Mikä on parsimonipsykologia ja voisiko se olla minulle?

Kun aloitat terapiaistuntoja, sinulla on todennäköisesti paljon mielessäsi. Istuntojesi mukana tulevat monimutkaiset psykologiset lauseet voivat lisätä haastetta. Onneksi on olemassa työkalu, joka auttaa, jos alat tuntea olevasi täynnä tieteellisiä termejä puhuessasi terapeutin kanssa. Tässä artikkelissa opimme, mitä Parsimony Psychology on, ja selvitämme, soveltuuko se hyvin elämääsi.



Lähde: pexels.com



Mikä on parsimony?

Parsimonypsykologian ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää hyvin, mitä sana 'parsimony' tarkoittaa. Parsimony tulee latinankielisestä sanasta jäsennin, mikä tarkoittaa 'olla säästäväinen'. Sana 'parsimony' on ollut olemassa siitä lähtien, kun sitä käytettiin sellaisenaan myöhään keski-englannin kielellä. Sanan 'parsimony' suorimmalla merkityksellä on 'liiallinen tai äärimmäinen säästävyys, taloudellisuus tai säästäväisyys'. Muita synonyymejä ovat penniäkään puristaminen, tiukka nyrkki, ylimielisyys, kurjuus ja itsekkyys. Tutkijat tunnustavat parsimonian säästämisen suuren arvon ja ovat huomanneet, että termistä on hyötyä myös psykologiassa.

Parsimonypsykologian tarkoituksena on löytää yksinkertaisin, tarkka selitys kognitiivisille prosesseille ja käyttäytymiselle. Vaikka aivot ovat uskomattoman monimutkaiset, meidän ei tarvitse välttämättä vaikeuttaa ymmärrystämme niistä pidemmälle kuin vaaditaan. Tutkijat pyrkivät pitämään hakemusehdot yksinkertaisina, lyhyinä ja ilman tukemattomia oletuksia. Tämä auttaa kaikkia ymmärtämään käytettyjä termejä, ja se pitää tarpeettoman hämmennyksen ja komplikaation poissa terapiaistunnoista.



Parsimonian laki

Tutkijat viittaavat parsimonypsykologian näkökohtiin nimellä 'Parsimony Laws' tai 'Ockhamin partaveitsi'. Ockhamin partaveitsi viittaa teologiin ja logiikkaan nimeltä William of Ockham. 1300-luvulla mies nimeltä Occam kirjoitti sanat 'numquam nenena plurality sine välttämätön', mikä tarkoittaa 'moninaisuutta ei saa koskaan asettaa ilman tarvetta'. Parsimonyylilain syntyneet ajatukset ovat olleet olemassa ainakin Aristoteleen ajasta lähtien, joka sanoi, että 'rajoitetumpi, joskin tarkka, on aina parempi.' Ptolemaios ja myöhemmin Isaac Newton noudattivat myös parsimonian periaatetta selittäessään luonnonilmiöitä.

Silti ehkä siksi, että Ockhamin nimi on niin epätavallinen, nimi 'Ockhamin partaveitsi' juuttui. Sir William Hamilton -niminen metafyysinen tutkija teki Ockhamin kuuluisaksi keksimällä termin Occam's Razor hänen 1852-kirjoituksissaan. Termiä partakone käytettiin metaforana tarpeettomien oletusten 'ajamiseksi' vastakkaisiin teorioihin. Seuraavassa keskustelemme parsimonilain eri osista.



5 rakkauden vaihetta

Lähde: pexels.com

Tyylikäs ratkaisu



Tyylikäs ratkaisu on vastaus, joka noudattaa korvauksen lakia. Se sisältää vähiten askelia ja tarvittavia materiaaleja sekä tyydyttävimmän lopputuloksen, kaikki vähäisellä vaivalla. Tyylikäs ratkaisu psykologiassa olisi sellainen, joka selittäisi käyttäytymisteorioita tai -malleja yksinkertaistetusti.

Tee oletuksia, joihin voidaan puuttua helposti

motivaatio taustakuva

Jos ratkaisussa on oletuksia, on ratkaisevan tärkeää, että niihin voidaan vastata tehokkaasti. Tämä voi tarkoittaa tarkempaa tutkimusta sen selvittämiseksi, ovatko oletukset päteviä vai eivät.

Viittaa asioihin, jotka ovat havaittavissa

Lievä selitys viittaa havaittaviin asioihin. Ne voivat olla esimerkiksi esineitä, liikkeitä, käyttäytymistä, ilmeitä tai monivalintakokeiden tuloksia. Tutkijat voivat myös tarkkailla aivojen sähköisiä muutoksia EEG: n ja kemiallisia muutoksia laboratoriotesteillä. On monia tapoja tarkkailla käyttäytymistä ja ajatuksia, mutta ilman jotakin tapaa tehdä näitä havaintoja, on vaikea päästä tarkkaan johtopäätökseen. Psykologiassa nämä voivat olla elämässäsi tapahtuvia tapahtumia tai reaktioita, jotka kuvaat niiden käydessä läpi.



Muutama entiteetti

Monet erilaiset ihmiset ovat ajan myötä antaneet joitain monimutkaisimmista selityksistä tavallisille fyysisille ilmiöille. Useimmissa tapauksissa selityksiin liittyy monia erilaisia ​​kokonaisuuksia. Parsimonyymilaki ehdottaa, että tapahtuman selittämiseksi ei pitäisi olla enempää erilaista kokonaisuutta kuin on tarpeen. Tämä tarkoittaa, että vain sinun ja terapeutin tulisi selittää huolestuttavat tapahtumat.

Suuri yleisyys

Parsimonipsykologia suosii selityksiä, jotka voidaan yleistää erilaisille tapahtumille. Esimerkiksi, jos puhut silmänräpäyksistä, hymyistä, kulmakarvojen koristeluista ja rypistyneistä kulmista, yksinkertaisemmalla selityksellä käytettäisiin ilmaisua 'ilmeet', koska se on yleinen termi, joka kattaa useita tapahtumia. Tämä voi tarkoittaa yksinkertaisen työkalun löytämistä elämässäsi kohtaamiesi vaikeuksien selviytymiseen sen sijaan, että tapaisi selviytyä erilaisista tapahtumista.

Lähde: pexels.com

Yksinkertainen on parasta, mutta se ei ole aina mahdollista

Parsimonia on enemmän kuin yksinkertaisuus. Selityksen on myös oltava tarkka. Ajattele säästävyyttä; Kyse ei ole vain halvimman ajoneuvon ostamisesta. Jos ostat auton, joka ei toimi ja jota ei voida korjata, olet yksinkertaisesti tuhlannut rahaa. Tarvitset jotain kestävää ja halpaa.

Sama pätee tieteeseen. Monissa tapauksissa ensimmäinen yksinkertainen ratkaisu kuulosti lupaavalta, mutta osoittautui vääräksi. Joskus tarvitaan enemmän tietoa, ennen kuin löydetään todella yksinkertainen ratkaisu. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka parsimonipsykologia on yksinkertaista, sinun on silti pyrittävä puhumaan elämäsi perusteellisesti terapiaistunnoissa löytääksesi parhaat työkalut käytettäväksi.

Esimerkkejä psykologisesta psykologiasta

Jos parsimonipsykologia kuulostaa sellaiselta, mikä voisi hyödyttää elämääsi, se voi auttaa näkemään esimerkkejä käytössä olevasta työkalusta päättääksesi, onko se oikea terapiatyyli sinulle. Alla on esimerkki psykologisessa hoidossa käytetystä perimästä.

Skitsofrenian negatiiviset oireet

Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuskatsauksessa tutkijat käyttivät parsimony-lakia luomaan vähemmän monimutkaisen tavan ajatella skitsofrenia. Negatiiviset oireet ovat käyttäytymistä ja ajattelutapoja, jotka vievät diagnoosin kanssa elävien ihmisten elämänlaadun.

Negatiivisia skitsofrenian oireita ovat:

  • Tasainen vaikutus
  • Sopimaton vaikutus
  • Ei vastaa
  • Muuttumaton ilme
  • Vähentynyt liike
  • Vähemmän eleitä
  • Huono silmäkosketus
  • Laulun taivutuksen puute
  • Alogia - uuden sisällön puute keskustelussa
  • Pieni puhe
  • Asosiaalisuus - kiinnostuksen puute sosiaalisesta vuorovaikutuksesta
  • Apatia
  • Huono hoito
  • Ei jatku työssä tai koulussa
  • Anergia - fyysisen energian puute
  • Harva virkistystoiminta
  • Vähentynyt kyky ylläpitää läheisiä suhteita
  • Harvat ystävät
  • Huomion vaikeudet

Kuten näette, tämä luettelo on pitkä ja voi jopa tuntua ylivoimaiselta niille, jotka ovat saaneet skitsofrenian diagnoosin. Tutkijat ottivat tämän huomioon ja etsivät tapaa yksinkertaistaa luetteloa käyttämällä yhtä sanaa kuvaamaan sen kokonaisuutta. Sana, jonka he valitsivat, oli 'mielikuvitus', joka määritellään 'heikentyneenä motivaationa aloittaa tai itseohjaista tarkoituksellista toimintaa'.

Lähde: pexels.com

Jos olet aiemmin ollut täynnä termejä, diagnooseja ja oireiden luetteloita, Parsimony Psychology voi olla täydellinen valinta sinulle. Voit aloittaa tämän terapiatyylin etsimällä lisensoidun ohjaajan, joka tuntee tyylin. Jos sinulla on kiireinen aikataulu tai haluat välttää ylimääräisen työmatkan, voit aina yrittää ParempiApua. Saat apua BetterHelp-neuvonantajalta kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, ​​joilla on erilaisia ​​ongelmia.

taideterapia lähelläni

Counselor arvostelut

'Brianna tekee hienoa työtä kuunnellessaan minua ja todella selvittääkseni, mikä häiritsee minua. Sitten hän reagoi hyvin huolehtivasti ja ymmärtäen, mitä tunnen, mutta haastaa minut olemaan parempi. Hän on tehnyt prosessista hämmästyttävän yksinkertaisen, kun olemme keskustelleet hyvin monimutkaisista asioista. Hänellä on aina hieno oivallus tai suuri kysymys jostakin, joka häiritsee minua ja joka ei luota tavanomaisiin esimerkkeihin auttaakseen minua käsittelemään ja ymmärtämään, miten edetä parempaan ja terveellisempään elämään. ''

'Lyhyessä 9 kuukauden jaksossa Shonniesta on tullut kuin yksi parhaista ystävistäni. Aluksi olin skeptinen hoidon tekemisessä, koska olen hyvin 'psykologisesti terve'. Muutama haaste henkilökohtaisessa elämässäni saa minut kokeilemaan hoitoa kuukauden ajan. Pidän sitä nyt tärkeänä osana kasvua yrittäjänä ja johtajana yhteisössäni. Kiitos, Shonnie, että olet ollut niin avulias viime vaikeuksien aikana; Olen hyvin onnekas, että löysin sinut! '

Johtopäätös

Kaiken kaikkiaan parsimonypsykologia on vain normaalia psykologiaa, joka selitetään käyttämällä lyhyitä, yksinkertaisia ​​termejä. Se voi hyödyttää kaikkia, varsinkin niitä, jotka ovat aiemmin tunteneet olevansa hukkua psykologisilla termeillä. Jos tämä terapiatyyli kuulostaa siltä, ​​että siitä olisi hyötyä sinulle, harkitse yhteydenottoa luvan saaneeseen terapeuttiin aloittaaksesi tänään. Riippumatta siitä, mitä koet, oikeilla työkaluilla sinä voi edetä todella tyydyttävään elämään. Ota Ensimmäinen askel.