Epävarmuuden viisaus: mitä opit saamalla itseluottamusta

Lähde: pexels.com



Luottamus on se vaikeasti saavutettava ominaisuus, jonka kaikki haluavat saada, mutta jonka hyvin harvat ihmiset voivat määritellä. Tiedämme sen, kun näemme sen muissa, mutta usein kamppailemme tunnistaaksemme sen itsessämme. Maailman on kuitenkin vaikeaa pysyä luottavaisena. Kehon kuva, menestymisen yhteiskunnalliset määritelmät ja ahdistuneisuus ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa luottamuksen heikkenemisen.





Tarkemmin sanottuna huoli asioista, joita emme voi hallita, on usein merkittävä lähde itsetunto heikkenemiseen. Huolimatta ongelman kiertämisen vaikeudesta, monet tutkijat ovat tutkineet mahdollisia ratkaisuja.

KirjassaanTurvallisuuden viisaus, Alan Watts keskustelee tavoista, joilla keskittyminen tulevaisuuteen voi vahingoittaa luottamustamme ja hyvinvointiamme. Hän ehdottaa, että pysyminen läsnä tällä hetkellä voi parantaa itseluottamustamme ja vähentää ahdistusta.



919:n henkinen merkitys

Aluksi voi tuntua vaikealta lopettaa huolehtiminen tulevaisuudesta ja keskittyä nykyhetkeen. Ahdistus voi hukuttaa sinut, ja yhteiskunnan paineet voivat tuntua väistämättömiltä. Itseluottamus voi tuntua kaukaiselta, jos et näe itseäsi sen arvoiseksi.



On kuitenkin vielä vaikeampaa poistaa huolesi lähde - epäonnistumisen pelko, huoli tulevaisuudesta - jos et ole saanut itseluottamusta.

Voit oppia niin paljon päästämällä irti ahdistuksesta ja hankkimalla itseluottamusta. Luottamuksen saamiseen on lukuisia etuja, jotka ulottuvat työelämästä henkilökohtaiseen elämään. Kun sinulla on tarvitsemasi itsevarmuus, tuottavuus ja tunnustus odottavat sinua. Jos haluat ymmärtää, miksi luottamus on niin välttämätöntä tyydyttävälle elämälle, lue lisää.



Luottamus helpottaa rentoutumista

Meillä kaikilla on ollut hetkiä, joissa olemme makaaneet vuoteissamme yöksi, sulkeneet silmämme ja olleet kärsineet hallitsemattomasta ahdistuksesta. Mielemme alkaa kilpailla ja ajatukset alkavat nousta tulevasta päivästä.

Huomenna ... Mitä minun pitää tehdä huomenna? Entä jos minäei voitehdä se? Entä jos unohdin jotain? Mitä jos…?



Nämä ajatukset voivat pitää meidät yöllä, aiheuttaa paniikkikohtauksia tai viedä meidät pois nykyisestä hetkestä.



Lähde: rawpixel.com



Onneksi luottamus tekee ihmeitä tätä myrkyllistä ajattelutapaa vastaan. SisäänTurvallisuuden viisaus, Watts toteaa, että huoli tulevaisuudesta estää meitä pysymästä läsnä tällä hetkellä. Hän kirjoittaa yhdestä tavasta vähentää tehokkaasti tämän tyyppistä ahdistusta rohkaisemalla tietoisuus vastalääkkeenä. Keskittymällä siihen, mitä nyt tapahtuu, voimme saada itseluottamusta ja rentoutua helpommin.



Luottamus antaa meille rauhan, jota tarvitsemme pysyäksemme läsnä. Sen sijaan, että nopeuttaisit henkisesti tulevaisuuteen, voit keskittyä pysymään tietoisena tästä hetkestä.

944 enkelinumeron merkitys

Jos luotat kykysi hoitaa mitä huominen voi tuoda, voit keskittyä enemmän rentoutumiseen. Tämä ahdistuksen väheneminen saa sinut tulemaan tehokkaammaksi elämässäsi, mikä johtaa sitten enemmän itseluottamusta.



Luottamuksen saaminen tarkoittaa myös sitä, että voit reagoida paremmin stressin aikana, mikä osaltaan edistää yleistä rentoutumista. Ennen luottamuksen hankkimista vaikea tilanne saattaa viedä sinut pelon ja ahdistuksen kierteeseen. Lisääntynyt itseluottamus voi kuitenkin auttaa vähentämään näiden tilanteiden stressiä. Tämä antaa sinulle paremmat mahdollisuudet käsitellä elämässäsi olevia ongelmia.

Menestys tulee nopeammin

Vaikka luottamus voi auttaa sinua rentoutumaan, se voi myös auttaa sinua hallitsemaan elämääsi. Itseluottamuksen lasku liittyy usein onnistumisen puutteeseen. Valitettavasti menestyksen puute voi myös vähentää itseluottamusta. Nämä kaksi tekijää voivat ruokkia toisiaan ja aiheuttaa negatiivisuuden kierron, josta voi olla vaikea paeta.

Pettymys itsessäsi hylkäämisen jälkeen on normaalia. Ehkä sinut siirrettiin ylennykseen tai työhakemuksesi hylättiin. On luonnollista tuntea pettyneisyyttä tai olettaa, että tämä pettymys kestää ikuisesti.

On kuitenkin ymmärrettävä, että luottamuksen rakentaminen pikemminkin kuin sen repiminen on ainoa tapa päästä näihin tilanteisiin.

Lähde: rawpixel.com

Kun etsit uusia mahdollisuuksia, itseluottamuksen kasvu antaa sinun keskittyä vahvuuksien esittelemiseen. Olet todennäköisesti etsimässä uusia mahdollisuuksia, kun sinulla on itseluottamusta, mikä lisää onnistumisen todennäköisyyttä.

Lisäksi teet usein parempaa työtä asettamalla itsesi sinne, kun uskot kykyihisi. Kun uskot itseesi, muut todennäköisemmin alkavat uskoa sinuun.

Kun aloitat tämän luottamuksen heijastamisen, muut huomaavat. Olipa kyseessä potentiaalinen työnantaja tai nykyinen pomo, ihmiset alkavat nähdä sinut kykenevänä ihmisenä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on enemmän mahdollisuuksia menestyä, edetä tai muuten todistaa itsesi.

Vaikka menestyksen puute voi heikentää luottamustasi, itseluottamuksen kasvu voi johtaa luottamuksen lisääntymiseen. Tämä sykli alkaa, kun aloitat menestymisen. Kun onnistut, lisää itseluottamusta. Kun lisäät itseluottamusta, saat enemmän mahdollisuuksia menestyä. Tarvitaan vain se ensimmäinen luottamuksen lisäys.

Tämä jakso voi hyödyttää sinua myös työpaikan ulkopuolella. Riippumatta siitä, onko kyseessä henkilökohtainen vai ammatillinen tavoite, jokainen matka kohti menestystä vaatii luottamusta.

enkeli numero 344

Ihmissuhteet paranevat

Kun huolesi alkavat sulaa ja alat menestyä ammattimaisesti, henkilökohtainen elämäsi alkaa luonnollisesti parantua.

Jos haluat tavata uusia ystäviä tai potentiaalista kumppania, itseluottamuksen hankkiminen on varma tapa houkutella ihmisiä luoksesi. Rauhallisen, itsevarman asenteensa ansiosta itsevarmat ihmiset houkuttelevat todennäköisemmin itsevarmoja ihmisiä. Luottamus antaa sinulle energiaa houkutella ihmisiä luoksesi, samoin kuin itsevarmuutta lähestyä muita.

Lisäksi, kun olet ottanut yhteyden jonkun muun kanssa, lisääntyneen luottamuksesi muut edut auttavat sinua edelleen. Asiat, kuten lisääntynyt menestys tai rauhallinen tapa, saavat muut todennäköisemmin kiinni.

Nykyiset suhteesi voivat hyötyä myös itseluottamuksen lisääntymisestä. Ahdistus, epävarmuus ja kunnianhimon puute voivat ajaa ihmiset erilleen.

Kun joku rakastaa sinua, olipa kyse sitten kumppanista, vanhemmasta, sisaruksesta tai ystävästä, voi olla vaikeaa nähdä, että ajattelet itseäsi negatiivisesti. Itseluottamuksen kasvu voi siis tehdä suhteistasi sujuvamman.

lisko henkinen merkitys

Lähde: rawpixel.com

Terveytesi paranee

Itseluottamuksen saamisella on monia sosiaalisia etuja, mutta sen edut ulottuvat ihmissuhteen ulkopuolelle. Koska fyysiset ja henkiset tekijät voivat usein vaikuttaa toisiinsa, itseluottamuksen puute voi vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen terveyteesi.

Mielenterveyden osalta ihmiset, joilla on vähäinen luottamus, kamppailevat usein ahdistuksen, paniikkihäiriöiden ja masennuksen kanssa. Erityisesti sosiaalinen ahdistus on hyvin yleistä, samoin kuin syömishäiriöt, kuten anoreksia tai bulimia. Kun sinusta tuntuu, että et kykene käsittelemään tilannetta, se voi johtaa paniikin ja toivottomuuden tunteisiin, jotka voivat kehittyä häiriöiksi.

Luottamuksen puute voi olla haitallista mielenterveydellesi, joten itseluottamuksen saaminen on ratkaisevan tärkeää. Luottamus auttaa ihmisiä hallitsemaan elämäänsä. Ihmiset mainitsevat usein luottamuksen lisääntymisen paremman minäkuvan, itseluottamuksen ja rentoutumisen lähteenä.

Stressi ja itseluottamuksen puute eivät ole vain vaikeita aivoissa. Kun on kyse stressistä, sen sarjakuvaesitys - kirkkaan punaisilla kasvoilla ja korville tulevalla savulla - ei ole kaukana totuudesta. Kehosi kärsii heikon itseluottamuksen rasituksesta.

Koska itseluottamuksen puute johtaa usein stressiin, korkea verenpaine, ylensyönti ja alkoholismi ovat tyypillisiä sivuvaikutuksia. Luottamuksen saaminen voi auttaa sinua ymmärtämään, että et tarvitse epämiellyttäviä selviytymismekanismeja, jotka voivat parantaa terveyttäsi. Koska stressi voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, luottamuksen stressin vähentävät vaikutukset voivat parantaa fyysistä terveyttä.

unelma tarkoittaa rantaa

Kuinka voit saada itseluottamusta

Elää täyttä elämää, kun luottamuksen puute vaivaa sinua, on mahdotontaViisauden epävarmuus. Luottamuksella on lukuisia fyysisiä ja henkisiä etuja, jotka voivat parantaa elämääsi huomattavasti. Läsnäolo, ahdistuksen pysäyttäminen ja positiivisen minäkuvan ylläpitäminen voi kuitenkin olla edelleen hyvin vaikeaa. Usein ihmiset havaitsevat sen saadakseen itseluottamusta ja parantamaan elämäänsä; he tarvitsevat ammattimaista apua.

Mielenterveyden hoidossa voi kuitenkin olla vaikea navigoida. Ilman sitä tarvittavaa luottamusta voi tuntua mahdottomalta etsiä tarvitsemaasi apua. Jos mielenterveydenhoito näyttää ulottumattomissa, on vielä tapa hakea ammattitaitoista apua ongelmissasi.

Lähde: pixabay.com

BetterHelp voi tarjota sinulle edullista, kätevää neuvontaa, joka voi antaa sinulle tarvitsemasi hoidon. BetterHelp on luotettava palvelu, jolla on yli 1 500 000 rekisteröitynyttä käyttäjää ja 2 500 lisensoitua neuvonantajaa. Useilla joustavilla, digitaalisilla neuvontavaihtoehdoilla BetterHelp on erillinen ja käytettävissäsi ajaksi, mikä tarkoittaa, että ei ole syytä lykätä tarvitsemasi avun saamista. BetterHelpin käyttäjät voivat kommunikoida ohjaajiensa kanssa vaihtamalla viestejä, pikaviestejä, puhumalla puhelimitse tai videoneuvottelujen avulla.

BetterHelp voi tarjota sinulle neuvonantajan, joka sopii sinulle ja tarpeisiisi. Jos olet kyllästynyt kamppailuun, siirry BetterHelpiin tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: