Auttaako huolestunut kivi minua selviytymään?

Huolestuskivistä on tullut suosittuja ympäri maailmaa viime vuosina. Niitä myydään verkossa, New Age -kaupoissa, säästökaupoissa ja paikallisissa lahjamyymälöissä. Monet heistä ovat kauniita, ovat ne sitten muodostuneet luonnollisesti, leikattu puolijalokivistä helmistä tai muovatut ihmisen tekemillä materiaaleilla. Kuitenkin heidän visuaalisen houkuttelevuutensa lisäksi heidän kykynsä auttaa rauhoittumaan ja rentoutumaan voi olla paras syy valita yksi. Kysymys on, onko huolestuskivellä toivottu vaikutus.

Lähde: commons.wikimedia.org

Mikä on huolestuttava kivi?

Huolestuskiviä on käytetty läpi historian eri puolilla maailmaa. Muinaiset kreikkalaiset vetivät heidät merestä ja käyttivät heitä rauhoittamaan itseään. Alkuperäiskansat pitivät heitä ja välittivät niitä sukupolvelta toiselle. Niitä käytettiin myös kauan sitten Tiibetissä ja Irlannissa sekä lähes kaikissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Heidän suosionsa näyttää vain kasvavan ajan myötä.

Miltä se näyttää

puhvelin henkinen merkitys

Hätäkivi on kivi, jonka syvennys on noin ihmisen peukalon kokoinen. Tyypillisesti kivi itsessään on vain hieman suurempi kuin tämä syvennys, jotta se kestää paremmin vuosien hankausta ja manipulointia. Hätäkiven on oltava sileä, jotta se on helppo hieroa. Niitä on useita värejä, toiset kiinteitä ja toiset kirjavia. Suurempia huolestuskiviä kutsutaan kämmenkiviksi, ja ne voivat olla yhtä suuria kuin kämmenesi.

Kuinka heidät tehdään

Huolestuskiviä voidaan valmistaa useilla eri tavoilla. Perinteinen tapa saada hätäkivi on yksinkertaisesti ottaa vesimassasta. Luonnollinen huolestuskivi on veistetty sen läpi ajan kulkevan veden avulla. Esimerkiksi irlantilainen huolestuskivi valmistetaan yleensä Connemaran marmorista. kuitenkin kaikki huolestuskivet eivät ole kiviä, jotkut on tehty luusta, metallista, puusta, keramiikasta tai lasista. Ne voidaan leikata melkein mistä tahansa sileästä kivestä tai jalokivestä.

Miksi ihmiset käyttävät huolestuttavia kiviä?

Ihmiset käyttävät huolestuskiviä, koska heidän maineensa on hyödyllinen luonnollinen hoito ahdistukseen, stressiin ja jännitteisiin. Jotkut ihmiset käyttävät niitä, koska he ovat saaneet sen lahjana. Toiset löytävät huolenaiheen lomailemalla lähellä vesistöä. Se on helppo saada, helppo kuljettaa ja helppo käyttää. Monet ihmiset pitävät heitä hyödyllisinä, koska heillä on uskomaton maine rauhoittavina.

Mikä on huolestuneen kiven etu?

Hätäkivellä on useita helposti ymmärrettäviä etuja. Sen sileä pinta luo miellyttävän tunteen peukalon iholle hankauksen aikana. Sitä on helppo käyttää kaikissa tilanteissa. Kantat sitä yksinkertaisesti taskussa tai kukkarossa ja hiero sitä milloin haluat. Sinun ei tarvitse oppia monimutkaisia tekniikoita käyttääksesi sitä - hiero sitä vain peukalon ja etusormien väliin. Huolestuskiviä on käytetty myös monissa tilanteissa monin eri tavoin. Alla on muutama esimerkki.

Vyöhyketerapiassa

Vyöhyketerapia on eräänlainen hieronta, jota käytetään lievittämään jännitystä stimuloimalla jalkojen, käsien ja pään refleksipisteitä. Nämä refleksikohdat on yhdistetty eri pisteisiin koko kehossasi. Vyöhyketerapiassa huolestuskiveä käytetään peukalon ja sormien refleksipisteisiin vaikuttamiseen. Voit saada vyöhyketerapiahoitoja kiropraktikosta, fysioterapeutilta, hierontaterapeutilta tai palliatiivisen hoidon asiantuntijalta. Kuka tahansa voi kuitenkin käyttää huolestuskiveä ilman ammattilaisen apua. Vaikka vyöhyketerapiaa pidetään vaihtoehtona perinteisille lääketieteellisille hoidoille, jotkut uskovat sen vaikuttavan hermoston signalointiin ja vapauttavan endorfiineja.

414 enkeli numero kaksoisliekki

Lähde: nensuria freepik.comin kautta

Ahdistustason tunnistaminen

Jos sinulla on huolestuskivi, käyttämäsi määrä voi liittyä siihen, kuinka paljon ahdistusta tunnet. Yhdessä tutkimus, jonka tarkoituksena oli saada selville sitoutumisesta terapiaan, hoidon aikana käytettiin hätäkiviä osallistujan ahdistustason arvioimiseksi osana terapeuttisia istuntoja. Tätä tekniikkaa voidaan käyttää missä tahansa terapiaistunnossa. Voit myös käyttää tätä tekniikkaa itse. Ota vain huomioon, kuinka paljon käytät huolestuskiveä saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon ja kuinka usein tunnet ahdistusta.

Jännityksen lievittäminen

Lihasjännitys voi johtua fyysisestä tai psykologisesta stressistä. Hierontakiven hierominen voi auttaa vähentämään käsissäsi olevia jännitteitä työskentelemällä mukana olevia lihaksia. Rauhoittavan vaikutuksensa ansiosta huolestuskivi voi myös auttaa lievittämään lihasten jännitystä muissa kehosi osissa, jos se johtuu psykologisesta stressistä.

Selviytyminen stressistä

Stressi on melkein jatkuva kumppani nykyaikaisille ihmisille kaikkialla. Elämä on kiireistä, aikatauluja on pidettävä, ja suhteet voivat olla monimutkaisia ja vaikeita hallita. Hätäkivi voi hyödyttää sinua, jos käsittelet stressiä säännöllisesti. Se ei vie sinua suorittamistasi tehtävistä; sen sijaan voit käyttää huolestuskiviäsi ja jatkaa tavoitteidesi saavuttamista.

Häiriö huolesta

Huolet voivat pimentyä joka päivä, jos annat sen vallata mielesi. Kunnes opit ohjaamaan ajattelusi pois huolestuneista ajatuksistasi, sinulla on todennäköisesti vaikeuksia selviytyä elämän ylä- ja alamäkeistä ja huolenaiheista. Tietenkin on tärkeää tehdä kaikkesi ongelmien ratkaisemiseksi. Joskus ei kuitenkaan tällä hetkellä ole mitään tekemistä tilanteen parantamiseksi. Tällaisina aikoina huolestuskiven hierominen voi auttaa sinua keskittymään tähän ja nyt ja antamaan huolesi haalistumaan.

Tuhoavien selviytymismenetelmien häiriöt

Joskus vaikeudet selviytymiseen ilmenevät kynsien puremisena, hiusten vetämisenä, ihon poimimisena ja muuna pakonomainen käyttäytyminen. Voit käyttää huolestuskiveä korvaamaan kaikki nämä tuhoisat tavat.

Auttaa päihteiden väärinkäytössä tai tupakoinnin lopettamisessa

Aineiden väärinkäyttö ja nikotiiniriippuvuus voivat olla vaikeita voittaa. Voit tehdä sen, mutta tarvitset niin paljon apua kuin voit. Hätäkiven asettaminen taskuun on hyvä tapa valmistautua selviytymään himoista paremmin tuntemalla rauhaa. Olet vähemmän todennäköisesti käyttänyt, kun voit tuntea olosi rento ilman ainetta.

on 911 enkelinumero

Apuna monimutkaisiin ja intensiivisiin hoitomuotoihin

Monimutkaisissa hoitotilanteissa terapeutit tarjoavat asiakkailleen usein huolenaiheita käytettäväksi istunnon aikana. Koska tilanne on tuntematon ja sitä on vaikea käsitellä, helppo ja tuttu tunne huolen kiven hieronnasta on usein tervetullut helpotus. Monimutkainen hoito voi sisältää istuntoja PTSD: lle, erityisesti lapsille, tai istuntoja pakolaisille, jotka ovat viime aikoina joutuneet jättämään ahdistavan tilanteen kotimaassaan.

Puolijalokivistä jalokivistä valmistettujen huolestuneiden kivien edut

Monet huolestuskiviä käyttävät ihmiset valitsevat ne, jotka on valmistettu puolijalokivistä helmistä. Alkuperäisamerikkalaisessa kulttuurissa kvartsihuolenpitokiveä pidetään erittäin rauhoittavana. Tiettyjen kivien on ehdotettu olevan erityisiä voimia:

Ruusukvartsi - fyysiseen ja henkiseen paranemiseen ja vihan hälventämiseen
Kirkas kvartsi - hajottaa negatiivinen energia
Kuukivi - edistää rauhallista unta ja olla yhteydessä luontoon
Jasper - lisätä rohkeutta
Musta onyksi - kehittää voimaa, parantaa surua ja tuoda onnea
Musta akaatti - vähentää vihaa tai hermostuneita jitteriä
Moss-akaatti - lievittää stressiä
Valkoinen seleniitti - henkistä selkeyttä varten

Lähde: pressfoto freepik.comin kautta

Vaikka ei ole todennettavissa olevaa näyttöä siitä, että tietyillä huolestuskivillä on jokin näistä erityisvoimista, ne kaikki ovat houkuttelevia ja voivat palvella rauhoittamisen yleistä tarkoitusta.

Kuinka käyttää huolestuttavaa kiveä

Huolenpitokiven käyttö on niin helppoa, ettei kenenkään tarvitse koskaan opettaa sinua tekemään sitä. Pidä vain kiven syvennystä peukaloa vasten, aseta saman käden sormesi kiven yläosaan ja hiero kiveä peukalon ja sormien välissä.

Yhdistämällä kohdennettu ajatus huolestuneiden kivien käyttöön

Voit saada vieläkin enemmän hyötyä huolestuskivistä yhdistämällä ne muun tyyppisiin kohdennettuihin ajatuksiin. Sano rukous hankautuessasi yhteydenpitoon henkisyydesi kanssa. Hiero kiveä meditoidessasi puhdistaaksesi mielesi. Pidä aikomuksesi mielessä, kun käytät huolestuskiveä asettamaan tavoitteesi tiukemmin itsessäsi.

enkeli numero 316

Lähde: senivpetro freepik.comin kautta

Muita tapoja käsitellä ahdistusta

Jos huoli, stressi ja jännitteet aiheuttavat sinulle paljon ahdistusta, huolestuskivi ei välttämättä riitä auttamaan sinua kriisin tai vaikean jatkuvan tilanteen läpi. Hätäkiviin ei todennäköisesti tule luottaa ainoana tapana käsitellä ahdistusta. On monia muita vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa huolestuttavien kivien lisäksi. Meditaatio voi auttaa vahvistamaan aivoasi, jotta ajatukset kulkevat. Harjoittele on hyvin dokumentoitu vähentämään ahdistusta. Muut elämäntavan muutokset, kuten ruokavalio ja unihygienia ovat myös tärkeitä. Jos alat tuntea olevasi ahdistuksen tai stressin loukussa, muista että on olemassa ratkaisuja, strategioita ja vaihtoehtoja parantamiseksi, jos tarvitset tai haluat apua. On ulospääsy.

Verkkohoito on tapa

Hoito voi myös auttaa sinua selviytymään ahdistuksestasi oppimalla stressiä vähentäviä tekniikoita. Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla voit oppia tunnistamaan ja arvioimaan ajatuksiasi päättääksesi, onko hyödyllistä jatkaa näille ajatuksille niin tärkeää. Jos ei, neuvonantajasi voi auttaa sinua muuttamaan ajattelutapasi korvaamalla vanhat, tuhoavat ajatukset uusilla, terveillä ajatuksilla. Voit puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa osoitteessa BetterHelp.com apua ahdistuneisuuden, stressaavien tilanteiden, suhteiden tai muiden mielenterveysongelmien suhteen, joista haluat keskustella. Voit käyttää BetterHelpin lisensoitujen ohjaajien verkostoa oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Diane on ollut minulle valtava apu ahdistuksen ja masennuksen voittamisessa. Hän on ymmärtäväinen ja tarjoaa erilaisia tapoja parantaa käsityksiäni ja kuinka selviytyä ongelmistani tosielämässä. En voi suositella häntä tarpeeksi! '

'Nicole on ollut niin avulias myötätuntoisen kuuntelun, asiantuntemuksen ja selviytymistekniikoidensa avulla. Hän auttoi minua erittäin karkeasta laastarista ja tukee minua edelleen prosessissani. Hän on erittäin ystävällinen ja huomaavainen, ja sai minut uskomaan / ymmärtämään, että asiat todella paranevat. Olen hänelle paljon velkaa, ja suosittelisin häntä sydämenlyönnissä kaikille, jotka etsivät vähän valoa pimeinä päivinä. Olen erittäin kiitollinen hänestä. '

Johtopäätös

Hätäkivi voi olla hyödyllinen työkalu. Huolestuneiden kivien on osoitettu auttavan lievittämään stressiä monissa ihmisissä. Huolen kivet eivät kuitenkaan ole ainoa vaihtoehto siellä, ja hoito on yksi näistä muista vaihtoehdoista. Oikeilla työkaluilla voit voittaa huolet, jotka pitävät sinua alhaalla. Voit siirtyä eteenpäin tyydyttävään elämään, jossa ei ole jatkuvaa huolta. Ota Ensimmäinen askel tänään.