Talking Therapies: Kuinka Talk Therapy voi auttaa sinua hoidossa

Monet erilaiset tilanteet ja ympäristöt voivat saada ihmiset reagoimaan kielteisesti ja jättämään puolestaan ​​pysyviä ja toisinaan vahingollisia vaikutuksia. Mielisairauksilla, kuten masennuksella, ahdistuneisuudella ja stressillä, voi olla vakavia oireita, joilla hoitamatta jättämisellä voi olla pysyviä seurauksia. Tehokas ja ei-invasiivinen hoito tällaisille häiriöille on psykoterapia. Psykoterapian, joka tunnetaan myös nimellä puheterapiana, tavoitteena on vähentää potilaiden kokemia oireita puheterapiaistuntojen avulla, joissa he voivat ilmaista ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan turvallisessa ja tuottavassa ilmapiirissä.

Lähde: rawpixel.com

Puhuminen asioista, tunteista tai ajatuksista, jotka aiheuttavat sinulle suurta stressiä tai epämukavuutta, voi johtaa sinulle elämään, jossa nuo asiat eivät enää hallitse sitä, miten reagoit. Potilas valitsee pätevän puheterapeutin kanssa, mistä puhua puheterapiassa. Tekemällä tämän sekä terapeutti että potilas voivat yhdessä työskennellä erityisten traumojen läpi voittaakseen negatiiviset reaktiot ja oppiakseen sopivampaa käyttäytymistä tulevaisuutta varten.

Mikä on puheterapia?

Hoito määritellään hoidoksi, joka on tarkoitettu häiriön lievittämiseen tai parantamiseen. Puheterapian määritelmä sisältyy psykoterapian määritelmään, joka on prosessi, jossa 'psykologit soveltavat tieteellisesti validoituja menettelytapoja auttamaan ihmisiä kehittämään terveellisempiä ja tehokkaampia tapoja'. Hoitamalla puhehoidolla ihmisiä, joilla on häiriöitä, kuten masennus ja ahdistuneisuus, psykologit voivat hoitaa potilasta yhteistyössä.

Puheterapiaan on useita erilaisia ​​lähestymistapoja, mukaan lukien:

• Käyttäytymisterapia
• Kognitiivinen hoito
• Humanistinen hoito
• Integroiva tai kokonaisvaltainen hoito
• Psykoanalyysi ja psykodynaaminen hoito

Käyttäytymisterapia

Käyttäytymisterapia on eräänlainen puheterapia, jossa keskitytään oppimaan rooli, joka sinulla on kehitettäessä normaalia ja epänormaalia käyttäytymistä. Klassista hoitoa, joka tunnetaan myös nimellä assosiatiivinen oppiminen, harjoitellaan käyttäytymisterapiassa. Herkistyminen on klassisen ehdollistamisen muoto, jossa puheterapeutti voi auttaa tiettyä fobiaa tai pelkoa sairastavaa potilasta toistuvalla ja säännöllisellä altistuksella mihin tahansa pelko johtuu. Operanttihoito on toinen puheterapian menetelmä, joka on eräänlainen oppimistapa, joka perustuu palkintoihin ja rangaistuksiin ihmisten käyttäytymisen hillitsemiseksi.

47 enkeli numero rakkaus

Kognitiivinen hoito

Kognitiivinen terapia on erittäin tehokas puheterapian muoto, joka keskittyy ydinkäsitykseen siitä, että muuttamalla ajatuksiaan voidaan muuttaa heidän olojaan. Tekemällä näin ihmiset hallitsevat reaktioitaan riippumatta ärsykkeistä. Kognitiiviset terapeutit uskovat, että 'toimintahäiriöinen ajattelu johtaa toimintahäiriöihin tai käyttäytymiseen'. Muuttamalla tätä ajattelua potilaat voivat muuttaa tunteitaan ja käyttäytymistään.

Humanistinen hoito

Humanistinen terapia on puheterapian muoto, joka korostaa potilaan kykyä tehdä järkeviä päätöksiä ja edetä ja kehittyä maksimaaliseen potentiaaliinsa. Muita tärkeitä humanistisen terapian aiheita ovat huoli muille ja tunne kunnioitusta kaikkia kohtaan. Kolme humanistisen terapian tyyppiä ovat asiakaskeskeinen terapia, geestaltiterapia ja eksistentiaalinen terapia.

Integroiva / kokonaisvaltainen hoito

Tämäntyyppinen puheterapia näyttää yhdistävän monia eri muotoja yhdeksi, kattavaksi hoitosuunnitelmaksi. Erilaisia ​​menetelmiä ja lähestymistapoja käyttämällä terapeutit voivat räätälöidä hoitosuunnitelman nimenomaan kyseiselle potilaalle. Hoitosuunnitelmasta tulisi keskustella ja toteuttaa koulutetun ammattilaisen kanssa.

Psykoanalyysi / psykodynaamiset terapiat

Nämä puheterapian lähestymistavat yrittävät muuttaa hankalaa käyttäytymistä, ajatuksia ja tunteita löytämällä tajuton merkitykset ja motivaatiot itse. Tarkemmin sanottuna psykoanalyyttiset puheterapian hoitosuunnitelmat koostuvat terapeutin ja potilaan tiukasta työsuhteesta. Terapeuttisen suhteen kautta potilaat voivat selvittää kuka he todella ovat ja mitkä ovat heidän aikomuksensa. Psykoanalyysin on suunnitellut tunnetusti psykologi Sigmund Freud.

Mitä puheterapia hoitaa?

Lähde: rawpixel.com

818 henkinen merkitys

Keskusteluterapia hoitaa monenlaisia ​​häiriöitä, kuten:

• Masennus
• Ahdistus
• Stressi
• PTSD
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Puheterapia on osoittautunut erittäin tehokkaaksi sellaisten häiriöiden hoidossa, joilla on kielteisiä vaikutuksia ihmisiin, ja sopivan terapeutin löytäminen on tärkein askel. On olemassa monia erilaisia ​​puheterapian muotoja, jotka keskittyvät tiettyihin kysymyksiin, joten sinulle sopivan terapeutin tutkiminen on erittäin tärkeää.

Oikean keskusteluterapeutin löytäminen, joka voi auttaa sinua kehittämään positiivisia ja tehokkaita ajatuksia, käyttäytymistä ja tunteita, lievittää oireita. Oikean mielenterveysalan ammattilaisen avulla hoitosuunnitelma (joko keskusteluterapia, lääkitys tai näiden kahden yhdistelmä) voidaan räätälöidä keskittymään asioihin, joita sinun on käsiteltävä eniten elämässäsi.

Kuinka puheterapia voi auttaa minua?

Lähde: rawpixel.com

Puheterapia on osoittautunut erittäin tehokkaaksi hoidettaessa laajaa mielenterveyshäiriötä. Puheterapian edut osoittavat, että keskustelemalla ja parantamalla elämää trauma voidaan lievittää.

Jatkuu tulevaisuuteen

Yksi puheterapian etu on sen pysyvyys pitkällä aikavälillä. Kun olet keskusteluterapian hoitosuunnitelmassa, et käsittele vain sinulle reaaliajassa tapahtuvia kysymyksiä; kehität myös käyttäytymistaitoja, jotka auttavat sinua tulevissa tilanteissa. Puheterapian positiiviset vaikutukset aaltoilevat kauas tulevaisuuteen.

Sosiaalinen herääminen

Keskusteluterapia on hyödyllistä myös sosiaalisen vuorovaikutuksen ja suhteiden suhteen. Paitsi että puheterapia auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, se myös auttaa sinua ymmärtämään ympärillä olevia ilman, että kehität välittömästi negatiivisia ajatuksia tai käyttäytymistä. Poistamalla negatiivisten ajatusten välittömän osoittamisen ympärilläsi oleville henkilöille estetään niitä ajatuksia tarttumasta aivoihisi vain palatakseen myöhemmin takaisin ahdistamaan sinua.

Älä unohda fyysistä

On osoitettu, että vakava psykologinen trauma voi aiheuttaa oireita, jotka ilmenevät fyysisessä muodossa. Lyhyesti sanottuna ne aiheuttavat kipua yksilölle, joka kokee ne. Lisäksi mielenterveyshäiriöillä, kuten masennuksella ja PTSD: llä, voi olla toisinaan heikentäviä fyysisiä oireita. Aloittamalla puheterapiasuunnitelma näitä oireita voidaan myös lievittää.

Sano hyvästit itselääkitykselle

Keskusteluterapia poistaa potilaan halun tai tarpeen hakea helpotusta epäterveellisillä keinoilla tai käyttäytymisellä, kuten huumeiden tai alkoholin väärinkäytöllä. Halu etsiä vaihtoehtoisia vapautumismenetelmiä korvataan nopeasti terveellisellä puheterapian hoitosuunnitelmalla. Puheterapeutit opettavat potilaille uutta käyttäytymistä, johon nojata käsitellessään vaikeita muistoja, tunteita tai ajatuksia.

Mistä löydän puheterapeutin?

Puheterapeutit löytyvät molemmista henkilökohtaisesti. Kun tutkit, mikä terapeutti toimii sinulle parhaiten, muista pitää häiriösi ja mitä haluat ottaa pois hoidosta. Keskusteluterapian on keskityttävä kehitykseen, kun harjoitellaan uutta käyttäytymistä tai ajattelumalleja käsiteltäessä negatiivisia tunteita tai tilanteita.

Haetaan puheterapiaa henkilökohtaisesti

Kun etsit terapeutti puhua ja nähdä henkilökohtaisesti, on olemassa joitain tapoja etsiä oikea sinulle.

• Keskustele ystävien ja perheen kanssa:Kysymys läheisiltäsi on loistava työkalu yrittäessäsi löytää sinulle paras terapeutti. Monet ihmiset kärsivät mielenterveyshäiriöistä, kuten ahdistuksesta tai masennuksesta, joten jos haluat kysyä sinulta välittäviltä ihmisiltä, ​​on hyvä paikka aloittaa.
• Harkitse sukupuolta:Puheterapeutin sukupuoli on pieni, mutta tärkeä yksityiskohta, kun etsit sopivaa. Hoitoon kuuluu miellyttävän jakaminen intiimejä yksityiskohtia itsestäsi, ja sukupuoli voi vaikuttaa siihen, miten ilmaisette noita ajatuksia ja tunteita.
• Katso heidän valokuvaansa ja soita heille:Yhteisöllisen suhteen luominen potentiaalisten keskusteluterapeuttien kanssa voi antaa sinulle mahdollisuuden viihtyä potentiaalisten ehdokkaiden kanssa ja samalla varmistaa, että olet 'geeli' heidän hoidonsa kanssa. Se, miten joku näyttää tai miten joku kuulostaa tai puhuu, voi osoittaa paljon siitä, kuka hän on, ja mikä tärkeintä, kuka hän on, kun hän kohtelee sinua.
• Teoreettinen suuntautuminen: Tämä näkökohta oikean puheterapeutin etsimisessä on tärkein, koska se pyytää sinua selvittämään, mistä luulet ongelmasi johtuvan ja mitä puheterapian menetelmää sinun pitäisi kokeilla. Jos luulet olevasi tajuton motivaatio käyttäytymisesi suhteen, sinun tulisi etsiä asiantuntijaa, joka työskentelee esimerkiksi psykodynaamisen hoidon kanssa.

Lähde: rawpixel.com

ovien raamatullinen merkitys unissa

Puhuminen terapeutin kanssa verkossa

Nykyään kaikki voidaan tehdä Internetissä: ruokaostokset, eksoottisten kalojen ostaminen suolavesiakvaarioosi ja online-hoito. Internetissä voit löytää terapeutin ja puhua hänen kanssaan verkossa, jossa kaikki hoitokerrat, hoito ja palautuminen hoidetaan kotitietokoneeltasi.

Mahdollisuus puhua terapeutin kanssa verkossa tarjoaa niille, jotka eivät pysty fyysisesti käymään puheterapeutin luona tai jotka eivät halua sitoutua kasvotusten hoitoon, mutta pääsevät kuitenkin ammattilaisille, joita he tarvitsevat käsitelläkseen asioita verkossa. Verkkohoidolla on monia etuja, mukaan lukien kohtuuhintaisuus, laaja valikoima valintoja ja ilman maantieteellisiä rajoituksia. Jos löydät online-terapeutin, joka toimii parhaiten sinulle, sinun ei tarvitse koskaan huolehtia uudelleensijoittamisesta puhuessasi terapeutin kanssa.

Nykyään verkkosivustot, kuten betterhelp.com, on suunniteltu tarjoamaan sinulle laajan valikoiman online-mielenterveyden terapeutteja, joista voit valita. Verkossa on niin paljon tietoa, että keskusteluhoidon etsiminen kotona tietokoneella korvaa pian toimistokäynnit.

Palautuminen puheterapialla

Vaikka puheterapian positiiviset vaikutukset voivat olla pitkäaikaisia, vaaditun istuntomäärän suorittaminen on olennainen osa kestävää palautumista. Ilman kovaa työtä ja omistautumista heikentävien mielenterveyshäiriöiden oireet jatkuvat. Tehokkailla puheterapiaa hyödyntävillä hoitosuunnitelmilla näitä oireita voidaan lievittää. Eri puheterapiamenetelmillä, jotka keskittyvät tiettyyn käyttäytymiseen, ajatuksiin ja tunteisiin, puheterapiahoito voi joko parantaa tai korvata minkä tahansa lääkehoitosuunnitelman, jopa puhuessasi kotona olevan online-terapeutin kanssa.

LINKIT:

https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/#579b097f4ebb

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/benefits-of-talking-therapy.aspx

https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201005/21-tips-clients-in-psychotherapy

http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx

http://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml

Jaa Ystäviesi Kanssa: