Mitä neuvontapsykologi tekee mielenterveytesi parantamiseksi

Harkitsetko keskustelua neuvontapsykologin kanssa mielenterveysongelmastasi? Luvan saaneella terapeutilla on koulutus ja koulutus, joka auttaa sinua käsittelemään monia elämäntilanteita ja henkilökohtaisia ​​haasteita. Mitä he tarkalleen tekevät sinulle? Kuinka he voivat auttaa ongelmissa, joita et voi itse voittaa? Kliinisen psykologin työstä voi olla hyötyä, kun pohdit, mitä seuraavaksi tehdä mielenterveyden parantamiseksi.

OPTAD-VIDEO

Lähde: jcomp freepik.comin kautta

Kuinka neuvontapsykologit auttavat?

Saatat olla skeptinen siitä, kuinka neuvontapsykologi voi auttaa sinua mielenterveyshaasteissasi. Tässä on muutamia tapoja, joista aiomme keskustella tarkemmin alla:

• Kuuntelee, kun muut eivät
• Toimii äänilautana
• Vaikuttaa objektiivisiin havaintoihin
• Jakaa asiantuntemustaan
• Auttaa tunnistamaan ongelmat
• Auttaa sinua selviytymään menneistä traumoista
• Auttaa sinua asettamaan kohtuulliset tavoitteet
• Opettaa sinua muuttamaan ajatteluasi
• Auttaa sinua muuttamaan käyttäytymistäsi
• Opettaa sinulle tärkeitä elämän selviytymistaitoja

Jos haluat kokeilla tapaamista psykologin kanssa, et ole yksin. Yksi tutkimus American Psychological Association online-maininnoissa todettiin, että noin 59 miljoonaa ihmistä hakeutuu mielenterveyden hoitoon vuosittain, ja valtaosa pitää sitä onnistuneena.

Mitä psykologi tekee?

Yleisesti ottaen psykologi on psykologian asiantuntija. He tutkivat ihmismielen tiedettä keskittyen siihen, miten ajatukset johtavat tunteisiin ja käyttäytymiseen. Psykologit tekevät monia erilaisia ​​töitä. He voivat työskennellä mielenterveysklinikoilla, sairaaloissa, tutkimuslaitoksissa, online-neuvonta-alustojen kautta, yrityksissä tai oppilaitoksissa.

Joten mitä psykologi tekee? Se riippuu siitä, minkä tyyppisissä asetuksissa he harjoittavat. Alla on luettelo psykologeista ja heidän tekemistään.

828 enkelinumero

• Neuvontapsykologi - Kliininen psykologi tunnetaan myös neuvontapsykologina puheterapian avulla auttamaan ihmisiä mielenterveysongelmissaan, kuten masennuksessa, ahdistuksessa, surussa, vihassa ja sosiaalisissa ongelmissa.
• Online-psykologi - Online-psykologi käyttää puheterapiaa ja muita menetelmiä samalla tavalla kuin muut neuvontapsykologit. Ainoa ero on, että he tekevät sen etänä, mistä tahansa Internet-yhteydellä.
• Koulupsykologi - Koulupsykologi voi työskennellä millä tahansa tasolla koulutusjärjestelmässä. Heidän tehtävänään on auttaa opiskelijoita menestymään koulussa. He voivat myös työskennellä vanhempien ja opettajien kanssa parempien oppimisympäristöjen luomiseksi opiskelijalle.

• Lapsipsykologi - Ilmeisesti lasten psykologit työskentelevät lasten kanssa. He työskentelevät myös lapsen vanhempien ja joskus muiden perheenjäsenten kanssa aina, kun se voi auttaa lasta tekemään niin. Tyypillisiä lapsipsykologien tavoitteita ovat auttaa lasta voittamaan traumat, parantamaan perhesuhteita, käsittelemään esiintymisen tai masennuksen kaltaisia ​​ongelmia ja edistämään terveellistä psykologista kehitystä.
• Tutkimuspsykologi - Tutkimuspsykologi suunnittelee, valvoo ja raportoi tieteellisistä tutkimuksista, usein akateemisessa ympäristössä.
• Liikepsykologi - Yrityspsykologi voi tehdä erilaisia ​​töitä, kuten henkilöstö-, markkinointi- ja markkinointistrategioiden suunnittelua sekä muita liiketoiminnan onnistumiseen liittyviä tehtäviä. Kuluttajapsykologit työskentelevät myös liiketoiminta-alueella ja tutkivat päätöksentekoprosesseja, joita kuluttajat käyttävät ennen tuotteen tai palvelun ostamista.
• Oikeuslääketieteellinen psykologi - Nämä psykologit työskentelevät oikeusjärjestelmässä ja käyttävät tieteellisiä menetelmiä tutkiakseen rikoksen psykologisia puolia.

Lähde: pressfoto freepik.comin kautta

Mikä on kliininen psykologi?

Kliininen psykologi on a neuvonta psykologi, joka tarjoaa palveluja suoraan mielenterveyden kuluttajille. He voivat erikoistua työskentelemään tietyn ikäryhmän, kuten lasten tai vanhusten kanssa. He saattavat tehdä ryhmähoitoa perheille, pariskunnille tai ihmisille, joilla on samanlaisia ​​ongelmia keskenään, kuten päihteiden väärinkäyttö tai suru. Jotkut kliiniset psykologit ovat erikoistuneet yhteen erityistyyppiseen puheterapiaan, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, dialektiseen käyttäytymisterapiaan, psykodynaamiseen terapiaan tai ihmissuhdehoitoon, kun taas toiset käyttävät eklektistä lähestymistapaa, joka perustuu useiden erilaisten puheterapioiden elementteihin.

Voivatko psykologit määrätä lääkkeitä?

Joskus mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten on otettava lääkkeitä oireiden vähentämiseksi ja auttamiseksi elämään henkisesti mukavammassa elämässä. Monet ihmiset, jotka näkevät neuvonantajan, kysyvät: 'Voivatko psykologit määrätä lääkkeitä?' Useimmissa tapauksissa he eivät voi. Psykiatri tai muu lääkäri hoitaa tyypillisesti tämän hoidon osan. Illinoisissa, Louisianassa ja New Mexicossa psykologit saavat kuitenkin määrätä lääkkeitä, jos heillä on tarvittava koulutus.

Kuinka neuvontapsykologi voi auttaa sinua

Jos haluat parantaa mielenterveyttäsi, neuvontapsykologi voi auttaa sinua siinä. Mutta mitä he tekevät, mitä et voi tehdä itsellesi? Psykologi käyttää lääkettä käsittelemättä kunkin hoitotyypin teknisiä yksityiskohtia terapeuttinen prosessi tarjota sinulle asiantuntija-apua ja tukea seuraavilla tavoilla:

Kuuntelee, kun muut eivät

Jotta psykologi voisi tehdä työnsä, heidän on kuunneltava, mitä sinulla on sanottavaa. Useimmille mielenterveysongelmista kärsiville ihmisille tämä yksin oikeuttaa ajan ja ponnistelun, jonka he käyttävät hoitoon. Joskus kaikki mitä tarvitset on kuulla. Neuvontapsykologit ovat ammattitaitoisia aktiivisia kuuntelijoita, jotka kiinnittävät huomiota, kun muut eivät voi tai eivät.

Toimii äänilevynä

Ehkä sinulla on ideoita mielenterveysongelmistasi, mikä aiheutti ne tai mitä sinun on tehtävä niiden ratkaisemiseksi. Suurin osa neuvonantajista on iloinen kuullessasi, mitä sinulla on sanottavaa, ja antavat sinun puhua asiasta, kunnes tulet johtopäätökseen. Lisäksi he voivat tarjota palautetta helpottamaan näkemystäsi.

haikara henkinen merkitys

Lähde: katemangostar freepik.comin kautta

Vaikuttaa objektiivisiin havaintoihin

Halusitpa psykologin apua masennuksen, ahdistuneisuuden tai työongelmien ratkaisemiseksi, mielenterveysongelmat voivat vaikuttaa tapauksiin, joissa näet tapahtumia ja jatkuvia tilanteita. Näissä tapauksissa neuvontapsykologi voi tarjota objektiivisen näkökulman. Vaikka kuvailisit tapahtumaa hyvin emotionaalisesti, psykologi voi poimia tosiasioita kuvauksestasi ja antaa objektiivisen näkemyksensä siitä.

Jakaa asiantuntemustaan

Olet perehtynyt siihen, mitä sinulle on tapahtunut ja miten olet käsitellyt sitä tähän mennessä. Etuna puhuessasi tilanteestasi psykologin kanssa on, että he eivät ole vain nähneet monia samanlaisia ​​ongelmia, mutta myös erilaisia ​​vastauksia näihin tilanteisiin. Lisäksi psykologiaa opiskellessaan ja kouluttaessaan he kehittivät osaamisen tason, jonka avulla he voivat nähdä tilanteen ammattimaisesta näkökulmasta. Sitten he voivat tarjota ratkaisuja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi tutkimuksissa ja kliinisissä kokemuksissaan.

Auttaa tunnistamaan ongelmat

Vaikka sinulla saattaa olla yleinen käsitys siitä, että jokin on vialla, et ehkä tiedä, onko sinulla erityinen mielenterveysongelma, johon on puututtava. Saatat myös tietää yhden ongelman ymmärtämättä muita asioita, jotka lisäävät ahdistustasi. A kliininen psykologi voi oppia näistä ongelmista haastattelujen avulla ja testeillä, jotka on suunniteltu arvioimaan ajatusprosessejasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi. He saattavat kysyä, onko sinulla tiettyjä oireita, jotta voidaan selvittää, tarvitseeko sinua arvioida edelleen mielenterveyden kunnossa.

unen tulkinta tunkeilija talossasi

Auttaa sinua selviytymään menneistä traumoista

Psykologisesta traumasta kärsineiden ihmisten on usein mentävä psykologin luokse kohtaamaan traumaattisen tapahtuman tai tilanteen ympäröivät tunteet. He eivät ole vain siellä kuuntelemassa, mutta ne voivat myös auttaa sinua ymmärtämään, miten trauma on vaikuttanut sinuun. Ne voivat opastaa sinut paremmin näkökulmaan ja auttaa sinua ymmärtämään voimasi voittaa trauma elääksesi parempaa elämää tänään.

Auttaa sinua asettamaan kohtuulliset tavoitteet

Kun et tiedä mitä tehdä henkisen, emotionaalisen tai käyttäytymisongelman suhteen, mennä psykologin luo apua on erinomainen tapa tehdä päätös. Neuvontapsykologi voi selittää, minkä tyyppiset tavoitteet olisivat hyödyllisiä mielenterveydellesi. Sitten ne voivat auttaa sinua asettamaan tavoitteita, jotka vaativat jonkin verran vaivaa, mutta jotka voit saavuttaa ilman voimakasta epäonnistumisen pelkoa.

55 numeron merkitys

Opettaa sinua muuttamaan ajattelutapaa

Joskus mielenterveysongelman ratkaisemisessa on tärkeintä ajatella asiaa eri tavalla. Kautta kognitiivinen rakenneuudistus, ohjaaja voi auttaa sinua muuttamaan huolestuttavia tapahtumia, toimintahäiriöitä aiheuttavia suhteita tai itsesi käsitystä. Ne voivat auttaa sinua tekemään parempia valintoja myös ajatuksiin, joihin keskittyä.

Lähde: pressfoto freepik.comin kautta

Yhteistyössä kanssasi muuttaa käyttäytymistäsi

Ajatusten muuttaminen on yleensä paras lähtökohta käyttäytymisen muuttamiselle. Ajatusten muuttamisen ohella saatat joutua kuitenkin työskentelemään aktiivisen käyttäytymisen valitsemiseksi. Joskus ohjaajat auttavat sinua suunnittelemaan käyttäytymistäsi tietyssä tilanteessa. He voivat myös ehdottaa tapoja palkita itsesi henkisesti terveellisemmän käyttäytymisen valitsemisesta. Saattaa olla, että pelkästään se, että joku ilmoittaa, antaa sinulle motivaation, jota tarvitset tekemäsi käyttäytymismuutokset, jotka olet päättänyt tehdä.

Opettaa sinulle rentoutumistekniikoita ja selviytymistaitoja

Psykologit eivät lähetä sinua valloittamaan ongelmasi tarjoamatta valmistautumista niiden käsittelemiseen. Yksi tapa he tekevät tämän opettamalla sinulle rentoutumistekniikoita, kuten vatsahengitys, systemaattinen lihasten rentoutuminen tai tarkkaavaisuus. He yleensä opettavat sinulle erilaisia ​​selviytymistaitoja, joita voit käyttää aina kun tarvitset niitä. Nämä selviytymistaidot voivat sisältää ongelmanratkaisutaitoja, jotka auttavat sinua valitsemaan toiminnan kuin toimettomuuden, ja stressiä, joka liittyy voimattomuuteen. Ne sisältävät myös tapoja minimoida emotionaalinen vaikutus, jonka tunnet stressin alla. Rentoutumistekniikoilla ja selviytymisvalmiuksilla, jotka ovat valmiita lähtemään, voit selviytyä tilanteista, joiden olet ehkä ajatellut kohtaavan.

Tarjoaa tukea

Psykologi voi tarjota sinulle tukea suurten stressien ja vakavien emotionaalisten vaikeuksien aikana. Vaikka joku muu elämässäsi saattaa olla liian huolissaan omista huolistaan ​​tarjotakseen sinulle paljon tukea, neuvontapsykologi pitää sinua tukemisena osana heidän elämäntyötään. Ei ole väliä kuinka ajattelet, tunnet tai käyttäydyt, psykologi tukee vilpittömiä pyrkimyksiäsi parantaa mielenterveyttäsi.

enkeli numero 321

Voiko online-psykologi tarjota samantyyppistä apua?

Online-psykologit, saatavilla osoitteessa ParempiApua, voi auttaa sinua mielenterveysongelmissasi. Ihmiset usein kysyvät: 'Voiko online-psykologi todella antaa minulle samanlaisen hoidon ja tuen, jonka saisin paikallisen yhteisön kliiniseltä psykologilta?' Se on reilu kysymys, varsinkin jos et ole aiemmin käyttänyt monia muun tyyppisiä verkkopalveluja.

Vastaus tähän kysymykseen on, että online-alustan kautta työskentelevä neuvontapsykologi voi ehdottomasti tarjota samantyyppisiä puheterapioita, saman tason emotionaalista tukea ja vastaavan asiantuntija-apua, jonka saatat saada henkilökohtaisesti psykologilta. oma yhteisö. Itse asiassa Berkeleyn hyvinvointilaitoksen laaja tutkimus löysi verkkohoito on yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen neuvonta, 98% asiakkaista raportoi merkittävästä edistymisestä.

Voit aloittaa hoidon online-neuvonantajan kanssa täyttämällä yksinkertaisen lomakkeen ja valitsemalla terapeutin monista BetterHelpin kautta työskentelevistä. Voit lukea pari online-terapeuttien arvostelua alla.

Counselor arvostelut

'Lyhyessä 9 kuukauden jaksossa Shonniesta on tullut kuin yksi parhaista ystävistäni. Aluksi olin skeptinen hoidon tekemisessä, koska olen hyvin 'psykologisesti terve'. Muutama haaste henkilökohtaisessa elämässäni saa minut kokeilemaan hoitoa kuukauden ajan. Pidän sitä nyt tärkeänä osana kasvua yrittäjänä ja johtajana yhteisössäni. Kiitos, Shonnie, että olet ollut niin avulias viime vaikeuksien aikana; Olen hyvin onnekas, että löysin sinut! '

'' Rehellisesti sanottuna, olin hieman skeptinen hoidon tekemisessä tänään verkossa henkilökohtaisesti. Pelkäsin myös, että minun täytyi käydä niin monien terapeuttien läpi, kunnes löysin oikean, koska en voinut tavata heitä henkilökohtaisesti ... mutta tohtori Cox Lance on ihana. Hän on kiltti, myötätuntoinen, ymmärtäväinen, joustava, ammattimainen ja haluaa todella auttaa ihmisiä. Hän on ollut neuvonantajani vain pari viikkoa, mutta rakastan häntä jo ja epäilen, että minun on vaihdettava neuvonantajaa uudelleen. Hän on mennyt yli ja yli, ja se on harvinaista löytää. Suosittelen häntä erittäin. ''

Siirtyä eteenpäin

Olitpa edessänne vakavan mielenterveyskriisin tai tarvitsetko vain apua arkipäivän stressitekijöiden käsittelemisessä, neuvontapsykologista aloittaminen voi parantaa mielenterveyttäsi ja auttaa sinua elämään onnellisempaa ja tyydyttävämpää elämää. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: