Ymmärtäminen miksi olet murtunut syyllisyydestä

Olemme kaikki kokeneet sen epämiellyttävän tunteen kuin tekisimme jotain väärin. Syyllisyyttä voi olla vaikea käsitellä, mutta tässä artikkelissa tarkastelemme miten. Katsomme tapoja hallita syyllisyyttä ja tämän kauhean tunteen syitä.

Lähde: katemangostar freepik.comin kautta

Miksi tunnen itseni syylliseksi?

Pieni syyllisyys voi olla terveellistä. Syyllisyys on määritelty 'vastuun tunne tai katumus joistakin rikkomuksista, rikoksista, vääristä jne.' Jotkut ajattelevat syyllisyyden olevan keino estää ihmisiä osallistumasta käytökseen, joka vieraantaisi läheisimmät. Tavanomainen syyllisyyden tunne viittaa kuitenkin myös johonkin muuhun syvällisempään ongelmaan, johon on puututtava. Lisäksi syyllisyyden koskaan kokeminen voi olla osoitus vielä pahemmista kliinisistä kysymyksistä, kuten narsismi, psykopatia tai sosiopatia.

unelma bussimatkasta

Joitakin syyllisyydenkompleksin yleisimpiä oireita ovat seuraavat: häpeä, syyttämisen esittäminen muille, itsesyytyminen, muiden kiukutteleminen ja muuten vastuun ottaminen muiden ihmisten ajatuksista, tunteista ja käyttäytymisestä. On jopa todisteita sen tueksi naiset voivat kärsiä syyllisyydestä enemmän kuin miehet.

Ymmärtää syyllisyyttä

Ennen kuin kukaan voi todella ymmärtää, miksi heitä on syyllistynyt syyllisyyteen, heidän on ensin ymmärrettävä tämä tunne. Syyllisyyden perusteellinen ymmärtäminen voi olla oivaltava ja ratkaista monia ongelmia. Psykologia tänään on hyödyllisiä vastauksia ja tietoja.

Ensinnäkin syyllisyys on puhtaasti henkinen. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset kokevat tämän tunteen, kun he uskovat aiheuttaneensa vahinkoa tai ovat muuten vastuussa jonkun toisen kärsimyksistä tai epäonnesta. Nämä tunteet voivat esiintyä riippumatta siitä, onko henkilö oikeassa vai väärässä. Nämä hankalat ajatukset aiheuttavat myöhemmin tunteen, jota ihmiset kutsuvat syylliseksi.

mitä meduusat symboloivat

Lähde: pexels.com

Syyllisyyden syitä

Ihmisen halu ymmärtää, miksi hän on syyllistynyt syyllisyyteen, on oikeudenmukainen ja ymmärrettävä. Loppujen lopuksi syyllisiin tunteisiin puuttuminen on käytännössä mahdotonta, jos joku ei pysty selvittämään syyllisyytensä lähdettä.

Lisäraportit käyttäjältä Psykologia tänään vakuuttaa, että viisi yleisintä syytä syyllisyyteen ovat heidän käyttäytymisensä, jotain, jonka he haluavat tehdä, mutta eivät ole vielä (vielä) seuranneet, oma koettu käyttäytymisensä, kyvyttömyys auttaa toista henkilöä tietyssä määrin ja selviytyminen tilanteesta, joka toiset menehtyivät. On olemassa tekijöitä ja olosuhteita, jotka liittyvät syyllisyyden yleisiin syihin. Jokaisessa tapauksessa on oma ratkaisunsa, joka vapauttaa kärsivän henkilön kärsimyksistään.

• Syyllisyys käyttäytymisen vuoksi. Henkilön käyttäytyminen ja päätökset ovat yksi toistuvimmista syistä syyllisyyteen. Useimmiten käyttäytyminen joko loukkaantui vahingossa olevalle henkilölle tai loukasi muuten moraalista, eettistä tai oikeudellista rajaa. Joitakin yleisiä esimerkkejä ovat syyllisyyden tunne huijaamisesta merkittävälle toiselle henkilölle, auto-onnettomuuden aiheuttamiselle tai jopa jonkun tappamiselle.
• Syyllisyys täyttämättömän halun takia. Täyttymättömät ajatukset, halut tai toiveet voivat myös herättää syyllisyyttä. Tämä voi olla yllätys niille, jotka pitävät syyllisyyttä tunteena, joka aiheutuu aikaisemmista toimista. Mutta näin ei aina ole. Monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä asioista, joita he eivät ole tehneet, mutta haluavat tehdä. Nämä syyllisyyden tunteet ilmenevät siitä, että vaivautunut henkilö tuntuu ikään kuin heidän täyttymättömät toiveensa voisivat olla merkki itsensä tummemmasta, kielletyemmästä puolesta.
• Syyllisyys havaitun käytöksen vuoksi. Usein ihmiset kokevat syyllisyyttä tilanteesta, jonka heidän uskotaan aiheuttaneen, vaikka eivät todellakaan ole. Pahimmillaan tämän syyllisyyden murtuminen voi viitata harhaluuloihin tai muihin mielenterveysongelmiin liittyviin mielenterveysoireisiin. Väärät muistot tai epäselvät muistot voivat kuitenkin olla myös syitä syyllisyyteen havaitun käyttäytymisen takia.

Lähde: pexels.com

• Syyllisyys toisen henkilön auttamatta jättämisen vuoksi. Monet ihmiset joutuvat syyllisiksi, koska he eivät voi auttaa ihmistä, jota he todella rakastavat ja josta huolehtivat. Henkilö voi olla romanttinen kumppani, vanhempi, lapsi, sukulainen, ystävä tai työtoveri. Kun joku todella välittää toisesta yksilöstä, joka näyttää olevan vaikeuksissa tai ahdistuneissa, halu olla apua on vain inhimillistä. Kaikkia ei kuitenkaan voida pelastaa. Jotkut ihmiset voivat auttaa, kun taas toiset eivät. Tämä ei osoita avun yrittäneen henkilön puutteita tai puutteita.
• Syyllisyys yhden selviytymisen vuoksi. Ammattilaiset ja asiantuntijat kutsuvat tätä syyllisyysversiota usein selviytyjän syylliseksi. Valitettavasti tämän tyyppinen syyllisyys on yleisin tragedioiden jälkeen, kuten luonnonkatastrofien, ihmisen aiheuttamien katastrofien, sodan jne. Aiheuttama menetys. Vaikka perhe-elämän syyllisyyttä voidaan helpottaa ajan myötä, ammatillisella ohjauksella tai neuvonnalla voi auttaa.

Mitä voin tehdä?

Ei ole mitään syytä sinun täytyy elää syyllisyytesi kanssa, koska ne eivät aina ole perusteltuja. On asioita, joita voit tehdä lieventämään taakkaa.

Se auttaa ottamaan itsesi pois ajattelustasi. Sen sijaan, kuva joku muu tiedät tekevän sen toiminnan, joka saa sinut tuntemaan syyllisyyttä. Antaisitko heille anteeksi vai ajattelisitko heidän olevan kamala henkilö? Jos antaisit jonkun muun irti koukusta, olet todella velkaa itsellesi myös päästää itsesi irti.

Toinen asia, jonka voit tehdä, on vain Anna mennä. Pieni syyllisyys on terveellistä, älä vain anna sen ajaa elämääsi. Jos tunnet syyllisyyttä siitä, että et viettänyt tarpeeksi aikaa lastesi kanssa viikon aikana, se todennäköisesti innostaa sinua viettämään enemmän aikaa heidän kanssaan tulevaisuudessa. Tämä on positiivinen asia ja saa sinut toimimaan paremmin. Syyllisyys ei ole aina jotain, jota tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.

Lähde: pexels.com

enkelinumeron 1515 merkitys

Onko mahdollista että jonkun toisen mielipide teistä voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä. On tärkeää arvioida tämä varmistaaksesi, että näin ei ole. Sinun ei pitäisi tuntea olevansa paha itsestäsi, koska joku muu tuntee sinua. Hyvä tapa torjua tätä on varmistaa, että suhteesi muihin ovat hyödyllisiä molemmille osapuolille. Esimerkiksi, jos sinulla on ystävä, joka kysyy aina asioita ja ei ole koskaan lähelläsi, kun tarvitset niitä, sinun kannattaa harkita heidän ripustamistaan ​​vähemmän. Tämä henkilö saattaa aiheuttaa sinusta syyllisyyttä tai muita epäterveellisiä tunteita itsestäsi.

BetterHelp voi helpottaa syyllisyyttäsi

Kaikentyyppisiä syyllisyyksiä ei voida selittää vain yhdessä yössä. Saatat joutua puhumaan jonkun kanssa, jotta voisit tuntea paremmin. Täällä neuvojat paikassa ParempiApua voi auttaa. He voivat majoittaa sinut riippumatta siitä, kuinka haluat kommunikoida heidän kanssaan. Verkkohoito toimii, ja se on helppo sovittaa aikatauluusi.

merihevosen henkinen merkitys

Harkitse seuraavia BetterHelp-neuvonantajien arvosteluja.

Counselor arvostelut

'Kun otin ensimmäisen kerran yhteyttä BetterHelpiin, aivoni olivat kuin hamsteri pyörässä. Ashley Santana auttoi minua tunnistamaan hallinnan ja syyllisyyden ongelmat, jotka todella saivat minut kiinni. Hän vakuutti minulle, että jotkut tunteistani olivat päteviä ja jopa normaaleja. Minusta tuntuu nyt kevyemmältä, mukavammalta ja luottavaisemmalta. Suosittelen vilpittömästi tätä neuvontaa kaikille. '

'Victoria on ihana. Hän on hyväksyvä ja aito, kaikki mitä sinun on kerrottava hänelle, kohtaa vain positiivisuutta. Jos kamppailet sellaisen kanssa, josta sinulla on häpeää tai syyllisyyttä, Victoria auttaa sinua, etkä silti tunne sinua tuomittavaksi. Hän on lahjakas neuvonantaja, jolla on avoin mieli ja ystävällinen sydän. Voit luottaa häneen. Kiitos, että autat minua Victoria. Olen ikuisesti kiitollinen. '

Viimeinen ajatus

Syyllisyyden kokeminen ajoittain on normaalia, varsinkin jos joku on tehnyt syntiä tai muuten rikkonut moraalilakiaan. On kuitenkin ehdottomasti puututtava syyllisyyden lakkauttamattomuuteen. Ratkaisemattomilla emotionaalisilla kysymyksillä on lukemattomia kielteisiä seurauksia.

BetterHelpin ohjauksessa ihmiset, jotka saattavat kamppailla tai muuten käydä läpi elämän vaikeuksia, voivat alkaa tuntea olonsa paremmaksi. Yksikään ihminen ei voi tehdä kaikkea itse; kaikki tarvitsevat joskus apua. Ota Ensimmäinen askel.

Jaa Ystäviesi Kanssa: