Olen naimisissa ja yksinäinen. Mitä teen?

Viimeiset kaksikymmentä vuotta ovat ilmeisesti lentäneet. Kolme lasta myöhemmin ja paljon muistoja piilotettuina valokuva-albumeihin, sinä ja puoliso olette kokeneet niin paljon yhdessä. Syntymäpäiväjuhlat, lomat, vuosipäiväretket pois lapsilta vain päästä eroon ja viettää kaivattua aikaa yksin. Aiemmin avioliitossa ennen lasten syntymää olit silti kuin lukiolaiset kultaiset - flirttaileva, seksuaalinen, hauska. Ja sitten heräsit eräänä aamuna ja tajusit, ettet enää tunnista ihmistä, joka tuijottaa sinua takaisin peilistä. Se ei ollut niinkään harmaantuvia hiuksia ja ryppyistä ihoa - se oli silmiesi ilme. Olet yksinäinen avioliitossasi.

OPTAD-VIDEO

Yksinäinen avioliitto ei ole harvinaista. Tämä skenaario on kotitalouksissa ympäri Amerikkaa. Aviomiehet ja vaimot ovat naimisissa mutta yksinäisiä. Se on yleensä hienovarainen muutos vuosien varrella. Se ilo ja onnellisuus, joka kerran otti keskipisteen avioliitossasi, jossa lapset hymyilivät äidille ja isälle, tanssivat olohuoneessa, alistuu nyt halaukselle täällä ja siellä ja ehkä 'rakastan sinua' hyvänä päivänä. Ja kun katsot peiliin, pohdit: ”Olenko yksin? Mitä tapahtui? Se, mikä kerran oli 'teen', on siirtynyt 'mitä teen?'

Yksinäisyys avioliitossa voi olla hämmentävää, pelottavaa ja saattaa vaarantaa avioliiton. Aiemmin 'me' ja 'meistä' on tullut 'sinä' ja 'minä'. Aiemmin vahva sidos on alkanut murtua yksinäisyyden ja siihen liittyvien pelkojen ja kiusausten paineessa. 'Onnellisen naamion' pukeutumisen paino, kun poistut talosta, on väsyttävää ja vanhentunutta. Saatat kohdata mielenterveysongelmia, kuten masennusta, hylkäämisen tunteita tai ahdistusta. Sinusta tuntuu, että puolisosi ei kiinnitä huomiota sinuun. Kiitokset ovat vähentyneet, kun taas argumentit ovat lisääntyneet. Palaat jopa kiisteluun puolisosi kanssa, koska se on ainoa kerta, kun he kiinnittävät huomiota sinuun yli muutaman sekunnin.

Olet yksinäisessä avioliitossa ja haluat muutoksen parempaan suuntaan; haluat tuntea itsesi jälleen rakastavaksi, läheiseksi aviopariksi. Joten, mitä voit tehdä korjataaksesi sen, joka oli sinetöity tiiviisti ja rikkoutumattomana, mutta joka nyt repeää saumoissa? Kuinka kiristät löysäsi näyttävät vihkisormuksesi?

Kuulostaa tutulta?

No, et ole yksin. Jopa parhaissa parisuhteissa on aikoja, jolloin toinen tai molemmat kumppanit ajautuvat toisistaan ​​ja tuntevat olevansa jonkin verran etäisiä ja erillään toisistaan. On normaalia, että sinulla on kauden tunne yhteyden muodostumisesta. Vaikka olet naimisissa, olet silti kaksi erillistä ihmistä, joilla on ainutlaatuiset tarpeet, unelmat ja toiveet. Joten, mitä vaiheita sinä ja puolisosi voitte tehdä fyysisesti ja henkisesti lähemmäksi toisiaan?

Olen naimisissa ja yksinäinen. Mitä teen?

1. Katso peiliin

Todennäköisemmin sillä, miksi tunnet olevasi yksinäisessä avioliitossa, on jossain määrin tekemistä sekä sinun että puolisosi kanssa. Jos luulet puolisosi olevan etäinen ja emotionaalisesti poissa, tarkista ensin itsestäsi. Haluat välttää syyttämästä puolisoasi etenkin ennen kuin olet tehnyt itseanalyysin. Jälleen olet kaksi erillistä ihmistä, ja erillisten toiveidesi ja tarpeidesi lisäksi sinulla on myös erilliset kasvatukset, laukaisijat ja matkatavarat, jotka olet tuonut avioliittoon. Siellä voi olla jopa syvään juurtuneita mielenterveysongelmia, joihin on puututtava. Mene pois päivältä ja mietiskele sinua. Onko työ ollut ylivoimaista? Oletko tehnyt paljon ylitöitä? Onko sinulla ollut vaikeuksia nukkua? Onko lapsuudestasi laukaisijoita, joilla on merkitystä? Löydä tämä henkilö sisältä ja ole rehellinen tunteillesi. Kun olet tehnyt tämän, on aika tehdä liikkeesi.

1122 enkelinumero

2. Tee ensimmäinen liike

Kun joku on yksinäisessä avioliitossa, se joskus vaatii ensimmäisen siirron tekemisen; ja vaikka se on aina varma ja helpompaa, kun puolisosi tekee ensimmäisen askeleen kohti aukon poistamista, puhumattakaan heidän tuntemuksestaantehdätosiasiallisesti, on parempi tehdä valinta tehdä tämä erittäin tärkeä ja välttämätön ensimmäinen siirto. Puolisosi saattaa tuntea epävarmuutta pelkäävän, tai ehkä kaunaa on alkanut hitaasti tunkeutua; mutta silti on aika lähestyä puolisoasi rakastavasti ja turvallisesti. Kesti kauan, kunnes avioliitto tuli yksinäiseksi. Ehkä jopa vuosia. Joten kuilun poistamisen ei tarvitse olla välitöntä, rajua tai äkillistä. Itse asiassa hitaampi lähestymistapa on todennäköisesti turvallisempi ja tehokkaampi. Pidä kädestä katsellessasi televisiota, kerro hänelle kuinka kaunis hän näyttää, kerro hänelle, että olet ylpeä siitä, kuinka kovaa hän työskentelee, tee puutarhanhoitoa yhdessä. Yksinäisyyden ei tarvitse välttämättä tulla esiin tässä varhaisessa vaiheessa. Joskus lempeät ja hienovaraiset toimet, kuten suudelma poskelle tai käden hierominen puolison selän yli kävelemällä, ovat yhtä voimakkaita, ellei enemmän, varsinkin kun teet ensimmäisen rohkean liikkeen liekin palauttamiseksi takaisin. avioliitto.

Nyt on aika kommunikoida suullisesti.

3.Kommunikoi

Tunnustetaan tosiasia - avioliitossa viestintä voi siirtyä flirttailusta, kohteliaisuuksista ja maailman lupaamisesta toisilleen keskusteluihin laskuista, askareista ja Jimmyn uusimmasta raporttikortista 3. luokan opettajalta. Nyt on aika keskittyä viestintään, joka pyörii paranemisen, läheisyyden ja rakkautesi puolisoa kohtaan. Muista, milloin kävit ensimmäisen kerran aviopuolisossasi, ja viesti tavallasi. Pidä se kevyt ja helppo. Jälleen voit hyötyä ottamalla sen hitaasti. Löydä puoliso uudelleen. Palauta emotionaalinen yhteys takaisin. Katso puolisostasi ne asiat, jotka aiemmin saivat sinut hymyilemään ja pysymään yössä koko yön, mutta jotka on nyt erotettu. Ole rakastava, lempeä, turvallinen ja rehellinen puolisoasi kohtaan tunteistasi, huolenaiheistasi ja toiveistasi. Älä ole tuomitseva ja syyttävä. Ole lisäksi herkkä mahdollisuudelle, että hitaasti juurtuneita mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta tai masennusta, voi olla. Älä kiirehdi keskustelua, vaan hoivaa sitä. Kuuntele todella kumppaniasi. Käytä aktiivisia kuuntelutekniikoita.

4. Viettää aikaa yhdessä

Sovitteluprosessin tässä vaiheessa voidaan houkutella odottamaan, että paranemisen prosessi ja vastavuoroisuus puolisolta menevät nopeammin kuin se voisi olla. On tärkeää muistaa, että puolisosi saattaa tarvita enemmän aikaa kuin sinä tavata sinut puolivälissä. Puolisosi voi silti tuntea itsensä yksinäiseksi. Keskittyminen itsellesi ja avioliittoosi auttaa vähentämään mahdollisesti aiheuttamiasi laukaisijoita, kuten hylkäämisongelmia tai itsetuntoa. On aika viettää enemmän laatuaikaa yhdessä. Ota vaimosi treffikohtaan, mene elokuviin, osta miehellesi liput hänen suosikki musiikilliseen näytökseen. Tee mitä tahansa osoittaaksesi puolisollesi, että he ovat etusijalla, että he tarkoittavat maailmaa sinulle, että olet ponnistellut saadaksesi heidät tuntemaan itsensä tärkeiksi. Laadukkaan, keskeytymättömän ajan viettäminen yhdessä voi parantaa merkittävästi avioliittosi mielenterveyttä sekä erikseen.

5. Käydä käsiksi

On välttämätöntä lukea puolison merkit jokaisen askeleen lähestyessä varmistaaksesi, että et liiku liian nopeasti tai hitaasti. On aika rakastaa puolisoasi fyysisesti. Yksi asioista, jotka olivat todennäköisesti hajonneet, on fyysinen läheisyys puolisosi kanssa. Kyllä, saatat olla fyysinen, mutta et ehkä ole aidosti fyysinen kuin ennen. Tämä on jälleen arvokas aika olla luottavainen, rakastava ja turvallinen siirtyessäsi tähän seuraavaan vaiheeseen. Älä päästä irti emotionaalisesta yhteydestä ja viestinnästä ja jatka ponnisteluja viettääksesi laatuaikaa puolison kanssa, koska kaikki nämä vaiheet on koordinoitava, jotta entinen tilanne voidaan yhdistää onnistuneesti. Muista kuinka spontaani ja hauska olit molemmat avioliittosi alkuaikoina, ja toteuta se uudelleen. Suudella häntä julkisesti, pidä hänen kädestään - mitä vain tarvitaan paranemisen jatkamiseksi ja sen palauttamiseksi, mikä on heikentynyt.

6. Säilytä

Onnittelut. Taputa itseäsi selälle ja anna itsellesi viisi. Olit kerran yksinäisessä avioliitossa, ja nyt et ole vain palannut sinne, missä olit, mutta sitkeästi ja työskennellessäsi tämän parina, olet auttanut tekemään avioliitosta vieläkin tehokkaamman kuin se oli. Pariskunnan voitossa on jotain, joka kiristää ja vahvistaa suhdettasi molempien välillä ja on puolestaan ​​välttämätöntä, jos joudut jälleen kohtaamaan toisen taistelun parina. Nyt on aika jatkaa työskentelyäsi tekemiesi vaiheiden parissa. Pidä kuitenkin silmällä hienovaraisia ​​taantumia ja etsi mielenterveysalan ammattilainen, jatka tarvittaessa eteenpäin kohti vahvempaa ja luottavaisempaa suhdetta.

Tapaa taas kuin lukiolaiset kultaseni, puolisosi tekee suosikkiillallisesi, ja lapset tuntevat olonsa turvalliseksi, luottavaiseksi ja uupuneeksi siitä, että heidän vanhempansa tanssivat keittiössä Frank Sinatran ja Michael Bublén kanssa - kaikki samalla kun valmistavat ruokaa yhdessä. Avioliittosi ja perheesi mielenterveys on terveellisempää kuin se on ollut vuosia! On aika hengittää. On aika tunnistaa saavutuksesi ja tunnistaa, että avioliitoilla on laskuvesiä ja virtauksia, jotka voivat joskus juosta maihin. Nauti tällä hetkellä ja jatka työtä sen varmistamiseksi, että avioliittosi on rakastava, vahva ja suojattu.

Hienovarainen ja huomaamaton hajoaminen avioliitossa on yleistä. Ja seurauksena tuntuva yksinäisyys ei myöskään ole normaalin ulkopuolella. Vaikka yksinäinen avioliitto saattaa tuntua epävarmalta, pelottavalta ja hermostuttavalta, se voidaan parantaa ja vahvistaa, ja me BetterHelpissä autamme sinua. BetterHelpin lisensoidut mielenterveysalan ammattilaiset ovat käytettävissä 24/7, seitsemänä päivänä päivänä viikossa. Vielä enemmän, sinulla on useita tapoja ottaa yhteyttä BetterHelp-käyttäjään, mukaan lukien chat-, teksti-, puhelin- ja videokeskusteluvaihtoehdot, joiden avulla voit puhua mielenterveysterapeutin kanssa sinulle sopivimmalla tavalla.

Voit ottaa yhteyttä BetterHelpiin napsauttamalla tätä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: