Selvitä Enkeli

Mikä on kiinnitys? Psykologia, määritelmä ja näkökulmien kehitys

Oletko koskaan tuntenut niin keskittyvän yhteen asiaan, että huomion siirtäminen mihinkään muuhun tuntui mahdottomalta? Vai oletko koskaan ollut niin juuttunut yhteen paikkaan, ettet ole voinut siirtyä sen ohitse? Jos näin on, saatat olla kokenut korjauksen.



Kiinteä oleminen tarkoittaa jumittumista ja et voi edetä. Se on samanlainen kuin ajoneuvo, joka on juuttunut paksuun mutaan, jossa moottori ei yksin saa sitä liikkumaan eteen- tai taaksepäin. Se vie paljon voimakkaamman voiman päästäkseen urasta tasaisemmalle, tasaisemmalle polulle.




Lähde: pixabay.com



Mikä on kiinnittymisen psykologia?

Kiinnityksen käsite juontaa juurensa freudilaiseen tutkimukseen. Tässä tutkimuksessa Freud väitti, että ihmiset jumittuvat yhteen psykoseksuaalisen kehityksen vaiheeseen. Kiinnityspsykologian määritelmä liittyy kiinnittymiseen ihmisiin tai asioihin, jotka jatkuvat lapsuudesta aikuisuuteen. Freud uskoi, että pysyvät kiinnittymiset johtuivat persoonallisuuden kehityksen aiemmissa psykologisissa vaiheissa ratkaisemattomista ongelmista. Toisin sanoen, meistä voi tulla pakkomielle ja kiinnittyneitä asioihin, koska juuttumme jonnekin kasvuun ja kehitykseen.

Kiinnittymisnäkymien kehitys

Sigmund Freud



Freud teoreettisesti, että kiinnitykset saivat ihmiset keskittymään energiaan, joka luo nautintoa psykososiaalisen kehityksen aikaisemmassa vaiheessa. Hän uskoi, että jokin asia tai konflikti on ratkaistava yhdessä vaiheessa, ennen kuin seuraavaan vaiheeseen on mahdollista siirtyä, mutta koska he keskittyivät nautinnon luomiseen, he eivät aina halunneet siirtyä sen vaiheen ohi, jossa he kypsyisivät ja keskity muihin energioihin.



Freud tunnisti kolme kiinnitystyyppiä:

  1. Oraalinen
  2. Anaali
  3. Fallinen

Freud totesi, että jos joku ei pääse suullisen vaiheen läpi päätöslauselmalla, hän kiinnittyy suulliseen vaiheeseen. Kiinnitys saisi heidät etsimään edelleen suullisia nautintoja, kuten kynsien puremista, purukumia ja liiallista juomista. Kun he pystyvät ratkaisemaan tämän vaiheen, he voivat siirtyä seuraavaan vaiheeseen.



enkeli numero 818 rakkaus


Lähde: unsplash.com

Freud kuvasi psykoseksuaalisen kehityksen toista vaihetta peräaukkona. Tämä vaihe keskittyy ensisijaisesti lapsiin, jotka oppivat hallitsemaan suoliston liikkeitä. Freud arveli, että peräaukon vaiheeseen jumittuneet ihmiset voivat tulla peräaukkoa pidättäviksi tai peräaukkoa karkottaviksi. Freudin teorian mukaan peräaukon pidättyminen voi johtua lapsista, joiden vanhemmat tai huoltajat suhtautuivat ankarasti pottaharjoitteluun. Heidän tuntemansa trauma on saattanut aiheuttaa heille liian pakkomielle olla siisti ja järjestetty. Toisaalta ihmisillä, jotka ovat peräaukon karkotuksia, voi olla ollut potta-harjoittelukokemuksia, jotka olivat löyhiä, mikä muutti heidät aikuisiksi, jotka ovat sotkuisia ja järjestäytymättömiä.

Viimeisessä vaiheessa Freud totesi, että fallinen kiinnitys oli paikka, jossa lapset kykenivät tunnistamaan läheisimmin saman sukupuolen vanhemman. Ihmiset, jotka juuttuvat falliseen vaiheeseen, voivat tulla itsekkäiksi, iloa etsiviksi tai seksuaalisesti aggressiivisiksi.



Freud uskoi myös, että lapset kohdensivat energiansa kehon eri alueille psykoseksuaalisten vaiheiden aikana. Esimerkiksi peräaukon aikana lapset tuntevat tyydytyksen, kun he pystyvät hallitsemaan virtsarakon ja suoliston liikkeitä. Heille on elintärkeää suorittaa tämä vaihe ennen kuin he voivat siirtyä seuraavaan vaiheeseen, tai he ovat juuttuneet peräaukon vaiheeseen. Freud yleisti myös kiinnityksiä väittäen, että jos tietty psykoseksuaalisen kehityksen vaihe jätti hallitsevan vaikutelman henkilön persoonallisuuteen, niin he voisivat kehittää kiinnityksiä.

Psykoseksuaalisten konfliktien ratkaisemisen alalla Freud päätti, että konfliktien ratkaiseminen vaati huomattavan määrän energiaa libidolta. Ihmisille, jotka käyttivät suuren määrän energiaa yrittäessään ratkaista kehityskohdan, vaihe, johon he keskittyivät, jättää todennäköisesti vahvemman vaikutelman kyseisen henkilön persoonallisuuteen.



On tärkeää huomata, että nämä ovat Freudin näkemyksiä ja monet psykologit ovat nykyään eri mieltä hänen menetelmistään. Muutama muu tutkija on käsitellyt hieman kiinnityspsykologiaa.



Melanie Klein



Melanie Klein keskitti työnsä paranoidisiin-skitsoidisiin ja masennuskäyttäytymisiin. Hän yhdisti osan työstään kiinnityksen käsitteeseen. Hän näki kiinnittymisen patologisena ongelmana. Hän uskoi, että ihmiset tukahduttivat muistot estämällä alitajuisesti suojellakseen itseään tuskallisten muistojen kokemiselta. Koska nämä muistot on estetty, ihmiset voivat kiinnittyä näihin tapahtumiin, koska he eivät ole kokeneet mitään ratkaisua.


Lähde: pexels.com



Erik Erikson

Erik Erikson oli toinen tunnettu tutkija, joka katsoi työnsä eri alueiden kiinnittymisen. Erikson uskoi, että aikaisemmalla kehitystasolla olevat kiinnitykset auttavat meitä ymmärtämään ongelmamme myöhemmin elämässä. Erikson yhdisti kiinnityksen libidoteoriaan uskoen, että libidomme auttaa meitä järjestämään asiat henkisesti.

Eric Berne

Eric Berne oli kanadalainen psykiatri, joka kehitti teorioita transaktioanalyysin ympärille. Nämä teoriat perustuvat käsitykseen, että käyttäytymisemme ja sosiaaliset suhteemme heijastavat vanhempien - tai aikuisten - perustelujen ja lapsen persoonallisuuden piirteiden vuorovaikutusta, jonka näemme varhaislapsuudessa. Berne ehdotti, että tietyt pelit ja komentosarjat sekä fyysiset oireet perustuivat eri vyöhykkeisiin ja tiloihin.

Heinz Kohut

Heinz Kohut tutki ensisijaisesti narsismin käsitettä. Hän esitti, että ihmiset, joilla oli suuria visioita itsestään, kiinnitettiin normaaliin lapsuuden kehitysvaiheeseen.

Muut tutkijat ovat tutkineet kiinnityksen roolia, koska se liittyy aggressioon ja rikollisuuteen.

Mitkä ovat kiinnittämisen hoidot?

Kiinnityspsykologia ehdottaa, että yleinen hoitomuoto on korvata invasiiviset ja ei-toivotut ajatukset terveellisemmillä ajatusmalleilla. Tämän seurauksena useimpiin kiinnitysten hoitoihin liittyy yksilön auttaminen tunnistamaan epäterveelliset tai hyödyttömät ajatuskuviot.

Lapsilla on yleistä kiinnityksiä suun kautta, kuten vaikeuksia imemisen, puremisen, pureskelun ja esineiden asettamisen suuhun lopettamiseen. Lapset saattavat tarvita erikoisapua, jos oraaliset kiinnitykset jatkuvat. Vauvat käyttävät suullisia kiinnityksiä keinona rauhoittaa itseään tai tutkia ympäröivää maailmaa. Suun kautta tapahtuviin kiinnityksiin kauan lapsenkengissä on sivuvaikutuksia, kuten kuolaaminen, huono syöminen ja kauheat suuhygieniatavat. He voivat myös olla alipainoisia tai ylipainoisia, sosiaalisesti myöhässä tai heillä on vaikeuksia erota vanhemmistaan.


Lähde: pexels.com

Parasta, mitä lapsille, joilla on suullinen kiinnitys, on pyytää arvio työ- tai puheterapeutilta, jotta voidaan sulkea pois kehityksen viivästyminen ja etsiä asianmukainen hoitokurssi.

Vanhemmille lapsille, teini-ikäisille ja aikuisille kiinnittymiset ovat todennäköisemmin jatkuvien ajatusten muodossa. Aikuisille hoito keskittyy harjoitusten harjoittamiseen ajatusten hallitsemiseksi. On ääretön strategia, joka auttaa ohjaamaan ajatuksesi terveellisempään ajatteluun, ja pätevä ohjaaja voi auttaa sinua löytämään parhaat strategiat, jotka auttavat sinua.

Alla on joitain yleisempiä ajatuksensiirtostrategioita, joita ohjaajat saattavat ehdottaa.

Tarkkaavaisuus

Mindfulness on prosessi, joka opastaa sinua ymmärtämään, miltä mielesi ja kehosi tuntuu tällä hetkellä. Tämä kouluttaa ihmisiä vähitellen olemaan tietoisempia siitä, mitä he tuntevat tai ajattelevat, jotta he voivat tunnistaa epäterveelliset tai tuottamattomat ajatukset ja tunteet ennen kuin niistä tulee ongelmallisia. Kun se tehdään oikein, tämä voi olla ennaltaehkäisevä vaihe.

Häiriötekijä

Mindfulness voi kestää kauan harjoitella, mutta häiriötekijä on lähestymistapa, jonka yksilö voi käyttää ilman ylimääräistä apua tai resursseja.

Tartu tehtäväluetteloon ja aloita yhdessä projektista. Lue kirja, käy elokuvassa tai lähde lyhyelle matkalle jonnekin, johon olet aina halunnut mennä, vaikka et sitä haluaisikaan. Kun mielesi on vaihtanut vaihteita, saatat pystyä lopettamaan murehtimisen asioista, joita et voi hallita. Ainoa ongelma on, että kun ajatus tai tunne on tullut yksilölle havaittavaksi, hänellä voi olla vaikeuksia häiritä itseään. Tämän seurauksena tämä lähestymistapa voi toimia paremmin yhdistettynä tietoisuuden kaltaisiin menetelmiin.

Vakuutukset

Ajattele joitain asioita, joista pidät itsessäsi tai elämässäsi. Kirjoita ne ylös. Sano ne ääneen. Vakuutukset voivat olla lainauksia, lausuntoja, vakuutuksia, rukouksia, runoja tai lauluja. Tämä voi auttaa sinua keskittymään elämäsi alueisiin, jotka ovat positiivisia ja jotka siirtävät sinut poispäin kiinnityksen kohteesta.

Harjoittele

Jos sää on hyvä, mene ulos ja kävele. On monia asioita, joihin on keskityttävä kävellessäsi. Huomaa, että linnut sirisevät, lehtien kohina, lasten leikki nauraa, ja tunne auringon lämmittävän kehoasi. Jos sää ei ole suosiisi, tee nopea juoksumatto-harjoitus tai laita joitain sävelmiä ja jatka tanssiasi. Keskittymällä ulkopuolelle on helpompaa muuttaa mielialaa sisäpuolella.


Lähde: pexels.com

Siellä on myös bonus, että liikunta vapauttaa kemikaaleja, jotka laukaisevat aivojen palkkakeskuksen, jolloin henkilö tuntuu hyvältä.

Laske siunauksesi

Niin paha kuin asiat saattavatkin tuntua, on aina joku muu, jolla on paljon pahempaa. On helppo päästä niin syvälle päähäsi, että et muista kaikkia asioita, jotka tekevät elämästäsi onnellisen ja täydellisen. Kiitospäivä ei ole ainoa aika tuntea kiitollisuutta ystävillesi, perheellesi ja positiivisille olosuhteille elämässäsi. Vietä hetken ajatellessasi kaikkia sinulla olevia asioita ja kirjoita ne muistutukseksi.

Kuten tietoisuus, tämä harjoitus voi vähitellen kouluttaa ihmistä optimistisemmaksi. Mitä enemmän aikaa vietät kiitollisten asioiden etsimiseen, sitä helpompaa on löytää asioita katsomatta.

Soita ystävälle

Elämä muuttuu niin kiireiseksi, että ystävien kanssa tapaamista on helppo lykätä. Soita tai lähetä viesti ystävälle, jota et ole nähnyt vähään aikaan, ja tee suunnitelmia mennä ulos lasillisen viiniä tai kupillista kahvia. Voit jopa mennä ulos nauttimaan dekadentista jälkiruokasta. Mene jonnekin, joka on hiljaista, jotta voit keskustella sydämesi tyydyttävällä tavalla.

Kun ajat yrittävät ja olosuhteet häiritsevät sinua, on houkuttelevaa ajatella asioita yli. Mielessäsi olevien asioiden toistaminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​on harvoin hyvä sijoitus aikaasi. Olemme jatkuvasti tilanteissa, jotka eivät ole meidän hallinnassamme. Kun ryhdyt toimiin korvaamaan epäterveelliset ajatukset terveellisillä ajatuksilla, on helpompaa päästä eroon ärsyttävistä kiinnityksistä, joten voit nauttia huomattavasti parantuneesta mielentilasta.

Hae apua

Kaikki edellä mainitut menetelmät ovat lähestymistapoja, joita voidaan käyttää vain vähän tai ei lainkaan ulkopuolista apua. Ne voivat olla erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on lieviä kiinnityksiä, mutta kukaan niistä ei todellakaan ratkaise kiinnitystä. Tämä tarkoittaa, että henkilöt, joilla on vaikea kiinnitys, yllä olevat vaiheet eivät välttämättä riitä.

Jos kiinnitys on oire suuremmasta ongelmasta, terveydenhuollon tarjoaja voi pystyä diagnosoimaan sen ja ohjaamaan henkilön psykologin luokse. Tämä saa heidät oikeaan suuntaan ja tekee usein todennäköisemmäksi, että vakuutus maksaa hoidon. Jos henkilö ei voi saada apua terveydenhuollon tarjoajalta, hän ei ehkä myöskään voi saada tätä apua. Tässä tapauksessa terapeutin tapaaminen verkossa voi olla paras vaihtoehto.

Kokeile BetterHelp

BetterHelp on online-foorumi, joka voi yhdistää sinut lisensoitujen ammattilaisten kanssa, ja se on erittäin edullinen. Lukuisat terapeutit ja neuvojat ovat valmiita keskustelemaan kanssasi viestien, puheluiden ja jopa tekstiviestien avulla. Alla on joitain BetterHelp-terapeuttien arvosteluja ihmisiltä, ​​joilla on erilaisia ​​lapsuuden kehitykseen liittyviä kysymyksiä.

unelmia hirviöistä

Counselor arvostelut

'DR. Celosse on kaikki mitä terapeutti voi toivoa olevan. Hän on Platonin muotoinen terapeutti. Ennen kuin aloitin istuntoni BetterHelpin ja tohtori Celossen kanssa, elämäni ja psyykkini olivat täysin epäjärjestyksessä. Taistelin valtavasti ja olin niin turhautunut, että en nähnyt toivoa näkyvissä. Vaikka ympärilläni olevat ihmiset yrittivät auttaa, mutta vasta keskustelemalla tri Celossen kanssa olen vihdoin pystynyt perustelemaan itseni. Vain muutaman viikon vuorovaikutuksessa hänen kanssaan olen onnistunut edistämään lapsuudestani, etten koskaan edes ajatellut voivani paeta. Vain hänen avullaan ja hänen ohjauksellaan tunnen olevani tässä vaiheessa. Hän on kärsivällinen, kiltti, myötätuntoinen, erittäin älykäs, huomaavainen, rakastava, hänellä on syvällinen kyky kuunnella, häneltä puuttuu arvostelukyky, filosofinen suuntautuminen, uskomattoman intuitiivinen ja tarjoaa turvallisen tilan jonkun olla. Suosittelen tohtori Celosseä kenellekään, koska mielestäni hän on yksi parhaista terapeuteista, joita olen koskaan törmännyt. Olisit onnekas, että saisit hänet elämääsi.

'Tohtori Baggs on auttanut minua ratkaisemaan ahdistusta, ja olen ollut kaiken kaikkiaan tyytyväinen kokemukseen. Hän on auttanut minua selvittämään lapsuuteni trauman ja ymmärtämään sen sekä auttamaan minua ymmärtämään, että olen oikealla tiellä saada apua ja parantaa elämääni. Kaiken kaikkiaan erittäin hyvä kokemus. ''

Siirtyä eteenpäin

Kiinnitykset voivat häiritä sinua ja estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Pienellä henkisellä koulutuksella ja mahdollisesti asiantuntijoiden avulla kuka tahansa voi kuitenkin ohittaa kiinnittymisensä ja nauttia tyydyttävästä ja terveellisestä elämästä. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: