Tunnistaisitko suullisen väärinkäytön? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää

Mitä mieltä olet kuullessasi sanan väärinkäyttö? Jos olet kuin useimmat ihmiset, ajattelet heti fyysistä hyväksikäyttöä. Se ei kuitenkaan ole ainoa väärinkäytöstyyppi, ja muut tyypit, kuten sanallinen hyväksikäyttö, voivat olla yhtä vahingollisia. Koska verbaalisesta hyväksikäytöstä ei ole tietoa, jotkut ihmiset elävät suhteessa siihen eivätkä edes tiedä sitä. Tämä artikkeli auttaa sinua tunnistamaan verbaalisen hyväksikäytön, sen syyt, ilmenemismuodot ja kuinka saada apua.

miksi rakastan häntä edelleen



Lähde: unsplash.com



Yksinkertaisesti sanottu väärinkäyttö on manipulointitaktiikkaa, jota yksi henkilö käyttää hallitsemaan toista ei-fyysisin keinoin. Tämä voidaan tehdä kontrolloimalla heidän käyttäytymistään, tunteitaan tai päätöksiä. Monta kertaa hallitseva tai pakottava käyttäytyminen on naamioitu rakkaudeksi tai huoleksi. Toisinaan väärinkäyttö on avoimempaa. Kummassakin tapauksessa väärinkäyttö voi aiheuttaa uhrille pelkoa - nöyryytyksen pelko, epäonnistumisen pelko tai fyysisen väkivallan tai hylkäämisen pelko. On tärkeää ymmärtää, jos olet uhri, että et ole yksin, ja voit saada apua.

Suullisen väärinkäytön tunnistaminen



Sanallinen hyväksikäyttö ei välttämättä jätä fyysisiä vaikutuksia, mutta sillä on ehdottomasti kielteisiä vaikutuksia uhreihinsa. Valitettavasti et ehkä edes ymmärrä, milloin verbaalista väärinkäyttöä tapahtuu. Jos koet suullista hyväksikäyttöä, saatat löytää itsesi miettimään, onko kyseessä väärinkäyttö; kuitenkin olet todennäköisesti anteeksi käyttäytymisen pois. Väärinkäyttäjä voi kertoa sinulle, että olet liian herkkä, tai pelata sitä kiusauksena. Voit myös kertoa itsellesi, että väärinkäyttäjäsi on vain kovaa sinua kohtaan auttaakseen sinua. Sanallisen hyväksikäytön uhrien on tavallista tuntea olevansa hulluja. Mutta kun opit tunnistamaan verbaalisen väärinkäytöksen miltä se on, voit ottaa tarvitsemasi vaiheet saadaksesi apua.

Mistä tiedät, jos sinua väärin sanallisesti? Yleensä tällainen hyväksikäyttö voi ilmetä uhkauksissa, pelottelussa ja erilaisissa manipulaatioissa. Jos väärinkäytöksi epäilty henkilö käyttää seuraavia sanoja sinua kohtaan, se voi olla merkki sanallisesta hyväksikäytöstä.

  • 'Olet liian herkkä.'
  • 'Etkö voi vitsiä?'
  • 'Ajatuksesi on idioottinen.'
  • 'Oletko todella niin naiivi?'
  • 'Oletko todella niin tyhmä?'
  • 'Käyttäydyt kuin lapsi.'
  • 'Kukaan muu olisi samaa mieltä kanssani.'
  • 'Sinulla on kauhea huumorintaju.'
  • 'Tätä ei olisi tapahtunut, jos & hellip;'
  • 'En koskaan sanonut niin', kun tiedät heidän tekevän.
  • 'Sitä ei koskaan tapahtunut.'
  • 'Se osoittaa, että olet hullu.'
  • Kieltää syyllisyyden.
  • Kertoa sinulle asioita, jotka pidät tärkeinä, eivät ole.
  • Nimen kutsuminen, rienaaminen tai muuten.

Kuka tahansa voi menettää mielensä tai sanoa jotain, mitä ei tarkoittanut. Mutta kun tämä käyttäytyminen on väärinkäyttöä, se tapahtuu melko säännöllisesti, ei vain kerran. Muista vain, että sanallisen pahoinpitelyn väliset rakkaudellisen käyttäytymisen jaksot eivät poista väärinkäyttöä.



Voit joutua sanallisen hyväksikäytön uhreiksi monissa tilanteissa. Väärinkäyttäjiä voidaan nähdä vanhemmilla, romanttisella kumppanilla, työtovereilla ja jopa lapsilla. Vaikka monet ihmiset katsovat jo hyväksikäyttäviä vanhempia ja romanttista kumppania, tässä keskitytään verbaaliseen hyväksikäyttöön työ- ja lapsisuhteissa.

surun neuvonta

Väärinkäyttö työpaikalla

Sanallista hyväksikäyttöä ei tapahdu vain toistensa kanssa läheisissä suhteissa olevien ihmisten välillä. On mahdollista kokea suullinen hyväksikäyttö työssä pomo tai työtoveri. Tällainen suullinen hyväksikäyttö voi olla yhtä vahingollista kuin intiimi- tai perhesuhteiden väärinkäyttö, koska olet töissä ja altistuvat väärinkäyttäytymiselle pitkäksi aikaa.



Lähde: pexels.com

Sanallinen hyväksikäyttö työssä esiintyy samalla tavalla kuin muutkin väärinkäyttösuhteet. Se voi ilmetä uhkauksina, vihaisena huutamisena, pelotteluna, pilkkaamisena ja muuna manipulatiivisena käyttäytymisenä, kuten väärien huhujen ja juorujen levittämisenä. Vaikutukset voivat aiheuttaa sinulle onneton työssä, pakkomielle ajatuksia työstä ja masentunut sekä toimistossa että sen ulkopuolella. Jatkuva työpaikan väärinkäyttö voi vaikuttaa tulevaisuuden onnellisuuteen, työturvallisuuteen ja taloudelliseen asemaan. Se on vakava tilanne, johon on puututtava. Älä lyö väärinkäyttäjää ja kostaa sitä; Sen sijaan kutsu heitä heidän käyttäytymiselleen ja kerro heille, että se on eräänlaista häirintää. Voit myös tuoda asian esimiehen tietoon.

Lapsesi väärinkäyttö

Lapset ovat usein kiusaamisen ja suullisen hyväksikäytön kohteena. He ovat elämässään, kun heillä on hyvin vähän valtaa, ja koska väärinkäyttö on ytimessä vallan ja valvonnan kysymys, se valitettavasti tekee lapsista helpot kohteet. Mutta lapset eivät aina ole sanallisen hyväksikäytön uhreja. He voivat myös olla tekijöitä, ja usein heidän suulliset hyökkäyksensä kohdistuvat vanhemmille, aikuisille sukulaisille, sisaruksille tai opettajille.



Poistuminen väärinkäyttäjästä tai vuorovaikutuksen vähentäminen on usein ratkaisu moniin suhteisiin, mutta tämä ei toimi hoitajan ja lapsen välisessä suhteessa. Aikuisen tehtävä on jatkaa lapsen hoitamista ja auttaa häntä löytämään parempi tapa hoitaa lastaan turhautumista ennen kuin käyttäytymisestä tulee elinikäinen malli.

Jos annat periksi lapsen loukkaavalle kielelle, annat hänelle lähinnä vahvistuksen siitä, että hänellä on valta sinua kohtaan ja että hän voi hallita sinua. Tämän käyttäytymisen hoitaminen tapahtuu parhaiten ehkäisyllä. Lapsille on opetettava ongelmanratkaisutaitoja jo varhaisesta iästä lähtien. Kun vanhemmat hoitavat kaiken yli-ikäisille lapsille, he tarvitsevat apua, lapselle lähetetään viesti, että hän on heikko ja kykenemätön. He eivät myöskään tiedä miten hallita omaa elämäänsä. Kaikki lapset käyvät läpi kasvukausia, jolloin he saattavat tuntea turhautuneisuutensa hallitsemattomuudesta tai kyvyttömyydestä ymmärtää muutoksia. Ja voi olla normaalia, että he törmäävät toisinaan. Hyvin sopeutuneelle lapselle on kuitenkin opetettu taitoja ongelmien ratkaisemiseksi ja epämiellyttävien tunteiden käsittelemiseksi uhkaamatta

Sanallisen väärinkäytön ilmentymät

Etkö ole vielä varma, tunnistatko suullinen väärinkäyttö? Tämä väärinkäyttö voi tapahtua monissa eri tilanteissa ja ilmetä monin eri tavoin. Alla käsitellään erilaisia ​​ilmenemismuotoja, mutta pidä mielessä, että pelkkä siksi, että tässä kuvataan skenaario, ei tarkoita, että se on väärinkäyttöä tai vain siksi, että tilannetta ei ole kuvattu tässä, ei tarkoita, ettet ole väärinkäytön uhri. Luota vaistoihisi siitä, miten sinua ja muita tulisi kohdella.

  • Argumentoiminen tavallisista aiheista.Jotkut aiheet johtavat itseään keskustelun kaltaiseen politiikkaan ja filosofiaan. Mutta suullisesti väärinkäyttäjät voivat torjua mielipiteesi, joita sinulla on tavallisista aiheista, kuten yhdessä katselemasi elokuva, ja yrittää vakuuttaa teille, että mielipiteenne ovat väärät. He hylkäävät ajatuksesi ja tunteesi ja pyrkivät kiivaasti pakottamaan sinut jakamaan ajatuksiaan ja tunteitaan.
  • Kieltäminen pikemminkin kuin keskustelu siitä, miten he kohtelevat sinua.Hyvässä, intiimissä tai muussa suhteessa jokainen voi puhua tunteestaan ​​ja odottaa toisen kuuntelevan vilpittömästi ja yrittää auttaa heitä ratkaisemaan ongelmia. Jos ongelmat liittyvät parisuhteeseen, jokainen ihminen pyrkii tosissaan parantamaan tilannetta. Väärinkäyttösuhteessa väärinkäyttäjä hylkää kaikki väitteet huonosta kohtelusta. He kieltävät tehneensä mitään väärää ja väittävät sen sijaan, että sinulla on ongelma tai että väitteillesi ei ole mitään todellisuutta. He yrittävät saada sinut tuntemaan, että kaikki on pääsi.
  • Kritiikki, josta ei ole hyötyä.On suuri ero sen välillä, kun joku saa sinut tietämään näkökohdat elämässäsi, jossa voit kehittyä, ja jonkun, joka laittaa sinut alas muistuttamaan sinua 'paikastasi'. Suullisesti väkivaltainen henkilö antaa jatkuvasti kriittisiä lausuntoja. Nämä kritiikat tulevat usein 'sinä' -lausekkeina, kuten 'Et koskaan pese astioita oikein' tai 'Syöt aina liikaa'. Ne ovat negatiivisia tuomioita sinusta, jotka eivät tee mitään auttaakseen sinua tai tunnustavat positiivisia ponnistelujasi.
  • Vitsit, jotka ovat todella kritiikkiä.Jotkut väärinkäyttäjät loukkaavat sinua, mutta vaativat, että he vain vitsailevat. Tekemällä tämän he saavat kritiikkiä sinua kohtaan ja saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi, mutta puolustavat itseään sanomalla, että se oli vain vitsi. Siksi - heille - sinulla ei ole syytä olla vihainen tai järkyttynyt. Tämä on heidän tapa kääntää väärinkäyttö ja yrittää saada sinut tuntemaan, että sinulla on ongelma. Jos heidän sanomansa häiritsee sinua ja et pidä sitä hauskana, niin anteeksipyyntö on kunnossa, ei tekosyy siitä, että se oli vain vitsi.
  • Trivializing ponnistelut.Trivialisaatio tapahtuu, kun väärinkäyttäjä toimii kuin jotain, jonka kanssa olet työskennellyt kovasti, ei ole iso juttu. He minimoivat saavutuksesi tai sanovat voivansa tehdä parempaa työtä. Tällainen suullinen väärinkäyttö voi kulkea käsi kädessä kritiikin kanssa. Voit esimerkiksi kertoa heille, että juoksit mailin onnistuneesti tänään, ja he voivat jättää lausuntosi huomiotta ja kommentoida painosi sen sijaan, että he voisivat juosta mailin nopeammin. Tai voit puhua vaikeasta tehtävästä, jonka olet suorittanut työssäsi, ja he vastaavat sanomalla, se ei kuulosta niin vaikealta tai että kukaan voisi tehdä sen.
  • Keskustelun hallinta.Sanallinen hyväksikäyttö on aina valvontaa. Väärinkäyttäjä voi yrittää estää sinua puhumasta tietyistä aiheista tai sanoa, ettei sinun ole vuoro puhua. He yrittävät ohjata keskustelua sinne, missä haluavat. He myös estävät sinut keskustelemasta ongelmasta kertomalla sinulle, että valitat liikaa. Suullisesti väkivaltaisen henkilön on oltava koko ajan hallinnassa keskusteluja; se on paikka, jossa he kokevat saavansa voimansa.

Lähde: pexels.com

miltä rakkaus tuntuu
  • Heidän ongelmiensa syyttäminen sinusta.Sanalliset väärinkäyttäjät yrittävät usein löytää syntipukin omille asioilleen. Jos he eivät saa haluamaansa työtä, he saattavat löytää keinon syyttää sitä sinua. Jos teillä kahdella on rahaongelmia, he saattavat sanoa, että se on sinun syy valitsemallesi uralle tai valitsemallesi tutkinnolle, vaikka heillä ei pärjää hyvin omalla urallaan ja he voivat tehdä parannuksia. Tuen puute ja halu ratkaista ongelmia yhdessä ei ole terve suhde.
  • Uhkien tekeminen.Uhkia esiintyy eri muodoissa. Usein väärinkäyttäjät käyttävät tunnettuja pelkoja uhrejaan vastaan. Koska he näyttävät itsensä välttämättömiltä toiselle henkilölle tai saavat toisen yksilön tuntemaan itsensä täysin riippuvaiseksi, he voivat uhata jättää, hylätä, ampua tai avioeron uhrin aiheuttaakseen paniikkia ja manipuloida toista käyttäytymään haluamallaan tavalla .

Vihan, hallinnan ja sanallisen väärinkäytön suhde

Usein väärinkäyttäjät ovat vihaisia ​​henkilöitä. Sanallinen väärinkäyttö voi liittyä pelottaviin raivoihin. Muina aikoina uhkaukset ja loukkaukset ovat hiljaisia ​​ja hienovaraisia. Mutta viha saattaa silti olla heidän takanaan. Sinun on tiedettävä, että viha ei välttämättä kohdistu sinuun. Et tehnyt mitään provosoidaksesi heidän purkauksiaan. He ovat vihaisia ​​itsestään ja omasta elämästään riippumatta siitä, onko viha perusteltu vai ei.

Menetelmä näiden vihaisten ihmisten itsensä rauhoittamiseksi on saada uhrit tuntemaan epäilyksiä ja pelkoa. Se antaa heille valtaa ja hallintaa jonkun suhteen, ja nämä tunteet saavat väärinkäyttäjän tuntemaan olonsa hyväksi. Siksi on lähes mahdotonta pysäyttää verbaalisesti väärinkäyttäjä, varsinkin kun he ovat raivoissaan. He hyötyvät tilanteesta. He eivät tunne tyhmää; heistä tuntuu voittavan, koska he ovat ahdistaneet sinua ja saaneet reaktion. Väärinkäyttäjä saattaa näyttää olevan hallitsematon, mutta voi itse asiassa tuntea itsensä melko rauhalliseksi. Heidän väärinkäytönsä ei ole hallinnan menettämistä. He tekevät valinnan siitä, miten toimia - heidän tekemänsä valinnan manipuloida ja pelotella sinua. Monet väärinkäytön uhrit voivat todistaa, että väärinkäyttäjät ovat tosiasiassa hallinnassa, koska he pystyvät kytkemään käyttäytymisen päälle ja pois päältä kuin kytkimen.

Et voi voittaa

Sinun on ymmärrettävä, että mikään valintasi reagoinnista ei ole koskaan oikea. Väärinkäyttäjä haluaa jatkaa väitettä. He haluavat laajentaa sitä. He haluavat sinun menettävän hallinnan, jotta heillä olisi valta sinua kohtaan. Jos olet hiljaa, he alkavat huutaa kysymyksiä ja vaativat, että puhut ja vastaat niihin. Jos puhut ja vastaat, he puhuvat sinun kanssasi ja kertovat vastauksesi. He eivät kuuntele mitään, mitä sanot, paitsi poimia pari sanaa, jotka antavat heille jotain vääntää ja syyttää sinua.

Kuinka pysäyttää väärinkäyttäjä

Ainoa tapa estää väkivaltainen raivo on päästä eroon tilanteesta. Tästä huolimatta riidan jättäminen suullisesti väkivaltaisen henkilön kanssa ei ole aina helppoa tilanteesta ja suhteestasi henkilön kanssa. Jos et voi jättää väärinkäyttäjän läheisyyttä, sinun on parasta pelata mukana ja antaa vihaisen henkilön voittaa. Älä väitä logiikkaa, koska ne eivät ole loogisia. Älä yritä puolustaa itseäsi, koska he eivät kuuntele. Älä jätä heitä huomiotta ja toivoa heidän menevän pois, koska he vain huutavat kovemmin ja mahdollisesti turvautuvat fyysiseen väkivaltaan tai muuhun emotionaaliseen hyväksikäyttöön ja kärsimykseen

Kun suullinen hyväksikäyttö saavuttaa tämän pisteen, on merkitystä vain, että suojelet omaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Ei ole väliä, valehdeletko väärinkäyttäjälle. Kun olet fyysisesti jumissa heidän kanssaan, et voi poistua tilanteesta, ja totuus pelaaa vain heidän haluaan raivostua kovemmin, sinusta tulee näyttelijä. Yritä antaa heille mitä tahansa sanoja, jotka heidän on kuultava sanallisen väärinkäytön lopettamiseksi tekemättä selväksi, että olet vilpitön. Älä anna heidän päästä päähäsi ja suututtaa sinua. Pidä hallintaa itsestäsi sen sijaan, että annat sen heille. Kun pystyt, päästä pois.

Sanallinen väärinkäyttö voi vaikuttaa terveyteesi

maaninen vaihe

Sanallinen väärinkäyttö voi esittää itseään monin eri tavoin ja erilaisissa suhteissa. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä suullista hyväksikäyttöä sinulla on, vaikutukset terveydellesi ovat samanlaisia. Jos et ole varma, pitäisikö sinun puuttua väärinkäyttöön ja hakea apua, tiedä, että kaikki seuraavat asiat ovat terveysongelmia, joita uhrit voivat kokea.

  • Ahdistus
  • Masennus
  • Posttraumaattinen stressihäiriö
  • Lisääntynyt verenpaine
  • Tulehdussairaudet, mukaan lukien sydänsairaudet
  • Sosiaaliset vaikeudet
  • Kognitiiviset vaikeudet
  • Krooninen kipu
  • Päänsärky ja migreeni
  • Änkkä
  • Ruoansulatushäiriöt, ripuli tai muut maha-suolikanavan ongelmat
  • Syömishäiriöt
  • Vihanhallintaongelmia

Näiden ongelmien luonteen vuoksi - sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä - on tärkeää, että haet apua välittömästi. Vaikka apua on useita tapoja, apua ja tukea voi hakea ulkopuolisesta lähteestä.

Apua etsimässä

Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin on oltava etusijalla. Saatat silti välittää väärinkäyttäjästäsi, mutta et voi asettaa heidän tarpeitaan etusijalle tai yrittää saada heitä auttamaan heitä, kun olet edelleen heidän uhrinsa. Kun luet tätä artikkelia, olet ottanut ensimmäisen askeleen - oppinut tunnistamaan väärinkäytökset. Nyt voit puhua a terapeutti tilanteestasi; voit saada neuvoja parantamisen aloittamisesta ja tulevaisuuden terveysriskien ehkäisemisestä.

passiiviset aggressiiviset kohteliaisuudet

Lähde: pexels.com

Kuitenkin, kun olet väärinkäytön uhri, voi olla pelottavaa ajatella mennä tapaamiselle terapeutin kanssa. Et ehkä halua, että väärinkäyttäjä tietää, että saat apua. Tässä online-neuvonta voi auttaa. Tämän tyyppinen neuvonta on kätevää, ja tapaamisia voidaan tehdä missä ja milloin tarvitset. BetterHelp on online-neuvontapalvelu, josta voit etsiä apua ja löytää eri aloille erikoistuneen neuvonantajan, esimerkiksi väärinkäytön uhreja. Alla on muutama arvostelu BetterHelp-verkko-ohjaajistamme ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'DR. Walsh on ollut erittäin tukeva auttamaan minua väärinkäytöksissä ja masennuksessa. Hän on ottanut paljon aikaa kanssani, ja arvostan kuinka pitkälle olen tullut hänen ohjauksellaan. '

'Sharon Valentino on auttanut minua niin paljon! Koska aloitimme yhteistyön, vain muutama kuukausi sitten, minusta tuntuu jo, että minulla on enemmän valtaa ja hallintaa elämästäni. Olen päästänyt irti eräistä tuskallisista asioista, olen siirtynyt pois väärinkäyttösuhteista ja todella hankkinut tarvittavia taitoja ja työkaluja pitämään itseni turvassa ja onnellisena. Hän on opettanut minulle, että minulla on valta hallita ajatuksiani, ahdistustani ja ennen kaikkea seuraani. Pidän todella siitä, kuinka suora hän on, se auttaa minua saamaan maadoituksen ja yhteyden itselleni. En voi odottaa nähdä missä olen työskennellyt hänen kanssaan vuoden kuluttua !!! '

Johtopäätös

Jos voisit olla yhteydessä asioihin, jotka olet lukenut tässä artikkelissa, on aika saada apua. Suulliseen väärinkäyttöön ei ole mitään tekosyitä, eikä kenenkään pitäisi sietää tätä väärinkäyttöä. Älä epäröi ottaa yhteyttä saadaksesi tarvitsemasi avun. Olet arvokkaampi kuin mitä olet käymässä läpi. Ota Ensimmäinen askel tänään.