Esimerkkejä operanttihoidosta, joka voi auttaa hallitsemaan OCD: tä
OCD (Obsessive Compulsive Disorder) voi muuttaa elämää, mikä vaikeuttaa suhteiden löytämistä ja ylläpitämistä, tuhoaa uraa ja tekee mahdottomasta nauttia elämästä itsestään. Yksinkertaiset askareet ja tehtävät voivat johtaa monimutkaisiin ja stressaaviin tapahtumiin. OCD: n saaminen voi tuntua mahdottomalta, mutta apua on. Operanttihoito on erittäin hyödyllinen työkalu OCD: n hoidossa. Se voi auttaa saamaan elämäsi takaisin raiteilleen ja pitämään sen siellä. Esimerkkejä operanttihoidosta, joka voi auttaa hallitsemaan OCD: tä, löytyy psykologialehdistä. Operanttihoito on hoito, jota monet terapeutit ja muut mielenterveyden ammattilaiset käyttävät.
OPTAD-VIDEO
Lähde: pexels.com
Mikä on OCD?
mitä 808 tarkoittaa henkisesti
OCD tai pakko-oireinen häiriö on psykologinen tila, joka saa henkilön toistamaan tehtäviä yhä uudelleen, joskus tietyn määrän kertoja. Tätä kutsutaan rituaaliksi. Muita OCD-oireita ovat toistuvat ajatukset, joita on vaikea hallita. Joitakin yleisiä rituaaleja ovat käsinpesu tai lukittujen ovien ja valojen tarkistaminen yhä uudelleen varmistaakseen, että ne ovat kiinni ja pois päältä. Monet toistuvista käyttäytymistavoista sisältävät laskemisen ja tiettyjä liikkeitä tai punkkeja.
Jos sinä tai joku rakastamastanne kärsii OCD: stä, tiedät kuinka tämä häiriö voi nopeasti tehdä sinusta vankin loputtomiin rituaaleihin ja pakkoihin. Ulkopuoliselle se saattaa tuntua yksinkertaiselta. Jos et pidä käyttäytymisestä (ts. Jatkuva käsien pesu, kasaaminen, ovien tarkistaminen jne.), Lopeta sen tekeminen.
Valitettavasti se ei ole yksinkertaista. Ja syyt ulottuvat aina 1940-luvulle ja kuuluisalle käyttäytymistieteilijälle B.F.Skinnerille, jonka tutkimus johti meidät ymmärtämään operanttihoidon periaatteita.
Lähde: pexels.com
Mikä on operanttihoito?
Vuonna 1948 B.F.Skinner teki joitain tärkeitä löydöksiä käyttämällä ns. Skinner-laatikkoa. Tämä antoi hänelle mahdollisuuden tarkkailla eläinten käyttäytymistä ja tapaa, jolla he reagoivat ympäristöönsä.
Hän havaitsi, että kaikki ärsykkeet voidaan jakaa kolmeen luokkaan: neutraalit operantit, vahvistajat ja rangaistukset.
Idea on todella yksinkertainen: jos tietty käyttäytyminen johtaa myönteiseen vastaukseen, se käyttäytyminen vahvistuu. Kuitenkin, jos se johtaa kielteiseen vasteeseen, samaa käyttäytymistä todennäköisesti ei toisteta.
Voimme nähdä monia esimerkkejä siitä jokapäiväisessä elämässämme. Kun lapsi heittää kiukun ja saa mitä haluaa, hänet palkitaan huonosta käytöksestään. Jos lapsi heittää suuttumusta, mutta hän ei saa mitä haluaa, lopulta hän lopettaa kiukkujen heittämisen. Jos työntekijä ansaitsee bonuksen erinomaisesta työsuorituksesta, kyseinen työntekijä työskentelee edelleen ahkerasti, jotta positiivinen vastaus voidaan toistaa.
Tämä periaate selittää myös OCD: n oireet. Harjoittamalla rituaalikäyttäytymistä OCD-potilas kokee tilapäistä helpotusta ahdistuneisuusoireista. Tämä positiivinen tulos vahvistaa rituaalikäyttäytymistä.
Oletetaan esimerkiksi, että lapsuutesi aikana talosi ryöstettiin, kun sinä ja perheesi olit poissa. Tämä tapahtuma voi aiheuttaa sinulle vakavaa ahdistusta kotoa poistumisesta. Ovien lukitsemisen tarkistaminen auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistunutta. Ahdistuksesi helpotus on niin positiivinen vahvistus, että aloitat niin yhä useammin, kunnes käyttäytymisestä tulee pakko.
Vaikka operanttihoito selittää OCD-oireiden syyn, se on myös käyttäytymisterapia.
Lähde: rawpixel.com
Kuinka operantin hoito toimii?
Vahvistusten ja palkintojen käsitteelle asetettu operanttihoito pyrkii tarjoamaan kannustimia terveelle käyttäytymiselle ja seurauksille ei-toivotulle käytökselle.
Psykologiassa psykiatrit, psykologit ja terapeutit käyttävät operanttihoitoa auttaakseen ihmisiä pakko-oireisen käyttäytymisen voittamisessa. Hoito perustuu ympäristöä ärsykkeiden havaitsemiseen, jotka palkitsevat ei-toivottua käyttäytymistä, ja sitten luodaan suunnitelma OCD-käyttäytymisen hallitsemiseksi positiivisilla ja negatiivisilla ärsykkeillä. Tämä on sama perusta OCD: n hallitsemiselle operanttihoidolla.
Ahdistus katoaa lopulta itsestään, jos yksilö tottuu liipaisimeen. Toisin sanoen, jos kosketat bakteereita, mutta et sairastu, ahdistuksesi bakteereista lopulta häviää. Jos olet ahdistunut sosiaalisessa ympäristössä, mutta onnistut saamaan uusia ystäviä ja käymään mielenkiintoisia keskusteluja juhlissa, tämä ahdistus alkaa hiipua.
644 enkelinumero
Mutta jotta tämä tapahtuisi, henkilön on jätettävä huomiotta pakonsa välttää tilanteen aiheuttama ahdistus. Kun he ovat pakonomainen käyttäytymistä, he eivät koskaan saa kokemusta 'tottumisesta', ja kokevat siten edelleen ahdistusta joutuessaan kosketuksiin sen laukaisimen kanssa.
Operanttihoito luo positiivisen vahvistuksen pakolle. Esimerkiksi käsien pesemisen sijaan henkilö voisi meditoida tai lukea kauniin rukouksen tai runon. Sen sijaan, että hän palaisi takaisin kotiin tarkistamaan lukot, hän voisi soittaa ystävälle keskustelemaan. Nämä toimet tuottavat ympäristöstä positiivisia vastauksia OCD: n pakotteiden huomiotta jättämisen seurauksena.
Kun henkilö harjoittaa pakkoaan, negatiivinen vahvistus syntyy, koska hän ei saa mitä haluaa, mikä on pakon lopettaminen. Koulutettu terapeutti, psykologi tai psykiatri, joka käyttää käyttäytymisen muokkaustekniikoita, tietää tarkalleen, kuinka auttaa ketään voittamaan OCD operanttihoidon avulla.
Lähde: pxhere.com
Esimerkkejä operanttien hoitamisesta, joka voi auttaa hallitsemaan OCD: tä
Esimerkit operanttihoitohoidoista OCD: n hallitsemiseksi auttavat osoittamaan, kuinka positiivinen ja negatiivinen hyöty voi auttaa OCD: n hallitsemisessa. Kun henkilö harjoittaa pakonomaista käyttäytymistä, hänet palkitaan stressin vähenemisellä. Stressi kasvaa, kunnes yksilö antaa periksi ja suorittaa pakonomainen käyttäytyminen, sitten stressi vapautuu. Seuraavassa on kaksi esimerkkiä operanttihoidosta, joka voi auttaa hallitsemaan OCD: tä:
Altistushoito
Ahdistuksen liipaisun totuttamiseksi yksilön on opittava istumaan tämän laukaisun kanssa ja kohtaamaan se, kunnes ahdistus ohittaa.
2222 numeron merkitys
Altistumisterapia saattaa tarkoittaa, että joudut koskettamaan useita pintoja käsiä pesemättä. Vaikka tämä saattaa olla aluksi pelottavaa, sinusta tulee ehdollinen ymmärtämään, ettet tule sairastumaan vain siksi, ettet pese kätesi koskettamalla mitään. Jos olet keräilijä, se voi tarkoittaa, että sinun on kohdattava pelkosi siivota ja heittää pois joitain tavaroitasi. Kun ymmärrät, ettei vanhojen paperien ja niputusten heittämisen seurauksena tapahdu mitään kauheaa, alat menettää ahdistusta, joka laukaisi pakonomainen käytös.
Käyttämällä altistushoitoa terapeutti voi pyytää yksilöä pidättymään pakotteestaan, kunnes stressi häviää. Tämä on positiivinen vahvistus siitä, että et halua harjoittaa ei-toivottua käyttäytymistä.
Käyttäytymisterapia
Terapeutti voi pyytää yksilöä korvaamaan pakonomainen käyttäytymisensä erilaisella terveellisellä käyttäytymisellä. Tämä on positiivinen vahvistus, joka opettaa yksilölle, että on olemassa muita menetelmiä selviytyä ahdistuksestaan / stressistään.
Jos tarvitset apua OCD-oireiden voittamisessa, älä epäröi ottaa yhteyttä koulutettuun neuvonantajaan Better Help -palvelussa. Meillä on kokemusta altistumisen ja / tai käyttäytymisterapian käytöstä OCD-oireiden voittamiseksi.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
