Pelko hautautumisesta eläväksi: Fobioiden ymmärtäminen

Klassisen hoitotapaus

Fobioita on monenlaisia ​​ja tyyppejä, mutta ne kaikki tyypillisesti luonnehditaan liialliseksi tai irrationaaliseksi pelireaktioksi. Päinvastoin kuin yleinen ahdistuneisuushäiriö (jonka katsotaan liittyvän fobioihin), oireet liittyvät tyypillisesti johonkin erityiseen, kuten paikkaan, henkilöön, esineeseen tai tilanteeseen, eikä vain yleiseen levottomuuden tunteeseen. Fobioiden vaikutukset voivat vaihdella vakavuudestaan ​​pelkästään ärsytyksestä vamman heikentämiseen.

Joillekin vaikutukset voivat olla niin äärimmäisiä ja kattavia, että pelko valloittaa. Pelkojesi tunnistaminen samalla kun otat tuntuvia toimenpiteitä reaktioiden muuttamiseksi, voi antaa sinulle hallinnan ja tarkoituksen tunteen. Pelko on tunne, jota voit säätää tarkkaavaisella harjoittelulla, josta voi tulla ajan myötä toinen luonne.

Fobioiden juurien ymmärtäminen

Fobioiden kehittymiseen liittyy monia eri tekijöitä, mukaan lukien sekä biologiset että ympäristötekijät. Ahdistavat tapahtumat, altistuminen fobiaa tai ahdistusta sairastavalle vanhemmalle tai sukulaiselle sekä aivotoiminnan muutokset, kuten traumaattinen aivovamma, liittyvät kumpaankin lisääntyneeseen fobioiden kehittymisen riskiin.

Monille ihmisille erilaiset tekijät vaikuttavat fysiologisesti reaktiivisen fobian tai pelon kehittymiseen. Ehdollistaminen on tapa, jolla reaktiomme ja tunteemme muovautuvat sekä tavoilla, joihin voimme osoittaa, että tavoilla, joihin emme voi. Monet pelot tai fobiat ovat saattaneet kehittyä reaktiona mihinkään, mitä heille tapahtui aiemmin ehdollistamisen kautta. Kun negatiivinen kokemus liittyy tiettyyn tapahtumaan tai esineeseen ja nämä tapahtumat tai esineet esitetään uudelleen, äärimmäinen pelkovaste voi laukaista.

Lähde: rawpixel.com

Pelko olla julkinen

Puhuminen ammattilaiselle voi olla yksi tapa oppia voittamaan ja hillitsemään pelkosi ja ahdistuksesi. Niille, joilla on agorafobiaa tai pelkoa olla julkisia, yhteydenotto terapeuttiin digitaalisesti voi olla pelinvaihtaja. BetterHelp on resurssi, joka on suunniteltu yhdistämään luvan saaneet mielenterveyden ammattilaiset erityistä ja edullista hoitoa tarvitseviin henkilöihin.

Kestävän muutoksen aikaansaaminen on kannattavaa. Ehdollistaminen on oppimisprosessi, jonka uudelleen ajatteleminen ja oppiminen voi viedä aikaa. Yhteistyö lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa on hyvä tapa aloittaa matka. Aloittaminen on yksi vaikeimmista osista, ja toivoa voidaan saada prosessin aikana paljastamaan ongelmiesi juuret.

Lähde: rawpixel.com

Epänormaalia pelkoa haudattavaksi elävänä kutsutaan taphofobiaksi, kreikkalaisesta sanasta 'taphos' tai hauta ja 'fobos', joka tarkoittaa pelkoa. Tämä fobia ei ollut irrationaalinen päivinä. Kunnes 18^thvuosisadalla oli todellinen pelko haudatuksi elävänä. Tuolloin oli useita kirjattuja tapauksia, joissa joku julistettiin väärin kuolleeksi ja melkein haudatuksi. Monet kaupunkien legendat levittivät ihmisiä haudattiin vahingossa elossa tai palaavat tajuihinsa hautajaisten aikaan. Tarinat arkkuista, jotka avattiin vuosia hautaamisen jälkeen, jotta löydettäisiin ruumis, jonka kädet kynsivät vuoriin, olivat riittäviä pelottamaan suurta yleisöä. Edgar Allan Poen kirjoittamat pelottavat tarinat eivät tehneet mitään rauhoittamaan näiden tarinoiden ja legendojen pelokkaiden uskovien hermoja.

Aikana 18^thvuosisadalla lääkärit alkoivat opettaa ja harjoittaa '' suusta suuhun elvytystä '' ja sitä, mitä me nyt kutsumme elvytykseksi, koska he olivat huomanneet, että nämä tekniikat olivat tehokkaita elvyttääkseen tajuttoman henkilön tai sellaisen henkilön, jolla ei näyttäisi olevan sykettä. Animaation ja kooman keskeyttämisen mahdollisuus herätti, mikä innoitti ihmisiä oppimaan elvyttämään henkilön näennäisestä hukkumisesta tai odottamaan henkilön heräämistä koomasta. 20 mennessä^thvuosisadalla ihmiset alkoivat luottaa enemmän lääkäriin ja pystyä diagnosoimaan kuoleman. Tafofobiasta tuli harvinaista kehittyneissä maissa, mutta sitä esiintyy edelleen alikehittyneiden maiden tai vakavan eristyneisyyden alueilla.

Tafofobia on irrationaalinen pelko, joka liittyy muihin pelkoihin, kuten kuolemanpeloon, hautakiviin, hautausmaisiin ja suljettuihin tiloihin (klaustrofobia). Useimmille ihmisille kuolema on pelottavaa. Ihmiset, jotka jo kärsivät masennuksesta tai ahdistuksesta, ovat alttiimpia sairastamaan tafofobiaa tai mitä tahansa fobiaa. Ihmiset, joilla on ollut pelottavia, lähellä kuolemaa, kuten jääneet kaivokseen tai lumivyöryn alle, voivat myöhemmin kehittää tafofobiaa. Vanhemmat, jotka kertovat lapsilleen pelottavia tarinoita tai antavat lapsensa katsella harmaakarhu-TV-ohjelmia, voivat tahattomasti lisätä tämän pelon. Jotkut tietokonepelit voivat kiertää lasten ja nuorten mieltä niin, että heillä on epäterveellisiä ajatuksia, joista voi kehittyä tafofobia.

Tafofobian oireet:

• Kova hengitys, lisääntynyt syke, hallitsematon ravistelu ja hikoilu
• Vältä suljettuja tiloja - kaapit, kellarit, luolat
• Ei halua käydä hautausmailla
• Ottaa paniikkikohtaus itkemällä, huutamalla tai haluamalla paeta
• Tehdään järjestelyjä, ettei haudattu 3 tai useamman päivän ajan kuoleman jälkeen

Fobiat voivat johtua traumasta. Lähes hukkuminen, vakavassa onnettomuudessa sattuminen, kooman eläminen, aivovamma voi usein muuttaa ihmisen henkisiä toimintoja ja aiheuttaa ahdistusta. Hoitamattomana pelko voi aiheuttaa masennusta, joka voi muuttua fobiaksi.

Krooninen ja pitkittynyt päihteiden (huumeiden tai alkoholin) väärinkäyttö voi muuttaa ihmisen kykyä ajatella loogisesti. Kemikaalit voivat aiheuttaa muutoksia aivosoluissa. Useimmiten kärsivä henkilö ei edes tiedä, että hänellä on fobia, ja sitä ei hoideta. Huumeiden ja alkoholin väärinkäyttäjien saaminen hoitoon on vakava yhteiskunnallinen ongelma.

Lähde: rawpixel.com

Yksi fobia voi johtaa muihin fobioihin. Tilanne, jossa henkilö on ahdistunut, voi johtaa paniikkikohtaukseen, joka voi olla heikentävä ja aiheuttaa oireita, mukaan lukien sietämätöntä fyysistä kipua. Kun näin tapahtuu, ainoa keino on lääketieteellinen toimenpide. Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys toteaa, että joka kolmas paniikkikohtauksen kokenut ihminen vetäytyy yhteiskunnasta, joutuu taloon ja saa fobian.

Tafofobian hoito on sama kuin kohtuuttoman pelon hoito - hakeudu ammattilaisten apuun. Keskustele lääkärisi kanssa, jos pelkosi häiritsee jokapäiväistä elämääsi tai henkilökohtaista tai sosiaalista vuorovaikutustasi. Saatat pystyä hoitamaan vakavaa ahdistusta, joka voi lievittää pelkoasi. Lääkärit määräävät usein masennuslääkkeitä, beetasalpaajia ja bentsodiatsepiineja (ahdistusta estäviä lääkkeitä). Lääkäri voi ohjata sinut terapeutin, psykiatrin, neuvonantajan tai hypnotistin luokse. Yksi asia, jota sinun ei tarvitse tehdä, on sivuuttaa pelkosi ja antaa heidän hallita elämääsi. Ammattilainen voi ehdottaa, että vaihdat elämäntavan, joka voi sisältää liikuntaa, joogaa, tai chiä tai meditaatiota. Näiden mielen yli kehon käytäntöjen tiedetään voittavan stressin, ahdistuksen, fobiat ja masennuksen.

Jaa Ystäviesi Kanssa: