Selvitä Enkeli

Mikä on tulva? Trauman, ahdistuneisuuden, fobioiden ja OCD: n selviytymisen psykologia

Tulvat ovat eräänlainen altistushoito, jota käytetään invasiivisten ja heikentävien psykologisten häiriöiden, vaikkakin pääasiassa fobioiden, hoidossa käyttämällä voimakasta ja välitöntä altistusta negatiivisille ärsykkeille. Muuntyyppiset altistushoidot voivat vähitellen rakentaa potilasta pienemmistä ja vähemmän onnettomista esimerkkeistä hoidossaan olevista ärsykkeistä, mutta tulvat alkavat yleensä vaikeimmista näkökohdista alusta alkaen.





Lähde: rawpixel.com



Kuinka tulvat toimivat?

Tulva toimii samoilla periaatteilla kuin klassinen ehdollistaminen, joka muuttaa yksilön reaktioita tiettyihin ärsykkeisiin joko positiivisella tai negatiivisella tavalla.

Esimerkkejä hoidosta suhteessa altistushoitoon



Monet ihmiset ovat kuulleet Pavlov-koirakokeesta, jossa koirat koulutettiin yhdistämään metronomin ääni (tässä tapauksessa ärsyke) ruokaan, ja siksi heidät sytytettiin sylkemään, kun kuulet kyseisen sävyn siitä lähtien. Tämä on suhteellisen neutraali esimerkki siitä, miten ilmastointi toimii.



Esimerkki ehdollistumisesta negatiivisessa tilanteessa olisi tilanne, jonka monet ihmiset ovat valitettavasti kokeneet jossain vaiheessa elämäänsä. Tämä esimerkki tapahtumasta, joka johtaa negatiiviseen ehdollistumiseen, olisi, jos henkilö söisi tiettyä ruokaa ennen tietämättään saamaansa ruokamyrkytystä tai saisi mahaviruksen, jolla ei vielä ollut oireita, ja jommankumman vaihtoehdon vaikutukset alkavat heti kuluttaa kyseistä ruokaa. ruokaa. Tämä aiheuttaisi melko kammottavia ruoansulatusoireita, joita ei ole helppo unohtaa. Kun kehosi menee puolustustilaan tällaisen epämiellyttävän koettelemuksen jälkeen, se haluaa voimakkaasti välttää kokemasta sitä uudelleen. Kun yrität tehdä tämän, se todennäköisesti saa sinut pahoinvoimaan ja hylkäämään ruokaa, joka liittyy siihen liittyvään sairauteen. Tässä tapauksessa kokemuksesi välttää tiettyä ruokaa johtuen mielesi 'oppimisesta' (tai ehdollistamisesta uskoa), että siihen liittyy epämiellyttäviä aistimuksia ja tuloksia.

Positiivinen hoito on toivottu tulos tulvista terapiassa. Näissä tapauksissa sitä käytetään ottamaan negatiivinen käsite yksilölle ja muuttamaan häntä katsomaan sitä positiivisessa tai neutraalissa valossa ja vastaamaan vastaavasti. Tämä tehdään lievittämään (tai ainakin vähentämään) pelkoja, laukaisijoita ja muuta käyttäytymistä hoitoa hakevilla. Saatuaan tulvia hoitona yksilö altistuu sille, mikä on aiheuttanut heissä niin voimakkaat negatiiviset reaktiot ja kannustanut harjoittamaan erilaisia ​​rentoutumismenetelmiä koko prosessin ajan ja lopulta rauhoittamaan itseään erityisen epätoivottavan laukaisunsa läsnä ollessa. Tämä toimii 'langoittamiseksi uudelleen' tai positiiviseksi kunnoksi, mieli ei enää reagoi niin voimakkaasti, kun se esitetään tämän laukaisimen kanssa uudelleen tulevaisuudessa. Tilanteen yhdistäminen ei enää liity pelkoon tai traumaan, ja yksilö herkistyy siinä määrin, mikä antaa heille mahdollisuuden toimia normaalemmin jokapäiväisessä elämässä.



Lähde: rawpixel.com

Kuinka tulvia käytetään erilaisten olosuhteiden hoidossa?

Tämän tyyppinen hoito voidaan tehdä mukaansatempaavasti virtuaalitodellisuuden avulla tai todellisten kuvien avulla. Onnistuneen tulvakäsittelyn seurauksena hoidettavien olosuhteiden kanssa kamppailevalla yksilöllä on vähentynyt reaktio laukaisimiin, lisääntynyt kyky hallita pelkojaan ja ahdistustaan ​​yksin, vähentynyt negatiivisen assosiaation esiintyminen tilanteissa tai tietyissä ärsykkeissä ja lisääntynyt emotionaalinen käsittely pelkojen ja ympäröivän maailman suhteen.



Tulvat eivät ole kaikille ihmisille ja kaikissa tilanteissa sopiva hoito, eivätkä kaikki mielenterveyden ammattilaiset halua käyttää sitä terapiassa potilaan ahdistustasosta ja tilan vakavuudesta riippuen.

Tulvat hoitomenetelmänä

Tulvat, yksi altistushoidon monista muunnelmista, ovat joskus sopivia lukuisien ahdistusta, traumaa, fobioita ja pakkomielteistä käyttäytymistä sairastavien olosuhteiden hoidossa. Vaikka se ei välttämättä sovi kaikille hoitoa hakeville henkilöille, se voi vähentää huomattavasti joillekin invasiivisia ja kykenemättömiä reaktioita laukaisevien ärsykkeiden läsnä ollessa.



Tulvat traumaperäisen stressihäiriön hoitona

Posttraumaattisen stressihäiriön hoidossa altistushoitoa voidaan joutua lähestymään varoen johtuen ensinnäkin traumaperäisiä oireita aiheuttaneista kokemuksista, mutta tulvat ovat edelleen toteuttamiskelpoinen vaihtoehto näiden työkyvyttömien reaktioiden vähentämisessä. negatiivisiin ärsykkeisiin.



Koska traumaattisen tilanteen tekijät ovat yleensä aivan liian vaarallisia tai mahdotonta toistaa, kuten tavallisissa altistushoitomenettelyissä, mielenterveyden ammattilaiset käyttävät usein vaihtoehtoista muunnelmaa, joka tunnetaan kuvitteellisena altistuksena, samojen tulosten saamiseksi. Tähän menetelmään kuuluu, että ahdistunut ihminen kuvittelee traumansa näkökohdat ja toistaa ne mielessään lisensoidun ammattilaisen ohjauksessa samalla kun kuvataan heitä elävästi mahdollisimman paljon. Tämä antaa heille mahdollisuuden uppoutua uudelleen traumaan ollessaan turvallisessa ympäristössä ja sellaisen psykologin hoidossa, joka voi tarjota tukea heidän rauhallisuutensa pitämisessä ja avustamisessa uudelleenkäsittelyprosessissa. Tämän avulla he voivat vähitellen oppia reagoimaan paljon vähemmän intensiivisesti tapahtumaan liittyviin palautteisiin, muistiin ja laukaisijoihin.



Tulvat ahdistuneisuuden hoitona

Eräänlainen altistushoito voi joskus olla sopiva hoito niille, jotka kamppailevat ahdistuksesta tai ahdistukseen liittyvistä häiriöistä. Jos joku kokee sosiaalista ahdistusta, hänen mielenterveysalan ammattilaisensa voi rohkaista heitä torjumaan tätä vastenmielisyyttä menemällä julkiseen paikkaan tai sosiaaliseen tapahtumaan. Vaikka heitä häiritsee heitä eniten häiritsevä asia, heitä kehotetaan harjoittamaan rentoutustekniikoita ja harjoituksia, kunnes he pystyvät pysymään rauhallisina ei-toivotuissa olosuhteissa.

Vaikka missä tahansa tilanteessa on aina mahdollisuus riskiin, sosiaalisen ahdistuksen omaava henkilö kasvaa ymmärtämään, ettei sillä ole mitään pelättävää tungosta paikassa riippumatta siitä, liittyivätkö he huoleen vahingosta vai pilkasta. Ne saattavat silti olla hieman epämiellyttäviä julkisissa tai ruuhkaisissa paikoissa, mutta se koskee todennäköisesti vain yleistä ylistimulaatiota niissä, jotka vain pitävät itse asiassa mieluummin pienempiä ryhmiä tai yksinäistä toimintaa. Heistä tulee herkkä ympäröiville nähtävyyksille, äänille ja hajuille ja he ymmärtävät, että muut julkiset ihmiset yksinkertaisesti harjoittavat liiketoimintaansa eivätkä todennäköisesti edes huomaa kyseistä potilasta, puhumattakaan heidän selkänsä takana tai aikomuksesta vahingoittaa heitä.



Lähde: amc.af.mil

Ahdistuneisuuteen perustuva hoito in vivo -terapian avulla voi olla hyödyllistä myös niille, jotka pelkäävät puhua muiden edessä, itsekuvakysymyksistä huolehtiville tai jopa ihmisille, joihin liikaa juuttuminen on liiallista. Kaikki nämä ovat asioita, joiden altistuminen voi vähentää ahdistusta ja säätää itsensä pysymään rauhallisina ja kerättyinä tilanteissa, jotka aiheuttavat heille nämä korkeat ahdistustasot.

Tulvat fobioiden hoitoon

Fobiat ovat tunnetuin tila, jota hoidetaan tulvilla tai altistushoidolla. On ollut jopa televisio-ohjelmia, jotka on omistettu osoittamaan prosessi reaktioiden vähentämisessä pelkoa aiheuttavien ärsykkeiden läsnä ollessa.

Fobioiden hoitoon käytetään usein porrastettua lähestymistapaa, joka muodostuu pienemmistä laukaisijoista tärkeimpiin. Tulvat alkavat kuitenkin spektrin vastakkaiselta puolelta. Jos joku ottaa yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen koirien äärimmäisen pelon takia siihen pisteeseen, että hän ei pysty menemään kävelylle pelosta törmätä koiraan, häntä voidaan todennäköisesti ohjeistaa altistamaan itsensä koirille turvallisessa ympäristössä . Tämä voi olla koiran hyväily tai pitäminen (ja mahdollisesti kuuluva ystävälle tai sukulaiselle hyvän temperamentin varmistamiseksi) ja vuorovaikutuksen '' kestäminen '' heidän ahdistukseensa saakka, ja adrenaliini rauhoittuu ja kulkeutuu auttaen heitä ymmärtämään riskin puute mukana ja tottuvat lisäksi vuorovaikutukseen. Tämä altistuminen auttaa yksilöä yhdistämään positiivisia tai neutraaleja reaktioita vastauksena koirien kohtaamiseen vähemmän tutuissa olosuhteissa, mikä antaa heille mahdollisuuden voittaa pelkonsa suurimmaksi osaksi tai kokonaan.

Muiden (muiden kuin eläinten) fobioiden, kuten liikkuvan ajoneuvon tai pimeyden pelon vuoksi, ne voidaan helposti ja välittömästi sijoittaa turvallisesti näihin tilanteisiin ja vaatia heidän pysyvän niissä, kunnes asianmukaisia ​​rauhoitustekniikoita sovelletaan, ja Yhdistys pelkoon alkaa heikentyä, kun he ymmärtävät, ettei prosessin aikana tule heille haittaa.

Yksi tärkeimmistä ongelmista tulvien hoidossa fobioiden hoidossa on potilaan alistuminen tämän hoitomuodon puutteelle tai nopea poisto ärsykkeistä ennen kuin altistushoidolla on ollut aikaa muuttaa heidän vastauksiaan erityisiin pelkoihinsa.

Tulvat työkaluna OCD: n voittamiseen

Pakko-oireista häiriötä sairastavan rituaalinen käyttäytyminen johtuu usein taustalla olevasta pelosta, jonka mukaan henkilö voi tuntea toistuvia ja usein erikseen numeroituja toimia voi ratkaista tai estää tapahtumasta.

Tulvat mahdollistavat tässä yhteydessä hoidettavan henkilön uppoutumisen täysin tilanteeseen, joka laukaisisi heidän pakonomainen käyttäytymisensä, mutta mielenterveysalan ammattilainen opastaa heitä olemaan tekemisissä kenenkään heistä kärsimättä. Tämä voi olla mitä tahansa kosketuksesta 'saastuneiden' (riippumatta siitä, ovatko saastuneet vai eivät) pintoihin, tai tiettyihin ajatuksiin, jotka herättävät pakko-oireista käyttäytymistä.

Pakko-oireisessa häiriössä nämä häiritsevät ja pakonomainen käyttäytyminen ovat usein vältystaktiikka tiettyjen pelkojen välttämiseksi. Yksilö on yleensä vakuuttanut itsensä siitä, että käyttäytyminen on jotenkin ennaltaehkäisevää toimintaa (tai tosiasiallisesti se on kuin liiallista käsienpesua bakteerien pelosta johtuvan mutta on kasvanut siinä määrin, että on kohtuutonta ja epäterveellistä) tiettyjä negatiivisia ärsykkeitä vastaan. Tällainen altistushoitomuoto auttaa henkilöä oppimaan, että hänen pakko-pakkotoimillaan ei ole merkittävää vaikutusta lopputulokseen, koska se ei salli itsensä harjoittamista näihin rituaalisiin aktiviteetteihin, mutta silti altistuu kaikelle, mikä laukaisee heidät. tilanne tai huolenaihe. Tämä antaa heille myös mahdollisuuden ymmärtää, että he pystyvät käsittelemään tilanteen aiheuttaman ahdistuksen määrän luottamatta aina rituaalisuuteen.

Lähde: pexels.com

Lisätietoja tulvista

Vaikka tulvat ovat onnistunut väline lukuisien psykologisten sairauksien hoidossa, se ei välttämättä sovi kaikille, eivätkä kaikki mielenterveyden ammattilaiset voi olla halukkaita osallistumaan tähän menetelmään terapeuttisiin tarkoituksiin. Altistushoidolla onnistuneesti hoidetut oireet ovat todennäköisesti osa muita psykologisia tiloja, jotka saattavat vaatia jatkohoitoa.

Jos haluat lisätietoja altistumisterapiasta, muista mielenterveysongelmista tai mistään yllä luetelluista olosuhteista, ota yhteyttä paikallisiin mielenterveysalan ammattilaisiin tai ota yhteyttä helposti saatavana olevaan tukeen ja resursseihin BetterHelpin online-hoitoalan ammattilaisten kautta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: