettänyt yhteyden todellisuuteen. Depersonalisaatio on eräänlainen henkinen irtautuminen, jonka seurauksena ihminen tuntuu ikään kuin olisikaan kehonsa ulkopuolella katsomassa, mitä ympärillä tapahtuu. Derealisaatio koetaan voimakkaana tunteena siitä, että todellisuus on muuttunut tai että sitä ei voida tunnistaa.

Fyysinen irtautuminen

Ahdistus, pelko ja stressi voivat saada jotkut tuntemaan, että heidän on erotettava toisistaan. Yksi yleisimmistä tavoista hoitaa stressaavia tilanteita on eristäytyä muista. Vaikka joskus voi olla hyödyllistä käyttää henkilökohtaista aikaa rentoutumiseen ja pohtimiseen, on tärkeää myös ottaa aikaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen muiden kanssa. Fyysisellä irtautumisella tai itsensä eristämisellä voi olla vastavaikutus ja aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta, stressiä ja jopa masennusta.

Oppiminen selviytymään emotionaalisesta irrallisuushäiriöstä

Jos sinulla on emotionaalisen irtautumishäiriön oireita, on tärkeää pyytää apua. Mielenterveydenhuollon lisäksi voit tehdä joitain asioita yrittääksesi siirtää sisäistä keskittymistäsi ja oppia olemaan yhteydessä tunteisiin, joista olet irrottautunut.

Kokeile meditaatiota

Meditaatio on henkinen harjoitus, joka keskittyy tietoisuuden ja huomion harjoittamiseen. Sen uskotaan auttavan vähentämään ihmisen negatiivisia tunteita ja ajatuksia. Meditaatio auttaa lisäämään keskittymistä, edistämään rauhaa ja vähentämään stressiä. Meditaation opettamiseen on useita sovelluksia. Rauhallinen, Mindfulness-sovellus ja Headspace ovat muutamia suosituimmista meditaatioon käytetyistä sovelluksista.

Pidä päiväkirjaa tunteistasi

Useimmat ihmiset tekevät kaikkensa piiloutuakseen negatiivisilta ajatuksilta tai tunteilta. Tunteiden kohtaamisen oppiminen antaa kuitenkin voiman omaksua epävarmimmatkin tunteet tai olosuhteet. Löydä tapoja tunnistaa ajatuksesi ja tunteesi voivat olla hyödyllinen askel yhteyden muodostamisen oppimisessa. Jos koet tunteiden virtaa ja tunnet olevasi hukkua, sen sijaan, että sivuuttaisit, tukahduttaisit tai irrottaisit tunteista, varaa aika muistiin kirjoittamiseen. Anna joka päivä määrätty aika kirjoittaa ajatuksistasi ja tunteistasi ja siitä, miten ne ovat vaikuttaneet sinuun koko päivän. Esitä itsellesi kysymyksiä: 'Mikä laukaisi nämä tunteet minussa?' 'Mitä tunnen tällä hetkellä?' 'Mitenhalutatuntea juuri nyt? ' Niin yksinkertaisesti kuin se saattaa kuulostaa, tunteiden kirjoittaminen aluksi voi olla haastavaa. Käytännössä ja johdonmukaisuudessa siitä tulee kuitenkin helpompaa. Myöhemmin voit viitata päiväkirjaasi ja luoda yhteyksiä laukaisijoihin, jotka vaikuttavat tunteisiisi, ja nähdä, kuinka olet muuttunut tapaan, jolla vastaat tunteisiisi.

unelmoi lepakoista

Harjoittele itseään rauhoittavia tekniikoita

Jos alat tuntea ylivoimaisia tunteita tai saada sinut tuntemaan sinun piiloutuvan tai irtoavan, hengitä syvään, laske kymmeneen ja yritä rentoutua. Jos olet turhautunut tai vihainen, mene kävelylle. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka aiheuttavat onnellisuuden tai euforian tunteita. Se voi auttaa sinua rauhoittumaan ja alkamaan löytää iloa hetkestä. Anna itsellesi lupa rentoutua. Jos olet väsynyt tai stressaantunut, sytytä kynttilä ja ota vaahtokylpy. Voit antaa itsellesi tauon irrottamatta tunteistasi.

Kuuntele kehoasi (Body Mindfulness)

Kehomme kokevat usein fyysisiä reaktioita tunteisiin ennen kuin tajuamme, että tunteissamme tai ajatuksissamme on tapahtunut muutoksia. Ihmisillä, joilla on emotionaalinen irtautumishäiriö, voi olla vaikea tunnistaa, mitä heidän ruumiinsa sanoo. Aikasi oppimiseen, mitä kehosi sanoo, ja antaa kehosi luonnollisille reaktioille mahdollisuus edistää tasapainoa voi helpottaa tunteiden käsittelyä. Yritä kiinnittää määrätietoisesti huomiota jokaiseen kehosi osaan ja tunteisiin, joita tunnet ajatellessasi kutakin kehosi osaa. Tämä prosessi auttaa sinua oppimaan yhteyden tunteisiin ja aistimuksiin. Harjoittele syviä hengitysharjoituksia ja yritä olla yhteydessä tunteisiin sen sijaan, että irtoaisit niistä. Kun tunnet tunteita, jotka tuntuvat huolestuttavilta ja sinusta tuntuu, että sinun on irrotettava niistä, yritä keskittyä mistä tunne tulee. Jos tunnet pahoinvointia tai ahdistusta, voit puhua itsellesi positiivisia vakuutuksia, kuten: ”Tunteeni eivät saa minua tuntemaan ahdistusta. Sen sijaan otan vastaan tunteeni ja löydän tasapainon itsestäni. '

Älä ole niin kova itsellesi

Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on henkinen irtautumishäiriö, syyttävät itseään kyvyttömyydestään kehittää terveellisiä suhteita tai olla yhteydessä muihin. Pidä mielessä, oletko irtautunut muista tarkoituksella, koska tunsit tarvetta suojella itseäsi tai et ole koskaan oppinut tehokkaita tapoja kommunikoida ja kehittää suhteita muihin, seOnon mahdollista oppia kehittämään terveellisiä emotionaalisia kiintymyksiä. Etsi apua ja älä ole niin kovaa itsellesi!

Salli itsesi kokea haavoittuvuutta

Haavoittuvuuden tunne voi aiheuttaa pelon tunnetta, varsinkin jos olet tottunut irtoamaan emotionaalisista reaktioista. Haavoittuvuudeksi oppiminen voi kuitenkin olla hyödyllinen askel oppia yhteydenpitoon tunteisiin. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on annettava toiselle henkilölle pääsy kaikkeen henkilökohtaiseen. Aloita hitaasti. Jaa hauska tarina jonkun kanssa ja odota heidän vastaustaan. Anna itsesi hyväksyä vastauksia, jotka eivät ehkä ole odotuksiasi sulkematta heti tunteitasi. Esimerkiksi, jos kerrot jollekulle tarinan, joka on mielestäsi hauska eikä näytä löytävän huumoria, se on ok. Sinun ei tarvitse noudattaa muiden mielipiteitä, eikä heidän tarvitse noudattaa sinun mielipiteitäsi. Kuitenkin oppiminen puhumaan muiden kanssa ja antaminen heidän kommunikoida kanssasi voi luoda helpon tunteen yrittäessään muodostaa terveellisiä kiintymyksiä.

mitä pöllöt tarkoittavat unissa

Vältä alkoholin tai huumeiden käyttöä

Kyvyttömyys olla yhteydessä tunteisiin tai sisäiseen jännitteeseen, jonka emotionaalista irtautumishäiriötä sairastava henkilö tuntee, voi johtaa tarpeeseen paeta. Vaikka alkoholi ja jotkut lääkkeet voivat auttaa lievittämään oireita, kuten ahdistusta ja unihäiriöitä, niillä voi olla myös kielteinen vaikutus emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiin. Vältä alkoholin käyttöä äläkä tee itsehoitoa.

emotionaalinen irtautumishäiriö

Lähde: pxhere.com

Älä pelkää saada apua

Jos sinulla on emotionaalisen irtautumisen häiriöiden oireita ja sinusta tuntuu, että avun saaminen voi olla hyvä askel sinulle, älä salli pelkoa siitä, mitä emotionaalinen yhteys voi merkitä sinulle, jotta et oppisi kehittämään terveellisiä kiintymyksiä.

Etsi tukiryhmä

Mikä on tukiryhmä? Tukiryhmä on mikä tahansa sellaisten ihmisten kokoaminen, joilla on samanlaisia etuja tai asioita. Heitä voi valvoa ammattimaisesti, kuten neuvonantaja tai terapeutti, tai seurakunta tai yhteisöryhmä voi järjestää ne itsenäisesti. Tukiryhmät tarjoavat mahdollisuuden tavata ja puhua muiden kanssa, jotka ovat tai ovat kokeneet saman asian, jonka olet käymässä läpi. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin ja että on toivoa parantaa emotionaalista terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Hakeudu neuvonantajaan tai terapeuttiin

Mielenterveyden ammattilaiset, kuten lisensoidut ammatilliset neuvonantajat (LPC) tai terapeutti, koulutetaan auttamaan mielenterveysongelmia, kuten emotionaalista irtautumishäiriötä, kärsiviä asiakkaita ymmärtämään häiriö ja oppimaan tapoja selviytyä tehokkaasti. Perushoitolääkäri voi yleensä suositella neuvonantajaa tai terapeuttia. Useimmissa yhteisöissä on myös paikallisia mielenterveysklinikoita, jotka tarjoavat mielenterveys- ja henkistä tukea. Jos tarvitset apua ja sinulla on mielessä ohjaaja tai terapeutti, soita tänään tapaamiseen konsultointia varten. Jos et tiedä minne kääntyä ja haluat käydä paikallisterapeutin luona, pyydä ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajalta luettelo resursseista ja auttaa sinua yhteydenpitoon jonkun kanssa. Jos ajatus uuden tapaamisen tai toimeksiannon lisäämisestä elämäänsi saa sinut tuntemaan enemmän stressiä, se ei tarkoita, että muita vaihtoehtoja ei ole.

Etsi hoitokeskus

Jotkut ihmiset, joilla on äärimmäisiä henkistä irtautumista koskevia ongelmia ja joilla on merkittäviä mielenterveyteen liittyviä vaikutuksia, voivat löytää apua käymällä avohoidossa tai sairaalahoidossa. Vaikka tämä vaihtoehto ei ole aina tarpeen, äärimmäiset emotionaaliset irtoamiset voivat aiheuttaa merkittävän tyhjyyden, joka vaatii mielenterveyden ammattilaisen intensiivisempää apua. Mielenterveyden hoitokeskukset tarjoavat ammattimaista mielenterveyden hoitoa turvallisessa, tukevassa ympäristössä.

Verkkohoito

Internet on luonut aivan uuden tien ihmisille, jotka tarvitsevat mielenterveyden hoitoa. Verkkohoito tarjoaa yksilöille pääsyn mielenterveyttä ja hyvinvointia koskeviin tietoihin sekä tämän tyyppisiin kysymyksiin koulutettujen ammattilaisten hoitoon. Yksi online-hoidon eduista on, että ihmiset tuntevat usein olonsa mukavammaksi keskustellessaan asioista mielenterveysalan ammattilaisen kanssa verkossa kuin joissakin kasvotusten. Voit esimerkiksi käyttää BetterHelp-palvelua kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä.

BetterHelp tukee terveellisiä liitteitä

BetterHelpin kokenut mielenterveysalan ammattilaisten tiimi haluaa sinun auttavan sinua oppimaan kehittämään terveyskiinnityksiä ystävien ja läheisten kanssa. Voit odottaa myötätuntoa tunteistasi ja omistautumistasi hoitoosi. Kun otat yhteyttä BetterHelpiin, voit odottaa neuvonantajan, joka on kanssasi, työskentelemään kanssasi oppimaan tunnistamaan emotionaalisen irtautumishäiriön lähteen ja auttamaan sinua kehittämään tarvittavia taitoja, jotta voit olla yhteydessä tunteisiin, jotta voit alkaa kehittää terveellisiä kiintymyksiä muiden kanssa. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Kelcey on ollut upea. Rakastan käyttöliittymää, jonka avulla voin kommunikoida hänen kanssaan melkein milloin tahansa päivällä, ja minusta tuntuu melkein siltä, että minulla on tämä 'näkymätön tuki' päivien aikana. Silloinkin kun päivät ovat olleet pimeimpinä, olen tiennyt, että minulla on ollut valoa. '

Päiväkirja - kirjoita tunteesi yksityiseen tilaan, jossa voit käsitellä niitä
Mindfulness-meditaatio - kun sinulla on suuria tunteita, hengitä niitä läpi äläkä yritä korjata niitä. Istu tunteidesi kanssa ja anna niiden kulkea.
Keskustele tunteistasi luotettavien ihmisten kanssa - Jaa tunteet ystävällesi tai rakkaallesi, johon luotat. Oppiminen puhumaan tunteistasi saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi ilmaista tunteita säännöllisesti.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Onko minulla emotionaalinen irtautumishäiriö?

Jos sinulla on emotionaalisia irtoamisoireita, paras paikka aloittaa on ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Perusterveydenhuollon tarjoajasi voi vastata huolenaiheisiisi ja sulkea pois kaikki fyysiset terveysongelmat, jotka saattavat aiheuttaa oireita, jotka heijastavat henkistä irtautumista. Perusterveydenhuollon lääkäri voi antaa sinulle diagnoosin, arvioinnin ja lähettämisen lisensoidulle terapeutille, jos EDD havaitaan.

Mikä aiheuttaa emotionaalista irtautumishäiriötä?

Emotionaalinen irtautumishäiriö on persoonallisuushäiriö, joka voi johtua monista asioista, mukaan lukien lapsuuden trauma, aikuisiän trauma, hyväksikäyttö ja muiden mielenterveyshäiriöiden sivuvaikutukset. Trauma on yksi tärkeimmistä vaikuttavista tekijöistä henkisen irtautumisen häiriössä. Traumaa kokevat ihmiset voivat tulla tunnottomiksi puolustusmekanismina, joka myöhemmin näkyy EDD: nä.

Mitä tarkoittaa olla emotionaalisesti poissa käytöstä?

Kun joku on emotionaalisesti poissa, hän ei välttämättä osoita suurta fyysistä läheisyyttä tai saatavuutta. Ihmiset, jotka eivät ole emotionaalisesti käytettävissä, eivät (tai eivät pysty) investoimaan muiden tunteisiin ja tunteisiin. Tämän seurauksena ne voidaan kokea kylmiksi tai huolimattomiksi (mikä on tässä tapauksessa tahatonta.)

Mitä tapahtuu, kun tukahdutat tunteita?

Kun tukahdutat tunteesi, et salli itsesi tuntea ympärilläsi olevien olosuhteiden vaikutuksia. Esimerkiksi ihmiset, jotka kokevat traumaattisen tapahtuman, kuten hyväksikäytön tai perheväkivallan, voivat yrittää normalisoida käyttäytymisen itselleen ja kieltää olevansa loukkaantuneita, peloissaan ja häpeissään. Tunteiden tukahduttaminen ei poista niitä. Se saa tunteet ilmaisemaan itsensä vain toisella tavalla. Tukahdutetut tunteet voivat ilmetä huumeiden väärinkäytön, alkoholin väärinkäytön ja seksuaalisen röyhkeyden muodossa.

Kuinka parannat tukahdutettuja tunteita?

Ensimmäinen askel matkalle tukahdutettujen tunteiden parantamiseksi on myöntää itsellesi, että sinulla on niitä. Jos olet kieltänyt tunteistasi ja olet alkanut ymmärtää, että se vie vakavan tullin elämääsi, seuraava askel on keskustella vaihtoehdoistasi lisensoidun ammattiterapeutin kanssa.

Miksi sitä kutsutaan, kun tunteista puuttuu?

Ihmisillä, joilla on jatkuva tunnepuute ja jotka on diagnosoinut luvan saanut lääkäri, sanotaan olevan emotionaalinen irtautumishäiriö (EDD).

Kuinka voit selvittää, onko joku henkisesti vahingoittunut?

Ihmisillä, joilla on emotionaalisen irtautumishäiriön oireita, voi olla vaikea luoda läheisiä henkilökohtaisia suhteita. Jos joku kertoo, että hänellä on ollut lapsuuden trauma, perheväkivalta tai muita vastaavia olosuhteita, hänellä voi olla EDD: n tai muun mielenterveyshäiriön vaikutuksia. Ota yhteyttä luvan saaneeseen lääkäriin tai terapeuttiin saadaksesi varmuuden.

Miltä tuntuu olla emotionaalisesti poissa käytöstä?

EDD: n kaltaisten persoonallisuushäiriöiden tai rajallisen persoonallisuushäiriön kärsiminen voi olla emotionaalisesti ja fyysisesti tuskallista henkilölle, jolla on diagnosoitu EDD. Ihmiset, joilla on tämä tila, tuntevat usein fyysistä ja henkistä kipua, joka liittyy heidän kyvyttömyyteensä muodostaa fyysistä ja henkistä yhteyttä muihin. Vaikka voi tuntua siltä, että EDD-potilas on kylmä ja kaukainen - he kärsivät usein valtavasti sisäpuolelta eivätkä osaa ilmaista sitä.

909 enkelinumeron merkitys

Onko emotionaalinen irtautuminen mielisairaus?

Tunteiden irtoamista ei pidetä kliinisenä diagnoosina, kuten kaksisuuntaisena mielialahäiriönä tai antisosiaalisena persoonallisuushäiriönä. Tyypillisesti sitä pidetään osana suurempaa tilaa, kuten persoonallisuushäiriöitä, kiinnittymishäiriöitä tai autismin taajuushäiriöitä. Vaikka terveydenhuollon tarjoajat voivat suorittaa arviointeja arvioidakseen emotionaalista reaktiota tai emotionaalista esteettömyyttä toisia kohtaan, he voivat myös puhua kanssasi ja / tai sisällyttää perheenjäsenen tai muun merkittävän henkilön saadessaan aikaisempia käyttäytymismalleja.

Mistä tiedät, oletko rikki?

Ei ole harvinaista, että ihmiset, jotka kärsivät emotionaalisesta irtautumisvaivasta tai muusta mielenterveyshäiriöstä, tuntevat olevansa rikki ja heitä ei voida yhdistää uudelleen. Fyysisen tai mielenterveyshäiriön saaminen voi vaikeuttaa yhteydenpitoa muihin. Oikealla puuttumisella on kuitenkin täysin mahdollista oppia tapoja selviytyä ja alkaa tuntea itsensä kokonaisena ja onnellisena.

Mikä on irtoamisen määritelmä?

Irtautumisen määritelmä on 'ehto olla irti, olla erillään, erotettu asioista tai muiden huolista, vapaus ennakkoluuloista tai puolueellisuudesta'.

Objektiivisuus on hyvä asia. Kuten sanoimme, monet ajattelevat, että olet neutraali osapuoli tapahtumissa. Objektiivisuus tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että katsot tosiasioita kykysi todellisessa määrin etkä anna tunteiden tai ennakkoluulojen estää. Kun olemme objektiivisia, rokotamme itsemme negatiivisia ja positiivisia puolueita vastaan. Miksi rokotamme itseämme negatiivisia ja positiivisia puolueita vastaan? Koska omat mielipiteemme ja tunteemme estävät meitä.

Joku irrotettu voi vaikuttaa objektiivisemmalta. He voivat ohittaa digitaalisen maailman vuoristoradan ja tarkastella uutisia kaikilla tosiseikoilla. Vaikka muut ihmiset voivat nousta digitaalisen maailman vuoristoradalta ja tarkastella kaikkea oman henkilökohtaisen objektiivinsa kautta.

Emme voi puhua päivän sanasta ja irtautumisen määritelmästä mainitsematta toista sanaa, syrjässä. Etäisyys on silloin, kun joku näyttää välittämättömältä tai etäiseltä toisista. Esimerkiksi sen sijaan, että näyttäisimme olevan objektiivisia joukkojen joukosta sodassa, näyttää siltä, että emme välitä joukkojen ruumiista.

Syrjäytyminen voi tehdä sinusta tuntuu viileältä ja kerättävältä, ikään kuin olisit käyttänyt detox-lomaa tunteitasi vastaan, mutta jotkut ihmiset näyttävät ottaneen pysyvän detox-loman ja näyttävät siten epäystävällisiltä.

Kuinka selviydyt emotionaalisesta irtautumisesta?

Vaikka emotionaalinen irtautumishäiriö voidaan ratkaista itsenäisesti, siitä voi tulla vakava häiriö, joka vaatii ammattimaista apua. Voidaan aloittaa oppiminen selviytymään henkisestä irtautumisesta yrittämällä oppia tapoja muodostaa yhteys muihin. Keskustelu mielenterveyden ammattilaisen kanssa tarjoaa myös keinon tukea ja ohjausta, kun käsittelet emotionaalisen irtautumisen lähdettä ja opit tehokkaita tapoja selviytyä ja ilmaista tunteita. Kirjaaminen, harjoittelu ja itsehoidon harjoittaminen ovat myös tärkeitä asioita, jotka on toteutettava, kun opitaan selviytymään henkisestä irtautumisesta.

On ymmärrettävää, ettet halua omaksua tunteita, jotka liittyvät pelkoon tai loukkaantumiseen. Tunteista irtautuminen ja luonnollisen reaktion tukahduttaminen tunteisiin voi kuitenkin aiheuttaa ahdistusta ja masennusta sekä muita mielialan häiriöitä. Jos alat tuntea tarvetta irtautua tunteistasi, ota aikaa harjoitella syvää hengitystä ja kohdista ajatuksesi uudelleen. Sinun ei tarvitse 'korjata' tunteitasi. He ovat osa sitä, kuka olet. Voit oppia selviytymään tunteistasi ja välittämään tehokkaasti ajattelemasi ja tuntemasi muiden kanssa.

Älä myöskään aliarvioi ystävyyssuhteiden voimaa. Saatat pelätä ilmaisemaan tunteitasi muille, mutta jotkut ihmiset välittävät sinusta ja haluavat sinun olevan hyvin. Vaikka tunnet olosi tunnottomaksi tai tyhjäksi, yritä luovuttaa tunteet luotetulle ystävälle tai perheenjäsenelle. Ymmärrä, että et tunnu tunnistavan tunteitasi samalla tavalla kuin luulet muiden tekevän, ja pyydä apua. Hyvä ystävä voi kuunnella, kun ilmaiset ajatuksiasi, ja voi tarjota sinulle rohkaisua, kun opit omaksumaan tunteesi ja vastaamaan niihin terveellä tavalla.

Se voi olla huolestuttavaa, kun et pysty muodostamaan yhteyttä muihin ihmisiin, varsinkin kun sinulla on halu kehittää ja ylläpitää läheisiä suhteita. Et voi kasvaa lähelle toista ihmistä, jos irrotat jatkuvasti hänestä. Mitä voit tehdä, jos epäilet, että sinulla on emotionaalinen irtautumishäiriö? Yksi parhaista toimista, joita voit tehdä, on hakea mielenterveysneuvontaa.

Ihmiset, joilla on kiintymishäiriöitä, ovat hyötyneet hoidosta. Eräässä U.C Berkeleyn tutkimuksessa todettiin, että turvallisen kiintymyksen tunne antoi ihmisille mahdollisuuden hoitaa muita altruistisella tavalla. Kiintymyksellä on valtava rooli elämässämme ja se antaa meille mahdollisuuden sekä antaa että ottaa vastaan rakkautta. Jos kamppailet turvallisten liitetiedostojen kehittämisen ja ylläpitämisen kanssa, yhteistyö terapeutin kanssa, riippumatta siitä, onko se omalla alueellasi vai online-neuvoja, voi auttaa.

Aiheuttaako perheväkivalta henkistä irtautumista?

Tunteellinen irtoamishäiriö voi johtaa emotionaaliseen irtautumiseen. On tärkeää, jos kohtaat minkäänlaista perheväkivaltaa tai hyväksikäyttöä, pyydä apua neuvonantajalta tai terapeutilta. Lisäksi, jos sinusta tuntuu, että olet välittömässä vaarassa vaurioitua, soita hätäpalveluihin (National Domestic Abuse Hotline on käytettävissä ympäri vuorokauden ympäri numeroa 1-800-799-7233).

Voiko tupakoinnin lopettaminen johtaa emotionaaliseen temppuun?

Jos olet harkinnut tupakoinnin lopettamista, se on hieno asia. Tupakoinnin lopettaminen auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi. Kylmän kalkkunan tupakoinnin lopettaminen voi kuitenkin levittää tunteita koko kehollesi. Se voi aiheuttaa tunteita, kuten masennusta, ahdistusta, vihaa ja apatiaa. Lisäksi se voi johtaa painonnousuun. Painonhallinnan onnistumisen salaisuus on lopettaa hitaasti ja säätää ruokavaliota ja liikuntaa. Tämä tekniikka on hyvä myös onnistuneelle laihtumiselle. Suojaudu emotionaalisilta häiriöiltä vieroittamalla itsesi tai suojaudu emotionaalisilta vaivoilta puhumalla lääkärin kanssa, kun lopetat.

Mitä tarkoittaa olla henkisesti irti?

Tunteellinen irtautuminen tapahtuu, kun henkilö on irrotettu tunteistaan ja hänellä ei näytä olevan halua kohdata tunteitaan.

Pidetäänkö tunteiden puutetta sairautena?

Tunteiden puutetta ei pidetä sairautena, mutta se voi olla oire mielenterveydestä ja mielenterveydestä. Skitsofrenia on yksi esimerkki mielenterveydestä, joka voi aiheuttaa tunteiden puutetta sairastuneilla henkilöillä.

Voidaanko emotionaalista irtautumishäiriötä todella hoitaa?

Kyllä, emotionaalisen irtautumishäiriön hoidossa on vaihtoehtoja. Tarvittavan hoidon tyyppi määräytyy yleensä henkilön iän, emotionaalisen irtautumishäiriön syyn ja halun olla ennakoiva hoitosuunnitelmassa.

Johtopäätös

Aikana, jossa ollaan avoimia ja rehellisiä tunteiden suhteen, emotionaalisen irtautumishäiriön kokeminen voi olla vaikeaa. Tunne ikään kuin toisten mielestä jokin olisi vialla tai kykenemättömyys kertomaan tunteistasi voi jättää sinut hukkua tai ikään kuin ainoa vaihtoehto on irrottautua muista.

Kuitenkin, jos koet tunnepitoisuutta, on toivoa. Oikealla avulla on mahdollista oppia tunnistamaan tunteet ja olemaan yhteydessä niihin sekä kehittämään terveellisiä emotionaalisia reaktioita ja kiintymyksiä. Riippumatta siitä, valitsetko henkilökohtaisen hoidon ja tuen tai haluatko mieluummin osallistua online-neuvontaan, käytettävissä on aina työkaluja.

Ota yhteyttä BetterHelpiin

Lisätietoja siitä, mistä löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua ahdistuksessa hajoamisen jälkeen, voit ottaa yhteyttä osoitteeseen contact@betterhelp.com. Löydät meidät myös LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ja Tumblr.

Lue lisää BetterHelp: stä emotionaalisen irtautumisen häiriöstä ja mielenterveydestä:

Mikä on dissosiaatio? Psykologia, määritelmä ja hoidot - https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/what-is-dissociation-psychology-definition-and-treatments/
Emotionaalinen hyvinvointi: miksi kunnioitus on tärkeää - https://www.betterhelp.com/advice/self-esteem/emotional-well-being-why-respect-is-important/
Antisosiaalisten persoonallisuushäiriöiden tilastot ja mitä tehdä, jos sinulla on - https://www.betterhelp.com/advice/personality-disorders/antisocial-personality-disorder-statistics-and-what-to-do-if-you-have -se/
Mikä on antisosiaalinen käyttäytyminen? ASPD: n tutkiminen - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/what-is-antisocial-behavior-exploring-aspd/
Työskentely kovien tunteiden läpi: hyvästit ystävälle - https://www.betterhelp.com/advice/general/working-through-tough-emotions-saying-goodbye-to-a-friend/
Kuinka päästä eroon vanhoista arpista: fyysinen ja emotionaalinen - https://www.betterhelp.com/advice/how-to/how-to-get-rid-of-old-scars-physical-and-emotional/
Sydämeni sattuu emotionaalisesti: kuinka kasvaa tuskasta - https://www.betterhelp.com/advice/how-to/my-heart-hurts-emotional-how-to-grow-from-the-pain/
Kun masennus ei ole surua: olla emotionaalisesti tyhjä - https://www.betterhelp.com/advice/depression/when-depression-is-not-sadness-being-emotional-numb/

Jos olet kriisissä tai haluat oppia lisää mielenterveydestä, älä epäröi soittaa alla oleviin vihjelinjoihin:

RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673
Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy - 1-800-273-8255
Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233
NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264, lisätietoja: info@nami.org tai käy heidän Facebook-sivullaan.