Onko hylkäämisen aiheuttama ahdistuneisuutesi ja masennuksesi herkkä dysforia?

Vaikka monet meistä voivat loukkaantua, kun tunnemme itsemme hylätyksi, joillekin ADHD-ihmisille tämä reaktio muuttuu vakavammaksi, jota kutsutaan hylkimisherkkäksi dysforiaksi. Tämä artikkeli opastaa läpi tärkeitä tietoja tilasta.



Lähde: lifehacker.com



Hylkäysherkkä dysforia (RSD) on kun ADHD-potilaalla on valtava kipu havaitun hylkäämisen vuoksi. Usein tämä on usein vain käsitys, eikä henkilöä ole tosiasiallisesti hylätty. Kuitenkin tunne vaikuttaa vakavasti heidän elämäänsä ja itseluottamukseensa. Yksinkertaisesti sanottuna RSD on kipu joutua käsittelemään havaittuja hylkäyksiä. Hylkäämisen tunne on selviytymistä huomattavasti vaikeampaa niille, joilla on RSD.

RSD: n laukaisijat



Joillekin epäonnistumisen tunne voi laukaista RSD: n, riippumatta siitä, johtuuko se alhaisesta arvosanasta, virheestä urheilukentällä tai kertoa vitsi, joka ei mennyt hyvin. Hylkääminen voi tapahtua myös kiusaamisella tai kritisoinnilla, mikä johtaa omavaraisuuden heikkenemiseen. RSD-potilailla on usein itselleen erittäin korkeat vaatimukset, mikä tekee tällaisten pettymysten käsittelystä vieläkin vaikeampaa.

Oireet

Oireita voi olla laaja, mutta jotkut ovat erityisen yleisiä. Emotionaalinen sekavuus on yleensä läsnä, ja surua. Vaikka suru on usein aiheuttanut havaittu hylkääminen, henkilö ei välttämättä tunnista sitä syynä. Jos sinulla on ADHD ja tunnet usein surullista, mutta et tiedä miksi, yritä kirjoittaa joitain laukaisijoita selvittääkseen, onko sinulla RSD. Tällaisten harjoitusten tekeminen ammattilaisen kanssa voi auttaa vielä enemmän.



Herkkyys kritiikille on toinen oire, mukaan lukien joskus passiivisten lausuntojen tulkinta kritiikinä. RSD-potilas voi tuntea, että muut eivät hyväksy heitä peläten rakkauden tai kunnioituksen puutetta. Hylkäämisen pelon takia ensisijainen oire voi olla jatkuvan 'edginess' tai tunne aina jännittyneisyydestä.

Sisäistäminen vs. ulkoistaminen

Voimme joko sisäistää tai ulkoistaa negatiiviset emotionaaliset reaktiot, mikä tarkoittaa, että ne johtuvat itsestämme tai ympäristöstä johtuvaan vikaan. Kun emotionaaliset reaktiot sisäistetään, tulos voi olla voimakas. Koska yksilö on voinut olla 'hieno ja hyvä' ennen havaitun hyljinnän tapahtumaa, RSD diagnosoidaan usein väärin kaksisuuntaisena mielialahäiriönä. Siksi on erittäin tärkeää, että lääkärit ovat tietoisia ADHD-potilaiden hylkimisherkkyydestä ja siitä, miten se voi vaikuttaa hyvinvointiin.



Kun emotionaalinen vastaus on ulkoistaminen, havaitun hylkäämisen aiheuttaneeseen henkilöön tai tilanteeseen voidaan hyökätä voimakkaalla vihalla. Siksi ei ole yllättävää, että noin puolella niistä, joille määrätään tuomioistuimen määräämä vihanhallintahoito, todetaan olevan diagnosoimaton ADHD.

Muut virheelliset diagnoosit

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole vain RSD: n yleinen väärä diagnoosi, mutta hylkäämisen ennakointi, vaikka ei ole selkeää uhkaa, voidaan myös diagnosoida sosiaaliseksi fobiaksi. Sosiaalifobia on usko siihen, että kun olet julkisuudessa, nöyryytät väistämättä itseäsi, joten tulet välttämään ulkomaailmaa.

RSD ja rajan persoonallisuushäiriö jakavat myös hylkimisherkkyyden oireena. Henkilöllä, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö, on äärimmäinen herkkyys hylkäämistä tai syrjäytystä kohtaan. BPD-potilaat voivat kaataa muita vastauksena hylkäämiseen. Rajallinen persoonallisuushäiriö taistelevat itsetuntoaan. Heidän itsearvonsa on herkkä, ja he luottavat muiden mielipiteisiin saadakseen heidät tuntemaan itsensä hyviksi. Vastaavasti RSD-potilaalla on vaikeuksia sietää hylkäämistä, ja joissakin tapauksissa he voivat reagoida aggressiivisesti. RSD: n omaava henkilö kuitenkin eristää sosiaalisesti todennäköisemmin kuin hyökkää hylkäämisen lähteeseen.

Joskus ihmiset diagnosoivat RSD: n väärin hysteroididysforiaksi, jolloin ihmiset masentuvat yleensä hylätyistä tunteista ja kehittävät riippuvuutta makeisista tai muista mielialan parantajista. Tämä on epätyypillisen masennuksen alatyyppi, johon liittyy hylkimisherkkyys.



ADHD: n emotionaalisen hyvinvoinnin merkitys

Vaikka se on usein unohdettu, ADHD: n emotionaalinen puoli on ratkaiseva. ADDitude-aikakauslehti selitti: 'Tutkijat ovat jättäneet huomiotta ADHD: n emotionaalisen komponentin, koska sitä ei voida mitata. Silti emotionaaliset häiriöt ovat eniten haitallisia näkökohtia tilalle missä tahansa iässä. '

Haitalliset keinot selviytyä

RSD-potilailla on kolme suurta tapaa selviytyä tunteistaan. Yksi on tulla 'ihmisten miellyttäjiksi' yrittäen välttää hylkäämistä. Tässä työssä he menettävät itsensä ja heistä tulee 'kyllä ​​miehiä', jäljittelemällä mitä ominaisuuksia uskovat jonkun muun ihailevan. Toinen selviytymisstrategia on lopettaa yrittäminen kokonaan. He uskovat, että jos he yrittävät tehdä jotain, ne epäonnistuvat, joten he haluavat mieluummin välttää hylkäämisen kokonaan. Tietenkin tämä on haitallista kehitykselle ja elämänlaadulle.

Lähde: rawpixel.com

Viimeinkin joistakin tulee perfektionisteja, perustelu on, että jos he eivät koskaan epäonnistu, heitä ei voida koskaan hylätä. Kukaan ei tietenkään voi täysin välttää epäonnistumisia, mikä tarkoittaa, että tämä väestö kestää pudotuksia vielä kovemmin. Lisäksi se estää heitä näkemästä arvoa saavutuksissaan, koska he pyrkivät aina enemmän. Jotkut, joilla on RSD, käyttävät näiden selviytymislaitteiden yhdistelmää.

Kuinka RSD vaikuttaa suhteisiin

Valitettavasti RSD voi tehdä suhteista melkein mahdotonta joillekin, koska he tuntevat jatkuvasti ikään kuin heitä olisi loukattu, loukkaantunut tai kritisoitu, kun taas toinen henkilö ei voi ymmärtää miksi. Sen jälkeen, kun RSD-potilas on tuntenut itsensä loukkaantuneen liian monta kertaa, hän voi päättää poistaa väärinkäyttäjän elämästään.

Lähde: pexels.com

Edellä mainittu taipumus olla myös 'miellyttävämpi ihmisille', mikä johtaa epämiellyttävään persoonaan, joka aiheuttaa ongelmia linjalla.

RSD-hoito

Herkkyys hylkimiselle on sidoksissa ADHD: hen neurologisella ja geneettisellä tasolla, varsinkin kun siihen liittyy minkä tahansa tyyppinen lapsuuden trauma. Tämä ei tarkoita, että kaikki ADHD-potilaat kehittävät RSD: tä. Kuitenkin niille, jotka kärsivät RSD: stä, on usein lohdullista tietää, että on olemassa virallinen nimi, eivätkä he ole ainoat ihmiset, joilla on näitä oireita. Siksi on tärkeää levittää tietoisuutta RSD: stä, puhumattakaan siitä, että se antaa monille mahdollisuuden hakea hoitoa tilaan, josta he eivät ehkä ole tienneet aikaisemmin.

Lääkitysvaihtoehtoja on kaksi: alfa-agonistit (esim. Guanfasiini tai klonidiini) ja monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI: t).

Resepti alfa-agonistit guanfasiini ja klonidiini ovat osoittaneet olevan yksinkertaisin hoitomenetelmä. Molempia lääkkeitä käytetään useammin verenpaineen hallintaan, mutta ne voivat myös tarjota helpotusta noin kolmannekselle RSD: stä kärsivistä ihmisistä. Asiantuntijat suosittelevat noin puoli-seitsemän milligrammaa guanfasiinia, kymmenesosa milligramasta viiteen kymmenesosaan milligrammaa klonidiinia. Monet ovat kokeneet parempia tuloksia tällä lähestymistavalla kuin stimulantit ADHD: n hoidossa.

Toinen vaihtoehto on resepti monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI) off-label, jota monet lääkärit pitävät RSD: n ensisijaisena hoitona, koska se osoittaa merkittäviä tuloksia lyhyessä ajassa. On todettu, että Parnate (tranyylisypromiini) tarjoaa korkeimman tason tulokset vähiten sivuvaikutuksia, vaikka joitain, kuten matala verenpaine, sekavuus, sedaatio ja levottomuus, voi silti esiintyä.

MAO-estäjät ovat olleet myös jonkin aikaa, alun perin kokeiltu ADHD: n hoidossa 1960-luvulla. Ne otetaan helposti kerran päivässä annosteltuna, eikä niitä pidetä kontrolloitavina aineina, mikä tarkoittaa, että potilaalla ei ole mahdollisuutta väärinkäyttää niitä. Niitä on saatavana myös halpojen mutta laadukkaiden geneeristen lääkkeiden muodossa, mikä tekee niistä monien saatavilla. Ne ovat FDA: n hyväksymiä.

Yksi haittapuoli MAOI-lääkkeille on, että iäkkäitä ruokia on vältettävä, samoin kuin ensilinjan ADHD-stimulantteja, kaikkia masennuslääkkeitä ja monia muita lääkkeitä. Tämä voi olla haastavaa ja rajoittaa niitä, joille MAO-estäjät ovat mahdollinen hoito. Menestyvä lääkitys voi kuitenkin tuoda nopeaa etenemistä RSD-potilaiden elämässä.

Kaikki edellä mainitut ovat tärkeitä kohtia psykiatrin kanssa. Tärkeintä on tunnistaa, että jos kärsit RSD: stä, et ole yksin kamppailuissasi ja apua on saatavilla.

Apua etsimässä

On mahdotonta diagnosoida itseäsi virallisesti. Jos viitat joihinkin tämän artikkelin kuvauksiin, RSD on yksi monista mahdollisista diagnooseista. On tärkeää hakea ammattitaitoista apua ja saada diagnoosi, jos voit liittyä sosiaaliseen ahdistukseen, sosiaaliseen fobiaan, ADHD-, BPD- ja / tai RSD-oireisiin. Voit saada lääkäriltäsi lähetteen terapeutille, etsiä paikallista käytäntöä tai tiedustella paikallisen sairaalan palveluista. Yksi vaihtoehto onParempiApua, joka tarjoaa hoitoa verkossa. Missä tahansa, missä sinulla on tabletti, älypuhelin tai tietokone sekä Internet-yhteys, voit saada hoitoa lisensoidulta terapeutilta. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

abc-kaavio

'Olen todella nauttinut työskentelystä Kimin kanssa tähän mennessä. Hän on antanut minulle erinomaisia ​​työkaluja hallita ja korjata negatiivisia ajattelutapoja jokapäiväisessä elämässäni. Olen niin kiitollinen hänen kärsivällisyydestään, ymmärryksestään ja vain siitä, että hän kuunteli minua ja auttoi minua työskentelemään ajatuksissani. '

'Olen työskennellyt toisen neuvonantajan kanssa yli 6 kuukautta ennen kuin työskentelin Arielle Ballardin kanssa. Yhdessä 30 minuutin istunnossa sain enemmän aikaan tavoitteiden jäsentämisen, selviytymismekanismien rakentamisen ja ajatusmallien tunnistamisen suhteen kuin minulla oli 6 kuukauden aikana työskennellessäni toisen neuvonantajan kanssa. Olen tyytyväinen edistymiseeni ja olen erittäin kiitollinen Ariellelle. '

Usein Kysytyt Kysymykset

Miltä hylkäämisherkkä dysforia tuntuu?

Hylkäherkkä dysforia (RSD) on äärimmäisen emotionaalinen herkkyys mielenterveydessä, joka pyörii hylkäämisen tai kritiikin ympärillä. RSD on vakava emotionaalinen reaktio todelliseen tai havaittuun hylkäämiseen, ja sen aiheuttaa yleensä ahdistus tai emotionaalinen kipu, joka laukaisee, kun henkilö havaitsee, että hänet hylätään tai laiminlyödään. Hylkääminen voi olla melko vaikeaa ja voi vaikuttaa ihmisiin monin tavoin. Yleensä monet ihmiset ovat surullisia, pettyneitä tai turhautuneita kokenut hylkäämisen, ja heillä voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he napsahtavat siitä. Mutta RSD-potilailla hylkääminen voi olla hyvin ylivoimainen johtamaan raivoon ja paniikkipurkauksiin, epätoivon ja toivottomuuden tuntemiseen, häpeän ja nöyryytyksen tai jopa uskomusten muodostamiseen siitä, että he ovat epäonnistuneet tai pettäneet ympärillään olevat. On tärkeää huomata, että RSD ei tapahdu vain todellisessa hylkäystapauksessa. Joskus se on vain emotionaalinen vastaus toimintaan tai käyttäytymiseen, jonka he kokevat hylkäämisenä. Useimmissa tapauksissa RSD-potilaat saattavat piilottaa nämä voimakkaat tunteet ympäröiviltä ihmisiltä, ​​koska he häpeävät haavoittuvuuttaan. RSD on yleensä yleistä ihmisten kanssa, joilla on mielenterveysongelmia, kuten aistinvaraiset prosessointiongelmat ja tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö ADHD.

Onko minulla hylkimisherkkää dysforiaa?

Joissakin tapauksissa hylkimisherkkä dysforia voi olla sidoksissa mielenterveyshäiriön, kuten vakavan masennuksen, posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD), ADD: n, ADHD: n tai yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD), rinnalle, joten RSD: n tunteminen ei ole t jotain, jonka voit arvata pois. Saatat joutua keskustelemaan psykologin, neuvonantajan tai muiden mielenterveysalan ammattilaisten kanssa, jotka tiedustelisivat sukuhistoriaasi, arvioivat oireesi ja esittäisivät sinulle sarjan kysymyksiä siitä, miltä sinusta tuntuu ja miten reagoida tietyissä tilanteissa. Joitakin näistä kysymyksistä voi olla:

  • Tuntuuko sinusta vihainen, kun koet hylkäämistä tai sinua kritisoidaan?
  • Tuntuuko sinusta joskus, ettei kukaan pidä sinusta tai halua olla ystäväsi?
  • Yritätkö tehdä kaikkenne miellyttääkseen ihmisiä aina?
  • Tunnetko voimakasta aggressiota tai vihaa, kun sinusta tuntuu, että joku on loukannut tunteitasi?
  • Sanovatko ihmiset sinulle, että olet liian herkkä?

Mikä aiheuttaa hylkimisherkkää dysforiaa?

Uskotaan, että hylkimisherkkä dysforia ei johdu tarkalleen yhdestä tekijästä, vaan useista tekijöistä. Todennäköisesti RSD voi johtua laiminlyönnistä tai hylkäämisestä aikaisempina elämän vuosina, varsinkin tilanteissa, joissa heillä on / on ollut vanhempi, joka on liian laiminlyönyt ja kriittinen, ja tämä vaikuttaa näiden ihmisten näkemykseen myöhemmät vuodet. Joillekin ikäisensä kiusaaminen ja kiusaaminen, romanttisen kumppanin kritiikki ja hylkääminen, kovan pomon johdonmukaiset kyselyt tietystä toimeenpanotehosta, nainen, jonka miehensä hylkäsi rintasyövän diagnosoinnin jälkeen, ja niin edelleen, ovat erilaisia ​​näkymiä. joka voi aiheuttaa RSD: n. Lisäksi uskotaan myös, että RSD voidaan siirtää yleisesti, ts. Jos vanhemmalla tai jollakin muulla lähisukulaisella on se, on suuri todennäköisyys, että myös se voi kehittyä.

Onko hylkimysherkkä dysforia DSM: ssä?

Hylkäherkkyyden dysforia ei ole diagnoosi, vaan oire, joten sitä ei ole lueteltu DSM: ssä. Valitettavasti sitä ei myöskään ole mainittu ADHD-oireena. Vaikka tutkimus osoittaa edelleen, että se on yleinen kokemus, ADHD: n kriteerit keskittyvät edelleen yksinomaan tarkkaamattomuuteen ja hyperaktiivisuuteen.

Kuinka korjaat hylkimisherkän dysforian?
Mielenterveys vaatii asianmukaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia ja hoitoa. Hylkäherkän dysforian on tiedetty diagnosoidun väärin ADD: n ja ADHD: n kanssa. Lääkkeet, jotka voivat olla tehokkaita RSD- ja ADHD-hoidoissa, ovat:

  • Guanfasiini (Intuniv) ja klonidiini (Kapvay) ovat lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta, mutta ovat tehokkaita myös RSD-oireiden hoitoon.
  • Monoamiinioksidaasin estäjät, kuten tranyylisypromiini (Parnate), jotka hoitavat ADHD: n impulsiivista käyttäytymistä, huomion puutetta ja emotionaalisia oireita.

ADHD-potilailla saattaa olla tarpeen neuvotella lääkärin kanssa auttaakseen löytämään parhaan neuvon, diagnoosin tai hoitokurssin RSD: lle. Vaikka hoito voi auttaa muiden ADHD-oireiden hoidossa, se ei juuri tee paljon RSD: n hoidossa; Syynä on se, että RSD-jaksot tapahtuvat ilman varoitusta. Hoito voi kuitenkin auttaa sinua oppimaan käsittelemään tunteitasi paremmin ja torjumaan hylkäystä terveellisemmin.

Toinen tapa käsitellä RSD: tä on oppia hallitsemaan päivittäisen elämän stressiä. Tämä johtuu siitä, että olet todennäköisesti hajoamaan emotionaalisesti, kun olet stressaantunut. Tee terveellisempiä päätöksiä - syö oikein, nuku / liikuntaa ja harjoittele muita virkistäviä aktiviteetteja, kuten meditaatio ja jooga, pitämään mielesi rauhallisena.

Kuinka yleistä hylkimisherkkä dysforia on?
RSD-potilaat kokevat usein hylkäämisen tunteita lähinnä läheisten ihmisten kanssa, kuten romanttisten kumppaneiden, ystävien tai perheenjäsenten kanssa. Tämä voi johtua siitä, että meiltä puuttuu rakkaus ja hoito elämän eri vaiheissa, mikä johtaa huomion puutteeseen. Lasten ja nuorten ADHD voi johtua kiusaamisesta tai huonosta kohtelusta, koska heidän ikäisensä kokevat kuulumattomansa luokkaansa, joten vetäytyminen sosiaalisista olosuhteista. ADHD-aikuiset voivat usein toimia eri tavalla ihmisiä, jotka ovat hylänneet heidät. ADHD: n erilaisten tunteiden kertyminen sytyttää hylkäysherkän dysforian sekä nuorilla että aikuisilla. Tämä osoittaa, että hylkimisherkkä dysforia on hyvin yleistä ihmisten eri genreissä.

Onko RSD mielenterveys?
Hylkääminen Herkkä dysforia voidaan joskus sekoittaa muihin mielenterveyssairauksiin tai mielenterveysolosuhteisiin, kuten masennus, posttraumaattinen stressihäiriö PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, ADHD, pakko-oireinen häiriö ja niin edelleen. Yksi merkittävä ero on kuitenkin hylkimisherkkien dysforiajaksojen mukana tuleva intensiteetti, vaikkakaan ei pitkäaikainen. Tämä tarkoittaa toisin kuin jotkut mielenterveyshaasteet, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai posttraumaattinen stressihäiriö, jotka ovat molemmat jatkuvia häiriöitä, jotka kestävät yleensä hyvin pitkään, RSD ei välttämättä ole mielenterveyshaaste tai sairaus sen esiintymisen vuoksi. ADHD: n oireita ovat muun muassa unohtaminen, huolimattomuus, levottomuus, kyvyttömyys keskittyä. Useimmissa tapauksissa ADHD sytyttää tunteita, kuten masennusta, turhautumista, kärsimättömyyttä jne., Jotka voivat joskus liittyä RSD: hen. Sen sijaan RSD: n oireet, kuten epäonnistumisen pelko, heikko itsetunto, hylkäämisen tunne ja toivottomuus, ovat osa ADHD: n emotionaalisia oireita. On parasta hakea lääkärin apua ja antaa terapeuttien antaa lääketieteellistä neuvontaa ja diagnoosia.

Onko kaikilla ADHD-ihmisillä RSD?
Suurin osa ihmisistä, joilla on tarkkaavaisuuden alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), ovat usein huolestuneita ja herkkiä ihmisten käsityksille ja ajatuksille heistä, ja tämä voidaan jäljittää hylkimisherkkään dysforiaan (RSD). Ihmiset tuntevat satunnaista ajoittain hylkäämisen seurauksena, mutta ADHD: llä ja vastaavilla mielenterveysongelmilla elävillä ihmisillä on usein nämä loukkaantumisen tunnet RSD: ksi. Tämä tuskallinen reaktio voi tapahtua myös silloin, kun asetettuja korkeita tavoitteita ei ole saavutettu. Lapsilla ADHD sytyttää hylkimisherkän dysforian jo varhaisvuosistaan ​​lähtien, laiminlyönti, varsinkin jos heillä ei ole vanhempia tai heitä ei ole saatavilla. Aikuisilla, joilla on ADHD, hylkäämisen tunne johtuu usein menneistä tai nykyisistä elämänhaasteista, ja he voivat alkaa tuntea, että ystävät ja perheet näkevät heidät epäonnistumisena, ja tämä vaikuttaa heidän mielenterveyteen ja hyvinvointiin.

Johtopäätös

Jos kamppailet hylkimisherkkyyden oireiden kanssa, apu on aivan kulman takana. Matka voi alkaa tänään kohti turvallisen ja itsevarman tunteen muiden ympärillä. Ota ensimmäinen askel.