Selvitä Enkeli

Mikä on masennuksen päivä? Mitä sinun on tiedettävä masennuksesta ja unesta

Masennus vaikuttaa miljoonien ihmisten elämään. Vakava masennushäiriö (MDD) vaikuttaa noin 6,7 prosenttiin aikuisväestöstä Yhdysvalloissa. On tärkeää ymmärtää, että masennus on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa kenenkään elämään. Masennuksen ei ole aina helppoa päästä läpi, ja sitä esiintyy eri muodoissa.





Lähde: rawpixel.com



Jotkut ihmiset lopettavat henkisen ja fyysisen uupumisen, kun he kokevat masennusongelmia. Tämä aiheuttaa toisinaan ihmisiä haluamaan nukkua tavallista enemmän. Olet ehkä kuullut termistä 'masennuksen torkut' sosiaalisessa mediassa. Ihmiset ovat vitsaillut vähän välttääkseen ongelmansa ja ottamalla lyhyen masennusunen yrittäessään virkistää itseään.

Tämäntyyppiset unet ovat hyvin todellisia, eivätkä ne välttämättä ole terveellisiä asioita. Tässä artikkelissa voit tarkastella masennuksen ja unen suhdetta. Tämä antaa sinulle syvemmän käsityksen siitä, miksi masentuneisuus saa sinut haluamaan mennä nukkumaan. Tämänkaltaiset ongelmat voivat olla hyvin vakavia, joten on hyvä varautua tarvittaviin tietoihin.



Linkki unen ja masennuksen välillä

Yhteys unen ja masennuksen välillä on erittäin vahva. Masentuneilla ihmisillä on usein ongelmia nukkumistapojensa kanssa. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että lähes 75% masentuneista potilaista kokee jonkin tyyppisiä unettomuusoireita. Hypersomnia, joka tunnetaan myös nimellä liiallinen uneliaisuus, on oire, jonka 40% nuorista aikuisista on masennuksessa.



Joskus ihmiset tuntevat masentuneensa masentuneensa, ja se voi aiheuttaa heidän nukkumistavansa sekaannukseen. Tämä voi ilmetä äärimmäisenä kehotuksena vain pysyä sängyssä ja yrittää nukkua. Jotkut ihmiset päättävät yrittää välttää ongelmansa nukkumalla. Masennus voi tuntua ylivoimaiselta, ja nämä kielteiset tunteet ovat hyvin vaikeita ihmisten käsiteltäviksi.

Monet masentuneista potilaista ovat huomanneet tuntevansa motivaation puutetta. On vaikea löytää tahtoa mennä ulos ja kohdata maailma, kun masennus on niin tukossa. Siksi niin monet ihmiset haluavat vain yrittää nukkua, kun he ovat alhaalla. He saattavat jopa toivoa, että he tuntevat olonsa paremmaksi herätessään.



Ongelmana on, että nukkuminen ei ratkaise masennusongelmia. Nukkuminen masennuksen kohtaamisen tai masennuksen sijaan vain pahentaa masennusta. Sen sijaan, että tavoitettaisiin apua tai tunnustettaisiin masennus, jotkut ihmiset piiloutuvat maailmalta ja yrittävät nukkua niin paljon kuin pystyvät. Tämä saattaa olla äärimmäisempi esimerkki kuin tyypillinen masennusunet, mutta samat ajatukset ovat edelleen voimassa.

Ovatko napsit haitallisia mielenterveydelle?

Ei, unet eivät välttämättä ole haitallisia mielenterveydelle. Itse asiassa torkut normaaleissa olosuhteissa saattavat olla joitain etuja. Lyhyt torkku voi auttaa lisäämään valppautta. Ei vain ole hyvä idea käyttää nappingia keinona välttää masennusongelmia.

Jos sinulla ei ole minkäänlaista masennusta, ei ole mitään syytä välttää napauttamista. Vastuullinen nukkuminen on täysin hyväksyttävää, ja monet ihmiset nukuttavat vain energiakseen. Tietysti on silti hyvä idea välttää nukkumista liian lähellä sitä aikaa, jolloin normaalisti haluaisit mennä nukkumaan. Naputus voi antaa sinulle mahdollisuuden heittää nukkumisohjelma, ja tämä voi johtaa komplikaatioihin.



Masennusunet eivät kuitenkaan tule olemaan hyviä mielenterveydellesi. Kun olet masentunut ja nukut välttääksesi ongelmiesi käsittelyä, vain pahennat asioita. Ei vaikuta siltä, ​​että voit tehdä muuta kuin nukkua, kun olet hetkessä. Halu nukkua masennuksen alkaessa on hyvin todellinen, eikä sinun syytäsi olla halu käpertyä sängyssä ja yrittää vain unohtaa mitä tapahtuu.



Lähde: rawpixel.com



Kun tunnet näin, sinulla on oltava ammattilaisia, joiden puoleen kääntyä. Masennuksen hoito on ratkaisevan tärkeää. Masennusoireita voidaan hallita lääkkeillä ja hoidolla. Ajan myötä voit tuntea olosi paremmaksi ja palata normaaliin nukkumisohjelmaan.



Masennus ja unettomuus

Unettomuus ja masennus liittyvät myös hyvin läheisesti. Joskus ainoa uni, jonka ihmiset saavat masentuneena, on lyhyet masennusunet. Tietyt masennustyypit saattavat aiheuttaa mielesi olevan liian aktiivinen. Saatat päätyä miettimään jatkuvasti negatiivisia asioita tai mitä tahansa, mikä saa sinut masentumaan.

Kun mielesi on juuttunut tähän negatiiviseen paikkaan, voi olla hyvin vaikeaa asettua alas ja mennä nukkumaan. Masennuksen ja unettomuuden on tiedetty liittyvän toisiinsa pitkään. Kuten aiemmin mainittiin, sekä unettomuus että yliherkkyys liittyvät masennushäiriöihin. Unen puute ja masennus voivat luoda erittäin huonon tilanteen kenellekään.



Jos et voi nukkua tarpeeksi, sen tekeminen jokapäiväisten velvollisuuksien kanssa on paljon vaikeampi. Monet ihmiset kokevat univajetta masennuksesta, ja tämä voi olla yhtä huono kuin koko ajan nukkuminen. Jos sinulla on masennus ja sinulla on vaikeuksia ylläpitää normaalia nukkumisaikataulua, on tärkeää tavoittaa apua.

Sinun täytyy saada asiat hallintaan, jotta voit alkaa tuntea paremmin. On jopa mahdollista, että luulit masennuksen päiväunet voineet olla tekniikka unettomuuteen liittyvien masennusoireiden auttamiseksi. Totuus on, että sinun on neuvoteltava ammattilaisen kanssa saadaksesi asiat takaisin normaaliksi. Masennukseen on puututtava, ja sinun on annettava lääkäreiden auttaa sinua palaamaan hyvään yöuneen.

Hoidon saaminen

Nyt kun tiedät enemmän nukkumisvaikutuksista ja käydään käsi kädessä masennuksen kanssa, sinun kannattaa harkita hoidon hakemista. Jos et jo saa hoitoa masennusoireihisi, puhuminen lääkärisi kanssa on tärkeää. Sinun on oltava rehellinen lääkärisi kanssa siitä, mitä olet käymässä läpi. Masennuksesta ei ole mitään häpeää, ja miljoonat ihmiset hakeutuvat siihen joka vuosi.

Masennusoireet voivat tuntua erittäin voimakkailta, ja ne voivat jopa estää sinua elämästä elämääsi haluamallasi tavalla. Kun masennus pahenee, se tekee vaikeaksi työskennellä tavallisten normiesi mukaan. Jotkut ihmiset ovat jopa menettäneet työpaikkansa johtuen tarpeesta nukkua ja piiloutua vakavan masennuksen vuoksi. Olipa masennus lievä tai vaikea, on välttämätöntä saada hoito.

Lääkäri voi auttaa sinua kaikin mahdollisin tavoin varmistaakseen, että voit paremmin. Masennuksen täydellisen hoidon löytäminen voi viedä aikaa, mutta pystyt edistymään. Lääkäri saattaa määrätä tiettyjä masennuslääkkeitä, ja hän voi myös suositella hoitoa osana ratkaisua. Molemmat näistä menetelmistä auttavat sinua ratkaisemaan ongelmasi, jotta voit alkaa palata elämään haluamallasi tavalla.

Miksi hoito on tärkeää

Hoito on tärkeää masennuksen hoidossa monista syistä. Se on hyvä tapa puuttua masennuksesi syihin, ja se voi auttaa sinua välttämään komplikaatioita tulevissa masennusjaksoissa. Terapeutit ymmärtävät kuinka voimakas masennus voi olla, ja he voivat liittyä siihen, mitä olet käymässä läpi. Lisäksi heillä on tarvittava asiantuntemus opettaakseen sinua käsittelemään tunteitasi paremmin.

Lähde: rawpixel.com

Oppiminen selviytymään masennuksesta ja masentavista tunteista ei aina ole helppoa. Terapeutti voi auttaa sinua oppimaan välttämään tiettyjä masennuksen laukaisijoita, jotta voit estää itsesi kokemasta ongelmia. He voivat myös auttaa sinua selvittämään asioita, jotka saattavat vaikuttaa masennukseesi. Esimerkiksi monet ihmiset käyvät läpi masennusta tietyn heitä häirinneen elämän tapahtuman vuoksi.

Pystyäksesi puhumaan siitä, mikä häiritsee, tunnet aina itsesi katartiseksi. Pelkästään liittolainen puolellasi, kun taistelet masennusta vastaan, tulee olemaan rauhoittavaa. Ne voivat auttaa sinua käsittelemään masennusta terveellisimmillä mahdollisilla tavoilla ja olemaan yksinkertaisesti siellä sinua varten. Jos masennus on aiheuttanut sinulle vaikeuksia elämässä, niin terapeutin auttaminen sinua auttaa todella muuttamaan.

Online-hoitovaihtoehdot voivat toimia parhaiten

Monille ihmisille online-hoitovaihtoehdot toimivat parhaiten. Masennuksen online-hoito on loistava tapa saada hoito mahdollisimman kätevästi. Kun etsit tarvitsemaasi apua verkossa, sinun ei tarvitse huolehtia poistumisesta kotoa. Sen avulla saat apua huomaamattomasti, eikä sinun tarvitse huolehtia toimistoajoista.

Tämä online-hoito tulee olemaan jopa monipuolisempi kuin monet muut hoitomuodot. Voit valita puhua terapeutin kanssa puhelimessa tai voit jopa käyttää videopuheluvaihtoehtoja. Potilaat voivat jopa yksinkertaisesti vaihtaa viestejä toimiluvan saaneen terapeutin kanssa tekstiviestien tai sähköpostin välityksellä. Mahdollisuus valita, minkä tyyppinen hoito toimii sinulle parhaiten, on hieno asia.

Nämä terapeutit ovat päteviä ja valmiita auttamaan sinua selviytymään masennusongelmistasi tänään. Jos tarvitset apua masennuksen hoitamisessa, sinun ei pitäisi yrittää hakea lohtua ottamalla masennusunet. Jotkut ihmiset välittävät sinusta, ja he auttavat sinua lievittämään masennusoireitasi samalla kun puututaan masennuksesi perimmäiseen syyn.

Masennuksen voittaminen voi viedä jonkin aikaa, mutta et koskaan ole yksin. Sinulla on liittolaisia, jotka odottavat sinua aina kun olet valmis. Rekisteröidy vain online-hoitoon, jos haluat aloittaa hallinnan takaisin masennuksesta, joka pitää sinut alhaalla.

Jaa Ystäviesi Kanssa: