Ahdistustaiteen terapian edut

Lähde: rawpixel.com



Kun ajattelemme taideterapiaa, monet meistä viittaavat takaisin kuviin pienistä lapsista huoneessa, jossa ohjaaja piirtää heidän tunteensa. Mutta todellisuudessa taideterapian edut eivät pysähdy 10, 12 tai 16-vuotiaina. Taideterapia on tehokas työkalu, jota käytetään yksin tai yhdessä muun hoidon kanssa erilaisissa haasteissa, kuten ahdistuksessa.



Useimmat taiteilijat voivat sanoa, että osa heidän luomastaan ​​syystä on, että se antaa heille emotionaalisen ulostulon. Vaikka melkein kaikki meistä luovat jollakin tavalla lapsena, monet meistä lopettavat sen tekemisen ikääntyessään. Mutta todellisuudessa taide on uskomattoman hyödyllinen väline itsensä ilmaisemiseen, varsinkin kun puheterapia on vaikeaa.

Mikä on taideterapia?

Taideterapeutin, Jess Kimmelin, MSAT: n, LLPC: n mukaan taideterapia '' on mielenterveyden hoitomuotoa, joka perustuu metaforaan ja itsetutkisteluun ''. Terapeutit sekoittavat yleensä taideterapiaa ja perinteisempiä menetelmiä hoidon aikana tarjotakseen asiakkailleen optimaaliset mahdollisuudet itsensä ilmaisuun.



Ahdistustaiteen hoito

Yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle (GAD) on ominaista 'jatkuva ja liiallinen huoli monista eri asioista', Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan. GAD: n kanssa elävien ihmisten mielestä huolta on uskomattoman vaikea hallita niin paljon, että heidän jokapäiväisestä elämästään tulee erittäin haastavaa. Se voi vaikeuttaa yksinkertaisia ​​tehtäviä.

Ahdistus Taideterapia on yksi tapa GAD: n kanssa eläville ihmisille ilmaista tämän huolen voimakkuus, kun sanat eivät riitä. Eri kehon tunteen käyttäminen vivahteellisen tunteen ilmaisemiseen auttaa viestiä tulemaan selkeämmällä tavalla.



Lähde: rawpixel.com

Ahdistustaiteen terapiassa ei ole kyse taiteen tekemisestä. Taitoa ei vaadita. Asiakas vaatii vain, että he luovat. Tunteet putoavat taiteelle luonnollisesti ilman suoraa tarkoitusta.

Edut



Ahdistustaiteen hoito on jo pitkään ollut suosittu työkalu, jota käytetään yhdessä perinteisempien hoitomenetelmien kanssa sen monien etujen vuoksi. Se toimii vaihtoehtoisena viestintätapana, se keskittää ajatuksia, katkaisee märehtijöiden syklin, antaa vuoropuhelun suunnan, helpottaa hermostuneita asiakkaita ja tarjoaa yleisen rauhoittavan, rauhoittavan vaikutuksen. Todisteet tästä jälkimmäisestä seikasta voidaan helposti nähdä kasvavassa määrin aikuisten värikirjoja, jotka ovat tulleet esiin kaupoissa ympäri maata.

Täydennykset / täydennykset suullinen ilmaisu

vain maailman hypoteesi

Jotkut ahdistuksesta ja masennuksesta kärsivät ihmiset ovat myös hyvin introvertteja. Introvertit voivat tuntea olonsa epämukavaksi avautuessaan, varsinkin jos he ovat vielä alkuvaiheessa muodostaessaan suhdetta tiettyyn terapeuttiin. Ahdistustaiteen terapia on yksi tapa, jolla asiakkaat voivat ilmaista tunteensa tietyllä hetkellä helposti ilman, että heidän on taisteltava sanojen ilmaisemiseksi.

Toinen estohoito puheterapiassa on ahdistukseen liittyvien oireiden, kuten paniikkikohtausten, takana olevan katalysaattorin lisääntyminen. Koska paniikkikohtauksen täsmällistä syytä voi olla vaikea määritellä tai sanata, ahdistustaiteen hoito auttaa `` kognitiivisesti uudelleen järjestämään '' hyökkäyksen ilman tarvetta ilmaista sitä suullisesti.

Parantaa fyysistä terveyttä



Journal of Korean Medical Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin mindfulness-pohjaisen taiterapian vaikutuksia sekä sepelvaltimotaudista (CAD) kärsivillä potilailla että ahdistuksesta ja masennuksesta.

Tutkijat havaitsivat, että merkittävä määrä tutkimukseen osallistuneita potilaita ilmoitti masennuksen ja ahdistuneisuuden vähenemisestä hoidon seurauksena alentuneen painoindeksin ja merkittävän verenpaineen laskun lisäksi.

Tämän tutkimuksen perusteella tutkijat havaitsivat, että tämän tyyppinen hoito '' aiheuttaa muutoksia olennaisissa fysiologisissa tekijöissä, joihin tunteet, kuten hengityssynkronia ja syke, vaikuttavat helposti, ja lisäävät myös potilaiden tyytyväisyyttä fyysisen integraation kautta '.

Keskeyttää ryöstökierron

Aiempien tapahtumien tai huolenaiheiden miettiminen voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä. Märehtiä voidaan ajatella toistuvasta ajattelusyklistä yksittäisestä instanssista tai muistista. Sykli on vaikea rikkoa, ja jos se on rikki, se voidaan palata helposti.

Ahdistustaideterapia houkuttelee muita aisteja, jotka vaativat mielen kääntämään huomionsa märehtijöiden kierrosta kohti nykyisyyttä. Sitouttamalla mielen visualisoimaan ja luomaan jotain käsillä, sillä on vähemmän kykyä käyttää niin paljon voimaa ajatukseen tai muistiin, jolla mieli mäkää.

Tarjoaa vuoropuhelun

Joskus yksin puheterapia voi olla vaikeaa asiakkaan ja potilaan välillä, jos asiakkaalla on vaikeuksia määrittää tarkalleen, mitä hän tuntee. Asiakkaat saattavat tuntea olonsa epämukavaksi avautuessaan kokonaan sanallisesti. Tai he saattavat haluta sanata itsensä sanallisesti, mutta heidän on vaikea tehdä niin.

Lähde: rawpixel.com

Osallistumalla ahdistustaiteen terapiaan asiakas voi ilmaista itseään erilaisilla viestintävälineillä. Taiteensa kautta terapeutti voi löytää aloituskohtia tutkiakseen syvällisemmin, että he eivät ehkä ole pystyneet tunnistamaan perinteisempää hoitomuotoa.

Helpottaa hermostuneita asiakkaita

Joku, joka käsittelee ahdistusta, voi jo tuntea olevansa hyvin peloissaan puhuessaan ensin terapeutin kanssa. Niiden saaminen kävelemään oven läpi tai jopa silmäkosketukseen voi olla uskomattoman vaikeaa joillekin erityisen ahdistuneille ihmisille. Istunnot voivat kulua, ennen kuin asiakas alkaa tuntea olonsa edes etäisesti avautuvan tunteisiinsa.

Ahdistus Taideterapia on yksi tapa tehdä vaikea tilanne hieman siedettävämmäksi. Se luo asiakkaalle mahdollisuuden keskittää huomionsa tehtävään ja vähemmän siihen epämukavaan asemaan, johon he joutuvat.

Samaan aikaan terapeutit voivat käyttää ahdistustaiteen terapiaa auttamaan keskustelun aloittamisessa asiakkaan kanssa, jonka aloittaminen on saattanut muuten kestää kauemmin, mikä antaa heille aloituskohdan edistyksen tiellä ja antaa asiakkaalle pääsyn joihinkin apuihin nopeammin.

Keskittää mielen ja keskittyy ajatuksiin

American Public Health Associationin mukaan '' On todisteita siitä, että osallistuminen taiteelliseen toimintaan joko muiden luovien ponnistelujen tarkkailijana tai luovien ponnistelujen aloitteentekijänä voi parantaa ihmisen mielialaa, tunteita ja muita psykologisia tiloja joilla on merkittävä vaikutus tärkeisiin fysiologisiin parametreihin. ''

Ahdistusta käsittelevät ihmiset saattavat myös kamppailla levottoman mielen kanssa, mikä voi jättää tasapainottomuuden ja levottomuuden tunteen. Sitoutuminen ahdistustaiteen terapiaan riippumatta siitä, tehdäänkö se yksinkertaisen piirustuksen avulla tai luodaan jotain hieman monimutkaisempaa, voi auttaa vähentämään näitä negatiivisia tunteita ja tuomaan suhteellisen rauhallisen terapeuttisen istunnon aikana.

Voidaan integroida muihin hoitomuotoihin

Ahdistustaiteen hoito voidaan helposti integroida muihin terapeuttisiin lähestymistapoihin, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, altistushoitoon, hyväksymis- ja sitoutumisterapiaan sekä ihmishoitoon.

Kun niitä käytetään yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa, molemmat hoitotyypit voivat täydentää toisiaan ja toimia eteenpäin eteenpäin, kun kohtaat kovan risteyksen.

Lähde: pixabay.com

Onneksi, kun otetaan huomioon nauttimamme tekniset ominaisuudet, hoitovaihtoehdot ovat avautuneet laajasti. Niille meistä, jotka käsittelevät yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä, voimme etsiä apua lukemattomilla tavoilla sisällyttää kasvotusten neuvonta, henkilökohtainen ryhmäneuvonta, mobiilisovellukset, tekstiviestipalvelut tai telementaaliset terveyspalvelut.

Ahdistustaiteen terapian merkitys

Käytetäänpä yksin tai yhdessä toisen muodon kanssa, ahdistustaiteen terapia voi olla erittäin hyödyllistä ahdistuneisuudesta kärsivälle henkilölle. Ahdistuneisuus melkein jatkuvasti, mikä on normaalien odotusten yläpuolella, voi olla uskomattoman häiritsevää kaikille, jotka yrittävät tuntea itsensä normaaliksi. Ahdistuksen käsitteleminen itse voi saada asiat tuntemaan itsensä entistä pahemmaksi.

Apua etsimällä muilta, etenkin niiltä, ​​jotka ovat koulutettuja ja kokeneita kuuntelemiseen, ymmärtämiseen ja auttamiseen, voi mennä pitkälle auttamaan sinua tuntemaan olevasi tiellä normaalimpaan, parempaan itsetuntoon.

Ahdistustaiteen hoito on vain yksi niistä monista tavoista, joilla lisensoidut ammattilaiset voivat auttaa ahdistusta kamppailevaa henkilöä.

  • Se on tapa ilmaista tunteitasi tarvitsematta ilmaista niitä vain sanoilla.
  • Taiteen luomisprosessilla on suoria fysiologisia vaikutuksia, jotka torjuvat ahdistuksen aiheuttamat haitalliset fyysiset seuraukset.
  • Se on yksi työkalu, jonka avulla voit keskeyttää närkästyvän ja tuhoavan sykli menneiden tapahtumien tai negatiivisten ajatusten yhteydessä.
  • Ahdistustaideterapia auttaa sinua osoittamaan terapeutillesi tunteesi puhumatta niistä, mikä antaa hänelle suunnan, johon hän voi jatkaa apua.
  • Se keskittää ja keskittää mielesi nykyhetkeen, mikä helpottaa ahdistuneita ajatuksia ja tunteita
  • Se on helppo integroida muihin hoitomuotoihin, jotta sinä ja terapeutti voivatte suunnitella räätälöidyn suunnitelman
  • Ahdistustaiteen hoito voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi tilanteessa, joka voi olla aluksi erittäin epämiellyttävä tilanne.

Jos kamppailet ahdistuksen kanssa, älä epäröi puhua ammattilaiselle helpotuksen löytämiseksi. Hoito voi tapahtua monin eri tavoin ja keinoin, joko henkilökohtaisesti, Internetin kautta tai puhelimitse.