Vihasitaatit auttamaan sinua parantamaan ja päästämään irti

Viha voi olla tuhoisa suhteillemme, urallemme ja jopa terveydellemme. Elämässämme on monia tapoja torjua vihaa, mutta tämän tunteen tarttuminen ja hallitseminen ei ole helppoa. Viha voi tuntua salaperäiseltä, ja sydämenlyönnissä se voi nousta pinnalle ja aiheuttaa tuhoja.

Me kaikki hyötyisimme vihan ymmärtämisestä, kaikki kokevat, että kihelmöivä tunne, kun tämä tunne irtoaa, vaikuttaa siltä, ​​että laukaisu ja avain hallintaan on syvällä sisällä. Tämän tunteen ymmärtäminen antaa meille voiman hallita sitä. Vihan hallinta on tehokas tapa ymmärtää ja hallita reaktiomme vihaan.




Lähde: pixabay.com



Viha on kuluttava emotionaalinen reaktio koettuun loukkaantumiseen, epäoikeudenmukaisuuteen ja provokaatioon. Monta kertaa suuttumus laukaisee irrationaalisen vastauksen, kun se tapahtuu, menetämme päättelykykymme hallinnan. Kun syy on poissa pöydältä, viha vie käyttäytymisen seuraavalle tasolle, ja silloin viha muuttuu tuhoisaksi. Viha itsessään on evoluutiomatkamme pysäyttäjä, sitä pidettiin tärkeänä selviytymiselle, se suojasi meitä vaaroilta ja siksi se on yhteydessä lentoon tai taisteluun.

Kuinka vihasitaatit voivat auttaa

Viha-lainaukset ovat loistava tapa tunnistaa viha sellaiseksi kuin se on, ja vihaa koskevat lainaukset voivat auttaa suuntaamaan kohdennuksen uudelleen. Koska reaktio viha on opittu vastaus, uudet neuroniliitännät voivat muuttaa reaktiomme vihaan. Vihan lainausten lukeminen ja ajatteleminen tuo huomion tunteisiin eri näkökulmista, ja tämä tukee vihan hallintaa.



Vaikka vihahallinnan lainaukset ja lainaukset vihan irtoamisesta voivat tukea positiivisia ajatuksia vihan hallitsemisesta, on toisinaan ammattitaitoista neuvontaa. Joskus vihavastaus on liian voimakas hallitsemaan, koska se kätkee muita tunteita, joihin on puututtava. Kun reaktiot ja toimet vihaan muuttuvat epävakaiksi, puhu koulutettujen kanssa terapeutti voi tehdä enemmän kuin ottaa reunan pois, se voi muuttaa tapaa, jolla tunnistat ja reagoit vihaan.

Lainaukset, jotka auttavat sinua parantamaan ja päästämään vihaa

Laina vihan päästämisestä on hyödyllistä, kun se antaa syvemmän ymmärryksen ja uuden tavan tarkastella tunteita. Viha on universaali tunne, mutta miten tämä tunne ilmaistaan ​​ja hallitaan, voi vaihdella kulttuurista kulttuuriin, perheestä perheeseen ja uskonnosta toiseen. Parhaat lainaukset voivat ohittaa vihan ja ymmärryksen välisen kuilun, auttaa parantumaan ja päästämään irti tuhoisuudesta korvaamalla sen viisaudella ja toivolla.




Lähde: rawpixel.com

'Meillä on joka päivä runsaasti mahdollisuuksia suuttua, stressaantua tai loukata. Mutta se, mitä teet, kun hemmottelet näitä negatiivisia tunteita, on antaa itsellesi ulkopuolelle valtaa onnellesi. Voit halutessasi olla antamatta pienten asioiden järkyttää sinua. ' - Joel Osteen

'Sinua ei rankaista vihastasi, vaan vihasi.' - Buddha



`` Jokaisesta minuutista, jonka olet vihainen, luovut kuusikymmentä sekuntia mielenrauhaa '' - Ralph Waldo Emerson

Kuka tahansa voi tulla vihaiseksi - se on helppoa, mutta suuttua oikeaan henkilöön ja oikeaan asteeseen, oikeaan aikaan ja oikeaan tarkoitukseen ja oikealla tavalla - se ei ole kaikkien voimissa eikä ole helppoa . ' - Aristoteles

'Ihmisillä ei ole aikaa sinulle, jos olet aina vihainen tai valitat.' - Stephen Hawking

'Vihasta kiinni pitäminen on kuin tarttua kuumaan hiileen tarkoituksella heittää se jollekin muulle; sinä poltat. ' - Buddha

merkkejä sinulla on sosiaalista ahdistusta

'Ystäväni, rakkaus on parempi kuin viha. Toivo on parempi kuin pelko. Optimismi on parempi kuin epätoivo. Olkaamme siis rakastavia, toiveikas ja optimistisia. Ja me muutamme maailmaa. ' - Jack Layton



'Älkäämme katsoko taaksepäin vihassa, emmekä eteenpäin pelossa, vaan ympärillämme tietoisena.' - James Thurber

'Viha on happo, joka voi vahingoittaa enemmän astiaa, johon sitä varastoidaan, kuin mitään muuta, jolle se kaadetaan.' - Mark Twain

'' Vihan vastakohta ei ole rauhallisuus, sen empatia. '' - Mehmet Oz

Tylsyys, viha, suru tai pelko eivät ole 'sinun', ei henkilökohtaisia. Ne ovat ihmismielen ehtoja. He tulevat ja menevät. Mikään, joka tulee ja menee, ei ole sinä. ' - Eckhart Tolle

'Yleisesti ottaen, jos ihminen ei koskaan osoita vihaa, mielestäni jokin on vialla. Hän ei ole oikeassa aivoissa. ' - Dalai Lama

Meditaatio voi auttaa meitä omaksumaan huolemme, pelkomme, vihamme; ja se on hyvin parantavaa. Annamme oman luonnollisen parantumiskykymme tehdä työn. ' - Thich Nhat Hanh

Lähde: pexels.com

'Olin hyvin onnekas harrastamaan urheilua. Kaikki viha minussa katosi. Minun piti tehdä mitä minun piti tehdä. Jos pysyt vihaisena koko ajan, sinulla ei todellakaan ole hyvää elämää. ' - Willie Mays

'On viisasta ohjata vihasi ongelmiin - ei ihmisiin; keskittää energianne vastauksiin - ei tekosyihin - William Arthur Ward

erityyppisiä neuvonantajia

'Sinä otat voimasi takaisin rakastamalla sitä, mitä sinulle kerran opetettiin vihaamaan.' - Bryant H.McGill

`` Paras lääke lyhyelle temperamentille on pitkä kävely. '' Joseph Joubert

Viha on kuin myrsky, joka nousee tietoisuutesi pohjasta. Kun tunnet sen tulevan, käännä keskittymisesi hengitykseen. ' - Thich Nhat Hanh

'Yhdessäni rauhaan itsessäni, ainoa tapa tehdä se on antaa anteeksi ihmisille, jotka ovat tehneet minulle väärin. Se aiheuttaa enemmän stressiä rakentamaan vihaa. Rauha on tuottavampaa. ' - Rodney King

'Kun pidät kiinni vihasta ja anteeksiantamattomuudesta, et voi edetä.' - Mary J.Blige

'Olen joskus surullinen, kun kuulen kidutettujen tai lyötyjen tiibetiläisten pakolaisten henkilökohtaisia ​​tarinoita. Jotkut ärsytystä, jotkut vihaa. Mutta se ei koskaan kestä kauan. Yritän aina ajatella syvemmällä tasolla, löytää tapoja lohduttaa. ' - Dalai Lama

'Viha ja suvaitsemattomuus ovat oikean ymmärryksen vihollisia.' - Mahatma Gandhi

'Jos viha lähtee suuresta syystä, se muuttuu raivoksi; jos se johtuu pienestä syystä, se on kurjuutta; ja niin on aina joko kauheaa tai naurettavaa. ' - Jeremy Taylor

'Viha on tuuli, joka puhaltaa mielen lampun.' - Robert Green Ingersoll

'Mitä enemmän viha menneisyyttä kohtaan on sydämessäsi, sitä vähemmän pystyt rakastamaan nykyisyydessä.' - Barbara De Angelis

'Kun oletat negatiivisen aikomuksen, olet vihainen. Jos otat pois vihan ja oletat positiivisen tarkoituksen, olet hämmästynyt. Tunteellinen osuutesi nousee, koska et ole enää melkein sattumanvarainen vastauksessasi. ' - Indra Nooyi

Viisi vaihetta - kieltäminen, suuttumus, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen - ovat osa kehystä, joka muodostaa oppimisen elää menetetyn kanssa. Ne ovat työkaluja, jotka auttavat meitä luomaan ja tunnistamaan tunteemme. Mutta ne eivät ole pysähdyksiä jollakin lineaarisella aikajanalla surussa. ' - Elisabeth Kubler-Ross

'' Israelissa kiukun ja pelon aallot kiertävät koko ajan, mutta niin myös vitsejä ja juoruja sekä silkkisiä iltatuulia. Joten myös Amerikassa. ' - P.J.O'Rourke

'Ei kannata sanoa liikaa, kun olet tarpeeksi vihainen tukehtumaan. Sillä syvä, joka pistelee syvimmin, on sana, jota ei koskaan puhuta. Anna toisen kaverin käydä, kunnes myrsky on puhjennut, niin hän ajaa kasan ajatellen asioita, joita et sanonut. ' - Jules Renard

'Kun mies osoittaa sormella jotakuta muuta, hänen tulisi muistaa, että neljä sormea ​​osoittaa itseensä.' - Louis Nizer

'Kuinka paljon vakavampia vihan seuraukset ovatkaan kuin sen syyt.' - Marcus Aurelius

'On kaksi asiaa, joihin ihmisen ei pitäisi koskaan olla vihainen, mihin hän voi auttaa ja mihin ei.' - Platon

'' Kun voimme antaa pelkomme ja vihamme ja valita muut kuin aggressiiviset reaktiot, luomme edellytykset tuoda esiin parhaat puolet ihmisissä. '' - Margaret J. Wheatley

'Tajusin, että jos ajatukseni vaikuttavat välittömästi kehooni, minun pitäisi olla varovainen siitä, mitä ajattelen. Jos nyt suutun, kysyn itseltäni, miksi minusta tuntuu tuolta. Jos löydän vihani lähteen, voin muuttaa negatiivisen energian positiiviseksi. ' - Yoko Ono

'Ahdistukseen taipuvat ihmiset ovat melkein aina miellyttäviä ihmisiä, jotka pelkäävät konflikteja ja negatiivisia tunteita kuten viha. Kun tunnet itsesi järkyttyneeksi, pyyhit ongelmasi maton alle, koska et halua järkyttää ketään. Teet tämän niin nopeasti ja automaattisesti, ettet edes ole tietoinen siitä, että teet sen. ' - David D.Burns

'' Vihasta, kaunasta ja loukkaantumisesta kiinni pitäminen antaa vain jännittyneitä lihaksia, päänsärkyä ja kipeä leuka puristamatta hampaita. Anteeksianto palauttaa naurun ja keveyden elämässäsi. ' - Joan Lunden

'Tulemme erehtyviltä vanhemmilta, jotka olivat kerran lapsia, jotka päättivät saada lapsia ja joiden piti oppia olemaan vanhempia. Viat ja vahingot tapahtuvat riippumatta siitä, ovatko ne tietoisia vai ei. Jokaisella on omat 'tavaransa', omat aiheensa ja vihansa äitiä ja isää kohtaan. Se on mitä perhe on. Perhe on melkein luonnostaan ​​toimimaton. ' - Chris Pine

kuinka rakastaa

Lainausmerkkien käyttö parantamiseksi

Vihasitaattien lukeminen antaa käsityksen siitä, miten muut käsittelevät vihaa, sivilisaation alusta nykypäivään, ihmiset ovat puhuneet lainauksia vihasta. Näistä lainauksista saatu viisaus riippuu siitä, miten ne vaikuttavat sinuun. Vaikka paras hoito hallitsemattomalle vihalle on läheinen suhde terapeuttiin, itsesi auttaminen on yhtä tärkeää.

Voit luoda omia lainauksiasi auttaaksesi sinua ymmärtämään omat vihasi laukaisijat ja henkilökohtaiset reaktiosi siihen vihaan. Tarvitset vain sidotun päiväkirjan ja kynän, tai voit tehdä sen suoraan älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi. Käytä päiväkirjaa muistiinpanoihin tilanteista, joissa suutuit, ja kirjoita sitten, kuinka reagoit vihaan.


Lähde: pixabay.com

Ajattele nyt kirjoittamaasi ja yritä järjestää se lainaukseksi. Tämän tarkoitus on oppia tunnistamaan viha ja reaktiosi siihen, jotta voit työskennellä muuttaaksesi sitä. Vihan hallitseminen lainausmerkeillä auttaa sinua parantumaan ja pysymään keskittyvänä edetessäsi.

Jos et ole kiinnostunut kirjoittamaan ajatuksiasi ja luomaan lainauksia, voit aina kerätä ne. Voit etsiä Internetistä vihaa koskevia lainauksia. On olemassa paljon tarjoussivustoja, jotka keräävät tarjouksia ja yhdistävät ne inspiroivien kuvien kanssa. Lainausmerkit ovat enemmän kuin yksinkertaisia ​​havaintoja, ne ovat muiden havaintoja, jotka jakavat tämän yhteisen tunteen ja ovat taistelleet yhteisten taisteluiden avulla tämän tunteen hallitsemiseksi. Et voi olla hyötymättä muiden oivalluksista jakamalla siteen siitä, mitä on olla ihminen.