Selvitä Enkeli

Emotionaalisen läheisyyden haasteet

Kun kuulemme sanan läheisyyttä, useimmat meistä ajattelevat seksiä. Kuitenkin emotionaalinen läheisyys ja seksuaalinen läheisyys ovat toisistaan ​​poikkeavia, mutta ne eivät aina ole rinnakkain. Emotionaalinen läheisyys on itse asiassa syvin yhteyden taso, joka voidaan kokea kahden aikuisen välillä. Se on yhteyden muoto, johon monet meistä viettävät koko elämänsä tavoitellakseen. Sen avulla kaksi ihmistä voi olla täysin avoin ja haavoittuva toisilleen. He voivat jakaa syvimmät tunteensa pelkäämättä kritiikkiä tai pilkkaa. He kaikki tuntevat olonsa turvalliseksi, että toinen henkilö on heidän paras ystävänsä, jonka kanssa he voivat jakaa kaikki salaisuutensa. Itse asiassa, sitoutuminen ja toveruus ovat kaksi tärkeintä syytä mennä naimisiin.





Lähde: freepik.com



Esimerkkejä emotionaalisesta läheisyydestä

Luodaan ystävyys komean, viehättävän tuttavan kanssa. Hän on yksi toimistonsa menestyneimmistä työntekijöistä, joka nousee nopeasti joukkoon ja todennäköisesti ylennetään toimitusjohtajaksi. Hän on erittäin suosittu, ja kaikki pitävät hänestä. Kaksi teistä alkavat flirttailla, ja syntyy romanssi. Hän on tarkkaavainen, ja sinulla on aina hauskaa, kun olet hänen kanssaan.

Kaikki näyttää täydelliseltä. Sitten yhtäkkiä, aivan kuten asiat vakavoituvat, huomaat, että jotain on vialla. Yrität olla antamatta sen häiritä sinua, mutta et voi olla tekemättä sitä henkilökohtaisesti, kun tunnet olosi huonoksi tai sinulla on huono päivä, eikä hän näytä huomaavan tai välittävän. Näyttää myös siltä, ​​että joka kerta kun jaat tunteesi, etenkin kiintymyksesi häntä kohtaan, hän joko muuttaa sen vitsi tai sulkeutuu kokonaan. Pahinta on, että hän ei koskaan jaa tunteitaan, edes tunteitaan sinua kohtaan, mikä saa sinut tuntemaan itsesi hylätyksi ja syrjäytetyksi hänen elämästään.



Tässä on toinen skenaario, joka saattaa olla tuttu



unelmoi ryöstöstä

Olet vaimosi kanssa ollut avioliitossa monta vuotta. Olet 100% sitoutunut toisiinsa. . . tai niin luulet. Mutta et voi olla tuntematta, että jotain puuttuu, jotain, jota et voi aivan laittaa sormellesi. Vaikka asut samassa talossa ja nukut samassa sängyssä, sinusta tuntuu, ettet vain tiedä kaikkea hänestä. Puhut lapsista, aikatauluista ja taloudesta, mutta joskus haluaisit puhua hänelle syvemmistä asioista: toiveistasi, unelmistasi, peloistasi. Aina kun yrität tehdä niin, hän sulkee sinut, antaen sinulle tekosyyn, että hän on liian kiireinen. Jos vaadit, hän turhautuu vähän. 'Mitä sinä haluat minulta?' hän sanoo. Lisäksi et ole varma, kuinka vastata. Tiedät vain, että vaikka hän on vaimosi, tunnet olosi irti. Vaikka asut samassa talossa, sinusta tuntuu usein, että hän on mailin päässä.

Kuulostaako jompikumpi näistä skenaarioista tuttu sinulle? Voitteko liittyä johonkin heissä olevista ihmisistä? Jos näin on, saatat kokea joko oman tai kumppanisi emotionaalisen läheisyyden pelkoa. Eikä hylätty tyttöystävä tai hylätty aviomies edellä mainituissa tilanteissa ole väärässä, kun he haluavat emotionaalista läheisyyttä kumppaneidensa kanssa. Me kaikki tarvitsemme sitä.



kaksoisliekit numero 22

Lähde: pressfoto freepik.comin kautta

Tunteellisen läheisyyden edut

Tässä on joitain keskeisiä etuja, joita saamme emotionaalisen läheisyyden saavuttamisesta suhteessa.



  1. Fyysinen ja henkinen turvallisuus. Meillä on joku, johon voimme luottaa auttamaan meitä haavoittuvimmillaan.
  2. Kyky selviytyä suhteiden haasteista. Ristiriidat kaikissa suhteissa ovat väistämättömiä. Siitä huolimatta läheiset luottamussidokset helpottavat esteiden ylittämistä ja lisäävät todennäköisyyttä, että suhde kestää ajan koetuksen.
  3. Yhteys. Yksin oleminen ei vahingoita sinua, mutta yksinäisyydellä on kuitenkin kaikenlaisia ​​haitallisia seurauksia masennuksesta sydänsairauksiin. Syvä yhteys toiseen henkilöön voi suojata sinut yksinäisyyden tuhoilta.
  4. Vähemmän pettymyksiä. Kun sinulla on syvä yhteys kumppaniin, ymmärrät läheisesti hänen epäonnistumiset ja rajoitukset. Realistiset odotukset takaavat, että kumpikaan osapuoli ei tunne pettymystä toisessa.
  5. Spontaani hauskaa. Kun tunnet olevasi syvästi yhteydessä toiseen henkilöön, on helppo rentoutua, vitsailla tai nauraa. Spontaanilla hauskalla ja naurulla on myös terveysvaikutuksia, kuten stressin vähentäminen, mielialan kohottaminen ja immuunijärjestelmän parantaminen.

Näistä ja monista muista syistä ihmiset ovat ahkeria etsimään läheisyydestään emotionaalista läheisyyttä. Valitettavasti monet aikuiset kokevat, että heiltä puuttuu työkalut yhteydenpitoon muiden kanssa tällä syvemmällä tasolla. Heidän kumppaninsa saattavat joutua jatkuvasti epäonnistuneiksi yrittäessään saavuttaa läheisyyttä, ja he tuntevat itsensä hylätyksi ja syrjäytyneiksi. Tämä voi olla tuskallista ja turhauttavaa. On vaikeaa olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti, kun kumppani ampuu jatkuvasti alas pyrkimyksesi luoda tunnepitoisuus.

On monia syitä sille, miksi joku voi tulla aikuisuuteen lamauttavalla henkisen läheisyyden pelolla. Useimpien juuret ovat syvällä lapsuudessa.



Kuinka opimme pelkäämään emotionaalista läheisyyttä

Ei ole mikään yllätys, että monet aikuisten uskomuksistamme ja käytöksistämme opitaan vanhemmiltamme. Kun olemme lapsia, katsomme vanhempiemme esimerkkejä osoittamaan meille, kuinka elää maailmassa. Nämä ovat muodostumisvuosia, jolloin aivomme kehittyvät ja kokemuksemme ovat kapeat, joten vanhempiemme esimerkit ja sanat tulevat avaintekijöiksi määritettäessä, keistä meistä tulee myöhemmin elämässä.



Suhteissa vanhempien vaikutusvalta on vieläkin voimakkaampi. Suhteemme isäämme ja äideihimme ovat ensimmäiset merkittävät suhteemme, ja ne muokkaavat ymmärrystämme suhteista, erityisesti vastakkaisen sukupuolen kanssa, koko loppuelämän. Itse asiassa, se on löydetty että mahdollisuus muodostaa turvallisia kiintymyksiä vanhemmillemme lapsenkengissä ja varhaislapsuudessa vaikuttaa suoraan kiintymyksiemme ja suhteidemme laatuun myöhemmässä elämässä. Alla on joitain erityisiä tapoja, joilla erilaiset vanhemmuusmallit voivat saada meidät kamppailemaan aikuisina emotionaalisen läheisyyden kanssa.



Häpeä

Joissakin tapauksissa opimme pelkäämään läheisyyttä, koska vanhempamme pelkäsivät sitä, ja he opettivat meidät tekemään samoin. Lapsena olemme avuttomia ja odotamme vanhemmiltamme täyttävän fyysiset ja henkiset tarpeemme. Jotkut vanhemmat tuntevat olevansa hukkua tuosta tarpeesta ja reagoivat ankarasti ja rangaistavasti. He saattavat jopa häpeää meitä tunteiden osoittamisesta tai heikkouden pettämisestä. Kun olemme hyvin nuoria, meille voidaan opettaa, että tunteiden ilmaisut, kuten kyyneleet tai vihaiset purkaukset, ovat heikkouden merkkejä. Tällaisissa tunteisiin reagoimisessa me kasvamme synkronoitumattomana tunteidemme kanssa, emmekä pysty ilmaisemaan omia tunteitamme tai empaattisesti muiden tunteiden kanssa.



Lähde: freepik.com

Luottamus

1000 enkelinumero

Keskinäinen luottamus on emotionaalisen läheisyyden perusta; Niillä meistä, jotka kärsivät kaikenlaisesta fyysisestä tai henkisestä hyväksikäytöstä vanhempien tai hoitajien käsissä, on kuitenkin vaikea, ellei mahdotonta, luottaa muihin. Joku, jolle luotimme selviytymisemme muodostumisvuosina, petti meidät. Väärinkäytösten uhreille voi olla pitkä ja vaikea matka oppia luottamaan ja rakentamaan terveet suhteet uudelleen, mutta toivoa on rakkaimpien ammattimaisen avun ja tuen avulla.

Tukahduttava

Jotkut vanhemmat tunkeutuvat emotionaalisesti kaukaisten vanhempien päinvastoin yksinkertaisesti liian paljon lastensa tunne-elämään välittäen ahdistuksen viestin. Tällöin lapset oppivat jo varhaisessa vaiheessa irrottautumaan tunteistaan, jotta vanhemmat olisivat vähemmän ahdistuneita. Aikuisina meistä saattaa tulla pelkääviä, että läheisyys vetää meidät takaisin samankaltaiseen tukahduttavaan suhteeseen. Näin tapahtuu myös silloin, kun vanhempi on emotionaalisesti hauras ja lapsi oppii sulkemaan tunteensa välttääkseen vanhemmalle enemmän ahdistusta. Ajan myötä siitä tulee opittu käyttäytyminen, joka jatkuu aikuisikään.

Esteet

Jos kamppailet emotionaalisen läheisyyden pelon kanssa, et ehkä ymmärrä sitä ennen kuin olet sitoutuneessa suhteessa, joka epäonnistuu tai jossa kumppanisi ilmaisee huolensa. Saatat olla järkyttynyt kuullessasi kumppanisi sanovan, että hän ei tunne olevansa rakastettu tai huolehtinut siitä, kun todellisuutesi on hyvin erilainen. Hyvä uutinen on, että kun olet hyväksynyt kamppailevasi emotionaalisen läheisyyden kanssa, voit alkaa työskennellä ongelman parissa ja avata itsesi syvälle ja tyydyttävälle suhteelle, jota et koskaan kuvitellut olevan mahdollista.

46 enkelinumero

Kuinka voin työskennellä emotionaalisen läheisyyden parissa?

Tässä on joitain vaiheita, joiden avulla voit voittaa tunneperäisen läheisyyden rakentamisen haasteet.

  1. Vietä enemmän aikaa puolisosi tai puolisosi kanssa. Kun käytät aikaa ymmärtääksesi todella kumppanisi ja rakentaessasi suhdetta, kaikkien tarpeet on helpompi täyttää. Mitä enemmän aikaa vietät keskenään, sitä enemmän aikaa sinun on selvitettävä ongelmat tai erimielisyydet.
  2. Kommunikoi kumppanisi kanssa usein kamppailuistasi ja varmista, että hän ymmärtää, miksi olet joskus etäinen. Varmista, että viestintälinjat kulkevat molempiin suuntiin.

Lähde: pressfoto freepik.comin kautta

  1. Jatka uskoa ja älä anna periksi. Et ehkä tiedä, mitä rakkaalle tapahtui, mikä aiheutti vastenmielisyyden tunteelliseen läheisyyteen, ennen kuin vietät jonkin aikaa ongelman loppuun saakka.
  2. Varmista, että olet reilu puolisollesi. Jos olet viettänyt paljon aikaa yhdessä, tiedät mikä tekee joku surulliseksi tai onnelliseksi. Yritä olla laukaisematta niitä; sen sijaan ole kärsivällinen heidän kanssaan. On todennäköistä, että he tekevät saman puolestasi.

Ehkä yksi parhaista tavoista saada apua on puhua asiantuntijan kanssa. Koulutetut ohjaajat Parempi apu ovat aina käytettävissäsi auttamaan sinua siirtymisessä kohti suurempaa emotionaalista saatavuutta ja parempia suhteita. Pääset BetterHelpin lisensoitujen ohjaajien verkostoon kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on Internet-yhteys). Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

'Jodista on ollut paljon apua ja hän on auttanut minua työskentelemään muutamilla eri puolilla elämääni. Olen taistellut läheisyyteen liittyvien ongelmien kanssa, jotka ovat aiheuttaneet itsetuntoani laskevan, sekä urapolun ahdistuksesta. Hän on ollut suuri apu ohjataessani minua tuntemaan paremmin kaikessa, mikä on antanut minun jatkaa parantumistani ja paranemista. Tulen varmasti takaisin hänen luokseen tulevaisuudessa tarvittaessa. '

'Stephanie on helmi! Hän on hyvin huomaavainen, perusteellinen, rehellinen, oivaltava, mutta ennen kaikkea hyödyllinen. Tämä tulee henkilöltä, joka ei koskaan halunnut tehdä neuvontaa ja vain 'tiesi', etten tarvinnut sitä. Hän on ollut avain vaimoni ja minä löytämisessä paremmasta paikastamme. Hän sai meidät kasvamaan parina ja erikseen. Kiitos Steph! '

Johtopäätös

Sinun ei tarvitse tyytyä kaukaisiin ja katkaisemattomiin suhteisiin. Kaikki syvän emotionaalisen läheisyyden ilot ovat käytettävissäsi. Se vie vain vähän työtä ja oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: