Miksi sinun on ehkä puhuttava neuvonantajan kanssa

Lähde: en.wiipedia.org

On luultavasti oikeudenmukaista sanoa, että jokaisella on perustiedot siitä, miksi fyysinen terveydenhoito on tärkeää. Jos polvissasi on jatkuva yskä tai kipu, menet yleensä lääkärin luokse ja tarkistat sen. Mikä voi olla vähemmän ilmeistä, on se, että emotionaalinen terveytesi ei ole yhtä tärkeä, ja mielenterveysalan ammattilaiset, kuten neuvojat ja lääketieteen ammattilaiset, voivat hoitaa mielenterveysongelmia, jos olet päättänyt hyötyä lääkityksestä. Itse asiassa käytännössä kaikki kärsivät jonkinlaisesta emotionaalisesta ahdistuksesta jossain elämän vaiheessa, merkitseekö tämä unettomuutta tai jotain vakavampaa, kuten kliininen masennus. Vaikka kohtaamasi ongelmat eivät olekaan tarpeeksi vakavia kliinisen mielenterveyden kannalta, voi olla aikaasi kannattaa puhua neuvonantajan kanssa. Ainakin tämä auttaa sinua saamaan syvemmän käsityksen kokemastasi, ja neuvonantajasi voi olla tärkeä resurssi, jossa on tietoa ja ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä voidaksesi paremmin.

Syyt puhua neuvonantajan kanssa

Vaikka uskotkin, että elämäsi kokemus ja luonnollinen henkinen tasapaino riittävät saamaan sinut läpi elämän karkeista laastareista, voi silti olla eduksi löytää ammattilainen, jonka kanssa puhua. Kyse ei ole oikeastaan ​​'voi', vaan 'voi tehdä paremmin'. Olitpa sitä mieltä, että romanttisessa suhteessasi voi olla parempi, joku tuntemasi kamppailee esimerkiksi riippuvuuden tai masennuksen kanssa tai olet hieman hämmentynyt siitä, miten käsitellä elämän haasteita, joku, jolla on asianmukainen koulutus ja ammattikokemus auttaa sinua. Joskus ihmiset ajattelevat, että neuvonta on tarkoitettu vain henkisesti henkisesti sairaille tai kriisissä oleville, mutta se ei yksinkertaisesti ole totta. Ihmiset hakevat neuvontaa monista syistä alaikäisistä vakaviin. Jotkut ihmiset ajattelevat myös, että neuvonta on merkki heikkoudesta, mutta jälleen kerran, jos kehosi on sairas tai loukkaantunut, onko se heikkoa saada hoitoa? Ei. Sama pätee myös mielenterveysongelman apuun. Edulliseen hoitoon on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan, kuten online-hoito BetterHelpin kanssa. Sinun ei tarvitse kärsiä yksin tai pitkään. Muista, että neuvonta on muuttunut lapsenkengistään lähtien, ja useimpien terapeuttien tavoitteena on auttaa asiakkaita parantumaan mahdollisimman pian. Monet terapeutit harjoittavat tarvittaessa ratkaisukeskeistä terapiaa, joten et ole neuvonantajana kolme kertaa viikossa vuosien ajan parannuksen saamiseksi.

Lähde: flickr.com

Kun joku mainostaa itseään mielenterveyden neuvonantajana tai psykologina, voit olla varma, että henkilöllä on ainakin maisterin tutkinto sekä monia muita valtion lisensointivaatimuksia, mukaan lukien asiakkaan luottamuksellisuuden tiukka suojaaminen. Neuvonantajat ovat sitoutuneet HIPPA-käytäntöihin, mikä yksinkertaisella selityksellä tarkoittaa, että he ovat velvollisia pitämään tietosi luottamuksellisina. Tähän liittyy joitain rajoituksia, kuten jos sinulla on vaaraa vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, neuvonantajasi on pakko etsiä toimia ja saada tarvitsemasi apu. Nämä ovat asioita, joita neuvonantajasi käy läpi kanssasi ensimmäisessä istunnossasi, ja sinun tulee esittää kaikki kysymyksesi, koska jotkut lait ovat osavaltiokohtaisia. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, kysy neuvoa neuvonantajalta.

Neuvonantajan etsiminen

Kun henkilö on päättänyt hakea neuvontaa, voi tuntua ylivoimaiselta löytää 'oikea' neuvonantaja. Jotkut asiakkaat hukkuvat, koska heidän mielestään neuvonantajalla voi olla tietty sertifikaatti tai monen vuoden kokemus. Nämä ovat kelvollisia ominaisuuksia, joita voit etsiä neuvonantajalta, mutta on yhtä tärkeää muistaa, että et ehkä tiedä ennen kuin tapaat neuvonantajasi, sopiiko hän sinulle parhaiten. Tutkimus on osoittanut, että tärkeämpi kuin sertifikaatit ja vuosien kokemus on neuvonantajan ja asiakkaan välinen yhteys ja luottamus. Carl Rogers kutsuu sitä 'ehdottomaksi positiiviseksi suhtautumiseksi', mikä yksinkertaisesti tarkoittaa sitä, että sinusta tuntuu, että voit jakaa mitä tahansa terapeutin kanssa. Pelkästään tämä on parantavaa, sillä meillä on turvallinen ja tuomitsematon alue ja joku, joka kuuntelee ja antaa palautetta ilman tuomiota ja auktoriteettia.

Jotkut potilaat ja neuvojat eivät kuitenkaan yksinkertaisesti muodosta yhteyttä tarpeeksi tehokkaaseen hoitoon. Tämä voi johtua monista syistä: jotkut neuvojat ovat erikoistuneet yhdelle tai kahdelle mielenterveysalalle tai käyttävät tiettyä terapeuttista tekniikkaa, joka ei välttämättä sovi kaikille. Useammin, kuten suhteiden kohdalla, emme napsauta kaikkien kanssa, etkä voi napsauttaa ensimmäisen neuvonantajan kanssa. Mutta älä anna tämän hukuttaa sinua, useimmat neuvonantajat tunnustavat, että ei ole olemassa 'yhtä kokoa kaikille' -lähestymistapaa, ja ovat monipuolisempia ottaen huomioon erilaisia ​​teorioita ja terapioita. Jos sinulla on hyvin erityinen ongelma, kuten anoreksia, sinun kannattaa löytää terapeutti, jolla on kokemusta häiriön kanssa työskentelystä. Lisäksi jos terapeutti työskentelee ensisijaisesti lasten kanssa, kyseinen terapeutti ei todennäköisesti sovi parhaiten avioliittoterapiaan. Mutta yleensä voit aloittaa soittamalla tai lähettämällä joitain sähköposteja ja tuntea olosi mukavaksi. Lopuksi, yritä olla tekemättä lopullista tuomiota ensimmäisen istunnon jälkeen - suhde terapeutin ja sinun välisen suhteesi rakentamiseen vie aikaa.

Lähde: pexels.com

Alueellasi on useita hakemistoja, joista löytyy paikkoja, joista voi löytää apua, ja online-neuvonta on nyt saatavilla kaikkialla, mistä löytyy Internet-yhteys. On olemassa useita vaihtoehtoja keskustellaksesi neuvonantajan kanssa. Voit vaihtaa viestejä, ajoitettuja live-chat-istuntoja sekä video- ja puhelinistuntoja. Se on myös yleensä paljon halvempaa kuin kasvohoitoinen hoito toimistoympäristössä, mutta antaa sinulle vapauden valita laaja valikoima yksittäisiä neuvonantajia, joilla on laaja valikoima taustoja ja taitoja.

Jos kärsit mistä tahansa emotionaalisesta ongelmasta tai olet lähellä joku sellainen, neuvonantajan kanssa puhuminen on usein todella hyödyllistä. Voit oppia lisää itsestäsi ja siitä, kuinka auttaa itseäsi, tai jos perheenjäsen tai ystävä kamppailee, kuinka voit olla heille tukeva pitäen silti terveitä rajoja. Taitava terapeutti voi tarjota vuosien koulutuksensa ainutlaatuisen näkökulman ja kyvyn auttaa muiden ongelmissa.

UKK

Auttaako neuvonantajan kanssa puhuminen?

Hoitoon tai neuvontaan meneminen voi auttaa, ja monien asiakkaiden menestysaste on korkea. Syy, miksi neuvonta tai terapia toimii, johtuu siitä, että ohjaaja tai terapeutti on kokenut ihmisten vuorovaikutuksessa ja psykologiassa. He osaavat auttaa sinua käsittelemään ongelmasi. Terapeutti on myös objektiivinen ja voi kertoa sinulle asioita, joita on vaikea niellä, mutta he voivat tehdä sen tavalla, joka voi auttaa sinua käsittelemään sitä.

Voinko puhua neuvonantajalle verkossa ilmaiseksi?

Kun etsit terapeuttia tai ohjaajaa, yksi monista valitsemistasi neuvontavaihtoehdoista on verkossa. Online-neuvonta voi auttaa monia, jotka eivät voi poistua kodeistaan, ja on olemassa tapoja saada ilmaista neuvontaa tai edullista hoitoa. Yksi tapa edullinen hoito ja neuvonta toimii, että sinulla on ilmainen kokeilu, jonka avulla voit päättää, onko online-neuvonta sinua varten. Yleensä ilmainen kokeilujakso ei ratkaise ongelmasi, mutta se on riskitön tapa selvittää, onko online-terapeutti tai neuvonantaja sinulle.

Kuinka voin puhua neuvonantajalle?

Kun menet terapiaan tai neuvontaan, puhuminen ammattiterapeutin tai neuvonantajan kanssa voi olla pelottavaa. Jos olet joku, joka ei avaudu uusille ihmisille, voi olla vaikea puhua heidän kanssaan.

13 enkelinumero

Yleensä neuvonantaja helpottaa tapaamista puhua heidän kanssaan, ensin kysyä peruskysymyksiä ja olla aktiivinen kuuntelija. Ajattele neuvonantajaasi ihmisenä, jonka kanssa olet avoin. Kuvittele paras ystäväsi tai vanhempasi.

Myös online-neuvonta voi auttaa tässä. Jotkut ihmiset saattavat avautua enemmän, jos terapeutin tai neuvonantajan kanssa puhumiseen liittyy tekstiviestejä.

Voitteko saada ilmaista neuvontaa?

Neuvonantajat ja terapeutit tarjoavat ilmaisia ​​vaihtoehtoja niille, joilla ei ole paljon rahaa. Riippuen siitä, minkä tyyppinen sairausvakuutus sinulla on, saatat saada ilmainen neuvonta tai hoito.

Muut neuvonantajat työskentelevät pro bonona, mikä tarkoittaa, että heillä on vapaa yleisölle avoin kolikkopalvelu, joka ei ole yhteisön palveluksessa.

Saatat löytää ilmaisia ​​tai edullisia neuvonantajia korkeakouluista, varsinkin jos olet opiskelija.

Viimeiseksi kirkot voivat tarjota ilmaisia ​​neuvontapalveluja.

Mitä sinun ei pitäisi kertoa terapeutille?

Hoidon aikana sinun tulee kertoa terapeutille mahdollisimman paljon, jopa asioista, joista on tuskallista puhua. Terapeutti auttaa sinua ymmärtämään kaiken turvallisessa paikassa, ja terapeutit eivät saa kertoa kenellekään, mitä sanot heille, lukuun ottamatta joitain poikkeuksia.

Jos aiot aktiivisesti vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta, terapeutin on kerrottava jollekulle. Jos tunnet itsemurhan, itsemurhapuhelimen soittaminen voi olla toinen vaihtoehto. Tämän sanottuasi sinun ei pitäisi pidättää mitään terapeutiltasi useimmissa tapauksissa.

Mistä tiedät, tarvitsetko neuvontaa?

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset neuvonta- tai hoitopalveluja, tässä on joitain hyviä syitä niiden hakemiseen.

• Jos sinulla on ongelma, jota et voi ratkaista itse. Esimerkiksi työneuvonta voi auttaa sinua, jos olet yrittänyt hakea jokaista kuviteltavaa työtä etkä saa minkäänlaisia ​​puremia.
• Jos sinulla on avioliitto-, parisuhde- tai perheongelmia, avioliitto- tai perheneuvonta voi auttaa. Vaikka sinusta tuntuu siltä, ​​ettei mikään tekemäsi voi korjata suhdettasi, avioliiton ja perheterapian tiedetään kääntävän asiat ympäri. Esimerkiksi avioliitto ja perheterapia voivat auttaa sinua löytämään kommunikaatioon liittyviä ongelmia, joita et ehkä ole huomannut.
• Puhutaanpa parihoitosta sekunnin ajan. Parihoitoa voidaan käyttää, kun sinulla ei ole suuria ongelmia, mutta haluat valmistautua avioliittoon tai teet suhteellesi jonkin verran ylläpitoa parantaaksesi sitä. Parihoito voi olla hyvä kaikenlaisille suhteille.
• Sama koskee perheterapiaa. Perheterapeutit voivat auttaa perheitä, jotka kamppailevat taloudellisesti. Perheterapeutit ovat hyviä kaikille perheen parannuksille, joita perhe haluaa tehdä.
• Sinusta tuntuu masentunut, ahdistunut, stressaantunut, et voi nukkua tai sinulla on uusi mielenterveysongelma. Kun sinulla on tämä, ei ole häpeää puhua terapeutille tai neuvonantajalle.
• Jos olet muuttanut uudelle alueelle tai kokenut merkittävän elämänmuutoksen, neuvonantaja voi auttaa sinua sopeutumisjaksossa. Esimerkiksi, jos haluat saavuttaa hyvän sosiaalisen piirin uudella alueella, neuvonantaja voi auttaa sinua avautumaan.
• Lopuksi, jos huomaat etsivänne lisää tietoa hoidosta ja neuvonnasta, tämä voi olla merkki siitä, että sinun on puhuttava yhdelle.

Onko online-hoito tehokasta?

Verkkohoito ja -neuvonta voivat olla yhtä tehokkaita kuin perinteinen henkilökohtainen neuvonta. Videopuhelun avulla pääset mahdollisimman lähelle perinteistä kokemusta, ja tulevat tekniikat, kuten edistyksellinen VR, tekevät taatusti online-terapia- ja neuvontatilaisuuksista entistä syvemmälle.

Online-neuvonta on erittäin tehokas niille, jotka haluavat puhua terapeutin tai neuvonantajan kanssa, mutta eivät voi tehdä sitä henkilökohtaisesti. Saatat esimerkiksi olla joku, jolla on kiireinen aikataulu tai joka ei pysty poistumaan talosta.

Mitkä ovat 4 tyyppistä puheterapiaa?

Hoitotyyppejä on monia, ja tällaisissa terapiatyypeissä on vielä enemmän luokkia. Esimerkiksi puheterapiaa on neljä tyyppiä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

Tämä on ehkä suosituin hoitotyyppi. Suurin osa hoidosta sisältää jonkinlaisen CBT: n, joka tutkii potilaan tapoja ja ajatuksia. CBT sanoo, että ajatuksemme tai uskomuksemme voivat vaikuttaa käyttäytymiseemme ja päinvastoin. CBT voi auttaa sinua säätelemään ajatuksiasi, jotta niillä olisi vähemmän vaikutusta ongelmalliseen käyttäytymiseesi, tai se voi opettaa sinua olemaan enemmän tietoinen käyttäytymisestäsi. CBT: n kanssa sinun on keskusteltava terapeutin kanssa ja selvitettävä, mikä tekniikka sopii sinulle parhaiten.

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)

Tämän tyyppinen hoito on tarkoitettu niille, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö tai joilla on itsemurha-ajatuksia tai -käyttäytymistä. DBT keskittyy terapeutin ja asiakkaan suhteisiin. DBT: n kanssa se voi sisältää ryhmähoitoa. Ryhmähoidolla voit kommunikoida muiden ihmisten kanssa, jotka kokevat samat kokemukset kuin sinäkin. Ryhmähoidon tavoitteena on auttaa sinua löytämään ratkaisuja paitsi terapeutidesi, myös sinun kaltaisten ihmisten avulla.

Ihmissuhdehoito

Ihmissuhdehoito eli IP on eräänlainen hoito, joka tarkastelee, kuinka asiakas puhuu muiden ihmisten kanssa. Jotkut kanssakäyminen ihmisten kanssa voi johtaa psykologisiin ongelmiin. IP: n avulla tavoitteena on opettaa asiakasta sopeutumaan tilanteisiin. Tämä yksilöllisen terapian muoto voi toimia hyvin masennusta sairastavilla.

Perhehoito

Perheterapia tai perhekeskeinen terapia on eräänlainen terapia ja neuvonta, joka auttaa asiakasta parantamaan perheen sidoksia. Joskus siihen voi liittyä yksilöllinen hoito, jossa perheterapeutti puhuu kanssasi ja kertoo, kuinka voit tehdä suhteistasi perheeseesi entistä parempia. Muina aikoina perheterapeutti voi työskennellä koko perheen kanssa. Perheterapia on eniten hyötyä, kun se on ryhmä eikä yksilöllinen hoito, sillä terapeutti voi nähdä, miten perhe on vuorovaikutuksessa. Perheterapian avulla kokeneet terapeutit voivat ottaa täysin toimintahäiriön omaavan perheen ja tehdä niistä toimintakykyisiä.

haaveilee lepakoista

Kuinka paljon Talkspace on kuukausittain?

Talkspacen ja muiden online-terapiasivustojen avulla sinua ei laskuteta hoitojaksoilla, vaan laskutetaan sen sijaan viikoittain ja sitten kuukausittain. Kuinka paljon Talkspace maksaa, riippuu siitä, kuinka monta viikkoa sinulla on se ja mitä suunnitelmaa käytät. Suunnitelmat voivat maksaa 49-79 dollaria viikossa tai 196-316 dollaria kuukaudessa.

Mitkä ovat 3 hoitotyyppiä?

Tyyppejä on paljon enemmän kuin kolme, mutta nämä tyypit voivat auttaa sinua aloittamaan tietosi siitä, mitä terapeutit voivat tarjota sinulle. Näitä tyyppejä ovat:

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT on eräänlainen hoitomuoto, johon liittyy ajatusten ja käyttäytymisen suhde. Se on yleisin hoitomuoto. Esimerkiksi masentavat ajatukset voivat saada sinut syömään enemmän, ja enemmän syöminen voi aiheuttaa masennusta. Kun tiedät, miten ajatuksesi ja käyttäytymisesi toimivat, voit tehdä tarvittavat muutokset.

Ratkaisukeskeinen lyhythoito (SFBT)

Ratkaisujen löytäminen kaikkiin ongelmiin on tärkeää, ja SFBT auttaa asiakasta löytämään, mikä käyttäytyminen auttaa häntä löytämään ratkaisuja ja mikä ei. SFBT olettaa, että jokainen voi löytää ratkaisun ongelmiinsa löytämällä heille sopivan käyttäytymisen. Se on samanlainen kuin CBT, mutta keskittyy enemmän käyttäytymiseen.

Tarkkaavaisuus

Tämä on eräänlainen hoito, johon kuuluu meditaatio, sen hyväksyminen, mitä et voi muuttaa, eläminen nykyisyydessä ja tietoisuus kehostasi. Mindfulness voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, ajatuksiasi ja mitä elimistössäsi tapahtuu. Monissa itäisissä uskonnoissa havaittu käytäntö on tietoinen maallisen suosion lisääntymisestä.

Kuinka avaan neuvonantajan?

Avustajan avautuminen voi olla vaikeaa. Tässä on joitain tapoja auttaa.

• Aloita pienestä. Yleensä neuvonantaja tekee niin.
• Kirjoita ylös joitain kysymyksiä tai lausuntoja. Sinun ei tarvitse valmistautua täysin istuntoon, mutta jos sinulla on yleinen käsitys siitä, mistä haluat puhua, se voi antaa sinun avautua hieman enemmän.
• Aloita tekstineuvonnalla, jota verkkoneuvonta yleensä tarjoaa. Puhuminen muukalaisen kanssa tekstin avulla voi olla helpompaa joillekin ihmisille.

Toimiiko hoito todella?

Kyllä, hoito toimii. Useimmilla terapiatyypeillä on tieteellistä tutkimusta väitteidensä tueksi. Tietenkin on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa terapian menestykseen. Ensimmäinen on terapeutti. Sinulla on oltava hyvä terapeutti, joka saa sinut tuntemaan sinut ymmärretyksi. Jos et pidä terapeutistasi, etsi toinen.

Lisäksi sinun on toteutettava terapeutin neuvot omaan elämään. Jos et kuuntele terapeuttia, et ehkä näe tuloksia.

Kuinka saan edullista neuvontaa?

Jos sinulla ei ole paljon rahaa, on mahdollista saada neuvonta- tai hoitojaksoja edulliseen hintaan tai jopa ilmaiseksi. Tässä on muutama tapa tehdä tämä.

• Keskustele terapeutin tai neuvonantajan kanssa, jolla on liukuvia maksuja. Liukuva mittakaava on silloin, kun ohjaaja veloittaa sinua tulojen perusteella. Jos teet vähemmän, he veloittavat vähemmän ja päinvastoin.
• Katso yliopistoja. Yliopiston ohjaajat tai koulutuksessa olevat ihmiset saattavat veloittaa paljon vähemmän yleisöltä.
• Jotkut neuvonantajat työskentelevät pro bonona, jolloin he ottavat vastaan ​​rajoitetun määrän asiakkaita ilmaiseksi.
• Ryhmäneuvonta voi olla halvempaa, koska huoneessa on enemmän asiakkaita. Kun etsit terapiaa, johon ryhmät kuuluvat, on tärkeää, että puhut terapeutin kanssa, joka antaa kaikille yhdenvertaisen kohtelun.
• Kansanterveysklinikoilla voi olla edullisia vaihtoehtoja, vaikka ne on varattu.
• Online-neuvonta voi olla myös edullisempi vaihtoehto.
• Lopuksi, ota yhteyttä vakuutukseesi tai työnantajaasi. Vakuutuksesi voisi kattaa osan, ellei kaikki, kustannuksista. Sillä välin työsi voi tarjota ilmaista neuvontaa. Keskustele aina HR: n kanssa.

Kuinka paljon neuvonta tunnissa on?

Kaikki riippuu siitä, minkä tyyppisen neuvonnan valitset, kenen kanssa puhut, ja monista muista tekijöistä. Voit maksaa keskimäärin noin 60--120 dollaria istuntoa kohti. Jotkut saattavat veloittaa enemmän tai vähemmän. Tästä on keskusteltava terapeutin kanssa ennen kuin menet terapeutin vastaanotolle ja saat laskun, jota et odottanut.

Toimiiko neuvonta kaikille?

On mahdotonta, että jokin toimii kaikille, mutta neuvonnalla ja terapialla se voi toimia lähes kaikille. Ei ole vaaraa puhua terapeutin kanssa ongelmistasi, jotka toivat sinut terapiaan. Jos kokeilet annettuja neuvoja ja se toimii, hienoa. Jos ei, niin ainakin yritit. Sen lisäksi terapiaan liittyy kokeiluja ja erehdyksiä. Jos yksi neuvo ei toiminut, saatat päätyä huomaamaan, että on olemassa toinen tekniikka, joka toimii. Hoidon yhteydessä on tärkeää, että jatkat terapiaistuntoja ja löydät hyvän terapeutin työhön.

Toimiiko neuvonta ahdistusta?

Kyllä, neuvonantaja voi auttaa sinua ahdistuksessa. Jotkut ohjaajat tai terapeutit harjoittavat tietoisuutta tai meditaatiota, kaksi tekniikkaa, jotka voivat auttaa ahdistustasi. Hyvä terapeutti tai neuvonantaja auttaa sinua ahdistuneisuudessasi tunnistamalla laukaisijat ja antamalla sinulle tapoja auttaa.

Lisäksi etuyhteydettömät neuvonantajat voivat auttaa sinua. Esimerkiksi terveysneuvoja voi auttaa sinua liikunnassa ja ruokavaliossa, kahdessa elämäntavassa, jotka voivat vähentää ahdistustasi. Lääkkeen ja ammatillisen avun yhdistelmää suositellaan yleensä kohtalaisissa ahdistustapauksissa.

Onko ohjaaja terapeutti?

Ne voivat olla. Ero ohjaajan ja terapeutin välillä voi olla hämmentävä. Monet ihmiset voivat käyttää termejä keskenään. Joillekin ohjaaja on löyhempi nimi, kun taas terapeutti on suojatumpi, joka vaatii lisenssin. Tämä voi kuitenkin vaihdella osavaltioittain. Jotkut ihmiset saattavat käyttää molempia termejä, joten vastaus tähän kysymykseen on kyllä.

Loppujen lopuksi ohjaajan tai terapeutin semantiikan ei pitäisi olla niin tärkeä, ja sen sijaan molempien tarjoamat palvelut ovat tärkeimpiä tässä tapauksessa. Kun valitset terapeutin tai neuvonantajan, katso heidän valtakirjaansa.

Kuinka monta neuvontaistuntoa tarvitsen?

Hoidossa tai neuvonnassa tarvitset useamman kuin yhden istunnon. Paljon on taattu. Ensimmäinen istunto on yleensä tutustua terapeuttiin, kertoa ongelmistasi ja sanoa mitä ei ole maagista määrää neuvontakertoja. Keskimäärin se voi olla noin 5-6, mutta saatat tarvita enemmän tai vähemmän. Kaikki riippuu siitä, mitä sinun on keskusteltava terapeutin tai neuvonantajan kanssa siitä, mitä tekniikoita he käyttävät, ja siitä, miten sovellat oppimaasi elämääsi.

Auttaako neuvonantajan kanssa puhuminen?

Kyllä, puhuminen neuvonantajan kanssa voi auttaa ongelman ratkaisemisessa. Ensinnäkin saat jotain rintakehältäsi jollekin, joka ei tuomitse sinua ja joka voi tarjota sinulle laillista neuvoa. Jos taas noudatat neuvoja, näet todennäköisesti eroja. Neuvonantaja ei ole lääkäri, joka voi antaa sinulle pillerin sairautesi hoitamiseen, mutta he voivat antaa sinulle tapoja selviytyä ongelmistasi ja tarjota ohjeita. Esimerkiksi avioliittoneuvonnassa pari voi kokeilla terapeutin opettamia viestintätekniikoita.

Kuinka voin puhua neuvonantajalle?

Jotkut ihmiset voivat pitää neuvontaa hieman pelottavana, ja se on ok. Puhut jonkun kanssa, jota et tiedä henkilökohtaisista ongelmista. Monet neuvonantajat on koulutettu saamaan sinut avaamaan, mutta jos sinulla on edelleen ongelmia, sinun on tehtävä muutama asia.

• Mieti, mistä haluat keskustella neuvonantajan kanssa etukäteen. Sinun ei tarvitse kirjoittaa paperia, mutta kirjoita muutama muistiinpano muistiin.
• Helppo siihen. Keskustele neuvonantajasi kanssa muutamista pienistä asioista, jopa säästä. Neuvonantaja auttaa sinua puhumaan raskaammista asioista istunnon edetessä.
• Muista, että lukuun ottamatta äärimmäisiä olosuhteita, kuten sitä, että olet välitön vaara itsellesi tai toiselle henkilölle, sanasi ei jätä neuvonantajan huonetta. Voit puhua syvimmistä salaisuuksistasi ilman pelkoa.

Voinko puhua neuvonantajalle verkossa ilmaiseksi?

Jos haluat käydä online-terapeutilla, on hieman vaikeampaa löytää ilmainen hoito. Monet online-neuvontasivustot ja -sovellukset eivät hyväksy vakuutuksia. On kuitenkin olemassa joitain tapoja saada ilmainen online-hoito.

Ensinnäkin voit yleensä saada ilmaisen kokeiluversion viikoksi online-neuvontasivustolta. Tämä ei korjaa ongelmasi, mutta voit saada neuvoja ja päättää, onko online-hoito sinulle. Toinen asia, jonka voit tehdä, on puhua perinteiselle terapeutille ja nähdä, tarjoavatko he videokeskustelun asetukset. Voi olla helpompaa saada vakuutuksen hyväksyvä neuvonantaja tai löytää pro bono -työntekijä.

Onko joku, jonka kanssa voin puhua ongelmistani?

Ei ole väliä mitä ongelmia sinulla on, siellä on joku, joka puhuu sinulle ongelmistasi. Yksi henkilö, jonka kanssa voit aina puhua, on ohjaaja tai terapeutti. Nämä ihmisryhmät ovat erittäin empaattisia ja voivat auttaa sinua löytämään ratkaisuja kaikkiin ongelmiin. Jos et kuitenkaan näe heitä, voit löytää jonkun verkossa puhumaan.

Verkossa on aina ilmoitustaulu tai foorumi, jossa on ihmisiä, joilla on samat ongelmat kuin sinulla. Vaikka he eivät ole ammattilaisia ​​ja voivat joskus auttaa ongelmasi, he voivat myös olla ihmisiä, jotka voivat antaa sinulle neuvoja.

Mistä tiedät, tarvitsetko neuvontaa?

Jos sinun on kysyttävä itseltäsi, tarvitsetko neuvontaa, tarvitset todennäköisesti sitä. Joskus voi kuitenkin olla vaikea kertoa. Voitteko ratkaista ongelman yksin? Jos näin on, et ehkä tarvitse sitä, mutta jälleen tämä kaikki riippuu. Tässä on joitain merkkejä siitä, että saatat tarvita neuvontaa.

• Sinulla on ongelma, joka on vallannut elämäsi. Ajattelet aina asiaa etkä voi lopettaa ajattelemasta sitä. Se on vallannut elämäsi ja olet saattanut kokea siitä joitain sivuvaikutuksia.
• Elämässäsi on tapahtunut suuri muutos. Perheenjäsenen kuolema, muutto, uusi työpaikka, luettelo jatkuu. Vaikka se ei ole vaikuttanut vaikuttavan sinuun, se voi silti vaikuttaa sinuun hienovaraisesti monin tavoin.
• Tarvitset apua jossakin. Jos olet joku, joka uskoo, ettet tarvitse apua, sinun on päästävä pois ajattelutavasta. Apua ei ole häpeä.

Missä neuvoja voi auttaa?

Neuvonantaja voi auttaa käytännössä kaikissa ongelmissa, joita kohtaat. Myös jokaisessa tilanteessa on neuvonantajia. Jos esimerkiksi harkitset uran vaihtamista, siellä on uraneuvoja. Kouluohjaajat auttavat kaiken ikäisiä opiskelijoita selviytymään koulutuksen stressistä. Mielenterveysneuvojat auttavat ihmisiä, joilla on masennusta tai ahdistusta. Jos sinulla on vaikeuksia puolison kanssa, voit mennä avioliitto-neuvontaan tai parihoitoon apua varten.

Asia on, että neuvonta voi auttaa useimmissa elämän ongelmissa. Jos ongelmaasi ei ole omistautunut neuvonantajana, yleisneuvoja voi silti auttaa melkoisesti. Kommunikointi jonkun kanssa, joka osoittaa empatiaa ja antaa sinulle ohjeita, voi auttaa kaikissa ongelmissa.

717 enkelinumero

Onko online-hoito tehokasta?

Luvan saaneet terapeutit eivät enää tarvitse toimistoa verkkohoidon ansiosta, ja heidän tarjoama apu voi olla yhtä tehokasta kuin perinteinen hoito. Koska online-terapiassa käytetään lisensoituja terapeutteja, se voi olla tehokasta, ja monilla tavoilla kommunikoida terapeutin kanssa, se voi olla jopa enemmän joissakin tilanteissa. Henkilö, jolla on kasvokkain keskusteluissa ongelmia, voi puhua terapeutin kanssa tekstiviestillä tai äänikeskustelulla. Vaikka perinteisellä terapialla on aina paikkansa, online-hoito toimii hyvin samoin kuin ihmiset, jotka eivät voi sitoutua aikatauluun.

Mitkä ovat hyvän neuvonantajan ominaisuudet?

Kaikkia neuvonantajia ei ole luotu tasa-arvoisiksi. Joillakin heistä on runsaasti hyviä ominaisuuksia, ja toisilla saattaa puuttua niistä, mikä on punainen lippu. Tässä on joitain hyviä ominaisuuksia, joita voit odottaa neuvonantajalta.

• Ensinnäkin hyvän neuvonantajan tulisi pystyä kommunikoimaan asiakkaansa kanssa. Neuvonantajalla on tyypillisesti erilainen tapa kommunikoida, ja he voivat puhua jopa kaikkein itsenäisimmille asiakkaille. Huonot neuvonantajat eivät kommunikoi paljon tai voivat puhua asiakkaidensa kanssa.
• Neuvonantajan on osoitettava empatiaa asiakkaitaan kohtaan aina. Vaikka asiakas tekisi jotain, josta neuvonantaja on eri mieltä, mahdollisimman empaattinen oleminen on merkki siitä, että neuvonantaja voi syrjiä mahdolliset erot asiakkaan hyväksi.
• Hyvä neuvonantaja tai lisensoitu terapeutti keksii ratkaisuja asiakkaan kohtaamiin ongelmiin. Jos nuo ratkaisut eivät toimi, ohjaaja auttaa asiakasta selvittämään, mikä meni pieleen, ja yrittää auttaa häntä löytämään paremman ratkaisun.
• Helposti joustavat neuvonantajat ovat hyviä. Neuvonantajan on sopeuduttava asiakkaan jatkuvasti muuttuvaan maailmaan, mahdollisesti aikatauluun, ja hänen on oltava paikalla asiakkaalle mahdollisimman pian.
• Hyvät neuvonantajat voivat työskennellä eri kulttuureista, sukupuolisesta suuntautumisesta, sukupuoli-identiteetistä ja muilta elämänaloilta tulevien ihmisten kanssa. Ihmiset ovat moninaisia, ja neuvonantajan on oltava mahdollisimman monipuolinen.

Jaa Ystäviesi Kanssa: