Mitä ovat ensisijaiset ja toissijaiset tunteet

Kyky tuntea tunteita on osa sitä, mikä tekee meistä ihmisiä. Monet ihmiset kamppailevat ymmärtääkseen tunteitaan ja asioita, jotka saavat meidät tuntemaan niin syvästi. Emotionaalisesti koemme usein valtavan määrän erilaisia ​​asioita vastauksena mihin tahansa tilanteeseen. Jos olet masentunut, on yleinen väärinkäsitys, että kaikki mitä tunnet surulliseksi, kun itse asiassa todennäköisesti tunnet monia asioita, kuten yksinäisiä, näkymättömiä, merkityksettömiä, toivottomia ja paljon muuta. Syy sille, että monet meistä kamppailevat tunnisteiden tunnistamiseksi oikein, on se, että ne ovat usein kadonneet niin nopeasti kuin ne näyttävät. Koemme jatkuvasti uusia asioita, mikä tarkoittaa, että tunteemme ovat harvoin staattisia, mikä vaikeuttaa kykyä tunnistaa, mitä tunteillamme tapahtuu.

Todellisuus on se, että kun olemme tunne-elämässä, koemme monia liikkeitä samanaikaisesti. Jotkut tunteistamme esiintyvät useammin ja ovat voimakkaampia kuin toiset, mikä auttaa meitä luokittelemaan ne ensisijaisiin ja toissijaisiin tunteisiin. Kun tunnemme olomme äärimmäisen emotionaaliseksi, tunteiden nimittäminen voi joskus olla vaikeaa. Tällä tavoin luokittelemalla ensisijaiset ja toissijaiset tunteet se auttaa meitä kuvaamaan tarkemmin, mitä me todella tunnemme.

Smeille: rawpixel.com

Mitä tunteet ovat?

Tunteet ovat peräisin latinankielisestä termistäliikkuamikä tarkoittaa liikkumista. Termi on yhdistelmä energiaa ja liikettä, ilmaus siitä, kuinka elämä on jatkuvasti virtaavassa liikkeessä. Tunteet ovat jotain, jota tunnemme jatkuvasti ja joita voi tapahtua, kun toimet tai tunteet herättävät tietyn vastauksen meissä. Voimme tuntea ensisijaisia ​​ja toissijaisia ​​tunteita tilanteesta, kokemuksesta tai muistoista. Ensisijaiset ja toissijaiset tunteet auttavat meitä ymmärtämään kokemiamme asioita ja ilmaisemaan tapaa, jolla nuo asiat saavat meidät tuntemaan, ovatko ne hyviä vai huonoja.

Joskus trauman yhteydessä tunteet voivat jumittua tai tukkeutua, joten kun koemme ne uudelleen, emme voi käsitellä niitä tai reagoida niihin oikein. Positiivisten tunteiden on tarkoitus vahvistaa kokemusta niin nautinnollisena, että etsimme sitä uudelleen. Ne aktivoivat aivojen palkitsemisjärjestelmät, mikä saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi. Negatiiviset tunteet puolestaan ​​varoittavat meitä mahdollisesti vaarallisista tilanteista ja herättävät meissä eloonjäämisvaistoja, jotta meistä tulee paljon tietoisempia. Tavallaan tunteemme ovat kehittyneet auttamaan meitä selviytymään aivoyhteiskunnassa kuin kaukaisten esi-isiemme, mutta reaktiot ovat paljolti samat.

Tunteiden jäsentäminen

HUMAINEn mukaan emotionaalisessa huomautus- ja edustuskielessä on ehdotettu 48 tunnistettua tunnetta. Kansainvälisesti tunnettuja tunteita on 128, mukaan lukien monet, joilla ei ole nimeä englanniksi. Suurin osa psykologeista on samaa mieltä mahdollisuudesta luokitella heidät edelleen. Ensisijainen, toissijainen ja kolmannen asteen lähestymistapa kuvattiin alun perin vuonna 1987 Journal of Personality and Social Psychology -lehdessä puunmuotona, joka alkaa itsestä ja primaarisista, toissijaisista ja tertiäärisistä tunteista, jotka ulottuvat kuin oksat persoonallisuuden rungosta.

Tämä oli seuraava askel Plutchikin tunteiden pyörästä. Pyörä on paljon helpompi ymmärtää asiakkaille, koska se käyttää värejä sekä positiivisten että negatiivisten tunteiden luokitteluun ja helpottaa vastakkaisten tunteiden tunnistamista. Tämä pyörä oli hyödyllinen myös siksi, että eri tunteiden intensiteetit oli helpompi tunnistaa yhdestä tunteesta ja yhden ja toisen tunteiden välisestä suhteesta.

Vuonna 2012 Plutchikin terälehtiin perustuva tutkimus palasi siihen, että ehkä psykologit määrittelivät tunteet liian laajasti. Analysoimalla 42 kasvolihasta, joita käytettiin emotionaalisten reaktioiden luomiseen, pystyttiin luomaan vain neljä perus tunteita; kaikki muut olivat joko liian samankaltaisia ​​tai jonkin näistä neljästä tunteet. Esimerkiksi kasvojen reaktio yllätykseen ja pelko olivat samanlaisia; vaikka tämä voi johtua myös siitä, että suurisilmäinen ilme on selviytymisvaisto lisätä visuaalista huomiota, mikä on välttämätöntä useimmissa tilanteissa, jotka herättävät pelkoa tai yllätystä.

Ensisijainen ja toissijainen

Kuvittele, että jotain on tapahtunut, mitä tahansa, ja yhtäkkiä tunnet tunteita. Se on vahva; se on ensimmäinen reaktio tapahtuneeseen. Se on ensisijainen tunne. Ensisijaiset tunteet ovat kehon ensimmäinen vastaus, ja ne on yleensä helppo tunnistaa, koska ne ovat niin voimakkaita. Yleisimmät ensisijaiset tunteet ovat pelko, onnellisuus, suru ja viha.

Nämä voivat olla myös toissijaisia ​​tunteita, kun otetaan huomioon erilaiset tilanteet, mutta kun reagoimme ensin, se tapahtuu yleensä jollakin yllä olevista. Jos puhelin soi ja joku alkoi huutaa sinua ilman syytä, tunnet todennäköisesti vihaista tai pelkäävää tai jos puhelin soi ja joku kertoi sinulle, että koirasi oli kuollut, olisit surullinen. Ensisijaisen tunteen aikaansaamiseksi ei tarvitse olla valtavaa ärsykettä. Ensisijaiset tunteet ovat mukautuvia, koska ne saavat meidät reagoimaan tietyllä tavalla ilman, että meitä saastuttaisiin tai tutkittaisiin. Ne ovat suurelta osin vaistomainen, primaarinen selviytymisvaste.

Ensisijaiset tunteet

Smeille: rawpixel.com

Ensisijaiset tunteet ovat ohimeneviä kuin toissijaiset tunteet, minkä vuoksi ne ovat vähemmän monimutkaisia ​​ja helpommin ymmärrettäviä. Ensimmäinen asia, jonka tunnemme liittyvän suoraan tapahtumaan tai ärsykkeeseen, mutta ajan myötä kamppailemme yhdistää sama tunne tapahtumaan, koska tunteemme ovat muuttuneet.

Toissijaiset tunteet

Mitä ovat toissijaiset tunteet? Toissijaisten tunteiden määritelmä auttaa ymmärtämään, miksi jotkut tunteet ovat muiden tunteiden sivuliikkeitä ja miksi meidän on joskus vaikea ymmärtää taustalla olevia toissijaisia ​​tunteita, jotka ovat syvästi yhteydessä ensisijaisiin tunteisiimme.

Toissijaiset tunteet ovat paljon monimutkaisempia, koska ne viittaavat usein tunteisiin, joita sinulla on ensisijaisesta tunteesta. Nämä ovat oppittuja tunteita, joita saamme vanhemmiltamme tai ensisijaisilta hoitajiltamme varttuessamme. Esimerkiksi kun olet vihainen, saatat joutua häpeään jälkeenpäin tai kun tunnet iloa, saatat tuntea helpotusta tai ylpeyttä. Tähtien sodassa mestari Yoda selitti toissijaiset tunteet täydellisesti - 'pelko johtaa vihaan, viha johtaa vihaan, viha johtaa kärsimykseen'.

Smeille: rawpixel.com

Toissijaiset tunteet voidaan jakaa myös instrumentaalisiin tunteisiin. Nämä ovat tajuton ja tapana. Opimme instrumentaalisia tunteita lapsena ehdollistamisen muodossa. Kun itkemme, vanhempi tulee rauhoittamaan meitä; niin, opimme käyttämään itkuun liittyviä ilmeitä ja vastauksia, kun tarvitsemme sitä rauhoittavaa tai turvallisuuden tunnetta.

855 enkelinumeron merkitys

Monet pikkulapset ovat erittäin taitavia käyttämään instrumentaalisia tunteita saadakseen tiensä vihalla. Taapero heittää kiukun, ja vanhemmat antavat periksi saadakseen heidät hiljaa. Vanhetessamme opimme, että tämä käytös ei ole asianmukaista; jos ei, meistä tulee pilaantuneita ja manipuloivia. Koska se ei opi oikeaa toissijaista emotionaalista vastetta, se jättää henkilön kaukaiseksi ja henkisesti irti ympäröivistä.

Kuinka erottaa ero?

Mitä ovat ensisijaiset tunteet ja toissijaiset tunteet ja miten voit tehdä eron? Sen lisäksi, että toissijaisia ​​tunteita on vaikeampaa nimetä, on useita tapoja määrittää, tunnetko ensisijaista vai toissijaista tunnetta. Ensinnäkin, kysy itseltäsi, onko tunne suoraan reaktio vai ei. Jos se on suora yhteys, se on ensisijainen tunne. Jos tunne tuli voimakkaasti, mutta tunne on alkanut hiipua, se on todennäköisesti myös ensisijainen tunne; jos päinvastoin on totta, se on todennäköisemmin toissijainen emotionaalinen reaktio.

Jos tunne viipyy kauan tapahtuman jälkeen tai jopa vaikuttaa uusiin, mutta samankaltaisiin tai toisiinsa liittyviin tapahtumiin, se on todennäköisesti toissijaista. Jos tunne on monimutkainen, se on melkein aina toissijaista. On olemassa sellainen asia kuin korkea-asteen tunteet, mutta yhtä vaikeasti kuin toissijaiset tunteet ovat kolmannen asteen tunteita, on vielä vaikeampaa löytää.

Lapsille ja jopa joillekin aikuisille, jotka kamppailevat tunteidensa tunnistamiseksi, on yksi helpoin tapa erottaa toissijaiset ja toissijaiset tunteet on käyttää muistikortteja. Kortilla voi olla useita tunteita toisella puolella (esim. Raivo, kateus, ärsytys) ja ovatko ne takana ensisijaisia ​​vai toissijaisia ​​vastauksia. Henkilön on arvattava tai tehtävä tietoinen päätös siitä, ovatko tunteet ja tunteet ensisijaisia ​​vai toissijaisia, tai tunnistettava, mihin ensisijaiseen tunteeseen he kuuluvat.

Mitä hyötyä toissijaisista tunteista on ensisijaisesti?

Ensisijaiset ja toissijaiset tunteet kertovat ihmiselle paljon emotionaalisesta vakaudestaan ​​ja eheydestään, mutta terveydenhuollon ammattilaiselle ne voivat tehdä diagnoosin paljon helpommaksi. Sen sijaan, että tunteet hyväksyisivät sokeasti, kykenevät ymmärtämään, mistä se tulee, ja toimet, jotka johtivat siihen tunteeseen, voivat toimia polkuna jäljittää aikaisempaan väärinkäyttöön tai traumaattisiin tapahtumiin, jotka ovat jättäneet tunneperäisiä arpia.

Todellisen syyn löytäminen ihmisen reaktion takana tarkoittaa ensisijaisen tunteen tutkimista, kun taas toissijainen tunne auttaa ymmärtämään, miten potilas käsittelee tietoa. Myös hidastamalla ajatteluprosessia ja tietoisesti läpi sisäiset syyt, miksi joku tuntee tietyn tavan, he todennäköisesti ymmärtävät enemmän itsestään prosessin kautta, joka olisi ollut tähän asti täysin tajuton.

Toinen syy tunteiden tunnistamiseen on tärkeää, jotta pystymme reagoimaan niihin oikein. Joku, joka kamppailee tunteiden käsittelystä tai reagoi asianmukaisesti kykenemättä ilmaisemaan itseään, voi olla turhauttavaa. Tämä puolestaan ​​johtaa vihaan ja jopa raivoon.

Smeille: rawpixel.com

222 enkelinumero tarkoittaa kaksoisliekkiä

Johtopäätös

Jokainen kokee ensisijaisia ​​ja toissijaisia ​​tunteita. Jos tunnet olevasi vaikea erottaa tunteitasi tai tunnet itsesi emotionaalisesti irti, niin avun saaminen on välttämätöntä elää täysin yhteydessä olevaa elämää. Kokeneet mielenterveyden ammattilaiset, kuten BetterHelpin terapeutit ja neuvojat, auttavat sinua ymmärtämään ensisijaisia ​​/ toissijaisia ​​tunteita. Sinun tarvitsee vain tavoittaa ja kävelet pois siitä tietäen, mitä ensisijainen ja toissijainen tunne tarkoittaa ja miten tunteesi vaikuttavat elämäänsi.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitkä ovat 8 ensisijaista tunnetta?

Mielenterveyden ja lääketieteen asiantuntijoiden mukaan ensisijaisia ​​tunteita on 4. Jäljellä olevia tunteita pidetään toissijaisina tunteina. Tällä hetkellä on 48–128 yleisesti tunnustettua tunnetta.

Mitkä tunteet ovat toissijaisia ​​tunteita?

Tunteita, jotka tunnet toissijaisena vastauksena, pidetään toissijaisina tunteina. Toissijaiset tunteet tapahtuvat vastauksena ensisijaisiin tunteisiin, kuten pelko, onnellisuus, suru tai viha. Esimerkkejä toissijaisista tunteista ovat syyllisyys, häpeä ja sekavuus.

Onko viha ensisijainen vai toissijainen tunne?

Viha on ensisijainen tunne, joka tapahtuu luonnollisesti vastauksena tiettyihin emotionaalisiin laukaisijoihin. Mikä saa vihan aikaan yhdessä ihmisessä, ei välttämättä saa aikaan vihaa toisessa. On tärkeää oppia, mikä laukaisee vihasi, jotta voit paremmin hallita tunteitasi. Luvan saanut terapeutti voi auttaa sinua oppimaan eron ensisijaisten ja toissijaisten tunteiden välillä.

Onko rakkaus toissijainen tunne?

Rakkautta voidaan pitää toissijaisena tai ensisijaisena tunteena olosuhteista riippuen. Jos rakkaus tapahtuu automaattisesti emotionaalisena vasteena kuten äidin ja lapsen tapauksessa, sitä pidetään ensisijaisena tunteena. Jos rakkaus kehittyy seurauksena viettää aikaa jonkun kanssa, tutustua häneen ja nauttia niistä asioista, joita he tekevät sinulle - rakkaus on toissijainen tunne.

Onko mustasukkaisuus toissijainen tunne?

Kateus on toissijainen tunne ja liittyy usein suoraan vihaan. Kun joku tuntee kateutta, tämä johtuu siitä, että vihan tunne on laukaistu. Kun vihan tunne on laukaistu, kateutta voi tapahtua suhteessa olosuhteisiin.

Onko syyllisyys toissijainen tunne?

Aivan kuten mustasukkaisuus, syyllisyys on toissijainen tunne, joka on seurausta pelosta. Kun ihmiset tuntevat pelkoa siitä, että heidät 'selvitetään' olematta tarpeeksi hyviä, tai yleensä hävetä, seurauksena voi olla syyllisyys.

Jaa Ystäviesi Kanssa: