Apatia: stressin vastakohta

Lähde: staticflickr.com

Sana apatia tulee kreikkalaisesta paatoksesta, joka tarkoittaa tunteita. Kun koemme apatiaa, meillä ei ole kykyä ilmaista tunteita (Reekum, Stuss ja Ostrander, 2005). On yhä enemmän todisteita siitä, että apatia on sekä oire että mahdollinen syy monille neurologisille ja rappeuttaville sairauksille, kuten dementia, Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti (Robert et ai., 2006). Nämä tutkimukset ovat suhteellisen uusia, ja ne ovat johtaneet uusien apatiaasteikkojen kehittämiseen apatiatasojen mittaamiseksi (Radakovic & Abrahams, 2014).

Kun huolestumme, tunnemme ahdistusta tai kokemme stressiä työpaikoistamme, suhteistamme tai taloudestamme, se voi johtaa muihin fyysiseen ja henkiseen terveyteen liittyviin huolenaiheisiin. Hyvä uutinen on, että nämä kaikki tarkoittavat, että välitämme; emme ole antaneet periksi ja meissä on edelleen taistelua. Tutkimuksen mukaan (David et ai., 2008) etuosa on aktiivinen, kun me huolestumme. Kun olemme apaattisia, etuosan aivokuori alkaa heikentyä tai surkastua, ja tämä on merkittävä piirre sellaisissa sairauksissa kuin Alzheimerin tauti (Apostolova et al., 2007).

Lähde: rawpixel.com

Apatia voi johtua monista fyysisistä ja henkisistä häiriöistä tai oireista (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed, & Husain, 2017). Apatia on yleistä myös kliinisesti masentuneilla henkilöillä.

Apatialla on kliinisesti puutteita tavoitteelliseen toimintaan liittyvissä kognitiivisissa, emotionaalisissa ja käyttäytymisnäkökohdissa.

Apatia ilmenee motivaation vähenemisenä, tavoitteellisiin ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, joka näyttää silmiinpistävästi masennukselta edes edeltäjänä. Apatia on myös herättänyt toissijaisia ​​tunteita, kuten häpeää, syyllisyyttä ja heikkoa itsetuntoa. Ennen kuin masennus tapahtuu, huomaat olevasi paljon vähemmän sitoutunut, jopa pelkäät nousta aamulla tehdäksesi saman, mitä teit edellisenä päivänä. Apatia koko spektrillä voi aiheuttaa merkittäviä psykososiaalisia ongelmia, joita kuvaavat motivaation puute, heikentynyt emotionaalisuus, vähentynyt sosiaalinen kontakti ja vapaa-aika, työttömyys, avioliitto-ongelmat ja monta kertaa perheiden hajoaminen. Apatia ei ole tunne, jossa sinun tulisi jättää huomiotta; tässä on muutama merkki siitä, että saatat olla liukastumassa apaattiseen tilaan;

• Saatat joutua harjoittamaan mielettömiä toimintoja tai tehtäviä estääkseen tutkimasta tarkoitusta.
• Vietät enemmän aikaa Internetin etsimiseen ilman todellista tarkoitusta, pelaat videopelejä ilman jännitystä tai istut T.V.:n edessä vain häiriötekijöiden vuoksi.
• Löydät itsesi uppoutuvan yhä enemmän autopilotti-ajattelutilaan. Autopilotti tapahtuu, kun irrotat kokonaan ympäristöstäsi.
• Elämäsi ihmiset viettävät paljon aikaa yrittäessään motivoida sinua löytämään tavoitteita.
• Menetät empaattisuutesi toisia kohtaan ja huomaat, että olet kriittisempi muita kohtaan.

Jos jokin näistä kuulostaa samankaltaiselta kuin sinun, on tärkeää löytää sen perimmäinen syy. Selvitä, oletko onneton suhteessa, työssä, itsessäsi tai ehkä jopa tapahtumassa. Onko negatiivinen ajattelu esteenä? Ehkä se ei ole vain yksi asia, vaikka syyn löytäminen on tärkeää, muista, että se ei määrittele sinua ihmisenä.

Muita tutkittavia alueita ovat elämässäsi tekemät muutokset, jotka herättävät jännitystä, muuttavat aikataulua pienimmilläkin tavoin, viettävät aikaa optimististen tai positiivista energiaa tuottavien muiden ympärillä, laativat luettelon kaikista asioista, joista olet kerran nauttinut, ja vaihdat energiaasi asioihin elämässäsi, jotka herättävät motivaation.

Helpoin tapa siirtyä sitoutumisen lisäämisen suuntaan on asettaa pienet realistiset tavoitteet, yksinkertaiset, mitattavissa olevat, helposti saavutettavissa olevat asiat, realistiset sille, mihin tunnet olevasi valmis työskentelemään, ja ajallisesti sidotut, jotta varmistetaan, että se toteutuu. .

Lähde: rawpixel.com

Työ sitoutumisesta muutokseen vie paljon vaivaa ja ajaa, jos keskität energiaasi, sinäkin voit olla parempi versio itsestäsi.

Pelissä voi olla myös biologisia ja lääketieteellisiä tekijöitä, tässä on joitain fyysisiä syitä, jotka voivat selittää apatian etiologian. Parkinsonin tauti on neurologinen sairaus, mutta tutkimukset osoittavat myös, että Parkinsonin taudin eteneminen on merkittävästi lisääntynyt niillä, jotka luopuvat taudin väistämättömyydestä (Pluck & Brown, 2002).

Kun ihmiset ovat luopuneet, ovat epätoivossa ja apatia näyttää olevan helppo paeta, ei ole helppoa tuoda kyseistä yksilöä takaisin (Ang et al., 2017). Tämä reaktio ei ole harvinaista potilailla, joilla on terminaalisia sairauksia, tai henkilöillä, jotka tuntevat olevansa jumissa elämäntilanteissa, kuten köyhyys tai hyväksikäyttö. Joskus me kaikki alistumme apatiaan tai tunnemme, että meidän ei pitäisi tai ei välitä, ja luopumme. Se on vähän kuin vapaa putoaminen. Mutta muista, kun putoamme, osumme pohjaan.

Apatian on osoitettu olevan yleinen esiintyminen neurologisten muutosten jälkeen (Razani & Lesser, 2003). Klassinen neurologisten muutosten tapaus havaittiin Phineas Gagen tapaustutkimuksessa, joka tarjoaa varhaisimman dokumentoidun tapauksen tällaisesta toimintahäiriöstä (Progress, Shoumitro ja Glyn, 2012). Huolimatta hänen säilyneistä kyvyistään peruskognitioon aivovaurionsa jälkeen, myöhemmät raportit osoittavat, että Gageellä oli sosio-toimeenpanovajeita, mukaan lukien joitain persoonallisuuden muutoksia ja ilmeinen apatia oireisiinsa (https://fi.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).

Lähde: pixabay.com

vauvojen unien henkinen merkitys

On tärkeää 'tuntea' antamatta tunteiden hallita elämääsi. Jos sinulta tai tuntemallesi henkilölle puuttuu tunteita, hän on luopunut tai muuten apaatinen, lisensoitu mielenterveysterapeutti voi auttaa. Lisätietoja ja apua on Betterhelp-sivustossa. Täältä löydät lisensoitujen mielenterveysterapeuttien verkoston, joka voi tarjota tukea ja hyödyllisiä resursseja.

Viitteet

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M.A., Muhammed, K., & Husain, M. (2017). Apatian motivaatioindeksin paljastamat apatian erilliset alatyypit. PLoS One; San Francisco, 12(yksi). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M.,… Thompson, P. M. (2007). Apatian rakenteelliset korrelaatiot Alzheimerin taudissa. Dementia ja geriatriset kognitiiviset häiriöt, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., & Robert, P. (2008). Striatal dopamiinin kuljettajatasot korreloivat apatian kanssa neurodegeneratiivisissa sairauksissa: SPECT-tutkimus osittaisella tilavuusvaikutuksen korjauksella. Kliininen neurologia ja neurokirurgia; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Psykososiaaliset vaiheet Yksinkertaisesti psykologia. (ei). Haettu 17. toukokuuta 2017 alkaen https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C. ja Brown, R. G. (2002). Apatia Parkinsonin taudissa. Journal of Neurology, Neurokirurgia ja psykiatria; Lontoo, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R., & Abrahams, S. (2014). Uuden apatian mitta-asteikon kehittäminen: Dimensionional Apathy Scale. Psykiatrian tutkimus, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T. ja Ostrander, L. (2005). Apatia: Miksi hoitaa? Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M.,… Dubois, B. (2006). Apatia potilailla, joilla on lievä kognitiivinen vajaatoiminta ja Alzheimerin taudin dementian riski: Yhden vuoden seurantatutkimus. Kliininen neurologia ja neurokirurgia; Assen, 108(8), 733-6.

Jaa Ystäviesi Kanssa: