7 vinkkiä optimismin lisäämiseksi ja miksi se on tärkeää

mitä 424 tarkoittaa

Lähde: rawpixel.com



Mieli on voimakas asia. Kun ravitsemme sitä terveillä, positiivisilla ajatuksilla, ei ole mitään rajoja sille, mitä voimme tehdä. Kuitenkin, kun laitamme itsemme jatkuvasti tai sanomme itsellemme, että ei ole mitään järkeä tehdä mitään, koska tulos on aina huono, emme voi odottaa olevamme onnellisia. Onnellisuus voi vaikuttaa kaikkeen ammatillisesta ja henkilökohtaisesta elämästä terveydellesi - joten on erittäin tärkeää pysyä positiivisena.



Seuraavassa on seitsemän vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua lisäämään optimismiasi, jotta voit elää terveellisempää ja onnellisempaa elämää. Ja kun muut näkevät, kuinka hyvin elämäsi sujuu, saatat myös vakuuttaa heidät noudattamaan onnellisempia ja terveellisempiä näkymiä!

Vinkki 1: Hyväksy epätäydellisyytesi



Yksi asioista, jotka voivat tehdä meistä onnettomimmat, on itsetuntomme. Olipa fyysinen ruumiimme tai persoonallisuuden piirteet meidät alas, olemme usein omia pahimpia vihollisiamme. Hyväksymällä puutteemme voimme siirtyä niiden ohitse; meistä voi alkaa tulla parhaita mahdollisia versioita itsestämme.

Jotkut puutteet saattavat yrittää tehdä niistä parempia. Jos esimerkiksi huomaat, että kamppailet huonolla tuulella, yritä ehkä käydä joillakin vihanhallintakursseilla. Jos se on ainoa asia, josta et pidä itsessäsi, sinun tarvitsee vain löytää tapa korjata tai hyväksyä se - vuorostaan ​​sinusta tulee paljon onnellisempi henkilö. Jos käydessäsi näillä luokilla opit uusia tapoja käyttää vihasi hallintaan ja hallintaan, niin tämä on yksi niistä tapauksista, joissa myös ympärilläsi olevat ihmiset ovat onnellisempia muutoksen takia, jonka teit omassa elämässäsi.

Vinkki 2: Älä koskaan aliarvioi musiikin voimaa



Lähde: rawpixel.com

Musiikki voi liikuttaa vuoria. Sen ei tarvitse edes olla positiivista musiikkia! Vihaisen tai surullisen musiikin räjäyttäminen ja sen mukana laulaminen voivat tehdä ihmeitä stressin lievittämiseksi. Ja kun lievität stressiä, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi paljon onnellisemmaksi sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. Iloinen musiikki on tietysti itsestään selvää.



Iloinen musiikki voi varmasti nostaa mielialaasi, samoin kuin sävel, joka herättää ylivoimaisen nostalgian tunteen. Mutta älä aliarvioi myöskään niitä tummempia kappaleita. Joskus auttaa vain tieto siitä, ettet ole yksin; että toiset ovat kokeneet samanlaista kipua ja ovat päässeet sen läpi - usein luomalla kuuntelemasi kappaleen päästäksesi tuskastasi. Jos olet huoneessa, jossa ei ole musiikkia juuri nyt - aseta jotain! Sen vaikutus mielentilaan voi olla korvaamaton.

Vinkki 3: Harjoittele säännöllisesti



Olet luultavasti niin kyllästynyt kuulemaan, miltä sinusta tuntuisi paljon paremmin, jos harrastaisit säännöllisesti, mutta se on totta ja useista syistä. Ensinnäkin, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä joka päivä, että et harrasta, tai joka kerta kun huijaat ja syöt jotain mitä luulet sinun ei pitäisi. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän lihaksia rakennat, mikä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita jopa istuessasi ja katsellessasi televisiota treenaamisen jälkeen, toisin kuin joku, joka ei käytä.

valkoinen tiikeri unelma merkitys

Paitsi että, mutta kun harjoittelet, aivosi vapauttaa dopamiinia - 'tuntuu hyvältä' kemikaalilta aivoissa, joka kannustaa sinua tekemään enemmän kyseistä liikuntaa, ja sinusta tuntuu edelleen tältä. Lisäksi voit lohduttaa sitä, että teet kaiken voitavasi sairauksien ja sairauksien torjumiseksi.



Liikunta voi olla aluksi vaikeaa, mutta ilo on työntää itseäsi yhä kovemmin ja nähdä itsesi saavuttavan tavoitteet, joita et ole koskaan ajatellut mahdottomiksi. Tämä tekee ihmeitä itsetuntoon; liikunnasta tulee ilo, kun olet päässyt määriteltyyn tapaan tehdä sitä joka päivä. Alat odottaa sitä, mikä parantaa näkymääsi elämään, kehoosi ja jokapäiväisiin aktiviteetteihisi - varsinkin kun et kamppaile niin paljon, että esimerkiksi nostat laatikkoa tai kävelet yläkerrassa.

Vinkki 4: Älä ota elämää liian vakavasti



Lähde: pexels.com

On sanottu, että lapset nauravat noin 100 kertaa päivässä, kun taas aikuiset nauravat vain 20. Ei ihme, että useimpien aikuisten oletusarvo on kurjuus! Meidän on aloitettava suhtautuminen paljon vähemmän vakavasti. Vasta sitten voimme todella keventää ja nauttia elämästä. Meillä on vain rajallinen määrä aikaa tällä maan päällä. Voi myös nauttia siitä.

Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta varaa aika itsellesi joka päivä nauramaan. Kommenttitaulujen lukeminen Redditissä voi olla hyvä tapa kannustaa nauramaan. Tai avaa uusi komediaesitys, kirja, YouTube-video tai elokuva, johon olet tarkoittanut päästä. Hitto, ripottele joitain vanhoja suosikkejasi, juttuja, joista tiedät, ettet voi nauraa. Nauraminen voi vaikuttaa myönteisesti sekä ajattelutapaasi että terveydellesi, joten tule murtumaan.

haaveilee hevosten hyökkäämisestä

Vinkki 5: Lopeta valittaminen

Internet-meemi jonkin aikaa sitten on hyvä asia: valittaminen yrittämättä korjata ongelmaa on vain valitus. Valitus ei vie sinua minnekään. Ainoa mitä se tekee, on sinusta henkilö, jonka kukaan ei halua olla lähellä. Oletko koskaan kuullut lauseen 'piristä, emo lapsi'? Se on sellainen reaktio, jonka valittaminen saa aikaan.

Jos jokin häiritsee sinua niin paljon, sinun on ryhdyttävä toimiin sen muuttamiseksi. Jos se ei häiritse sinua niin paljon ja se ei ole muuta kuin yksinkertainen ärsytys, älä tuhlaa aikaa valitaksesi. Käytä sen sijaan energiaa tekemään jotain positiivista itsellesi tai jollekin muulle. Tunnet olevasi tyytyväisempi päivän päätteeksi toimimalla kuin istumalla, valitettomana.

636 enkeli numero rakkaus

Lähde: rawpixel.com

Vinkki 6: Päästä yksi asia menemään

Tiedät kuinka sinulla on kunnossa päivä, ja sitten joku tekee jotain tyhmää tiellä, tai työtoverisi ei vain lakkaa häiritsemästä sinua ja annat sen pilata koko päiväsi? On aika päästää se irti. Älä pidä kiinni siitä yhdestä asiasta, joka voi tuoda koko päivän alas. Anna sen rullaa itsestäsi, jotta voit viettää enemmän aikaa elämästä nauttimiseen sen sijaan, että kiinnittäisit pieniin asioihin, jotka muuten voittaisivat viemällä sinut alas.

Vinkki 7: Muista, että jokaisen elämässä on aina ylä- ja alamäkiä

Ei ole väliä kuinka rikas olet, kuinka kaunis olet, kuinka monta ystävää sinulla on tai kuinka mahtava työsi voi olla, jokaisella on elämässään ylä- ja alamäkiä. Et ole yksin tuossa. Kaikki menettävät ystävänsä tai perheenjäsenensä, kaikki pomo saa huutamaan, ja kaikki kohtaavat tiellä idiootin, olivatpa he kuljettaja vai matkustaja.

Se kertoo paljon ihmisestä, jos hän voi antaa tämäntyyppisten tavaroiden liikkua heiltä, ​​jotta he voivat siirtyä elämäänsä. Oletko koskaan kuullut ihmisten puhuvan yhdestä ihmisestä, joka on 'kokenut niin paljon, on hämmästyttävää, että hän pystyy nousemaan sängystä aamulla?' Saatat ihmetellä, kuinka henkilö voi pysyä niin optimistisena. Helppo - he asettavat etusijalle sen, minkä antaisivat häiritä, ja ymmärtävät, että päivän päätteeksi kaikki on siltaa.

Silloinkin kun tapahtuu jotain traagista, kuten perheenjäsenen kuolema, on tärkeää muistaa, että olet edelleen täällä. Sinulla on vielä aikaa nauttia elämästäsi, ennen kuin aika loppuu. Joten mitä aiot tehdä jäljellä olevalla ajalla? Terveytesi ja onnellisuutesi vuoksi ja kaikkien ympärilläsi olevien ihmisten terveyden ja onnellisuuden vuoksi on ratkaisevan tärkeää, että otat tarvittavat toimet pysyäkseen optimistisina.

202 numeron merkitys

Lähde: pixabay.com

Älä anna puolitäytetyn lasin tulla puoliksi tyhjäksi. Lähesty elämää hymyillen ja osaa tehdä-asenteella, ja olisit hämmästynyt siitä, kuinka elämäsi voi muuttua. Tapaa, jolla harjoittelet jokapäiväistä toimintaa, voidaan muuttaa parempaan suuntaan, ja saatat jopa löytää itsesi erilaisen ja pirteämmän ihmisryhmän ympäröimäksi kuin ne, jotka ympäröivät sinua aiemmin. Et ole enää Debbie Downer, joka tuo kaikki töihin. Nyt olet ryhmänjohtaja, joka ei hikoile pieniä juttuja, koska ymmärrät, että pölyn laskeutumisen jälkeen kaikki on vain pieniä juttuja.

Haluatko lisää vinkkejä siitä, miten tulla optimistisemmaksi ihmiseksi? Ota yhteyttä johonkin BetterHelp-neuvonantajaamme saadaksesi lisätietoja.