Mikä on taipumus ja ystävyys ja miksi se on niin tärkeää?

Lähde: unsplash.com

mitä tarkoittaa unelmoida lumesta

Olet ehkä kuullut sanonnan taipumus ystävystyä ohimennen ja miettinyt, mitä se tarkoitti. Psykologiassa taipumus ja ystävyys on termi, jota käytetään kuvaamaan eräänlaista käyttäytymistä, joka tapahtuu vastauksena stressiin. Aivan kuten eläimillä ja ihmisillä on tunnetuin reaktio lennolle tai lennolle, taipumus ja ystävyys ovat vain yksi strategia, jota jotkut meistä käyttävät reagoimaan stressaaviin tilanteisiin.

Vaikka ihmisten ja eläinten tiedetään molempien osoittavan taistelun tai pakenemisen vastauksen stressaavassa tai uhkaavassa tilanteessa, taipumus ja ystävyys viittaa äskettäin löydettyyn vasteeseen, joka naisilla on tällaisissa tilanteissa. Sana 'taipumus' viittaa jälkeläisesi hoitamiseen ja 'ystävystyminen' viittaa sosiaalisen tuen etsimiseen stressin aikana.

Mietit luultavasti, miksi ihmiset ovat tutkineet stressivastetta ja keksineet kaikki nämä erilaiset teoriat sen selittämiseksi. Se johtuu siitä, että nämä teoriat auttavat meitä ymmärtämään monimutkaista ihmisen käyttäytymistä. Näillä vastauksilla on tieteellinen, fyysinen komponentti, ja ne ovat vaistoja - joten emme edes tajua, että se tapahtuu. Taistelu tai lentäminen ja taipumus ystävystyä ovat evoluutiovastauksia, jotka kehittyivät ajan myötä auttamaan meitä selviytymään vaarallisissa tilanteissa.

Vaikka ihmisten elämässä vallitsevat tilanteet ja vaarat ovat muuttuneet dramaattisesti nykyaikana verrattuna aikaisempiin, nämä stressivasteet ovat edelleen olemassa ja vaikuttavat käyttäytymiseen tänään. On mielenkiintoista tietää, että vaikka paljon on muuttunut, taipumus ja ystävyys reagoida stressiin palvelee edelleen yhtä myönteistä tarkoitusta naisille ja heidän lapsilleen kuin ennen.

Lähde: pixabay.com

Määritelmä Tend-and-Friend

Psychlopedian mukaan Tend-and-Friend Friend -malli (tai sidosvaste) määritellään seuraavasti:

'Stressireaktiomalli, jonka mukaan naiset ovat biologisesti alttiita vastaamaan uhkaan kasvattamalla ja suojelemalla jälkeläisiä sekä etsimällä sosiaalista tukea ja huomiota.'

Vaikka määritelmä kuulostaa yksinkertaiselta, tapa, jolla taipumus ja ystävyys käyttäytyvät, on melko monimutkainen. Viime kädessä tämä teoria auttaa selittämään, miksi naiset ovat yleensä ensisijaisia ​​hoitajia lapsilleen ja miksi naiset tiedetään tukeutuvan toisiinsa.

Mitä tämä tarkoittaa?

Miehillä on tyypillisesti taistelu- tai pakenemisvaste, mutta oksitosiinin hormonin ansiosta naiset kokevat stressin vähenemisen käyttäytyessään taipumus- ja ystävyyskäyttäytymisessä. Tämä vastaus on kehon tapa suojella naisia, jotka saattavat olla raskaana tai hoitaa pieniä lapsia, koska äidille tai raskaana olevalle naiselle ei ehkä ole helppoa taistella tai paeta stressaavasta tilanteesta.

Esimerkiksi äiti, joka pakenee pienen lapsensa uhkaa vastaan, joutuu todennäköisemmin kiinni, kuin jos hän olisi yksin. Hänen lapsensa ei todennäköisesti pysty juoksemaan niin nopeasti pienten jalkojensa takia, ja voi olla vaikea juosta lapsen kanssa kompastumatta tai väsymättä nopeasti. Jos äiti sen sijaan pyrkii lapseensa ja häntä ympäröi vahva tukiryhmä, kun on olemassa uhka, hän saattaa olla paremmin suojattu, koska lukumäärä on turvallinen.

Uskokaa tai älkää, tutkijat uskovat, että tämä voi olla osa syytä, miksi naiset elävät yleensä kauemmin kuin miehet. Totuus on, että vaikka miesten avulias taistelu tai pako -vastaus ei ainoastaan ​​vaaranna fyysistä vaaraa, kun he taistelevat, se pitää heidät myös korotetussa fysiologisessa tilassa stressin alla. Sosiaalisen tuen etsiminen, puhuminen ja jälkeläisten hoitaminen auttavat naisia ​​tuntemaan vähemmän stressiä.

Stressivasteen tutkiminen

Taistelu-tai-pako-vastauksesta puhui ensin ja tutki Walter Cannon 1900-luvulla. Cannon pystyi vetämään linjan stressaavista tai uhkaavista tilanteista sympaattisen hermoston reaktioihin, erityisesti adrenaliini- ja noradrenaliinihormonien vapautumiseen. Nämä hormonit aiheuttavat fyysisen reaktion kehossa, mikä johtaa esimerkiksi hikoiluun, suun kuivumiseen ja laajentuneisiin pupilliin.

Lähde: pexels.com

Nämä hormonit myötävaikuttavat myös taisteluun tai pakenemiseen, kun vaarallinen tilanne ilmenee. Vuosien ajan tämä oli tärkein teoria ihmisen stressivasteessa, koska naiset muodostivat vain pienen osan stressivastetta koskeviin tutkimuksiin osallistuneista pitkään. Vasta kun ihmisten käyttäytymistä koskevissa tutkimuksissa alkoi olla enemmän naisia, heidän erilaiset stressivasteensa tulivat ilmeisiksi.

American Psychological Associationin artikkelin mukaan 'Ph.D. Stanley Schachter totesi klassisissa sitoutumistutkimuksissaan, että kun naispuolisille tutkijoille kerrotaan, että he kokevat pian sähköiskun kokeen aikana, he odota muiden osallistujien kanssa. Miehet puolestaan ​​päättävät odottaa itse. ' Tämä tutkimus julkaistiin vuonna 1959.

Tietysti vasta vuosikymmenien kuluttua Taylor et ai. (2000) alkoi hioa naisten ainutlaatuisia selviytymismekanismeja stressin käsittelemiseksi. Havaittuaan, että naisten reaktiot stressiin eivät olleet samoja lento- tai lentomallin kanssa, kehitettiin taipumus- ja ystävystymismalli täyttämään aukko.

Aivan kuten taistelu tai pako -vastaus, tutkijat havaitsivat, että naisten hormonit vaikuttavat suuresti heidän vasteisiinsa stressiin. Esimerkiksi hormonit, jotka vapautuvat, kun naiset osoittavat taipumusta ja ystävystymistä, auttavat luomaan rauhallisuuden ja turvallisuuden tunteita. Nämä hormonit pyrkivät torjumaan sellaisia ​​tunteita ja fyysisiä reaktioita, jotka liittyvät lennon tai lennon vasteeseen.

Miksi se on niin tärkeää?

Stressivasteen ymmärtäminen ei ole vain mielenkiintoista ja hyödyllistä evoluution näkökulmasta, vaikka sillä on ollut suuri rooli ihmisten ja eläinten selviytymisessä. Nykyaikaisesta näkökulmasta stressivasteen ymmärtäminen on tärkeää, koska paljon aikaa, jolloin stressivasteemme laukaistaan, se ei johdu jostakin todella hengenvaarallisesta tai vaarallisesta.

Ajattele jotain, jota pelkäät. Pieni hämähäkki, jonka näet indeksoivan makuuhuoneessasi, pitämässä puhetta täynnä olevan huoneen edessä ihmisiä tai jotain muuta ... Ajattele, miltä sinusta tuntuu yritettäessä tehdä noita asioita. Alatko hikoilla? Haluatko osan sinusta karata ja piiloutua? Vaikka loogisesti nämä asiat eivät satuttakaan meitä, jokin aiheuttaa kuitenkin tämän suolistotaistelun tai lentämisen reaktion.

Lähde: pixabay.com

333 enkelinumero tarkoittaa kaksoisliekkeä

Nykyään, kun miehet tuntevat olevansa uhattuna tai joutuessaan paljon stressiin, he todennäköisemmin vetäytyvät tai harjoittavat vapauttaakseen jännitteitä. Jos heidän stressiä ei hallita pitkään aikaan, miehet reagoivat todennäköisemmin reagoimalla aggressiivisesti.

Vaikka naisten ei tarvitse suojella lapsiaan hengenvaarallisilta tilanteilta kovin usein, monissa tapauksissa heidän vaistonsa on taipumusta jälkeläisiinsä ja etsiä sosiaalista tukea stressin alaisena. Tutkimukset tästä vastauksesta nykyaikana ovat osoittaneet, että hoivalla ja ystävyydellä voi olla pysyviä myönteisiä vaikutuksia sekä naisille että heidän lapsilleen, mukaan lukien edut heidän fyysisessä ja henkisessä terveydessään.

Tärkeä huomautus kilpailuun ja ystävyyteen sekä taisteluun tai lentoon

Kun puhutaan miesten ja naisten stressivasteista, voi olla helppo joutua ajatukseen siitä, että nämä kaksi ovat toisiaan poissulkevia. Se ei ole totta. On parempi ajatella näitä kahta asiaa taipumuksina. On totta, että stressaavissa tilanteissauseimmatnaaraat osoittavat taipumusta ja ystävystymistä, mutta sitä ei tapahdu koko ajan. On mahdollista, että naiset, joilla ei ole lapsia, saattavat nojata enemmän taisteluun tai pakoon -vasteeseen, kun he tuntevat olevansa uhattuna.

Vastaavasti miehet voivat myös osoittaa taipumus- ja ystävystyyppistä käyttäytymistä, vaikka tyypillisesti he reagoivat stressiin taistelun tai lennon vastauksella. Vaikka näitä teorioita käytetään kuvaamaan miesten ja naisten välisiä eroja, on tärkeää tietää, että se voi vaihdella henkilöstä toiseen. Lisäksi kun yhteiskunta muuttuu ja muuttuu jatkuvasti, on hyvin mahdollista, että nämä stressivasteet muuttuvat edelleen itse.

Johtopäätös

Ei ole mikään salaisuus, että elämä voi joskus olla stressaavaa, ja useimmat meistä tietävät (joko omakohtaisesti tai jonkun muun kokemuksen kautta), että on olemassa paljon negatiivisia tapoja, joilla ihmiset voivat päättää selviytyä stressistä. Tehokkaiden stressitilanteiden hoitaminen voi johtaa krooniseen stressiin, mikä ei ole hyvä fyysiselle tai henkiselle terveydellesi. Siksi on tärkeää oppia käsittelemään stressiä terveellisesti.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että taipumus ystävystyä on auttanut naisia ​​ja heidän jälkeläisiä pysymään turvassa menneisyydessä sekä ihmiskunnan historiassa että eläinkunnassa. Nykyään se on edelleen hyödyllinen vastaus, jolla varmistetaan, että naisilla on tarvittava sosiaalinen tuki stressin aikana. Tämän tyyppinen käyttäytyminen voi myös opettaa lapsiaan vastaamaan stressiin tehokkaasti kasvamalla.

Naiset voivat ottaa tästä tutkimuksesta, että on hyvä ja tärkeä olla vahva sosiaalinen piiri, erityisesti stressin aikana. Eristäminen voi olla erityisen vaikeaa naisille tästä syystä, varsinkin kun kasvatetaan lapsia, joten jos tunnet olevasi stressaantunut, sinun tulisi tuntea olevasi kykenevä tavoittamaan ystävääsi ja perhettäsi tuen saamiseksi.

Jos luulet reagoivasi stressiin toimintahäiriöillä, on tärkeää etsiä apua. Neuvonantaja, henkilökohtaisesti tai online-palvelun, kuten BetterHelp, avulla voi auttaa sinua pääsemään syihin siihen, miksi sinulla on vaikeuksia stressin käsittelemisessä, ja opettaa sinulle tehokkaampia selviytymismekanismeja. Oppimalla parempia tapoja selviytyä stressistä voi olla suuria pitkäaikaisia ​​vaikutuksia elämääsi ja onneasi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: