5-HTP ja ahdistus: käyttötarkoitukset, edut ja sivuvaikutukset

Mikä on 5-HTP?

5-hydroksitryptofaani, joka tunnetaan myös nimellä 5-HTP tai oksitriptaani, on aminohappojen rakennuspalikka aivojen serotoniinituotannossa, joka on välittäjäaine, joka toimii mielialan ja ahdistuksen säätelemiseksi. Kun serotoniinitasot ovat normaalit, ne edistävät onnellista asennetta ja terveellistä unisykliä.

5-HTP on itse asiassa kemikaali, jota kehosi tuottaa itse, mutta 5-HTP: n luonnollinen tuotanto vähenee ihmisen ikääntyessä. Ylimääräisen 5-HTP: n ottamisen täydennyksen uskotaan olevan keino lisätä keinotekoisesti kehon biokemiallisen serotoniiniyhdisteen tuotantoa, jolla voi olla lukuisia terveys- ja mielenterveyshyötyjä.



miten psykologi auttaa

Lähde: rawpixel.com

5-HTP: tä pidetään ravintolisänä, ja sellaisenaan sitä myydään tiskillä Yhdysvalloissa. Toisin kuin monet muut lisäravinteet, 5-HTP: tä ei kuitenkaan esiinny luonnollisesti syömissämme elintarvikkeissa. Se on ollut saatavana Yhdysvalloissa ilman lääkärin määräystä 1990-luvun puolivälistä lähtien ja myyty lääkkeenä useissa Euroopan maissa 1970-luvulta lähtien.



5-HTP: tä tuotetaan pääasiassa Länsi-Afrikassa kasvatetun puisen pensaan Griffonia simplicifolia siemenistä. Sitä käytetään monenlaisten häiriöiden ja tilojen hoitoon, mukaan lukien ahdistuneisuus, unettomuus, masennus, migreeni ja paljon muuta.

Lääkärit ovat pitkään käyttäneet reseptilääkkeitä masennuksen ja ahdistuksen hallintaan ja hoitoon. 5-HTP: n käytön vetovoima on sen sijaan se, että se väittää olevansa luonnollinen tai kokonaisvaltainen korvike tai ainakin kohteliaisuus mielenterveyden reseptilääkkeille.

Mahdolliset käyttötavat 5-HTP: lle

5-HTP: n sanotaan lievittävän seuraavien sairauksien oireita:



  • Liikalihavuus
  • Ahdistus
  • Masennus
  • Migreeni ja muut satunnaiset päänsäryt
  • Unettomuus
  • Fibromyalgia
  • Huomion puute-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
  • Krooniset päänsäryt
  • Parkinsonin tauti
  • Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
  • Premenstruaalinen dysforinen häiriö (PMDD)
  • Ahmiminen
  • Kouristuskohtaukset
  • Narkolepsia
  • Uniapnea
  • Alkoholin ja huumeiden vieroitusoireet
  • Hermosto

Onko 5-HTP tehokas hoito?

Lähde: es.wikipedia.org

5-HTP toimii lisäämällä serotoniinin kemiallista tuotantoa aivoissa. Koska riittämätön serotoniinitaso voi vaikuttaa kielteisesti fyysisen ja henkisen terveyden moniin osa-alueisiin, mukaan lukien uni, ruokahalu ja kehon lämpötila, uskotaan, että 5-HTP: n serotoniinia lisäävät vaikutukset voivat parantaa tiettyjä näihin terveysnäkökohtiin liittyviä olosuhteita.



5-HTP: n ottamisen helpotuksen sanotaan `` käynnistyvän '' nopeasti, mikä tekee siitä houkuttelevamman kuin perinteiset reseptilääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet, mikä voi usein kestää viikkoja tai kuukausia, ennen kuin potilaat alkavat kokea positiivisia vaikutuksia tai helpotusta. 5-HTP metaboloituu myös järjestelmässä nopeasti. Lähteet osoittavat, että sitä ei pidä ottaa pitkällä aikavälillä - kuten enintään kolmeen kuukauteen - mahdollisten sivuvaikutusten ja myös siksi, että sen myönteiset vaikutukset yleensä haihtuvat ajan myötä. 5-HTP: n ottamisen on tarkoitus olla enemmän lyhytaikaista ratkaisua.

kuinka hyväksyä yksinäisyys

5-HTP: tä pidetään kokonaisvaltaisena kasviperäisenä täydennyksenä lääkityksen sijasta, joten ihmisiin osallistuneita ei ole ollut tarpeeksi kliinisiä tutkimuksia rohkaistakseen Elintarvike- ja lääkevirastoa (FDA) arvioimaan ja hyväksymään se. Tällä hetkellä ei ole riittävästi näyttöä 5-HTP: n tehokkuudesta useiden sairauksien ja häiriöiden, kuten alkoholismin, Alzheimerin taudin ja skitsofrenian, hoidossa. Tämä ei tarkoita, että se oneitehokas näihin olosuhteisiin. Lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin virallisen päätöksen tekemiseen 5-HTP: n tehokkuudesta näihin käyttötarkoituksiin sekä muiden mahdollisten sivuvaikutusten tutkimiseksi ja annosten ja hoitojaksojen sanelemiseksi.

Pitäisikö sinun ottaa 5-HTP ahdistusta varten?

5-HTP: n käytöstä ahdistukseen ei ole tehty paljon tutkimuksia tai viimeaikaisia ​​tutkimuksia, joten tuomaristo ei ole vielä selvittänyt sen tehokkuutta ahdistuneiden potilaiden hoidossa. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että 5-HTP: n ottaminen ahdistukseen voi vähentää yleisen ahdistuksen vaikutuksia. Yhdessä tutkimuksessa potilaat ottivat 5-HTP: tä yhdessä karbidopan kanssa (lääke, joka lisää aivoihin tulevan 5-HTP: n määrää estämällä entsyymiä, joka hajottaa 5-HTP: tä verenkierrossa). Jotkut potilaat ilmoittivat ahdistuneisuusoireidensa paranemisesta, joka oli verrattavissa potilaisiin, joita hoidettiin reseptilääkkeillä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että 5-HTP voi edistää rentoutumista ja vähentää stressiä ja ahdistusta. Muut tutkimukset osoittavat, että suurempien 5-HTP-määrien ottaminen saattaa lisätä ahdistuneisuusoireita ja saada potilaat tuntemaan olonsa pahemmaksi. Tämä on tietysti sivuvaikutus, jota et halua kokea, varsinkin jos syy 5-HTP: n ottamiseen on ahdistuneisuuden oireiden hallinta.

Vielä eräässä tutkimuksessa todettiin, että paniikkihäiriöpotilaat kokivat vähentynyttä ahdistusta ja paniikkia ottaessaan 5-HTP: tä, vaikka tutkimuksessa todettiin myös, että potilaat, joilla ei ollut paniikkihäiriötä, eivät kokeneet samanlaista ahdistuksen oireiden vähenemistä.



On kuitenkin todisteita siitä, että 5-HTP voi auttaa sinua nukkumaan paremmin lisäämällä melatoniinin, kehosi luonnollisesti tuottaman kemikaalin, tuotantoa, jolla on tärkeä rooli unen ja herätyssyklien, muuten vuorokausirytmin, säätelyssä. Hyvän unen saaminen voi auttaa parantamaan joitain ahdistuksen oireita. Lisäksi 5-HTP: n serotoniinia lisäävillä ominaisuuksilla voi olla positiivinen vaikutus ahdistuneisuusoireista kärsiviin potilaisiin. Serotoniini liittyy hyvinvointiin ja iloon, ja jos enemmän tätä 'onnen' kemikaalia aivoissa voi vähentää ahdistuneisuuden oireiden vakavuutta.

Kuinka paljon 5-HTP: tä sinun pitäisi ottaa?

Annosalue vaihtelee suuresti, 25 milligrammasta 500 milligrammaan tai enemmän.

lamauttava masennus

Aloittaminen pienellä annoksella voi minimoida mahdollisten sivuvaikutusten, erityisesti serotoniinioireyhtymän, sairauden, joka johtuu liikaa serotoniinista. Haitallisten vaikutusten riski pienenee merkittävästi, kun 5-HTP-kurssi aloitetaan pienellä annoksella, kuten 25 milligrammaa päivässä, ja kasvaa vähitellen ajan myötä.

Lähde: rawpixel.com

Se voi myös auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään päivittäistä ahdistusta nukkumaan mennessä. Annoksen asteittainen lisääminen nukkumaan mennessä 50 milligrammasta 200 tai 300 milligrammaan kahden tai kolmen viikon aikana on osoittanut auttavan kroonisesti ahdistuneita potilaita, jotka kärsivät unettomuudesta.

Yleensä pienien 5-HTP-annosten ottaminen on melko turvallista, mutta tutkimukset osoittavat, että 5-HTP: n eri tasoja tarvitaan eri olosuhteiden hoitoon, ja liian matalan annoksen ottaminen voi olla täysin tehotonta. 5-HTP: lle ei ole erityistä laajakirjoista päiväannosta tai suositeltua päivittäistä annosta.

Joten, kuinka paljon 5-HTP: tä sinun pitäisi ottaa, riippuu syystä, jonka aiot ottaa sen. Kuten minkä tahansa muun lääkityksen tai ravintolisän kohdalla, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa huolestasi ja suunnitelmastasi kokeilla 5-HTP: n ottamista. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään turvallisen annoksen ja hoidon.

Mitkä ovat 5-HTP: n vaarat tai sivuvaikutukset?

5-HTP: n käytön mahdolliset haittavaikutukset ovat monia ja huolestuttavia, mukaan lukien sydämentykytys, vatsavaivat, närästys, vatsakipu, uneliaisuus, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, elävät unet, vilunväristykset, levottomuus, unettomuus, seksuaalinen toimintahäiriö ja sydän- ja lihasongelmat. Se voi myös aiheuttaa joitain niistä olosuhteista, joita sen on tarkoitus hoitaa, mukaan lukien aggressiivisuus, levottomuus, ahdistuneisuus ja unettomuus.

epävarma määritelmä

On myös joitain todisteita siitä, että vaikka 5-HTP voi lisätä serotoniinitasoja aivoissa, se voi myös heikentää muiden välittäjäaineiden, mukaan lukien dopamiinin ja noradrenaliinin, tasoja. Tällä tavoin 5-HTP: n pitkäaikainen käyttö saattaa pahentaa tiettyjä sairauksia, kuten yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä. Haluat ehkä harkita lisälääkkeen ottamista, joka lisää dopamiinin määrää kehossa tämän haittavaikutuksen torjumiseksi.

Lisäksi 5-HTP voi häiritä muita reseptilääkkeitä tai lääkkeitä. Esimerkiksi 5-HTP voi suurina annoksina yhdessä monoamiinioksidaasin estäjien (MAOI) tai selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) masennuslääkkeiden kanssa aiheuttaa serotoniinitoksisuuden oireyhtymän. 5-HTP voi myös aiheuttaa vuorovaikutusta dekstrometorfaanin, yhdisteen kanssa, jota löytyy monista käsikauppalääkkeistä, sekä joistakin kipulääkkeistä, kuten Tramadol ja Demerol.

Sinun tulisi olla varovainen, kun otat 5-HTP: tä yhdessä muiden lisäravinteiden, kuten Kavan, mäkikuisman, valerianin ja kallonkannen kanssa, koska näiden yhdistelmä voi aiheuttaa liiallista uneliaisuutta ja muita, kuten S-adenosyylimetioniini (SAMe) , voi yhdistää 5-HTP: n kanssa aiheuttaen vaarallisen piikin serotoniinitasoissa.

Toinen huomioitava asia on, että koska 5-HTP: tä ei säännellä FDA: lla, valmistajiin ei sovelleta samaa tiukkaa testausta ja laadunvalvontaa kuin reseptilääkkeiden valmistajien on suoritettava. Ainoastaan ​​USP-vahvistettujen lisäravinteiden käyttö voi auttaa minimoimaan laadunvalvontaan liittyvien vakavien haittavaikutusten riskin.

Raskaana olevien ja imettävien naisten ja lasten ei pitäisi ehdottomasti ottaa 5-HTP: tä ilman lääkärin neuvoja.

psykologian tavoitteet

Lähde: pexels.com

Jos otat 5-HTP: tä ja koet näitä tai muita negatiivisia sivuvaikutuksia, lopeta sen käyttö ja mene heti lääkäriin.

Sinun tulisi myös lopettaa 5-HTP: n ottaminen vähintään kaksi viikkoa ennen minkään tyyppisen kirurgisen toimenpiteen aloittamista, jotta vältetään vuorovaikutus leikkausten aikana usein käytettyjen lääkkeiden kanssa.

Jos harkitset 5-HTP: tä ahdistuneisuuden, masennuksen tai muun mielenterveyden vuoksi, turvallisin tapa on keskustella ensin lääkärisi kanssa, määrittää annos ja hoidon kesto sekä poistaa mahdolliset vasta-aiheet tai lääkkeet vuorovaikutukset. 5-HTP voi toimia parhaiten sinulle yksin tai yhdessä muiden hoitojen, kuten reseptilääkkeiden, hoidon, ruokavalion ja muiden lisäravinteiden kanssa.