Mikä on masennus? Enemmän kuin vain surua

Surun tunne on melkein väistämätöntä. Riippumatta siitä, johtavatko elämän olosuhteet - kuten työpaikan menettäminen - tai häiritsevät muistoja menneistä tapahtumista, nämä tunteet ovat usein väliaikaisia. Ne voivat tulla ja mennä läpi monien ihmisten elämän, mutta ne ovat lyhytaikaisia ​​eikä niillä ole merkittävää vaikutusta heidän elämäänsä. Suru ja masennus ovat samanlaisia, ja niitä käytetään usein keskenään, mutta niillä on suuresti erilaiset merkitykset.

Lähde: pexels.com

Mitä eroa?

Vaikka kaikki ihmiset kokevat surun ohikiitäviä hetkiä elämässään, masennuksessa olevat eivät ole pelkästään surullisia. Juuri tämä yhteys surun ja masennuksen välillä johtaa usein väärinkäsityksiin ja levottomuuteen. Väärinkäsitys näiden kahden välillä voi johtaa moniin välttämään hakeutumista väittämällä, että he ovat vain surullisia ja että tunteensa kulkevat luonnollisesti. Masennuksen kanssa tämä ei kuitenkaan useimmiten ole.

Toisin kuin suru, masennusta ei välttämättä tuota mikään tietty tapahtuma tai ahdistava olosuhde. Pikemminkin masennus ilmenee ilman mitään määritettävää laukaisua. Mielisairaus voi johtua useista geneettisistä ja biologisista tekijöistä sekä muista sairauksista. Masennus on krooninen ja usein heikentävä mielisairaus, joka voi vaikuttaa ihmisen elämän kaikkiin osa-alueisiin. Sosiaalisesta kanssakäymisestä työhön, kouluun ja jopa heidän kotielämäänsä ja yleiskäsitykseen itsestään.

646 enkelinumero

Masennuksen tyypit

Masennusta esiintyy monessa muodossa, joka vaikuttaa jokaiseen yksilöön hieman eri tavalla. Ei ole olemassa yhtä lopullista muottia, johon masennus mahtuu. Oireet voivat vaihdella suuresti potilaiden välillä ja voivat jatkua missä tahansa viikoista kuukausiin, jopa vuosiin.

Esimerkiksi kliininen (pää) masennus luokitellaan toistuvien surun ja turhuuden tunteiden mukaan. Nämä tunteet vaikeuttavat ellei mahdotonta osallistua toimintoihin, jotka muuten olisivat olleet nautinnollisia. Sillä voi olla kokonaisvaikutus yksilön näkemykseen itsestään ja ympäröivästä maailmasta. Monille maailma näyttää synkältä ja toivottomalta, kärsivän matalasta itsetunosta, toistuvasta surusta ja jopa kivusta, jolla ei näytä olevan syytä. Näitä henkilöitä voidaan usein auttaa reseptilääkkeillä ja hoidolla. Heitä uhkaa kuitenkin myös itsemurha-ajatukset, jotka voivat olla erittäin vaarallisia, jos ne toteutetaan.

Maaninen masennus on masennuksen muoto, jossa potilas kokee maniaa ja melankoliaa. Heidän maniansa voi usein ilmentää näitä potilaita osallistumaan riskialttiisiin käyttäytymisiin, kuten vaaralliseen sukupuoleen, huumeiden käyttöön, vaarallisten jännitysten etsimiseen ja tunteeseen, että he voisivat ottaa mitään. Nämä tunnelmat voivat kuitenkin vaihdella rajusti ja yhtäkkiä ilman varoitusta. Tätä masennuksen muotoa kutsutaan nyt monien mielialahäiriöksi, ja sitä voidaan usein kuvata vuoristoradalla. Yksi, jossa suurin osa radasta on tasainen, lukuun ottamatta muutamia äkillisiä nousuja ja putoamisia.

Toinen masennuksen muoto, joka tunnetaan kausiluonteisena masennuksena, on melkein aivan kuin se kuulostaa. Toisin kuin äkilliset, arvaamattomat kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialamuutokset tai jatkuva suru, joka liittyy vakavaan tai jatkuvaan masennukseen. Näillä potilailla voi näyttää olevan terveellinen ajattelutapa suurimman osan vuodesta. Jokainen potilas on erilainen, mutta kaikki masentuvat vakavasti vuodenajan muuttuessa. Kun talvi kääntyy sisään - tai mikä vuodenaika vaivaa potilasta - he kokevat toistuvaa surua, usein unihäiriöitä ja heillä ei ole juurikaan energiaa.

1234 enkeli numero kaksoisliekki

Kenellä on riski masennuksesta?

Vakavan masennushäiriön on ilmoitettu olevan vammaisuuden syy Yhdysvalloissa, ja se vaikuttaa vuosittain yli viisitoista miljoonaan yli 18-vuotiaaseen amerikkalaiseen. Mania masennus, jota joskus kutsutaan bipolaariseksi, vaikuttaa kaikkialla kuudesta kahteenkymmeneen miljoonaan Yhdysvaltain aikuiseen. Arviot vaihtelevat suuresti, ja uskotaan, että monet sairaudesta kärsivät eivät koskaan saa asianmukaista hoitoa sen ympärillä olevan leimautumisen vuoksi.

Sekä vakava masennus että maaninen masennus ovat tilastollisesti yleisempiä naisilla kuin miehillä. Monet väittävät, että paljon enemmän miehiä kuin ymmärrämme, kärsii masennuksesta, mutta eivät etsi apua todennäköisesti pelosta heikkouden osoittamista. Masennusta koskevassa keskustelussa on tärkeää pitää mielessä, että mielenterveys ei tee eroa. Se, mihin se todella tulee, on genetiikka ja joukko ympäristötekijöitä.

Aiempi masennushäiriöiden tai muun mielenterveyden sukututkimus voi lisätä riskiäsi sairastua masennukseen. Kuten aiemmin todettiin, naisilla on yleisempää, sairaus voi hyökätä kenenkään iästä riippumatta. Masennuksen keski-ikä on kuitenkin noin 32 vuotta vanha. Uskotaan myös, että Yhdysvalloissa kahdeksan prosenttia teini-ikäisistä kokee masentavaa masennusta. Monissa tapauksissa kemiallinen epätasapaino ihmisen aivoissa aiheuttaa masennuksen huolimatta siitä, ettei sairaudesta ole aiemmin tiedossa.

Elämänmuutokset ja ympäristönäkökohdat voivat myös lisätä masennuksen riskiä merkittävästi. Ne, jotka kokevat lapsuudessa trauman, kuten laiminlyönnin ja väkivallan, masentuvat todennäköisemmin, samoin kuin pienituloisiin perheisiin syntyneet. Eri tekijät vaikuttavat masennuksen, ruokavalion, huumeiden väärinkäytön ja jopa kroonisten sairauksien riskiin.

Mitkä ovat masennuksen oireet?

Vaikka epäilijät yrittävät usein väittää, että masennus on yksinkertaisesti äärimmäisyyksiin ulottuvaa surua, on monia kiistattomia oireita, joiden vaikeusaste voi vaihdella henkilöstä toiseen. Yksi yleisimmistä ja merkittävimmistä on tietysti jatkuva, hellittämätön suru. Nämä unohdetut tunteet voivat saada potilaat tuntemaan itsensä avuttomiksi ja yksin. Masentuneet ihmiset menettävät usein kiinnostuksensa siihen, mitä he olivat kerran pitäneet suosikkiaktiviteeteistaan. He saattavat vetäytyä ja tuntea taakan ympäröiville. Monet kuvailevat olevansa yksin, jopa huoneissa, joissa on paljon ihmisiä. Tämä on jälleen yleistä. He saattavat jopa tuntea syyllisyyttä, uskoen vetävänsä muita alas tai vaikuttavan muiden ihmisten elämänlaatuun. Valitettavasti on myös, että nämä ihmiset kokevat, että elämä ei ole elämisen arvoinen. Tämä voi johtaa vaarallisiin itsemurha-ajatuksiin.

Lähde: pexels.com

Masennuksen emotionaalisten oireiden lisäksi sairaus voi myös aiheuttaa lukuisia fyysisiä oireita. Ruokahaluttomuudesta selittämättömiin särkyihin. Unihäiriöt ovat myös yleisiä, joko nukkumisvaikeuksia tai liiallista nukkumista. Masennusta taistelevat potilaat kokevat usein energian tyhjentämisen ja heidän on vaikea toimia oikein. Masennus voi aiheuttaa nivelkipuja, vatsavaivoja, migreeniä, ärtyneisyyttä ja piittaamatonta käyttäytymistä. Lisäksi monet kokevat itsensä inhoamista, keskittymisongelmia ja epäsäännöllisyyksiä painossa. Tämä voi tarkoittaa huomattavan tai epätavallisen painon saamista tai menettämistä, ja se on melko yleistä.

mitä numero 23 tarkoittaa henkisesti

Mitä minä sanon?

Rakkaat ihmiset ovat usein hämmentyneitä siitä, mitä sanoa, kun he uskovat jonkun olevan masentunut. Olemme usein huolissamme yksilön häiritsemisestä tai loukkaamisesta. Masennuksen ympärillä on niin paljon väärinkäsitystä ja hämmennystä, että monet ihmiset sanovat väärän asian edes tajuamatta sitä. Puhuminen on kuitenkin tärkeää, ja sen osoittaminen, että tuet heitä, voi olla tärkein tekijä heidän hoidossaan.

Tärkeintä on näyttää heille, että välität. Ole varovainen verrattaessa heidän tilannettaan muihin, koska tämä ei usein tee hyvää. Varmista pikemminkin, että he eivät ole yksin ja että olet heidän puolestaan. Muista, että sinun ei tarvitse korjata ystävääsi tai rakkaasi. Tarjoa korvallesi, kuuntele heidän sanojaan, vaikka osa siitä tuntuisi järjettömältä. Masennus saa ihmiset usein pitämään asioita pahempina kuin ne ovat, mutta tuen tarjoaminen näiden kamppailujen kautta voi merkitä maailmaa jollekin.

Lähde: rawpixel.com

Varmista heille, että olet heidän puolestaan ​​nyt ja olet läpi koko prosessin. Masennuksesta kärsivien yleinen pelko on, että he ovat yksin tai rasittavat ympärillään olevia. Selitä heille, että välität heistä ja haluat olla heidän puolestaan. Että et hylkää heitä heidän taistelunsa aikana ja olet siellä, kun se on ohi. Varmista, että olet kärsivällinen. Se voi usein olla pitkä matka toipumiseen, mutta tukesi voi tarkoittaa eroa sen välillä, saavatko he hoitoa ollenkaan.

Puhuminen lääkärisi kanssa

Jos luulet kokevasi masennuksen oireita, on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriisi. Aikaa varattaessa on hyvä ilmoittaa toimistolle, että saatat tarvita ylimääräistä aikaa keskustellaksesi asiasta lääkärisi kanssa, jotta he voivat aikatauluttaa vastaavasti. Lääkäri voi keskustella ja arvioida masennustasi ja mahdollisesti mitä tahansa taustalla olevaa syytä.

Kun olet saanut sen pois täältä, voi olla hyvä idea valmistautua tapaamiseen etukäteen. Voit tehdä tämän kirjoittamalla luettelon oireistasi, jotta et voi missata mitään. Yritä seurata kuinka kauan olet kokenut jokaisen oireen ja miten ne vaikuttavat elämääsi. Esimerkiksi, jos olet ollut uupunut viimeisten kolmen kuukauden aikana ja nukkunut yli 12 tuntia päivässä, muista tehdä tämä muistiin. Jos tämä aiheuttaa vaikeuksia koulussa tai työssä, määritä miten.

911 tarkoittaa numerologiaa

Luo lopuksi luettelo kysymyksistä, jotka haluat kysyä lääkäriltäsi. Luettelo kaikista huolenaiheistasi, olivatpa ne sitten terveys-, henkisiä tai sosiaalisia huolenaiheita. Kaikki aiemmin kokeillut hoidot, kuten neuvonta. On myös tärkeää, että lääkäri tietää kaikki olemassa olevat terveysolosuhteet sekä kaikki fyysiset oireet, joiden uskot johtuvan masennuksestasi. Kun menet tapaamisellesi, muista, että masennus ei ole helppo diagnoosi. Ei myöskään ole välitöntä parannuskeinoa sisältävää pilleria. Prosessi voi viedä aikaa ja se voi koostua erilaisten lääkkeiden ja hoitojen kokeilemisesta.

Auttaa itseäsi

Lähde: rawpixel.com

Vaikka masennus voi tuntua heikentävältä ja jättää sinut motivoimatta vain vähän tai ei ollenkaan, on silti tärkeää, että otat terveytesi omiin käsiisi. Jos olet huolissasi, saatat kokea masennusta, ota yhteyttä. Voit tehdä tämän monin tavoin online-resursseista kriisilinjoihin ja muuhun. Sinulla on laaja tukiverkosto. Vain sinun on puhuttava.

mitä 919 tarkoittaa

Jos et ole vielä valmis luottamaan rakkaaseen vielä, se on ok. Sinulla on monia vaihtoehtoja puhua ja saada tukea muilta. Kun sinusta tuntuu, ettei ole kenenkään puhua, niin on. Itsemurhapuhelimista, kuten 1-800-SUICIDE tai National Suicide Prevention Helpline numerosta 1-800-273-TALK.

Sivustot, kuten BetterHelp, tarjoavat apua myös erilaisille mielenterveysongelmille, kuten masennushäiriöille. Näiden sivustojen avulla voit olla yhteydessä jonkun kanssa, joka ei tunne sinua henkilökohtaisesti, mutta voit auttaa keskustelemaan huolestasi. Ne tarjoavat viestintää neuvojien kanssa, ryhmätukea ja muita työkaluja, jotka vievät sinut toipumisen tielle.

Jaa Ystäviesi Kanssa: