Tanssiterapian näkökohdat ja niiden edut

Elämä itsessään on kuin tanssi. Joillakin ihmisillä on luonnollinen kyky tanssia varten, kun taas toiset kompastuvat, putoavat ja näyttävät tekevän vitsi itsestään. Siitä huolimatta, miten olet tekemisissä elämän kanssa, yksi asia, josta voit hyötyä, on tanssiterapia. Tässä viestissä tarkastelemme mitä tanssiterapia on ja miten se voi auttaa sinua.



Lähde: pixabay.com





Mikä on tanssiterapia?

Tanssiterapia, joka tunnetaan myös nimellä tanssi- / liikkumisterapia tai DMT, on terapia, joka käyttää hyvin tanssia. Tanssiterapiaa käytetään mielenterveysongelmien lisäksi ihmisten poistamiseen jaloilta ja fyysisen fyysisen toiminnan parantamiseen, mikä voi auttaa mielenterveysongelmia. Tavoitteena on auttaa vähentämään stressiä, parantamaan kognitiota ja tekemään itsestäsi fyysisesti aktiivisempi. Tanssiterapiaa pidetään melko tehokkaana, ja katsotaanpa muutama syy siihen.

papukaija henkieläin

Mitä tanssiterapia voi hoitaa?

Tanssiterapia on suosittua, koska se voi auttaa hoitamaan melkoisia ongelmia. Uskomme, että tanssiterapia voi auttaa käsittelemään tunteitasi liikkeellä. Tanssin sanotaan auttavan sinua sosiaalisissa, fyysisissä, kognitiivisissa ja muissa ongelmissa, joita sinulla on elämässäsi. Katsotaanpa muutama niistä.



Fyysinen



  • Kipu. Jos henkilöllä on kroonista kipua, liikunta voi auttaa vapauttamalla luonnollisia särkylääkkeitä aivoihisi.
  • Liikalihavuus. Jos joku aikoo liikkua enemmän, hän voi laihtua.
  • Sydän-ja verisuonitauti. Liikunta voi auttaa parantamaan sydämesi terveyttä.
  • Hypertensio. Liikunta auttaa vähentämään verenpainetta.
  • Syöpä. Liike voi pitää sinut fyysisesti hyvässä kunnossa ja pitää henkesi ajan tasalla.

Mielenterveys

  • Liikunta voi auttaa ahdistuneisuutesi ja masennuksesi kanssa. Aivoissa vapautuvien hyvän olon kemikaalien lisäksi se tarjoaa hyvän häiriötekijän.
  • Itsetunto-ongelmat. Ne, joilla on ongelmia itseluottamuksen kanssa, voivat hyötyä tanssimisesta.
  • Harrastukseen pääseminen voi auttaa ihmisiä selviytymään traumastaan.
  • Liikunta voi auttaa harrastamaan vanhempaa väkijoukkoa, ja liikunta voi auttaa parantamaan muistia.
  • Viestintäongelmat. Olitpa hankala tai sinulla on laillinen puheongelma, tanssiterapia voi auttaa.
  • Tanssiterapian sanotaan auttavan autistisia ihmisiä.
  • Jos jollakin on viha-asioita, tanssiterapia voi auttaa heitä saamaan energiansa ulos.
  • Tanssiterapia on hyvä rakentaa myös sosiaalista ympyrää. Voit tanssia muiden samanmielisten kanssa

Tanssiterapian historia



Lähde: pixabay.com

Itse tanssi on ollut siitä lähtien, kun ihmiset oppivat kävelemään kahdella jalalla. Tanssin parantava voima oli varsin havaittavissa, ja ilmeisesti tanssilla oli yliluonnollinen näkökulma monille heimoille. Vaikka tanssi ei todellakaan ole taikuutta, sillä on tieteellisiä todisteita siitä, että se voi olla työkalu parantamiseen. Monet varhaiset psykologit alkoivat nähdä sen voiman, ja 1950-luvulla syntyi varhainen tanssiterapia.

Tanssiterapian tehokkuus

Saatat ihmetellä, kuinka tehokas tanssiterapia on. Onko se lumelääke vai onko sille tieteellistä tukea? Kuten voitte kuvitella, tanssiterapia on varsin tehokas ja loistava tapa hoitaa mielenterveysongelmia. On ollut tutkimuksia, jotka näyttävät osoittavan, että kokeilijat saivat positiivisen kokemuksen. Muut tutkimukset ovat näyttäneet osoittavan, että tanssiterapia voi tehdä ihmisistä vähemmän aggressiivisia. Tanssihoito voi auttaa muistia niille, joilla on ollut dementiaa. Se voi auttaa autismin lapsia käsittelemään autismin aiheuttamia ongelmia. Lasten liikalihavuus näyttää vähentyvän tanssiterapian myötä.



mitä numero 808 tarkoittaa

Se on edelleen ala, joka vaatii enemmän tutkimusta, mutta toistaiseksi todisteet ovat osoittaneet, että se on tehokas sekä fyysisissä että henkisissä ongelmissa.

Tanssiterapian periaatteet ja näkökohdat sekä mitä odottaa

Jos menet tanssiterapiaistuntoon, saatat miettiä, mitä odottaa. Tanssiterapia alkaa yleensä havainnoinnilla ja arvioinnilla. He varmistavat, että olet kykenevä tanssimaan, voit kertoa heille ongelmasi ja saada käsityksen siitä, mitä voit odottaa harjoituksellasi.



Tanssiterapian osalta istunto riippuu siitä, ketä näet. Joillakin istunnoilla on rakenne. Se voi alkaa lämmittelyllä, jäähtymisellä, taukoilla, tietyillä tansseilla ja muilla asioilla, jotka tekevät siitä ainutlaatuisen kokemuksen. Tanssiterapia voi kuitenkin olla myös sellaista, jolla ei ole rakennetta. Tanssijat hallitsevat tanssejaan, ja ohjaajat vain katsovat. Tästä huolimatta monet ohjaajat noudattavat muutamia erilaisia ​​periaatteita, joihin kuuluvat:



Tehtävä



Tanssinopettajien tehtävänä on auttaa hoitamaan, ehkäisemään ja diagnosoimaan ongelmia, jotka voivat haitata ihmisen toimintaa. He haluavat kehittyä eliniäksi ja luoda tarvittaessa interventioita. Tehtävänä on olla koskaan luopumatta asiakkaasta. Jos hoitosuunnitelmaan on tehtävä muutoksia, ne tehdään ja istunto voi jatkua.



Lähde: pixabay.com

Periaatteet

Tanssiterapiassa on monia periaatteita. Uskotaan, että kehon liike voi osoittaa persoonallisuuden erilaisia ​​piirteitä, jotka eivät yleensä ole näkyvissä. Uskotaan, että ruumis ja mieli ovat kokonaisuus eikä kaksi erillistä osaa. Toisin sanoen, jos jollakin on ruumiissa ongelma, se voi vaikuttaa mieleen ja päinvastoin.

Uskotaan, että on olemassa terapeuttinen suhde, joka voidaan ilmaista sanallisesti. Ihmisillä ei tarvitse olla vain puheterapiaistunto. Liikkeet itse voidaan tehdä tiedostamatta ja symboloida sitä, mitä asiakas tuntee tuolloin. Uskotaan myös, että kokeilemalla liikkeitäsi saatat löytää itsestäsi uusia näkökohtia, joita et koskaan ajatellut olevan mahdollisia.

enkelin numero 505 merkitys

Tanssiterapiassa on myös erilainen näkökohta kuin normaali tanssi. Normaali tanssi voi olla hyödyllistä myös kaikista syistä, joita tanssiterapia voi. Se voi parantaa yleistä fyysistä terveyttäsi ja parantaa mielialaasi ja mielenterveyttäsi. Tämän sanottuaan tanssiterapia ottaa nämä käsitteet ja asettaa ne seuraavalle tasolle.

Ensinnäkin tanssiterapia on täysin luottamuksellista, aivan kuten normaali terapia. Tanssiterapia on siis turvallisin paikka kunnioittaa itseään. Uskotaan, että tanssi on muutakin kuin vain taiteen muoto; se voi olla kieli, jonka avulla ihmiset voivat ilmaista itseään tavoilla, jotka ovat tyypillisesti tietoisen mielen ulkopuolella. Tanssiterapian avulla voidaan ilmaista monia tajuttomia ajatuksia, tunteita ja motivaatiota. Tanssiterapia voi muuttaa ihmiset tekemään sanavarastonsa ja sanastonsa itsestään.

Toinen näkökohta tanssiterapiassa on sen interventiot. Tanssiterapiassa interventioita käytetään asiakkaan tarpeiden tarkastelemiseen. Mitä ovat interventiot, voit kysyä? Käytössä on monenlaisia ​​toimenpiteitä, joihin kuuluvat:

Peilaus

Tällöin ohjaaja yrittää heijastaa asiakkaan liikkeitä. Tämä auttaa luomaan empatian ja auttaa asiakasta tuntemaan, että terapeutti ymmärtää heidät.

Hyppää

Tanssiterapiassa voi olla hyppäämistä tanssiin. Tämä johtuu siitä, että masentuneilla ihmisillä ei ole paljon pystysuuntaista liikettä, ja uskotaan, että enemmän hyppäämällä pystytään hoitamaan masennusta.

Liikemetafora

Tällöin joku saa palkkion auttaakseen häntä suorittamaan haasteen. Esimerkiksi terapeutti voi palkita sinut metaforisella palkkiona, joka pitää sinut ajan tasalla.

420 tarkoittaa kaksoisliekkejä

Pitääkö minun tanssia hyvin, jotta voin nauttia tanssiterapiasta?

Yksi asia, joka on pelottavaa monille tanssiterapiaa käyville ihmisille, on se, että heidän mielestään jonkun on oltava äärimmäisen lahjakas nauttimaan tanssiterapiasta. Näin ei yksinkertaisesti ole. Kuka tahansa voi hyötyä tanssiterapiasta. Ei ole väliä onko sinulla kaksi vasenta jalkaa. Tanssiterapia on vapaamuotoista, eikä terapeutit tuomitse sinua. Sen sijaan se on turvallinen paikka ilmaista itseäsi. Jos sinulla on epäilyksiä, voit laittaa ne lepoon.

Tanssiterapia on kaikille

Sinun ei tarvitse olla vakavia mielenterveysongelmia, jotta voit hyötyä tanssiterapiasta. Kuka tahansa voi hyötyä. Vaikka sinusta tuntuu, ettei mikään ole vialla elämässäsi, tanssiterapia on hyvää liikuntaa, hyvä tapa parantaa yleistä terveyttäsi ja loistava tapa ilmaista itseäsi. Ajattele elämäsi näkökohtaa, johon haluat parantaa. Kertoimet ovat, tanssiterapia voi auttaa sinua parantamaan sitä ja sitten joitain. Keskustele terapeutin kanssa ja katso, sopiiko tanssiterapia sinulle. On hyvät mahdollisuudet.

Etsi apua!

Lähde: pexels.com

Jos sinulla on fyysisiä tai henkisiä ongelmia, ei ole mitään häpeää puhuessasi terapeutille. Sillä ei ole merkitystä, tarvitsetko tanssiterapeutin vai muun puheterapeutin. Joku pätevä voi auttaa sinua ja laatia suunnitelman, josta voi olla hyötyä sinulle.

Neuvonta voi auttaa paitsi niitä, joilla on mielentilaongelmia, myös heidän ulkopuolella olevia ongelmia. Esimerkiksi joku, jolla on työongelmia, voi hyötyä neuvonnasta. Hakemalla apua osoitat, että haluat hoitaa ongelmasi riippumatta siitä, mitä ne voivat olla.