Mikä on kehon dysmorfisen häiriön paras hoitomuoto minulle?

Kehon dysmorfinen häiriö on hyvin hoidettavissa oleva tila. Monet kehon dysmorfisen häiriön hoitoa hakevat ihmiset huomaavat, että he ovat täysin vapautuneet oireista hoidon lopussa. Hoito voi kestää eri aikoja eri ihmisille, mutta se voi olla erittäin tehokasta jo alusta alkaen.

Lähde: businesstalk.sg

On vain kahta hoitomuotoa, joiden on todettu olevan tehokkaita kehon dysmorfisen häiriön kanssa. Nämä ovat SSRI-lääkkeitä ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Vaikka kehon dysmorfisen häiriön hoitovaihtoehdot ovat rajalliset, sinun ei pidä lannistaa. Monien ihmisten on havaittu menestyvän näillä menetelmillä.

Useimmiten lääkärit ehdottavat, että sinulle tehdään sekä lääkitys että psykoterapia yhdistetyksi, keskitetyksi ponnistukseksi. Lääkitys voi auttaa lievittämään joitain kehon dysmorfisen häiriön oireita kognitiivisen käyttäytymisterapian aikana. Hoito itsessään näyttää kuitenkin eniten onnistuneen häiriön täydellisessä voittamisessa.

101 tarkoittaa henkistä

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen psykoterapia, jonka tarkoituksena on tunnistaa ja muuttaa tietoisesti ja tietoisesti ajatuksia ja käyttäytymistä. Sitä kutsutaan kognitiiviseksi terapiaksi, koska hoidon aikana tutkit ajatuksiasi ja käyttäytymistasi ja tarkastelet niitä objektiivisesti terapeutin avulla. Opit tapoja ottaa ajatuksesi ja tekosi huomioon objektiivisesti.

Osa kognitiivista käyttäytymisterapiaa ei ole vain ajatusten ja käyttäytymisen objektiivinen ja tietoinen tutkiminen, vaan epäterveellisten ajatusten ja toimintojen korvaaminen terveellisemmillä ajatuksilla ja käyttäytymisellä. Tämä voi viedä jonkin aikaa oppia tekemään, ja voidaan käyttää monia erilaisia ​​menetelmiä. Luvan saaneella ja kokeneella terapeutilla on monia työkaluja, joita voit käyttää tämän prosessin aikana.

Lyhyesti sanottuna, kognitiivinen käyttäytymisterapia on kyse ajattelutavan muuttamisesta itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Kyse on käyttäytymisen ja toimintojen muuttamisesta terveempien ajatteluprosessien tukemiseksi. Se on työtä. Et voi vain mennä terapiaan tunti viikossa ja odottaa eron näkevän. Sinun on ponnisteltava ja uskottava sen tehokkuuteen, jotta se toimii sinulle.

13 numeron merkitys

Lähde: pexels.com

Harkitse näitä tuloksia saadaksesi uskoa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kognitiivinen käyttäytymisterapia johti kehon dysmorfisen häiriön oireiden täydelliseen eliminointiin 88 prosentilla potilaista. Yhteensä 77 prosentilla potilaista tämä tila säilyi eikä uusiutunut hoidon päättymisen jälkeen. Nämä ovat erittäin hyvät kertoimet, että kognitiivinen käyttäytymisterapia toimii sinulle.

Kognitiiviset strategiat

Kognitiiviset strategiat ovat perusta kognitiiviselle käyttäytymisterapialle. Nämä on räätälöity kehon dysmorfiseen häiriöön terapeutin toimesta. Kognitiivisten strategioiden tavoitteena on tunnistaa sopeutumattomat ajatukset, arvioida niitä ja kehittää vaihtoehtoisia ajatuksia.

Tätä varten terapeutti voi haastaa ajatukset, joita sinulla on itsestäsi, kuten ajatukset kaikesta tai ei mitään -asenteista ja mielenlukemisesta. He haastavat esimerkiksi sen, että luulet, että arpesi tekee sinusta täysin inhottavan, vaikka se on itse asiassa vain yksi pieni osa ulkonäköäsi. He voivat myös haastaa ajatuksesi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, mihin viitataan mielenlukuna.

enkeli numero 6

Sinua kehotetaan seuraamaan ajatuksiasi istunnon ulkopuolella ja tunnistamaan terapiaistunnossa keskustellut kognitiiviset virheet. Sitten, kun palaat istuntoon, terapeutti työskentelee kanssasi tutkiakseen näitä tunnistamiasi ajatuksia. He voivat työskennellä kanssasi tutkiakseen ajatuksen pätevyyttä ja ajatuksen hyödyllisyyttä.

Näitä strategioita käytetään ensin käsittelemään uskomuksiasi ja ajatuksiasi ulkomuodosta, joka on pakkomielteesi kohde. Sitten kyseenalaistetaan syvemmät uskomukset, kuten uskominen siihen, että havaittujen puutteiden vuoksi olet rakastamaton tai ei-toivottu jollakin tavalla.

Altistuminen ja rituaali ehkäisy

Tämän kognitiivisen käyttäytymisterapian osan avulla käsittelet käyttäytymistapojasi tai välttelyjäsi. Sinä ja terapeuttisi kehitätte ahdistushierarkian erilaisille tilanteille, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai joita vältät. Sitoudut sitten altistamaan itsesi tämän luettelon kohteille yksi kerrallaan, aloittaen vähiten hankalasta.

Tämän kognitiivisen käyttäytymisterapian osan aikana terapeutti haastaa sinut lopettamaan tietyt rituaalit, joita saatat käyttää selviytyessäsi kehosi dysmorfiasta. Esimerkiksi, jos tarkistat jatkuvasti itseäsi peilistä, terapeutti voi haastaa sinut katsomaan peiliin vain muutaman kerran päivässä, mikä vähenee ajan myötä. Terapeutti keskustelee kanssasi toiminnoista, joita voit tehdä sen sijaan, että katsot peiliin, muuttaa käyttäytymistasi.

Lähde: pexels.com

Havaittu uudelleenkoulutus

Havaittu uudelleenkoulutus on tärkeää ihmisille, jotka ovat pakkomielle yhdestä tietystä osasta ulkonäköään. Monet kehon dysmorfiaa sairastavat ihmiset pääsevät hyvin lähelle peiliä tutkimaan tarkkaan sitä osaa ulkonäöltään, josta he ovat huolissaan. Terapeuttisi on tähän mennessä auttanut sinua tunnistamaan, mikä on pakkomielteesi kohde.

Sitten he työskentelevät kanssasi muuttamaan käsitystäsi itsestäsi. Usein ensimmäinen askel tässä on tarkastella peiliä kahden tai kolmen jalan keskusteluetäisyydellä. Terapeutti voi haastaa sinut katsomaan peiliin suurempaa kuvaa pikemminkin kuin vain asiaa ulkonäöstäsi, josta olet huolissasi. Ne auttavat sinua huomaamaan hyviä ominaisuuksia, jotka sinulla on, ja tunnistamaan, että kokonaiskuva ei ole niin ruma tai inhottava kuin ajatuksesi johtaisivat sinut uskomaan.

Uusiutumisen ehkäisy

Kun olet saavuttanut kognitiivisen käyttäytymisterapian tavoitteet ja oireet ovat vähentyneet merkittävästi tai kadonneet kokonaan, terapeutti työskentelee kanssasi varmistaakseen, että et uusiudu hoidon päättymisen jälkeen. Relapsien ehkäisystrategioihin kuuluu kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa oppimiesi työkalujen ja strategioiden tutkiminen ja keskustelu tavoista soveltaa näitä strategioita jokapäiväisessä elämässäsi. Joillekin ihmisille tapaamisten seuraaminen muutaman kuukauden välein strategioiden vahvistamiseksi voi olla hyödyllistä uusiutumisen estämiseksi.

merkitys 14

SSRI-lääkkeet

Jotkut kehon dysmorfista häiriötä sairastavat ihmiset hyötyvät ainakin aluksi lääkehoidosta. Kehon dysmorfisen häiriön hoitovaihtoehdot lääkkeissä ovat jonkin verran rajalliset. FDA ei ole nimenomaan hyväksynyt lääkkeitä kehon dysmorfisen häiriön hoitoon. Kaikki tähän tarkoitukseen käytetyt lääkkeet on määrätty myyntilupaan.

mitä numero 66 tarkoittaa

Kehon dysmorfialla on kuitenkin joitain pääominaisuuksia, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin pakko-oireinen häiriö, jota hoidetaan usein SSRI-masennuslääkkeillä. Monet SSRI-lääkkeet on hyväksytty pakko-oireisiin häiriöihin, ja useat niistä on hyväksytty käytettäviksi lapsilla ja nuorilla. Tämä on tärkeää, koska ruumiin dysmorfia alkaa yleensä varhaisesta myöhään teini-ikäisenä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että SSRI-lääkkeet ovat erittäin tehokkaita kehon dysmorfisen häiriön hoidossa. Nämä tutkimukset on tehty useille erilaisille SSRI-lääkkeille, mutta ne kaikki toimivat samalla tavalla. SSRI-masennuslääkkeet antavat aivojen käyttää serotoniinia tehokkaammin, ei tuottamalla enemmän serotoniinia, mutta tekemällä enemmän serotoniinia saataville pidempään.

On tärkeää, että jos lääkäri suosittelee SSRI-masennuslääkkeiden käyttöä, ota ne ohjeiden mukaan. Aseta muistutukset puhelimeesi, tablet-laitteellesi tai tietokoneellesi, jotta et menetä mitään annoksia. Älä koskaan lopeta SSRI-lääkkeiden ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa, koska niiden äkillinen lopettaminen voi johtaa merkittäviin vieroitusoireisiin, joita voi olla vaikea hallita.

Kehon dysmorfisten häiriöiden hoidossa käytetään useita erilaisia ​​SSRI-lääkkeitä. Jokaisella on potentiaaliset sivuvaikutuksensa, edut ja haitat. Jos lääkäri yrittää tiettyä lääkitystä eikä se tuota tuloksia sinulle, älä anna periksi lääkehoidosta. Sen sijaan, keskustele lääkärisi kanssa huolestasi ja kokeile muita lääkkeitä. Kaikki SSRI-lääkkeet eivät toimi kaikille potilaille, ja voi kestää muutaman yrityksen ennen kuin löydät itsellesi parhaiten sopivan.

Lähde: pexels.com

Yleisimmin määrätyt SSRI-lääkkeet kehon dysmorfisen häiriön hoitoon ovat:

• Celexa (sitalopraami)
• Lexapro (essitalopraami)
• Prozac (fluoksetiini)
• Zoloft (sertraliini)
• Luvox (fluvoksamiini)
• Paxil (paroksetiini)
• Anafraniili (klomipramiini)

SSRI-lääkkeiden yleisiä haittavaikutuksia voivat olla uneliaisuus, pahoinvointi, suun kuivuminen, unettomuus, huimaus ja seksuaaliset ongelmat. Jos sinulla on haittavaikutuksia, jotka ovat sinulle huolestuttavia, sinun tulee keskustella niistä lääkärisi kanssa. Älä lopeta lääkityksen ottamista äkillisesti.

Saada apua

Jos sinulla on kehon dysmorfiaa ja olet valmis hakemaan hoitoa, ota heti yhteys terapeuttiin. Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan perehtynyt terapeutti on paras aseesi tätä häiriötä vastaan. He voivat auttaa sinua oppimaan lisää mielenterveydestäsi, tutkimaan, miten se vaikuttaa sinuun, ja auttamaan sinua ymmärtämään enemmän kognitiivisen käyttäytymisterapian toiminnasta. He voivat pysyä kanssasi ja työskennellä kanssasi lievittääksesi oireita, kunnes olet oireeton ja pystyt selviytymään itse käyttämällä strategioita, joita he opettavat sinulle.