Yhteisriippuvuus: Mikä se on, kuinka tunnistaa se ja miten muuttaa sitä

Rakkaan pelastaminen vaaroilta on jalo. Vai onko se? Jossakin vaiheessa jalo teko muuttuu malliksi, jonka avulla on helppo jatkaa vaaran etsimistä. Kun riippuvuus ottaa haltuunsa suhteen, kaikki parhaat aikomuksesi merkitsevät hyvin vähän. Upeista ponnisteluistasi huolimatta et vain voi saavuttaa sitä, mitä toivot. Sen sijaan kärsit, kun rakkaasi jatkaa itsetuhoa. Kun ymmärrät, mikä on yhteisriippuvuus, ja opit muuttamaan yhteisriippuvaisia ​​käyttäytymistapojasi, avaat itsesi paremmille tavoille olla siellä itsellesi ja rakkaillesi.

Lähde: dummies.com

Mikä on yhteisriippuvuus?

Yhteisriippuvuus on epäterveellistä käyttäytymismallia, joka on opittu huonosti toimivassa perheessä. Kun olet läheisriippuvainen, on erittäin vaikeaa olla tyydyttävä suhde. Joskus kutsutaan parisuhteesta riippuvuudeksi, rinnakkaisriippuvuuteen kuuluu usein pitää kiinni suhteesta, vaikka sinua kohdellaan emotionaalisesti tai fyysisesti. Teet kaiken voitavanne pitääkseen toisen ihmisen elämässäsi ja yritätte parhaiten auttaa heitä olemaan paras, riippumatta siitä, haluatko heidän lopettavan huumeiden tai alkoholin käytön tai muuttavan jotain muuta käyttäytymistä.

unelma alligaattorin kanssa

Lähde: slideshare.net

Kuka voi olla yhteisriippuvainen

Aluksi termiä rinnakkaisriippuva käytettiin kuvaamaan henkilöä, joka on suhteessa jonkun kanssa, jolla on kemiallinen riippuvuus. Ihmiset, joilla on läheinen yhteys alkoholisti- tai huumeriippuvaan, voivat helposti tulla riippuvaisiksi toisistaan. Kuitenkin ihmiset, jotka ovat yhteydessä johonkin muuhun tuhoisaan tapaan, voivat olla myös riippuvaisia ​​toisistaan. Esimerkiksi fyysisen tai henkisen sairauden, rahapeliriippuvuuden, ruoka-aineksen ja muiden käyttäytymismallien rakkaansa voi myös olla riippuvainen toisistaan. Itse asiassa jokaisella, joka tulee toimimattomasta kodista ja harjoittaa näitä käyttäytymismalleja, voi olla läheisriippuvia suhteita.

Kuinka yhteisriippuvuus tapahtuu?

Rinnakkainriippuvuus ei kasva vain tyhjästä. Se on opittu käyttäytymismalli, joka tyypillisesti opitaan lapsuudessa vanhemmilta perheenjäseniltä. Toimimattomat perheet ovat yhteisriippuvuuden kasvualusta. Kun perheenjäsenet kieltävät pelkosi, vihasi, häpeäsi tai tuskasi tai jättävät sen huomiotta, kärsit sitäkin enemmän.

Kukaan ei ole emotionaalisesti käytettävissä auttamaan sinua käsittelemään tunteitasi. Ehkä heillä on riippuvuus, ehkä kotona on väärinkäyttöä, tai ehkä heillä on fyysinen tai henkinen sairaus, jota he eivät käsittele hyvin. Riippumatta syystä, ainoa ohjeesi käyttäytymiseen tulee perheesi epäterveellisistä roolimalleista. Kun olet oppinut nämä käyttäytymismuodot, voi olla erittäin haastavaa muuttaa niitä.

Yhteisriippuvuuteen liittyvät kysymykset

Jos olet läheisriippuvainen, sinulla on todennäköisesti muita ehtoja. Näiden asioiden avulla on helppo joutua yhteisriippuvuustottumukseksi:

344 enkelinumeron merkitys

Lähde: pexels.com

• Tunteet olla vastuussa muiden toiminnasta.
• Sekoittaa rakkautta sääliin.
• Tarve hallita muita.
• Kyvyttömyys tunnistaa ja ilmaista tunteita.
• Joustavuus muutokseen vastaamisessa.
• Riippuvuus suhteista.
• Tee aina enemmän kuin osuutesi.
• Tarvitaan muiden hyväksyntä.
• Tarvitaan tunnustusta.
• Huono itsevarmuusosaaminen.
• Läheisyyden ongelmat.
• Ongelma rajojen asettamisessa.
• Huono viestintätaito.
• Ongelma on päätöksenteossa.
• Pelko hylkäämisestä.
• Vihanhallintaongelmia.

Kuka tahansa voi kokea näitä asioita ajoittain. Jopa rehellisin ihminen voi valehdella esimerkiksi harvinaisissa tilanteissa. Yhteisriippuvuutta voi kuitenkin tapahtua, kun nämä ongelmat ovat vakavampia ja toistuvampia kuin mitä voidaan pitää terveinä. Neuvonantaja voi auttaa sinua tutkimaan ja käsittelemään näitä asioita vähentämään epäterveellistä tarvetta käyttäytyä rinnakkain.

Kuinka tunnistaa yhteisriippuvuus

Mitä teet, jos olet joku rakastamasi, saatat olla läheisriippuvainen? Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on ymmärtää, millaista on olla riippuvainen yhteisöstä. Sitten voit tarkistaa erityisiä merkkejä, jotka ovat yleisiä yhteisriippuvuudessa. Näiden alustavien tietojen avulla voit keskustella terapeutin kanssa saadaksesi apua näissä asioissa.

Millainen elämä on, kun olet yhteisriippuvainen

Kun olet läheisriippuvainen suhteessasi, teet kaiken siitä, mikä on riippuvainen, sairas tai käyttäytyy vastuuttomasti. Tarpeesi ovat takapenkillä heidän omaansa siinä määrin, että et ehkä edes tiedä, miltä sinusta tuntuu. Olet todennäköisesti tietoinen siitä, että käyttäytymisestäsi ei ole apua. Jatkat sitä, koska et tiedä parempaa tapaa. Kun yksi asia ei toimi, saatat joutua ajattelemaan kiihkeästi selvittämään, mitä kokeilla seuraavaksi.

Otat vastuun rakkaastasi, kun hän voi ottaa vastuun itsestään. Annat heille mitä luulet heidän tarvitsevan; mutta he kieltäytyvät siitä, syyttävät sinua ongelmistaan, käyttävät sitä tekosyynä jatkamaan huonoa käyttäytymistään, ehkä jopa väärinkäyttävät sinua siitä. Ne eivät todellakaan anna sinulle jatkuvaa tunnustusta yrittämisestä auttaa. Sinusta tuntuu, että et voi voittaa. Itse asiassa, kun kamppailet yhteisriippuvuuden kanssa, sinusta voi tulla marttyyri taistelussa, jonka kanssa läheisriippuvainen ei edes taistele.

Merkkejä yhteisriippuvuudesta

Ota aikaa tarkkailla ja miettiä käyttäytymistäsi. Huomaa tunteesi itsestäsi, rakkaasi, perheestäsi ja elämästäsi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että et voi itse diagnosoida yhteisriippuvuutta. Jos huomaat jonkin seuraavista läheisriippuvuuden oireista, ne voivat auttaa sinua tekemään muutoksia. Löydätkö itsesi:

9111 enkelinumero

Lähde: slideshare.net

• Pysytkö hiljaa konfliktien välttämiseksi?
• Huolestut siitä, mitä muut ajattelevat sinusta?
• Joku, jonka kanssa asut, kritisoi ja vähättelee sinua?
• Joku, jonka kanssa asut, satuttaa sinua fyysisesti?
• Joku, jonka kanssa asut, on alkoholi- tai huumeriippuvainen?
• Tuntuu siltä, ​​ettet tiedä kuka olet?
• Epäilytkö, voitko olla kuka olet?
• Tunne riittämätön?
• Onko sinulla vaikea sopeutua muutokseen?
• Tunne olevasi huono ihminen, jos teet virheen?
• Onko vaikeuksia hyväksyä lahjoja tai kohteliaisuuksia?
• Tunnetko itsesi nöyryytetyksi, kun joku rakastamasi tekee virheen?
• Tuntuuko sinusta epämukavalta tunteiden ilmaisemisesta?
• Tunne hylätyksi, kun rakkaasi viettää aikaa muiden kanssa?
• Tuntuuko sinulta, että olet ainoa asia, joka estää rakkaitasi epäonnistumasta?
• On vaikeuksia puhua viranomaisen kanssa.
• Onko sinulla vaikeuksia sanoa ei?
• Teetkö niin monia asioita kerralla, ettet voi tehdä mitään niistä oikein?
• Onko sinulla vaikeuksia pyytää apua?

Voit kokea minkä tahansa näistä asioista ajoittain. Silloin kun ne ovat yleisiä elämäsi malleja, ne voivat ilmoittaa, että sinulla on yhteisriippuvuusongelmia.

Mahdollisuuksien turhuus

Aktivointi on tärkeä käsite, joka on ymmärrettävä, kun käsittelet yhteisriippuvuutta. Kun olet huonosti toimivasta perheestä, käyttöönotto on elämäntapa. Annat rakkaasi käyttäytyä edelleen huonosti tai jatkaa riippuvuudestaan. Saatat sanoa: 'Ei! Se on viimeinen asia mitä haluan! ' Vaikka se saattaa olla totta, rinnakkaiskäyttäytymisesi avulla heidän on helppo seurata epäterveellistä polkua.

Lähde: creevesabudd.deviantart.com

Mahdollistaminen voi tapahtua monessa muodossa, joista jokainen yrittää parantaa asioita sairaan tai riippuvaisen rakkaansa kannalta. Et voi auttaa heitä ottamalla käyttöön. Jos kaadat alkoholistin alkoholijuoman viemäriin, he tuntevat olevan täysin perusteltua lyödä takaisin kuluttamalla päivittäistavaraa enemmän alkoholijuomiin. Jos haet heidät poliisiasemalta ja maksat takuumaksun saatuaan kiinni laittomista huumeista, heillä on vähemmän motivaatiota lopettaa. Jos viet ruokasi riippuvaisen rakkaasi all-you-can-syö-buffet-ruokaan hoitamaan heitä ruokasuunnitelman noudattamisesta kuukauden ajan, he voivat menettää kaiken saamansa maan. Missä tahansa näistä läheisriippuvaisista suhteista saatat jopa yllättyä siitä, että se, mitä olet tehnyt heidän hyväkseen, ei ole auttanut tai että he eivät ole kiittäneet sinua siitä.

Kun otat jonkun toisen käyttöön, se ei ole vain epäterveellistä heille, mutta se on haitallista myös sinulle. Haluat ehkä auttaa heitä, mutta osa sinusta haluaa myös helpottaa asioita itsellesi. Et halua draamaa, hyväksikäyttöä tai hässäkkää, joka syntyy suhteesta jonkun kanssa, joka käyttäytyy samalla tavalla kuin he ovat. Koska olet kotoisin toimimattomasta perheestä, olet oppinut pidättämään tunteitasi, välttämään ongelmia ja palvelemaan muita, joilla ei ole omia tai etujasi sydämessäsi.

Käyttäytymisen salliminen jatkaa näitä malleja. Et auta ketään muuta ottamalla heidät käyttöön, etkä auta itseäsi pitkällä aikavälillä. Et voi muuttaa toista henkilöä. Jos haluat olla kokonainen, terve ja onnellinen, sinun on oltava yhteydessä tunteisiisi ja tunteeseesi kuka olet. Kun otat käyttöön, niin ei voi tapahtua.

Kuinka lopettaa riippuvuus

Oppiminen olemaan läheisriippumattomana on vaikea ja usein pitkä prosessi. Sinun on tiedettävä tosiasiat yhteisriippuvuudesta, mutta sinun on myös opittava, miksi se on epäterveellistä ja miltä parempi elämä sinulle näyttäisi. Mutta oppiminen sisältää enemmän kuin älyllisen ymmärryksen. Sinun on puhuttava yhteisriippuvuutesi taustalla olevista asioista ja opittava ja harjoiteltava terveellisempää käyttäytymistä.

enkeli numerot 77

Kouluttaminen itsesi riippuvuudesta

unelmoi junaraiteista

On monia kirjoja, joita voit lukea, videoita, joita voit katsella, ja ryhmiä, joihin voit osallistua saadaksesi lisätietoja yhteisriippuvuudesta. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​toisistaan, pitävät usein parempana omaa apua kuin avun pyytämistä. Tämä on kuitenkin ongelma, josta tarvitset apua voittaessasi. Opi mitä voit itse, mutta älä anna itsekoulutuksen korvata tarvitsemasi avun saamista.

Lähde: hamrah.co

Tukiryhmät yhteisriippuvuuteen

Ehkä tunnetuin rinnakkaisriippuvuusryhmä on Al-Anon. Tämä ryhmä on 12-vaiheinen ohjelma ihmisille, jotka ovat riippuvaisia ​​suhteestaan ​​alkoholistiin. Läheisriippuvaiset nimettömät ovat toinen 12-vaiheinen ohjelma, mutta painopiste on laajempi kattamaan kaikki, jotka ovat läheisriippuvaisessa suhteessa.

Jokainen nimettömistä ryhmistä opettaa henkilökohtaista vastuuta. Ensinnäkin hyväksyt, että sinulla on ongelma, sitten kohtaat ongelman rehellisesti ja täysin, seuraavaksi opit tekemään muutoksia ja lopuksi seuraat näitä muutoksia. Ryhmä tarjoaa ohjeita tälle toipumiselle. Ne tarjoavat myös tarvitsemasi tuen näiden muutosten tekemiseen.

Hoito yhteisriippuvuuteen

Rinnakkaisriippuvuuden hoito voi auttaa sinua käsittelemään ainutlaatuisia asioita, käyttäytymistä ja haasteita. Neuvonantaja voi antaa sinulle aikaa ja huomiota, jota tarvitset näiden vaikeiden asioiden tutkimiseen. Voit tunnistaa tekemäsi muutokset ja työskennellä muuttaaksesi käyttäytymistasi jokapäiväisessä elämässäsi.

Kun teet näitä muutoksia, perheesi saattaa tuntua hajoavan. Saatat huomata, että suhde ei ole terveellistä sinulle ja lähteä. Tai saatat pysyä, mutta muuttaa käyttäytymistapaa, kehottaa muutoksia, jotka voivat aiheuttaa suurempia konflikteja perheessä, kunnes saavutat paremman tasapainon. Kummassakin tapauksessa neuvonantajan tuki voi vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka onnistut lopettamaan riippuvuutesi läheisriippuvaisista suhteista.

BetterHelp.com tarjoaa neuvonantajia auttamaan sinua riippuvuussuhteissa, siihen liittyvissä asioissa tai muissa mielenterveyshaasteissa. Sinulla voi olla vaikea pyytää apua, mutta se on paras tapa työskennellä haluamiesi suhteiden ja elämän saavuttamiseksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: