Mitä voit tehdä, kun lapsuuden trauma pitää sinut takaisin

Monilla ihmisillä ei ole ollut ihanteellisia lapsia ja he ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia varhaisessa elämässään. Jos olet kokenut lapsuuden trauman tai seksuaalisen hyväksikäytön, et ole yksin. Psykologinen trauma on todellinen, ja tunteesi ovat päteviä. On hyödyllisiä resursseja ja työkaluja, joiden avulla voit oppia selviytymään lapsuuden traumastasi ja siirtymään eteenpäin kohti tyydyttävää ja tuottavaa elämää.

Lähde: pexels.com

Mitä tapahtuu, kun et parane lapsuuden traumasta?

Mielenterveyden edistämisen ja nuorten väkivallan ehkäisyn kansallisen keskuksen mukaan 26% Yhdysvalloissa olevista lapsista joko todistaa traumaattisen tapahtuman tai seksuaalisen hyväksikäytön tai on osallisena siinä, ennen kuin heistä tulee 4-vuotiaita. Monet meistä ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia lapsena, jotka johtivat siihen, että kokimme pitkäaikaisen traumaattisen stressin aikuisina. Kun lapset kokevat fyysistä hyväksikäyttöä ja laiminlyöntiä, nuo tilanteet eivät ole vain haastavia, vaan traumaattisia, se voi olla sietämätöntä ja vaikea selviytyä.

Lapsuuden trauman tai seksuaalisen hyväksikäytön seurauksena kokemaasi kipua ei ole helppo kohdata, mutta se on välttämätöntä. Jos olet välttänyt tuskallisia lapsuuden muistojasi, saatat kokea painajaisia ​​tai välähdyksiä ratkaisemattoman traumaattisen stressin seurauksena. Sinulla saattaa olla paniikkikohtauksia lapsuuden trauman seurauksena. Saatat olla altis masennusjaksoille, koska et voi näyttää päästävän irti traumaattisista tapahtumista, jotka tapahtuivat sinulle lapsena.

Saatat kärsiä traumaattisen stressin vaikutuksista, jos fyysisen tai seksuaalisen hyväksikäytön tai muun lapsuuden traumatyypin muistot alkavat häiritä jokapäiväistä toimintaa. silloin sinun on kohdattava nämä ongelmat. Saatat huomata, että kiinnität ihmissuhteissa olevia ihmisiä diagnosoimattoman traumaperäisen stressihäiriön seurauksena, etkä tiedä miksi. Kun kaivaa syvemmälle, huomaat, että lapsuuden haavat vaikuttavat edelleen sinuun, ja teet psykologisen traumasi uudelleen aikuisena.

Lapsuuden traumahaavasi eivät parane, ennen kuin voit avoimesti puuttua siihen liittyvään lääketieteelliseen traumaan, joka liittyy lapsen fyysiseen tai seksuaaliseen hyväksikäyttöön liittyviin ratkaisemattomiin ongelmiin. Saatat tuntea häpeää tai syyllisyyttä sen vuoksi, mitä sinulle tapahtui lapsuuden perheväkivallan selviytyjänä. Nämä ovat luonnollisia tunteita, mutta ne eivät auta sinua pääsemään tapahtumien ohitse.

Jotta voit alkaa parantua lapsuuden haavoista, sinun on kohdattava menneisyytesi ja lievennettävä lapsen traumaattisen stressin vaikutuksia. Sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin. Paikalliselta terveysosastolta on apua käytösterveydestä vastaavan mielenterveysosaston kautta.

Yksi parhaista tavoista aloittaa lapsuuden psykologisen trauman torjunta on menemällä hoitoon. Kun työskentelet traumaasiantuntijan kanssa, joka ymmärtää positiivisen psykologian olemuksen, olipa se verkossa tai omalla alueellasi (kasvotusten tapaaminen), sinulla on henkilö, joka välittää siitä, mitä olet kokenut lapsuudessasi ja koko elämäsi ajan. Voit mennä online-hoitoon, jos se tekee sinusta tuntuu mukavalta. Online-terapeutit ovat kokeneita neuvomaan ihmisiä, jotka ovat kokeneet monenlaisia ​​lapsuuden trauma. He haluavat sinun parantuvan. Terapeutit tarjoavat traumatietoista hoitoa lasten hyväksikäytön ja laiminlyönnin uhrien toipumiseksi. Kun vierailet terapeutilla, he tekevät traumojen arvioinnin selvittääkseen, kärsitkö mielenterveyteen liittyvien ongelmien, kuten traumaperäisen stressihäiriön, vaikutuksista. Terapeutti keskustelee erilaisista hoitovaihtoehdoista, mukaan lukien vaihtoehdot, kuten kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT), jotka keskittyvät paranemiseen oppimalla tunnistamaan ja poistamaan vahingolliset käyttäytymiset, jotka saattavat johtua lapsuuden traumasta.

Lähde: pexels.com

BetterHelp haluaa sinun parantuvan menneisyydestäsi

BetterHelp-palvelussa lisensoidut online-neuvojat ovat työskennelleet ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet lapsuuden trauman, ja auttaneet heitä selviytymään tuskallisista muistoistaan ​​tarjoamalla traumaperustettua hoitoa. Puhuttuaan lapsuuden hyväksikäytön haavoista, asiakkaiden on ollut helpompaa elää tyydyttävää elämää.

Jos pidät perinteisestä kasvotusten hoidosta, puhuminen lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa on tehokas tapa toipua lapsuuden traumasta, jotta voidaan välttää myöhemmät päihteiden väärinkäyttöä ja mielenterveyttä koskevat ongelmat.

Parantamaton psykologinen trauma voi usein muuttua monimutkaiseksi traumaksi ilman mielenterveyspalvelujen välistä hyötyä. Joissakin tapauksissa lapset ja nuoret ovat kokeneet psykologisen trauman todistamalla rakkaansa väärinkäytön. Jopa todistajana lapset ovat edelleen alttiita traumaattisen stressin vaikutuksille sijaisen hyväksikäytön sosiaalisten ja emotionaalisten vaikutusten vuoksi. Varahäiriö tapahtuu, kun lapsi voi kärsiä samanlaisista vaikutuksista kuin uhri todistamalla seksuaalista hyväksikäyttöä, fyysistä hyväksikäyttöä ja perheen päihteiden väärinkäyttöä. Lapsilla, jotka varttuivat todistamaan yhteisöväkivaltaa, kuten jengiväkivaltaa, perheenjäsenten välistä väkivaltaa tai muuta ryhmäväkivaltaa, voi olla samoja lapsuuden hyväksikäytön oireita kuin laiminlyönnistä kuin jos he olisivat kokeneet väkivallan suoraan.

Kansainvälisen traumaattisen stressin seuran mukaan varhain puuttuminenon avain lasten hyvinvoinnin suojelemiseen ja sen estämiseen, että kumppaniväkivallan tai seksuaalisen väkivallan todistajat vaikuttavat lapsiin myöhemmin elämässä. Hoidon arviointi todennäköisesti osoittaa kyseisen hoidon sijainen traumaon tarpeen ahdistuksen PTSD-oireiden lievittämiseksi.

Ihmiset, jotka todistavat tai kokevat korkean tason psykologista traumaa lapsena, ovat alttiita sairastumaan aikuisina.

1001 kaksoisliekki

Taistelu- tai lentolähestymisen suhteen. Et valinnut mitä sinulle tapahtui, mutta sinun ei enää tarvitse juosta tuskasta. Kun työskentelet neuvonantajan kanssa BetterHelpissä, teet tietoisen päätöksen saada apua traumaattiseen lapsuuteen ja helpotukseen. Voit puhua siitä, miten trauma vahingoittaa sinua, ja lopettaa sen antamisen pidättää sinua.

Et ehkä ymmärrä, kuinka vahingollista lapsesi traumaattinen on, ennen kuin aloitat verkkohoitoon. Mutta kun teet niin, terapeutti voi tukea sinua tekemällä emotionaalista työtä parantamiseksi. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.

Leann on hämmästyttävä. Hän vie aikansa määrittelemällä ensin joitain perussääntöjä ja odotuksia. Hänellä on erittäin helppo puhua, ja minusta tuntuu, että hän todella kuuntelee kaikkea mitä sanon. Viestimme voivat olla hyvin pitkiä, mutta hän ei menetä yksityiskohtia. Hän saa minut tuntemaan olevansa vanha ystävä. Hän saa minut tuntemaan, että hän todella välittää. Arvostan sitä, että.'

'Olen kokenut paljon traumaa, joka kulkee takaisin lapsuudelleni. Minua sovitettiin Mirandaan ja hän on juuri ollut ihana. Hän näyttää välittävän aidosti minusta ja keskustelisi kanssani ajoitettujen istuntojen välillä vain varmistaakseni, että olen kunnossa. Minulla ei ole ollut ketään, jonka kanssa voin olla täysin avoin, ja se on niin virkistävää, ettei minun tarvitse piilottaa menneisyyttäni tai nykyisiä traumojani. Luulen, että vain Miranda tuntee minut. On myös mukavaa tietää, että joku ajattelee sinua satunnaisesti ja lähettää sinulle ilmoituksen siitä, että ajattelee sinua. '

Aloita ymmärtämällä lapsuuden trauma

Huonon lapsuuden muistin ja psykologisen trauman kokemisen välillä on ero. Jos olet nähnyt kumppaniväkivallan, seksuaalisen väkivallan tai muun tyyppisen lapsuuden trauman, traumojen arvioinnin suorittaminen trauma- ja mielenterveysalan ammattilaisilla voi antaa sinulle käsityksen siitä, miten ja mistä aloittaa parantuminen.

Kaikki negatiiviset kokemukset eivät ole traumaattisia. Jos pystyt ymmärtämään, mikä on lapsuuden trauma, saatat saada selville, miksi et tunne olosi hyväksi ja miksi käyttäydyt samalla tavalla kuin nyt. Jos huomaat, että sinulla ei ole oireita eikä todellisen lapsitrauman taustaa, ymmärrät sen merkityksen voi tehdä sinusta myötätuntoisemman.

Joko niin, ensimmäinen askel lapsuuden trauman ymmärtämiseen on oppia määritelmä. Perheen menneisyyden oppiminen voi myös antaa käsityksen trauman ymmärtämisestä.

Lähde: unsplash.com

Mitä pidetään lapsuuden traumana?

Traumaattisen tapahtuman ei tarvitse olla vain negatiivinen, vaan myös tuskallinen. Kun lapset ovat kokeneet lapsuuden trauman, heillä on yleensä ongelmia myöhemmin elämässä, jos heitä ei hoideta. Trauma on niin vaikuttava, että se ei kykene selviytymään terveellisillä tavoilla. Koulutuksen jatkaminen ja tuki on kriittistä kaikkien traumatyyppien parantamiseksi.

Vaikka kaikenlaiset traumat sopivat tähän kuvaukseen, haitallisimmat ovat traumat, jotka käsitellään tarkoituksellisesti ihmissuhteissa. Lapsuuden traumoja ovat:

• Fyysinen pahoinpitely- Kun joku, joka hallitsee sinua, satuttaa sinua millä tahansa konkreettisella tavalla, mukaan lukien leikkaukset, mustelmat, naarmut, palovammat, luunmurtumat tai tajunnan menetys. Fyysinen vamma on usein seurausta fyysisestä hyväksikäytöstä, seksuaalinen hyväksikäyttö jättää usein syviä tunnearvoja, kun tällainen,väärinkäyttötapahtuu.
• Emotionaalinen hyväksikäyttö- Kun väärinkäyttäjä tahallaan vahingoittaa ihmisarvoa tai psyykkistä koskemattomuutta. Joitakin esimerkkejä ovat uhkailu, syntipukki, rajoittaminen kaapiin tai sitominen tuoliin, häpeä tai pakottaminen aiheuttamaan itsellesi kipua.
• Emotionaalinen laiminlyönti- Jos väärinkäyttäjä ei onnistunut hoivaamaan sinua tai antamaan sinulle tarvitsemasi kiintymyksen, ja lapsuuden muistot voivat pyöriä ympärilläsi olevana tuntemattomuutena tai perustarpeidesi täyttämättä jättämisenä. Henkisen laiminlyönnin tapauksessa lapsi tuntee itsensä devalvoituneeksi ja rakastamattomaksi, jolla voi olla pysyviä vaikutuksia aikuisiän kautta.
• Seksuaalinen hyväksikäyttö- Lapsuudessa on tapahtunut seksuaalista pahoinpitelyä, jos hoitaja tai muu aikuinen on joutunut tahattomaan seksuaaliseen kosketukseen tai toimintaan. Seksuaalista pahoinpitelyä tapahtuu yleensä jonkun perheenjäsenen tai läheisen kanssa. (Lapset, jotka ovat todistaneet seksuaalista hyväksikäyttöä, voivat myös kärsiä siitä johtuvasta traumasta.)
• Fyysinen laiminlyönti- Jos hoitajasi ei pystynyt tarjoamaan sinulle fyysisiä resursseja, joita tarvitsit varttuessasi, tätä pidetään fyysisenä laiminlyönninä. Fyysinen laiminlyönti voi olla tahatonta kumppaniväkivallan sivuvaikutuksena. Lapset, jotka ovat todistamassa läheisten sisarusten, sukulaisten tai ystävien menettäneen päivittäisiä kriittisiä tarpeita, kuten ruokaa, vaatteita tai turvakotia, saattavat tuntea olonsa avuttomiksi ja kärsiä siitä johtuvasta traumasta.
• Luonnonkatastrofit- Luonnonkatastrofin, kuten tulipalon, tulvan, tornadon tai hurrikaanin tai jopa kuivuuden, eläminen voi vaikuttaa lapsen traumaan ja mielenterveyteen. Kuitenkin, jos sinua hoitavat aikuiset käsittelevät sitä hyvin, sen traumaattiset vaikutukset minimoidaan.
• Hoitajan menetys- Kun lapsi menettää vanhemman tai muun hoitajan, seuraukset voivat olla tuhoisia. (Tämä pätee erityisesti, jos he ovat tämän vuoksi joutuneet sijaishoitoon.) Jopa nuorimmat lapset tuntevat vaikutuksen, vaikka jotkut aikuiset olettavat olevansa liian nuoria ymmärtämään mitä on tapahtunut. Vaikka on totta, he eivät välttämättä ymmärrä, juuri tämä kyvyttömyys ymmärtää aiheuttaa heille enemmän traumaa ja tuskaa.

Trauma ei tee eroa ja voi tapahtua kenellekään. Ihmiset voivat parantua lapsuuden traumasta käymällä terapiassa ja noudattamalla tiukkoja käytäntöohjeita ja hoito-ohjeita pysyvien tulosten saamiseksi.

Lähde: pixabay.com

Kuinka lapsuuden trauma vaikuttaa aivoihisi

Lapsuuden trauma voi jättää jäljen kehoon ja mieleesi. Kun trauma on vakava ja pitkittynyt, se vaikuttaa myös lapsen aivojen rakenteeseen. Lapsuuden aikana aivosi ovat kiireisiä kasvamaan ja kehittymään. Kun trauma häiritsee tätä prosessia, tulokset voivat olla syvästi vahingollisia. Varhaislapsuuden trauma voi rajoittaa aivojen varhaista kehitystä, jolla voi olla elinikäisiä vaikutuksia lapseen riippumatta hänen kokemistaan ​​traumatyypeistä.

Estetyt hermoradat

Neuronit muodostavat aivojen verkot, jotka yhdistyvät toisiinsa säätelemään aivojesi toimintaa. Mitä aikaisemmin lapsuuden trauma tapahtui, sitä enemmän aivojen kehitys muuttuu. Aivokehityksen tarkoituksena on parantaa selviytymiskykyäsi.

Kuitenkin, kun vartut traumaattisessa ympäristössä, aivosi kehittyvät tavalla, joka auttaa sinua selviytymään tuossa ympäristössä. Neuraalireitit, jotka toimivat tässä toimintakyvyttömässä ympäristössä, kehittyvät liikaa, kun taas muut polut eivät ole yhtä kehittyneitä kuin yleensä. Varhaislapsuuden trauma häiritsee näiden reittien asianmukaista muodostumista, kun taas myöhemmin elämässä tapahtuva trauma muuttaa tapaa, jolla reittejä puhdistetaan.

Koska traumaattinen ympäristö on niin erilainen kuin suurin osa tilanteista, joita kohtaat myöhemmin elämässäsi; sinulla voi olla vaikeuksia sopeutua näihin uusiin tilanteisiin. Jotkut ihmiset eivät pysty selviytymään tällaisen ympäristön ulkopuolella, joten he etsivät lopulta samanlaisia ​​toimintahäiriöitä, jotka aiheuttivat trauman.

Lapsuuden trauman vaikutukset aikuisiin

Vaikutuksetlapsuuden traumaaikuisilla voi olla vakavia ja kauaskantoisia. Lapsuuden trauma voi muuttaa ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistasi, ja se voi vaikuttaa kielteisesti fyysiseen terveyteesi kauan trauman jälkeen. Ja tämä voi vaatia erityistä huomiota traumapäälliköltä, jolla on hyvät tiedot positiivisesta psykologiasta ja lapsuuden traumasta.

1. Vahinko Itselle

Yksi lapsuuden kehityksen varhaisimmista tehtävistä on terveellisen itsekäsityksen muodostaminen. Ajattelet ja käyttäydyt koko elämäsi ajan perustamastasi itsekäsitteestä. Kun koet lapsuuden trauman, etenkin pitkittyneen trauman, itsesi käsite on epämuodostunut ja muuttunut. Positiivisemman näkymän ja itsetunto voi auttaa muuttamaan näkemystäsi itsestäsi. Oppiminen positiivisista vakuutuksista sekä oppiminen rakastamaan itseäsi kaiken kautta on tärkeää, ja (muiden vastaavien menetelmien, kuten kognitiivisen käyttäytymisterapian) ohella voi todella muuttaa aivojasi positiivisella tavalla.

Lähde: unsplash.com

2. Ajattelu itsestäsi uhriksi

Jos kärsit lapsuuden traumasta luonnonkatastrofin tai vanhemman tai hoitajan menetyksen takia, sinun oli luultavasti vaikea ymmärtää, miksi tämä trauma tapahtui sinulle. Lapsena olet saattanut olettaa, että Jumala tai maailmankaikkeus oli sinua vastaan. Olet ehkä oppinut virheellisesti, että sinulle tapahtuneet tapahtumat olivat jonkinlainen kosminen rangaistus.

Vielä enemmän, jos sinua väärinkäytettiin tai laiminlyöttiin, olet ehkä nähnyt itsesi vain kyseisestä väärinkäytöksestä tai laiminlyönnistä. Identiteettisi muodostui tuossa uhri roolissa, ja sinulla voi olla vaikeuksia ajatella itseäsi sellaisena, jolla on valtaa omaan elämäänsä.

3. Passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen

Lapsuuden trauman selviytyjänä sinulla voi olla paljon vihaa, jota et osaa käsitellä. Tyypillisesti lapsetraumalla kärsivät ihmiset ilmaisevat vihansa passiivis-aggressiivisilla tavoilla. He eivät halua avoimesti osoittaa vihaa, koska he pelkäävät, mitä tapahtuisi, jos tekisivät. Sen sijaan lapsuuden trauman seurauksena he iskevät sarkasmiin, jota he voivat myöhemmin kutsua vitsi, tai tahallisilla virheillä, he voivat sitten väittää olevansa viattomia.

4. Itsehylkääminen (passiivisuus)

Yksi lapsuuden trauman haitallisimmista vaikutuksista on itsensä täydellinen hylkääminen. Sen sijaan, että heillä olisi mielipide, ilmaista tarvetta tai kertoa ihmisille mitä he haluavat, he piilottavat nämä asiat rauhan ylläpitämiseksi. Myöhemmin passiivisuudesta tulee pitkäaikainen malli trauman seurauksena. Hylkäät itsesi ja hyväksyt kaiken, mitä elämässäsi olevat ihmiset antavat sinulle.

Lähde: pxhere.com

Vaikutukset fyysiseen ja mielenterveyteen

Toinen tapa tarkastella lapsuuden trauman vaikutusta aikuisiin on sellaisten fyysisten ja henkisten ongelmien tyypit, joilla ihmisillä on tällaisia ​​kokemuksia.

1. Kiinnittymishäiriöt6 kuukauden ja kolmen vuoden ikäisillä lapsilla trauma on alttiina vaikeuksille muodostaa terveellisiä kiintymyksiä muihin. Psykologit kutsuvat tuloksena olevaa häiriötä reaktiiviseksi kiintymishäiriöksi (RAD). RAD vaikuttaa kykyyn luoda riittäviä sosiaalisia suhteita ja vaikuttaa mielialaan ja käyttäytymiseen. Lapsuuden trauman seurauksena sinulla voi olla vaikeuksia luottaa ketään.
2. Huono fyysinen terveysKun ihmiset ovat traumoituneet varhaisessa iässä, heillä on usein myöhemmin terveysongelmia, jotka voidaan jäljittää traumaattisiin tapahtumiin.
3. Huono tunnetasoTunteiden säätely tarkoittaa kykyä tunnistaa, nimetä ja käsitellä tunteita. Lapsuuden trauman kokemisen jälkeen sinulla voi olla vaikeuksia tunteiden tuntemisessa, ymmärtämisessä ja hallinnassa.
4. Tietoisuuden muuttuneet tilatKun lapsuuden trauma tapahtuu, lähinnä jos se jatkuu pitkään, lapset voivat helposti pudota dissosiatiiviseen tilaan. Koska he ovat lapsia, ihmiset eivät välttämättä tunnista näitä tiloja muuttuneina tietoisuuden tiloina. Vuosia myöhemmin nämä ihmiset voivat palata muuttuneisiin tietoisuustiloihin stressaavina aikoina.
5. Laski kognitiivista kykyäKun lapsia käytetään järjestelmällisesti väärin tai laiminlyötään, he voivat kehittää kognitiivisia ongelmia. Joitakin esimerkkejä ovat heikot sanalliset taidot, muistiongelmat, keskittymisongelmat tai keskittymiskyky, kyvyttömyys luoda riittäviä kognitiivisia taitoja tai erityisiä oppimisvaikeuksia.
6. Epäjohdonmukainen itsekäsitysLapsuuden trauman kärsineillä ihmisillä voi olla epäjohdonmukainen itsekäsitys. He eivät osaa tulkita ajatuksia ja tunteita, joita heillä on itsestään, tai erottaa ajatuksensa ja tunteensa siitä, mitä muut sanovat heistä trauman seurauksena. He saattavat nähdä itsensä päteviksi yhden ihmisryhmän suhteen, mutta täysin epäpäteviksi muiden kanssa.
7. Huono käyttäytymisen hallintaIhmiset, jotka kokevat lapsuuden trauman, voivat tulla impulsiivisiksi aikuisiksi. Heillä on vaikeuksia hallita käyttäytymistään ja heillä on taipumus tehdä mitä he tuntevat tällä hetkellä ajattelematta seurauksia, joita he kohtaavat myöhemmin traumansa seurauksena.

211 enkelinumero

Lähde: pxhere.com

Selvitä, kärsitkö lapsuuden traumasta

Jos olet kuin useimmat ihmiset, tiedät, että sinulla on ollut epämiellyttäviä kokemuksia lapsuudessasi. Kaikki tekevät. Kysymys kuuluu: Oliko kokemukseni todella traumaattisia? Toinen kysymys, johon tarvitset vastauksen, on: kärsinkö traumeista, joita en muista nyt? Kun vastaat näihin kysymyksiin itse, voit siirtyä lapsuuden trauman parantamiseen, edetä traumastasi ja rakentaa elämää, josta voit nauttia. Huomaatko itsessäsi jotain seuraavista oireista? Lapsuuden traumasta selviytyneillä voi olla sekä fyysisiä että emotionaalisia oireita. Fyysisiä oireita ovat:

- Ei yhteyttä silmiin

- krooninen uupumuksen tunne

- Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset

- Pinnallinen hengitys

- Krooninen selkäkipu

- Ylivalvonta

- Tunne liikkumattomuudesta tai heikosta kyvystä istua paikallaan

- ruumiin tunnottomuus

- Huono terveys

Pyörtyminen tai huimaus

- Kuiva suu

Lähde: Petr Kratochvil CC0 Public Domain Public Domain Pictures

Lapsuuden trauman emotionaalisia oireita ovat:

- Hämmästyttää helposti

- Luottamus ongelmia

- Saavuttaminen samantyyppiseen suhteeseen kuin traumaattinen

- Muutat itseäsi ympäristösi mukaan

- Pelkäävät ihmiset eivät pidä sinusta tai hylkäävät sinut

- tuleminen riippuvaiseksi muista

- Voimattomuuden tunne

- Tunne avuttomana ja toivottomana

- Liian tai liian vähän hallintaa

- Tunne riittämätön

- Epäonnistumisen välttäminen pyrkimysten hylkäämisen kustannuksella

Tutki lapsuuden muistojasi

Voit ehkä muistaa asioita, jotka tapahtuivat sinulle lapsena ja joiden tiedät nyt olevan väärinkäyttöä, laiminlyöntejä tai jotain muuta traumaattista tapahtumaa. Se voi auttaa kokeilemaan päiväkirjoja keinona saada yhteys lapsuutesi kokemuksiin ja tunteisiin, jotka heitä tuolloin seurasivat, tutkia, johtivatko nämä tapahtumat sinulle lapsuuden trauma. Jos päätät aloittaa hoidon, myöhemmin nämä muistiinpanot voivat auttaa sinua aloittamaan lapsuuden trauman parantamisen.

enkeli numero 1222 kaksoisliekki

Keskustele sukulaisten kanssa

Lapsena traumaa kokeneet aikuiset eivät ehkä muista tarkkoja yksityiskohtia traumatisoivista tapahtumista tai lapsuuden traumastaan. Tai he ovat saattaneet unohtaa tapahtuneen kokonaan. Jos menneisyytesi näyttää suurelta kysymysmerkiltä ja et ole varma, oletko kokenut lapsuuden traumaa, keskustele sukulaisesi kanssa, johon luotat, joka voi auttaa täyttämällä osat, joita et muista. Vaikka jokaisella on näkökulma, sukulainen voi pystyä täyttämään yksityiskohdat, joita tarvitset trauman tunnistamiseksi ja ymmärtämiseksi.

Lähde: pxhere.com

Tee trauma-arvio

Lapsuuden traumakysely on työkalu, jolla mielenterveyden ammattilaiset tunnistavat lasten hyväksikäytön ja laiminlyönnin tyypit ja vakavuuden. Kyselylomaketta on tutkittu perusteellisesti tieteellisissä tutkimushankkeissa ja se on osoittautunut erittäin tehokkaaksi. Se on itsearviointitesti, mikä tarkoittaa, että vastaat itseäsi koskeviin kysymyksiin ja luokitat jokaisen vastauksen arvosta Ei koskaan tosi - Hyvin totta.

ACES-tutkimus (haitalliset lapsuuden kokemukset). Jos haluat suorittaa testin kotona, harkitse haitallisten lapsuuden kokemusten (ACES) testiä. Tunne sinunACE-pisteet täälläja oppia, mitä se tekee eikä tarkoita.

Keskustele neuvonantajan kanssa

Jos etsintä paljastaa lapsuuden trauman merkkejä, oireita tai yksityiskohtia, neuvonantaja voi auttaa sinua selvittämään kärsikö lapsuudesta trauma. Lisäksi ne voivat auttaa sinua käsittelemään tuntemuksiasi siitä ja opettamaan sinulle tapoja voittaa sen vaikutukset elämääsi. Lisensoidut ohjaajat osoitteessaBetterHelp.comvoi tarjota online-terapiaa auttaakseen sinua arvioimaan ja voittamaan lapsuuden traumat.

Löydä Healing

Traumatologi, kuten terapeutti, voi kuunnella tarinasi, auttaa sinua selvittämään, kuinka lapsuustraumavaikuttaa edelleen sinuun ja opettaa sinulle uusia tapoja ajatella mitä tapahtui. Voit saada apua myös tukiryhmissä ja kehittämällä terveellisiä suhteita perheen ja ystävien kanssa. Ne voivat auttaa sinua parantumaan traumasta:

Tukiryhmissä

Monet ihmiset alkavat yrittää puuttua lapsuuden traumoihin tukiryhmissä. Olla sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat käyneet läpi samanlaisia ​​asioita, voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja terveellisemmäksi. Jos muut ryhmän jäsenet ovat jo käsitelleet lapsitraumansa aiheuttamia ongelmia, he voivat tarjota tietoja ja resursseja, jotka auttavat sinua jatkamaan matkaa parantumiseen traumasta.

Terapiassa

Vaikka tukiryhmät voivat olla hyödyllisiä, yksilöllisiä hoitoantaa sinulle mahdollisuuden tutkia kokemaasi traumaa ja oppia voittamaan se sinulle parhaiten soveltuvilla tavoilla, olipa kyse sitten lapsuuden traumasta tai muusta traumasta. Toinen syy jatkaa lapsuuden trauman hoitojaksoa on, että sen avulla voit olla vuorovaikutuksessa ammattilaisen kanssa, jolla on koulutusta ja kokemusta, joka auttaa sinua eniten.

Terveet suhteet perheen ja ystävien kanssa

Kun ymmärryksesi kasvaa ja alat käsitellä lapsuuden traumaa, selviytyä ja siirtyä pois ongelmista, jotka ovat pysäyttäneet sinut lapsuutesi trauman seurauksena, voit oppia olemaan terveellisempiä suhteita läheisiisi. Terapeutti voi tukea sinua, kun opit parempia tapoja olla vuorovaikutuksessa haluamiesi ihmisten kanssa elämässäsi. He voivat opettaa sinua kommunikoimaan avoimemmin, suoraan ja tehokkaasti.

He voivat myös opettaa sinulle stressin hallintaa tekniikatmikä voi tehdä näistä kohtaamisista mukavampia sinulle. Kun terveelliset suhteet ovat paikallaan, sinulla voi olla vahvempi tukijärjestelmä kuin koskaan ennen.

Lähde: pexels.com

Opi siirtymään trauman yli

Siirtyminen vaikutusten ulkopuolelle lapsuuden traumavoi tarkoittaa, että sinun on muutettava sekä ajatuksiasi että käyttäytymistasi. Kuten teetkin, tunteesi voivat myös muuttua. Kaikkien näiden muutosten kautta saatat tuntea itsesi haavoittuvaiseksi tavalla, jota et ole lapsestasi asti. Kuitenkin mielenterveyden tuella ammattilainen, voit tehdä muutoksia, jotka voivat parantaa elämääsi dramaattisesti.

Jos tiedät tai epäilet kärsineesi traumasta lapsuutesi aikana, hanki apua mahdollisimman pian. Neuvonantajat ovat saatavilla osoitteessaBetterHelp.com, ja voit ilmoittautua online-neuvontaan muutamassa minuutissa. Mitä nopeammin saat tarvitsemasi avun, sitä nopeammin voit alkaa parantua ja aloittaa matkan kohti ansaitsemasi terveellistä ja onnellista elämää.

Kansainvälisen traumaattisen stressin yhdistyksen mukaan altistuminen akuutille stressille pitkäksi aikaa voi johtaa yhteiseen PTSDuupumuksen oire yhdistettynä ahdistukseen. Akuutti stressihäiriö on yleinen vaiva monille ihmisille Yhdysvalloissa, kun he käsittelevät uusien stressaavien tapahtumien ennakointia samalla kun he ovat toipumassa viimeaikaisista tapahtuneista stressaavista tapahtumista.

On kriittistä, että mielenterveysalan ammattilaiset ja väärinkäytön uhrit noudattavat yhdessä mielenterveyspalvelujen hallinnon asettamia tiukkoja mielenterveyskäytäntöjä koskevia ohjeita. Pyrkimyksenä tukea väärinkäytösten ehkäisyä ja koulutusta. Asiakkaiden, jotka ovat tosissaan parantamassa lapsuuden traumaa, tulisi noudattaa mielenterveyden hoito-ohjeita menestysmahdollisuuksien lisäämiseksi.

Usein kysytyt kysymykset

• Mitä pidetään lapsuuden traumana?

Lapsuuden traumapidetään tapahtumana, joka vaikuttaa kielteisesti lapsen kasvuun ja kehitykseen. National Child Traumatic Stress Networkin mukaan traumaattinen on lapsuuden trauman syy, kun se liittyy lapsuuden hyväksikäyttöön.

• Mitkä ovat lapsuuden trauman vaikutukset?

Varhaisen vaikutukset lapsuuden traumamukaan lukien akuutin stressihäiriön, monimutkaisen trauman, muiden mielenterveysongelmien ja päihteiden väärinkäytön lisääntyminen, kuten päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallinto (SAMHSA) on ilmoittanut.

5555 enkelinumero tarkoittaa rakkautta

• Voivatko lapsuuden trauma vaikuttaa sinuun myöhemmin elämässä?

Joo. Varhaislapsuuden traumalla voi olla vaikutuksia, jotka jatkuvat aikuisuus. Traumaattiset stressitutkimukset osoittavat, että jotkut aikuiset, jotka ovat kokeneet varhaislapsuuden trauman, kehittävät mielenterveysongelmia, kuten akuuttia stressihäiriötä traumaattisen stressin ja monimutkaisen trauman seurauksena. Muut trauman aiheuttamat mielenterveysolosuhteet voivat olla masennus ja ahdistuneisuus.

Trauma yleensä, mutta erityisesti lapsuuden trauma, voi näy myöhemmin aikuisiässä. Esimerkiksi lapsuutesi trauma voi vaikuttaa tapaan, jolla muodostat aikuissuhteita, olivatpa ne sitten romanttisia vai ei-romanttisia. Esimerkiksi, jos olet nähnyt vanhempiesi avioeron lapsena ja yksi tai useampi vanhemmistasi lähtenyt, olet saattanut tuntea itsesi hylätyksi ja tämä olisi voinut olla traumaattinen sinulle. Sitten aikuisena parisuhteessa, olipa romanttinen vai ei, lapsuuden trauma voi vaikuttaa kykyynsi tulla emotionaalisesti läheiseksi jonkun toisen kanssa peläten, että toinen henkilö voi lähteä.

• Katoako lapsuuden trauma koskaan?

Traumaattinenstressitutkimukset osoittavat, että lapsuuden traumaa voidaan lieventää strategisella suunnitelmalla ja noudattamalla tiukkoja hoito-ohjeita. Valitettavasti, vaikka lapsuuden trauman oireita tai kehittyvää monimutkaista traumaa voidaan lieventää, ne unohdetaan harvoin. Muistoja lapsuuden hyväksikäytöstä voi olla kanssasi koko elämän.

• Kärsinkö lapsuuden traumasta?

Jos olet nähnyt fyysisen hyväksikäytön, päihteiden väärinkäytön tai muun lapsuuden väärinkäytön varhaislapsuudessa tai olet joutunut sen uhriksi, todennäköisyys, että kärsit lapsuuden ongelmistatraumaon erittäin korkea. Keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa ja pyydä diagnoosi ja arviointi vastauksen oppimiseksi.

• Mitkä ovat lapsuuden trauman pitkäaikaiset vaikutukset?

Kansainvälisen traumaattisen stressin tutkimuksen yhdistyksen mukaan lapsilla, jotka ovat kokeneet tai todistaneet varhaislapsuuden trauman, mukaan lukien perheväkivalta ja kumppaniväkivalta, todennäköisesti kehittyy traumaattinen stressi ja PTSD-oireet varhaisen väkivallan todistamisen seurauksena.

Kun lapsuus traumajää hoitamatta ja käsittelemättä, se voi johtaa hyvin epäterveellisiin tilanteisiin. Se on erittäin epäterveellistä mielenterveydellesi, kun jokin huolestuttaa sinua, etkä yritä hankkia ratkaisua. Niin monia asioita voi tapahtua pitkällä aikavälillä, kun on olemassa lapsuuden trauma. Se voi esimerkiksi aiheuttaa kroonisen tulehduksen ja pysyviä hormonaalisia muutoksia, jotka voivat kestää koko elämän.

Lisäksi se voi pahentua edelleen muuttamalla DNA-rakennettasi ja solujen replikaatiota. Vain pitämällä kiinni lapsuuden trauma, se voi johtaa uusiin sairauksiin. Joitakin esimerkkejä ovat syöpä, aivohalvaus, sydänsairaudet ja diabetes.Lapsuuden traumavoi edelleen johtaa dissosiaatioon. Tämä on jotain, mitä usein nähdään lapsilla, joilla on monimutkainen trauma.

Kun lapset todistavat tai kokevat tietyn tapahtuman, jonka he pitävät ylivoimaisena, he voivat päättää erota henkisesti kokemuksesta tai irrottautua siitä. Joskus he saattavat tuntea olevansa irrotettu ruumiistaan, ja todellisuudessa he ovat jossain muualla katsomassa koko kokemusta. Joitakin muita pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ovat reaktiot, jotka hän voi käynnistää, tai käyttäytyminen, joita hänellä voi olla tiettyihin asioihin. Voit kutsua hänen reaktioitaan tai käyttäytymistään jatkuvaksi stressivasteeksi.

• Kuinka lapsuuden trauma vaikuttaa aivoihin?

Varhaislapsuudessa todistaminen väärinkäytöksistä tai uhriksi joutuminen voi aiheuttaa lapsitrauman. Akuutin stressin vaikutukset aivoihin voivat aiheuttaa aivojen varhaisen kehityksen heikkenemistä tai pysähtymistä Yhdysvaltojen kansanterveysministeriön mukaan.

• Kuinka lapsuuden trauma vaikuttaa mielenterveyteen?

Yhdysvaltain kansanterveysministeriön mukaan yhteisöön kohdistuvan väkivallan, perheväkivallan tai muiden traumaattisten tekijöiden osallistuminen tai todistaminen voi saada lapsen kehittymään stressiin liittyvistä häiriöistä, kuten traumaperäisistä stressihäiriöistä (PTSD) ja ahdistusta.

• Kuinka lapsuuden trauma voi vaikuttaa kehitykseen?

Varhaislapsuuden fyysinen hyväksikäyttö voi vaikuttaa pienten lasten varhaiseen aivokehitykseen. Tämä viivästys aivojen kehityksessä voi aiheuttaa lapsille ongelmia myöhemmin elämässä sosiaalisesti. Lapset, jotka ovat kokeneet varhaislapsuuden trauman, voivat itse joutua väärinkäytöksi tai jatkaa itsensä väärinkäyttöä alistumalla päihteiden väärinkäyttöön.

• Kuinka voitat lapsuuden trauman?

Alkaaksesi toipua lapsuuden traumasta, sinun on oltava sitoutunut omaan kimmoisuuteen ja toipumiseen. Toisin sanoen, sinun täytyy uskoa, että voit voittaa lapsuuden trama. Trauman hoidossa sinun on noudatettava tiukkoja hoitokäytäntöohjeita ja kehitettävä terapeutin kanssa strateginen suunnitelma oppiakseen selviytymään lapsuuden trauman pysyvistä vaikutuksista. Ensimmäinen askel lapsuuden trauman voittamiseksi on kuitenkin ensin tunnustaa, että olet kokenut lapsuuden trauman.

• Mitkä ovat lapsen trauman merkit?

Kansanterveysministeriön mukaan joihinkin lasten ja nuorten lapsitrauman oireisiin kuuluvat kiinnostuksen puute toiminnasta, dramaattiset muutokset käyttäytymisessä, silmäkontaktin epäonnistuminen, vuoteen kastelu, mielenterveysongelmien, kuten traumaperäisen stressin, kehittyminen häiriö (PTSD) ja mikä tahansa muu käyttäytyminen, joka vaikuttaa lapsellesi luonnettomalta.

• Vaikuttaako lapsuuden trauma muistiin?

Joo. Lapsuuden trauma voi vaikuttaa muistiin ja aivojen kehitykseen, koska lapsen aivot on luonnollisesti kytketty puolustamaan itseään. Lapsella, joka todistaa tai kokee varhaisen fyysisen hyväksikäytön tai päihteiden väärinkäytön, voi olla molempia emotionaalisia traumoja, jotka muuttuvat lääketieteelliseksi traumaksi, kun lapsi kokee muistin menetystä tai sähkökatkoja.

• Mikä on lapsuuden emotionaalinen trauma? Onko se sama kuin lapsuuden trauma?

Lapsuuden emotionaalinen trauma on tapahtunut, kun lapsi kokee tuskallisen tapahtuman henkisesti tai fyysisesti. Esimerkiksi lapsella, joka on varhaisessa iässä nähnyt yhteisöväkivaltaa, päihteiden väärinkäyttöä tai fyysistä hyväksikäyttöä, voi kehittyä väärä emotionaalinen käsitys siitä, että elämä juuri näin on ja muuttuu emotionaalisesti jumissa heidän kehityksessään.

• Voiko 5-vuotias muistaa traumaattisen tapahtuman?

Iästä, josta alamme muistaa traumaattisia kokemuksia, on keskusteltu jonkin verran. Ihmiset alkavat muistella 5–6-vuotiaita muistoja. Jos lapset ovat todistamassa tai väkivallan uhreja tässä iässä, he muistavat tapahtuman ja saattavat kokea seurauksena lääketieteellistä traumaa. Varhaisessa iässä trauman kokeneiden lasten tulisi olla yhteydessä mielenterveyspalveluihin päihteiden tai fyysisen väärinkäytön estämiseksi aikuisikään.

• Mikä hoito on paras lapsuuden traumalle ja traumalle yleensä?

On olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja, joita voidaan käyttää tehokkaasti lapsuuden trauman hoitoon. Yksi erityinen muoto, jota voidaan pitää parhaana traumahoidon terapiana, on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Ilmeisesti se on ainutlaatuinen tapa käsitellä lapsuuden traumaa. Monissa tapauksissa lapsen trauma johtuu traumaattisista tapahtumista, joihin liittyy perheväkivaltaa, hyväksikäyttöä tai laiminlyöntiä, ja se johtaa usein traumaperäisen stressihäiriön oireisiin (PTSD), masennus ja ahdistuneisuus.

Nuoret tai lapset, jotka ovat kokeneet yksittäisen psykologisen trauman tai toistuvan jakson loukkaamisen tai väärinkäytön seurauksena, voidaan tutustuttaa traumakeskeiseen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (TF-CBT), joka on yksi kognitiivisen käyttäytymisterapian muodoista.

Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen traumahoito nuorten, aikuisten, lasten ja perheiden kohtaamiin emotionaalisiin ja henkisiin haasteisiin. TF-CBT voi auttaa nuorempia lapsia tai lapsia voittamaan aikaisemman traumaattisen kokemuksensa väkivallasta, hyväksikäytöstä tai surusta traumaperäisen stressin ja mielialan vaihteluiden seurauksena

Toinen hoitomuoto on silmänliikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR). Silmänliikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely viittaa psykoterapian erityismuotoon traumaattisen muistihäiriön lievittämiseksi. EMDRterapia auttaa ihmisiä, joilla on ongelmia traumaattisten muistojen ja muiden kanssa haitallinenelämänkokemuksia. EMDR-hoitoa, melko uudenlaisena psykoterapiana, käytetään posttraumaattisen stressihäiriön hoitoon (PTSD).

Lapsuuden trauman voittamiseksi on useita tapoja. Monista tavoista hyvin merkittävä on terapian hyödyntäminen. On myös erilaisia ​​hoitomuotoja, joita normaalisti käytetään auttamaan ihmistä voittamaan tämä tila. Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on kuitenkin yksi parhaista lapsuuden trauman tai lapsen traumaattisen stressin hoidossa.

Huomaa, että tämä hoito eroaa muista, joita käytetään myös trauman hoitoon. Esimerkkejä ovat farmakoterapia, silmänliikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely (EDMR), hypnoterapia, käyttäytymisterapia, hyvä terapia, psykodynaaminen terapia ja kognitiivinen-käyttäytymisterapia. Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on näyttöön perustuva hoito. Tämä hoito on 16-25 istuntohoitoa mallille, joka on tarkoitettu tiettyyn lasten ikäryhmään.

Normaalisti traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (TF-CBT) keskittyy enemmän 4-21-vuotiaisiin lapsiin. Se keskittyy myös hoitajiin, jotka ovat nähneet traumaattisia tapahtumia ja joilla on vakavia oireita, jotka liittyvät traumalle altistumiseen. Huomaa, että TF-CBT on rajoitetun ajan ratkaisu ja kestää yleensä keskimäärin 150-180 päivää (5-6 kuukautta). Tähän terapiaan osallistuvat sekä hoitaja että lapsi. Ajan myötä lapselle kehittyy hoidon kautta traumaarratiivi, joka auttaa häntä kommunikoimaan tukiryhmässä kuten tukiryhmässä.

• Mistä tiedät, onko sinulla lapsuuden trauma tai yleinen trauma?

On olemassa erilaisia traumaoireet, joita lapsi voi osoittaa, kun he kärsivät aikaisemmista traumaattisista kokemuksista. Kun kärsit psykologisesta traumasta, sinulla voi olla trauma-oireita, kuten lisääntynyt syke, hikoilu, kiihtyneisyys ja hermostuneisuus. Nämä ovat normaaleja trauma-oireita, jotka voivat kestää kauemmin ja vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

Lisäksi tiedät, että sinulla on lapsuuden trauma tällä hetkellä, kun sinulla on muita trauma oireitakuten masennusoireet, jatkuvat ja voimakkaat emotionaaliset reaktiot, ahdistuneisuus, koulun ongelmat, keskittymisvaikeudet, mielialan vaihtelut, käyttäytymismuutokset, painajaiset, nukkumis- ja syömishäiriöt (johtavat painonlaskuun tai painonnousuun) sekä kivut ja kivut. On tärkeää tietää, että krooniset traumaoireet voivat johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD).

Tietyt ihmiset huomaavat muutamia asioita elämässään yhdessä tai toisessa kohdassa, jotka osoittavat lapsuuden trauma. Tämän vuoksi he eivät välttämättä ole tietoisia trauman lähteestä. On kuitenkin olemassa muutamia asioita, jotka voivat saada sinut tietämään, jos sinulla on lapsuuden trauma. Ennen kuin jatkat, sinun on oltava itsevarmoja siitä, että tietää, onko sinulla sellainen, voi auttaa. Lapsuuden trauma on hyvin kielteinen kokemus, joka vaikuttaa jossain määrin ihmisen aivoihin, mikä on hyvin epäterveellistä.

Voit aloittaa tarkistamalla, onko sinulla ollut kroonisen masennuksen ja / tai ahdistuksen oireita. Masennus on vakava mielialahäiriö, joka vaikuttaa täysin ihmisten ajatteluun ja käyttäytymiseen. Monet ihmiset ilmaisevat masennusta eri tavoin. Se johtaa alhaiseen tuottavuuteen ja huonoon suorituskykyyn päivittäisissä tehtävissä. Se vaikuttaa viime kädessä myös suhteisiin ja vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveydentilaan.

Muutama tila, joka voi pahentua masennuksen takia, ovat niveltulehdus, sydän- ja verisuonitaudit, liikalihavuus ja syöpä. Oireeseen lapsuuden traumasta kuuluu myös mielialan vaihtelut, taipumus reagoida epänormaalisti, väärät uskomukset maailmasta, ongelmat muiden ihmisten luottamuksessa sekä selittämätön eristyneisyyden ja yksinäisyyden tunne. Jos sinulla on jokin näistä oireista, voit yrittää ottaa yhteyttä terapeuttiin tai sinun pitäisi mennä tapaamaan joku, joka voi auttaa sinua ottamaan yhteyttä.

• Mitkä ovat 10 haitallista lapsuuden kokemusta?

Haitalliset lapsuuden kokemukset (ACE) on termi, jonka on kehittänyt Tautien torjuntakeskuksen tutkimusjoka kertoo lapsuuden trauman ja aikuisten terveystulosten välisestä suhteesta. CDC-tutkimuksesta osoitettiin, että lasten aivot ja keskushermosto vaikuttavat haitallisista lapsuuden kokemuksista. Nämä haitalliset lapsuus kokemuksetaiheuttaa monia hengenvaarallisia haasteita, kuten mielisairaudet, krooniset sairaudet ja väkivalta.

On tärkeää tietää, että on mitattu 10 ACE: täCDC: n tutkimus. Nämä sisältävät:

• Fyysinen pahoinpitely
• Emotionaalinen laiminlyönti
• Sanallinen väärinkäyttö
• Seksuaalinen hyväksikäyttö
• Fyysinen laiminlyönti
• Perheenjäsen, joka on masentunut tai jolla on muu mielenterveys
• Perheenjäsen, joka onriippuvainenalkoholiin tai muuhun aineeseen
• Perheenjäsen, joka on vankilassa
• Todistamassa, että äiti on hyväksikäytetty
• Vanhemman menettäminen eroon, avioeroon tai kuolemaan

Lapsuuskokemukset ovat välttämättömiä yksilön rakentamisessa. Negatiivinen lapsuuskokemukseton kyky vaikuttaa emotionaaliseen älykkyyteen ja vakauteen. Haitallisia lapsuuden kokemuksia esiintyy eri tavoin fyysisestä henkiseen väkivaltaan laiminlyönneistä ja toimintahäiriöistä kotitaloudessa. Jo vuonna 1998 julkaistiin uraauurtava tutkimus, jossa tutkittiin perusteellisesti ACES: n (haitalliset lapsuuden kokemukset) vaikutusta yli 17000 aikuisen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

Tutkimuksessa aikuisille tarjottiin kysely, jossa kysyttiin kymmenestä ACES-tyypistä ja olivatko he kokeneet sen ennen 18 vuoden ikää. Tutkimus paljastaa suoran korrelaation ACES: n ja tulevien terveystietojen välillä. Ne on jaettu kolmeen pääryhmään, jotka ovat hyväksikäyttö, lapsuuden laiminlyönti ja kotitalouden toimintahäiriöt.

Kymmenen ACESia ovat fyysisiä, emotionaalisia ja seksuaalisia väärinkäytösten alaisia. Laiminlyönnissä he ovat fyysisiä ja emotionaalisia. Lopuksi, kotitalouden toimintahäiriöiden alla he ovat äitinsä väkivaltaisesti kohonneita äidejä, avioeroa, vankilassa olevia sukulaisia, mielisairauksia ja päihteiden väärinkäyttöä. Auttaaksesi missä tahansa näistä ongelmista, voit ottaa yhteyttä traumaasiantuntijaan tai keskustella siitä tukiryhmässä.

• Mitä tapahtuu, jos lapsuuden trauma ei ratkea? Kuinka trauma voi vaikuttaa terveyteemme?

On tärkeää, että tiedät, että voit olla vaarassa tulevasta traumasta, jos lapsesi trauma pysyy ratkaisemattomana. Jos olet kokenut lapsuudessa traumaa traumaattisten tapahtumien takia, jotka hukuttivat hermostosi ja aiheuttivat traumaattista stressiä, on mahdollista, että tällainen kokemus voi tehdä sinusta haavoittuvan vaikeille ja kroonisille sairauksille.

Ratkaisematon lapsuus traumaon erittäin epäterveellistä. Väärinkäyttö tai trauma voi vaikuttaa kokonaan lapseen kehitystäprosessi, keneen lapsi luottaa ja miten lapsi näkee elämän. Lapsuuden trauman voittaminen ei ole vaikeaa. Se vaatii kuitenkin myös rohkean askeleen ja välittömiä toimia. Jos toimia ei toteuteta riittävän ajoissa, se voi johtaa uusiin ongelmiin tai haasteisiin lapsen suhteessa muihin ihmisiin ja lapsen yleiseen hyvinvointiin joskus aikuisikään asti.

Jos et pysty tunnistamaan oireita, sinun on tiedettävä, että masennus voi olla yksi niistä. Masennuksen, ahdistuksen, pelon, syyllisyyden, häpeän, itsesyytön, surun, suuttumuksen, mielialan vaihtelut, sekavuus, sokki, epäusko ja keskittymisvaikeudet ovat joitain emotionaalisia ja psykologisia oireita, jotka saattavat näkyä. Ratkaisematon lapsuuden trauma voi vaikuttaa itsetuntoon ja aiheuttaa ahdistusta.

Se voi myös aiheuttaa kroonista tulehdusta ja pysyvää hormonaalista muutoksia. Lisäksi se voi vaikuttaa tapaan, jolla DNA lukee ja kuinka solut replikoituvat, mikä lisää viime kädessä mahdollisuutta saada sydänsairaus, diabetes, syöpä, aivohalvaus ja Alzheimerin tauti. On välttämätöntä ryhtyä välittömiin toimiin lapsuuden trauman ratkaisemiseksi. Yksi hyödyllisimmistä tavoista lapsuuden trauman voittamiseksi on hoito; niin myös tukiryhmä voi auttaa. Voit ottaa yhteyttä BetterHelpiin saadaksesi apua a neuvonantaja.

• Mistä tiedät, jos olet tukahduttanut trauman?

Useat henkilöt kokivat joitain traumaattinentapahtumia ja stressitasoja tietyssä elämänvaiheessa, mikä johti tukahdutettuihin muistoihin. Tukahdutetut muistot tarkoittavat muistoja, jotka on estetty tiedostamattomasti, koska niillä on yhteys korkeaan trauma- tai stressitasoon.

Hermosto voi vaikuttaa erilaisiin traumaattisiin tapahtumiin, kuten väärinkäyttöön, onnettomuuteen, rakastetun henkilön menettämiseen ja sotaan. Nämä traumaattiset tapahtumat liittyvät tukahdutettuihin muistoihin. Tukahdutetut muistot ovat kuin kilvet suojaamaan jotakuta äärimmäisiltä tunteilta, kuten ahdistukselta, aggressiolta ja negatiivisilta uskomuksilta. Tiedät, onko sinulla tukahdutettuja muistoja, kun ilmaiset seuraavat traumaoireet:

• Masennus: Masennuson merkki, joka voi osoittaa, että tukahdutettu muisti vaikuttaa sinuun. Tutkimusten perusteella useilla masennuksen saaneilla (hoidon aikana) olevilla ihmisillä on tukahdutettuja muistoja.
• Unihäiriöt: Tämä on toinen indikaattori. Jos sinulla on diagnosoitu posttraumaattinen stressihäiriö, sinulla saattaa olla unihäiriöitä stressin ja ahdistuksen takia. Useat posttraumaattisessa stressihäiriössä olevat ihmiset muistavat useimmiten aikaisemmat kokemuksensa traumasta, joka voi vaikuttaa heihin tietoisesti tai alitajuisesti.

Tietyt ongelmat voivat olla lasten ja aikuisten tukahdutetun trauman tärkeimpiä syitä. Yleensä tukahdutettu trauma voi johtua lapsuuden seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai lapsen emotionaalisesta hyväksikäytöstä tai muusta syystä. Freudin mukaan muistin tukahduttamista käytetään tyypillisesti puolustusmekanismina sekä lasten että aikuisten keskuudessa tukahduttaakseen tunteensa traumaattisia tapahtumia kohtaan.

Trauman oireet, joita ei voitu täysin jäljittää sen perimmäiseen syyn, todettiin johtuvan traumaattisten tapahtumien tukahdutetuista muistoista. Mitä tapahtuu, et ehkä pysty muistamaan mitä tapahtui, mutta tunnet sen kehosi. Joten olet varma tietyssä määrin siitä, että tapahtuma tapahtui. Jos haluat olla varma, että olet tukahduttanut trauman, sinun on ehkä käytävä trauma-asiantuntijan luona. On kuitenkin joitain merkkejä, jotka saattavat osoittaa jälkiä väärinkäytöksistä tai traumoista.

Yksi yleisimmistä oireista on unihäiriöt, joihin kuuluvat uupumus, painajaiset ja unettomuus. Kun sinulla on nukkumisvaikeuksia, se voi olla merkittävä merkki, joka osoittaa tukahdutetun trauman tietyn tason. Satunnainen tuomion tunne on myös toinen oire, joka yleensä kuvaa tukahdutettua traumaa. Muita yleisiä oireita ovat mielialan oireet, kuten ahdistuneisuus, viha ja masennus. Voidaan myös kokea sekaannusta tai ongelmia muistin ja keskittymisen kanssa.

• Miksi en muista lapsuuteni muistoja? Onko se trauma?

On monia tekijöitä, jotka ovat vastuussa siitä, että sinulla on vaikeuksia muistaa lapsuutesi asioita. Ilmeisesti useimpien ihmisten on vaikea valita tietty kohtaus siitä, mitä he kokevat alkuaikoina. Tähän tilaan käytetty yleinen termi on 'lapsuuden amnesia', joka keskittyy siihen, että ihmisillä on vähän muistoja siitä, mitä he tekivät ennen seitsemän vuoden ikää. Lapsuus on edelleen ilmiö, johon tutkijat etsivät edelleen tapoja ymmärtää paremmin.

Syyt siihen, miksi lapsesi muistojen muistaminen on vaikeaa, voivat liittyä joihinkin syihin, joihin kuuluvat:

mitä 747 tarkoittaa

• Hippokampus: Tämä liittyy uskomusjärjestelmään, jonka mukaan ihmisen aivojen osa, jolla on valtaa tietojen tallentamiseen, on vielä muodostumatta vasta seitsemän vuoden ikään saakka. Joten teknisesti aivoissa ei mene mitään vakavaa muistojen luomisen ja tallentamisen suhteen.
• Kieli: Muistin säilyttämisen ja kielen keskinäistä riippuvuutta ei voida aliarvioida. Puhutun kielen lapset oppivat ennen seitsemän vuoden ikää, ja he pystyvät muistamaan sen käytön loppuelämänsä ajan. Tässä varhaisessa vaiheessa heidän muistonsa kuitenkin muodostuivat, mutta niitä ei sanottu. Ja ajan myötä heillä on taipumus menettää ne. 'Muistoja, jotka on muodostettu sanattomasti, muistetaan huomattavasti vähemmän todennäköisesti.' '
• Vääriä muistoja: Lasten varhaisessa vaiheessa heidät perehdytetään useisiin asioihin, joista monet ovat vääriä ja merkityksettömiä tulevaisuuden tulevaisuuden kannalta. On tärkeää tietää, että väärät muistot eivät pysy pitkään.
• Kulttuurivaikutukset:Kulttuuri, johon lapset altistuvat välittömässä yhteiskunnassa, voi vaikuttaa heidän muistiinsa. Kun muistiin lisätään emotionaalinen kiintymys, se tekee niistä vahvempia ja pysyy pidempään. Jotkut kulttuurit eivät korosta tätä, ja tämä voi johtaa lapsuuden amnesiaan.

Lapsuuden muistoissa on sekä positiivisia että negatiivisia kokemuksia. Valitettavasti joillakin on suurempi prosenttiosuus negatiivisista kokemuksista, joita kuka tahansa saattaa haluta alistaa. Näitä negatiivisia kokemuksia kutsutaan tyypillisesti haitallisiksi lapsuuden kokemuksiksi (ACE). Nämä on jaettu kolmeen pääluokkaan kokemuksen perusteella.

Yksi luokista on väärinkäyttö, joka sisältää fyysistä, emotionaalista ja seksuaalista hyväksikäyttöä. Toinen ACE: n pääluokka on laiminlyönti, joka koostuu fyysisestä ja henkisestä laiminlyönnistä. Kotitalouksien toimintahäiriöt ovat toinen tärkeä luokka, johon kuuluvat mielisairaudet, väkivaltaisesti kohdeltu äiti, avioero, vangittu sukulainen ja päihteiden väärinkäyttö.

Joitakin muita ympäristöön ja yhteiskuntaan liittyviä ACE: itä ovat kiusaaminen, rasismi ja yhteisöväkivalta. Lapsuuden muistoilla on paljon erikoisia ominaisuuksia. Useimmilla ihmisillä ei ole muistia siitä, mitä tapahtui ennen kolmen vuoden ikää, ja heillä on vain muutama muisto kolmen ja kuuden vuoden välillä.

Tärkein syy siihen, miksi henkilö ei ehkä pysty muistamaan lapsuuden muistoja, voi johtua aivojen kehityksestä. Joissakin tapauksissa siihen voi liittyä myös aivotrauma tai rappeuma. Muutamia muita syitä ovat muistin tukahduttaminen äärimmäisen stressin vuoksi. Joissakin harvoissa tapauksissa se voi johtua infantiilisesta amnesiasta tai vain kyvyttömyydestä muistaa varhaislapsuuden muistoja.

• Voitko saada PTSD lapsuudesta? Ja johtaako tämä traumaan?

Posttraumaattinen stressihäiriöon mielenterveyshäiriö, jolla ei ole ikärajoituksia. Se voi vaikuttaa lapsiin, nuorempiin lapsiin, nuoriin aikuisiin ja vanhempiin aikuisiin. Lapsilla PTSDvoi olla vastuussa pelottavista ajatuksista ja traumaattinenmuistoja.

Posttraumaattinen stressihäiriölapsilla voi joskus kääntyä krooniseksi ongelmaksi muiden mielenterveyshaasteiden, kuten masennuksen, ahdistuksen ja päihteiden väärinkäytön ohella. PTSDlasten syynä ovat enimmäkseen traumaattiset tapahtumat, kuten onnettomuus, väkivalta, hyväksikäyttö ja laiminlyönti. Nämä traumaattiset tapahtumat voivat hukuttaa hermostonsa, mikä voi johtaa traumaan, huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriöön (ADHD) ja ahdistuneisuusoireisiin, kuten tunne-ahdistuksen tunteisiin, painajaisiin, masennushäiriöihin, unihäiriöihin, hermostuneisuuteen, kiinnostuksen menettämiseen mitä he kerran löysivät miellyttävä, aggressiivisuus, keskittymisvaikeudet, ongelmat koulussa, kivut ja niin edelleen.

PTSDtarkoittaa posttraumaattista stressihäiriötä. Se on mielenterveyden tila, joka ilmenee tietyn tapahtuman vuoksi joko kokemalla tai todistamalla sitä. Jos sinulla on PTSD, sinun tulee huomata tiettyjä psykologisia ja fyysisiä oireita, kuten painajaiset, voimakas ahdistuneisuus, palautteet ja erittäin hallitsemattomat ajatukset koko tapahtumasta. Muina aikoina saatat huomata voimakkaita ahdistuksen tunteita paikoissa, joissa muistat tapahtuman.

Posttraumaattinen stressihäiriövaikuttaa lapsiin yhtä paljon kuin aikuisiin. Lapsilla he saattavat huomata oireita, kuten ei-toivottuja muistoja tapahtuneesta tapahtumasta, painajaisia, päänsärkyä ja pelkoa muistutettaessa tapahtumasta. LapsillaPTSDvoi esiintyä lapsuuden vastoinkäymisten vuoksi. Lapsen vastoinkäyminen on termi, joka määrittelee ensisijaisesti joukon olosuhteita tai tapahtumia, jotka uhkaavat lapsen fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

• Voiko lapsuuden trauma ja trauma yleensä voittaa?

Lapsuustraumatyypillisesti tapahtuu, kun lapsi kokee masentavia tai ylivoimaisia ​​huonoja kokemuksia lapsuudessa. Useat kokemukset voivat hukuttaa lapsen hyvin pitkään. Joskus tämä trauma kertyy suhteisiin, ehkä vanhempien välillä, joissa esiintyy väärinkäyttöä, väkivaltaa tai laiminlyöntiä. Niin monia asioita voi tapahtua, kun traumaattisia kokemuksia ei hoideta asianmukaisesti.

Varhaislapsuuden trauma voi kuitenkin hukuttaa lapsen, jos lapsi päättää olla jakamatta. Onneksi lapsuuden trauma voidaan voittaa tietyssä määrin, mutta se kestää yleensä jonkin aikaa. Tyypillisesti on suositeltavaa, että lapsuuden trauman voittamiseksi sinun on ehkä toteutettava tiettyjä tärkeitä vaiheita. Yleensä ihmiset suosittelevat, että otat jonkin aikaa itsellesi tai joudut hoitoon. Nopea (välitön) tulos on hyvä suorittaa neuropalaute.

Neurofeedback on yksi tehokkaimmista tavoista kohdata lapsuuden trauma ja tietää enemmän aivojesi toiminnasta. Neurofeedback-prosessin aikana elektrodit kytketään henkilön päähän osoittamaan aivojen välitöntä aktiivisuutta. Lääketieteellisten prosessien lisäksi saatat joutua antamaan anteeksi voidaksesi edetä.EMDRhoito on myös toinen hyödyllinen tapa voittaa lapsuuden trauma. Istunnossa katsot valon liikkuvan vasemmalta oikealle tietyllä nopeudella. Näiden silmänliikkeiden on todistetusti auttavan aivoja viemään tilaan, jossa voit kohdata traumaattiset tapahtumat paljon helpommin.

Kuinka lopetan ajattelun lapsuuden traumasta?

Lapsuuden trauma voi tuntua vaikealta päästä pois mielestäsi. On kuitenkin tiettyjä asioita, jotka voivat kuitenkin auttaa pääsemään lapsuuden traumasta. Joskus aiempina vuosina tapahtuneilla aikuisten elämän tapahtumilla voi silti olla tietty vaikutus sinuun. Se voi myös vaikuttaa tapaan, jolla suhtaudut tiettyihin asioihin elämässä. Tutkimus osoittaa, että lapsilla, jotka ovat todenneet trauman tavalla tai toisella, on tunteita tunnistaa, hallita ja ilmaista.

Lisäksi ne sisäistävät tai ulkoistavat stressireaktiot, mikä voi johtaa ahdistukseen, vihaan tai masennukseen. Ajan myötä lapsuuden traumalla on tapa vaikuttaa kiintymyksiin ja suhteisiin. Esimerkiksi kun lapset huomaavat, että suhde on epävakaa, he eivät voi luottaa muihin. Joten, kun joku hyväksikäyttää lasta, hän päättelee, että ihmiseen ja koko maailmaan ei voida luottaa.

Joskus he saattavat myös tuntea, että maailma itsessään on kamala paikka. Onneksi on hyödyllisiä tapoja tai tekniikoita lopettaa lapsuusiän trauman ajattelu. Saatat joutua harkitsemaan neuropalautetta välittömien tulosten saamiseksi. Ne auttavat ihmisiä kohtaamaan trauman ja tietävät paljon enemmän tunteiden toiminnasta ja koko aivoista. Lisäksi EMDR-hoito auttaa.

Hoito on henkilökohtaista

Hoito on henkilökohtainen kokemus, eivätkä kaikki mene siihen etsimään samoja asioita. Mutta pitämällä nämä yhdeksän asiaa mielessä voit varmistaa, että saat kaiken irti online-hoidosta riippumatta siitä, mitkä ovat erityiset tavoitteesi.

Jos mietit edelleenhoitoon sinulle sopiva ja kuinka paljon hoito maksaa, ota meihin yhteyttä osoitteessacontact@betterhelp.comja tarkista heidänInstagram. BetterHelp on erikoistunut verkkohoitoon, joka auttaa vastaamaan kaikenlaisiin mielenterveysongelmiin. Jos olet kiinnostunut yksilöllisestä hoidosta, ota yhteyttäcontact@betterhelp.com. Lisätietoja BetterHelpista yrityksenä löydät meiltä

• Pinterest
• Linkedin
• Viserrys
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Jos tarvitset kriisipuhelinta tai haluat lisätietoja terapiasta, katso alla:

• SADE(Raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673
• Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy- 1-800-273-8255
• Kansallinen perheväkivalta-hotline- 1-800-799-7233
• NAMI-puhelinpalvelu(Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264

Lisätietoja mielenterveydestä:

• SAMHSA(Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelujen hallinto)SAMHSA Facebook,SAMHSA Twitter
• Mielenterveys Amerikka,MHA Twitter,MHA Facebook,MHA Instagram,MHA Pinterest
• WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
• NIMH(Kansallinen mielenterveyslaitos),NIMH Facebook,NIMH Twitter, NIMH YouTube

APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Jaa Ystäviesi Kanssa: