Mitä silmäkontakti voi kertoa sinusta
Lähde: rawpixel.com
Kehossamme on useita asioita, jotka antavat vihjeitä meistä ja siitä, keitä olemme. Puhumaton kehon kieli voi osoittaa, olemmeko vihaisia, olemmeko epämiellyttäviä, pelkäämme tai olemmeko onnellisia. Tähän sisältyy silmäkontaktimme. Se, miten katsomme jotakuta, voi sanoa paljon siitä, kuka olemme ja mitä ajattelemme tilanteesta. Jotkut ihmiset kamppailevat saadakseen silmäkosketuksen, kun taas toiset ovat niin voimakkaita, että se voi tehdä toisista epämukaviksi. Tapa, jolla olet yhteydessä muihin, mukaan lukien silmäkontaktisi, voi kertoa paljon sinusta.
Miksi silmäkosketus on tärkeää
Kun keskustelet ihmisten kanssa, on tärkeää saada silmäkontakti. Tekemällä silmäkosketusta henkilön kanssa, jonka kanssa puhut, osoitat, että kuuntelet häntä, kunnioitat häntä ja välität heidän sanomastaan. Jos olet hajamielinen ja katsot puhelintasi tai tuijotat jotain muuta, mielesi ja huomiosi kohdistuvat muualle ja lähettävät viestin, ettet välitä kuulla, mitä sinulle sanotaan.
unelmia kullasta
Joskus silmäkontakti voi tuntua hankalalta, varsinkin jos et tunne henkilöä hyvin. Vaikka tämä on ymmärrettävää, sosiaalisten taitojesi parantamiseksi tähän voidaan työskennellä. Silmäkontaktin välttämiseksi lähetetään viesti, että keskustelu ei ole sellainen, johon haluat osallistua. Se voi kuitenkin tulla epämukavaksi ja turhauttavaksi henkilölle, joka yrittää keskustella kanssasi.
Nyt et halua olla liian häiritsevä myös silmäsi kanssa. Et halua, että henkilö tuntuu ikään kuin olisit haastanut heidät tuijottelukilpailuun! Anna silmäsi ottaa vastaan kohteesi ja ympäristösi, jotta vältät kammottavan. Silmäkontakti sekoitettuna pään nyökkäykseen ja kallistumiseen kohti puhuttavaa henkilöä osoittavat, että olet aktiivinen kuuntelija ja arvostat sitä, mitä kyseinen henkilö sanoo.
Lähde: rawpixel.com
Todellisuudessa kahden silmäkosketuksen yhdistelmä on paras. Haluat osoittaa, että kuuntelet keskustelua, mutta olet kunnioittava olemalla istumatta ja tuijottaen henkilöä. Haluat osoittaa, että ymmärrät mitä sanotaan eikä pelaa puhelimellasi tai muulla elektronisella laitteella. Yhdistä silmäkontaktisi nyökkäämällä päätäsi ja yhteenvetona heidän tunteistaan osoittaaksesi kyseiselle henkilölle, että kuuntelet itse asiassa mitä he sanovat.
1313 enkelinumero
Miksi kamppailen silmäkosketuksen tekemiseksi?
Jos sinusta tuntuu, että kamppailet silmäkontaktin luomisen kanssa tai että se on sinulle hankalaa, et ole yksin. Monet ihmiset kamppailevat saadakseen silmäkosketuksen ihmisten kanssa puhuessaan. He eivät tee tätä epäkohteliasta ja todennäköisesti mieluummin kykenevät luomaan katseen, mutta jokin estää heitä tekemästä sitä.
On useita syitä, miksi sinulla on vaikeuksia saada silmäkosketusta. Kun olet saanut tunnustuksen, voit saada tukea tämän selvittämiseen ja sosiaalisten taitojesi parantamiseen. Ensinnäkin on kuitenkin tärkeää tunnistaa ja ymmärtää, miksi saatat kamppailla tämän kanssa. Tässä on joitain syitä, miksi silmäkosketus voi olla vaikeaa joillekin ihmisille:
- Jos olet hermostunut siitä, kuinka muut näkevät sinut tai näkevät sinut, voit yrittää välttää keskustelua juuri sinun takia. Ahdistuksesi saattaa yrittää kääntää taistelun tai lennon vaiston päälle, jossa taistelun sijaan tuntemasi pelko ja tunteet mieluummin vältä silmäyhteyttä päästäksesi keskusteluun nopeasti. Lisäksi, jos äänesi tärisee tai tärisee hermostasi johtuen, olet vähemmän luottavainen keskustelussasi ja todennäköisemmin 'sulkeutuu' etkä puhu enää. Siinä vaiheessa ei ole väliä, että vältät silmäkosketusta, koska vältät myös kaiken sosiaalisen vuorovaikutuksen, mikä ei johda tuottavaan ja onnelliseen elämään.
Lähde: rawpixel.com
varpunen henkinen merkitys
- Jos ympärilläsi tapahtuu paljon, sinulla voi olla vaikeaa keskittyä yksinomaan siihen henkilöön, jonka kanssa puhut. Silmäsi saattavat yrittää heilua mitä tahansa taustalla tapahtuvaa. Jos näin tapahtuu, kerro henkilölle, että puhut, mikä häiritsee sinua. Kuka tietää, se voi myös häiritä heitä, ja se antaisi sinulle sitten kaksi yhteistä puhetta. Jos käytät häiriötekijää keskustelupisteenä, sinulla voi olla helpompaa saada silmäkosketus kyseisen henkilön kanssa, koska painopiste ei ole sinussa ja sen sijaan mitä tapahtuu, mikä häiritsee sinua keskustelusta.
- Kiinnostuksen puute.Emme ole aina innoissamme puhuessamme tiettyjen ihmisten kanssa. Jos huomaat katsellessasi ympäri huonetta, virittymässä sisään ja ulos eikä etkä sinä ota yhteyttä ihmiseen, joka puhuu sinulle, et ehkä vain ole siinä. On tärkeää, että pidät itsesi tekemässä tämän, koska se on töykeä. Haluat tunnustaa käyttäytymisesi ja käydä keskustelun läpi parhaalla mahdollisella tavalla. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, miksi kiinnostuksesi ja huomiosi ovat heiluneet, jotta vältetään joutuminen kyseiseen tilanteeseen uudelleen tulevaisuudessa.
- Niillä, joilla on diagnooseja, kuten autismi, on erittäin vaikea saada silmäkosketusta ja kommunikoida muiden kanssa. Autistiseksi diagnosoidulle henkilölle voi olla äärimmäisen epämukavaa pitää silmäkosketusta. Tämä on kuitenkin käytös, joka voidaan voittaa suurella ammatillisella tuella. Kyseiselle henkilölle on erittäin epämiellyttävää, ja hän kestää pitkäjänteisesti merkittävän parannuksen saavuttamiseksi. Muiden on myös tärkeää ymmärtää, että tällä henkilöllä on taistelu, jossa he eivät voi helposti hallita, ja ymmärtää tämä.
Kuinka voin parantaa silmäyhteyttäni?
Voit parantaa silmäsi ja muita sosiaalisia taitoja yksinkertaisesti harjoittelemalla niitä. Yritä käydä kahvilassa tai jonnekin, jonne kokoontuu paljon ihmisiä. Aloita keskustelu ja harjoittele katsekontaktia ja kuuntele tarkkaan, mitä toinen henkilö sanoo. Nyt kaikki eivät tunne olonsa mukavaksi kävellessään tuntemattomien luona ja aloittaessaan keskustelun.
Toinen tapa harjoittaa näitä taitoja on luotettavien rakkaasi kanssa kotona. Salli heidän antaa sinulle palautetta siitä, miltä sinusta tuntuu. Tuntuuko heiltä siltä, että välität siitä, mitä he sanovat? Tuntuuko he siltä kuin kuuntelisit? Älä turhaudu tai suutu heidän puolestaan, jos he kertovat sinulle jotain, jota et halua kuulla. He todennäköisesti haluavat myös auttaa sinua olemaan parempi kuuntelija ja luomaan silmäkosketusta, jotta heidän keskustelut olisivat mukavampia tulevaisuudessa.
Kuulemalla rakkaasi palautteen, voit ymmärtää, miltä sinusta tuntuu ja miten voit parhaiten parantaa käyttäytymistesi hallitussa ympäristössä. Jos he antavat sinun harjoittaa heitä, hyödynnä tilannetta varmasti.
Lähde: rawpixel.com
Toinen tapa parantaa silmäyhteyttäsi on löytää jotain, mistä olet intohimoinen, ja löytää joku muu, jolla on vaihtoehtoinen näkymä kuin sinä. Käytä tätä aikaa keskustellaksesi puolestasi. Koska sinusta tuntuu vahvasti aiheesta, pystyt todennäköisemmin ilmaisemaan tunteesi asianmukaisesti, ja koska sanat saattavat olla tulossa vihan tai aggressiivisuuden paikasta, olet todennäköisesti yhteydessä silmään kosketuksiin kyseisen henkilön kanssa. Silmäkosketus ja suoraviivainen ryhti voivat osoittaa luottamusta ja itsevarmuutta tietämyksessäsi.
Jos sinusta tuntuu siltä, että tämä on vielä taistelua sinulle, voit hakea ammattilaisen apua lisensoidulta terapeutilta. Täällä BetterHelpissä on satoja lisensoituja terapeutteja, jotka auttavat sinua tässä. Ne voivat auttaa antamaan tekniikoita ja strategioita parantamaan kykyäsi luoda silmäkosketusta. He voivat valmentaa sinua asianmukaisella vuorovaikutuksella ja antaa sinulle rakentavaa palautetta siitä, mitä sinun on parannettava. Ne voivat myös auttaa käsittelemään kanssasi, kuten edellä on kuvattu, mikä voi estää sinua pääsemästä silmäkosketukseen helpommin.
Kun pystyt tunnistamaan ja ymmärtämään, mikä vaikuttaa kamppailuihisi, voit kohdistaa sen ja ryhtyä toimiin muutoksen tekemiseksi. Ajan myötä huomaat, että sinulla on mukavampaa olla yhteydessä silmiin ja kuunnella rakkaitasi. Kukaan ei halua törmätä niin töykeään tai ikään kuin ei kuuntele. Rohkaisulla ja tuella voit tulla aktiiviseksi kuuntelijaksi, jonka voi luottaa pysyvän kiinnostuneena keskustelusta.
Siirtyä eteenpäin
35 numeron merkitys
Tuen, käytännön ja positiivisten kokemusten avulla huomaat, että silmäkontaktin luominen ei ole sosiaalisesti hankalaa, kuten luulit. Se voi olla aina vaikea tehtävä sinulle, mutta ymmärtäminen silmäkontaktin luomisen tärkeydestä viestinnän aikana voi auttaa. Ymmärrä, että silmäkontaktin ylläpitäminen voi olla uuvuttavaa kehollesi sekä henkisesti että fyysisesti, koska se vie paljon keskittymistä aivoihisi.
Jaa Ystäviesi Kanssa: