Mikä on ero serotoniinin ja dopamiinin välillä?

Sisältövaroitus: Huomaa, että alla olevassa artikkelissa voidaan mainita aiheita, jotka sisältävät reseptilääkkeitä, lääkkeiden väärinkäyttöä ja riippuvuutta. Artikkelissa olevat tiedot ei ole korvaa ammattitaitoisen lääketieteellisen neuvonnan. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta kysyttävää.

Serotoniini ja dopamiini kuuluvat aivojen kemiallisten lähettimien ryhmään, joka tunnetaan nimellä välittäjäaineet. Molemmat ovat elintärkeitä paitsi ihmisen mielialalla, mutta myös muissa olennaisissa toiminnoissa. Tässä artikkelissa opit dopamiinin ja serotoniinin välisestä erosta, miten nämä välittäjäaineet vaikuttavat meihin ja miten he ovat mukana erilaisten mielentilojen, kuten masennuksen, hoidossa.







Lähde: pexels.com

Mikä on välittäjäaine?

Kuten johdannossa mainittiin, välittäjäaineet ovat kemiallisia lähettimiä aivoissa, jotka lähettävät signaaleja muihin kehon osiin. Serotoniini ja dopamiini ovat vain kaksi monista hermovälittäjäaineista. Tässä on lyhyt luettelo niistä:



  • Serotoniini
  • Dopamiini
  • Noradrenaliini
  • Glutamaatti
  • Glysiini
  • ETU
  • Asetyylikoliini

Kaikilla näillä on elimistössä erilaisia ​​tehtäviä. Kuitenkin serotoniini, dopamiini ja kaikki noradrenaliini kuuluvat tiettyyn hermovälittäjäaineiden ryhmään, jota kutsutaan monoamiineiksi. Näiden monoamiinien puute liittyy syvästi joihinkin yleisimpiin mielenterveyden häiriöihin. Onneksi näitä voidaan parantaa ammattimaisen avun avulla.



Välittäjäaineiden merkitys

Aivot ovat kehon monimutkaisin elin. Kehon ohjauskeskuksesta koostuu yli 100 miljardia hermoa, jotka kommunikoivat jatkuvasti keskenään ja hallitsevat mitä teemme, ajattelemme ja tunnemme. Kun aivot ja kaikki sen osat toimivat optimaalisesti, kaikki on hyvin.



Joskus yksi palapelin osa kuitenkin putoaa paikaltaan, mikä aiheuttaa ongelmia henkiselle tai fyysiselle terveydelle. Monet mielenterveydestään kamppailevat ihmiset ovat dealing välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin epätasapainolla. Kaikki ovat kokeneet näiden aivokemikaalien vaikutukset, olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia, mutta useimmat ihmiset eivät tiedä mitä he ovat tai mitä he tekevät.

Vaikka serotoniini ja dopamiini ovat molemmat välittäjäaineita ja niitä pidetään molempia 'onnellisina kemikaaleina', niillä on erilaiset, erilliset toiminnot. On myös tärkeää huomata, että serotoniini ja dopamiini eivät liity vain mielialaan ja onnellisuuteen. Heillä on myös rooli asioissa, kuten unessa, ruoansulatuksessa, kipuvasteessa ja muissa ruumiillisissa toiminnoissa.

Mikä on serotoniini?

Välittäjäaineena serotoniini on vastuussa signaalien lähettämisestä kehon solujen välillä. Vaikka sen tunnetuimmat toiminnot liittyvät aivotoimintaan ja mielialaan, suurin osa kehosi serotoniinista löytyy ruoansulatuskanavasta. Tämä johtuu siitä, että serotoniinia tuotetaan tryptofaanin aminohaposta. Tryptofaani on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että keho ei pysty tuottamaan sitä yksin, ja sinun on käytettävä aminohappoa ruokavalion kautta.



Olet ehkä kuullut tryptofaanista ennen kiitospäivää. Loppujen lopuksi kalkkunasta löydetyn kemikaalin sanotaan saavan ihmiset tuntemaan autuutta ja uneliaisuutta kiitospäivän aterian jälkeen. Kalkkuna ei kuitenkaan ole ainoa tryptofaanin lähde. Munat, tofu, lohi ja pähkinät ovat kaikki syötäviä ruokia varmistaaksemme, että täytät tryptofaanitarpeesi ja toimitat kehollesi runsaasti materiaalia, jonka kanssa voit työskennellä serotoniinin luomiseksi.



sian henkinen merkitys

Lähde: pexels.com



Kuten useimmat ihmiset tietävät, serotoniiniin liittyy usein onnea ja hyviä tuulia. Mutta sen sijaan, että ajattelet serotoniinia mielialan tehostajana, ajattele sitä säätelijänä. Serotoniini pitää tunteet vakaina ja sen pitäisi estää kaikki suuret onnellisuuden vaihtelut, minkä vuoksi serotoniinin puutos liittyy usein masennukseen. Mutta serotoniini tekee paljon enemmän kuin säätelee mielialaa. Joitakin sen muita toimintoja ovat:



  • Uni: Serotoniinilla on suuri rooli uni / herätyssykleissämme. Toisin kuin melatoniinihormoni, joka auttaa nukahtaa yöllä, serotoniini auttaa herättämään aamuisin.
  • Ruoansulatus: Kuten aiemmin mainittiin, suurin osa elimistössä olevasta serotoniinista löytyy mahasta ja suolistosta, ei aivoista (vaikka se lähettää signaaleja aivoihin ja vaikuttaa sen toimintaan). Se auttaa säätelemään suolen liikkeitä ja muita ruoansulatuskanavan toimintoja.
  • Haavan paraneminen: Vatsan lisäksi serotoniinia löytyy verihiutaleista. Kun loukkaantuu, kehosi vapauttaa serotoniinia verihiutaleista veren hyytymisen helpottamiseksi.

Mikä on dopamiini?

Kuten serotoniini, dopamiini on tärkeä välittäjäaine. Se on yhteydessä aivojen 'mielihyväkeskukseen' ja voi ohjata käyttäytymistämme kohti asioita, jotka tuovat piikin aivojen keskukseen. Mutta kuten serotoniini, dopamiinilla on monia toimintoja mielihyvän ja onnen lisäksi. Sillä on myös kriittinen rooli liikkeessä, mukaan lukien Parkinsonin tauti ja sille tyypillinen vapina. Dopamiinia, joka on vastuussa moottorimallien hallinnasta ja liittyy Parkinsonin tautiin, löytyy aivojen substantia nigra -alueelta.

Silti useimmat ihmiset ovat kiinnostuneita dopamiinista sen roolista aivojen ilo- ja palkkakeskuksessa. Dopamiinista keskustellaan usein huumeriippuvuuden yhteydessä, koska se voi ajaa käyttäytymistä kohti asioita, jotka aktivoivat aivojen nautintokeskukset. Erityisesti aivojen ventraaliseen tegmentaalialueeseen (VTA) luotu dopamiini liittyy palkintoihin. Dopamiini vapautuu VTA: sta muuhun aivoihin, kun henkilö tekee jotain ja saa tai jopa odottaa '' palkkion '' tai nautinnon. Tämä dopamiinipiikki motivoi sitten henkilöä jatkamaan käyttäytymistä, joka toi heille palkkion. Dopamiini auttaa ihmisiä ajamaan tarvittaviin toimiin, kuten veden juomiseen ja ruoan syömiseen, mutta voi myös saada ihmiset toimimaan vähemmän terveellisissä käyttäytymisissä, kuten syömisessä tai huumeiden käytössä.



Serotoniinin ja dopamiinin erot

Kuten näette, serotoniinilla ja dopamiinilla on aivoissa erilaisia ​​tarkoituksia. Ne ovat molemmat välittäjäaineita ja toimivat sanansaattajina aivosolujen välillä. Heillä molemmilla on myös positiivisia assosiaatioita, koska serotoniini stabiloi mielialaa ja dopamiinisignaalit palkitsevat. Mutta niiden ydintoiminnot ovat melko erilaisia. Dopamiini tuo mielihyvän tunteita ja antaa tiettyyn toimintaan perustuvan onnellisuuden lisäämisen, kun taas serotoniini on enemmän stabilointiaine kuin tehostin. Myös serotoniinin ja dopamiinin mielialaan liittyvät toiminnot eroavat toisistaan, koska dopamiini hallitsee ensisijaisesti liikettä ja serotoniini edistää unta ja ruoansulatusta.

Lähde: pexels.com

Muut tärkeät neurokemikaalit

On olemassa muutamia muita neurokemikaaleja, joita esiintyy usein keskusteltaessa serotoniinista ja dopamiinista. Oksitosiini ja endorfiinit ovat muita 'hyvän olon' kemikaaleja, joilla on merkitystä jokapäiväisessä elämässäsi ja mielialassasi.

Oksitosiini: Oksitosiini on sekä hormoni että välittäjäaine. Populaarikulttuurissa sitä kutsutaan usein 'rakkaushormoniksi' sen kyvystä saada aikaan läheisyyden tunteita. Se vapautuu orgasmin aikana sekä miehille että naisille ja liittyy uskollisuuteen suhteissa. Toinen nimi oksitosiinille on 'halailuhormoni', koska yksinkertaisesti halata joku on hieno tapa saada aikaan välittäjäaine. Se on tärkeää tietyissä tunteissa kuin romanssissa. Oksitosiini voi auttaa helpottamaan vahvoja sosiaalisia siteitä monissa olosuhteissa, myös ystävien ja työtovereiden kanssa.

Endorfiinit: Endorfiinit ovat toinen 'hyvän olon' kemikaaliperheen jäsen. Toisin kuin serotoniini ja dopamiini, endorfiinit eivät ole välittäjäaineita, vaan pikemminkin neurokemikaaleja, jotka sitoutuvat aivojen reseptoreihin. Suurin osa ihmisistä yhdistää endorfiinit liikuntaan tai 'juoksijan korkeaan' tunteeseen harjoituksensa päätyttyä. Endorfiinit ovat samanlaisia ​​kuin morfiini, koska ne vähentävät käsitystä kivusta ja toimivat rauhoittavana aineena. Jos et ole joku, joka nauttii treenaamisesta, voit silti saada endorfiinivaikutuksen yksinkertaisesti nauttimalla hyvää naurua. Naurun tai jopa naurun ennakoinnin tiedetään lähettävän aivoihin endorfiinien piikin.

Serotoniini, dopamiini ja terveys

Ottaen huomioon serotoniinin ja dopamiinin monet tärkeät toiminnot, ei ole yllätys, että niillä on tärkeä rooli mielenterveydessä. Kun molemmat välittäjäaineet toimivat kuten pitäisi, ne auttavat jotakuta tuntemaan itsensä tasapainoiseksi ja onnelliseksi. Ongelmia voi kuitenkin syntyä, kun serotoniinin ja dopamiinin taso on epätasapainossa.

Serotoniiniin liittyvät olosuhteet

Kun serotoniinitasot ovat tasapainossa, sinun tulee tuntea olosi rauhalliseksi, onnellisemmaksi ja tarkemmaksi. Mutta epätasapaino liittyy moniin mielenterveysongelmiin, erityisesti masennukseen.

On tunnettua, että serotoniinin ja masennus. Yksimielisyydestä niiden suhteen ei kuitenkaan ole lainkaan. Vaikka yleinen teoria on edelleen, että alhainen serotoniinitaso aiheuttaa masennuksen, on nyt joitain, jotka uskovat, että masennus aiheuttaa serotoniinitasojen laskun. Silti, mitä kaikki voivat sopia, on se, että serotoniini ja masennus liittyvät toisiinsa. Jos kamppailet masennuksen kanssa, on aina hyvä puhua a terapeutti.

Lähde: pexels.com

Masennuksen lisäksi matalaan serotoniinipitoisuuteen on liittynyt myös unettomuutta ja ahdistusta. Riittävät serotoniinitasot ovat erittäin tärkeitä hyvien yöunien saamiseksi, ja monet luonnolliset unilääkkeet sisältävät serotoniinin esiasteita tämän prosessin helpottamiseksi.

Serotoniinilääkkeet

Yleisimmin käytetyt serotoniinilääkkeet ovat selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät tai SSRI: t. SSRI: t, kuten Prozac, Lexapro ja Zoloft, määrätään yleisesti masennuslääkkeet. SSRI-lääkkeet estävät serotoniinin takaisinoton aivoihin niin, että enemmän siitä on käytettävissä. Tämä on tehokas hoito, koska monilla masennusta sairastavilla ihmisillä on normaalia alhaisempi serotoniinin määrä aivoissa. Lisää serotoniinin saatavuutta voi auttaa lievittämään joitain masennuksen oireita. Masennuksen lisäksi joitain SSRI-lääkkeitä käytetään ahdistuksen tai jopa unettomuuden hoitoon (kuten tratsodoni).

Eri SSRI-lääkkeillä on jonkin verran erilainen kemiallinen koostumus, joten jos sinulla on negatiivisia sivuvaikutuksia yhdestä, saatat pystyä ottamaan toisen. Psykiatri voi auttaa sinua löytämään parhaan lääkityksen ja annosyhdistelmän kehollesi.

Dopamiiniin liittyvät olosuhteet

Dopamiini vaikuttaa ihmisen liikkumiseen ja käyttäytymiseen. Dopamiinin tunnetuin osa on sen rooli huumeriippuvuudessa. Kuten aiemmin on keskusteltu, dopamiini toimii aivojen palkitsemisjärjestelmän kanssa motivoidakseen ihmisiä toimimaan tavalla, joka tuo heille dopamiinivaikutuksen. Tietenkin yksi tapa saada voimakas dopamiinihoito on huumeiden käyttö. Huumeet, kuten alkoholi ja kokaiini, sekä vähemmän voimakkaat aineet, joita jotkut ihmiset käyttävät päivittäin, kuten kofeiini ja nikotiini, liittyvät kaikki dopamiinin vapautumiseen.

Nämä lääkkeet lisäävät dopamiinin määrää aivoissa, joten henkilö tuntee olevansa pakko jatkaa käyttöä saadakseen saman palkan käyttäytymisestä. Huumeiden suvaitsevaisuus tapahtuu, kun aivot tottuvat tähän lisääntyneeseen dopamiinipitoisuuteen, joten henkilön on käytettävä yhä enemmän lääkettä tunteakseen saman nousun dopamiinissa kuin he alkoivat käyttää.

Dopamiinipuutos liittyy Parkinsonin tautiin, koska dopamiinilla on tärkeä rooli liikkeen hallitsemisessa.

Dopamiinilääkkeet

Dopamiinilääkkeet jaetaan kahteen luokkaan: agonistit tai antagonistit. Dopamiiniagonistit aktivoivat dopamiinireseptoreita lisäämään dopamiinin määrää aivoissa. Ne ovat hyödyllisiä dopamiinin puutteeseen liittyvien sairauksien, erityisesti Parkinsonin taudin, hoidossa. Niitä käytetään myös levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) hoitoon, koska tämän tilan takana oleva mekanismi on samanlainen kuin mikä aiheuttaa vapinaa Parkinsonin tautia sairastavilla. Epäsuoria agonisteja voidaan käyttää tarkkaavaisuushäiriöiden hoitoon.

Toisaalta dopamiiniantagonistit estävät dopamiinireseptorit samalla tavalla kuin SSRI toimii. Suurinta osaa näistä lääkkeistä käytetään psykoosilääkkeinä sellaisten sairauksien kuten skitsofrenian tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.

Serotoniini ja dopamiini ovat vain kaksi monista aivojen muodostavista liikkuvista osista. Näiden kahden välittäjäaineen ymmärtäminen ja miten ne vaikuttavat mielentilaan ja käyttäytymiseen päivittäin, voi auttaa sinua siirtämään yhden askeleen lähemmäs ymmärtämään monimutkaista järjestelmää, joka on ihmiskeho.

Ammattimaisen avun etsiminen

Vaikka edellisissä kohdissa keskusteltiin siitä, kuinka serotoniini- ja dopamiinitasoja voidaan säätää lääkityksen avulla, hoito on myös toimiva ratkaisu. Monissa tapauksissa sitä käytetään lääkkeen rinnalla optimaalisten tulosten aikaansaamiseksi.

BetterHelp tarjoaa online-neuvontaa ja terapiaa kaikille, jotka saattavat kamppailea masennuksen, ahdistuksen tai minkä tahansa tyyppisen mielenterveyden häiriön kanssa riippumatta siitä, aiheuttavatko ne välittäjäaineongelmat vai eivät. Muista tarkistaa joitain arvosteluja nähdäksesi, miten muilla on hyötyivät BetterHelp-palvelujen käytöstä.

Counselor arvostelut

'Olen kulkenut pitkän tien. Alexisin avulla olen saanut aikaan asioita, joita luulin en koskaan tekevän. Olen iloinen, että tein tämän, se on hyödyttänyt minua niin paljon. Alexiksen ohjauksella ja kannustuksella olen varmempi itsestäni ja näen selkeän tien menestykseen ja onnellisuuteen. Olen oppinut hallitsemaan itseäni ja epäilemättä itseäni. On vaikea päästää irti, mutta tiedän, että olen kunnossa, ja jos tarvitsen, hän on edelleen täällä minulle. Kiitos, Alexis, olet todella auttanut minua muuttamaan elämääni. Olen niin kiitollinen. Toivon sinulle parasta!'

'Kristen auttaa minua näkemään elämäni ja itseni eri näkökulmasta. Kerron hänelle kokemuksistani, ja hän pystyy hioutumaan tarinan toiselle puolelle, jota en voinut saada aikaan asioista yksin. Ja olin yrittänyt hyvin kauan. Koska joku on erityisen epäilevä neuvonnasta yleensä, on ollut virkistävää puhua ja työskennellä sellaisen kanssa, joka todella tunnistaa, että etsin apua, mutta haluan ottaa sitä vastaan. Hänen kärsivällisyytensä ja johdonmukaiset kyselyt ovat olleet minulle suurin voimavara, ja arvostan hänen kanssaan vietettyäni aikaa. '

Johtopäätös

Toivottavasti, lukemalla tämän artikkelin, olet oppinut ymmärtämään paremmin serotoniinia ja dopamiinia ja niiden roolia välittäjäaineina ja kuinka ne toimivat mielenterveyden hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden yhteydessä. Aloittamalla hoito mahdollisimman pian asetat itsesi parhaaseen asemaan voittamaan kaikki päivittäiset esteet.