Oletko valmis jatkamaan hajoamisen jälkeen?
Lähde: rawpixel.com
Olet käynyt läpi sen yhä uudelleen päähäsi ja tiedät, että on aika hajota. Oletko lykännyt sitä tai hajonnut ja sovinnut toistuvasti, koska et ole vain valmis siirtymään eteenpäin? Siirtyminen voi olla aika uudelle alulle ja palata todelliseen itsetuntoon. On aika saada takaisin kaikki toivot ja unelmat, jotka kerran pidit itsellesi. Jatkaminen hajoamisen jälkeen on vaikeaa, ja se vaatii valtavan emotionaalisen sopeutumisen tai syvän loukkaantumisen, jotta monet ihmiset todella ovat valmiita siirtymään hajoamisen jälkeen.
Katse taaksepäin ja katse eteenpäin
verkkokiusaamisen tarinat
Valmistautuminen itsesi siirtymiseen parisuhteesta antaa sinulle mahdollisuuden reflektoida itseäsi. On terveellistä katsoa taaksepäin kuka olit parisuhteessa. Pysyitkö uskollisena kuka olit vai tekisitkö liian monia kompromisseja ydinkäsityksissäsi saadaksesi kumppanisi onnelliseksi? Tuleeko kumppanisi suhteisiin sellaisia asioita, joita et voinut hyväksyä, kuten uskottomuus, rikollinen käyttäytyminen tai taloudelliset ongelmat? Oliko ilmeisiä punaisia lippuja, joita et nähnyt?
Mahdollisuus siirtyä eteenpäin tarkoittaa pohtia asioita, jotka menivät pieleen, ja halukkuutta jättää ne menneisyyteen.
Lähde: rawpixel.com
Emotionaalinen valmius liikkua hajoamisen jälkeen
Suhteiden sopeutuminen ja lopettaminen vie aikaa, kun ne ovat ohi. Se, että olet valmis siirtymään hajoamisen jälkeen, tarkoittaa sitä, että olet valmis koskaan enää näkemään tai puhumaan kumppanisi kanssa. Jos tämä on ainoa asia, joka pidättelee sinua, BetterHelp.com-sivuston sertifioitu neuvonantaja voi auttaa sinua tulemaan toimeen.
On mukavaa pysyä ystävinä, mutta se ei ole melkein koskaan kenenkään edun mukaista. Sinun on oltava valmis lopettamaan kaikki yhteydet kaikista lähteistä. Se tarkoittaa, ettet edes soita toiselle henkilölle, kun uskot, että hän on ainoa henkilö, joka voi vastata kysymykseen. Valitse tarvittaessa joku vastuullisuuskumppanisi, joka pitää sinut vastuussa etäisyytesi pitämisestä.
Jos kumppanisi ottaa sinuun yhteyttä ja pyytää sovintoa, oletko valmis sanomaan ei? Jos näin on, olet valmis siirtymään eteenpäin.
kuinka auttaa stressaantunutta
Valmis eteenpäin ja eteenpäin
Jotkut ihmiset pysyvät huonossa suhteessa, koska se on vähemmän tuskallista kuin kokea surua suhteiden lopettamisesta. Suru on osa eroa jonkun kanssa, ja siihen liittyy paljon surua. Se on vaikea prosessi ja saatat tarvita paljon tukea päästäksesi läpi.
Oletko asettanut suhteen perspektiiviin? Saatat tuntea, että olet hukkaan x vuoden ajan parisuhteessa. Vertaa suhteessa vietettyä aikaa siihen, kuinka monta vuotta sinulla on vielä elämässäsi jäljellä elää. Aika on todennäköisesti lyhyt verrattuna vuosien määrään, jolloin voit elää onnellisempaa ja tyydyttävämpää elämää.
Lähde: rawpixel.com
Kun tunnet olevasi valmis jättämään menneisyyden menneisyyteen, olet valmis siirtymään eteenpäin. Jatkaminen tarkoittaa valmiutta palauttaa voimasi ja itsetuntosi. Sinun ei enää tarvitse jakaa päätöksentekoa toisen henkilön kanssa, joten ota aikaa keskittyä enemmän sinuun. Jos halusit jatkaa asioita parisuhteen aikana, on nyt aika laittaa ne liikkeelle.
Yritä ajatella sitä enemmän eteenpäin siirtymisen sijaan. Joskus on vain kysymys liikkeellepanemisesta.
Suhteen päättäminen voi olla vaikeaa riippumatta siitä, miksi se päättyi. Tunnistit ongelman ja pystyt nyt tarkastelemaan suhdetta objektiivisesti. Anna itsesi tuntea ja huomata syyllisyyttä tai häpeää jatkaessasi. On luonnollista tuntea sekoitus tunteita tämän prosessin aikana. Muistisi ei pitäisi enää olla mustavalkoinen, koska voi olla helpompaa pitää kiinni entisten hyvistä muistoista ja sulkea huonot muistot. Ansaitset terveellisen suhteen ja olet oppinut, että irtisanoutuminen suhteesta, joka ei enää palvele sinua, on kamppailu, mutta on parempi tulevaisuuden kannalta.
Olet valmis siirtymään eteenpäin, jos et enää asu menneisyydessä ja voit todella viitata menneisyyteen oppimista ja tulevia kokemuksia varten. Oletko pystynyt antamaan anteeksi niille, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä, myös itsesi? Kun jatkat, tee itsesi kanssa sopimus siitä, että anteeksianto muille on välttämätöntä tässä prosessissa, etkä aio mennä nukkumaan vihaisena tai kantaa kaunaa. Kukaan ei ole täydellinen ja me kaikki teemme virheitä. Sen sijaan, että mieltä olisit menneistä virheistä, käytä itsetuntemusta keskittyäksesi oppimisi oppitunteihin.
fyysinen kosketus rakkauskieli
Lähde: rawpixel.com
Kokemuksesi pohtiminen on hyvä merkki siitä, että olet valmis siirtymään eteenpäin, koska se voi auttaa sinua tiellä. Kun heijastat, tunnusta kipu, jota tunnet. Voit kutsua henkilön, joka on vahingoittanut sinua tai jota olet vahingoittanut. Tunnista tähän kokemukseen liittyvät tunteet ja kirjoita muistiin kaikki mitä on tehtävä eteenpäin siirtymiseksi.
Missä objektiivissa olet katsellut tätä menneisyyden suhdetta? Tällä hetkellä sinulla on hallinnan mahdollisuus kehittää terveellistä vastausta. Erottaa menneisyys nykyisyydestä. Kaikki menneisyyden negatiiviset ajatukset värittävät nykyistä kokemustasi. Haasta negatiiviset ja vääristyneet ajatukset, jotka saattavat tulla esiin. Mieti, miten reagoisit, jos ystäväsi kertoisi tuon ajatuksen kanssasi. Ja sitten soveltaa tätä erilaista näkökulmaa tähän ajatukseen.
Tuleeko menneisyyden tapahtumien toistaminen tuntemaan olevasi tyytymätön tällä hetkellä? Katso taaksepäin ja katso, onko jokin aikaisemmista ajatuksistasi vääristynyt. Voit keskittyä ajatuksiin, jotka eivät ole oikeastaan totta. Olet ehkä päättänyt nähdä tilanteen negatiivisen huomaamatta sitä. Pakota itsesi katsomaan negatiivisia, positiivisia ja neutraaleja ajatuksia menneisyydestä. Jos olet jumissa keskittymällä negatiiviseen, et ehkä ole valmis siirtymään eteenpäin ja pahempaa saatat kärsiä sen takia.
Tiedä, että kiinni pitäminen tai eteneminen voi johtaa ahdistukseen tai masennukseen. Löydätkö itsesi roolista uhrina sen sijaan, että hyväksyisit hajoamisen totuuden? Jos huomaat jatkuvasti syyttävän toista ihmistä, et ehkä ole valmis siirtymään kohti kasvua. Sen sijaan, että osoittaisit sormella toista ihmistä ja valittaisit, katso sisäänpäin siirtyäksesi eteenpäin. Sisäinen katselu voi antaa sinulle mahdollisuuden irrottautua negatiivisuudesta.
Oletko pystynyt katkaisemaan yhteyden hajoamisen jälkeen? Ota aikaa, jotta voit puhdistaa pään. Poista itsesi laukaisemasta tilanteita, jotka muistuttavat sinua suhteesta, kuten ihmisistä, paikoista ja asioista. Harjoittele katkaisua hetkeksi ja katso, tuleeko se helposti vai onko sinulle vaikeaa. Tutki, mikä oli vaikeaa, ja muista, että sinun ei tarvitse tehdä sitä kerralla.
Oletko pystynyt luomaan uusia muistoja tämän suhteen jälkeen? Vietä aikaa eron jälkeen ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta onnellisen ja tekevät asioita, jotka tuovat sinulle iloa sinulle merkityksellisissä paikoissa. Olet valmis siirtymään eteenpäin, kun voit viettää aikaa ilman vertailua nykyiseen kokemukseesi menneisyyteen. Sinun pitäisi pystyä pysymään keskittyneenä ja läsnä huomaamalla asiat, jotka menevät hyvin, ja saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Päästä irti kaikista tuomioistasi, joita sinulla saattaa olla itsestäsi ja eteenpäin, sillä ne voivat pilata onnesi tavoittelusi.