Yleiskatsaus lyhyestä lämpötilasta ja mitä tehdä sille

Lähde: rawpixel.com



Lyhyistä ahdistuksista kärsivät henkilöt ovat yleensä nopeasti vihaisia ​​ja lentävät kahvasta. Valitettavasti yhteiskunta on trivialisoinut monumentaalisesti tuhoisat seuraukset, jotka voivat seurata esimerkkiä lyhyen luonteen seurauksena. Tunnelmista ja ihmisistä, jotka eivät hallitse niitä, lukemattomia vitsejä. Vaikka ärsytys, viha ja ärsytys ovat synnynnäisiä, ihmisen tunteita, tapa, jolla ihmiset hallitsevat niitä, tekee kaiken eron maailmassa. Ihottumat ja huolimattomat sanat aiheuttavat melkein aina ei-toivottuja seurauksia.



Kaikista yllä esitetyistä syistä lyhyitä mielialoja on käsiteltävä, hallittava ja hillittävä. Tämä on kuitenkin usein helpompi sanoa kuin tehdä. Valtava osa vihan hallitsemisesta tulee yhdessä emotionaalisen kasvun ja kypsyyden kanssa. Jos näitä taitoja ei ole opittu, niiden sisäistäminen ja toteuttaminen voi viedä jonkin aikaa. Siitä huolimatta on aina parempi käydä läpi kasvava kipu oppia käsittelemään malttia on aina parempi kuin kärsiä itsensä hallitsemattomuuden seurauksista. Kuten kaikki asiat, se on ensin ymmärrettävä, ennen kuin lyhyt mieliala voidaan hallita ja hallita tehokkaasti.

Lyhyiden aikojen selittäminen



empatian määritelmä ja esimerkkejä

Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa siihen, miten yksilöt päättävät ilmaista vihansa ja tunteensa, Psykologia tänään selittää, että muiden havainnolla on valtava rooli, etenkin lapsilla. Nuorilla on taipumus omaksua vanhempien, sisarusten ja muiden heidän läheistensä käyttäytyminen ja tavat. Lapset, jotka kasvavat perheissä, jotka käsittelevät vihaa huutamalla, nauhalla tai käyttäytymällä väkivaltaisesti, voivat viedä tämän käyttäytymisen aikuisuuteen. Päinvastoin, nuoret, jotka ovat alttiina kotitalouksille, jotka hallitsevat vihaa ja turhautumista rakentavalla tavalla, todennäköisesti jäljittelevät näitä tapoja aikuisen ikääntyessään.

Lyhyet mielialat on käsiteltävä, hallittava ja hillittävä, jotta vältetään niistä aiheutuvat seuraukset. Tämä on kuitenkin usein helpompi sanoa kuin tehdä. Valtava osa vihan hallitsemisesta tulee yhdessä emotionaalisen kasvun ja kypsyyden kanssa. Jos näitä taitoja ei ole opittu, niiden sisäistäminen ja toteuttaminen voi viedä jonkin aikaa. Siitä huolimatta on aina parempi käydä läpi kasvava kipu oppia käsittelemään malttia on aina parempi kuin kärsiä itsensä hallitsemattomuuden seurauksista. Kuten kaikki asiat, se on ensin ymmärrettävä, ennen kuin lyhyt mieliala voidaan hallita ja hallita tehokkaasti.



Lähde: unsplash.com

Viha on houkutusten peruskivi; riippumatta siitä, kuinka hyvätapainen tai huonotapainen henkilö voi olla, yrittää välttää suuttumus kokonaan ei ole yksinkertaisesti realistista. Aina tulee olemaan yksilöitä, tilanteita ja olosuhteita, jotka joutuvat ihon alle. Yksi parhaista tavoista tunnistaa viha ja käsitellä sitä oikein on kuitenkin ymmärtää se.

Ihmiskeho lähettää erilaisia ​​signaaleja ja merkkejä, jotka tyypillisesti viittaavat turhautumiseen tai vihaan. Jotkut yleisimmistä lahjoista ovat lämpö, ​​jännittyneet lihakset ja halu röyhkeä. Viha on ytimessä mielen tapa kommunikoida, että jokin tai joku on nykyisen tyytymättömyyden lähde. Jos pystyt tunnistamaan, kun tunnet itsesi vihaiseksi, voit kouluttaa itsesi vastaamaan kypsemmin sen sijaan, että löysit itsesi heti, kun tunnet pienintäkään vihaa tai ärsytystä.



Lyhyiden aikojen henkilötyypit

Yllättävän suuri osa ihmisistä ei ymmärrä, että lyhyet tunnelmat liittyvät yleensä muihin ominaisuuksiin ja persoonallisuuden piirteisiin. Lyhyisiin sulakkeisiin liittyvistä ongelmallisista näkökohdista huolimatta temperamentti ei välttämättä tarkoita, että joku on huono ihminen. Monet korkealaatuiset, kunnioitettavat ja ihailtavat henkilöt saattavat nopeasti vihastua oikeissa olosuhteissa. Siitä huolimatta tämä käyttäytyminen voi saada heidät vaikeuksien maailmaan tietyissä tilanteissa.

Mukaan Odyssey Online, lyhyet mielialat liittyvät yleensä intohimoon, vahvoihin persoonallisuuksiin ja haluun peittää muita tunteita. Intohimoisia ihmisiä motivoi ja innostaa yleensä heidän tavoitteensa, tavoitteensa ja toiveensa. Sellaisina nämä ihmiset reagoivat todennäköisesti voimakkaasti ja negatiivisesti ihmisiin ja asioihin, joiden he kokevat pääsevänsä tielle tai muuten estävän heidän polunsa menestykseen. Samaa periaatetta sovelletaan vahvoihin persoonallisuuksiin, jotka pyrkivät panostamaan kaiken itse valitsemiinsa ponnisteluihin ja hankkeisiin. Vaikka tästä voi olla hyötyä liike-elämässä ja muissa olosuhteissa, lyhyt mieliala on hallittava. Muuten se voi pilata kaiken, mitä ihminen on tehnyt niin kovasti töiden saavuttamiseksi.

Lopuksi, lyhyitä tunnelmia käytetään usein piilottamaan muita tunteita, kuten surua, epävarmuutta, turhautumista tai hämmennystä. Jotkut ihmiset pitävät aikaisempia tunteita heikkouksina ja käyttävät siten vihaa strategiana vahvan ulkoasun ylläpitämiseksi. Joissakin olosuhteissa tämä voi olla hyödyllistä, mutta useimmiten vihan käyttäminen menetelmänä piilottaa taustalla olevat tunteet voi vieraantua liittolaisia ​​ja muita ihmisiä, jotka voivat auttaa ratkaisemaan ongelmia. Jopa parhaat ja menestyneimmät ihmiset tarvitsevat apua joskus tunteissa, kuten vihassa, surussa, epävarmuudessa ja turhautumisessa. Ne ovat synnynnäisiä ihmisen tunteita, joita tulisi hallita asianmukaisesti.

Lyhyen lämpötilan hallinta



herääminen klo 3

Lyhyiden tunteiden takana olevasta kerrostuneesta psykologiasta huolimatta tosiasia on, että nopeutta vihaan on hallittava ja hallittava. Muuten se voi aiheuttaa tuhoja ja pilata ihmishenkiä. Onneksi on joitain hyödyllisiä vihjeitä vihan ja lyhyiden mielialojen rakentavaan käsittelyyn.

Pidä rakentavaa keskustelua

Yksi parhaista tavoista hoitaa lyhyt mieliala on puuttua vihan lähteeseen. Jos lähde sattuu olemaan yksilö, keskusteluun osallistuminen voi osoittautua erityisen hyödylliseksi. Ajoitus on kuitenkin ensiarvoisen tärkeää. Aika, jolloin päätetään aloittaa keskustelu, voi määrittää, auttaako puhe tilanteen parantamista vai ei.

Lähde: unsplash.com

lasten masennustilastot

Esimerkiksi tavoittaminen jonkun kanssa keskustelua varten ei yleensä ole hyvä idea, kun tunteet ovat korkeat tai jos he ovat kiireisiä. Ihannetapauksessa paras aika aloittaa keskustelu on, kun molemmat ihmiset ovat viileitä ja käytettävissä. Keskustelujen tulisi myös keskittyä aiheeseen ja mahdollisiin ratkaisuihin. Hurling-syytökset vain pahentavat nykyisiä olosuhteita, joten yritä parhaasi mukaan välttää sitä.

Poista itsesi lähteestä

Täydellisessä maailmassa ihmiset pystyvät aina puhumaan ja ratkaisemaan asioita keskenään. Tämä erityinen ratkaisu ei kuitenkaan ole aina mahdollista. Jos rakentavat keskustelut osoittautuvat turhiksi tai hyödyttömiksi, itsensä poistaminen lähteestä on aina vaihtoehto. Monissa tapauksissa tämä voidaan sanoa helpommin kuin tehdä, varsinkin jos lähde on työtoveri, ystävä tai puoliso.

Muista kuitenkin, että jonkun sinulle tärkeän tai jonkun ei pitäisi jatkuvasti laukaista tai provosoida malttiasi. Muut ammatilliset mahdollisuudet ja yksilöt voivat luoda paremman uran, parempia ystäviä tai parempia kumppaneita. Viime kädessä päätös poistaa itsensä raivon lähteestä riippuu yksinomaan vaikutuksen kohteena olevasta yksilöstä.

Ylläpitää terveellistä elämäntapaa

Yksi helpoimmista tavoista hallita lyhyttä temperamenttia on ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Tämä edellyttää liikuntaa, syömistä ravitsevasti ja riittävän unen saamista. Uskokaa tai älkää, epäterveellisesti elävät ihmiset kärsivät todennäköisemmin emotionaalisesti, ja yksi tapa, jolla tämä voi ilmetä ihmisessä, on, että heillä on lyhyt luonne.

Lähde: unsplash.com

Niiden henkilöiden, jotka ovat jo taipuvaisia ​​lentämään kahvasta pienimmässäkin provokaatiossa, tulisi erityisesti varmistaa, että he elävät terveellisesti. Terveellisestä elämäntavasta huolimatta tämänhetkisestä tunnetilasta ei ole koskaan ohjata ketään väärään suuntaan. Aloita pienestä; voit muuttaa muutamia asioita ruokavaliossasi, aloittaa kävelyn, asettaa ajastimen mennä nukkumaan tiettynä ajankohtana tai jopa käydä luokkaa paikallisella kuntosalilla. Näistä pienistä muutoksista voit muotoilla ja rakentaa itsellesi terveellisemmän elämäntavan, mikä voi auttaa torjumaan lyhyen sulakkeen.

Ajattele positiivisesti

Viime vuosina positiivinen ajattelu on liitetty 'uuden ajan hölynpölyihin'. Tämä käytäntö vaikuttaa kuitenkin todella positiivisesti ja rakentavasti. Vaikka erilaiset asiat ja ihmiset voivat laukaista lyhyitä mielialoja, tapa, jolla tilannetta tarkastellaan tai havaitaan, voi lisätä tai vähentää ihmisen vihaa tai turhautumista. On monia tapauksia, joissa asiat eivät ole niin kauhistuttavia kuin ne saattavat tuntua tuolloin.

Askel taaksepäin, asioiden uudelleentarkastelu ja selkeä pää eteenpäin saattaminen voivat kaikki toimia hämmästyttävinä keinoina lyhytaikaisten vihojen ja vihanpurkausten kohdalla. Voit harjoitella positiivista ajattelua aloittamalla pienestä. Yritä tunnistaa tilanteet, joissa ajattelusi on negatiivinen, ja yritä aktiivisesti korjata negatiiviset ajatuksesi positiivisemmiksi. Kun olet tietoinen ajatuksistasi, voit muuttaa käsitystäsi erilaisista tilanteista, mikä johtaa vähemmän purkauksiin.

Vihan hallinnan luokat

Joskus paras ratkaisu lyhyelle tuulelle on vihanhallintaluokka. Tämä voi olla vaikea askel monille ihmisille, koska useimmat ihmiset haluavat ajatella itsensä hallitseviksi ja kykeneviksi hoitamaan omaa elämäänsä ja päätöksiään. Jatkuva mielialan menettäminen on kuitenkin osoitus syvälle juurtuneista asioista, joihin on puututtava.

Vihan hallinnan luokkiin liittyy lukemattomia etuja. Nämä luokat eivät vain auta ihmisiä hallitsemaan vihaa, vaan he myös paljastavat itse vihan takana olevat todelliset syyt. Joskus taustalla olevat syyt voivat juurtua menneisiin traumoihin, pinnan alle haudattuihin muistiin tai muihin asioihin, kuten stressiin. Kyky ratkaista suuttumus, hallita lyhyitä tunteita ja toimia asianmukaisesti maailmassa määrää kuitenkin ihmisen elämänlaadun.

mmpi-testi verkossa

Joskus ammattitaitoinen apu on parasta

Lähde: rawpixel.com

Samoin kuin vihan hallinta, istuminen neuvonantajan tai terapeutin kanssa voi osoittautua erityisen hyödylliseksi. Nämä asiantuntijat auttavat ihmisiä toimeentuloon ja heillä on tietoa, joka auttaa ihmisiä pääsemään lyhyiden mielialojensa pohjaan ja hallitsemaan vihaa.

Valitettavasti ammattimaisen avun etsiminen on edelleen saavutus, jonka kanssa monet ihmiset kamppailevat. Tietenkin syyt vaihtelevat. Joskus ylpeys ja ego ovat hallitsevia tekijöitä. Joissakin tapauksissa joillekin henkilöille on sanottu, että neuvontaan tai hoitoon meneminen on merkki heikkoudesta. Todellisuudessa vahvimmat ihmiset ovat niitä, jotka voivat pyytää ohjausta tarvittaessa.

määritellä emotionaalinen säätely

Viime kädessä päätös ammatillisen avun hakemisesta on jokaisella yksilöllä. Sitä ei voi pakottaa kenellekään. Ihmisten on oltava valmiita neuvontaan tai hoitoon tämän tyyppiselle avulle, jotta he voivat todella tehdä muutoksen. Kun olet saavuttanut tämän paikan, online-neuvonta voi olla juuri sitä, mitä tarvitset, jotta voit aloittaa positiivisten muutosten tekemisen elämässäsi ja hallita vihasi.

BetterHelp on kätevä online-neuvontafoorumi, joka tarjoaa käyttäjille erilaisia ​​tapoja löytää ja puhua neuvonantajalle. Sinun ei tarvitse varata fyysistä tapaamista, sillä terapeutit voivat puhua kanssasi viesteillä, puheluilla, tekstiviesteillä ja jopa videopuheluilla. Meillä on myös hakukone, jonka avulla voit löytää ja suodattaa neuvonantajia, jotka ovat erikoistuneet lyhyisiin tunteisiin ja vihan hallintaan. Kaikki tämä voidaan tehdä kodin mukavuudesta ja omaan aikaan.

ParempiApua neuvojat ovat ylpeitä siitä, että he tarjoavat maailmanluokan hoitoa ja ohjausta kaikille, jotka ottavat heihin yhteyttä. He tunnustavat, että elämä asettaa ainutlaatuisia haasteita jokaiselle yksilölle. Huolimatta siitä, mistä joku voi olla tekemisissä, ja riippumatta siitä, kuinka lyhyt hänen tunteensa voi olla, kukaan ei ansaitse tuntea olevansa yksin ja ilman ketään kääntymään. Voit lukea BetterHelp-neuvojien arvosteluja ihmisiltä, ​​joilla on samanlaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'Regina auttoi minua selvittämään, mistä vihaongelmani alkoi jo ensimmäisessä istunnossa, ja on auttanut minua tulemaan itsetietoisemmiksi varoituksen laukaisijoistani. Erittäin oivaltava ja avulias! '

'Krysten on ollut valtava apu vihan ja masennuksen ongelmien käsittelyssä ja kohtaamisessa. Aloin havaita välittömiä muutoksia yleisessä asenteessani viikon sisällä työskentelystä hänen kanssaan. Ystäväni ja perheeni ovat jopa sanoneet, että minusta tuntuu vähemmän katkeralta ja ahtaalta. Ja se, että voin kommunikoida hänen kanssaan usein, on tehnyt ihmeitä pitäen minua tiellä ja etenemässä eteenpäin. Aikani työskennellä Krystenin kanssa ja olla BetterHelp-palvelussa on ollut positiivinen kokemus ja tehnyt minulle paljon enemmän kuin perinteinen toimistohoito koskaan. '

Johtopäätös

Viha voi tuntua vaikealta tunteelta hallita. Onneksi yllä annettujen vinkkien avulla voit oppia hallitsemaan mielesi ja reagoimaan tilanteisiin terveellisemmin. Älä anna vihan estää sinua elämästä todella tyydyttävää elämää. Tarvitset vain oikeat työkalut - voit ottaa ne käyttöön Ensimmäinen askel tänään.