EMDR-terapeutit ymmärtävät trauman

Mikä on EMDR?

Silmän liikkeen desensitisoinnin uudelleenkäsittely (EMDR) -hoito on tekniikka, joka voi auttaa ihmisiä toipumaan traumasta. Se on uskomattoman hyödyllinen trauman ja posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa. EMDR-hoitojaksojen aikana terapeutti auttaa asiakasta vapauttamaan traumaattiset kokemukset silmän liikkeillä. Se laukaisee asiakkaan lyhyissä istunnoissa tai 'puremissa', kun he muistuttavat traumaattisia tapahtumiaan, mutta he eivät ole niin henkisesti ahdistuneita kuin yleensä. Se toimii, koska terapeutti häiritsee asiakasta käsin ohjaamaan asiakkaan silmiä eri suuntiin. Tämä menetelmä antaa asiakkaalle mahdollisuuden altistua traumaattisille muistoille kokematta voimakasta reaktiota, koska heidät hämmentää visiosi vetäminen eri suuntiin, ja sen seurauksena se vähentää trauman vaikutusta yksilöön.

Lähde: rawpixel.com

Mitä odottaa

EMDR-istunnot voivat kestää 60-90 minuuttia. Terapeutti liikuttaa sormiaan asiakkaan kasvojen edessä, ja asiakas seuraa terapeutin liikkeitä silmillään, kun he muistavat traumaattisen tapahtuman. He ajattelevat fyysisiä tunteita, jotka liittyvät tähän traumaan, kun he seuraavat terapeutin sormia. EMDR-istunnossa terapeutti opastaa sinua tietynlaisessa meditaatiossa. Aloitat ajattelemalla traumaattista tapahtumaa, mutta se johtaa moniin muistoihin. Jotkut terapeutit saattavat käyttää napauttamista tekniikkana EMDR: ssä, ja he voivat käyttää myös musiikkia vaihtoehtona. EMDR-hoito on olemassa kahdeksassa vaiheessa. Kahdenvälinen stimulaatio tai silmänliikkeet ovat osa ensimmäistä istuntoa, ja ensimmäisen istunnon jälkeen kliinikko päättää, mihin seuraavaksi kohdistaa.

EMDR kehittyi, koska Harvardin tutkija tutki silmien nopeaa liikkumista ja unta. He huomasivat, että aistimuksia syntyisi ja että häiritseviä muistoja tapahtuisi silmän nopean liikkeen aikana. Kun EMDR toimii, tuskalliset muistot vähenevät yhä vähemmän, kun potilas työskentelee niiden läpi seuraamalla terapeutin sormia silmillä. Joku voisi tulla ensimmäiseen istuntoonsa peloissaan pahoinpitelystä ja saattaa tuntea äärimmäistä syyllisyyttä, häpeää ja pelkoa. Hoidon jälkeen he oppivat hyväksymään, että tapahtuma tapahtui, eikä heillä ole niin paljon oireita, kun heitä on vahvistettu ja vahvistettu EMDR-hoidon avulla. Trauman haavat eivät koskaan parane, mutta ne vähenevät ajan myötä. Asiakkaat voivat työskennellä traumaattisten tapahtumien läpi, kun muistoilla on vähemmän valtaa niihin. He pystyvät käsittelemään nämä muistot, istumaan heidän kanssaan ja siirtymään niiden läpi.

Lähde: pexels.com

EMDR-hoidon vaiheet

EMDR keskittyy kolmeen eri ajanjaksoon: menneisyyteen, nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Hoidon ensimmäinen osa keskittyy menneisyyteen, ja se auttaa asiakasta herättämään muistoja hoidossa. Ensimmäisessä vaiheessa terapeutti ottaa potilaan historiaa ja kertoo heidän muistoistaan. He korostavat yhtä tiettyä muistia. Joskus EMDR-terapeutti keskittyy ensin asiakkaiden lapsuuteen ja siirtyy sitten aikuisuuteen riippuen yksilön kokemasta traumasta. EMDR-hoidon toisessa vaiheessa terapeutti auttaa asiakkaitaan käsittelemään henkistä kärsimystä, jonka he kokevat muistojen aikana. Asiakas kokee epämiellyttävät kuvat ja työskentelee pysyäkseen maadoitettuina istuessaan syntyvien kuvien ja ajatusten kanssa. Vaiheissa 3-6 on kohde, josta asiakas ja terapeutti sopivat, ja tapahtuu kolme asiaa: on visuaalinen kuva, joka liittyy muistiin, negatiivinen kuva henkilön itsestä ja sitä vastaava kuvan runko usko. Sen jälkeen terapeutti pyytää asiakasta välittämään positiivisen tunteen itsestään syrjäyttämään negatiivisen ajattelun, mutta asiakas keskittyy ensin negatiivisiin ajatuksiin, joita heillä on itsestään.

Kun he keskittyvät näihin ajatuksiin, heillä on myös kahdenvälinen stimulaatio, mikä tarkoittaa, että he katsovat terapeutin sormien liikkuvan edestakaisin. Kun ärsyke tapahtuu, asiakas kertoo terapeutille, mitä he näkivät ja mitä heille tuli stimulaation aikana. Terapeutti tulkitsee sitten asiakkaalle esiin tulleet kuvat ja mitä nämä kuvat tai nuo muistot tarkoittavat. EMDR-hoidon seitsemännessä vaiheessa terapeutti pyytää asiakasta seuraamaan viikon aikana tapahtuvia tapahtumia ja ilmaisemaan, kuinka he voivat käyttää harjoituksia rauhoittaakseen itseään. Kahdeksannessa vaiheessa terapeutti ja asiakas tutkivat menneisyydessä tapahtuneita tapahtumia, jotka aiheuttavat asiakkaalle tuskaa ja miten asiakas voi vastata tulevaisuudessa. Hoidon kesto riippuu yksilöstä ja siitä, kuinka ahdistuneita he ovat muistinsa hoidon alkaessa, sekä liikeradan hoidon aikana. Kuten useimmat muutkin hoitomuodot, hoidon kokonaispituus vaihtelee henkilöstä toiseen.

Kuvat

Kun henkilö on EMDR-terapiassamme, hän visualisoi traumaattisia tapahtumia. Terapeutti kehottaa heitä keskittymään tiettyihin traumaattisiin tapahtumiin ja nollaamaan hetken, joka vaikutti heihin. He kuvittelevat noita hetkiä kun terapeutti ottaa kaksi sormeaan ja liikuttaa niitä edestakaisin. Sitten he sulkevat silmänsä ja ilmoittavat terapeutille näkemänsä. Heidän kuvittelemansa kuvat eivät ehkä ole heille järkeviä. Ne voivat tuntua oudolta tai liittyä traumaan. Mutta ne ovat yhteydessä toisiinsa, koska henkilö kertoo, mikä on heidän muistipankissaan. He seuraavat traumaattisia tapahtumia ja kaikkea siihen liittyvää. Heidän tajuton voimansa työssä, ja siksi trauma on niin likainen. Se asuu ihmisen aivoissa ja tekee kodin itselleen. Joten henkilö puhuu terapeutilleen siitä, mitä hän näkee silmät kiinni ja yrittää pysyä hetkessä. Yksikään kuva ei ole väärä. Visualisointiprosessin aikana henkilö saattaa tuntea ahdistusta, ja hänen sydämensä saattaa kilpailla. Silloin heidän terapeutinsa käskee heitä menemään mielessään turvalliseen paikkaan. He saattavat kuvitella kumppaninsa pitävän heitä tai olemasta yhdessä lastensa kanssa. Turvallinen paikka voi tuoda ihmisen takaisin taistelun tai lennon tuntemasta maadoitukseen.

Sisäiset perhejärjestelmät ja EMDR

Sisäisessä perhesysteemiterapiassa on harjoitus, joka liittyy EMDR: ään. Siihen kuuluu, että terapeutti käskee asiakasta kuvittelemaan itsensä lapsena. He kuvittelevat istuvan itsensä nuoremman version kanssa ja puhuvan heidän kanssaan. Asiakas kysyy lapselta, mitä hän tarvitsee heiltä. Asiakkaan on vuoro antaa nuoremmalle versiolle itsestään se, mitä he tarvitsevat emotionaalisesti. Olemme kaikki hajotettuja jollain tavalla sisäpuolella, ja EMDR-hoidon aikana sinulla on mahdollisuus puhua parantamista tarvitsevista palasista. Ja sisäinen lapsityö on tehokas tapa olla yhteydessä sinuun ja yhdistää se osa. Paraneminen tulee sisältä, ja on tärkeää muistaa, että tämän harjoituksen aikana on tuskallisia. Kun alat puuttua kipuun, alat tuntea vähemmän surua tai ahdistusta kokemasi trauman takia. Lopulta tunnet itsesi kokonaisemmaksi ja yhtenäisemmäksi itsesi kanssa.

hyttynen henkinen merkitys

Lähde: pexels.com

Kuinka tehokas on EMDR?

Monet ihmiset ovat sanoneet, että EMDR on tehokas PTSD: n hoidossa. Veteraaniasiain osasto rohkaisee ja suosittelee voimakkaasti tätä PTSD-hoitomuotoa. 22 yksilön tutkimus osoitti, että EMDR-hoito auttaa 77% ihmisistä, jotka etsivät sitä PTSD: n hoidossa. Tässä tutkimuksessa heidän harhaluulonsa, ahdistuksensa ja masennuksensa paranivat EMDR-hoidon jälkeen. EMDR on osoittautunut tehokkaaksi pitkällä aikavälillä, ja sitä on tutkittu yli 30 tutkimuksessa. Ihmiset, jotka ovat kärsineet vakavasta traumasta, ovat hyötyneet EMD-istunnostamme. Se on tehokas hoitomuoto ihmisille, jotka haluavat voittaa heille sattuneet traumaattiset tapahtumat. Se on ainutlaatuinen, koska siinä ei puhuta lapsuudestasi tai analysoida sinulle tapahtuneita asioita, jotka eivät liity traumaan. Se keskittyy traumaattiseen tapahtumaan ja kykyyn käsitellä sille altistumista pieninä annoksina.

Apua terapian traumalle

Lähde: pexels.com

Traumalla on tapa pidättää ihmisiä. Mutta sinun ei tarvitse antaa sen tapahtua. EMD on yksi tehokkaimmista traumaterapian muodoista. Sinun ei tarvitse enää kärsiä. On aika etsiä mielenterveysalan ammattilaisten apua, jotka voivat auttaa sinua näiden tuskallisten muistojen läpi. Etsitpä sitten EMDR-tautia tai muuta hoitomuotoa trauman hoitoon, on välttämätöntä löytää apua kokemuksillesi. Sinun ei tarvitse kärsiä yksin. Siellä on mielenterveyden tarjoajia, jotka hoitavat ja voivat auttaa sinua siirtymään traumaasi. Voit työskennellä terapeutin kanssa verkossa täällä BetterHelpissä, tai voit nähdä jonkun lähialueellasi. Riippumatta siitä, minkä tyyppisen hoidon valitset, tiedä, että sinulla on toivoa voittaa traumasi ja alkaa parantua.

Jaa Ystäviesi Kanssa: