Mitä tehdä, kun perheesi sanoo masennuksen olevan totta
Niille, jotka eivät kärsi masennuksesta, on usein vaikea ymmärtää, miten masentunut mieli toimii. He sanovat 'vain nouse ylös ja tee' X, Y, Z ', koska heille tämä on kaikki mitä tarvitaan. Vastaavasti he voivat verrata vähäpätöisiä toimia toimintaan millä tahansa muulla ominaisuudella. Jokainen, joka kamppailee masennuksen kanssa, tietää, että masennuksen kertominen ei ole todellista, ei vain turhauttavaa kuulla, vaan se voi tehdä sinusta vielä masentuneempaa. Jos olet alle 18-vuotias, voi usein olla vaikeaa mennä perhettäsi vastaan ja hakea hoitoa, mutta oman turvallisuutesi vuoksi tämä on paras tapa.
Hae apua
Lähde: rawpixel.com
Jos olet valmis ottamaan yhteyttä ja saamaan apua, älä anna perheesi pysäyttää sinua. Lääkäri voi diagnosoida masennuksesi voi olla juuri sitä, mitä heidän on uskottava, että jokin on todella vialla. Jos et tiedä minne kääntyä, yksinkertainen haku BetterHelp-palvelusta antaa sinulle pitkän luettelon ammattilaisista, jotka voivat käsitellä erityisiä oireitasi ja saada hoitosuunnitelman toimimaan.
Hanki hoito
Hoito tulee eri muodoissa, yleensä terapian ja lääkkeiden yhdistelmänä. Monissa tapauksissa masennuksen syy on aivojen kemiallinen epätasapaino. Jos aivokemiasi on pois päältä edes vähän, se voi jättää sinut tuntemattomaksi, masentuneeksi ja arvottomaksi. Reseptilääkkeet toimivat säätämällä aivojen kemikaalitasoja, kuten serotoniinia, GABA: ta tai dopamiinia.
Lähde: rawpixel.com
Masennuksen diagnosointi
On olemassa useita oireita, joita lääkäri etsii, kun seuloo sinua masennuksen varalta. Masennus ilmenee monin eri tavoin. Masentunut henkilö voi olla ärtyisä, heikko päivittäinen mieliala ja vetäytyä elämästä, tuntea itsensä uupuneeksi, voi syödä liikaa tai kokea ruokahaluttomuutta, voi olla unettomuutta tai nukkua liikaa ja / tai tuntea itsensä fyysisesti väsyneeksi ja kipeäksi ilman syytä. Masennus sisältää ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä sekä fyysisiä oireita.
Lähde: unsplash.com
Elintapamuutokset
Voit myös tehdä joitain elämäntapamuutoksia masennuksen oireiden vähentämiseksi. Joissakin tutkimuksissa liikunnan on osoitettu olevan yhtä tehokasta kuin lääkitys masennuksen hoidossa. Motivointi voi olla vaikeaa; mutta jopa pieni kävely tai yritys liikuttaa enemmän voi parantaa mielialaasi. Voit myös harjoitella kiitollisuutta tai kiitollisuutta auttaaksesi lisäämään itsetuntoasi tai harkitsemalla vapaaehtoistyötä vähemmän onnellisten kanssa. On myös hyvä yrittää poistaa negatiiviset asiat tai negatiiviset ihmiset elämästäsi. Usein toiset vievät meidät alas, joten saattaa olla aika kertoa jollekin, että tarvitset tauon heistä.
Lähde: pexels.com
Masennus ei ole todellista
Ennen kaikkea, älä koskaan usko ketään, joka kertoo sinulle tämän! Masennus on hyvin, hyvin todellinen. Tiede on osoittanut, että masennus muuttaa syvästi aivokemiaa ja jopa sitä, miten aivot toimivat kokonaisuutena; se voi myös vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi ja pahimmassa tapauksessa johtaa ajatuksiin itsensä vahingoittamisesta ja itsemurhasta. Vakava masennus kestää yli kaksi viikkoa ja voi kestää kuukausia. Mitä kauemmin odotat hoidon saamista, sitä vaikeampi on palata normaaliin, joten on tärkeää saada hoitoa ASAP: lla.
Lähde: rawpixel.com
Perheesi haluaa syvällä sydämessäsi parhaiten sinulle sopivan. Hakemalla hoitoa otat rohkean askeleen; ja he todennäköisesti kunnioittavat ja tukevat rohkeuttasi saamaan tarvitsemasi avun. On hyvin todennäköistä, että kun alat saada ammattitaitoista apua ja tuntuu paremmalta, he ymmärtävät, että olit oikeassa. Jos ei, avun saamisen pitäisi nostaa masennustilastasi, hyväksyvätkö he vai eivät.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
