Auttaisiko ahdistuskeskustelu minua selviytymään?

Olet ehkä törmännyt ahdistuskeskusteluun verkossa ja miettinyt, onko mitään arvoa keskustellessasi huolestasi ja peloistasi tuntemattomien kanssa. Loppujen lopuksi selviytyminen elämän vaaroista ja epävarmuustekijöistä on vaikea tehtävä, kun kärsit ahdistuksesta. Kun tunnet olevasi yksin, jokainen päivä voi tuntua loputtomalta taistelulta. Ihmisillä, joilla on aurinkoinen taipumus, on vaikea ymmärtää huolenaiheitasi. Silti on toivoa. Apua ahdistuneisuutesi voi olla joku, jota et ole edes tavannut.

Lähde: unsplash.com

Haluatko voittaa ahdistuksesi?

Saattaa tuntua typerältä kysyä itseltäsi, haluatko lopettaa ahdistuksen. Se on kamala tunne. Mutta totuus on, että saatat huomata, että et ole valmis päästämään irti pelottavista ajatuksista, jotka pitävät sinut emotionaalisesti halvaantuneena. Saatat tuntea, että ymmärrät vaarat paremmin kuin muut, ja että jos et jatka niiden miettimistä, voi tapahtua pahin. Tai saatat tuntea, että jos ajattelet sitä tarpeeksi kauan, löydät keinon välttää katastrofeja. Vaikka et ehkä ole valmis päästämään irti huolestasi, se, että harkitset ahdistuskeskustelua, tarkoittaa, että olet valmis liittymään keskusteluun.

Lähde: unsplash.com

Haluatko puhua jonkun kanssa, joka ymmärtää mitä olet käymässä läpi?

Ihmiset, jotka viettävät aikaa ahdistuskeskusteluissa, käsittelevät pelkoa aivan kuten sinäkin. He saattavat jopa olla ahdistuneita samoista asioista kuin sinä. He tietävät, miltä tuntuu, että hermosi ovat tulessa tai kuin olet menossa hajoamiseen. Ole kuitenkin valmis siihen, että ihmiset soittavat sinulle huolestasi. Monet heistä saattavat jo ymmärtää ahdistuksesta tarpeeksi tietääkseen, että suuri osa siitä on perusteetonta. Kun pidät chat-keskustelua ajan myötä, saatat löytää itsesi kertovan muille, mitä he ovat kertoneet sinulle - että se paranee.

Lähde: rawpixel.com

Apun löytäminen ahdistuskeskustamon ulkopuolelta

Ihmiset, jotka tuntevat samalla tavalla kuin sinäkin, voivat auttaa, mutta tämä ei välttämättä riitä auttamaan sinua käsittelemään kaikkea, mitä olet tekemisissä. Joku, joka on koulutettu auttamaan muita käsittelemään ahdistusta, voi tarjota korkeamman tason tukea ja opettaa sinulle tekniikoita ahdistuksesi käsittelemiseksi. Voit pitää kosketusta tukikeskuksessa ahdistuskeskuksessa työskennellessäsi lisensoidun neuvonantajan kanssa ongelmien ratkaisemiseksi.

Lähde: pexels.com

Terve viestintä keskusteluhuoneessa

Jos päätät olla vuorovaikutuksessa ahdistuskeskuksessa tuen saamiseksi, on parasta aloittaa muutamalla viestinnän perussäännöllä. Ensinnäkin, sinun täytyy muistaa missä olet. Muista itsellesi seuraavat seikat aina, kun valmistaudut kirjautumaan chat-huoneeseen.

1. Pitääkö sinun pysyä tuntemattomana?

On monia syitä, miksi jonkun on ehkä pysyttävä tuntemattomana keskustellessaan mielenterveyskysymyksistä. Ei ole aina helppoa estää ihmisiä tietämästä kuka olet, varsinkin jos sinulla on työtä, jossa olet tekemisissä yleisön kanssa, tai korkean tason työtä yrityksessä tai organisaatiossa. Vaikka et olekaan paljoa julkinen henkilö, puhuminen ihmisistä nimeltä voi saada sinut vahingossa paljastamaan kuka olet. Tiettyjen paikkojen ja aikojen ilmoittaminen voi tehdä saman. Joten sen sijaan, että kerrot yksityiskohdista, jotka eivät ole välttämättömiä, pidä kiinni tilanteen tyypistä, siitä, mitä tapahtui, mikä aiheutti sinulle ahdistusta, ja tunteistasi siihen.

2. Satunnainen tarkoittaa satunnaista

Kun puhut satunnaisten ihmisten kanssa keskusteluhuoneessa, on todennäköistä, ettet tunne heitä. Ei ole kuitenkaan varmaa. On mahdollista, että joku tuntemasi henkilö tai joku, joka tuntee tarinan, päätyy samaan chat-huoneeseen. Muista, että satunnainen tarkoittaa, että se voi olla kuka tahansa. Jotkut noista ihmisistä saattavat olla tuntemiasi ihmisiä. Yksilöllisen terapian kauneus on, että olet vähemmän todennäköisesti tilanteessa, jossa saatat paljastaa asioita ystävälle, perheenjäsenelle, työtoverille tai pomolle, joka saattaa käyttää tietoja sinua vastaan ​​tai tuntea loukkaantuneen sanoistasi. Puhut vain terapeutille, jonka nimen ja maineen tiedät, turvallisessa video- tai puhelupuhelussa tai live-chatissa.

3. Kuka puhuu ja kuka kuuntelee?

Kun ihmiset menevät ahdistuskeskustaan ​​tukeen, he saattavat olla kiinnostuneempia puhumisesta kuin kuuntelusta. He haluavat kertoa tarinansa ja ilmaista tunteensa. Harvat ihmiset, jotka ovat voittaneet ahdistuksen, menevät edelleen näihin chat-huoneisiin. Kun he tekevät, he kuuntelevat harvoin, mutta saavat sen sijaan nopean kuvan ongelmasta ja kertovat, mikä heille toimi. Vaikka se on hyödyllistä, se ei korvaa terapeuttiä, joka viettää aikaa vain kuuntelemiseen ja pyrkimiseen ymmärtää sinua ja haasteitasi. Terapiatilanteessa keskitytään sinuun, miten ajattelet ja tunnet ja mitä haluat itsellesi. Terapeutti huolehtii omista tarpeistaan ​​paitsi sinä, mutta joku muu chat-huoneessa voi odottaa sinulta asioita, joita et voi tai halua antaa.

Lähde: rawpixel.com

4. Kommunikoi selkeästi

Sinulla ei ole velvollisuutta sanoa asioita tietyllä tavalla tai sanoa mitään, jos et halua osallistua. Jos kuitenkin keskustelet, tulet toimeen muiden kanssa ja hyötyisit enemmän, jos ilmaiset itseäsi selvästi. Tarinasi on tarinasi. Kerro se haluamallasi tavalla. Silti, jos et pääse asian ytimeen, kukaan ei saa mitään siitä, kun kerrot sen, eivätkä he voi myöskään auttaa sinua millään tavalla. Kun ilmaiset tunteita, anna chat-osallistujien tietää, ettei kommenttisi ole kohdistettu heille. Jos tarjoat ehdotuksia, yritä olla selvillä siitä, tiedätkö jotain tai vain ihmettelet, onko se mahdollista.

5. Useimmat chat-osallistujat tietävät vain, mikä toimii yhdelle henkilölle

Kun menet chat-huoneeseen, saatat löytää yhden tai useamman henkilön, joka on löytänyt ratkaisuja ahdistuneisuuteen. Vaikka se on ihailtavaa, se ei välttämättä auta sinua lainkaan. He pystyvät todennäköisesti puhumaan itsevarmasti vain henkilökohtaisesti kokemistaan. Toisaalta neuvonantaja on työskennellyt monien ahdistuneiden kanssa. He ymmärtävät, että jokainen henkilö on erilainen. Jokaisella on erilaisia ​​kokemuksia, haasteita, oireita ja ratkaisuja. He työskentelevät kanssasi löytääkseen tekniikat ja strategiat, jotka auttavat sinua nimenomaan.

ankan henkinen merkitys

6. Kaikkia neuvoja ei luoda tasa-arvoisesti

Jotkut ahdistuskeskustassa olevat ihmiset antavat sinulle järkevää ja kauniisti toimivaa neuvoa. Toiset voivat johtaa sinut polulle, joka lisää epämukavuuttasi nyt ja tulevaisuudessa. Se, että joku kertoo sinulle toimineen, ei tarkoita, että se toimii sinulle. Itse asiassa he saattavat valmistaa tietoa älykkääksi. Keskusteluhuoneessa sinun on punnittava jokainen lukemasi asia ja arvioitava tiedot. Sinulla on mahdollisuus kuunnella tai olla tekemättä sitä tai hylätä se. Mene chat-keskusteluun varmasti avoimin mielin, mutta mene myös sisään aktiivisella mielellä, valmis jättämään huomiotta huonot neuvot.

Lähde: unsplash.com

Toinen ongelma chat-huoneen tuntemattomien neuvojen kanssa on, että et pysty määrittämään, mikä tausta tai tieto hänellä on aiheeseen liittyvissä asioissa. Luvan saanut neuvonantaja voi antaa sinulle neuvoja, jotka perustuvat vuosien kokemukseen ja koulutukseen, joka liittyy muiden auttamiseen ahdistuksessa. He voivat jakaa kanssasi lisää oivalluksia ahdistuksesta, jonka he ovat oppineet psykologialalla. He voivat myös tukea sinua, kun teet muutoksia.

Jotkut neuvonantajat eivät viettää paljon aikaa neuvojen antamiseen suoraan. He luovat usein tukevan ympäristön, jossa voit keskustella kaikista asioistasi vapaasti ja avoimesti pelkäämättä toisten hämmennystä tai tuomiota. Ne ohjaavat sinut paremmin ymmärtämään itseäsi ja ongelmasi, jotta voit tehdä parhaat päätelmät itsellesi.

Siirtyminen ahdistuskeskustasta neuvonantajaan

Monille ihmisille osallistuminen ahdistuskeskusteluun on hyvä ensimmäinen askel kohti mielenterveyden parantamista. Tutkittuaan tätä virtuaalitilaa he ymmärtävät tarvitsevansa suorempaa ja ammattimaisempaa apua. Onneksi on helppo vaihtaa chat-huoneesta neuvonantajaksi. Voit lopettaa yksityiskohtien piilottamisen ja puhua vapaammin ja avoimemmin. Voit alkaa ilmaista tunteita, joiden pelkäävät ihmiset keskusteluhuoneessa ankarasti. Voit luottaa siihen, mitä ohjaaja sanoo enemmän kuin koskaan luottaa satunnaisiin henkilöihin, jotka ovat vuorovaikutuksessa kanssasi nimettömästi verkossa. Online-neuvonnan määrittäminen kestää vain hetken. Olitpa viettää aikaa ahdistushuoneessa vai ei, paras apu on sertifioidulta ammattilaiselta, joka keskittyy sinuun, missä tarvitset sitä.

Lähde: rawpixel.com

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Onko chat-huoneita edelleen olemassa?

Joo. Ahdistuksen chat-huoneet tarjoavat virtuaalisen tukiryhmän ahdistuneille ja ahdistuneille ihmisille. Monet ahdistuskeskustelut ovat saatavilla ilmaisena terveyskeskusteluvaihtoehtona. Muista, että kuka tahansa voi olla läsnä ahdistuskeskustelussa, yksityisyyttä ei voida taata.

Mitkä ovat parhaat ilmaiset chat-huoneet?

Ihmiset, jotka kärsivät kroonisista ahdistuneisuusoireista, voivat hyötyä julkisesta ahdistushuoneesta tai yksityisestä chat-huoneesta, jolla on lisensoitu mielenterveyden ammattilainen. Niin monien ahdistusta tukevien ryhmien kanssa paras ryhmä on suhteessa siihen, kuinka hyvin tunnet ja toimit ryhmän sisällä.

Nopea Google-haku ahdistukseen liittyvistä chat-huoneista voi tuottaa tuhansia hakutuloksia. Jos ajatus yrittää löytää julkinen mielenterveyskeskustelu verkossa tuntuu ylivoimaiselta - harkitse yksityistä vaihtoehtoa online-hoidolle.

Mistä tiedät, onko sinulla koe-ahdistusta?

Jos sinulla on kroonisia ahdistuneisuusoireita - vain silloin, kun sinun on tarkoitus suorittaa testi, tämä on indikaattori siitä, että sinulla saattaa olla koe-ahdistusta. Toisaalta, jos kärsit ahdistuksen oireista koko ajan, tämä voi olla merkki yleistyneestä tai sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Yleiset ahdistusta kärsivät kärsivät jatkuvasti huolesta ja ahdistuksesta.

Mikä on online-chat-huone?

Online-chat-huone on paikka, jossa ihmisryhmät käytännössä kokoontuvat keskustelemaan kiinnostavista aiheista. Ahdistuskeskustelu on esimerkki online-chat-huoneesta, joka on omistettu ahdistustukikeskustelulle. Useimpien ahdistuskeskustelujen tavoitteena on auttaa ihmisiä voittamaan ahdistus.

Ovatko nimettömät chat-huoneet turvallisia?

Julkiset mielenterveyskeskustelut ovat avoinna kaikille suurelle yleisölle. On suositeltavaa, että ryhdyt asianmukaisiin varotoimiin ja turvatoimenpiteisiin, kun vierailet chat-huoneissa. Turvallisuustoimenpiteitä sovelletaan kaikkiin online-chat-huoneisiin - ei vain mielenterveyskeskusteluihin. Chat-huoneiden perusturvallisuus, älä koskaan jaa henkilökohtaisia ​​tietojasi, kuten sijaintia, taloustietoja tai muita henkilökohtaisia ​​tietoja.

Mitkä ovat suosittuja chat-sivustoja?

Löydät suosittuja mielenterveyskeskustiloja etsimällä verkossa aiheita, kuten yleistyneet ahdistushuoneet, ahdistuskeskustelut verkossa, ahdistusta käsittelevä online-ryhmä ja vastaavia termejä. Muista lukea kunkin sosiaalisen ahdistuneisuuden tukikeskustelun arvostelut saadaksesi tuntuman alustasta ja oppiaksesi chat-yhteisön yleisen mielipiteen.

Miltä ahdistus tuntuu?

Yleistynyt ahdistuneisuus ja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voivat tuntua jatkuvasti läsnä olevalta painolta hartioillasi joka päivä. Ihmiset, jotka kamppailevat sosiaalisten ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, kokevat usein olevansa ahdistuksessa ja usein välittömässä vaarassa. Ei ole harvinaista tai ahdistuneisuushäiriöillä on samanaikaisia ​​mielenterveysolosuhteita, kuten pakko-oireinen häiriö tai traumaperäinen stressihäiriö.

Mikä on hermoromahdus?

Hermohoito voi tapahtua, jos et ymmärrä omaa ahdistustasi ja tulet hukkua. Ihmiset, joilla on hermoromahdus, eivät kykene ajattelemaan selkeästi tai toimimaan normaalisti jonkin aikaa. Hermoromahdus on henkisen toiminnan täydellinen heikentyminen. Ihmiset, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöstä, saattavat kokea hermoston romahduksen elämänsä aikana tai eivät.

Voitteko itse diagnosoida ahdistusta?

Vaikka voit tunnistaa ahdistuneisuushäiriön oireet, ei ole suositeltavaa yrittää itse diagnosoida. Keskustele oireistasi lisensoidun lääketieteen tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jos epäilet kärsivänsi ahdistuneisuushäiriöstä.

Onko chat-huoneita edelleen olemassa vuonna 2019?

Joo. Ahdistuskeskustelut ovat käytettävissä verkossa, jotta ihmiset voivat keskustella verkossa ja saada ahdistustukea ihmisiltä, ​​jotka etsivät sosiaalista ahdistusta. Ahdistuskeskustelut auttavat ahdistuneisuushäiriöistä kärsiviä ihmisiä oppimaan uusia tapoja selviytyä sosiaalisesta ahdistuksesta. Tämä tapahtuu jakamalla henkilökohtaisia ​​kokemuksia ja oppimalla muiden sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivien kokemuksista.

Mikä on paras chat-sovellus?

Parhaan ahdistushuoneen löytäminen riippuu persoonallisuudesta ja mukavuudesta henkilökohtaisten tarinoiden jakamisessa. Kun liityt ryhmään ahdistuksen vuoksi, ryhmä koostuu muista ihmisistä, jotka etsivät ahdistuskeskustelua ahdistustuen ja siihen liittyvien huolenaiheiden vuoksi. Jotkut vakavasta sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivät ihmiset saattavat kokea kärsivänsä myös chat-ahdistuksesta. Jos löydät itsesi kärsimään chat-ahdistuksesta sen jälkeen, kun olet liittynyt ahdistusta käsittelevään online-ryhmään, henkilökohtainen henkilökohtainen neuvonta tai online-neuvonta voi olla parempi vaihtoehto sinulle. BetterHelp.com tarjoaa vaihtoehdon ahdistuksen tukiryhmälle verkossa.

Mikä on paras online-chat?

BetterHelp.com tarjoaa vaihtoehdon perinteisille ahdistuskeskusteluryhmille. Henkilökohtaiset istunnot lisensoidun hoidon tarjoajan kanssa ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja ihmisille, jotka kärsivät chat-huoneen ahdistuksesta. BetterHelpin hallitussertifioidut hoidon tarjoajat ovat korkeasti koulutettuja henkilöitä, jotka ovat erikoistuneet sosiaalisen ahdistuksen ja siihen liittyvien ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon.

Mikä on vaikea ahdistus?

Vakavat ahdistuneisuushäiriöt voivat jättää ihmisen tyhjentyneeksi, hukkuneeksi ja kaasuttomaksi. Jatkuvaa huolta lähestyvästä tuomiosta (jopa silloin, kun mikään ei näytä olevan vialla) pidetään vakavana ahdistuksena, kun oireet alkavat vauhdittaa elämääsi. Ihmiset etsivät usein ahdistushuoneita, kun he eivät pysty käsittelemään heikentävän ahdistuneisuushäiriön painoa. BetterHelp.com tarjoaa vaihtoehdon online-ahdistuskeskustalle ja ahdistuneisuusfoorumeille tarjoamalla 24h-hoidon lisensoitujen ja sertifioitujen hoitoalan ammattilaisten kanssa.

Voivatko verikokeet osoittaa ahdistusta?

Kun vierailet lääkärin luona ahdistustukeen tai hoitoon, lääkäri suorittaa fyysisen kokeen ja sarjan verikokeita etsimään tiettyjä sairauksia. Vaikka verikoe ei välttämättä havaitse ahdistusta suoraan, muut oireet, kuten kohonnut verenpaine ja vastaavat oireet, antavat lääkärillesi avaimen mielentilaasi.

Mitä lääkäri voi tehdä ahdistuksesta?

Kun lähdet ahdistuskeskusteluista ja suuntaat lääkärisi vastaanotolle, huomaat, että lääkäri voi hoitaa ahdistustasi lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmällä. Vaikka useimmat lääkärit eivät tarjoa suoraan psykoterapiaa, he voivat tarjota sinulle lähetyksen henkilökohtaista tukea varten. Tämä tarkoittaa, että sinulla on enemmän vaihtoehtoja ahdistuskeskustelujen ulkopuolella.

Onko Yahoo-chat-huoneita edelleen olemassa?

Tällä hetkellä Yahoon ahdistuskeskustilat ja kaikki muut on suljettu. Viimeiset Yahoo-ahdistuskeskustilat ja kaikki muut Yahoo-chat-huoneet suljettiin huhtikuussa 2019. Jos etsit uusia ahdistushuoneita tai ahdistustukiryhmää, harkitse henkilökohtaista hoitoa lisensoidun terapeutin kanssa BetterHelpissä .com.

Ihmiset, jotka osallistuvat säännölliseen hoitoon verkossa, ovat osoittaneet jopa 70 prosentin parannuksen mielenterveysoireisiinsa. Tulokset eivät ole yhtä selkeitä ahdistuskeskusteluille.

Mikä on suosituin chat-sovellus?

Tämän päivän suosituin chat-sovellus verkossa, joka isännöi satoja tuhansia jaettuja ja yksityisiä chat-huoneita, on Facebook. Facebookilla on myös pääsy ahdistuskeskusteluihin, ahdistuskeskusteluihin ja ahdistuskeskusteluryhmiin verkossa. Muista olla turvallinen ja pitää sijaintitietosi yksityisinä, kun käytät Facebookia, chat-huoneita ja ahdistuskeskusteluryhmiä verkossa (ahdistuskeskusteluja varten). Ellei he sano toisin - oleta, että online-ahdistustukiryhmäsi ihmiset eivät ole ammattilaisia ​​ennen lääketieteellistä tai mielenterveysneuvontaa. Jos sinulla on ahdistusta ahdistuskeskustelujen sisällä, on muita vaihtoehtoja. BetterHelp.com tarjoaa 24 tunnin pääsyn online-hoitopalveluiden tarjoajiin, jotka ovat käytettävissä henkilökohtaiseen ahdistuskeskusteluun. Palveluntarjoajan aloittaminen on yhtä helppoa kuin vastaaminen muutamaan kysymykseen ja verkkotilin luominen.

Mikä on chat ja miten se toimii?

Jos aiot liittyä ahdistuskeskusteluun tai ahdistuneisuusfoorumeille - on tärkeää ymmärtää, miten ne toimivat. Ahdistuskeskustelu on online-ryhmäkeskusteluympäristö, jossa ihmiset ympäri maailmaa ovat yhteydessä ja keskustelevat (käytännöllisesti katsoen) ahdistuksesta. Ahdistuskeskusteluhuoneessa olevat ihmiset ovat muita yhteisön jäseniä eivätkä he ole sertifioituja mielenterveyspalvelujen tarjoajia.

Kuinka aloittaa:Luo tili sähköpostiosoitteellasi tai rekisteröidy nimettömästi. Valitse haluamasi chat-huoneet, joihin haluat liittyä. Chat-huoneet on merkitty helpottamaan oikean löytämistä. Esimerkiksi: jos olet kiinnostunut ahdistuskeskustelusta, etsi chat-huoneiden luettelosta ahdistuskeskusteluja.

Voiko ahdistus saada sinut hulluksi?

Ahdistuskeskusteluissa olevat ihmiset kertovat usein, että ahdistuneisuus voi saada heidät tuntemaan hullu. Ahdistuneisuus ei ole helppoa. Joidenkin ahdistusta sairastavien oireet voivat olla heikentäviä siihen saakka, että ne vaikuttavat heidän kotielämäänsä, uraansa ja suhteisiinsa. Löydät monia ihmisiä ahdistuskeskusteluista, jotka ilmoittavat menetetyistä omaisuuksista, suhteista ja työpaikoista.

Onko ahdistus mielenterveys?

Joo. Ahdistusta pidetään mielenterveyden häiriönä. Ahdistuneisuudella on oma luokitus American Psychological Associationsin julkaisemassa mielenterveyshäiriöiden diagostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa. Siksi niin monet ihmiset parveilevat online-chat-huoneisiin ja online-terapiaan tuen saamiseksi. Monet ahdistuskeskusteluissa olevat ihmiset eivät tiedä, että ahdistuneisuus on mielenterveyshäiriö - ennen kuin se vaikuttaa heihin henkilökohtaisesti. Tämän seurauksena he eivät usein saa tarvitsemaansa lääketieteellistä apua keskustelemalla ahdistuskeskusteluissa eivätkä hakevat lisää lääketieteellistä apua, kuten hoitoa.

Mitkä ovat ahdistuneisuushäiriöiden 6 tyyppiä?

Kuuden tyyppisiä ahdistuneisuushäiriöitä ovat 1. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö 2. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö 3. Pakko-oireinen häiriö 4. Posttraumaattinen stressihäiriö 5. Erityiset fobiat 6. Paanihäiriö. Yhden tai useamman tällaisen ahdistuneisuushäiriön oireet ovat yleinen syy siihen, miksi ihmiset käyvät ahdistuskeskustilassa verkossa. Jos liityt online-ahdistuskeskukseen, ole valmis olemaan tekemisissä ihmisten kanssa, joilla on jonkin kuuden ahdistuneisuushäiriön oireita. Jos se tuntuu sinulle ylivoimaiselta ja haluat ohittaa chat-huoneet ja valita sen sijaan henkilökohtaisen hoidon, ota yhteyttä lisensoiduun terapeuttiin osoitteessa BetterHelp.com.

Miksi chatit ovat vaarallisia?

On tärkeää pitää mielenterveytesi ja turvallisuutesi mielessä, kun selaat julkisia ahdistuskeskusteluja. Älä koskaan jaa henkilökohtaisia ​​yhteystietojasi tai luottamuksellisia tietoja kenenkään kanssa, jota et tunne chat-huoneissa. Julkisten ahdistuskeskustelujen todellinen vaara on, että kaikki voivat liittyä, joten et tiedä kenen kanssa jaat henkilökohtaisia ​​tietojasi.

Mikä on chat-huoneen tarkoitus?

Chat-huoneiden tarkoituksena on saada ihmiset eri paikoista, joilla on yhteisiä etuja, kokoontumaan yhteen ja jakamaan ideoita, parhaita käytäntöjä, yleistä keskustelua ja muuta. Kun ihmiset liittyvät ahdistuskeskusteluun, he etsivät usein mukavuutta ja ymmärrystä muilta ihmisiltä, ​​jotka tietävät, millaista on elää ahdistuksen kanssa.

Mitä sähköposti- ja chat-huoneiden väärinkäyttö on?

Kun on kyse ahdistuskeskustilaan liittyvistä säännöistä ja määräyksistä, on tärkeää muistaa, jos rikot chat-huoneen yhteisön käyttöä koskevia ehtoja (joita kutsutaan yleisesti yhteisösäännöiksi), tilisi voidaan merkitä väärinkäytöksi .

Jokaisella ahdistuskeskustelufoorumilla on omat säännöt ja määräykset. Jos aiot osallistua aktiivisesti ahdistuskeskusteluihin, varmista, että tiedät säännöt, jotta vältyt väärinkäytöksiltä.

Kuinka suojaan itseni chat-huoneilta?

Ensimmäinen askel suojautua chat-huoneissa on pitää henkilökohtaiset tietosi luottamuksellisina. Älä paljasta yksityisiä tietoja, kuten kotiosoitteesi tai puhelinnumerosi, julkisissa chat-huoneissa. Muista, että kaikki näkevät lähettämäsi tiedot julkisissa chat-huoneissa.

Onko olemassa ilmaisia ​​chat-huoneita?

Jos Googlessa on 'ilmaisia ​​chat-huoneita lähelläni', löydät tuhansia chat-huoneita. Jos etsit nimenomaan ahdistuskeskustetta, käytä näitä hakutermejä, kun etsit parhaita ahdistusta koskevia chat-huoneita verkossa.

Jos etsit yksityisiä chat-huoneita turvallisella alustalla, harkitse BetterHelp-ohjelmaa. Tämä foorumi tarjoaa pääsyn ympäri vuorokauden hoitoon lisensoitujen mielenterveysneuvojien ja terapeuttien kanssa.

Kuinka voit pitää henkilöllisyytesi salassa, kun käytät chat-huoneita?

Valitse mahdollisuus rekisteröidä nimettömästi, jos haluat pitää henkilöllisyytesi salassa käyttäessäsi online-chat-huoneita. Useimmat käyttöympäristöt tarjoavat sinulle mahdollisuuden rekisteröityä tilille ja pitää käyttäjätietosi yksityisinä, kun harrastat ahdistuskeskusteluja.

Jaa Ystäviesi Kanssa: